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出雲のおうちヨガ教室pranapranayogaのyokoです。今週もお越しいただきありがとうございます^_^後屈ポーズをしていると気がづくと呼吸が止まっていることってありませんか?だから苦しいんです。きっと。そんな時は吐きましょう。吐きながら深めましょう。呼吸と体を調和させたら、また深まります。見た目そんなに変わらなくて、気のせいかもしれないけどそんな気になります。自分が楽しめたらそれでよいと思うのです。呼吸が変わると動きも気持ちも変わります。なので
こんにちは今日はなんかバタバタバタ子さんでした。(自分で忙しくしてるだけ(笑))明日は遠足だし、食料の買いだめと100均にて遠足グッズを買い。やめときゃいいのに(笑)、ホットヨガにも行き。まー、でも充実?した日でした(笑)ヨガ行って、あれ!?わたし、このアーサナとれるようになってた❤️🐪ラクダのポーズ🐪なにをしてた~とかはないのですが、なんかふとできるようになってました嬉しい~❤今回、ヨガブロックをはじめっから使わなかったんですよね。それがかえってよかったかもしれな
出雲のおうちヨガ教室pranapranayogaのyokoです。5月のみっちりヨガの様子です。ご参加のみなさま、ありがとうございました!令和最初のみっちりは気持ちよく胸を開く後屈からスタート!誰もが5つのポイントであっという間に後屈名人⁈たった5つで⁈と思ってもらえるようなことを散りばめ楽しんで頂きました。多分。。。笑後屈は自分をオープンにできるとても開放的な面があります。同時に相手や今起きている出来事を受け入れることも大切にしたいと思っています。ヨガ
ViewthispostonInstagram【ヨガ】アンジャネーヤーサナ#anjaneyasana足の甲は親指の付け根から根付かせ、股関節から腹筋群までの伸びを気持ちよく感じる。胸郭・胸椎のの引き上げ、肩甲骨の引き下げと共に下角からグーンと反らせたい。まだまだ硬いな🙄良いことも悪いことも、目の前で起こること全てを受け入れるための後屈、前面の開放。決して得意ではないけど、深めるほどに変化が実感しやすいのです。#ヨガ#ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガポーズ#カポエイラ
なますてトモコです。昨日、おとといは、表参道のIYCでVickyLi先生のバックベンドのWSに参加しました。あー、楽しかったー!!!久しぶりの身体を動かすWSでした。すっごい、沢山勉強できました。通訳のえりこ先生は、UTLのTT同期で、またまた、プロフェッショナルな通訳ー♡すごいなー。かっこいい♡こんなことしましたが、上手くやれば、腰は全然痛くないです☺︎1列目の真ん中がVicky先生。可愛い❤️後ろの真ん中は、通訳のえりこ先生。
前回のシークエンスは『し過ぎることをやめる』をテーマに後屈のアーサナを中心にヨガを楽しんでいただきました頑張り過ぎたり無理し過ぎたりすることをやめることでヨガはもっと楽しくなるし普段の生活でも過ごしやすくなります仰向けから呼吸を深めて少しずつ身体をほぐします。後屈するときは肩周りの柔軟性も必要なのでほぐします。無理のないように胸を開いて行きます。立位のアーサナで更に肩周りをほぐしてツイストピークポーズは片脚の『ベーカアーサナ』太ももの前をしっかり伸ばして胸を開く後屈のアーサナで
「背中を深く曲げたから、シルシャ・アサナを長めにするとよい」マット・コリリアーノ先生が京都に来ているので、昨日からマイソールクラスに参加している。キャッチングのあとで、上記のようなアドバイスをもらった。今日のキャッチングでは、3秒程度のわずかな時間だったが、初めて自力で立つことができた。マット先生のアジャストは興味深かった。足首を掴みに行くときは「膝を曲げるように」と言っていた。しっかりと立つために足を伸ばそうとしたら、"Bendyourknee"と言って注意してくれた。
こんにちはインストラクターのayaです♡2児の子を持つインストラクター歴5年のママ♡これまで数多くの方にレッスンを教えており、男女述べ3000人以上の指導にあたりました◟̊◞̊端的で分かりやすいレッスンを提供しています♡先日、何年も前から苦手とする“後屈”のWSへ行ってきました!!妊娠、出産、育児...となるとやはり腰はバキバキのなります..それも私の場合は年子だから連続すぎてもう独身時代の柔らかさに戻すのにも少し時間もかかった...ここ半年以上、毎日ブリッジの練習はしてきてたけ
WSで勉強したことを、早速アウトプットしていきたいと思いますー!!インプットより100倍アウトプットが大事!!後屈を深めるコツまずはイメージすることですえ?と思ったでしょ?(笑)でも、これが非常に大事なのです!!第1回の後屈wsでこれを聞いていたのでそれ以降(2ヶ月くらい)はshino先生の後屈の画像ばっかり見てました私にもできると思うことがまず大切!!背中が硬いんじゃないよ!頭が硬いんだよ!とshino先生に言われました!しびれた!ほんとこれ!!なるほどーーーと目
【後屈で腰を痛めない】指導員の練習会大場先生も来てくれましたブジャンガアサナ🐍~コブラのポーズのポイントを丁寧に教わります。意識を向けるところ、身体の使い方を練習してからコブラのポーズをとってみると腰に負担がなくダイナミックで美しいポーズになります。参加された指導員の卵達も、その変化に驚いていました😊指導員の練習会、次回は6/21(金)12時30分~大場先生のヨガクラスはコチラ↓≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡「身体の充実」を重要視したパーソナルトレーニングOba大場
こんばんは🌠。昨日は東京で行われた指導者向け身体改造Ⅲと言う名のWSに参加し、ブラッシュアップしてきましたよ😉💪🎶‼️今日はいわきFCの試合観に福島市に行きましたが、昨日思った程疲れなかった割に筋肉痛が有って😅ちょっと驚きです。やはり普段と違う動きが効いてる様です😊。内容は身体の意識する点を線で繋げる事で、柔軟性、筋出力アップ⤴️、体幹強化に繋がるというもの。詳細はレッスンでお伝えしますが、何はともあれ論より証拠です。指導を受ける前後後屈めちゃ硬いのが悩みでした😣
明日はこちらの前屈のワークショップと同じくリクエストで後屈のワークショップも5月10日(金)13:00-14:30午後からの開催です詳細はこちらをどうぞ後屈ワークショップ自分の場所から花を咲かせよう春ですね季節的にも芽吹いて、花が咲く時期ですみなさんの中の『私の想い』もどんどん芽吹いて、咲き誇る時期になります。みんなが同じ種を持っている訳じゃない、みんなが同じ場所で咲くのではない…だけどそれぞれの種が、それぞれの場所で、ちゃんと咲く事はできるの
稲沢市名鉄国府宮駅すぐ近くの整体院心と身体の癒しの空間整体にわです。ぎっくり腰を拗らせたマダム。ぎっくり腰になって1週間以上経っているが、身体を捻じったり前屈や後屈が辛すぎると...。そこで、いつもの如くエネルギ-ワ-ク。ほんの数秒です。触りません。(笑)これだけでほとんどの痛みが消え、可動域が増すのです。痛くてできなかった前屈、後屈もできるようになりました。後は軽く疲れを取って終了。
コントーショニストERi(エリ)です。10連休のゴールデンウィークもあっという間に終わってしまいましたね。ゴールデンウィーク最終日はポールダンス東京でレッスンでしたゴールデンウィークラスト日なのに、パワフルな方たちが集まり満員御礼となりましたご参加くださった皆様ありがとうございましたまた、こんなレッスンしてほしい!あの技教えてほしい!など、ありましたらお気軽にDMください✨明日は名古屋でレッスンまだ空きがあるクラスもありますのでご連絡ください
満員御礼、ありがとうございました!本日ゴールデンウィーク最後のエリ先生の倒立、後屈、開脚フルコースクラスでした!
デデーン!!全然買うつもりなかったのに、昨日急にヨガホイールが欲しくなり、衝動で買いました笑私、後屈のアーサナが苦手なのでなんとかしたいと思っていた時に、ふとヨガホイールのことを思い出し購入しました(^^)早速5分くらい試しに使ってみたんですが、めっちゃ背中が熱い普段やっている後屈の練習とは比べ物にならないくらい熱かったです怪我に気をつけながら練習します最後までお読みくださりありがとうございます♪ちげ
こんにちは今まで、モンゴルの先生から連絡が来ることは一度もなかったのに突然連絡がと、ウキウキしてメールを開くと…『◯◯が2分できるようになってモンゴルに来てください』現在1分しかできない…やばい…この状態でモンゴルへ行っていいものなのか…残り10日でプラス1分…やるしかないーーー!ズゥブニク。
こんばんは(*´∇`*)令和元年スタートしました朝は晴れやか初夏の陽気だったハズが…仕事終わり、外に出ると???館内でも雨降っているよーーと聞いていましたがこんなに降っているとは…雨に濡れている人も多い…お風邪ひかないように◇お知らせ◇セッション、ヨガメソッドヨガスペシャルレッスン〜心地よくバランスポーズを行うには〜前回、木曜コースにご参加したいお声があり今回、月1回の開催が決定5月30日(木)13:40〜14:40(60分)6月13日(木)13:40〜1
コントーショニストERi(エリ)です。5月も名古屋レッスン開催します!-----------------------------------------------<5月名古屋コントーショントレーニング>コントーションとは、身体の柔らかさを魅せるサーカス芸のひとつです。運動経験がない方でも気軽にご参加頂けるように、コントーション入門クラスを開催いたします!コントーションに興味はあるけど、なんだか始めずらいな...と思っている方、ぜひ一度参加してみてください!ウ
✢bestfriend❤︎↙︎↙︎↙︎♻️天然コルクのヨガホイール♻️をgetしてみました✌️..ヨガをしていて後屈が苦手で前屈のが好きだし、後屈を今よりも気持ちよく感じたいなぁと思って4月はいって何か始めてみようと思ったんです😋平成最後に!!←言いたいだけなやつw..腰を痛めたくない。無理をしたくない。痛い思いまでしてはやりたくない。無理して身体を動かすことが良いと思えない。みんな骨格が違えば筋肉のつき方も違うし、柔軟性が最初からあるひとがいれば
こんにちは!コントーショニストERi(エリ)です。来月の名古屋コントーションレッスンの空き状況をお知らせいたします。2019年5月8日(水)①12:00-13:00入門空きあり②13:10-14:25オール残4名③14:35-15:50少人数満員御礼④16:00-17:30キッズ残4名レッスン詳細は、下記よりご覧ください。
ご提供中のメニュー|最新スケジュール|お問合せ池浦麻理子です。美構造メソッド、2回目のIさん。前回の時から筋肉のバランスが崩れて反り腰になっていました。曲げる筋肉、伸ばす筋肉のバランスを整えてみたら、眠っていた体の可能性が引き出されました!1回目の時に気になっていた反り腰は改善されままでした。2回目のセッションでも鍛えられている胸板がさらに厚くなって、ヒップアップ効果で脚長効果も今回もバッチリです。凝り固まっている背中を中心にセッションしたらこの通り、枠
NPO法人美えな塾の片山やよいです。左がbeforで右がafterかなり体がひねられるようになりました!ウェストが少し細くなったのわかるかな?後屈って、年々できなくなってきます。首や肩が凝っていると、上を向くくらいしかできません。後屈ができない。=老化現象でもあります。それが、どうでしょう〜柔らかくなっています!足のむくみも取れました!下の方は横から見ると、バストアップしているのがわかります。ウェストにくびれも出ました!これ、何をした
Mellow-Yogaメローヨガ南林間代表インストラクターまっきーです。ブログをご覧いただき、ありがとうございます。大和市南林間隠れ家のような小さなヨガスタジオメローヨガです☆いよいよ大型連休が近づいてきましたねっ☆GWなんて、特に関係ないよって人も意外と多いかもしれませんが・・・ワタシは中日の休み中に、サーフィンに行けるのかどうか微妙なところで…。旦那さんのお休みが未だにハッキリせず…。行けるのかっ!?行けないのかっ!!ヤキモキしている今日この頃です…
コントーショニストERi(エリ)です。2019年4月21日に行われたJAZZcollectionvol.11&-theotherside-vol.4無事終了いたしました。お越しいただいた皆様ありがとうございました。ジャズダンスのイベントでのコントーションパフォーマンスは初で、更に地元愛知県でのパフォーマンスもはじめてでした。ズゥブニクという口だけで身体を支える技も披露してきました。様々なことを思い、願いながら出演した今回のイベント
吸う息で胴体を縦に伸ばし、吐く息で曲げていく。このように後屈できると理想的だが、自分はまだそうではない。今日の練習では、(1)吸いながら、胴体を伸ばす(2)吐きながら、曲げるという(2)の前に問題があることに気がついた。(1)でせっかく伸ばしたのに、(2)で曲げる前に、胴体の伸びが縮んで元に戻っている。まるで、(1)をやらずに、いきなり背中を曲げているかのようだ。この方法だと、腰に負担がかかる。無理のない後屈をするためには、(1)で吸いながらスペースを作り
おしりわたしのおしり昔から大きくて大嫌いでしたそんなわたしの暗ーい過去黒歴史とでも言うのでしょうか…。こんなエピソードがあるんです。✳︎小学校の時に担任の先生に『ちかちゃんのおしり大きいねぇ』と言われたよと、母親経由で聞かされて…大ショックでしたし、今でもその時に受けたショックを忘れる事は出来ません小学生ですよ小学生そんな時から既に立派なわたしのおしり✳︎そんなわたしのおしり横にも縦にも大きくて厚みもある。