常備菜

こんばんは管理栄養士でフルタイムワーママのおはなです毎日のお仕事や家事、子育て、本当にお疲れ様です！40代〜50代を迎えると、こんなお悩みはありませんかなんだか最近、疲れが抜けにくい……お肌のハリやツヤが減った気がする昔と同じ食事なのに、太りやすくなった実はこれ、頑張り不足ではなく年齢によるホルモンバランスや基礎代謝の変化が大きな原因なんですさらに、40代の筋肉量は20代と比べて平均で約8%も減少すると言われています「食事でしっかりケアしたい！」と思っても

常備菜として作った豚肉の角煮ですその日に食べない？と聞かれますが私の場合時間がある時に何品か作るのといつできるのかわからないのでその日に食べることは少ないかもです今夜は常備菜3品豚肉の角煮焼き浸しお漬け物【送料無料】鹿児島県生産量日本一朝摘み新鮮オクラ約1kgおくら産地直送野菜鹿児島指宿市新鮮大容量アグリスタイルオクラ水おくらオクラウォーターギフトプレゼント旬野菜旬野菜贈答贈り物母の日父の日楽天市場2,950円

大根とさつま揚げとコンニャクの煮物！キャベツと人参を胡麻ドレッシングで。胡麻豆腐を柚子胡椒で。ミニトマトの梅シロップ酢漬け。今日のウォーキングでかぼちゃをゲットしたのでかぼちゃのいとこ煮。常備菜。オクラのニンニク出汁醬油漬け。お天気は今の所、なんとか崩れていません。今日のウォーキングで。雨が降ったおかげで､藻が繁殖し始めていたのがすっかり綺麗になりましたそれは良かったこと

常備菜として豚肉の角煮を作りました冷凍しておけば1品ほしい時にこの後小分けにします【H自宅】平田牧場三元豚【バラブロック400gカットなし】お中元お取り寄せグルメ高級お取り寄せグルメテレビ国産豚肉自宅用焼肉豚肉切り落とし豚肉ぶたにく豚肉ブロック楽天市場1,679円加茂川風車豚豚バラブロック約1kg(950g~1,150g)豚バラブロック豚肉冷凍キャンプ冷凍Amazon（アマゾン）2,900円しゃぶまる

こんにちは、食卓サポーター®おのです。都内を中心にフリーで料理代行をしています。定期ご利用のお客様、とある日のメニューですこの日は3時間で11品作らせていただきました。[メニュー]✯バーベキューチキン✯ハンバーグ✯鶏肉ときのこの味噌炒め✯アミエビ入り玉子焼き✯野菜とマカロニのカレー風味ソテー✯にんじんしりしり✯春雨の山形だし和え✯コールスローサラダ✯チンゲン菜ときゅうりのナムル✯オクラとなめこのおかか醤油和え✯鶏肉とたっぷり野菜のミルクスープ先週に引き続き、お弁

一人暮らし男子の朝ごはんレポート✨朝起きて、冷蔵庫と作り置きをざっと確認。今日も「シンプルだけどちゃんと美味い」朝ごはんにしました。【今日のメニュー】・麦ご飯・野菜炒め（もやし＋わかめ）・味噌汁・納豆・たくあん・梅干し・ブリと梅煮麦ご飯はいつも通り多めに炊いて、少し余ったのを翌朝に。粒感が残ってて噛みごたえがあって、白米だけより満足感が高いんですよね。野菜炒めは昨夜の残り。もやしにわかめを加えてサッと炒めただけの簡単なもの。汁気が少し残ってるので、ご飯にかけて食べる

空の青さを眺めたり、いつもの常備菜を作ったり、AIと一緒に色々作って楽しんだりしていました。昨日は、お天気が良くて、ベランダからの空も青空で、爽やかでした。左下の白い雲は、少しだけハートになりそうですよね？？空を眺めながら、平和な日常を実感して喜んでいました。そのあとは、夫が好きないつもの常備菜のアボカドと枝豆の甘味噌和えを作りましたよ。冷凍アボカド約70g＋軽く茹でたむき枝豆約80g＋きび砂糖小さじ１杯＋味噌小さじ２杯で作りました。ヘルシーレシピです。枝豆で夏バテ

夜ご飯の記録一人暮らし男のシンプル飯今日の夜ご飯はこれ。・うどん（出汁だけでシンプルに）・もやしとねぎの野菜炒め・たくあん・梅干し一人暮らしあるあるの「冷蔵庫の余り物と常備菜でサッと作る」パターン。うどんは冷凍うどんを湯がいて、出汁をかけて完成。野菜炒めはもやしをサッと炒めて、塩こしょうと少しの醤油で味付け。ねぎも適当に入れてみた。あとは常備してあるたくあんと梅干しを添えて、これで十分。見た目は地味だけど、うどんの優しい出汁と、シャキシャキの野菜、酸っぱ甘い梅干しとたくあん

8月の火曜日は、愛鳥を思い出しながら生野菜をおいしく食べよう！…というワガママ企画「インコが食べられる生野菜特集」こちらのシリーズでお届けしております。今回は、恵輔が大好きだったこちらの野菜父が育てて収穫した大葉恵輔は、スーパーの大葉は全く食べません。でも、父が無農薬で育てた大葉はキッチンまで飛んできてバリバリ食べ始めます。確かに、香りが良くておいしいんですよ。そこ、恵輔的には譲れなかったのかもしれませんね。では、インコも食べられる大葉を使い、ヒトもおいしく楽しむとしま

糖尿病治療専門（森利枝先生）のYouTubeを見てリンゴ酢が良いとで‥作ってみましたニンジンをスライサーで細く‥それにリンゴ酢、めんつゆ、ごま油、本だし、ナッツを潰したものを混ぜて出来上がりこれが割と美味しい常備菜としては優れものお通じがめっちゃ改善甘酒の麹を摂っているのでそんなに悪いわけでは無いのですが‥でも‥でも‥です。煮たり焼いたりエネルギーを一切使わず‥これも私の少しずつ痩せる（ほんとに～？）食材のメンバーに登録浅漬けよりこれは飽きずにバリバリ食べられ

8月10日（月）の取引買いイビデン売りサンリオ➕28,000円シスメックス➕15,050円ディスコ➕7,785円イビデン➕20,500円利確合計71,335円長くマイナスだったシスメックスが、決算を受けて大幅に上がりました。100利確。サンリオは決算前に減らしたくて売り続けました。書き忘れていましたが、木曜日にサンマルク買いました。ずっと欲しかった株。長女がチョコクロと鎌倉パスタ、好きなんですよね。会計ごとに20パーオフになるのが嬉しい！長女とオ

台風１５号の所為か、今日は朝から涼しい。室温２８度。秋の風らしい涼しくて「ミー子ちゃんのトイレ避暑」が始まりました。AIの解説に依ると前足を伸ばしとても無防備な姿勢との事。今年の夏は特別に暑くてエアコンのかかった部屋の押入れを開けていつも隠れるように入っていました。今朝は３日前から塩出しをしておいた「茎わかめ」を煮ました。乾物から作ると圧力鍋を使わないと柔らかくなりません。が、これは今年の春に取れた「生わかめ」を冷凍しておいたので１０分くらいで鍋の中だけで柔らかくな

おはようございます😃今日は山の日㊗️嵐の前の静けさ？今朝は少し暑さが和らいでいます今、クーラーをOFFにして、各部屋の窓を開けて、風を通しています。ちょっとホッとする朝です。外はミンミン蝉が元気良く鳴いています。ミンミン蝉は暑すぎると鳴かないだから、今は少し涼しいのかもね昨晩、義母から、「お墓のお掃除をありがとう」と電話があったらしいらしい…と言うのは、ワタクシ、8時には爆睡していて何だか、軽く熱中症にかかったみたいで、眠たくて、怠くて、水分沢山とって、早々寝てしまいました

昨日、今日、明日と三連休です。昨日は次男が帰省してきました体調はというと、食欲はすっかりもとに戻り、昨晩の焼肉のお陰で体重も、もとに戻ってしまいました💦やはり、3キロというのは、ただ単に、体内に溜めている物の出し入れの差だけだったのだと実感💦フワフワ感も大分減りました。明日までは、のんびりして、来たる4連勤に備えなければタイトルの夏の常備菜ですが、毎年この時期になると、どこの家も、キュウリが溢れるているので、野菜作りが趣味の旦那も今年は庭に2本だけ植えてくれたので、ちょこちょこ採ってち

「体に良い食べ物は何ですか」と聞かれることがあります。ひとつの正解を探したくなりますが、食材選びの基本は、実はもっとシンプルです。幅広く組み合わせること——これに尽きます。柱になるのは、肉や魚などのたんぱく質を含む食材です。肉料理を元気の源にしている方、刺身やうなぎを楽しみにしている方はよくいらっしゃいます。肉と魚のどちらかに偏らず、両方を取り入れると食卓に厚みが出ます。ここで大切にしたいのが、「体に良いから」ではなく「好きだから」を出発点にすることです。好物を楽しみにする気持ち

こんにちは、食卓サポーター®おのです。都内を中心にフリーで料理代行をしています。定期ご利用のお客様、とある日のメニューですこの日は4時間で13品作らせていただきました。[メニュー]✯棒々鶏✯手羽中とごぼうの照り煮✯茄子とフジッリのミートソースグラタン✯豚肉のにんにく味噌焼き✯ほうれん草とコーンのバターソテー✯油揚げの柳川風✯野菜のカレー風味ソテー✯もやしとかいわれのナムル✯小松菜ときゅうりの生姜醤油和え✯チキンハニーマスタードサラダ✯きゃべつとピーマンのごま和え

お盆休み前最後の出勤世の中はすでにお盆休みに入っている会社も多くこの1日だけの出勤が更に憂鬱にさせていて気分が重いまま仕事へ向かいましたとはいえ今日は予約もいただいていたのと家を出てしまえば気持ちの切り替えができるので問題なし元々仕事が嫌なのではなく起きて準備して出るまでの時間に追われる感じが嫌なだけなんですそしてこんな日はだいたい忙しくはないので帰りにジムへ行ってきましたあまり時間もなかったので筋トレだけを入念にやって帰宅で、こちらは↓いただいたまま忘れてい

鮭のハラスは脂の塊、みたいな感じなので普通にグリルで焼いたら煙もうもうなのでこれで焼き直しましたレンジで焼くやつです。煙モウモウは困るのでこれは案外優れものです。で、この器具で焼いた鮭のハラス。なすのレンジ蒸し。タタキキュウリとツナの胡麻醬油和え。ピザ生地をのばす棒で思いっきりたたきました常備菜のカボチャのいとこ煮。ミディトマトの梅シロップ酢漬。半熟玉子。今日も暑かったので午後４時過ぎにウォーキングにでました坂を登るとこの絶景イソヒヨドリさんがまた私の目の前に何故かいつも

スーパーの一角にあるカフェ☕😌✨日用品を買って次に食料品食料品を買う前に大体何を買うか考えます今日は常備菜作る予定ですモト冬樹オフィシャルブログ「ツルの一声」PoweredbyAmebaモト冬樹さんのブログです。最近の記事は「従順で愛おしいね（画像あり）」です。ameblo.jp

お盆休み8/13～15お休みさせていただきます家庭菜園のきゅうりが豊作。さらに頂き物のきゅうりとあわせて、我が家の冷蔵庫はきゅうりだらけ（笑）きゅうりを大量消費すべく、毎週末きゅうりに夏野菜を加えてピクルスにしています。さっぱりしたピクルスはお酢のパワーや野菜の食物繊維で、疲労回復や食欲促進になり夏バテ予防にgood！夏の常備菜におすすめです♪簡単きゅうりのピクルス作り方・レシピ|クラシル「簡単きゅうりのピクルス」

昨日は夕活今日は朝活トータル16.5kmくらいかな昨日はルナサンダルで走ったので足裏が少々痛いホントは昨日、長めに走りたかったけど土曜日に出かけてだったので無理でした来月マラソン大会あるので走らねば〜さて、今日もおにぎり弁当旦那君は今日から夏休みにつき、常備菜もテキトーですなすと万願寺とうがらしの炒めものかぼちゃの煮物※もやしのナムル※おくらの胡麻和え※ピーマン＆パプリカの焼きびたし※※印は常備菜につき数日登場いたします

​【作り置き】ミックスきのこのレモンマリネプレミアム会員の方だけが閲覧出来る、特別なレシピを公開しています♥️✨⁡『【作り置き】ミックスきのこのレモンマリネ』を公開しました✨⁡よろしければ、cookpadのプレミアムレシピからご覧下さい🙇🏻‍♀️՞【クックパッドプレミアム】【作り置き】ミックスきのこのレモンマリネhttps://cookpad.com/jp/recipes/26426079【作り置き】ミックスきのこのレモンマリネbysachi825「【作り置き】ミックスき

goodsomething何かいいこと💕アラフィフ専業主婦のゆる〜い毎日焼きそばセットで晩ごはん焼きそばセットというのは、3食入りの焼きそば、粉末ソースジップロックにカットした野菜を入れて1食分ずつセットにしたものです子供がそれぞれの家に戻るときなどに持たせます仕事後に少しでも楽になればと‥今回は自分の分も作ったので場所は違えど家族で同じ晩ごはんを食べている気分😊＼4日20時～半額クーポン！／トートバッグヌビフリル【高評価★4.45上品

何日か前に作った常備菜です・さつまいもバター・キャベツスパム炒め・若竹煮さつまいもバター食材→【さつまいも】調味料→【みりん＋黒糖＋バター】レンチンしたさつまいもを調味料入れて炒めました〜！ちょっと塩も入れれば良かったな〜って食べてから思ったけど…美味しかったです最近娘がさつまいも好きと判明したので、さつまいも料理模索中キャベツスパム炒め食材→【キャベツ＋わしだポーク】調味料→【塩胡椒＋醤油】災害用備蓄品のわしだポークをローリングストックできるよう賞味期限以内に使い切ろ

こんにちは、食卓サポーター®おのです。都内を中心にフリーで料理代行をしています。定期ご利用のお客様、とある日のメニューですこの日は3時間で11品作らせていただきました。[メニュー]✯鶏のから揚げ✯青椒肉絲✯大葉の豚肉巻き✯にんじんしりしり✯小松菜としめじのごま和え[お子様メニュー]✯肉団子の甘酢あんかけ✯炒め肉じゃが✯大葉の豚肉巻き✯にんじんしりしり✯小松菜としめじのごま和え✯かぼちゃチーズ餅前回お作りしたにんじんしりしりをお子様達が「美味しい」とよく召し

８月に入り気温が高い日々ですが、食事をしっかり取って睡眠を取り健康管理をする。最近ブログにも書いておりますが福岡から登場し九州では影響力の在るドラッグストアコスモスを良く利用しております。取り扱う商品の中に関東では売って無い商品や、リーズナブルな物を選んで購入する。そんな商品にＰＢ品の麻婆豆腐が在って購入するが製造は永谷園で心配は無いが、今までライフのＰＢ品麻婆豆腐を使っており、どちらも永谷園製造だ。約１４０円相当で挽き肉も入っておりほぼ同じと思い本

昨日１０時ごろ玄関のチャイムが・・・「近所まで来たので何かお困りごとは無いかと思って。」と、困りごとが有ればすぐにSOSを出す電気屋さんが・・・特別に急を要することも無いけれど👩「最近、Wi-Fiがよく接続が切れてやり直ししなきゃいけないんですよ。」👨「ちょっと見てみましょう。」👨「どうもPCや接続に問題は無いのでWi-Fiが古くなったのでしょう。」👩「新しいのに取り換えてもらえますか？」👨「それでは明日持ってきましょう。」そして今日、午前は公民館掃除があったので

お疲れ様です💕今夜はおひとり様なんで、超手抜き夕飯にこれ、使いましたひと手間です鶏肉としめじをたっぷりみんな混ぜてケチャップを足して少し煮詰めますパスタを茹でてフライパンで一緒に炒めて完成です具沢山のトマトベースの美味しいパスタがあっという間に出来上がりました〜っ鎌倉から持ってきた常備菜も明日の朝食分で完食ヨーグルトもデザートにキーウィフルーツ🥝時間かけずに手抜きでも立派なご馳走でしますよ〜っ【TOKYOROOMSルームツアー】軽井沢別荘のこだわり

右手のリハビリを兼ねてゴーヤの佃煮を作ってみました不自由な手でゴーヤを扱うのは大変ですだって外側は意外とカタいし内側のタネとワタも取り除くのに一苦労でも私の不自由な右手でも何とかできないかと試行錯誤⁈してゴーヤを薄切りにしました①ゴーヤを4等分にする→平面を作ることが大切！②縦半分に切る→まな板にゴーヤを垂直に立て左手で補助しながら切る③タネとワタをくり抜く→右手でゴーヤを支えて左手でスプーンを使ってくり抜く④ゴーヤを薄切りにする→右

今日の晩ごはんは、簡単でヘルシーなピーマンの肉詰めを作りました。肉だねは鶏ひき肉でヘルシーに。肉に半量おからを混ぜることで、ふんわり肉縮みの少ない肉だねになります。だから、はがれにくいんです。味つけは塩こしょうと隠し味の少量のしょうゆ。付け合わせはおかずの素にゆかりを混ぜて、ゆかり和えに。カニカマをトッピング。おかずの素とは・・・きゅうりの塩もみ・ゆでたキャベツ・ゆでた小松菜・レッドオニオン・ゆでたもやしをミックスしたもの。カニカマやハムを混ぜてサラダにしてもいいし、ゆかり和えにして