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コントーショニストERi(エリ)です。《7月名古屋レッスン情報》★名古屋レッスン7月26日(金)11:30-12:40少人数12:50-13:50オール7月28日(日)18:10-19:20少人数満員御礼19:30-20:30オール【料金】コントーション少人数:6500円コントーションオール:5000円【会場】スタジオ結緋名古屋市中区千代田3-28-44JR・地下鉄鶴舞駅より徒歩5分【内容】★コントーション少人数少人数でのレッ
梅雨明け間近「湿度97%」今にも雨が降りだしそうな7/20(土)の午後7月のアシュタンガヨガ@茨城開催させて頂きましたお疲れ様でした「子供達、今日から夏休みだね~」子育て中でも『自分時間』を大切にするメンバー達今日も、しっかりと自分と向き合い一人一人がマイペースに練習に励みました平日はお仕事、子育てに家事…忙しい毎日の中の時間の使い方好きなヨガに、時間を費やすやりたいことのある幸せやりたいことができる幸せ健康に感謝し、家族に感謝し、仲間に感謝し
【安全で深い後屈への道WS】@南浦和KUSHKUSH8/4(日)14:30-16:30定員23名☆事前予約制です↓https://kushkush-nao2.jimdo.com/%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%82%AF%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%97/なんとクラスはアシュタンガのみ!その意気込みにワクワクしてしまう南浦和はクシュクシュさんでのWS内容は後屈。ウールドヴァダヌーラーサナ、その先のドロップバックへの道しるべをシェアし
今日も空手の稽古に行ってきました。基本、移動、コンビネーション、ミットと相変わらずの順番をゆっくり丁寧な指導です。移動の時はなるべく腰を落としたまま頭の位置を変えずに真っ直ぐに進みますが、前屈立ちの前足を気持ち外側に開くことで更に安定すると教えてもらいやってみるとなかなかその姿勢を保つには体幹のバランスが大変。苦笑その後特別編で足のみの後屈立ち移動稽古をしました。これもなかなか久しぶりなのもあり移動するにもなんか緊張しましたね。コンビネーションはだいたい1左突き2ワ
コントーショニストERi(エリ)です!お久しぶりに埼玉県浦和にあるYDCdancestudio様でコントーションワークショップをさせて頂きます✨8月3日(土)/8月10日(土)キッズ(5歳〜)から大人まで参加可能です!皆様のご参加お待ちしてます♡詳細、ご予約は下記より。https://www.instagram.com/p/B0FYAyngGLl/?igshid=8tbp9acz5b48
子供の時にはできたことが、大人になったらできなくなってることがある。ヨガの練習をしていると、ときどきそれを実感する。例えば、アドムカ・ヴリクシャーサナ(ハンドスタンド)ウールドヴァ・ダヌーラーサナ(ブリッジ)子供の頃から身体を動かすことは好きで、特に柔軟だったわけではないけれど、壁に向かってひょいっと軽々逆立ちできた記憶があるのだけど。それが、大人になった今やると、なんとしんどいことか・・・今日の練習は、ワタシの苦手なアームバランス&バックベント(後屈)続
腹筋は、よく言われるので皆さん、まず腹筋をすると思います。それから背筋と。腹筋と供に前屈もしますが、忘れがちなのが、後屈ですね。えびぞり、イナバウアー^^、ブリッジ、、、美しい背中のためにはやっておきたいですが、急にやったり、無理をしてやったりすると、腰を痛めてしまうので注意しましょう。まずは、うつ伏せの状態から両手で支えて少しずつ上体を起こすことからやってみましょう。若い頃は、立った状態でやれましたが、流石に還暦前、これまでほとんどやってなかったので、それは
最近、メンタルが弱っているかもしれない。鬱っぽいというのではなく、練習でのビビリが目立っているように思う。特に、1日休みを挟んだあとの練習では、恐れる気持ちが強いようだ。躊躇せず、一発でカポタに入るようにと以前、先生からアドバイスを受けた。分かっていたつもりではあるが、また、躊躇する状態に戻っていた。今日のカポタは、1回目は途中で戻ってきてしまい、2回目と3回目はマットに手をついて、4回目をやろうとしたところで、先生がやってきた。1回目でカカトをダイレクト・
前回は『陰陽論』について簡単に説明しました。東洋医学『陰陽論』を日常性活にすぐに取り入れる方法今回は前回のブログでお話したすべてのものを陰陽に分けるだけで治療に生かすことができる方法をお伝えします。大原則としてベースに置いておいてもらいたいのが“陰には陽の処置陽には陰の処置”というものです。具体的にいくつか説明していきましょう。症状として痛みが出ているケースに限定すると、陰陽分類で使うのは右・左前・後下・上縦・横真ん中・両端が主です。
こんにちは!お尻が筋肉痛のAIです階段の上り下りがとにかくキツくそろり、そろりと歩いてます(笑)なぜ筋肉痛になったかというと『BORNTOYOG』というヨガを体験したからですBORNTOYOGとは・・・・呼吸法、太陽礼拝から始まりベーシックなアサナ(ですがいつもと意識するところが違いました)、そして私の苦手な後屈、逆転ポーズがふんだんに取り入れられた陽のエネルギーや自由さを感じるものでした2時間の
グルプルニマなので、久々に師匠との写真を一枚。2012年末にインドへ旅立つ直前の九段下スタジオでのケン先生の年末年始マイソールクラスでの一枚。なかなかよく曲がっているように見えますが、私とて後屈ポーズが最初から得意だった訳ではありません。胸と肩の開き方についてのある先生の一言、たったの一言がキッカケとなって少しずつバックベンドの練習がラクに、そして楽しくなりました。次回のワークショップのテーマは後屈です。胸を開き、肩を柔軟にし、腰椎を守り、足を強く鍛えていく具体的な方法を実践していきます。
この投稿をInstagramで見るまり子さんに会う楽しみはいっぱいある。その中でも一緒に練習するのが本当に好きです。呼吸のリズムがとにかく合います。最後までぴったりしたリズムで、速さが変わらずに出来る人はなかなか出会えないです!いつも寂しく一人で練習する私には、最高なご褒美に感じます!とにかく気持ちが良かった^_^たくさんエナジーをチャージできた。#ashtangayoga#backbend#カポターサナ#アシュタンガヨガ#後屈#呼吸は一番大事#生徒さんたちにしつこくいい続け
コントーショニストERi(エリ)です。日曜から名古屋で3日間コントーションレッスンをさせて頂きました!なんと3日間連続!!!で受講していただいた方もいたりと名古屋でもコントーショニストが続々と誕生しそうな気配が...次の名古屋でのレッスンは7月21日(日)10:00-11:00コントーション開脚@fly'nfittrapezestudioご予約は下記URLよりお願いいたします。https://www.fly-n-fit.jpコン
先生のアジャスト付きでキャッチングをしている。次のステップとして、アジャストありでキャッチに入ったあと、一人で立てることを目指している。重要なことは、足を掴んだあとに膝を伸ばし、腰を前に突き出すことだと思う。しかし、この方法は、実際にキャッチに入ったときにしか練習できない。その日の練習で1回しかできないので、できるだけ集中して行う必要がある。そこで、一人でもできるウルドゥヴァ・ダヌラ・アーサナで、呼吸の練習をしている。ブリッジの状態では、呼吸が浅くなりやすいので、
こんにちは豊田市ヨガ『身体と心も一緒に美しく若く保つためのインストラクター』Rumikoです🎶はじめまして♪(自己紹介はコチラをクリック)豊田市、名古屋市、長久手市の複数でヨガとヨガポールを使ったレッスンを開催しています🌸『chacoliyogaのLINE@』やってま〜すレッスン情報などをいち早くチェックできますお問い合わせもLINE@がスムーズ〜ぜひお友達登録してくださいね新たなチャレンジ〜ヨガの先生またはヨガのポーズを深めたい人向けの“スペシャル
昨日は愛車の定期点検を終え娘たちと公園へ。母さんは芝生にマットを敷き好きに動く。珍しく苦手な後屈が出てきた。元々出来そうに見られがちですが後屈するようなスポーツ等はやってきてないしヨガを始めたころはヘルニア真っ最中の恐怖心と体も出来上がっておらず数センチも持ち上がりませんでした。笑笑後屈に限らずひとつのポーズにフォーカスしてひたすら練習するということは殆どしないのですが総合的に動かしていることで出来ないものが出来るようになるのを実感しています。過去の私から見る
後屈、バックベンド、主な構成要素として、◉胸椎伸展、(肩関節外旋、股関節伸展、)簡単に言うと、・後ろに反る。・胸を引き上げる。・身体の前面を引き延ばす。・背中側を曲げる。この中で、意識したいものと、あまり意識したくないものがある。後屈をするとき、まず、言葉の通りにやってみる。どれが、どんな風に感じるのか、どこにつまりを感じるか。どれが、心地よく伸びて開くのか。半分、答えてる、笑笑。後屈のとき、背骨のなかで、まず一番に動かしたい部分は胸。首、腰は動
こんにちは。豊橋ヨガインストラクターmanamiです今週はいつもに増してヨガ三昧先週末金曜日。いつもの3レッスン土曜日は午前中1レッスン後の養成講座のお仕事4時間。週末にレッスンが詰まっているので週末はハードなんです。そこに日曜日は朝から久しぶりにlaxmiyoga名古屋校の養成講座に参加して来ました。生徒さんと一緒に筋トレや太陽礼拝を心地よくこなして。4時間の養成講座後はLaxmiyoga講師向けの師匠講座。みっちり動きました難しくて出来ないアーサナもたくさん😅
《静岡市駿河区みずほ5-2-5ヨガスタジオマイストラーダ松原静香です✨》こんにちは😃涼しくてありがたいのだけど、日照時間が少ないと野菜が高騰して困る今日この頃です!昨年秋に好評だったヨガデザインラボのアイテムALL10%OFFキャンペーン!やります♬デザイン豊富できっと自分のお気に入りのアイテムが見つかります💕昨年の1番人気★ヨガマットタオルマットの上に同サイズのタオルを敷きます。ホットヨガやリンパヨガでしっかり汗を吸収してくれるでしょう!洗濯機で洗えますよ。16デザ
カポタに入るとき、足の幅はどれくらいにすればよいだろうか。結論から述べると、「ダウンドッグからジャンプして着地したときの足幅」がよいと思う。足幅をどうするかということを考えずに、ジャンプして両膝をマットについたときの幅が一番よいと思った。この足幅でやると、足の甲でしっかりとマットを押せる。カポタでは足の踏み方が極めて重要で、これで8割くらい左右されると思う。アシュタンガヨガとは、ヴィンヤサを止めずに続けていくヨガではないだろうか。立ち止まらずに呼吸し続け、動き続け
今日は自宅サロンスペースで初のプライベートレッスンをさせていただきました😊🙏❤️地元、富士吉田市でヨガインストラクターをしているchikaちゃん❤️実はchikaちゃんは、私がホットヨガ講師をしているより道の湯♨️岩盤ヨガにも2度ほど遊びに来てくれています😊ちょっとリラックスした状態でお互い出来たかな?❤️とりあえずchikaちゃん私より若いしね笑よく動けるし❣️柔軟性もある❣️chikaちゃんの目標はエカパダラージャカポタアーサナ✨これですよこれ↓映え
コントーショニストERi(エリ)です。名古屋でもパーソナルレッスンやります少人数、オールクラスよりより一人一人のレベルに合わせて進めていきます。日程は下記の通りです。————————————7月15日(月)●17:40-18:40満員御礼●18:45-19:45●19:50-20:507月26日(金)●9:10-10:10●10:20-11:20●13:50-14:50満員御礼場所は鶴舞駅近くです。詳細をご希望の方、興味ある方はご連絡くださいcontortion
久しぶりに練習行けた@渋谷行けただけでも幸せなんだが、ずっと出来なかったブリッジして片足あげるやつが、初めて出来た嬉しすぎるもう私的には神様よりnemu様(笑)1時間かけて後屈深めた結果と言われたけど何でもいい胸をひろげるペアワークも良かったかも。ウキウキのままず〜っと前から気になってた牛たん忍へ申し訳なくなるくらい牛たん召し上がりました序でに天気予報に反して雨にも降られずなんて幸せな日なんだ‼️
コントーショニストERi(エリ)です。7月の名古屋でのパーソナルトレーニングは以下の通りとなります。【日時】7月15日(月)17:40-18:40プライベート18:45-19:45プライベート19:50-20:50プライベート7月26日(金)9:10-10:10プライベート10:20-11:20プライベート13:50-14:50プライベート【会場】スタジオ結緋名古屋市中区千代田3-28-44JR・地下鉄鶴舞駅より徒歩5分【内容】一人一人
こんにちは!コントーショニストERi(エリ)です。7月は名古屋でのコントーション強化レッスンと致しまして日程を増やしました!日程をあまりあけずにご受講いただくことで、より成長も早くなります。また、勝手ではございますが8、9月は海外に行くためレッスンを休ませていただきます。8、9月に自主練の質を上げるためにも7月に集中して受けてみてください!7月は梅雨も明け、暖かくて動きやすい時期でもあるので、この時期にぜひコントーションにチャレンジしてみてくださいね
コントーショニストERI(エリ)です。ご報告が遅くなってしまいましたが、2019年6月29日(土)に行われた『TOKYOURBANCIRCUS』無事終了いたしました!お越しくださった皆様ありがとうございました!銀座という大人な街で、大人なサーカス空間を楽しんでいただけましたでしょうか?コントーション、ポールダンス、ジャグリング、シルホイール、バーレスクと大都会でのサーカスが実現した素敵な一夜でした🎪また皆様とお会いできるのを楽しみにしておりますコント
コントーショニストERi(エリ)です。こちらもご報告遅れてしまいましたが、2019年7月2日(火)に行われた『紅い猫と踊る月vol.4』でのコントーションパフォーマンス無事終了いたしました。お越しいただいた皆様ありがとうございました。1部2部と違う作品を披露させていただきました。そして、初共演の方がほとんどでしたが素敵なお客様と共演者の方々、そしてスタッフの皆様と一緒にみんなで一つの空間を作り上げられた素敵な時間、体験をすることができました。
みんなの回答を見る硬いです。足開かない。前屈🙅だめ…後屈、気持ちいいけど、そんなに曲がらない。でも、歩くの好きですよ。万歩計、あえて付けないけど。ペットショップ、だめな気がする。今日現在、返事なし。人材派遣、登録してきたし、別のも視野に入れて動いてみよう。明日も電話📱してみようかな。知ってた?調理補助のお仕事、大変なんだすって!無理な事は諦めよう。自分にできる事、必ず見つかるはず。明日も前向きに就活だ。(^^)/
いよいよ北海道の短い夏がやってきます今年の夏も沢山の思い出を作っていきましょう〜〜アンジャリ〜1日8日22日29日(15日は海の日でお休み)毎週月曜日新琴似・新川地区センター1階和室〜グラウンディング〜3日10日17日24日(31日は5週目でお休み)毎週水曜日新琴似・新川地区センター1階会議室生活の中にヨガ🧘♀️を取り入れて自分の身体とつながり健やかな心や身体を
ずいぶん前に、すっごくポーズはきれいな太陽礼拝を動画で見ました。例えるなら、体操選手が太陽礼拝をデモンストレーションしたような、それぐらいすごい感じでした。ただ、上半身がまっすぐで、腰だけで後屈をしていたので、腰痛めそうでした。個人的には、背骨全体をしならせるような、鼠径部を伸ばして全体を使って後屈するのが、おすすめです。腰椎だけで後屈をすると、けっこう痛めます。ヨガって、ポーズの美しさではないと思うですが、ポーズの美しさも、なんか「いいな」と思う場合があります。身体的な努力や素質も