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女性ホルモンが急激に減少していく40代あたりから、お腹やお尻、二の腕などに更年期脂肪が付きやすくなりますよね。更年期世代は筋力低下が始まり基礎代謝が落ちていくから、若い頃と同じ食事をしていれば太ってしまうのは避けられません。ここで!体重が減らせないことに焦り始め『食事を減らすダイエット』や『むやみやたらに筋トレをする』ことを選んでしまう人がとても多いんですよね。このふたつの方法は、更年期以降の身体作りには向いてないのに…。どうしてこの話をするのかと言うと、体験に来てくれた方の中にも『更年
~最新スケジュール更新~こんにちは!私がなりたい!幸せ爽健body!AIClassを開催してます!<大原愛プロフィール><AIClassFacebookページ><ホームページ>~AIClassレッスンメニュー~ワクワクするレッスン見つかったら、スケジュール確認してみてくださいね!<時間がない方!パーソナルで確実に効果を出したい方向け>AIClassが一番おすすめする2時間以上の筋肉バランスを考えた女性らしいカラダ作り!しっかり、効果的に、バランスよく動く内容です。
25年以上フィットネスクラブを中心にスタジオやプールで大人数のレッスンをしてきました。ずっと、感じていたことがあります。一人一人、修正をしてあげられない。お客様個人にあった運動を正しく伝えたい!しっかり効果を引き出し、お客様のご意見もしっかり聞きながら寄り添いながら運動を伝えたい!美体バランスフィットネスは美しい身体に導くため、ほぐす!鍛える!調える!この3点を軸に、バランスよくお客様個人に合わせたパーソナルトレーニング、または少人数制のレッスンを提供しております。出張専門で
一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師バランスボールインストラクター・産後指導士前田あゆみです。産後のカラダとココロの変化について少しずつお伝えしていきます。今日は「産後の尿もれ」について。産後からずっと尿もれが気になるかたとっても多いです。くしゃみや咳など大きな腹圧がかかる動作だけでなく笑った時に漏れてしまったり子供と遊んでいる時に・・など日常生活にも影響がありますよね。でもなかなかデリケートなことなので相談しづらいという方も多く
ホームページへの掲載間に合わず…(いかにわかりやすい文章にしようかと思うと、全くまとまらない)19周年で、新メニュー始まりますーとかっこよくいきたかったんですけどね…19年経っても、相変わらずな私です。というわけで、こちらにメニューのご紹介。骨盤底筋を鍛える機器を使っての新メニュー。導入記念でキャンペーン価格に!骨盤底筋プログラムと名付けました。お客様によってお悩みいろいろですし、機器の利用回数もいろいろになりそうなので、細かく分類です。1ヶ月3回ご来店頂ける方向けメニューにな
これが本当の妊活。いつもスタジオルーツ盛岡をご愛顧いただき、誠にありがとうございます。この度、おかげさまで大変ご好評いただいている「女性の巡り体質整体」が、2024年4月より【金土日以外の平日もご予約が可能】になりました。...今日は、「妊娠中のリスク対策」の話です。妊娠に適した体重増加と、体脂肪率。妊娠期間中、体重増加は8〜10kg増が目安です。痩せ型の方は12kg程度増やした方が産後の体力問題的に良い場合もありま
前立腺全摘手術後1カ月、カテーテル抜出後1週間で診察日。PSAは0.009、と激減。久々に見る右肩下がりのグラフが嬉しい。摘出した前立腺の病理結果はまだとのことだが、左側に癌があったため摘出した左側のリンパ節からは癌が検出されなかったとのこと。まずは、良い知らせ。放射線治療後の全摘なので、カテーテルは術後3週間入れていた。その間、陰嚢がソフトボールくらいに浮腫んだり、炎症が起きたりと、なんども病院に行った。カテーテル抜出後も尿にはまだ炎症を示す値が出ているし、尿もれもかなり大変。
こんにちははりきゅうマッサージCocoreの酒井ですついに、ついに、アレを手に入れたの!!なぜ購入したかって?以前から骨盤底筋トレーニング『ひめトレ®️』の指導している際に、皆さんからのよく同じ悩みを聞くこと多かった。骨盤底筋を初めて知った人【骨盤底筋が動いている感じがわからない】ようやく動く感覚が掴めた人、実際のトレーニングを開始した人【このトレーニングのやり方で合ってるのかわからない】しばらくトレーニングをしている人【実際筋肉がついてきてるのわからない】まぁ、とにかく
尿もれに困っている人が想像よりも多くて作った『尿もれストップケア』メニューのキャンペーンも今日までとなりました!骨盤底筋群を横隔膜と連動させながらコンディショニングをしていく『尿もれストップケア』を続けている方が、尿漏れパッドから解放されています。尿もれを何とかしたいと思いつつなかなか行動に移せていない方は、この機会に清水の舞台から飛び降りてくださいね♪今日は、尿漏れに悩んでいるのに誰にも相談できない方へ『尿もれストップケア』の募集記事を再投稿します。心当たりのある方は最後まで読んでみて
雨がしょぽしょぽ降る朝はカラスも窓から覗いてるねしょぺん(寝小便)じじいのパカやろうおんやU筒挿入でけへんやんけhttps://youtu.be/DVUEfj_qedM?si=6sTKr7wPKLk0y00o相台万朗波瀾バンジョーなぎら健壱/満鉄小唄SODAIKAZUAKI昔むかしyoutu.beでけたかなん?
はじめまして!41歳で中国人と結婚42歳で高齢出産した出産して産後うつに間髪入れず更年期の絶不調の渦に、、夫婦仲も、最悪から元気と夫婦仲、回復した松本ナツです!高齢出産ママのリアル発信しています。こんにちは〜!なんだ、なんだこのタイトルってかんじですけど今日は毎月恒例のマルシェに出店してました。めちゃくちゃ充実した時間だったお名前鑑定をはじめて2年半がすぎました最初はスピリチュアル能力とかないしセッションな、なんてできない!けど、そういうのやってる人
世の中はGWで旅行に出掛けている人も多いと思いますが、旅行と言えば長距離移動で腰痛が出やすいですよね^^;座るという動作は一見楽そうに見えるのですが、実は長時間座り続けることであちこちの関節にとても負担が掛かっているのです。そこで!どうしても座る時間が長くなってしまっている方に、関節痛予防の運動をお伝えしたいと思います。心当たりのある方は、なるべく毎日筋肉をリセットしてから寝るようにしてくださいね♪まず始めはラジオ体操!これはブレずにオススメするセルフケアのひとつなので、必ず行うよう
少しでもキレイになるように試してみます。https://atofine.jp/lineup/atofine/
産後のママさん、こんなことで困っていませんか?くしゃみや咳をしたり、笑ったりした時立ち上がった時に、尿漏れがある。🔸産後の尿漏れは自然に治る産後の尿漏れは、生理的なものといえるので、順調であれば産後1~2ヶ月ほどで自然に治ることも多くあります。🔸産後2ヶ月経過しても尿漏れが治らない場合は整体がオススメ骨盤に歪みがあると、骨盤底筋の働きが弱くなり尿漏れの原因となります。このため、骨盤矯正をすることで、尿漏れの改善が期待できます。🔸お客様の声阿賀町で整体を受けてくださって
健康運動指導士の橘さちです。すっかり初夏で、長袖だと汗ばむ陽気の東京です!暑さに慣れていない身体なので、皆さん熱中症予備軍ですよ〜。ノンカフェインの飲み物で水分補給をしていきましょうね♪さてさて、2024年も夏ドラマがスタートしておりますが、今期はチラッと観始めているものの、やはり前期よりも追いかけるドラマが少なそうな気配がしてきました^^;皆さんはどうですか?その中でも『Believe-君にかける橋-』と『アンチヒーロー』は、何だか面白そうなのでハマりそうな感じです♪しか~
こんにちは!!今日はとても暑いですね三島は半袖で良いくらいの陽気です。さてさて今日は骨盤底筋トレーニングについて皆さん、尿もれ=骨盤底筋トレーニングだと思っていませんかまぁ、確かに間違ってはいないのですが、尿もれの原因は、骨盤底筋の弱さだけじゃないのです。弱くて漏れるの他に硬くて動きにくいというパターンもあります。硬い方は、まずは柔らかくする必要があるので、トレーニングはしません。ストレッチからスタートしていきます。なので、まずはご自身の状態を知るために専門家にチェック
更年期世代になってから、物を握るなどの握力が落ちてきていませんか?60代の女性から『握力が落ちたせいかペットボトルを開けられないのですが、どうすればいいですか?』という相談メールを頂いていたので、以前書いた記事を再投稿しますね。『握力低下』などの検索をすると…・握力の著しい低下は、認知症リスクの上昇と有意な関連が認められた。・認知症リスクが1.5倍高かった。・高齢者にとって握力は活力のバロメーター。などの言葉が並んでいます。この言葉を見るだけでも将来の生活水準を下げないために、もっ
術後、6週間経過しました。病理検査結果の日です。検尿と採血を済ませ、待合室で日経平均を眺めながら待ちました。診察室で執刀していただいた先生とお話しします。現状報告術後は尿漏れもほとんど無く、準備した薄型紙パンツやパッドも使うことなく過ごしています。病理検査結果摘出した前立腺をホルマリン漬け後スライスして詳細を調べたようです。術前の検査よりがんは進行していたようで、T3bN0M0でした。また、RM1断端陽性が確認されたようです。ただ、PSAは0.0
こんにちはルナケアるなです経皮毒って知ってますか?皮膚からの化学物質の吸収のことです。上腕の内側を1とすると・・・フェミニンゾーンの吸収率は42倍膣吸収率は50倍とも言われています粘膜からの吸収は、血管に近い分皮膚に比べて注意が必要です。例えば・・・狭心症の人に使うニトログリセリンは、吸収の早い舌下投与が選択されます。パッチなどの皮膚吸収もありますが、舌下が一番早い同様に、子ども用の解熱剤等も、座薬が一般的ですよね。これも粘膜吸収が早いから
尿もれに困っている人が想像よりも多くて作った『尿もれストップケア』メニューのキャンペーンも残りわずかになりました。骨盤底筋群を横隔膜と連動させながらコンディショニングをしていく『尿もれストップケア』を続けている方が、尿漏れパッドから解放されています。今日は、尿漏れに悩んでいるのに誰にも相談できない方へ『尿もれストップケア』の募集記事を再投稿して終わりたいと思います。心当たりのある方は最後まで読んでみてくださいね。※スタジオでは私以外誰もいません!相談内容の秘密は厳守いたします。尿漏れは
皆様こんにちは!【痩身*フェイシャル*脱毛*ブライダルエステのトータルエステティックサロン】ピュアノア垂水店です!ピュアノア垂水店で人気の【骨盤底筋マシーン】【4D₋スカルプト】お客様から嬉しいお声を頂いております(*^^*)『初めての感覚4D-スカルプトお試し…からハマってしまいました。座っているだけなのに気がついたら下腹部にも変化!!自己満かもですが…(笑)骨盤底筋メンテで下がりつつある内臓も上がってくれる!継続は力なり。続けようと思っています』他に
うなぎではなく、〇のつく&〇〇食べ物。いつもスタジオルーツ盛岡をご愛顧いただき、誠にありがとうございます。この度、おかげさまで大変ご好評いただいている「女性の巡り体質整体」が、2024年4月より【金土日以外の平日もご予約が可能】になりました。...今日は、「春の土用」の話です。春土用は白い食べ物?ただ今春の土用期間中ですが、『今日から春の土用。【春の土用の過ごし方①】キーワードは〇〇』心と体調がグラつきや
今日は、お腹の力が入ることで起きやすい【腹圧性尿失禁】の原因についてお伝えします。そもそも女性は、尿道が短く直線的で漏れやすい構造となっています。さらには、穴が3つあることで弱くなりやすい筋肉です。そこに・妊娠・出産・加齢・肥満・閉経による女性ホルモンの低下などにより尿もれしやすくなります。当サロンは、2人目以降のママさんのご来店が多いのですが、お一人目の産後から尿もれが気になっていたという方が多くおります。それだけ出産の影響は大きいのです・・・(母は大変なの
健康運動指導士の橘さちです。いやぁ~昨日の肌寒い雨からの、今日の半袖でも十分な暑さ^^;こうも気温差が大きいと、インナーをヒートテックにするのか…エアリズムにするのか…で、毎朝悩んでいる橘です!wさて、今日は記念すべき1日になったのでメモ代わりに書きます。実は、今日インスタのリール動画を初めて投稿しました〜(^^)v興味のある方は、下記の『Instagram』から飛んでみてくださいね♪一人でも多くの女性に『尿漏れはケア次第で無くなるんだよ〜』とお伝えしたくて、苦手な動画撮影
こんばんは、むっちゃんです。寝太郎むっちゃん風邪から約3週間咳喘息に治療が変わり何か引っかかる。眠いのに、寝付けず2時間くらいで悪夢で起きる。そのまま気分悪いし体もだるい。横になるしか出来ないでいる。咳の勢いで、尿もれコレもシートなしにはいられない。寝たら起きるまで夜中にトイレに起きる事が無いのが自慢だったんだけどなぁ。頻尿になってる。この気だるさ思考力のなさ悪夢や咳、頻尿による睡眠不足。単なる風邪からの喘息だけじゃない気がする。。💦(T_T)久
何度も繰り返し視てしまう…
過剰な体重増加、何が危険?いつもスタジオルーツ盛岡をご愛顧いただき、誠にありがとうございます。この度、おかげさまで大変ご好評いただいている「女性の巡り体質整体」が、2024年4月より【金土日以外の平日もご予約が可能】になりました。...今日は、「妊娠中のリスク対策」の話です。健診の度に「体重」について口うるさく言われて、ストレスに感じてしまう方もいらっしゃると思いますが、実際に過剰な体重増加は「妊娠高血圧症候群」の観点からも本当に危険
『突然の神の一撃其ノ壱』2021年5月9日日曜日、その日あたしは1週間後に控えたバンドライブのため(あたしはロックバンドのボーカルをしています。その話もおいおいしていきたいと思ってい…ameblo.jp⤴︎脳出血の記事はこちらから還暦すぎて左片麻痺筋力も定価急いで移動できないなどなどの理由で、そろそろ尿とりパットなるもの必要かなと。興味のない人、子宮平滑筋に自信あり、という方はお花をご覧下さい。蘭だけに(笑)まだ、『くしゃみしたらちょっと出た』『笑うとチビル』とかの症状はない
【人気記事ランキング第1位を獲得(クリックしてね♪)】【オフィスでできるストレッチの動画講座(無料)を連載中♪】北川景子さんのような美ボディを保ちたいですよね('-^*)/でも、産後は骨盤の筋肉のゆるみなどからくしゃみしただけで、尿もれして、悩むことはありませんか(*^ー^)ノということで、今日は、そんなあなたのために、「産後の尿もれを★改善する方法」に
健康運動指導士の橘さちです。昨日まで夏日だったのに、ちょい肌寒い雨の東京でした^^;こんな陽気は関節痛も出やすいし、風邪も引きやすくなるので、身体を温めながら気をつけて過ごしてくださいね!さて、今日はランチ時間にネットサーフィンをしていて「これ作ってみたい!!」と思った筍ごはんレシピがあったので、メモがてら!?w皆さんにもシェアしま~す(^^)vその記事はこちら↓たけのこご飯が好きな方必見!いつもよりグーンと美味しくなる作り方をご紹介します(rii)-エキスパート-Ya