岸和田ヨガ

最近・・・✔爪の先端が弱くなって割れやすい✔ササクレができた✔二枚爪爪は怒りの影響を受けやすいだからネイルをするのは怒りを浄化したくてネイルをしているかもネイルをすると気分も変わるしテンションも上がりますよねそうやって怒りを鎮めて怒りを発散！ネイルをするのに後ろめたい気持があっても怒りを浄化するアイテム！だから必要不可欠！と思えばネイルをすることに対するなんとなくの罪悪感も減ります怒りを簡単に手放す簡単な方法それは深呼吸深呼吸が出来ているかわからない

2回目のワークショップ終了しました！KUKUNAヨガ初のワークショップたくさんの学びと笑いがありましたマッサージをどうせするなら感情にも注目してマッサージをすると身体だけじゃなく心も軽くなって体も心もスッキリするフットワークが軽いとよく言ったもんだ！マッサージを終えると足が軽くなった！気持ちも前向きなってなんでもできそうな気分そう！体も心は繋がっているんです。体が変われば心が変わる更年期世代の女性は体を動かすことが億劫そうなると心も憂鬱にマッサ

ホットフラッシュも更年期だから疲れやすいのも更年期だからなんでも更年期のせいそれじゃ症状に甘えてそれに酔ってる自分がいると気づかせてもらえた女性ホルモンの減少に伴って色々あります身体的にも精神的にもだけど意識をどこに向けているかで変わるそして更年期は自分で無理やり終わらせるこんな方法で更年期と決別することができるとは目から鱗更年期が終われば未来が明るい！そんな人に出会いました！感謝≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡KUKUNAYOGAでは🍀体が硬い人で

6月のレッスンスケジュール6月から土曜日の朝は更年期の不調対策ヨガ⏬️季節のヨガに変更します！🍀火曜日・水曜日・土曜日(朝)季節ヨガ夏バテに負けないヨガ夏に向けて暑さに負けない身体づくり🍀木曜日〜土曜日(夜)更年期の不調対策ヨガ女性ホルモンの減少に伴って肩こりや腰痛眠れないなど様々な不調が起こってきます東洋医学の考えをベースにしたヨガで更年期の悩みから解放されて昔のように明るく元気になりますよKUK

今夜20時に開催足と向き合って1ヶ月10代のように身体の違和感を感じずに目覚める日中は足さばきが良くなって仕事効率アップ夜も足のダルさがないからよく眠れるようになったこんな変化がありましたよまだ間に合います！ワークショップの詳細『5月23日20時31日10時東洋医学的セルフマッサージと美脚ヨガ』更年期世代の女性が笑顔になる東洋医学的セルフマッサージと美脚ヨガ〜足に溜まった感情も流して美脚に〜こんな悩みはありませんか？・太ももが張ってるからシルエット…ameblo

運動嫌いのヨガインストラクターゆかりです。訪問ありがとうございます✨ちょっとご無沙汰してしまいましたちょっとした燃え尽きた感がありましてやるべきことが多いと1つの事が終わると気がぬけてもぬけの殻忙しいとゴムが伸び切ってる状態で何かが終わるとふと力が抜けてびよよ～ん反動が半端ない1日のスケジュール管理1日の仕事効率上手くできていないと太ももの前が硬くなってしまいますはい私も昔から硬いですあなたの太ももどんな状態ですか？硬い？浮腫んでる？東洋医学的セルフマッ

昨日は母の日でしたね何かしましたか？何かされましたか？年に一度お母さんが主役になる日年に一度だけじゃなく毎日を主役にしたいヨガインストラクターゆかりですお母さんって言う役割ホントに大変ですいくつになっても明日は何時に起こすんだったかな？いつ帰ってくるんだったかな？夕ごはんは何を食べさせようかな？と子どもや(夫)の事を気にして心配して母親はTHE心配モンスター気づいてました？心配モンスターは自分の気力と体力を奪って燃え尽きてしまうことをもう若くない

運動嫌いのヨガインストラクターゆかりです訪問ありがとうございます✨足の浮腫みがあると、足がダルいから一度座ったら、もう動けないですよねその足の浮腫み。色んな原因がありますがストレスが原因かも思い当たることはないですか？GWが終わって仕事をしたくない更年期症状で家でダラダラしてしまう座ってボーっとしていることが多くなったご飯を作らないと！と義務感があるストレスがあると『ストレスホルモン』と呼ばれる『コルチゾール』と言うホルモンを分泌して身体に流れている液体の流れを

運動嫌い/体が硬いヨガインストラクターゆかりです。訪問ありがとうございます✨足にまつわることわざ足が早い足を引っ張る足を掬われる足を棒にする地に足がつかない足を踏み入れる足にまつわることわざは行動や状態を表しています足は行動力の基盤で実動部隊行動力に制限をかけてるのは感情感情は一定量を超えると身体症状として現れきます足に現れる感情のワークショップを開催更年期世代の女性が笑顔になる東洋医学的セルフマッサージと美脚ヨガ〜足に溜まった感情も流し

運動嫌い/体が硬いヨガインストラクターゆかりです。訪問ありがとうございます✨足にも性格が現れているって知っていましたか？足の外側の硬さや張りがある人は外食すると迷ってメニューが決めらない自分の気持ちが言えなくて、嫌気が差す人の意見に左右されてしまいがち失敗するのが怖くて行動に移せないこんな特徴があります更年期からこの特徴があるとヤバいですよ！実年齢より老けてしまう東洋医学的セルフマッサージで優柔不断な性格もはがして流しましょうワークショップを開催しますWS

運動嫌い/体が硬いヨガインストラクターゆかりです。訪問ありがとうございます✨ふと気になる漢字です満足不足知足足るなんで『足』と言う漢字が使われているんだろう？足とは物の本体に継ぎたすもの胴体から分けれて、からだを支えたりする部分足は土台で重要足への気配りメンテナンスを怠ると・・・土台がグラついて不安定に✔なにもないところで躓く✔歩きにくい✔太ももやふくらはぎがパンパンで張っている✔座ったら立ち上がりたくない体だけじゃなく、心も不安定に✔な

運動嫌いで体が硬いヨガインストラクターゆかりです訪問ありがとうございます突然ですが女神のポーズ↓ヨガのポーズの一つです更年期のヨガレッスンでこの女神のポーズが一番やりたいことですなんで女神ポーズが一番やりたいのかと言うと女神と名前がつくくらいなので女性にとって良いことが沢山つまっているポーズだから！更年期の女性は✔脚のつけ根が痛い時がある✔くしゃみをすると尿もれ✔冷え性で靴下が手放せない✔下半身が浮腫みやすくなってダルい✔下半身が重く感じて✔家事や仕事をするのが面

運動嫌い、体が硬いヨガインストラクターゆかりです訪問ありがとうございます更年期障害って病気じゃないんです病気だと〇〇病と病名がつきますってことは病院に行く手前ってじゃないですか？めちゃくちゃツラかった病院にGOだけど病院にいくまでじゃないんだよな・・・調子のいい時もあるし寝込むほどでもないだけどこの不快な症状はなんとかしたい！そうだよねだったら！東洋医学的セルフマッサージでその不快な症状を減らしませんか？東洋医学的セルフマッサージだと不快な症状のモヤモヤする気持ち

東洋医学的マッサージだと心のざわつきモヤモヤイライラにも対応していますマッサージにそんな効果ないやん？って思うよね怪しいよねでもお店でマッサージをしてもらったら気分もスッキリして心も軽くなる感覚はないですか？マッサージは体だけじゃなく、心にも影響がありそれが自宅でいつでも手軽にできるなら？心のモヤモヤ別にアプローチするマッサージだったら？人に合わせてばかりで優柔不断になりやすいお金の心配ばかりしているすぐキャパオーバーになって焦ってしまう東洋医学的セルフマッ

こんばんは！運動嫌いのヨガインストラクターゆかりです太ももが使えると良いことがいっぱいですよ！太ももが使えてないと・・・足を上げにくいから、階段を避ける床に落ちたモノを拾うのがツラい太ももの形が悪いなんとなく腰が痛いしゃがみ込めない腰が反ってる冷え性など太ももが使えてないだけでこんなにも不便だった！更年期からは骨も筋力も低下していきますってことは、なにもないところでつまづく階段が登れない膝が痛くなると少しずつ足から弱ってきます！だからと言って無理に筋ト

太ももやふくらはぎマッサージか筋トレどちらを先にした方が細くなるのか？マッサージと筋トレその前に！太くなった理由はなに？運動不足だから食べ過ぎたからとかなんで運動しなかった？なんで食べ過ぎた？いつから？どんな時に食べ過ぎする？と深掘りしたことはありますか？自分の嫌な過去と向き合う事を避けます避けてばかりいると体の方から避けるな！とメッセージを送ってきていますメッセージの方法は痛みツラかったこと悔しかった思い悲しかったことホントは我慢していたこと心配や

私の小さい頃の悩み太ももすくすくと太ももだけ育ちメリハリのない、それはそれは美しい円柱の丸太に成長させました太ももってどうしても痩せないよねジーンズもスキニーなんて買う概念すらない！ヨガインストラクターだから制服はレギンスもう開き直って何かしら？って感じであえて澄ました顔でレギンスを履いてます(笑)東洋医学的マッサージ法を知って目から鱗太ももの太さにはこんな感情がくっついていたんだと。だから何をしても丸太のままだったんだと納得した更年期になると女性ホ

更年期世代の女性が笑顔になる東洋医学的セルフマッサージと美脚ヨガ〜足に溜まった感情も流して美脚に〜こんな悩みはありませんか？・太ももが張ってるからシルエットの出るスキニーパンツが履けない・太ももの太さをカバーするのに黒や紺色を選んで、いつも同じようなファッション・長めのトップスを着て体型カバー・ダイエットをしても脚だけは痩せにくい・クビレがなくなっておばさん体型・車や電車・自転車に乗ってしまい、歩く機会が少なくっている・夕方になると、ふくらはぎがむくんでダルい・朝、目覚

知らないとヤバい！更年期は体の再構築が始まる🍀子育て卒業ママ🍀更年期の症状に悩む女性ヨガと東洋医学の知恵で憂うつな毎日から抜け出して充実した楽しい時間をゲット！更年期の不調は個人差があるけど更年期とは・誰もが通る人生の過程の1つ・体の再構築が始まる時期【老化にむけての再構築(悲)】女性ホルモンの減少に伴い再構築が急ピッチで進みます体は『使うから動く』『使わないと硬くなる』と言うシンプル構造忙しいから面倒くさいから体が痛いから語尾に「から」をつける思

脚が伸びて大絶賛！🍀子育て卒業ママ🍀更年期の症状に悩む女性ヨガと東洋医学の知恵で憂うつな毎日から抜け出して充実した楽しい時間をゲット！足が長くなった！＋2cmかかとまっすぐに！脚が軽くなった！更年期のヨガ、レッスン中の生徒さんの感想▽レッスン中にしつこく伝えます▽足を動かす早さや回数よりも【ゆっくり丁寧に】【回したり伸ばすことで】脚の違和感/つまり/伸びを感じてもらう慌ただしい日常を送る更年期の女性に伝えたいこと＼自分を急かさない頑張

【ふくらはぎを労ると時間が増える🍀子育て卒業ママ🍀更年期の症状に悩む女性ヨガと東洋医学の知恵で憂うつな毎日から抜け出して充実した楽しい時間をゲット！＼下半身の心臓◆ふくらはぎ／重力に抗って下半身の血液やリンパ液を心臓に戻してくれる健気な役割▷■◆労ってあげてますか？◁■◆1日の終わりにふくらはぎを労ってあげてほしいマッサージでふくらはぎを労うと◆むくみが取れて◆後回しする癖も◆減ってくると言う◆オマケがついてくるふくらはぎが硬い、むくみやすい人【後

冷え性さんはこれからのシーズンが勝負！🍀時間に余裕のないママ🍀更年期の症状に悩む女性ヨガと東洋医学でゆとりを作ってゆらぎ期を一緒に乗り越えましょ！これから暑くなってきますよね冷え性さん！暑いからと冷たい物を食べたり飲んだりしていませんよね？内臓は冬より夏の方が温度が低くなりやすい！内臓が冷えていると冷え性更年期悪化風邪を引きやすい便秘や下痢など良いことが一つもない！冷え性や更年期の症状を本気で何とかしたいなら夏にお腹を外も内も冷やさない薄

5月レッスンスケジュール今月末まで体験レッスンキャンペーン中！通常2500円のレッスンが500円！先着3名までです！予約はコチラ↓ワークショップ開催23日20時31日10時東洋医学的セルフマッサージと美脚ヨガ〜足に溜まった感情も流して美脚に〜セルフマッサージのPDF付きワークショップ早割中！5/10までの予約で1000円オフの4000円問い合わせ/予約はコチラから東洋医学的セルフマッサージと美脚ヨガ問い合わせ・予約ワークショップ60分太ももとふくら

ホットフラッシュや乾燥肌はコーヒーで悪化🍀時間に余裕のないママ🍀更年期の症状に悩む女性ヨガと東洋医学でゆとりを作ってゆらぎ期を一緒に乗り越えましょ！✓更年期の症状あり✓乾燥肌思い当たる人はコーヒーの飲み過ぎはNG🍀コーヒーには🍀リラックス🍀眠気覚まし🍀二日酔いなど＼身体をスッキリさせるには効果的／だけど😣のぼせ/イライラ😣めまい/頭痛/耳鳴り😣利尿作用もある✓ホットフラッシュ✓のぼせやすい✓身体が痒い✓お肌が乾燥肌思い当たったら飲む量を減ら

もう歳だからと【美脚】を諦めないで！🍀子育て卒業ママ🍀更年期の症状に悩む女性ヨガと東洋医学でゆとりを作ってゆらぎ期を一緒に乗り越えましょ！知ってましたか？人間の身体にも陰と陽があり、陰陽のバランスが取れているのが◆健康◆体の表面の陰陽陰:お腹側/下半身陽:背中側/上半身脚の陰陽陰:内側陽:内側以外脚マッサージの方向は・陰の内側は下から上へ・陽の内側以外は上から下へ下半身は陰なので【溜め込む性質あり】なので／1日の疲れをマッサージで流し

めちゃくちゃ言いたくないけどヨガをする前より今の方が太ってます(恥)🍀時間に余裕のないママ🍀更年期の症状に悩む女性ヨガと東洋医学でゆとりを作ってゆらぎ期を一緒に乗り越えましょ！【ちょっと痩せるかも】と期待してヨガするようになって8年目＼出産前の体重に戻る気配がない！／でも◆◆痩せた？◆◆とよく言われます。＼体重は右肩上がりだけど見た目は激変！／ヨガをする前は猫背のぽっこりお腹さんぽっこりお腹で立ち姿勢で下を見ると足先も見えなかった💦ヨガをするように

今日から冷え性が悪化今日は二十四節気の穀雨🍀時間に余裕のないママ🍀更年期の症状に悩む女性ヨガと東洋医学でゆとりを作ってゆらぎ期を一緒に乗り越えましょ！穀雨は春の最後の節気気温上昇すると大地の水も上昇湿度が上がるから身体にも湿気が溜まりやすい身体に湿気が多いと【浮腫んで冷える】他にも食欲不振や胃もたれむくみや身体の重だるさ朝起きてもスッキリしないまた／湿気は脾/胃が（消化吸収機能）大ダメージ＼でも大丈夫！ヨガポーズで脾/胃・冷え症対策

ふくらはぎのマッサージ適当にやってない？🍀子育て卒業ママ🍀更年期の症状に悩む女性ヨガと東洋医学でゆとりを作ってゆらぎ期を一緒に乗り越えましょ！夕方になると【ふくらはぎがパンパン】で夜にマッサージをしていませんか？どうせマッサージをするなら効果的にオススメ！ふくらはぎは膝から足首内側は足首から膝に向かってマッサージ血液の70%は下半身に集まってますそれを心臓に戻す役目をしているのが◆◆ふくらはぎ◆◆ふくらはぎをほぐすと細胞が若返って【老化が遅れ

東洋医学でも今は土用期間土用は脾が活躍🍀時間に余裕のないママ🍀更年期の症状に悩む女性ヨガと東洋医学でゆとりを作ってゆらぎ期を一緒に乗り越えましょ！『脾』は口から入った食べ物をエネルギーに変えて全身に巡らせる役目脾は胃がセットで働いています胃（イ）は意（イ）と読めます意は【心】と言う意味▽胃からのメッセージ▽胃(意)は今（イ）ま、どう思っているか？集中してる？無理してない？イライラしてない？こんなメッセージがありますどうですか？今に集中していますか

今日から春土用入り。東洋医学でも土用があります🍀時間に余裕のないママ🍀更年期の症状に悩む女性ヨガと東洋医学でゆとりを作ってゆらぎ期を一緒に乗り越えましょ！土用とは季節の変わり目春から夏へこの時期は風邪を引きやすい《《だから土用はかなり重要！》》＼土用は脾が活発になる／脾は消化吸収や体のエネルギーを全身に届ける役割を担ってます脾とは胃周辺の臓器で食べ物を最初に受け止めてくれる場所が胃胃(脾)が弱るとエネルギー源の食べ物が入らないから風邪引き体質になり