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ₑʚ♡⃛ɞ˻˳˯ₑʚ♡⃛ɞ˻˳˯ₑʚ♡⃛ɞ˻˳˯ₑʚ♡⃛ɞ˻˳˯ₑʚ♡⃛ɞ˻˳˯ₑʚ♡⃛ɞ👙👙♡̖⃛́-まだまだ水着は着たいからボディメイク頑張る☺️SHEINSwimSXY無地柄フリルトリムクリスクロスバックレスワンピース水着@shein_japan@sheinofficial商品ID⇒14080938¥3,000以上で15%offクーポンコード【1220friful15】2023/12/2015:00~2024/04/0112:59❤︎
お尻鍛えないとね🍑午後も(⁎•ᴗ•⁎)و𝐅𝐢𝐠𝐡𝐭
ₑʚ♡⃛ɞ˻˳˯ₑʚ♡⃛ɞ˻˳˯ₑʚ♡⃛ɞ˻˳˯ₑʚ♡⃛ɞ˻˳˯ₑʚ♡⃛ɞ˻˳˯ₑʚ♡⃛ɞ🍑🍑🍑https://www.instagram.com/reel/C5BCD0WSyC3/?igsh=MTRlc2NsNG8xMmlsNA==#筋トレ女子#尻トレ#美尻#桃尻#ワークアウト#お尻#ボディ#ボディメイク#メリハリボディ#leggings#fitness#bodymake#workout#gym#workoutmotivation
今夜も宅トレ頑張ろう🩰午後も(⁎•ᴗ•⁎)و𝐅𝐢𝐠𝐡𝐭
🅃🅁🄰🄸🄽🄸🄽🄶先週末からずっと☔️スッキリしない毎日だけど少しづつ暖かくなってきてちょっと嬉しいな☺️🌸https://www.instagram.com/reel/C4-dgksyz8o/?igsh=d2p5bjZkdXVtem1v#筋トレ#ジム#尻トレ女子#美尻#美尻#桃尻#ワークアウト#お尻#fitness#bodymake#workout#gym#gymmotivation#hip#leggings#wear#fitness#헬린이#오운완
Hello♪DKくんスノボ旅行につき不在の3日間。これからは当たり前になるんだけど、受験でずっと家にいたのからのギャップに慣れない💦そんな初日の木曜日は、ランチタイムにジムで水素カプセルへこんな空間。前にも一度酸素カプセルに入ったことはあるけど遠い昔であまり覚えていないそして開始数分で思い出した私、酷い鼻炎持ちだからか、耳抜きが上手くできないんだった💦飛行機でも着陸時や離陸時に物凄く耳の下が痛くなることあるんだけど、案の定ガンガン痛い😰お願いして気圧を上げる速度を遅くしてもらっ
today'sbody👙45歳bodymake中👱🏻♀️✨️✨️159cm51kgここんとこ2キロくらい体重おちちゃった💦ダイエットしてるわけてまはないけど毎日動き回ってる🤣移動も近場は🚲だし通勤も毎日🚲日常生活がまぁまぁtraining🤣だけど付けたいところにはもう少しつけたいし只今少し増量中☺️バランスが大事やし程よくつけたい✨✨お尻はまだまだ大きくしたいし🍑コツコツ桃尻作り継続中🍑❤️🔥https://www.instagram.com/reel/C
🅃🅁🄰🄸🄽🄸🄽🄶完璧を目指さなくていいよね❗️自分のペースで頑張ろっ💕背中の筋肉もまぁまぁいい感じ?🤔https://www.instagram.com/reel/C473ywgSmhH/?igsh=MTdweW1wb2ZsMmY2ZQ==#筋トレ#ジム#尻トレ#美尻#桃尻#ワークアウト#お尻#fitness#bodymake#workout#gym#gymmotivation#hip#leggings#wear#fitness#헬린이#오운완#데일리
🅃🅁🄰🄸🄽🄸🄽🄶毎日笑顔で楽しく過ごしたい☺️やっぱり笑顔が1番よね!どんな時も笑っていれたらいいんやろけど😅ずっと笑っときたい🤣シワ増えたら困るけどꉂ꒰笑꒱ボディメイクや美容や頑張って見た目は変わって綺麗になったとしても内面が1番大事やと思う✨️✨️どっちも綺麗な女性でいたい👱🏻♀️自分磨きこれからも頑張ろ♥️お尻も少しづつ🍑コツコツ育てます💋💕今も悪くはないよね💕︎🥹45歳にしたら上出来やと思いたい🥺自信もって自慢できる🍑に仕上げてみせるぅ·︎︎ᰔᩚあ〜早夏
ちょっと更新しばらくぶりになりました💦最近、実は身の回りでいろいろ波乱がおきているのですが、もう何よりも苦しんでるのが日焼け↑コレって、もちろん日焼けだけでこんな色にできないのでカラーリングするんですが、地の肌が白いとカラーリングだけではオレンジっぽくなって、大会のステージ上では照明で白飛びしちゃうらしいんですよねというわけで、先週ちょっと日サロ1回目してきたんですが…なんせ肌色極白のわたくし↓↓※減量開始2日前。弱いマシンで15分でも、サンバーンのざまです💧日サロの女子の「
おはようございますなんだか尻がすごく久しぶりな気がしました遡ると10日以来その後脚があるので下半身としては4、5日で1回になるので決して少ないわけじゃないと思うけど🙄好きなトレーニングに久しぶり感も相まってやる気だけはある😤でもやっぱり起きるのに手こずりましたでも祝日の客層を見据えて早いINしないと!◇スミススクワット後ろに腰掛けるつもりでベンチ置いてるのに届いてない、下がれてなくてモヤモヤする6set◇ブルガリアン前回重さ間違えていて3set目で気付いた一度やっ
🅃🅁🄰🄸🄽🄸🄽🄶🍑🍑🍑………卒業式、終業式が終われば春休み🏫毎日お昼いるやぁぁん💦💦これが1番大変(๑_๑;)でも春休みもあっという間なんやろね☺️4月からは新学期🌸今年は最後の小学校、高校生活✨️✨️来年ダブル卒業ダブル入学🏫😵💫😵💫わたし死ぬ🫠🫠もう1人ほしいわꉂꉂ😆https://www.instagram.com/reel/C4saCBOyPt3/?igsh=dmF1NWVpYXRudGVq#筋トレ女子#尻トレ#美尻#桃尻#ワークアウト#美
🅃🅁🄰🄸🄽🄸🄽🄶お尻はもちろん上半身も頑張るねん💪やっぱり身体のコンディション悪くなるのも上半身だしそっちももっと頑張れば良くなるかも🤔仕事もコンディション悪いと上手く施術できなくなるのよね🥺筋トレは仕事の面でも頑張ってる💪✨❤️🔥セラピストは力仕事なの💪💪✨頑張るでぇ~~🔥🔥🔥❤︎𝐚𝐲𝐚❤︎아야onInstagram:"🅃🅁🄰🄸🄽🄸🄽🄶お尻はもちろん上半身も頑張るねん💪やっぱり身体のコンディション悪くなるのも上半身だしそっちももっと頑張れば良くなるかも🤔仕事も
今日は、バレエのお尻のエクササイズを取り入れてみました🩰かなりお尻に効きます🍑午後も(⁎•ᴗ•⁎)و𝐅𝐢𝐠𝐡𝐭
🅃🅁🄰🄸🄽🄸🄽🄶二の腕ほとんどしてないから💦速攻次の日筋肉痛💦今日もまだおさえたら痛い🤣バランスよくたまにはやっとかないとね💪✨日曜日お疲れ様です🫡1週間ほんとあっとゆう間😳❤︎𝐚𝐲𝐚❤︎아야onInstagram:"🅃🅁🄰🄸🄽🄸🄽🄶二の腕ほとんどしてないから💦速攻次の日筋肉痛💦今日もまだおさえたら痛い🤣バランスよくたまにはやっとかないとね💪✨日曜日お疲れ様です🫡1週間ほんとあっとゆう間😳#筋トレ女子#尻トレ#美尻#桃尻#ワークアウト#美尻トレーニング#桃尻
今日は娘と外遊びする為に新しいブーツをおろして(お気に入りのブーツが壊れてしまって仕方なく)雪山から見下ろされるだけで一日が終わってたそんなことある?A.そういう日もある地味に書きたいことは溜まってますがもう寝ないと。。老体に鞭を打ちちゃんと尻トレと筋トレした自分を褒めてやりたい最近サボってたので挽回です自分と似た体型のモデルを参考に…これだけタイトなワンピを着こなせるようになれば優勝だよ(自分に勝ちたい)StacyMichelle|MinimalChi
こんにちは。東京都江東区木場にあるパーソナルトレーニングジムです。BASICSM<企業理念>人が心身共に健やかであるためにお客様一人一人のために常に私たちはここにBASICSMトレーナーとして在る毎週土曜日にトレーナーがリレー形式で投稿しています。投稿者の自己紹介はこちら👣☕️🎵♨️📗こんにちは😊松下です。私は15歳で故郷の熊本を離れ、陸上自衛隊少年工科学校(現:高等工科学校・横須賀市)に。
今回はダイエットについて!コロナ禍で在宅ワークになり激太り😱その後ちょっと痩せてきたところで妊娠。出産直前75kg産後すぐ65kg授乳してたら痩せると聞いていたのに全然痩せない😂ので産後2カ月となる11月からダイエット開始しました!その後4ヶ月半、ゆる~~~~くダイエット継続して-6kg達成!50kg台なんて見たの何年ぶりだろう😭うれしいー😭✨継続できてる理由として、自分のダイエットマインドを持ったことかと思います!!ダイエット本も何冊か読みましたが、私に合っていたのはこちら
🅃🅁🄰🄸🄽🄸🄽🄶GYMWEARtops@yomoment_official10%off⇒AYAAA1222undershorts@sheinofficial@shein_japan商品ID⇒34851913000円以上で15%offコード⇒1220friful15・2023/12/2015:00~2024/04/0112:59今年も息子と海かプール行けるかな🏝まだ一緒に色々行ってくれるけど、中学なったら一緒になんていけんやろからそうなる前にいっときた
今夜は、ピラティスとストレッチを。おちり痛いっ(>_<。)痛いのは効いている証拠(。˃ᵕ˂*)ウンウンお仕事と有酸素運動1週間頑張った体を労る気持ちでストレッチ。良く眠れそういや、毎日良く寝てるꉂ(ˊᗜˋ*)ʬʬストレッチの途中で、ヨガマットの上で寝始めますから〜石本拓郎先生に、上級者だと言われましたよ🤭🤭🤭でも、風邪ひく可能性があるので、ストレッチ寝落ちは、気を付けなくては(*ノ>ᴗ<)テヘッ315ダイエットの2週間は終わりましたが、315ダイエット自
有言実行筋トレ投入尻トレ🍑やっぱりダンスが楽しい⁽⁽(˘³˘ง)ง₎₎✰⁽⁽(˘³˘ง)ง₎₎♬(。>﹏<)あㄘ”ゅいでも楽しいさ、仕事するか〜午後も(⁎•ᴗ•⁎)و𝐅𝐢𝐠𝐡𝐭
🅃🅁🄰🄸🄽🄸🄽🄶🍑🍑🍑………今朝はしっかり筋肉痛🙆♀️でもいつもお尻の下らへんやねん🥺真ん中、上部に効かせたい😭😭😭1週間あっとゆう間💦金曜日お疲れ様でした☺️https://www.instagram.com/reel/C4iGfIKSNW9/?igsh=MTdybXJuNWFtZGJiOQ==#筋トレ女子#尻トレ#美尻#桃尻#ワークアウト#美尻トレーニング#桃尻トレーニン#fitness#bodymake#workout#gym#gymmotiva
🅃🅁🄰🄸🄽🄸🄽🄶ディープローラー!!🇰🇷ディープローラーは脊椎ケア専用で、凝った首、肩、曲がった背中、腰、骨盤まで短時間で筋肉だけでなく中筋肉の骨の奥までほぐすことができるの❣️もちろん下半身も使えるよ☺️韓国だけでなく、海外の消費者にも認められる高品格プレミアム製品。✨️✨️硬くなくて柔らかめだけど刺激はめっちゃはいるから心地よい感じ♡太ももとか張りやすくなるし私の場合上半身も硬いからコロコロ優しくほぐしました🥰トレーニング前にほぐすことで、運動効果もあがる✌️Q
🅃🅁🄰🄸🄽🄸🄽🄶なりたい🍑とはまだ違う💦やっぱり上部につけたいし全体的にも大きくしたいかな☺️ぼちぼちがんばろ❣️上向きHIP🍑にはなってりし☺️いくらお尻大きくなっても他も行き過ぎたらまたそれは違うから💦💦理想のボディになるのは難しいわね👙頑張ろっ♥️そして最近ずっとiPhoneノーマル📸✨️✨️だから肌管理も大変(✘д✘๑;)³₃でもだからこそ頑張れるよね💕︎https://www.instagram.com/reel/C4fi8SWya6F/?igsh=OG
🅃🅁🄰🄸🄽🄸🄽🄶水曜日お疲れ様です😊まだまだ寒いね🥺明日からだんだん暖かくなるみたいだけど☺️暖かくなってくると嬉しくなる🥰いつもいいね、コメントありがとうございます🥰♥️https://www.instagram.com/reel/C4c9hJDSGpw/?igsh=MXUwZHFhNHpucXpvaw==#筋トレ女子#尻トレ#美尻#桃尻#ワークアウト#美尻トレーニング#桃尻トレーニン#fitness#bodymake#workout#gym#gymmotiva
🅃🅁🄰🄸🄽🄸🄽🄶大きめサイズのleggingsしかなくてサイズ感みた感じ大丈夫かなと思って買ったけどドキドキしながら履いてみたら普通に丁度いいくらいだった💜☺️leggings@zomigen_officialカラーも沢山あるし美尻効果抜群👍https://www.instagram.com/reel/C4aYltUyDP-/?igsh=MW9xZm1wYzNoODJrdg==#筋トレ女子#尻トレ#美尻#桃尻#ワークアウト#美尻トレーニング#桃尻トレーニング
おはようございます塩味饅頭買ってきてくれたよ🤗こし餡の回りは堅いというか固形でほんのり塩味あんこの甘さが引き立つのかな和菓子っちゃあ和菓子だけど私的には大福や餅の方が好きだな甘いお菓子ですって感じそしてわりと高級菓子(6個¥1000)頂くか渡すと喜ばれる物な気がしますとか言いつつ定番の白い方と抹茶と両方頂いてあと1つの余りも私が頂きます😋さてさて今朝は下半身(尻)でした日曜日の尻は好き♡気持ち早くっていうかもうすっかり最近のINでは日曜日が一番早いスタミナ切れ脚吊
🅃🅁🄰🄸🄽🄸🄽🄶お尻よ🍑おーきなれぇ~~~~~~❣️最近お家で新しいお尻上部に効くtrainingやり始めたの🍑🍑15×3隙間に尻トレ生活笑🔥🔥🔥https://www.instagram.com/reel/C4VO3AISmBA/?igsh=MWRzNWx4a3BoOW5wMA==#筋トレ#ジム#ジム女子#美尻#桃尻#ワークアウト#fitness#bodymake#workout#gym#gymmotivation#hip#leggings#wear#
石本先生の生配信を見ながら、30分ウォーキング🚶♀フォームローラーで、下半身のほぐし。それから、坐骨神経痛ではないのですが、お尻の筋肉を使ったので、お尻をほぐすために下の動画を尻トレのやりっぱなしは、腰痛に繋がるので、尻トレのほぐしは必須ですよ🍑🤗神やせメニューも朝昼晩。体重減ってきましたよ今日も💮(*´꒳`)ノ"お疲れ様でした♪