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あなたのバレエ人生で最も美しい柔軟性を!!バレエ塾のMILAです【後屈の柔軟性UP✨】~意識をそらす~後屈は後屈でもただ、腰が折れた後屈としなりのある後屈では全く違ってきますただ、柔軟性を追い求めるがあまり、腰を折る様な使い方をされている方が多くおられます新体操の方は特に多いですねしかし、本当に後屈の柔軟性をあげたければ、腰や背中に意識を持たさない方が、スムーズに後屈の柔軟性UP出来るのです例えば、背面でなく前面に意識を持たす様にアプローチする
今日は、後屈のワークショップを開催しました。もう、めちゃくちゃ楽しかったです💞私が練習してきて、良かったことを、しっかりお伝えできたと思います。ポイントは3つ。この3つを詳しく説明して、ペアや三人組になって、ワークもしてもらいました。せっかく、集まったんだから、1人でできないことをやるのも、楽しいよね。対面のワークショップは何年ぶりかな?こうして、みんなと、練習できて幸せです✨感想はまた、後日アップしますね。きちんとポーズ取れないと、私に会えないと思ってた方もいて💦私
こんにちは。これを機会にどんな障害者も普通の人間だと解ってもらえると嬉しいです。私達の場合は脳の信号に問題があり、自由に身体を動かす事ができなくなりました。障害者も考えていることは、みんなと同じですこの病気の方は今まで普通の生活を送っていた人達です。今年に入ってから日によって、意識しないと唾液を飲むことが難しくなってます。それも頭を下げて飲まないと飲めない。(だから後屈のある時は飲みにくい)どれだけ症状がでるのだろう?主治医も私が初めての型だから難しいとはっ
この3年ほど反り腰を気にして反るアーサナいわゆる後屈のアーサナの練習をあまりしなかったのだけど最近、ふと自分の姿を見た時や先日のアドバンス講座受講中に思ったのが胸が落ちてる猫背になって背中が丸いとは違う胸が下向きになってるような結局、反り腰というより腹筋を上手く使えず肋骨をパカーンと開いて後屈を行っていた原因に気づき肋骨をパカーンと開かない練習をこの数年練習して以前より肋骨パカーンはましになってきたでも、胸が落ちてる引き上がってない事が今度は気になってきた
こんにちは。これを機会にどんな障害者も普通の人間だと解ってもらえると嬉しいです。私達の場合は脳の信号に問題があり、自由に身体を動かす事ができなくなりました。障害者も考えていることは、みんなと同じですこの病気の方は今まで普通の生活を送っていた人達です。同じ大学病院内のリハビリテーション課で頸部後屈の相談をしに連れて行って貰いました。問診で動画を見せて私の症状を妹ちゃんと共に説明する。加減して打ちましょうか?となりました。首の後ろで良かったそうです。前だと嚥
福井市50歳から心と体をめぐらせ年を重ねるごとに凛と美しくなるヨガ教室美と健康の伝道師ヨガハピネスマインドコーチ橋倉ふみえです長年(22年)、ヨガをお伝えしている私。。私は体はもともとは硬いんです。学生の頃は運動は苦手だったしスポーツも得意じゃない。でも、ヨガは精神鍛錬の意味があり、ヨガのインストラクターを目指してた時は一生懸命に練習していたので柔らかくなってきたのです。その喜びを伝えたい気持ちで今まで続けてこれました。でも、ここ数年は
こんにちは!お正月気分も抜けて、ヨガの練習も、レッスンも通常通りになってきました。ニュースでは、心の痛むことばかりですが、被災地に向けて、自分ができること、やりたいことを、冷静になって考えています。1月21日日曜日にアーサナ練習会をします✨昔の意識では、後屈が全くできなくて。。。でも、今回お伝えする。3つのポイントで、随分上達しました。後屈は、苦手で、練習の終わりウルドゥヴァダヌラアーサナ(ブリッジ)が近くなると今日も来たーと気持ちが、沈むけど💦みんなで練習した
そういえば、引いてみました。当たるかなあ。私の好きな四字熟語は「一獲千金」と「不労所得」なんで、是非当たって欲しいですね!!!貧相な鰯船がどんなに傾こうがガンガン鯨釣りたいです。という時期ハズレなネタからスタートしましたが先日は早稲田先生の「明けまして後屈ヨガ」と、ついでの「ヨガベーシック」を受けました。滅茶苦茶身体能力が高い早稲田先生ですが、後屈は苦手なんだそうな。まあ、私の「トカゲ苦手」とは、苦手レベルが全く違うと思いますが。そんな彼は今月、得意のアームバ
こんにちは。これを機会にどんな障害者も普通の人間だと解ってもらえると嬉しいです。私達の場合は脳の信号に問題があり、自由に身体を動かす事ができなくなりました。障害者も考えていることは、みんなと同じですこの病気の方は今まで普通の生活を送っていた人達です。本当は半ばだったのを前倒ししてもらいました。実はオンラインで難病相談させていただいた時に、頸部後屈にはボトックスが効くかもしれないと聞き、副作用が怖いですと言ったら、少量で試して貰うことも可能。と言われたので妹ちゃんが電
肩こりに悩んでいる方はどれだけいるでしょうか?現代人の不調、肩こりの主な原因はスマホやPC特にデスクワークの仕事が増えれば増えるほど肩こりで悩まされる人数はどんどん増えていきます。そしてスマホやPCは生活必需品となり避けては通れない現代病でもあります。私も15年以上事務職をしていたので慢性的な肩こりで頭痛や重だるい感じから気分も陰湿になってひどい慢性便秘にもなりました。肩こり改善のため、まずは簡単なもの
人には得意、不得意があってそれぞれの役割分担があるせっかく与えられた“役割”があるのだったらそれを精一杯、果たしていきたい☆大阪駅☆「TwilightFantasy」大阪ステーションシティ時空の広場にて…📷️✨トワイライトファンタジー25日まで開催されてるそう✨🎄✨イルミネーション綺麗だったぁ😍お気樂フォトさん撮影ありがとうございました@okiraku_photo↑Instagramアカウント時空の広場🕰️✨🎄✨大阪ステーションシティ@osa
いつもブログを見て頂き本当にありがとうございます最近ずっとブログを更新するたびに久しぶりになっていますスタジオでのレッスンを少し増やして変わらず.....勉強や練習もかなりタイトに行っていたらちょっとオーバーワーク気味になりまして迷惑おかけした皆さま本当に申し訳ありません沢山の方にレッスンに参加頂きたいですが身体は一つしかありませんのでやっぱりオーバーワークにならない程度にレッスンさせて頂きます個人スタジオとなりますので大手スタジオのように毎日スタジオオープンが出
先日、通っているヨガクラスで先生が私たちにチャレンジさせようとしたのがチェストスタンド。胸をマットに付けて、手を後ろに伸ばすまではなんとかできる。その後、片足ずつマットから離してって言われてもねえ壁際でチンスタンドならいけるかも知れぬ、と思ってYouTube見てたんだけど、手も足も出ねえこちらのYouTubeを配信しているヒロ先生。超初心者レベルから沢山動画を配信しています。私もちょくちょくレッスンに使っていますが、怪我をしないように練習ができるよう、配慮した内
おはようございます☀温かいですねお運び頂いてありがとうございます。忘年会は無事に悪酔いしないで済みとにかくホッとしました。23名一同に集まりみんな☺楽しい会になりました✨人間私含めてみんなが楽しくてニコニコした雰囲気わたしがまず☺しようと決めました。☺は笑顔で世界中の人に幸せが伝わるようなこの世界の一人になりたいそんなこと想いました、私に会うと元気もらえる声を聞けて嬉しいそんな私になる
私は身体が硬いし、40過ぎてヨガを始めたので、若い人のように、サクサクとポーズができません。特に後屈は苦手で、コツコツと練習しても、上達しないし💦💦💦交通事故にあったり、脊柱管狭窄症になったりと、後屈の練習ができない時期もありました。でも、3つのポイントを意識するように練習したら、最近後屈ができるようになりました。私の経験がみなさんの役にたつならと、練習会をすることにしました。🌈後屈が苦手な方🌈後屈の練習方法がわからない方そんな方にお勧めです。ぜひ、一緒に練
にほんブログ村広島市中区大手町・八丁堀のパーソナルトレーニングスタジオ棗塾(ナツメジュク)ホームページはこちらパーソナルトレーニングジム棗塾(ナツメジュク)|広島市中区広島市中区でパーソナルトレーニングをするなら棗塾(ナツメジュク)。『トトノエテ・キタエル』をコンセプトとした、広島市中区大手町と八丁堀にあるパーソナルトレーニングスタジオです。大手町は完全個室、八丁堀は女性専用となっています。www.natsumejuku.com
後屈トレーニング10日目!!!!ということで、太陽礼拝しつつ10日間の変化をみたい。10日なんて、全然変わらない。知ってる!!!でも、たまにチェックする。『頑張る1!!』って決めると無意識にアウターの筋肉がONされるわけだよね、で、ここから気合いを入れて『やる』と決めても外側の筋肉がONされないように100日間で変えていきたい。そのためにただ、やる。そこに思考は入れない。脚全体のほぐしは毎日やると絶対に変わっていって、気がついたら【こんなポーズができるようになってる!!!】的な
今日の動画はこちら♥️胸を開くことだけをお伝えしてます♥️首の後ろをガコーーーン❗️とさせないことが腰を守る為に大事になります。【腕により頭を後ろにしない❗️】とかポイントがあるんですが、実際誘導してても、わたし自身が首を詰めがち。その時本当に気持ちが良い???呼吸が気持ちよく通る??っていうのを指針にわたしより丁寧に動いて頂けると嬉しいです🤣🤣💦💦💦さー、みんなで地味練を積んで、美しく綺麗になろう!!!✅文句やトレーニングのリクエスト、お待ちしております。✅公式ラインア
朝もいいけど、夜寝る前にやって欲しい動き筋肉愛が止まらない!!!!喋る喋る!!!!しなやかな筋肉を作る!!!というよりただ取り戻す!!!頑張り屋さんは確実に巻肩!!!!肩まわりをほぐすと腕&肩の動きがすごく良くなります。後屈トレーニングVol.8として、ブリッジの時、腕がしっかり頭の上の方に上げられて、そこから床を押せるようになるって猛烈に大事でその時に三角筋が入っているといつまで経っても美しいブリッジはできない。日常ずっとガチガチに固めて使ってきた筋肉をどんな風にほぐすのか??
ヨガのインストラクターで、後屈のトレーニング!!!って言ったらもっとキツいハードな練習かと思いきや、猛烈地味な練習の動画ばかり。今日の練習はこちら💁誰でもできる動きしか、全然やりませぬ。。。簡単な動きの中で、筋肉をONするのか、OFFするのか、感じて動く。今、どこの筋肉を使って動いているのか常に常に内観。ストレッチは心地良く呼吸してそこにある力みも痛みも張りも吐き出す。無理せず毎日少しずつ継続することで、身体は穏やかに変わっていきます。モリモリ鍛えたい方は、ハードなトレーニングが
今年もやります!年末年始特別クラス٩(๑❛ᴗ❛๑)۶1年早いですね。。(しみじみ)『笑う門には福来る』そんな訳で笑顔で今年を締め括り笑顔で新年スタートしたいと思います。(私がノーテンキなだけ?!)今回は2クラス行います。ご都合あう方、是非お越し下さいませ❤︎◆2023年12月30日(土)13:00-15:00IYC世田谷『気持ち良く後屈!』2023年最後後屈、深めてみませんか?!「く、苦しいよぉ」→気持ちいい〜に変えよう!「腰痛めそうで不安…」→怪我をしにくい練
美しい背中づくり筋肉の使い方の癖を修正していくためには、コツコツ淡々と地味練を積み重ねるのが大事!!!今の世の中は『肩肘張って生きてく!!!感』が強いので、みんなが肩が上がってる。もちろん、わたしも。鳩のポーズの最難関は脚を掴んで肘をあげていくところなんだけど、肩が上がっている人はすごくやりにくさを感じたり、腕の筋力で引っ張ろうとすると三角筋がスイッチON!で、肩痛めたりします。じゃあ、どこを使うの????って言ったら、背中のサイドの筋肉です。背中側の肋骨にある前鋸筋!!!!!
昨日のブログにも書いたけど、、、やりたいことがたくさんある。そして、すでに承っていることもたくさんある。そんな中で、自分の目標を達成させるためのさらなる練習時間を取れるだろうか???って考えたときに、『イヤイヤ・・・SNSとか見てるじゃねーか!!!』って自分ツッコミが入り、全然余裕だということに気づく。でも、『あ、あれやろうかな?』って思ったときにしっかり自分の肉体を動かしていかないと絶対時間が足りなくなる。あーーーで
40代男性昨日頸部が急に痛くなり他の治療院に行き鍼灸と矯正をした。その際痛みは軽減したが5時間後にまた痛くなり本日当院に来院した。頸部にはやや熱感があった。首は左右の側屈で痛みを感じた。前屈は痛みを感じなかたが後屈ではやや痛みを感じる。可動域制限はなかった。他の治療院で施術し5時間楽であったということはそれなりに効果があったが頸椎以外の別の原因があると判断してキネシオロジーで検査した。内臓→血管→下大静脈で反応。ここにめがけて右手を腹部に置いて首の側屈をさせると痛みが減るとの事だっ
人生初の胚移植してきました激しい痛みはほとんどないと聞いてたけどそこそこ痛かったぁ~😭どうも子宮が後屈しているため器具が痛い角度に当たって起きたよう。くそう…後屈型の子宮、何も良いことない。5分くらいで終わったからよかったとしよう8/4の採卵手術で受精成功卵は2個。貴重な2個のうちの1個状態が良い方の凍結胚を3ヶ月、期間をあけて胚移植しました。(3ヶ月の間は、結婚式、ハネムーンで存分に楽しんでやったぜ)内膜の厚みは11.7㍉。8㍉以上がアンダーラインとのことなので
ヨガで後屈や開脚をしたときに私たちは「痛い」と感じる。その痛みは良い痛みなのか悪い痛みなのかそれを知っているのは思考ではなく感覚です。私だってこうやって開脚してますが率直にいうと「痛い」ですよ?でもこれは「良い痛み」だと知っているからできているんです。しかし思考はそれを「痛い」としか認識しません。そして痛い=拒否、悪い➡︎もうやめておこうという結論に至ります。しかし感
今朝は快晴で母と御殿場『ありがた山』へドライブ!2000体以上のお地蔵さんと「ありがとう」の言葉の山おみくじには『よく見ればマトモな人間なんて一人もいない!』ところどころの言葉も…『地獄に堕ちてもありがとう!』『クソ真面目なあなたは自分で自分の寿命を縮めています!』可愛いおしりに感激…山頂は空と富士山!中学生の頃からずっとずっとファンで大好きなKANさんが亡くなって、悲しくてたまらなかったけどふと思った!いつでも常に笑わせてくれたKANさん、悲しむよりも元気
私の子宮は後屈らしく医師が移植をする際に難しいとぶつぶつ呟いています。調べたら普通は前屈で後屈だとお腹のエコーが見えにくくなるので先生はやりにくいそうです。先生が一人しかいないので医師の指名もできず悶々としています。自分としては移植が大切だと思っているのでなんとか先生に頑張ってもらうしかないですが、あとは尿溜めとか食事とか自分でできることはありますでしょうか?この様なご質問がありましたのでお答えします。後屈だと移植がしにくいことはあります。やはり前屈の方が見えやすいので苦手意識が
最近は結構、『ブリッジ』などの『後屈』系の動きをやることが多いのですが、、、男子新体操をやっていた頃、実は『後屈』系の動きって、団体競技でも個人競技でもあまりやったことがないのです🤔💭(*実際に『前屈』に関しても、『開脚前屈』をするくらいで、立位の『前屈』は競技としてはあまり使いません)強いて言えば、『タンブリング』🤸♂️背中を反るという意味では、『スワン宙』と呼ばれる、脚を伸ばして後方へ宙返りをする技をボクも多用していましたが、胸を開き、適切に背中を反ることが出来ないと、競技において
子宮後屈でも妊娠できる?子宮後屈とは子宮体部の位置が子宮頚部に対して後ろに傾いていることをいいます。言葉だけだとわかりにくいので、画像を貼り付けました。子宮は、赤ちゃんが動きやすいように、ゆるく固定されている臓器なので、子宮頚部に対しての子宮体部の傾きは人それぞれhappy-kodakara.netブログを書きました。上記バナーをクリックして下さい。