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私は何か始めようとすると、すぐに完璧を求めようとしていました。大好きなことや楽しくて仕方のないことの場合は違うかも知れませんが、そうでない場合は、違うアプローチが必要だと思います。以前の私はいきなり大きな変化を起こしたい。一気にゴールを目指したい。今日でも、明日にでも結果が欲しい。そう願うので、いきなり長時間その事に取り組んでみたり、いきなり挑戦してみたり。マラソンしようと決めたら、ウェアからシューズまで全部揃えようとしたり、いきなり何キロも走ってみたり。当然
はろーなんだかすっかり夏の日差し。。。そちらはどう?さてこないだは、自分の意志???のお話をしましたが...→☆私は「どこ」かな?どう?なにかに追われるように○○しなくちゃ..と思っていたこと改めて本当は、自分はどうしたいのかな...って、考えられた人もいたんじゃないかな?それで改めて、うん。私やっぱりこれやりたい
今は、午前7時40分です。室温22℃湿度62%です。晴れです。午前7時30分に起きました。睡眠時間は、3時間でした。昨日で、飲酒解禁25日目です。発泡酒糖質0の350mlを2本飲みました。今日の強迫性障害の症状です。〇強迫性障害に対する向き合い方を変えています。〇仕事が増えたことによる不安が起きてきました。〇手を洗う回数を減らしています。今日の良い出来事3つです。・強迫行為について放置しようと思えること。・生きていること。・仕事を徹夜で頑張れたこと。午前4
5月からは新時代ということで、何がなんでも我慢する気だった。そして、5月になった。1週間目新時代になったという新鮮さと、これで治っているだろうという強い気持ちがあったので、無事クリア。2週間目今週も頑張るぞという気持ちがあったので、クリア。だが、3週間目ここにきて、今までのヤル気と集中力のようなものがなんとなく無くなってきていた。気のゆるみのような感じもでてきていた。そこで、しくじった、、。強迫行為をこの週に、1回くらいならとやってしまった。もうそこからはグダグダ、、。
hai(;∀;)調子がなかなか戻らない、ポコさんです。先日いつもの心療内科に行ったところ、「しばらくお休みしましょうか」という話になりましたΣ(゚д゚lll)とりあえず、職場には2週間は出ないと伝えました。2週間で少しでも回復できるかは分かりません。1ヶ月は引きこもっていたいのが正直な気持ちです。それか、2週間あるならいっそ入院していたいです(;∀;)もう、俗世の細々したこと忘れてたい。なーんもかーんも気にせず、ボンヤリ過ごし
今は、午前3時30分です。室温20℃湿度70%です。晴れです。午前2時30分に起きました。睡眠時間は、4時間でした。昨日で、飲酒解禁24日目です。発泡酒糖質0の350mlを1本飲みました。今日の強迫性障害の症状です。〇強迫性障害に対する向き合い方を変えています。〇仕事が増えたことによる不安が起きてきました。〇手を洗う回数を減らしています。今日の良い出来事3つです。・強迫行為について放置しようと思えること。・生きていること。・仕事が一つ納品できたこと。有る出
法を犯さない限り、矢でも鉄砲でも降ってこいやー!の意気込みで私はちょうど良いと、心理学分析ででました。真面目に真面目に生きて失敗しないように失敗しないように生きて叱られないように叱られないように生きて迷惑かけないように迷惑かけないように生きてマジで苦しい日々でした。今もひょこっと顔を出します。あれは、20年近く前のこと。まだまだ、良い子に育てられ生き地獄の日々のなか優しい友人宅に泊まりにいきました。よく眠って、翌朝起きたら枕についた抜け毛に気付きやした。
今は、午後6時40分です。室温23℃湿度66%です。曇りです。徹夜をしました。睡眠時間は、2時間でした。昨日で、飲酒解禁23日目です。発泡酒糖質0の350mlを1本飲みました。今日の強迫性障害の症状です。〇強迫性障害に対する向き合い方を変えています。〇仕事が増えたことによる不安が起きてきました。〇手を洗う回数を減らしています。今日の良い出来事3つです。・強迫行為について放置しようと思えること。・生きていること。・仕事が一つ納品できたこと。徹夜でしたが、多少
食事を変えてから体調面もメンタル面も改善したんですが、もう一段上に上がる為に何かしないと行けないなと感じていました🤔ついつい間食や夜食もしてしまうし😅食べないとエネルギーが足りないんじゃないかという、一種の強迫観念的なものがあるんですよね😭😭😭そこで、それを払拭する為にも以前気になって買っておいた『奇跡が起こる半日断食』の本を読んでみました📖朝食を抜いて前日の夕食と次の日の昼食の間で18時間間を空けるというものなのですが、流石にそこまでは空けれないので15時間になりました💦途中エネルギ
今日は少し強めな強迫観念に襲われています。「何かあったのでは?」「何かしたのでは?」観念をやり過ごそうとすると、「本当に考えなくて大丈夫?」と囁かれる。こんな状態なので、行く先々で観念を拾ってくる状態。常に「もう知らん‼️」「もう知らん‼️」と呟きながら仕事をしています。辛いし面倒くさいな~なんとなく全体的に上手くいかない、そんな週なのかも。あと残り今日を含め四日もある。面倒くさい。
達筆すぎる達筆の心が本当に持っていかれる手紙が届きました。涙が涙が止まりませんでした優しい普通の人はよく見させて話させていただきますもちろん大変感謝しております今日の手紙は待ち望んでもこない内容の二枚の宝紙でした僕の悪い病強迫観念で手紙まだですかとメールを前日してしまったやはり最低極まりない人間だなあと自負しました30年たっても頭では理解できても行動にうつしてしまう進歩のない人間だなあと情けなくなるあまりにも付き合った女性の人生を台無しに
今は、午前12時30分です。室温22℃湿度64%です。曇りです。午前4時10分に起きました。睡眠時間は、4時間30分でした。昨日で、飲酒解禁22日目です。発泡酒糖質0の350mlを2本飲みました。今日の強迫性障害の症状です。〇強迫性障害に対する向き合い方を変えています。〇仕事が増えたことによる不安が起きてきました。〇手を洗う回数を減らしています。今日の良い出来事3つです。・強迫行為について放置しようと思えること。・生きていること。・心地良い筋肉痛です。昨日
今日は久しぶりに社内で仕事してました。企画書のヒントが欲しくてちょっとだけ調べようとあれこれ検索を始めたのです。調べれば調べるほどまた調べたくなってもはや無限ループ状態。目的は企画書づくりだったのに。調べることに時間を使いすぎて企画書の完成は明日に持ち越し。自慢じゃないですがこういう状況にけっこう陥ります。強迫観念というか納得いくまで調べ尽くしてからでないと仕事に取りかかれない感じです。でも調べに調べてつくった企画書と締め切りが迫ってエイヤ!でとりあえ
今日から仕事復帰です。会社が病院に近いので、初っ端から病院の人たちに遭遇した。数日で普通の人になってるねーって言われたでも現実は会社に来るだけで、ものすごく疲れた。オフィス内を杖で歩き回るのもしんどい。気持ちの問題もあるけど、なんとなく脚が痛い。リハビリをしないといけないと言う強迫観念もあるし、座っているのが辛い。退院後の家の中は整理できていなくても、ひっちゃかめっちゃか。患トモ曰く、家を整理するのは作業療法だよ!ってナルホドね。今日は早く帰って、家で作業療法します。
なんかねここ最近不安感があるもちろん衣類に着く虫ねこれがまたクローゼットにいたらどうしよって焦るのめちゃめちゃ綺麗にして、防虫剤もいれて、ほとんどの服を洗濯したけど、、それでも不安なのそしてこの症状に悩まされて、今月で一年だということに今気づいた昨年5月、クローゼットに衣類害虫がいるのを発見前から居たけど、そんなに気にしてなかった少しパニックになっていた感じはあったけど、1週間もすれば忘れていたしかし昨年5月は違ったもう怖くて怖くてパニックなんて服に虫が?!汗や動悸が半
今は、午前6時30分です。室温20℃湿度69%です。曇りです。午前5時30分に起きました。睡眠時間は、6時間でした。昨日で、飲酒解禁21日目です。発泡酒糖質0の350mlを1本飲みました。今日の強迫性障害の症状です。〇強迫性障害に対する向き合い方を変えています。〇仕事が増えたことによる不安が起きてきました。〇手を洗う回数を減らしています。今日の良い出来事3つです。・強迫行為について放置しようと思えること。・生きていること。・仕事を効率よくやれるように工夫できたこ
皆さん、こんにちは。5月の大型連休が終わり、生活のリズムも少しずつ戻ってきている頃でしょうか?さて、5月16日(木)に横浜戸塚で「不登校メンタルヘルス保護者の会」(毎月第二木曜日)が開催されました。少しご報告をさせていただきますね。講座は「人に受けとめられると生きる気力が生まれる」という内容でした。事例をご紹介しますね。引きこもりの20代男性が両親から強い就労刺激を受け劣等感、無価値感が増え続けていましたが、ご両親が、「どのように息子に向き合ったら
おはようわ今日もちょっと、ハロってる→☆ハロの切り身ビルが邪魔して、またもや全景はいらなかったけど。。。そちらはどう?元気にしてるかな?さてこないだは、注目したもの、ことばかりが見えるお話をしましたが...→☆見たいものしか見ない今日はまた、Sさんへのお答えの続きを...
好きなことばってある?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう安楽死尊厳死昨晩パソコンで寝ながら仕事をしていた・・・もう8割寝ている…その後リビングで寝てしまった・・・仕事をしなければと追い詰められている…仕事をしていないとクソと同類になってしまうという強迫観念が強い…ただ、内職は安いからたくさん仕事しなきゃならない・・・それで少しでも収入を得る為に頑張り過ぎてしまうんだけど体が持たない中で睡眠時間も削ってしている状態…今も
今は、午前6時30分です。室温22℃湿度62%です。晴れです。午前3時に起きました。睡眠時間は、4時間でした。今日の強迫性障害の症状です。〇強迫性障害に対する向き合い方を変えています。〇仕事が増えたことによる不安が起きてきました。〇手を洗う回数を減らしています。今日の良い出来事3つです。・強迫行為について放置しようと思えること。・生きていること。・仕事を効率よくやれるように工夫できたこと。PCの一台がWindowsのアップデート共に起動しなくなってしまい、セットア
自分軸とか自己肯定感とかそんなのないと恋愛は上手くいかないらしいでもさ世の中にはそんなの意識したこともないって人たくさんいるだろしその中には自分軸ない人だって自己肯定感が低い人だっていると思うのそれでも結婚してる人はいると思うし幸せな人はいると思うのなんか最近自分軸とか自己肯定感とかある種の宗教的というかそれらがあったり高くなくてはならないっていう強迫観念ないかしらそんな概念作るからよいわるいで判断しがちになってしまうまーみんな一歩踏み込んでそこであなたの価値は変わらない
今の私はまだまだ運動したくない・せねばならない、これを食べたい・食べてはならないの葛藤で苦しんでいるなあ。それから脱しつつあったのに、折角それのない世界での悩みに移行しつつあったのに、自分の許せる範囲から太ってしまったからまた痩せていないといけないという強迫観念に戻りつつあります。そしてそんな自分が間違っていることをわかっているからこそ余計にしんどくなる・・・。食べた食べない、痩せた痩せないのぐるぐるの悩みなんて意味がない。そんなことより大切なことは人生において沢山あるのに、それから