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#todaypractice#asanapractice#armbarance#pinchamayurasana.先日のヨガワークショップから#バンダ#軸#コア骨格の動かし方をさらに意識して、現在ヨガに夢中です✨..呼吸して感じて、.動いて、.また考えて、.動いてみての繰り返し。.無理矢理に痛いのを我慢しながら柔軟性をあげるのではなく、いかに身体に負担をかけず無理せず深めるか。●まずはどう安定しているか?そして人それぞれの動きの初動が違いそ
zuddhaweekはじまりました☺︎リクエストを聞かれるとだいたい、いやほとんど、毎回後屈をお願いしています。今日もメディテーション→クリアでスタート☺︎明日の朝のリクエストもニガテーなアサナを伝えてしまった。なぜいつも自分に正直になってしまうんだろう…
blog更新【カポタアサナ】https://www.ashtangashizuoka.com/blog/5012753
おはようございます。佐々木です。現在勉強中の治療のビフォーアフターなんてものを撮ってみました。ちょっとした検証です。一ケ所やるだけで全身に効果があるというものですので、サックリとした検査でやってみたのですが、「おっ」って思う様な変化も出たりしたので、是非ご覧頂ければと思います。今回自分がチェックしたのは後屈(身体を反る動き)と、側屈(身体を傾ける動き)と、回旋(身体を捻る動き)をチェックしたのですが、これらがチョイスされた理由とし
ピラティスと筋膜リリース。関係ないように見えて、実は深く関係しています筋膜をリリースした後は、身体の前が開いて、腰のつまりも改善されて、後屈が楽になります。まずは、beforeafterをチェックしてから、つまりが取れた状態で、うつ伏せピラティスのWSを始めていきます9/22(日)ピラティスWS4回目のテーマは伏臥位編。マッサージ屋であり、トレーニングスタジオ屋であるStudioSUAYならではのアプローチを、ピラティスWSでもご紹介しています!他とは違う
こんにちは豊田市ヨガ『身体と心も一緒に美しく若く保つためのインストラクター』Rumikoです🎶はじめまして♪(自己紹介はコチラをクリック)豊田市、名古屋市、長久手市の複数でヨガとヨガポールを使ったレッスンを開催しています🌸『chacoliyogaのLINE@』やってま〜すレッスン情報などをいち早くチェックできますお問い合わせもLINE@がスムーズ〜ぜひお友達登録してくださいね前屈が苦手になった私もコロコロ実験〜コロコロポイントを知ると『15分』で柔らかく
今週末もまたまた三連休ですね!《YogaKiranah》スタジオは通常通りレッスンしています〈9/19(土)〉13:00BornToYog15:00ヨガ18:00バレエストレッチ19:30BornToYog〈9/20(日)〉9:30BornToYog18:00BornToYog
Aloha🌺Mayuです。今日は、UpwardBowPose(WheelPose)をメインにもってきた時の流れを作るという2人1組のグループ発表でした!勿論、考えてはきたんですが、自分の考えが浅はか過ぎて、本当勉強になりました✨それを踏まえての明日は、逆転のポーズのシークエンスを作って発表です!皆で、ヤバイヤバイと練り直してたら、さぁPhilosophyとAnatomyのテストの時間で、また慌てて最後の確認をして約2時間のテスト。脳みそ、ぐわぁんぐわぁん言うてます🧠そんな中
コントーショニストERi(エリ)です。ご無沙汰しております。日本に帰国して初のパフォーマンスはこちらとなります!NoN、ashの3人でパフォーマンスさせて頂きます★ご興味ある方は私まで連絡ください詳細は以下となります。-------------------------------------------------------------------------------------------【UTAGENOM〜夜のアートサロンVol.2】パフォーマンスアートの祭
こんにちは豊田市ヨガ『身体と心も一緒に美しく若く保つためのインストラクター』Rumikoです🎶はじめまして♪(自己紹介はコチラをクリック)豊田市、名古屋市、長久手市の複数でヨガとヨガポールを使ったレッスンを開催しています🌸『chacoliyogaのLINE@』やってま〜すレッスン情報などをいち早くチェックできますお問い合わせもLINE@がスムーズ〜ぜひお友達登録してくださいねヨガインストラクターのためのレッスン【インストラクターのためのレッスン報告🧘♀
WSevent‼︎普段フローやヴィンヤサを愛してやまない....ヴィンヤサのレッスンのWSを行ないます☝️呼吸の流れに身を任せ、たっぷり体を動かしていくクラスです🎶代謝が上がり、エネルギーの流れまで感じれると思うので是非体感してもらいたい❕❕プラス、“後屈を好きになる💓”という事で後屈もどんどん入れていきます⤴️⤴️普段、後屈に苦手意識のある方、呼吸がしずらいと感じてる方、どんどん後屈を深めるワークも入れていくので、たっ
「劇的改善!あなたのヨガが変わる後屈&股関節ワークショップ」ヨガスェスタ初日の9/14(土)11:00-12:30にパシフィコ横浜F203で開催です。http://www.yogafest.jp/2019/14F2/まずは、「安全に。快適に。」はじめに海防学的な身体の仕組みと禁忌を説明いたします。実際に体を動かして体験してみましょう。そして、更に様々な手を駆使してあなたの股関節と後屈の可動域を劇的に広げていきます。It'stimetochange.後屈や股関節の硬さでお悩みの
『肋骨が落ちている』と聞いても、私関係ないと思われた方がいませんか。後屈が苦手な方。前屈の時に背中が丸くなる方。は肋骨が落ちている可能性があります。肋骨が落ちている状態を続けると呼吸が浅くなるだけではなく動きが止まってしまってロックがかかってしまいます。すると、猫背には見えなくても首、肩に力が入ったり、首の安定感が悪いから喉を潰すような顎の引き方をしたりします。肋骨のロックをとるためには赤ちゃんの寝返りを思い出してみましょう。腕を使わないで、骨盤をころころ
手とカラダが密接な関係にあることは皆さん一度はどこかで聞いたことがあるようです大概の方は「そういえば」手指を使うと脳が活性化すると言われているなぁと、、遠くを見つめる(笑)その程度の手指の知識の持ち主が指ヨガに取り組んでもらうとカラダの屈伸状態の違いに驚かれる!指ヨガをする前の前屈、後屈と指ヨガをした後の前屈、後屈が目に見えて明らかに違いがわかるからひと通り手の甲、手のひら左右の指ヨガをしてさあどうかなぁと前屈、後屈をすると「おー」っと歓声があがる瞬間一
今日は卵胞チェックに行ってきました何個かは出来ていて注射の単位を少しずつあげていって様子を見ていく感じです。今日の感じだと5個くらいありそうなのでこのままみんな大きくなってくれるといいなぁ。前回は、途中まで順調だったのに1個だけがかなり大きくなっていて採卵を見送りました1個が貴重だとわかってはいますが、採卵の体への負担や金銭的なことを考えるとその時はタイミングで奇跡に賭ける決断にしました。ダメでしたが、、
背骨マスター湊洋二先生による美脚美尻骨盤ヨガWS2本立て苦手アーサナは、背骨で一発解決!&克服!①美脚美尻骨盤ヨガWS[ハヌマーンアーサナとウバビシュタコナーサナは、背骨で一発解決&克服]②美脚美尻骨盤ヨガWS[後屈の理解と実践方法&美脚美尻骨盤後屈フローヨガ]美脚美尻骨盤ヨガは「背骨・対極・意識」の三つを柱としています。これぞ醍醐味!とも言える大きな特徴は、独創的なポーズとシークエンスです!この二つにより背骨の対極意識へと誘導し、ヨガ本来の「HATHA(ハタ
新米ママの育児の悩みと産後ダイエットを同時にかなえる!ヨガインストラクターのあきやまゆきこです。今日は@トライフォース五反田でのヨガレッスン9月のポーズテーマは、「後屈」=バックベンドです後ろにそらせるポーズってヨガならでは日常生活では、身体を後ろ側にそらせることはほとんどないですからね。後屈のポーズのコツは、①胸を広げること!後ろに反ることを意識しすぎると、腰から反ってしまい、腰が痛くなりやすく
次のステージがはっきりと見えた朝でした。改めて、後屈アーサナには柔らかさより…賢さ、精神と体の強さが必要だと実感。アーサナに入るまでの時間とアーサナから出るまでの時間は、アーサナに留まる時間より大事です。焦らず、怯えず、安定した呼吸と精神。逃げずにその瞬間に正直に向き合う。毎日のアーサナプラックティスは、表向きの形に惑わされることなく、奥に隠れている真意に気づくためにあります。#王丹ヨガ#yogaposs#yoga#後屈#カポターサナ#backbendyogini#ch
ハヌマーンアサナちょっと反りすぎなハヌマーンアサナ最近、後屈練習が多いからか🤭「ハヌマーン」とは猿の容姿をしたインドの神様の名前です。愛と献身の象徴として、インドでは人気の高い神様。孫悟空のモデルになったとか🐒胸が開くと気持ちいいスーっとするなんでも出来る気がする安堵のポーズ前後開脚なので充分にW-upしてからやりましょう🐒⚠️股関節付近の筋肉を痛めたら半年くらいかかります🐒⚠️明後日8/30は野菜ヨガ🍅18:30-19:15あと2人くらいは大丈夫です🙆♀️
アウトプットが多い毎日。そんな時の『ご馳走』は、エネルギーたっぷりのインプット!食とヨガのインプットをすべくあっという間に駆け巡る濃厚な時間。『思いつき』思いきや、実はそうではなく、なるべくお江戸への旅。まずは〜大学時代の南仏留学仲間とランチ!当時は必死だった短期間留学。ちゃっきちゃきの姉御肌の彼女とはリアルタイムではあまり話はしなかったけど、時間を経てやりとりを重ね、深くお付き合いするようになった大切な人。もーーーー発する言葉が気持ち良いくらいサバサ
今年もヨガフェスタで講座を担当させていただきます。フェスタ初日の9/14(土)11:00-12:30にパシフィコ横浜です。劇的改善!あなたのヨガが変わる後屈&股関節ワークショップhttp://www.yogafest.jp/2019/14F2/「劇的改善!」と言いきったからには、講座の中でドラマチックな変化を起こさなければなりません。乞うご期待❗️予約の受付が開始されています。これからもしかしたら定員増になるかもですが、今の状況は残席少なめの△です。講座へのご予約、応援、シェア、
【後屈全般でお悩みの方へ】明日のワークショップのテーマは後屈と肩関節のオープンです。胸を開き、肩を柔軟にし、腰椎を守り、足を強く鍛えていく具体的な方法を実践していきます。後屈ポーズの時に見落としがちな腸腰筋や臀筋の使い方、太腿の前側の伸ばし方などもしっかり見て行きます。アシュタンガヨガ特別3時間テクニカルワークショップ安全で快適な身体の使い方を学ぶ!【後屈編】http://www.iyc.jp/news/iycinstructor/p40394講師:モモ開催日程:2019/08/
夜中にお腹が空き、夜食食べたら(12時前)朝から胃痛で目が覚め、胃痛でだるく、何もやる気なし練習怠けようか思った自分に喝を入れ、百恵先生のマイソールへごゆるりプライマリーではなく、戒めにサードをすることにタイムオーバーでフルサードとは行かずとも、戒めにはちょうどいい。手首と肩の怪我を保護するために、ガーラヴァーサ以降のアームバランスは、5呼吸辞め代わりに超スローペースな呼吸で3回。ゆっくり5呼吸をする体力はないけど、少し早めの5カウントとは大差ないくらいに収める。食べすぎの時ほど
昨日は管理栄養士の浅野まみこさんが、ストレッチガチ検証に来てくれた。浅野さんとは某テレビ番組でご一緒してからの仲良しさん。なかなかのやり手の女性だ。んーーん、浅野さん丸顔だなー(笑)上を向くと首が痛む、、、、はい3分で上が向けるようになった。少し猫背だった背中も、スッキリ美姿勢になり、バストトップも上がった。前屈は腰が柔らかくなり、後屈は首の前側が柔らかくなった。このストレッチガチ検証で、背骨をストレッチすることで、慢性痛を短時間で解消して、柔軟性が向上する事がわかって頂ける
お疲れ様です♪明日のリハビリレッスンに向けて、リリースボールの上にしばらく横たわる。胃の裏辺りが私のツボで、そこから骨盤の位置へとボールを下げていく。ストレッチの感じが、全然違うのです♪体が硬いというのは、どこかが、凝り固まっていて、それは、ほぐしたら柔らかくなるのです。plié後屈のままにならないように気をつけます(^^)タンジュ、パッセ、ピルエット軸がぶれます(//∇//)また明日です♪
排卵期(妊娠しやすい時期)の妊娠しやすい体作り|排卵の3~4日前から排卵後の1~2日卵胞ホルモン(エストロゲン)が上限まで分泌されると、脳では黄体形成ホルモン(LH)が放出され、卵巣に排卵するよう指示を出す黄体形成ホルモンが成熟した卵胞を刺激し、卵子が飛び出す(排卵)。排卵期(妊娠しやすい時期)の妊娠しやすい体作り。妊娠しやすい時期妊活体験談昨年の11月が結婚記念日でその日がちょうど排卵日付近だったので仲良しました。予感もあり生理予定日に妊娠検査薬で検査すると陽性反応が出ました。夫婦
2019-A土日コース7月21日の講義は『12種体型学(2)』です。講師はひき続きジェントマン西脇幸宏先生です!まずは動作確認から始まりました。前屈・後屈、左右の側屈、左右回旋すると昨日のフォームとは違うことに気がつきます変化することが大切とのこと。変化するのは、悪い状態から良い状態に変わる可能性があるということで、なにも変化もないのはある意味可動性がないということで、私たちの仕事は変化を良い方向にもっていってあげることある人は変化する。ある人はしない。反応は人それぞれ。光栄
この投稿をInstagramで見るいきなりやってみたシリーズ☆イメージ通りにできました。ヨガの実践は賢さを養ってくれます。具体的に後屈アーサナを何々のポーズとして単体で追及することも重要ですが、抽象的にもっと大きな枠で仕組みを理解すれば、さらに理解が深まります。夏休み苦手を克服特別企画☆〜〜OpenHeartbackbendworkshop先日、大阪で開催されたワークショップタイトルを福岡ヴァージョンに再現して見ました☆Danといえば後屈アーサナの指導。安全を確保した上で、万