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アップデットハングガバ10、4本10→3本10→2本10、片手5、カチ5×2ピンチホールド保持黄テープ×3(ダウン2)、青テープ×1(2トライ)、緑テープ×1ランジやデットの感覚がイマイチなのは変わらず。赤テープからスタート全然耐えられないし、足も乗れてない。切り替えて1級ファイルトライ。これも全然ダメ。動けてないというより出力低下。2級ファイルトライやっぱりダメ。止められる感じがしない。ガストンはパワーないと止められない。もう1本2級ファイルもダメ。3級ファイル
おはようございます。某地方都市在住の1970年代生まれのサラリーマンです。日の出が遅くなったので、照明が無い小学校のグラウンドから、近くのスーパーの駐車場の照明が届くグラウンドに練習場所を変更なのですが、グラウンドのコンディションが良くなかったので、初めてのホームグラウンドだった公園の屋根付きスペースで練習をしました。メニューは、①ジョギング②体操③フットワーク④ラダー&ダッシュ&左右リアクション⑤狭い場所のでトラップ&パス(認知判断++)⑥移動L字パス(認知判断+
こんにちは。ピラティスアハハスタジオ寺尾美紀です明日からNEWレッスン、スタートします!!『優しい動きピラティス+(プラス)』いつもの優しい動きピラティスは、関節の柔軟性を高めながら、背骨を良く動かすピラティス♪そこに、少し強度をアップした動きを+(プラス)しています♪いつもの優しい動きより、おほっ!と、感じたりです。終わった後には、立ったり、歩いたり、が楽になるような60分。
今日は雨も上がり晴れました。そして朝から異様に暖かいのが気持ち悪い?作業場の戸も開けてますしね。こう気温差が大きいとちょっとねえ・・まあ暖かいのは助かりますから良いんですけど。暖かくなったのに腰が痛いのは何でやねん?多分昨日の寒い雨の関係でしょうけどね。少し時差があるがあるのがややこしくなる原因ですね。壊してからしばらく乾燥するのに放置して有ったEPリガーの修理を始めました。漂流物に全開でぶつかったものでトランサムと側板やられましたね。ラダーブレードにセフティー付
こんにちは🌞コンテナハウスに後付けの軒DIY続がやっと始まりました知らない間に寒くなっちゃってでも、今回はコンクリート打設面積極少なので全く問題なしです支柱の穴掘りから~40㌢掘りました念のため沈込み防止その辺にあった御影石柱をカットすれば埋め込み穴は40㌢も掘る必要はなかったけどこれで強度は増します壊す時の事は考えてない柱と屋根枠を仮設したら雰囲気変わりました設置前に気になってた電気メーターもギリギリ干渉せず自宅の北面の軒とも多少は被ったのでコン
ども〜( ̄O ̄)/中学時代、確か美術と技術と体育の成績だけは、常に4か5だったと記憶してます派ジョニー月賦ですσ( ̄∇ ̄;)つまり勉強しなくてもいい教科だね苦笑ちなみに、前に作った「紅葉アート🍁」が、かなり自分でも気に入った出来になったので待ち受け画面にして毎日眺めてる笑(ノ≧ڡ≦)テヘペロ〜〜本題〜〜え〜、前記事と同じ日の午後からの備忘録となります蜂の巣落としや洗濯や風呂掃除、それから食材の買い出しを済ませてアタヾ(・・;)ノヾ(;・・)ノフタやっと「好きなコ
東京都江戸川区の現場です。今度、側溝の部分を塩ビシートで計画している現場ですが壁面に段差がある為に密着工法から機械固定工法に変更して頂きましたがビスの強度が確保出来るのか心配なのでメーカーさんに来てもらい調べて頂きました。歩くと床がフカフカするので心配したがやっぱりダメの様です。で結論ですが床は密着、向かって右側も段差はあるものの強度が取れないので密着、左側は上下に鋼板が強度取れそうなので機械固定といった感じでメーカー保証出してもらえそうです。が、設計段階で塩ビシートとなっているが既存が超速
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こんばんは、コーチのコガです今日はTRMを行いましたTRMではいつもと異なったポジションでプレーをしてもらうことがあります次のゲームのための準備ポジション適正の確認弱点強化のため配置プレー精度向上のための配置いろんな要素によって異なったポジションでのプレー異なった組合せでのプレーを求めています出来る出来ない得意不得意ではなくどのポジションでもチャレンジする思考が大切ですTRM後に紅白ゲームを25分だけ行いました勝ち負けを競うように設定したのでいつもよりも激しく
こんばんは。スポーツショップモスト井上です。ローリングス4D8+PLUSウルトラハイパーストレッチパンツNEWMODELNEW4Dパンツ4D8+PLUSの登場です。さらに進化した8方向に伸びる異次元設計が、全ての動きを加速する。伸縮性・耐久性がUP!!4D8+PLUSは、動きやすさと着心地を追求してこれまでの4Dパンツからさらに進化した野球パンツです。素材特性による伸縮性UPしつつ、従来よりも強度をアップしながら多方向に伸びて、野球のあらゆる
アップデットハングガバ10、4本10→3本10→2本10、片手5、カチ5×2ピンチホールド保持チンニングナロー10×10×2ワイド自重×6×2黄~青テープ×1、緑テープ×1、2級×1アップの調子は、持久力も保持力もなかなか良い。30分サーキット3級ファイル18トライ4完アップが良かったのに、サーキットになると空回りしていた。特に、足のスリップが多すぎた。ということは、腕で引き付けてしまい、重心が高くなり足を使えてないということ。トレーニング強度としては下がってしま
おはようございます。某地方都市在住の1970年代生まれのサラリーマンです。今朝みたFOOTBALLTIMEでは、俵積田選手が紹介されていました。プレーを見たことが無い選手でしたが、番組でプレーをみると、三笘選手の様なドリブルをする選手でした。あのドリブルができるなら、効果的なんだろうなぁって思いました。さて、昨日はチーム練習でした。メニューは、①アップ②ボールコントロール③3対2④7対7(キーパーはコーチ)です。昨日は③の最後の方から見学しました。④は、3学年ごち
こんばんは!トモコーチです!今日は振替日でした!涼しくなって過ごしやすい!強度も高いトレーニングが多いのでまだまだ汗の量がすごいです。風邪ひかないようにしていきましょう!トレーニングでは角度、視野、段差、軸などのコーチングが多いと思います!これがなぜ必要でどうゆう状況でどうすれば良いのかを理解できるとより1つ1つプレーに意味を持てると思います!なんとなくではなくその一瞬の行動、判断に意味を持てるようにしていけると良いですね!より再現性の高いトレーニングにしていきましょう!!
シンプルライフで健康を追い求めて活動しているパーソナルトレーナーのATSUSHIです前回の投稿では『タンパク質』シンプルライフで健康を追い求めて活動しているパーソナルトレーナーのATSUSHIです前回の投稿では『心身を休める効果』シンプルライフで健康を追い求めて活動して…ameblo.jpタンパク質を摂ることについて僕なりの考えをお伝えしました僕が考えるダイエットや健康の在り方として「無理なく自分の現状に合わせた内容を選択する」一時的な激しい行動は行動や結果の継続が難
ホーム4連続参戦となりました。現地で勝てた試合の喜びはなかなかなもの。内容はともかく。まず、広島は強かった。間違いないです。強度、予測で上回られ、劣勢でした。レフェリーに助けられました。勝ててよかったです。劣勢のわりにチャンスはあってそれが決定機くさいものになってたので耐えて仕留めたらなんとかなるんじゃないかという予感が的中。後半は押されて決定機もつくられましたけどキーパーで防ぎ、うまく外れるというのもありました。あと今季初めてのウノゼロ勝ちじゃないですか?ルヴァンではあったと思います
毎日、身体を動かしてますか?なんて聞くと、さすがに毎日は運動できてない・・・なんて答が返ってくるコトがほとんどでしょう。。。ワタクシもコロナ禍が始まって以来、それまで週に2〜3回じゃった散歩が週6くらいまで増えましたけど、さすがに毎日は歩いてないな。。。なんですが、時間を確保して運動着に着替えて運動するコトだけが身体を動かすじゃない。たとえばスーパーに買い物に行って重たい買い物袋の持ち運びじゃって駅の階段を登り降りしたりバス停から家までの早歩きじゃ
皆様こんにちは、9/19は「平民苗字許可令」が発令され、一般人も苗字を持ち、名乗ることが許されたことから「苗字の日」だそうです。自分の苗字の由来を調べてみるのも面白いと思います。さて、ブロックが積み終わりました。隣地との境界に沿ってブロックを積んでいます。ブロックを積むと隠れてしまいますが、ブロックを積む際には鉄筋を入れて強度を高めています。見えなくなってしまう部分ですが、ブロックが倒れないようにするために大事な作業です。ウッドデッキ・ウッドフェンス・エクステリア工事をお考えの
今日はたけびしスタジアムです。西京極がしっくりきすぎて慣れないかもしれませんが。関西サッカーリーグの1部最終節でした。このあと、JFL入りをかけての試合やら国体やらあるのでその前にリーグ戦は終わらしとこうという考えなんでしょうね。今回はおこしやす京都と守山侍の試合でした。お京都のホームゲームということで動員をかけたことでかなり人が集まりましたね。西京極の影が少ない構造のためみんな日陰を求めてました。結果はアウェイとなる守山侍の勝利となりました。ボールは持つけど前進できないお京都に対し、
昨日に引き続き、現地です。今日はノエスタです。日曜日の夕方はどうなんだというテストを兼ねて。ちょっときついです😓今回はShallWEPay?という企画をやってました。一部座席以外無料にし、試合後に満足度に応じて支払ってもらうという形で入場料をとりました。調べてみると客単価が分からないとの情報があり、それで大丈夫なのかいとツッコミたくなりましたけど。今の満足度はこれくらいというのを知る機会になると思います。厳しいものになりそうですが、グッズがいつもより売れたみたいで。やる意味はあったか
早朝の日本対ドイツ、4-1で日本の勝利。ワールドカップの勝利とはまた違った勝利。ワールドカップでは10回に1回あるかないかの勝利だったのが、今日は勝つべくして勝った試合。多分、ドイツは日本に先制されるまでは、どこか余裕というか、ワールドカップで日本に負けたのはたまたま。普通にやれば勝てる。・・・のような余裕を感じましたが、先制されてスイッチが入ったような気がします。それでも日本の方が上回っていましたね。昔は日本代表と強豪国との試合では、スピードや球際でかなりの差があった
海峡でアオリを船で狙う時は、胴付き仕掛けです。来週末から始まるみたいですね。胴付き仕掛けといっても、1本ハリスを結ぶだけ。親子サルカンを使います。下にはナイロン3号程度の捨て糸を入れようかなと。ノマセ仕掛けも同じ仕様。前回、3号と3.5号のハリスに伊勢尼10号を結びました。今度は4号のハリスに伊勢尼12号を結びました。あまり本気では無いんですが。3号だと強引なやり取りしたら切れる可能性もあるかなと。念のための保険ですね。
こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます私の紹介はスクロールして下へ↓こちらでは、不調改善やコンディショニングをメインにしておりますピラティスのいいところも取り入れながら、あなたに合う方法でセッションさせていただいております料金のご案内先日、旅行に行ってきました旅行に行くと歩きます3日間とも20000歩近く歩いていたのですが、めちゃくちゃ足がむくみました旅行から帰ってきてバレーボールの練習に行ったのですが、行く前まではすごくむくんでいたのが、帰
徳島はベニャートラバイン監督、アイトールフィジカルコーチとの契約解除、そして新監督に吉田達磨氏が就任することを発表しました。徳島は前節ようやく勝利したものの、それまで11試合未勝利もあって、一時期降格圏に入るなど成績は低迷。今季激しすぎる残留争いに向けてこの体制を断念することとなりました。まず、今季から新監督が就任したわけですが、その前にポヤトス前監督がガンバに引き抜かれる形になったのが事の発端となりました。チームとしては連続してスペイン監督が就任することとなりました。さらにアトレテ
こんばんは、コーチのコガです今日はT3後期リーグ第2節高円宮杯プレーオフなどがありリーグ戦はおよそ1ヶ月ぶりのゲームでした昨日U14選手権ではゲームの入りが上手くいかなかったのでその部分を3年生がどのように違いをみせることが出来るのか対戦相手は格上のVERDYS.S.AJUNTさん胸をお借りしてのゲームとなりました守備の時間が多くなりましたが集中することは出来ていましたピンチの場面もありましたが失点をせずに終えることが出来ましたシュートの場面もありましたが
前にジグの部品の作製中に割れてしまったことを述べました。実際に使うとき,赤矢印方向の応力がかかります。押して使うジグなので応力は大きいです。これらの応力の結果として黄色や印の様に引き裂く力となります。木目は左右方向なので,このように裂けやすいです。この裂けを防ぐのに最初,金属板を沿わせようかと思いました。しかし,その分厚みが増すので好ましくありません。そこで,下図のように木ネジを打ち込んで裂けるのを抑えるようにしたいと思います。下図は上図の左の側面から見た図になります。中央には角材を寄
めんつゆに本物があることで思い出しましたが、蚊取り線香もメーカーによりかなりの違いを感じるようになりました。蚊取り線香で有名なのは大日本除虫菊の金鳥蚊取り線香金鳥の渦巻(30巻)【金鳥の渦巻き】楽天市場金鳥の渦巻(50巻)【金鳥の渦巻き】楽天市場金鳥の渦巻ローズの香り(紙函)30巻楽天市場箱入りでも800円以上今回私が購入したのはフマキラー虫よけアロマ線香50巻函入5色パック
みなさま、こんばんは~先日、次姉をワクチン接種に連れて行きご希望のお店でお昼を食べご希望のお店にお買い物へ行きお掃除をして自宅へ帰り色々済ませてブログを拝見していたら浴槽のエプロンを外してお掃除をしていましたあ~~、私も暫くしてないな~~と思い先に洗い場へカビキラーをまき散らし少なくなってたので使い切ったカビキラー久しぶりに洗いましたよもろ、影響されてます撮るの忘れたけど、奥も外して洗いましたきれいに洗って水切
アップデットハングガバ10、4本10→3本10→2本10、片手5、カチ5黄テープ×3(クライムダウン×2)、強傾斜青テープ×1、緑テープ×1びびってた青テープおもいっきりランジして掴んだけど、やっぱり中指がピキッときてしまった。でも、登れない方が嫌だ。よかったー久しぶりに2年前位に設定してちょこちょこやり続けている課題から。最初のトライは全然できなかったけど、打ち込みまくると動きを思い出して、前には止めれる感じがしなかった所がいけそうな感覚になった。設定した時より10kgぐらい
こんばんは!タクロウコーチです!今日もお疲れ様でした!今日も暑かった!毎回言いますが水分は多めに持ってきてくださいね。まだ足りなくなっている選手がいるのでよろしくお願いします!トレーニングは良い集中力でできていました!いろいろなアイデアがプレー中に出てきていましたね。ただひたすら頑張るだけではなくあれくらい余裕を持ってプレーしたほうが相手は怖いです。本気でプレーしている中での駆け引きをもっともっとできるように。今日をきっかけに更に上を目指して!この夏で誰が突き抜けるか楽しみ
こんばんは!トモコーチです!強化クラスのテーマの1つに主体性があります!サッカーをする上で状況に気付き、相手に対して準備をする事は必要不可欠です!オフザボールで相手と勝負しておく事で相手は後手になり悩みます。相手が悩めばプレッシャーをかける事がむずかしくなり、こちらはプレー選びやすくなります。その戦いを試合の中で行うには常に観察する事です!常に先手を取り時間と余裕を創り出せる選手になっていきましょう!!「サッカーを通じて夢を持つことの大切さを伝えたい」オフィシャルHP:http