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最近、クラス前にお出ししているインドのトルゥシー茶免疫が上がるといわれているものでインドでは庭先によく咲いているそう私のインド料理の師匠が知り合いがガンになった時はこのお茶をプレゼントするそうです。もだま工房さんのハーブはどれも質が良くて美味しいです。そんなお話をしていたら何人も購入したい方がいらっしゃったのでNAMASTEで共同購入しますね来週で今年も終わるので締め切りは今日中火曜までになります。急で申し訳ありませんが注文から石垣島から発送が日数がかかる
すみません！すっかり日曜にアップするの忘れてました！アップしたつもりだったのですが今訂正しようと開けてびっくりです！今年もあと二週間ですね！最近昼間は暖かくて窓やら掃除がはかどります！来週で今年は最後にお会いする方が多いかと思います。今年も一年ありがとうございました！来年もますますお互い年齢に負けないで元気にいきたいですね！冬休みは12/２９月曜～１/５月曜までです！12/２８日曜最終日ヨガ納め１２/１６火曜９：３０～陰陽ヨガ休講(オンライン可）
1月のスケジュールをお知らせします。３週目以降は土曜日開催です。お間違いのないよう、よろしくお願いします。1/4(sun)8:45-9:45(online)1/11(sun)8:45-9:45(online)1/17(sat)8:45-9:45(online)1/24(sat)8:45-9:45(online)1/31(sat)10:30-11:45(対面)どこかでお会いできると嬉しいです。オンラインクラスご参加され
今年のリース作ってみました🎄今朝は風も強く寒かったですね❄️クリスマスの飾りで少しでも暖かくなりますように💓材料は、練馬のオザキフラワーパーク今、練馬はPaypay10%ポイントが戻るので材料も10%offで購入できましたよ！ここは2階も広くて観葉植物や鉢類、熱帯魚🐠、爬虫類🦎もう植物園遠くからも来られる方も多いお店珍しい草花も多くあっという間に1時間2時間が過ぎてしまいます😍三木啓子onInstagram:"今年のリース作ってみました🎄今朝は風も強く寒かった
相模大野にある中高年世代のためのヨガ教室50代60代からは、「整える、緩める、気づくヨガ」人生後半の新しい習慣に、ご自分の心と身体に向き合う時間を過ごしませんか？毎週日曜日11：20～12：30（５週目はお休みです）スタジオプシュケ（相模大野駅徒歩１分）詳しくはホームページでhttps://yogaoba2022-kenkoujyumyo.theblog.me/＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊朝起きると、「あ、今朝も腰
こんにちは！あっという間に今年も残すこと数日今年もNAMASTEYOGAに来ていただいてありがとうございました！何年も続けていらしていただいている方が多く一緒に歳を重ねているように思います。これからも皆様が私も、ますます元気に好きなことして楽しく過ごせるよう体のサポートをさせていただきたいと思います。先日、インド手相のウマさんから私が８０歳でも働いているとのこと。皆様もあと２０年ご一緒できるよう私もますます精進してお力になられると良いなと思います。来年もよろしくお
こんにちは！冬休みは12/２９月曜～１/５月曜までです！12/２８日曜最終日ヨガ納め1/６火曜から新年はスタートです！今年もあっという間に終わりそうですね体調崩さないようにしてくださいね！１２/９火曜９：３０～ハタヨガ残席5(オンライン可）１１：１０～やさしい整形外科ヨガ残席2(オンライン可）１２/１０水曜１１：５０～整形外科ヨガ満席１３：３０～整形外科ヨガ満席１２/１１木曜１４：００〜整形外科ヨガ休講１２/１２金曜１１：
今年も行ってきました！⭐️シニアチアフェスタ2025⭐️ヨガ先生ののりこ先生が出られるチア大会！私達は、ライト🔦振って応援📣段々皆さんの顔覚えてきて、今年はあの方いらっしゃるかな？て、いらっしゃいました！今月で88歳米寿の方！よく次から次へと踊りや立ち位置覚えられるなと驚きです‼️皆様、ミニスカート、つけまつ毛、ピンクのウィッグなどなど、笑顔ならなんでも似合う❣️楽しい事してると元気、元気だから楽しい事できる！ぜひ多くの方々にも見て欲しいのですが、家族や知り合いでもう完売
相模大野にある中高年世代のためのヨガ教室50代60代からは、「整える、緩める、気づくヨガ」人生後半の新しい習慣に、ご自分の心と身体に向き合う時間を過ごしませんか？毎週日曜日11：20～12：30（５週目はお休みです）スタジオプシュケ（相模大野駅徒歩１分）詳しくはホームページでhttps://yogaoba2022-kenkoujyumyo.theblog.me/＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊８月の終わりに足の小指
こんにちは！今週は寒くなりそうですね！インフルエンザも猛威を奮っていますねどうぞ変わらず免疫下げないよう規則正しい生活に睡眠不足は厳禁いろいろな食材を食べて体も適度に動かして腸内細菌も整えて乗り切っていきましょうね！１２/２火曜９：３０～陰陽ヨガ残席4(オンライン可）１１：１０～やさしい整形外科ヨガ満席(オンライン可）１２/３水曜１１：５０～整形外科ヨガ満席１３：３０～整形外科ヨガ満席１２/４木曜１１：１０〜整形外科ヨガ(ケイコ)満席１
相模大野にある中高年世代のためのヨガ教室50代60代からは、「整える、緩める、気づくヨガ」人生後半の新しい習慣に、ご自分の心と身体に向き合う時間を過ごしませんか？毎週日曜日11：20～12：30（５週目はお休みです）スタジオプシュケ（相模大野駅徒歩１分）詳しくはホームページでhttps://yogaoba2022-kenkoujyumyo.theblog.me/＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊最近、精神的ストレスを受
昨日のウマさんの手相会無事に終了しました🙏初めての方が多かったのですが私もそんな事言われた方初めて！という方もとてもスピリチュアルな方で珍しく神にしかわからないと言われた内容もあったようですなるほどな友人です名付け親のウマさんに遊んでもらってRuby🐶ご機嫌💕前にどこに食べに行きたい？でお互い同じだったタンジャイミールスさんへナマステインディアで2人食べて美味しかったのでお店にも行ってみたいねと私はベジミールスでかなり美味しかったです💕お店の方々もとてもフレンドリーで楽し
12月のスケジュールをお知らせします。第１週はお休みです。対面クラスもありません。12/14(sun)8:45-9:45(online)12/21(sun)8:45-9:45(online)12/28(sun)8:45-9:45(online)１月の対面クラスは以下になります。1/29(sat)10:30-11:45(対面)どこかでお会いできると嬉しいです。オンラインクラスご参加される際には、クラスの2時間前までにメールにて
こんにちは！感染症が流行してますね！免疫上げるためにも腸内細菌もとても大事！特に食物繊維がないと善玉菌が増えないので食物繊維もとって規則だだしい生活睡眠も充分に乗り越えていきましょうね！１１/２５火曜９：３０～ハタヨガ残席4(オンライン可）１１：１０～やさしい整形外科ヨガ残席1(オンライン開催）１１/２６水曜１１：５０～整形外科ヨガ残席1１３：３０～整形外科ヨガ満席１１/２７木曜１４：００〜整形外科ヨガ残席2１１/２８金曜１
こんにちは！まだ本格的な寒さはきていませんがそろそろ寒い冬がやってきます！できればヨガの時はソックス履かない方が足の内在筋をしっかり使えるようになるのでおすすめしたいですがNAMASTEは冬は寒いので私もソックス、トレンカ、レッグウオーマーを履きます！ヨガの時には、ソックス履くときは裏に滑り止めがついているもの五本指ソックスをお勧めしています滑るとポーズが不安定になって他の筋肉を使ってケガする要因にもなるかもしれません。疲れると思います。そしてできればソックス
こんにちは！昨日から股関節のお話をしています！来週火曜までお話しています。NAMASTEYOGAでも何人も股関節の不調で病院に通院している方がいらっしゃいます。寛骨臼形成不全日本人の方で多い大腿骨が収まる骨盤側の受けお椀のようなくぼみが浅くて骨頭の被りが浅く体重の負荷で関節唇損傷になりやすくなって寛骨臼形成不全の方の５０％が変形性股関節症に移行します！軽度から進行期、末期にならないように何をしたらよいのか今股関節が痛くなくても私もですがいつ痛くなるかわかりま
相模大野にある中高年世代のためのヨガ教室50代60代からは、「整える、緩める、気づくヨガ」人生後半の新しい習慣に、ご自分の心と身体に向き合う時間を過ごしませんか？毎週日曜日11：20～12：30（５週目はお休みです）スタジオプシュケ（相模大野駅徒歩１分）詳しくはホームページでhttps://yogaoba2022-kenkoujyumyo.theblog.me/＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊姿勢も運動も、言ってしまえ
Q.クラスはどのくらいの人数で行われますか？A.平日は4〜6名、土日はやや多めで10名前後。いずれも講師の目が行き届く範囲で行っています。無理な勧誘などは一切ありません。お気軽にお問い合わせください(^^)sattwayoga.contact@gmail.com080-4460-5648
NAMASTEYOGAは、NAMASTEYOGA&PILATESに変わりました！以前ピラティスもしていた事もあり、また何年も前からクラスに取り入れてきていましたが、正式に私も資格取得したので名前も変わります！ヨガもピラティスもどちらも長所と短所があります。ヨガは、柔軟のイメージがある通り、体の硬い方にはおすすめですが、股関節、肩、腰椎などを医学的に心配のある角度まで動かすポーズがいくつもあって、それを繰り返していく事でケガや疾患に結びつく事もあります。指導者の医学的知識
こんにちは！今週から冬日になるそうです暖かくしていらしてくださいね！１１/１８火曜９：３０～陰陽ヨガ残席2(オンライン可）１１：１０～やさしい整形外科ヨガ残席1(オンライン可）１１/１９水曜１１：５０～整形外科ヨガ満席１３：３０～整形外科ヨガ満席１１/２０木曜１１：１０〜整形外科ヨガ(めぐみ)残席2１１/２１金曜１１：５０～やさしい整形外科ヨガ残席2１３：３０～整形外科ヨガ満席１５：１０～整形外科ヨガ残席2１１/２２土曜
相模大野にある中高年世代のためのヨガ教室50代60代からは、「整える、緩める、気づくヨガ」人生後半の新しい習慣に、ご自分の心と身体に向き合う時間を過ごしませんか？毎週日曜日11：20～12：30（５週目はお休みです）スタジオプシュケ（相模大野駅徒歩１分）詳しくはホームページでhttps://yogaoba2022-kenkoujyumyo.theblog.me/＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊首や肩のコリの原因の一
毎日にちょうど良いヨガで心地良い体作り♡仙台＊少人数制ヨガサロンヨガっこ☆マザー＆オンラインサロンchinatsuyoga講師のさいとうちなつです♡（プロフィールはこちら）みなさま、こんにちは😊仙台からヨガをナビゲートするヨガセラピストさいとうちなつです·͜·︎︎ᕷいつもブログご覧いただきありがとうございます^^介護の日。「いい日、いい日、毎日、あったか介護ありがとう」の語呂合わせから、覚えやすく親しみやすい日として
毎日にちょうど良いヨガで心地良い体作り♡仙台＊少人数制ヨガサロンヨガっこ☆マザー＆オンラインサロンchinatsuyoga講師のさいとうちなつです♡（プロフィールはこちら）みなさま、こんにちは😊仙台からヨガをナビゲートするヨガセラピストさいとうちなつです·͜·︎︎ᕷいつもヨガサロンをご利用いただきありがとうございます^^だんだん寒さが増してきましたね。季節の変わり目は、一日の気温差や空気の冷えで体調や気分が揺れやすくなる時期です
毎日にちょうど良いヨガで心地良い体作り♡仙台＊少人数制ヨガサロンヨガっこ☆マザー＆オンラインサロンchinatsuyoga講師のさいとうちなつです♡（プロフィールはこちら）みなさま、こんにちは😊仙台からヨガをナビゲートするヨガセラピストさいとうちなつです·͜·︎︎ᕷいつもヨガサロンをご利用いただきありがとうございます^^#ヨガでできる腸活一気に秋も深まり寒い冬への準備期間寒さが厳しくなる前にほぐしとポーズと呼吸で全
毎日にちょうど良いヨガで心地良い体作り♡仙台＊少人数制ヨガサロンヨガっこ☆マザー＆オンラインサロンchinatsuyoga講師のさいとうちなつです♡（プロフィールはこちら）みなさま、こんにちは😊仙台からヨガをナビゲートするヨガセラピストさいとうちなつです·͜·︎︎ᕷいつもヨガサロンをご利用いただきありがとうございます^^先日カメイアリーナで産後ヨガして参りました♩前日の雪⛄️のせいで道路も街も渋滞の朝🚗³₃参加してくれたママさ
毎日にちょうど良いヨガで心地良い体作り♡仙台＊少人数制ヨガサロンヨガっこ☆マザー＆オンラインサロンchinatsuyoga講師のさいとうちなつです♡（プロフィールはこちら）みなさま、こんにちは😊仙台からヨガをナビゲートするヨガセラピストさいとうちなつです^^いつもブログご覧いただきありがとうございます。立冬(りっとう)そろそろ冬の気を感じ朝晩の冷気が強くなる時期になりました。そして紅葉は今年最後の華やかさを見せてくれますね
こんにちは！あっという間に今年最終月のスケジュールのお知らせです！今日は立冬これからイベントも多く掃除もそろそろ始めなきゃですインフルエンザやノロ、コロナも流行しています良く寝て、きちんと食べて、運動もして体冷やさないようにして乗り越えていきたいですね！ショウガは体の深部を温めシナモンは抹消を温めてくれますチャイやカレーは両方入ってお勧めですよ！年末年始のお休みは１２/２９～１/５までです！ヨガの体験（初心者歓迎です！）レギュラークラス
相模大野にある中高年世代のためのヨガ教室50代60代からは、「整える、緩める、気づくヨガ」人生後半の新しい習慣に、ご自分の心と身体に向き合う時間を過ごしませんか？毎週日曜日11：20～12：30（５週目はお休みです）スタジオプシュケ（相模大野駅徒歩１分）詳しくはホームページでhttps://yogaoba2022-kenkoujyumyo.theblog.me/＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊「身体が硬いんです！」という方
１１月２３日日曜のウマさんの手相会残席が少なくなってきました。①14:00〜14:20✖️②14:35〜14:55✖️③15:10〜15:30✖️④15:50〜16:10✖️⑤16:25〜16:45✖️⑥17:05〜17:25⑦17:40〜18:00⑧18:20〜18:40✖️場所NAMASTEYOGA杉並区清水3-26-14-1A私の今までの感想ですが、良くない事を言われてもそれを変えていく努力で好転する事があるので悪い事を言われるのが怖いという方
相模大野にある中高年世代のためのヨガ教室50代60代からは、「整える、緩める、気づくヨガ」人生後半の新しい習慣に、ご自分の心と身体に向き合う時間を過ごしませんか？毎週日曜日11：20～12：30（５週目はお休みです）スタジオプシュケ（相模大野駅徒歩１分）詳しくはホームページでhttps://yogaoba2022-kenkoujyumyo.theblog.me/＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊朝起きた時に、思い切りのび
