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こんにちは。なりたい自分になる!を叶えるメンタルコーチもりおかあさこです今日のテーマはネガティブ感情を手放す処方箋セッションをしているとクライアントさまから「ポジティブになりたいんです」というお話をよく頂きます。なんとなく「ネガティブな感情」って持っているといけないような気がしませんか?実はネガティブもポジティブもどっちが良くてどっちが悪いということはありません。ポジティブだとどんどん行動できる反面、注意力が欠け
こんにちは。なりたい自分になる!を叶えるメンタルコーチもりおかあさこです今日のテーマはもっと輝く「自分の強み」の見つけ方「あなたの強みはなんですか?」と聞かれて、すぐに答えられますか?なかなか思いつかなかったり、「強みはありません」って答えたりしていませんか?誰にでも強みはあるんですよね。だけど、特に日本の女性は謙虚だから自己アピールが苦手な場合が多く結果として「自分の強み」も分からなくなってしまう傾向に
こんにちは。なりたい自分になる!を叶えるメンタルコーチもりおかあさこです今日のテーマは50歳からの「存在価値」の高め方50歳は「人生の折り返し地点」とも言われています。人生の後半をどうするかを考え始める方も多いはずです。同時に50歳を過ぎると仕事ではある程度安定した立場になり、子育てがひと段落するタイミング。そうすると自分の「存在価値」について不安や違和感を感じることもあります。私も50歳を迎える前に自分の「存在
こんにちは。なりたい自分になる!を叶えるメンタルコーチもりおかあさこです今日のテーマは50歳の「しんどい」の処方箋あなたは「なんだか最近しんどい・・・」と感じることはありませんか?落ち込んだり、先行きが不安だったり、子供の手が離れたらぽっかりと心に穴が開いたよう・・・アラフィフ女性は自身も周りも変化が大きく変わる時期。悩み葛藤し、人生に危機感を持つ人がとても多いのです。実際に私も50歳を前にした頃は仕事もある、
こんにちは。なりたい自分になる!を叶えるメンタルコーチもりおかあさこです今日のテーマは50歳からもっと「甘え上手」になるという選択あなたは「人に甘える」ことが抵抗なくできますか?日本のアラフィフ女性は「人に甘えることが苦手だ」と言われています。実は私もこれまで「人に甘えるのが苦手」で無意識のうちに人に甘えちゃいけないと思っていたんです。「人に甘える」ってどんなイメージを持っていますか?この「人に
こんにちは。なりたい自分になる!を叶えるメンタルコーチもりおかあさこです今日のテーマは「毎日が楽しくなる!」たった一つの法則望む未来を手に入れたいと思って頑張っている人は「もっと頑張らなきゃ」って思いがち。あなたは今日1日を振り返った時に「今日はあれができたな、これができたな、私、がんばったな!」って思っていますか?それとも「あれもできなかった、これもできなかった」って思っていますか?私
こんにちは。なりたい自分になる!を叶えるメンタルコーチもりおかあさこです今日のテーマは他人と比べることは悪くないよく「他人と比べるな」という言葉を耳にしますよね。「あの人はいいなぁ」「あの人は羨ましいな」「あの人よりはマシだな」仕事で昇進、栄転した人を見てザワザワしたり、SNSで輝いている人を見て落ち込んじゃったり、他人と比べて一喜一憂、なんてことはありませんか?「人と比べるな」とよく聞きますが比べること自体は
こんにちは。なりたい自分になる!を叶えるメンタルコーチもりおかあさこです今日のテーマはいつものパターンってラクですよねあなたの1日のパターンは決まっていますか?朝6時に起きて朝食の支度をして急いで朝食を食べてバタバタと着替えをして7時半に家を出ていつものルートで通勤をしていつもの時間に職場につく・・・お仕事をしているとこんな1日のスタートという方もいらっしゃると思います。主婦の方でも朝は家族を送り出して、掃除、洗濯、
こんにちは。なりたい自分になる!を叶えるメンタルコーチもりおかあさこです今日のテーマは憧れの人に近づく方法あなたはあの人素敵だなあの人のようになりたいなというような憧れの人はいますか?憧れの人が職場の先輩とかだったら「頑張って〇〇先輩みたいになるんだ」と思うかもしれません。しかし、憧れの人が既に活躍されている方とかの場合、ちょっと距離を感じたり気後れしちゃうこともありますよね。あの人はファッション
こんにちは。なりたい自分になる!を叶えるメンタルコーチもりおかあさこです今日のテーマは告白します!51歳の私が経験した人生最大の後悔「もっとこうしておけばよかった」「もっとこれをしたかった」時が経っても後悔することはありますか?実は私は51歳になって人生最大の後悔をしました。ちょっと重い話になると思いますので、気が進まない方はスルーしてください。私の人生最大の後悔、そのきっかけとなった出来事は夫の急逝で
こんにちは。なりたい自分になる!を叶えるメンタルコーチもりおかあさこです今日のテーマはもっと「ご機嫌な私」でいる方法いつも機嫌のいい人って、素敵だし憧れますよね。いつも機嫌のいい人は、悪い感情にあまり左右されずに感情をコントロールしているんですよね。感情をコントロールって言うと自分を押し殺しているみたいだし、難しいことだと感じるかもしれませんがコツを掴めばどんな自分も押し殺したり否定することなく認めて無意識のうちに感情をコ
こんにちは。なりたい自分になる!を叶えるメンタルコーチもりおかあさこです今日のテーマは50歳から人生を輝かせる5つの秘密私たちは歳を重ねていくと毎日がパターン化してしまい、仕事にしても家事にしても、何となく日々が流れていってしまいがち。脳の研究結果によると50代は知識、経験にもとづく判断力、思考力、統率力が最高に達する年齢とも言われています。新しい人生を始めるには最高のスタート時期といえますね。この時期に自分のライフスタイルを見
こんにちは。なりたい自分になる!を叶えるメンタルコーチもりおかあさこです今日のテーマは誰とでもグッとお近づきなれるコツあなたは人見知りですか?仲良くなりたい人となかなか仲良くなれないことはありますか?実は私はとっても人見知りなんです。最近では殆どなくなりましたが、以前は初対面の人に会う時はお腹が痛くなっていたものでした。新年度だし、なりたい自分になるために、新しいコミュニティーに入るとかセミナーを受講するといった行動をしよう
こんにちは。なりたい自分になる!を叶えるメンタルコーチもりおかあさこです今日のテーマは50代女性やりたいことが見つからない3つの理由今まで仕事や家事に頑張って突っ走ってきた50代女性子育てが一段落してふと我にかえってみたら自分のやりたいことが分からない自分のやりたいことが見つからない自分の理想の姿がわからないという方も多いですよね。やりたいことや理想像を見つけないといけないというわけではないですが、やはりこ
こんにちは。なりたい自分になる!を叶えるメンタルコーチもりおかあさこです今日のテーマはそろそろ本気で!新しい自分になる5step新年度が始まったと思ったらもうすぐゴールデンウィークですね。4月はバタバタしていた方も多いと思いますが、だんだんと日常を取り戻し始めたのではないでしょうか。自分がやりたいと思っていたことを取り組みはじめるには良い時期ですね。これを逃すとあっと言う間に夏になってしまいますので気を付けたいですね。
こんにちは。なりたい自分になる!を叶えるメンタルコーチもりおかあさこです今日のテーマは目からウロコ!なりたい自分に最速で近づく方法本当はもっとこんな風になりたいなあんなこともしてみたいななんて理想の自分を思い描いて少し行動してみるけれど、いつのまにか忙しい毎日に流されていつもの同じ日々の繰り返し。なりたい自分にはなかなか近づけないって思うことありませんか?なりたい自分に近づけない、とか夢や目標が達成できないなど
こんにちは。なりたい自分になる!を叶えるメンタルコーチもりおかあさこです今日のテーマは50歳からもっと人生を豊かにする7つのコツ50歳を過ぎて、最近思うことがあります。それは、50歳前後のタイミングで自分と向きあり、どんなセカンドライフにしたいかを意識して行動した人と、なにも考えずに今までの延長で何となく過ごした人では人生の質に大きな差が生まれてくるだろうということ。もちろん、何が幸せだとか何が良いということで
こんにちは。なりたい自分になる!を叶えるメンタルコーチもりおかあさこですあなたの夢や目標は何ですか?夢や目標を想像するとワクワクしますか?先日のセッション前にお客さまが「目標はあるけれども、全然ワクワクしないんです」とおっしゃっていました。その方の目標は「貯金○〇円を達成すること」でした。高額な貯金を目指されていて、しかも達成の見込みもあるとのことです。やはりお金があると安心もするし、自分の好きなモノや体験、学びにも使えて
こんにちは。なりたい自分になる!働く女性のためのメンタルコーチもりおかあさこです今日のテーマは50歳からの「美マインド」入門編50歳になるとシワやたるみが気になる体力が落ちて出かけるのが億劫になる髪のハリツヤがなくなった・・・など挙げればきりがないほど美しさが失われていくような悩みが湧いてきますよね。そして若い頃の自分を知っているだけに若い自分と比べてガッカリしたり諦めてしまいがち。でも、美しさってシワの数や、白髪
こんにちは。なりたい自分になる!を叶えるメンタルコーチもりおかあさこです今日のテーマは過去の「思い出」を「○○○○」にしようあなたは過去を振り返るのは好きですか?それとも過去は苦い経験ばかりだから封印したいと思っていますか?アラフィフ世代の私たちは過去にたくさんの経験をしてきましたよね。楽しい経験も苦い経験もあったと思います。私は40代まで過去は振り返りたくない過去は封印したいと思っていたのでした。子供や学生の頃
こんにちは。なりたい自分になる!働く女性のためのメンタルコーチもりおかあさこです今日のテーマは「自分の人生」を手に入れるための3条件50歳って「人生の折り返し地点」とも言われていますよね。長年、組織の中で働いたり、家事や育児に奔走して気が付けば「誰かのため」「何かのため」に多くの時間とエネルギーを費やしきたという方も多いはず。私も実際そうでした。会社のため、上司のため、家族のため・・・それが「自分のため」だと思い込
こんにちは。なりたい自分になる!働く女性のためのメンタルコーチもりおかあさこです今日のテーマは「やる気」より「◯◯気」学生の頃に打ち込んでいた部活はありますか?私は中学・高校とバスケットボール部に所属していました。週6日、毎日部活に汗を流していたのが今ではいい思い出です。歳を重ねた今、同じように週6日、毎日バスケをやってと言われても遠慮したいなぁ・・・と思ってしまいます。バスケに限らず、以前はやる気を持って
こんにちは。なりたい自分になる!働く女性のためのメンタルコーチもりおかあさこです今日のテーマはあなたはどのタイプ?先延ばしする人の4つのタイプあなたはやりたいと思いつつつい先延ばしにしていることはありますか?先延ばしって行動だけでなく、決断することの先延ばしもあると思うんです。会社員だった頃の私は「変わりたい」「今のままじゃ嫌だ」と思いつつ変わると決めることを先延ばしにしていました。そして、先延ばしにすること4
こんにちは。なりたい自分になる!働く女性のためのメンタルコーチもりおかあさこです今日のテーマは50歳からもっと「成長する人」と「衰退する人」の違い私たちの人生の大先輩でもある親世代の方々を見て明るく楽しそうにしているなと感じる方もいれば怒ったような、困ったようなつまらなそうな顔をしているな感じる方もいると思いませんか?私も70代の方々とお会いする機会があるのですが、いつも楽しそうにしている方といつもつまらなそうにしてい
こんにちは。なりたい自分になる!働く女性のためのメンタルコーチもりおかあさこです今日のテーマは行動の壁になる「3つのブレーキ」やりたいことがあってもつい先延ばしにしてしまったり、諦めてしまうことありませんか?私も大切なことをつい後回しにしてしまって目の前の些末なタスクで1日が終わってしまったなどということがよくあります。やはり人生の中で、自分にとって本当に大切なことは後回しせずに日々少しずつでも行動していかない
こんにちは。なりたい自分になる!働く女性のためのメンタルコーチもりおかあさこです今日のテーマは50歳から老け込む人の特徴同窓会や同期会など同年代の人と久しぶりに会った時、とても美しく輝いている人となんとなく老け込んでいる人がいると思いませんか?この差って何だろう・・・って考えたことはありますか?暮らしている環境や個性が違えば多少の差は出てくるでしょう。しかし、環境や個性よりももっと大きな違いがあるんです。それ
こんにちは。なりたい自分になる!働く女性のためのメンタルコーチもりおかあさこです今日のテーマは習慣作りは「たった1回」から新年度が始まり今度こそ運動や勉強など新しい習慣を定着させたいけど、いつもの3日坊主・・・なんてこと、ありませんか?習慣を定着させるために、一番大切なことは・・・何度も繰り返すことなんです。そんなの、知ってるよ。と思うかもしれませんが、何度も繰り返すのが面倒だったり、忘れちゃったりするから定
こんにちは。なりたい自分になる!を叶えるメンタルコーチもりおかあさこです今日のテーマは「時間がなくて出来ない」は幻想?毎日忙しくて「時間がない」「やりたいことができない」って思ったことはありますか?よく時間=命ということを耳にします。時間の使い道は命の使い道だと。もちろんその通りだと思います。自分に残された時間をどう使うか、ということは自分の命をどう使うかということになりますものね。命は限りある
こんにちは。なりたい自分になる!を叶えるメンタルコーチもりおかあさこです今日のテーマは「悩み」が悩みでなくなる方法あなたの「悩み」は何ですか?ダイエットが思うようにできない苦手な上司がいる貯金が貯まらない子供が勉強しない人によって、色々な悩みが思い浮かぶかもしれませんね。悩みが多い人と悩みが少ない人がいますよね。以前の私は悩みがめちゃめちゃたくさんありました。仕事のことや家庭のこと、家族のこと、体調のこと、
こんにちは。なりたい自分になる!を叶えるメンタルコーチもりおかあさこです今日のテーマは目標を「書く」よりももっと大切なこと新年度が始まって最初の週がおわりますね。いかがお過ごしでしょうか。ところで、2024年の年始に立てた目標は何か覚えていますか?進捗状況はいかがですか?〇〇の資格試験に合格する。ダイエットに成功する。月収〇〇万円。〇〇へ旅行に行く。年始にはいろいろな目標が浮かんできたものも、日々の忙しさに流されて、忘