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健康探偵とは…六命健康法と呼ばれる世界最高峰の健康リテラシーをベースに、病状や症状ではなくその人自身を見ることで、その人の生活習慣に隠されている病気や不調の原因をまさに探偵の如く推理し、言い当て生活習慣を改善するヒントを提案し、その人自身でセルフケアできるための健康探偵業を営む者のことを指しますと言っても2021年現在で名乗っているのは私兒嶌だけですけどね笑健康探偵事務所へのご依頼はこちらからどうぞ!どん底の種蒔き
毎朝プロテインをかかさず飲みはじめて、1年以上は経ったかなーと思ってます。近頃は、一般人でもプロテインを飲むという人が周りでもどんどん増えて来ている気がします!私は色々検討した結果、ソイではなくホエイをチョイスしてまして、摂取当初は便秘気味になったりしましたが、最近はそれも解消し、毎朝起きたら、まずはお水でサプリを飲み、朝ヨガ1時間ほどして、その後にプロテインを飲むのが日課になりました。血液検査でもプロテイン摂取の効果が出ていたので、鉄分不足さえ解消できれば、
SHIGETAの3週間集中ケアの真っ最中ですが、2週目からはプロテインは毎朝飲んでおります。プロテインは色々検討した結果、ソイではなくホエイのものを摂取しており、最初は便秘になりがちでしたが、今はそれも解消してすっかり毎朝の習慣となりました。_朝、ベジパワー(青汁)を作って半分位飲んでから、その残りの半分にプロテインを混ぜて飲むと、甘さも少し軽減されるので、自分的はいい感じです。プロテインはメインではiHerbで購入しているゴールドスタンダードのWリッチチョコの
📣SPICEUPFITNESSスパイスアップスライダー美尻で有名なトレーナー岡部友さんのトレーニングアイテム✨ゆりさんさんもこれでトレーニングしてるみたい‼️有吉のTHE夜会で紹介されてて気になる😆私もダイエットがんばらないとなー💦楽天🔻➡️SPICEUPFITNESSスパイスアップスライダーSPICEUPFITNESSスパイスアップスライダー|岡部友スパイスアップ美尻美尻トレーニングスライドスライドディスク体幹トレーニング手軽自宅フィットネ
なんとなんと!!今日のシェレンフィットのLiveトレーニングはスペシャル講師として岡部友さんに指導して頂きましたーー😍😍😍今月はお尻強化月間なので皆に是非とも岡部さんの指導を経験して貰いたい!と思っていたの😍😍😍めっちゃ贅沢!!シェレナの皆もスパルタ指導に大喜びしています🤣💕✨トレーニング後の皆のコメント読むのが面白い😂立っていられないほど追い込めたみたい🤣ただ動作を行うだけではなく、しっかり意識の持っていきかたのポイントを教わって、同じヒップスラストやクラムシェルなどの動きだっ
数年前にテレビで知って、それからずっと会いたい!というか、話しを聞きたいと思っていた美尻トレーナーの岡部友さんのセミナー@ゴールドジムに行ってきました。ちょうどヨガに行った時に、このワークショップの告知を見て、タイミングよくキャンセル待ちが出たらしく、飛び込みで参加できましたw岡部さんは何度かゴールドジムで遠くからお見かけしたことがあったのですが、ちゃんとしたお姿を拝見したのは初めて♪背がかなり高くて(多分170㌢位あるのかなと思います)やはり、とっても魅惑的
ハワイアンクラフトランヤードRainbowShowerで講師をしていますminaです過去の活動ランヤードはハワイやアメリカでおじいちゃんおばあちゃん世代から受け継がれて来た日本でいう折り紙や組紐のようなクラフトです。アメリカではサマースクールなどで学ぶことが出来ます。私達🌈RainbowShowerは日本でランヤードを楽しみながら学ぶことが出来ます。ハコイリムスメワークショップ渋谷日本生命ワークショップシャインオンキッズワークショップRainbowShowe
みなさんこんにちは\(^o^)/東京都内渋谷区恵比寿駅徒歩2分ののボイトレ、ビジネスボイトレ、話し方スクール『ファイブイービジネスボイスコーチ&ボーカルトレーニングスクール』代表の浦麻紀子です!生徒の美尻トレーナー岡部友ちゃんとゆりあんさんの記事がネットニュースやVOCEで特集されてます!友ちゃんは昔少し話すとすぐに喉が痛くなっていたんですが今では6時間の講義でも余裕でしっかり話せる発声を身につけてくれました!特に高音が綺麗に出なくて苦手だったのですが、今では自分で自分の声の響きがうる
きのう友人(女)とおぱいについてLINEしてて、とーとつにじぶんがおしり派だということを確信したダンスしてるひとのぷりぷりさが好きゆりやん(氏?)のトレーナーをされている岡部友さん、ひそかにファンですかんざしにつけたい月イチの漢方&アーユルヴェーダ外来キャンクラ∞で5分チコク⇦(°▽°)テッヘ☆なんの話したっけなー花粉アレルギーはカパを減らすべし(とくに牛乳と油ものをひかえる)体重ふえてるから運動しなさいと太極拳スクワットのやり方を習ったわたしはとくにポッチャリでない
最近のインナービューティーのお手本六車さんの雑穀米レシピがとっても美味しそうだったので早速真似してみた!北海道産の玄米ハトムギ(玄麦粒)黒米ハトムギは、玄麦粒がいい!!⬇️六車さんのブログからおかりしました🙇【産地直送品】【国定農産販売】ハトムギ玄麦粒【300g入り】国定農産で生産されたはと麦のぬか部分を多く残したはとむぎの玄麦粒。楽天市場1,447円前に摂っていたハトムギCRDエキスはさらに渋皮などの殻もついているものを粉砕した粉なのでそのほうがさらに栄養価は
40代のダイエットただいまマイナス5.4キロ久しぶりのブログです。40代のダイエット。マックス体重から5.4キロまで減りました!!太っていた時期と比べると体が軽い!!年末からさらに減ったのですが、何が良かったのかと考えると、やっぱり糖質オフ&お酒をなるべくやめる。あとチューブトレーニングかな、と思っています。それしか最近やってない。糖質オフで役にな
こんばんはちょうど10日前、私が大、大、大、好きなゆりやんレトリィバァさんと美尻の女神、美尻トレーナー岡部友さんのフィットネスコラボイベントに参加して来ました1月の開催予定でしたがコロナな関係で延期なってしまったんです。とても楽しみにしていたので今回開催されてそして参加出来て本当に嬉しかったです約2時間のイベントだったんですが1時間はトークショー、もう1時間はガッツリトレーニングしました38キロも体重を落としたゆりやんさん。今もずっーとトレーニングを続けていて、食生活のお話や岡部さん
この前ふきのとうのお稲荷さん食べましたふきのとうは少し苦いですが春だな~っと感じさせてくれる食べ物だと思ってます花見行きたいな🌸最近ですがパーソナルジムに通い始めました短期間で痩せるとか体重を減らすことが目的ではなくこれからを元気に生きるための身体作りと意識改革2021年を迎えたと思ったらもう春ですよねあの時やっておけば良かった~ってならないように今からたくさん動いていきたいです🍀
皆さんこんにちは。TeamAgua露久保俊彦です。(個人ブログ「つゆ散歩」もどうぞご覧ください)今週も水曜日がやって来ました。「水×音楽」の時間です。🎼今週の1曲はこちら🎧TopOfTheWorld/Greekfireつい最近、仕事でこの曲と出会いました。旅立ちっぽい、スタートっぽい、背中を強く押してもらえるような力強いパワーをなんとなく感じました。この春、何か新たなスタートを切る誰かに贈りたい曲。◆ゆりやんイントラデビューだよ🍑◆先日、こちらのイベン
こんにちは⋆⁺今朝の体重46.3kg前日比+300g脂肪は外ー!╰(`・ω・)╮-=ニ=゚。º◦筋肉は内ー!╰(`・ω・)╮-=ニ=゚。º◦節分ですね今日は節分らしく!プロテインまき散らして╰(`・ω・)╮-=ニ=゚。º◦南南東の方向を向きながらプロテインを飲もうと思います今日のトレ【脚トレ】⭐バーベルスクワット25kg10回×3set⭐バーベルスクワット30kg10回×3set⭐バーベルワイドスクワット20kg10回×4set⭐レッグエクステン
昨日の続き💕ビューティーザバイブル『トレーニング編』まずは、前股をストレッチポールできちんとほぐすことからスタート‼️普段座りっぱなしで縮こまった筋肉をきちんと解すことで効かせたい『お尻』にちゃんと効いてくれるようになるそうです‼️解したらヒップアップといえば王道のお写真お借りします🙇①お尻に効かせるブリッジ🍑わたしもこの動きはちょくちょくやります。岡部先生のやり方は、ただ上げるのではなくお尻やお腹をしめた状態でゆっくり上げて上で2秒キープお尻をきちんと意識してい
Twitterとか、インスタでよくみていたかのまんさんの本を予約したよ。人生が変わる!かのまん整形級ダイエットAmazon(アマゾン)1,430円すごいよねー。表紙だけでもモチベあがるわたしはマックス体重から今日で4.1キロ減ったけど、やっぱり食事の影響は結構大きいなと思います。あとは筋トレ。結局それしかない。かのまんさんもバンド使ったりしてるけ
こんにちは!いつもありがとうございます!引き続き断捨離やっています。本やセミナー資料などみていたら私色々やるの好きなんだなぁと思いました。今、久しぶりに発掘されたのだけどときめく♡やりたいみたいなので捨てたくない(こりないやつ)来年お会いするときはぷりけつになっているかもしれません(笑)また子どもたちに笑われるだろうなーまたやってるわって。ビリーズブートキャンプはまじでがんばりました。コアリズムも買った。レッグスリム?足をスライドさせるやつは物掛けになってたね
新しいプロテインを買いました。これ、美尻トレーナーの岡部友さんがプロテインメーカーと共同開発した商品で、グラスフェッドのプロテインらしく、それはさておいてもエスプレッソコーヒー味というのにひかれて買ってみました。昨日初めて飲んでみましたが、かなりエスプレッソの苦味があります。もちろん甘味もあり美味しいですが、苦いのがダメな方はちょっとキツイかな。私は平気でしたが。プロテインの甘さが苦手なので(この前久々にSAVASを飲んだら気持ち悪くなった)これくらいがち
今日は、サウナですっきりからのゴールドジムへいってきました💪そこで、気になるものを発見!!画像おかりしています🙇いろんな飲みものや食べ物に簡単にプラスしてスティック1本で6gのたんぱく質をとることができちゃう!たんぱく質の代謝による体内利用にはビタミンB郡が不可欠!!6種類のビタミンB郡を配合してるからたんぱく質を効率よく吸収できるそう!いちいちプロテインとして作って飲まなくてもいろんなものに入れられるなら手軽😆あと、最近お気に入りのプロテインもご紹介❤️これもゴール
簡単なHIITをしていると前に書いたんですが、ヒップリフトというトレーニングをしていた時期があって、体重に変化はないけど、お尻の形がよくなった気がしていたんです。しばらくさぼって、他のトレーニングをしていたら、明らかにお尻が下がりました(*´-`)気のせいじゃなかったんだなって、戻ってから気づきました(笑)↑ゆりやんレトリィバァさんがこの人に教わって、お尻中心のトレーニングをしているようで。昨日も痩せたってニュースになっていました。30㎏痩せた時も話題になってい
いつかやろう~いつかやりたいな~と思っていた美尻トレーニングを始めましたテレビなどで有名な岡部友先生の本で家トレです。ゴムバンド付きのが欲しかったのでこの本をセレクト。美尻バンドトレーニング特製ゴムバンド付き(講談社の実用BOOK)Amazon(アマゾン)1,215〜5,035円トレーニング用のゴムベルトは、100円の、ダイソーのを持ってはいたんですよ。
トランプ大統領がコロナ感染との事、、びっくりですね。メラニア夫人も陽性だそうです。そして石原さとみちゃんの結婚。。さとみロス、、これ男性より女性の方が多いんじゃないですかね私もその1人はぁ気を取り直しましてこちら購入して1週間使っています。ゴムバンドになります。\(^^)/前から欲しくて。。でも色々なメーカーから出ていてどれがいいのか迷っていたらどんどん時間が経ってしまいやっと購入しました。3本セットです。フィットネス用品で有名なSteadyさんのゴムバンドです。かなりしっ
ヒルマの記事書き終わらなかったので、恐縮ながらわたしの心の声をお届けしました笑(次回予告)プリント探しまくるよ~笑わたしの筋トレグッズトレーニングを記録できる\美筋ダイアリー付!/「筋トレ」でなりたい自分になる!メリハリ美筋ボディー(趣味どきっ!)[岡部友]楽天市場1,210円\新色買いました/エクササイズバンドトレーニングチューブ5本セットゴムチューブ筋トレチューブトレーニングダイエットヨガトレーニングチュー
水曜日はお弁当で朝がバタつく。これは先週のお弁当。今日のは撮り忘れたが、ほぼ同じ。今日も残り物といつもの冷凍食品オンパレード。お弁当を作って娘を幼稚園に届けて、ばーーーっと洗濯機を二回回してそのあとは英会話レッスン。やー、なんか充実してました来週から娘は午前保育になり、そのまま夏休みに突入します。つまり、1人時間は今日まで!!それなりに片付いた部屋も今日まで!明日は姪たちが泊まりにくる!嵐や!今日は夕食後にまた夫婦で筋トレをしていると、大阪のいとこからちょうど
どーもー。突然ですが最近思い出してきた。家にいる時間が少ないが故に起こる不具合の数々を。以前(コロナ前)はいつもそうだった。特に、週末に仕事を詰め込んでいたので月曜日が一番ばたついて部屋は汚いわ洗濯物は溜まるわ疲れはとれないわごちゃごちゃしてて探し物が増えてイライラするそんな悪循環を毎週繰り返してた。勝間和代が、「主婦が一日3時間家にいないだけで家はごちゃごちゃになる」と言ってたけど(たしか)本当、そんな感じ。全てが、outofcontrol、って
スイミング(フィットネス)クラブを再定義・再発明し、価値を最大化して時代のトップランナーへ!ミッションを念頭に、使命や存在意義を明確化➡講習(演)会(研修会)実施中(090-1658-7591;平瀬)日々業務を繰り返すことは仕事ではなく、ミッションやビジョンを明確にして、その意味や目的に則して遂行するのが仕事です。20年働いたとしても、その間真摯に仕事をしてきた人と、業務を繰り返した(1日を7,300回)だけの人では、圧倒的な差が生じます。※上記内容の詳細について、またご不明な点等ございまし
今日メルカリで買った本が届いた。先日図書館で岡部友さんの本を借りたら、とても良い本で欲しくなった。指圧やリンパドレナージュを勉強しているが、揉んでも油で流しても、凝り固まった部分がかたいままだったりすると、ストレッチがよく効く。なのでストレッチも勉強中だ。この本は私が勉強したいと思ってる筋膜についても載っている。筋膜リリースってよく聞くけど、腕や足をゴロゴロさせて筋膜を整えるぐらいしか知らない(笑)筋膜ほぐしをまずやってからストレッチ。柔軟は風呂上がりにやっているけど筋膜ほぐしも重