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こんにちは♪2日連続の嵐山東公園での練習になります。昨日より参加者が減り16名となりました。昨日と今日の練習がセットになっているので残念です😭今日は各自アップではなく全員で同じアップになります。今日、説明した『アップの考え方』を覚えておいてください😉動的ストレッチバランス調整パイプドリルラダーミニハードルジャンプミニハードルドリルチューブトレーニングブラジル体操ケニアドリルチューブドリルチューブもも上げ走ここまでで1時間15分かかりました。後は各自で流しをして
こんにちは😃いつもレジェンドACブログを見ていただきありがとうございます♪昨日も仕事帰りに西京極へ直行し卒部生の1500mを見てきました。卒部生の頑張る姿を見て私も『頑張ろう！』と刺激をもらいました😊夏休み中はひたすら坂道を走ってきたので、今日は久しぶりの嵐山東公園での練習です。前回来たのはいつだっけ？と過去のブログを👀『6月14日嵐山東公園レースリハーサル』今日は嵐山東公園でのレースリハーサルです。できる限り試合と同じ流れを再現して、想定外を想定内にする大切な練習になります。
今日は嵐山東公園でのレースリハーサルです。できる限り試合と同じ流れを再現して、想定外を想定内にする大切な練習になります。試合と同じ緊張感を保つために今日はユニフォーム着用で走ります！学校に陸上部がない中1選手は夏季大会で着る自分で用意したユニフォームを着て慣らすことにしました。小学生はいつも通りのアップになります。今日の小学生は3名だけの参加です。中学生は学校から未公認記録会に出場している選手と模試や体調不良による欠席もあり11名の参加と少なくなりました。中学生は一次招集、二次召集
こんにちは😃今日も良い天気です☀️嵐山東公園で実戦的な練習をします！いよいよ近づいてきた府大会予選や通信陸上へ向けた重要な取り組みになります。長めのミーティングからスタート！！狙ったレースにピークを合わせるために、今やるべきことを確実にこなしていくことの大切さを話しました。今日の練習は今日しかできません。明日になれば明日やるべきことがあります。今日の練習は大切な脳刺激になります。中学生の欠席が3名…夏季大会を考えると今日の練習が飛ぶのは厳しいなぁ😣動的ストレッチバランス調整
こんにちは♪レジェンドACブログを見ていただきありがとうございます😊昨日が誕生日でしたが、今日もたくさんのプレゼント🎁をいただきありがとうございます🙇♂️昨日は西京極で卒部生の走りを生で見ることができ、夜には卒部生から結婚の報告もあり幸せな一日になりました☺️今日は嵐山東公園での練習です！昨日の坂道インターバルや招待レースの疲労はありますが1段階レベルアップ⤴️させた走りをするための大切な脳への刺激を入れる練習になります。集中力を高めて頑張っていきましょう😉今日は19名の参加でし
こんにちは♪昨日は中学生記録会を見に行くことができずに残念でした😭良い確認ができた選手もいれば計画通りにタイムが上がってこない選手に分かれましたね🤔昨日の記録でベストを更新した選手のタイムをブログに残しておきます。男子1500m中2KTくん4分29秒72中1YYくん4分48秒41今日は記録会の疲れもある中ですが記録会で見えた修正箇所に対するアプローチを目的とした練習です。小中学生で19名の参加でした。本日の欠席者を入れると現在のところ21名になりました。※若干名は受け入れ
こんにちは😃仕事が忙しくて目が回る多忙な日が続きます😵💫今日は祝日で休めるのは嬉しいです☺️春季大会前ですので試合前のアップの確認も含めてレースリハーサルをします。春季大会を走らない小学生や中1選手も同じ内容です。今日はSくん妹のMちゃん(3年生)が練習に初参加😊入部はまだまだ先になりますが、長岡京市朝練なども参加予定です。春季大会リハーサルですが部活の方に参加している中学生もいるので17名の参加でした。動的ストレッチ試合と同じ流れを確認するため1800mのジョグバランス
いつもレジェンドACブログを見ていただきありがとうございます♪今日は午後からは雨が降る予報ですが、朝は良い天気です☀️嵐山東公園での練習となります。体調不良とテストの中学生の欠席があり、本日の参加者は17名です。動的ストレッチバランス調整パイプドリルラダーミニハードルジャンプミニハードルドリルチューブトレーニングブラジル体操ケニアドリルハイアップ630m4グループに分かれて時差スタート！最後には固まってゴールです。かかと＆つま先ウォーク基本ドリル(フルバージョ
こんにちは😃レジェンドACブログを見ていただきありがとうございます♪今日は嵐山東公園で練習！メニューは昨日の練習に参加した選手と学校から記録会に参加した選手で別メニューになります。⓪各自アップ①1260mor1890mタイムトライアル②タイムトライアルを走らない選手の変化走③630mタイムトライアル④ジョグor200インターバル⑤補強今日は来週の亀岡陸協記録会のリハーサルとしてアップの内容や1種目目→2種目目に備えた行動を確認します😉動的ストレッチの後はそれぞれの選手が
こんにちは😃昨日は練習後から春合宿の買い出しに行って、山に荷物を運んでいました。飲み物や食べ物以外の必要物品を購入すると車のシートが満杯です。早朝5時に山を出発して帰ってきました😪今日は体験生が１名参加してくれました。１８名での練習です。動的ストレッチバランス調整パイプドリルラダーミニハードルジャンプミニハードルドリルチューブトレーニングブラジル体操ケニアドリルビルドアップジョグ1800m今日はラスト600mの上げ幅を大きくしました。チューブドリルチューブもも
こんにちは😃今日もレジェンドACブログを見ていただきありがとうございます☺️嬉しいです♪昨日は大会要項説明会と審判講習会に出席してきました。5月9日.10日の２日間で行われる陸協記録会＆国スポ一次予選のタイムテーブルが分かれば2種目エントリー可能かな？と思って質問しましたがエントリー数を見てタイムテーブルが決められるとのことで、やはり国スポ一次と記録会の2種目エントリーはやめておくことにします。審判講習会は変更点を分かりやすく解説していただき、とても勉強になりました🙇♂️今日は嵐山
こんにちは😃今日は嵐山東公園での練習です。金曜日→土曜日→日曜日3日間をワンセットとして練習メニューを組んでいます。今日はスピードを上げて走るトラックレースで力を出し切れる体に変化(戻す)させる目的で練習します。2026年度の参加選手がほぼ揃いました。欠席は1名でした。今日はアップ中の私語を注意しました😠楽しく練習することは大切ですが、練習効果が得られなくなっては意味がありません。レジェンドACの伝統を崩さずに守ってください。アップをしっかりできなくなれば、レジェンドACはレ
こんにちは😃２日連続で嵐山東公園での練習です♪今日は今年度登録メンバーが全員集合できるラストチャンスでしたが、残念ながら3名が欠席となりました。今日は20名の参加でした。来週日曜日の嵐山でのレースがレジェンドACの活動に参加する最後になる現中3選手がほとんどです。さみしくなりますね😭今日は昨日よりも風が強いです😖寒さも強く感じます。動的ストレッチバランス調整パイプドリルラダーミニハードルジャンプミニハードルドリルチューブトレーニングブラジル体操ケニアドリルチュー
こんにちは😃昨日から降り続いた雨も上がり、予定通り嵐山東公園で練習ができました。風が強く肌寒いです😖今日は中学校からサブトラックの未公認記録会に参加している選手が多いです。それに加えて高校の制服採寸や学校の行事など欠席が多い日となりました😢今日は高校3年生IHくんの練習参加が最終となるので挨拶してもらいました。IHくんは小学5年生からレジェンドACで練習を開始しました。6年生で一旦は卒部しましたが中学部ができてからは再びレジェンドACで練習をするようになり高校に進んでからも頻繁に練習に
こんにちは😃昨日は曇っていて練習の終わりには雨が降りましたが、今日は晴れています☀️風は昨日よりはマシになりました。今日から新しいメンバーが1名増えています。3月に入りますのでグループ分けの学年を一つ上げて練習です。体調不良とその他理由で欠席者が多いです😢晴れていますが朝の気温は昨日より低いです。しかし、風が強くないので太陽の当たる場所はかなり暖かいです♪動的ストレッチ今日のメインメニューは1000×3です。3kmコース、5kmコースの1000m地点の確認のためにジョグを入れ
本日は更新が遅くなりました🙇♂️2月も今日で終わります。明日からは3月になりますので、4月の入学式＆始業式までは、それぞれの学年に『新』がつき、新◯年と呼びます。6年生は明日から中学生として接していきますのでそのつもりで！コーチが当たり前に要求するレベルが跳ね上がりますので頑張ってください😁動的ストレッチパイプドリルラダーミニハードルジャンプミニハードルドリルチューブトレーニングブラジル体操ケニアドリルチューブドリルハイスピードジョグ600m基本ドリル短縮バージョ
こんにちは♪HappyValentine'sDay🍫特別な日にもレジェンドACブログを見に来ていただきありがとうございます😊中学生はテスト前で勉強とトレーニングの両立で大変な選手もいますが頑張ってくれています。今日は来週の丹波クロカンに向けた試走を嵐山ハーフ3kmコースを使って走ります。動的ストレッチバランス調整パイプドリルラダーミニハードルジャンプミニハードルドリルチューブトレーニング1200mビルドアップジョグ小学生男女、中学生男子、中学生女子に分かれました。
こんにちは♪いつもレジェンドACブログを見ていただきありがとうございます😊インフルエンザが再び流行し学級閉鎖や部活中止の学校も増えています。レジェンドACのメンバーからも体調不良者が出ています😭今日の参加者は少なめです。久しぶりの嵐山東公園！今日は風が強いです😖動的ストレッチバランス調整パイプドリルラダーミニハードルジャンプミニハードルドリルチューブトレーニングブラジル体操ケニアドリルチューブドリルチューブもも上げ走今日の前半は嵐山ハーフマラソン3kmと5km
こんにちは！またまた昼寝してしまい更新が遅くなりました😓今日は体調不良と個人エントリーにより3名が欠席でしたので参加人数が少なくなるかと思っていましたが、卒部生や体験生が来てくれたので久しぶりの20名オーバーとなりました♪アップをしていて思ったのが20名を超えるとラダーなど混み合ってしまいます😢まだ入部していない体験生が4月に入部すると春に中3メンバー4名が卒部しても20名を超えるなぁ🤔この先は走力レベルによっては入部をお断りさせていただきます🙇♂️動的ストレッチ嵐山ハーフ3km
こんにちは😃今日もレジェンドACブログを見ていただきありがとうございます♪2026年初の嵐山東公園での練習です！昨晩からの寒波で雪が積もるのでは？と心配していましたが大丈夫でした😮💨しかし、晴れてはいますが風が強く寒いです🥶動的ストレッチ３月の嵐山ハーフマラソン3kmの折り返し地点までジョグを入れました。2kmぐらいのジョグになります。バランス調整パイプドリルラダーミニハードルジャンプミニハードルドリルチューブトレーニングブラジル体操ケニアドリルチューブドリル
こんにちは😃レジェンドACブログを見ていただきありがとうございます😍『入部希望の方はこちらを確認してください！』陸上クラブをお探しで検索して辿り着いた方もおられれば、チーム名で検索して見ていただいている方もおられると思います。このページを開かれたということは、現在の練…ameblo.jp今日は久しぶりの嵐山東公園での練習です♪朝の気温は2℃でしたが風がなく練習しやすかったです。今日は体調不良による欠席者もありましたが、高校生や普段は部活が忙しくて参加しにくい選手も来てくれて楽しく練習が
こんにちは♪いつもレジェンドACブログを見ていただきありがとうございます😊たくさんの方に見ていただき嬉しいです☺️『入部希望の方はこちらを確認してください！』陸上クラブをお探しで検索して辿り着いた方もおられれば、チーム名で検索して見ていただいている方もおられると思います。このページを開かれたということは、現在の練…ameblo.jp練習計画では土曜日はアクアリーナでの坂道練習を考えていましたが、日曜日の降水確率が高いため日曜日に予定していた嵐山東公園でのレペに変更しました。昨日の予報で
こんにちは♪今日は嵐山東公園での練習です。駅伝試走や部活などで参加者は通常より少な目ですが、頑張っていきましょう！土曜日に体験に来てくれた子が本日も体験に来てくれました😊アクアリーナの草刈りが終わっていたので、嵐山東公園も草刈りが終わっていることを期待していましたが、まだでした😵以前は京都市中学駅伝の前に草刈りがされていましたが最近は遅いです。今日は630mの全力走のタイム測定をするので最短コースでベスト更新を狙っていましたが、コースが少し長くなります😢動的ストレッチバランス調整
こんにちは😃今日もレジェンドACブログを見ていただきありがとうございます♪たくさんのご訪問、嬉しいです。ブログ更新の励みになります☺️雨が心配でしたが、西京極総合公園内は人が多くてレーススピードまで上げては安全に走れないため、微妙な予報でしたが早朝に嵐山での練習を決断しました。家を出る時は降っていなかったですが、途中で雨がキツくなりレインコートを着て向かいました。到着してからコース確認👀大きな水たまりまなく大丈夫そうでした😮💨10時ぐらいから雨雲がかかりそうだったので練習開始
こんにちは♪いつもレジェンドACブログを見ていただきありがとうございます😊チームの練習に興味を持っていただけて嬉しいです☺️『入部希望の方はこちらを確認してください！』陸上クラブをお探しで検索して辿り着いた方もおられれば、チーム名で検索して見ていただいている方もおられると思います。このページを開かれたということは、現在の練…ameblo.jp昨日の亀岡陸協記録会が終わってからはログハウスに向かいました。メンテナンスを少し頑張ろうと思っていたのですが疲れていたので断念😢晩御飯はコンビニ
『入部希望の方はこちらを確認してください！』陸上クラブをお探しで検索して辿り着いた方もおられれば、チーム名で検索して見ていただいている方もおられると思います。このページを開かれたということは、現在の練…ameblo.jp本日の更新が遅くなりました🙏練習後に横になったまま16時まで寝ていました😪お昼ごはんも食べるのを忘れて寝続けてしまうぐらい疲れがたまっているようです😓動的ストレッチバランス調整パイプドリルミニハードルドリルラダーチューブトレーニングブラジル体操ケニアドリル
練習が終わってから疲れて寝ていました😵💫無理ができない歳になりました😢更新が遅れてすみません🙇♂️昨日、体験に来てくれた子が2日連続で来てくれました。練習後にはレジェンドACで頑張りたいと言ってくれました😊嬉しいですね☺️昨日の記録会を走った中学生は足に張りがあるようですが、練習として走った記録会なので同じメニューになります。次の目標は？この考えを大切に！今やるべきことを見失わないように😉動的ストレッチバランス調整ミニハードルドリルパイプドリルラダーチューブトレ
こんばんは！今日は更新が遅くなりました🙇♂️理由は…寝てしまいました😓練習後にスーパーでイカとハマグリを購入！庭で汗をかきながら1人BBQをした後にエアコンのきいた部屋でうとうと…😴起きたら夕方になっていました。あっという間に休日が終わってしまい損をした気分です😖では、ブログ更新をスタート！！今日は府大会前の大切な高負荷な練習になります。練習の質を重視し、通信大会後は疲労を抜きながら練習量を調整してきました。それぞれの選手の課題に合わせたメニューをしました😊※昨日の記録
こんにちは今日は嵐山東公園での練習です。なんと梅雨明け宣言が出ました7月までに梅雨明けするとはビックリですが、例年以上に暑い日が長く続くのでしょうか…今日も暑くなりました小学生は明日の記録会のスピード確認です。中学生は通信陸上に向けた負荷を高めたメニューは最終になります。『入部希望の方へ』陸上クラブをお探しで検索して辿り着いた方やチーム名で検索して見ていただいている方もおられると思います。このページを開かれたということは、現在の練習環境に満…ameblo.jp中学生は通信陸上
こんにちは！いつもレジェンドACブログを見ていただきありがとうございます😊練習後に少しだけ…と横になったら寝てました😴5時間ぐらい寝て…いや、気絶していたのかも😵更新が遅くなりごめんなさい🙇高校生の京都ＩＨは今年は見に行きませんでした。今回は見に行ったら来週は倒れるかも？と感じたので体を休めました。それでは今日の練習の様子です！昨日の天気予報を見た時は風もおさまり太陽が出て絶好のコンディションで走れる！と思っていたのですが…家を出る頃から霧雨🌧️到着してからも降ったり晴れたり
