小さな目標

気分を上げて開運に繋げる⑩約束を守る今日のは、自分への戒めですこれって、とても当たり前のことのように思えて、実は意外とできていなかったりしませんか？​たとえば、誰かと「11時」に待ち合わせをしたとします。もし11時5分に到着したとしたら……「たった5分くらい」と思うかもしれません。​でも、それはやっぱり「約束を破ってしまった」ということなんですよね。小さな緩みが、知らず知らずのうちに大切な信用を削ってしまうこともあります。そして、他者との約束と同じくらい大切なのが「自分自身とし

最近軒並み「痩せた？」と言われる。やはり10kg近く落ちると見た目にも大きな変化はあらわれるのか。そして先日服の大きさも気になるようになってきた。ズボンは先日1着だけ小さいのを買ってみたが、今度はシャツ系。Yシャツは時期的なものあるので、古いのは全て捨てて新しくしようと思っている。悩ましいのはTシャツ。貧乏性なのか、これがなかなか捨てられない。古いのは10年以上前のもあるかもしれない。日本のシャツは本当に強い。捨てられない理由①古いシャツは運動で着潰す運動

みなさん、こんにちは🌷最近、ふと考えることがあります。私は今28歳。30歳まで、あと2年。「30歳になるまでに何をしておけば後悔しないだろう？」結婚するとか、資格を取るとか、仕事で成功するとか。そういう大きな目標ももちろん素敵だけれど、もっと小さくて手に取りやすいものから、今すぐ取り組んでみたい！そこで最近思いついたのが、「30歳までに100個の小さなことを身につける」という目標です。100個と聞くと多くない？と感じるのですが…例えば、📚月に1冊、本を読み切る。🖋️本

勉強を始められない子の隣で今日も私のブログにお越しいただき、ありがとうございます。感謝申し上げます。「勉強しなさい」と言わずに、学びを守る家庭の整え方を、ここまで一緒に考えてきました。今日は、その延長にある、ある夜の場面からお話しさせてください。開いたまま止まった、塾のテキスト夕食の片づけが終わった午後八時、リビングのテーブルには、塾のテキストが開いたままになっています。鉛筆は、一時間前から動いていません。消しゴムのカスを集めたり、天井を見上げたり、ときどき大きく息をついたり

ここ2週間、痛風＆忙しさを言い訳にウォーキングをしていない。食べ物も間食、暴飲暴食はしていないが、比較的食べていた方だと思う。微増…くらいは覚悟していたが、そこそこ落ちてる。運動していたときよりも落ちているのはなぜか。ただ1つ心当たりがあるとすれば、睡眠かもしれない。ここ数日まじめにC-PAPを付けている。もしくはこれまで頑張ってウォーキングをしてきたご褒美か。体重が落ちるメカニズムは本当に単純じゃないんだな…と思った。

頭の整頓！混乱して動けなくなるのを防ぐ!やりたいことがある楽しみたいことがある挑戦したいことがある勇気を出して１歩踏み出したいことがある家事に育児に仕事に私の場合は仕事で挑戦したいことがある忙しい毎日だけどあれもこれもと楽しそうなイメージは頭に浮かぶけれどやることに追われできない自分にあああああああー💢もうやだやらない方が楽だ無理やしなんて投げやりになりそして身動きがとれなくなり行動することもやめてしまうそんな時は焦る気持

2026年、残り3か月今日は、3か月でやりたいことを書き出してみました。大きな目標というよりは、1日単位の小さな目標です。「あと3か月・・・」の「3か月」も、1日1日の積み重ねだから。書き出したことは、本当に小さなことです。「ああ、今日もできなかった・・・」と思うことも避けたいので、できることだけ書きましたコロナワクチンについて泉大津市の市長さんが、浮き彫りになってきたコロナワクチンのリスクをまとめてくれています。

こんばんは！10月がスタート今日はいいお天気☀️10月のスタートとして気持ちよく、ありがたく感じる日でした昨日のブログを読んでくださっているみなさんが連絡をくれたり、直接お声掛けいただきました。ありがとうございます💓今年はまだ3ヶ月もある！私は叶えられそうな小さい目標を掲げました。毎日できるよう頑張ります。（一昨日からやっているのでまずは3日クリア）

練習方法いろいろ！練習する時の小さな目標「練習する時に、小さなことでいいので目標を作ってみよう！」と、生徒さんに伝えることがある。次のレッスンまでにできるようになってほしいことは、「宿題」としてノートに書く。ところが……一回できると、「OK🙆‍♀️」と、思ってしまうことも。甘ーい‼️寝たら、次の日は忘れます笑笑実は、こういうことはよくある😭先日、ある先生から、「次の日にやることを前日に決めておくといいですよ」と教えていただいた。なるほど！その日の練習

今日から10月今日から4ヶ月目…そして…月初です💦と、いうことは…報告書＆計画書の作成とそれらの提出が…しかも…10日までに提出しないとアカンのさなぁ😭しっかり計画立ててやりきっていかなアカンだけ！小さな目標として…タイムカードがなくスマホで出退勤管理なので…打刻忘れ申請をしないように今月はなんとか頑張りたい🤭

10月を気持ちよく迎えるために｜月末に心と運を整える5つの習慣今日で9月も終わります。今月はどんな一か月だったでしょうか？うまくいったこと。思うようにいかなかったこと。新しく始めたこと。途中で止まっていること。いろいろあったと思います。月末になると、「来月こそ頑張ろう」と思うことがあります。でも、新しい月を迎える前に、まずは今月を静かに終わらせてみませんか？今日は、10月を少し軽やかな気持ちで迎えるための、月末に心と運を整える5つの習慣をご紹介します。①9月に「でき

小さな目標ができました生活支援のみのヘルパーは市が主催する研修を受けることでお仕事ができるそうです（ハローワーク調べ私にできるか分からないけど、やってみないと始まらないもんね体調は、漢方で少し良くなってきている感じがしていますPMSの凍りつくような身体の冷え急なメンタルの波は落ち着いたような？まだ２週間だから気のせいかしら甲状腺とエストロゲン検査は以上なし気になっていたので思い切って検査して良かったそこには問題がないと分かると安心異常がなくても、謎の不調を感じ

9月最終日にして86kg台にすべりこんだ。今月の減り幅は1.8kg。もうちょっと減ってほしかったが、まぁよしとする。先週～今週にかけては全く運動をしていない。飲み会も比較的多く、食べた2週間ではないかと思う。しかし結果的に若干減った。運動していればもうちょっと減っていたかもしれないが、しなくても減るんだな、と思った。今朝はC-PAPの調子がよく、朝の目覚めはすっきりしてた。昨日は疲れてすぐに寝てしまったのと、朝ものすごく天気がいいのも関係している気がする。きっとよく

今晩は★鈴木夏未です♡今日一日ずっと東京は雨でした！皆様の地域はいかがでしょうか身の安全を第一にお過ごしください♡雨で傘を持つことが増えると腕や手を前に出して私は肩が丸まりがち気付くと猫背ぽい姿勢になりますなので美容整体でメンテ軽く瞑想もさせてもらい本日小さな目標を立てました！外出はコレ着るとめっちゃ具体的なコーディネートが決まっていてそこに自信がない着た自分への恐れドぎマぎしながら心が戦いがち！だから今

少し前に、踊ることが好きな仲間達で自主的なパフォーマンスの会をしました。各自好きな演目を自主練してそれを披露するという会です公民館のような場所を借りて行いました。私は数人で踊る演目にチャレンジ。衣装は少しだけおしゃれをするスタイルで全身の色味とスカートの長さをメンバーで揃えました。メンバー揃って練習する回数は数回だったけれどフォーメーションを揃えるためにみんなでわちゃわちゃするのが大変ながらもめちゃくちゃ楽しかった久々すぎるトゥシューズで一苦労、でもって足も高く上がらない大人リーナ、いやおば

AIに家庭教師をお願いした、梨花です🌸「海外に移住したときに困らないための英語を覚えたい」そうお願いすると、AIが、毎日5問だけ、英訳問題を出します。毎日5問。これなら、私にもできそうです（笑）AIが、「この電車は駅まで行きますか？」みたいな問題を出してくれます。ごめん…。それ、どこで使うの？電車が駅に行くのなんて、当たり前ですよね。つい、ツッコミを入れます（笑）でも、文句を言っていても英語は覚えられません。

こんにちは、株式会社IchiLogi代表村岡梨紗です。夢は叶わないもの、目標は叶えるもの、そう思ってきました。だけど、夢は大きくと言いますが、目標は小さく、そう教わってきました。大きな夢を持ちなさい。でも目標は、手の届く小さなところに置きなさい。学校でも職場でも、だいたいそう言われます。私もそれを素直に受け取って、何年もその通りにやってきました。でも、ふと気づいたんです。小さな目標をいくつ達成しても、夢に近づいた感じがしない。夢と目標は、そもそも別の言葉で話している夢

母が遺した金のなる木。ベランダに放置で枯らさないだけで維持してきた。これがでかい😣かれこれ10年選手なので世話をしなくても大きさだけはある。母はこの子を大切にして大きな重たい鉢に植えて管理してきたが、台風やなにやらと移動させるに苦労するので私が母亡きあとにプラスチックの軽い鉢に植え替えた💦母を介護している時も命じられるままに動けない母の代わりに植物の世話をしてきた。その時はほとんど苦行だった。ベランダいっぱいのサボテンや多肉植物。水遣りをして肥料を与える。少しさわると指を刺して

月一のかかりつけ院での診療日。前回の血液検査の結果は非常に改善されていた。このまま継続しよう、とのこと。そして痛風（と思われる）が発症したこと、その原因が鶏むね肉ではないかということを相談した。しかし鶏むね肉については、それが原因で…というのはあまり聞いたことがない、とのことだった。数値だけを見れば鶏むね肉のプリン体含有量は半端ないが、医者でもそこまで認識はない、世間的にも騒がれてない、となると鶏むね肉はそこまで悪くはないのかもしれない。もちろん一因としては否定できないが

セッションをしていたり普段の会話の中で「できない」「できていない」って言う人ほど、もしかしたら、理想が高いんじゃないかな。高い高い目標を設定している。だから、頑張っているのに、なかなかそこにたどり着かない。すると、「自分はできていない」「私はダメだ」ってなってしまう。でもね。ちょっと、目標を下げてみたらどうかな。たとえば、「今日は歯磨きを3分、丁寧に磨く」とか、「今日は200メートル先のお店まで歩いて行

🌟9月28日がんばる女性応援12星座占い今日は、ちょっとした「新発見」を楽しみたい日。いつも何気なくやっていることも、見方を変えると意外な面白さが見つかるかも。月曜日だからこそ、頑張りすぎずに「これならできそう」という小さな一歩から始めてみようね。♈おひつじ座今日は、仕事や家事の前に「まずこれだけ」と小さな目標を決めてみよう。やることを全部片づけようとせず、一つ終わったら次へ進むくらいがちょうどいい日。スタートが軽くなると、その後の動きもスムーズになりそう。🍀ラッキーア

どうもです仙台から帰って次の日から仕事仕事音楽療法仕事仕事音楽療法…みたいな一週間で、しかも毎日ジム行って筋トレして有酸素してそれでもね、こんだけ27日間中25日ジム行ってても今月は今のところプラマイゼロなんですよ〜びっくりする。45歳のダイエット、険しすぎ。食事もカロリーとPFCバランスに気をつけていて暴飲暴食なんてしていないけど、私の体、頑固すぎるというのも女性の周期的なやつで2キロくらいバーンと増えてしまうんですよ食べすぎてなくても水分溜めこむ感じ？！

【読書】ついていきたいと思われるリーダーになる51の考え方元スターバックスコーヒージャパンCEO岩田松雄著書「100年後も光り輝くブランド」を掲げて業績を右肩上がり成長させて過去最高売上1,016億円を達成。・人を動かす前に自分を動かす必要がある・人間を磨いておくことこそがリーダーの最低条件・長期的には楽観し短期的には悲観するバランスが大事・部下は3日で上司を見極める、上司は部下を見極めるには3年かかる・現場は会社を支えている場所、現場は付加価値を生み出す場所・リーダーがチャレン

例えば、山道を迂回すれば時間がかかるが、「トンネル」があれば、目的地まで一気に近づける。しかし、トンネルは掘っている間、出口の光は見えない。技術を結集し、時間と労力をかけて、暗闇の中をひたすら信じて掘り進めるしかない。ビジネスや普段の生活でも、努力している最中は、成果も出口も見えず、本当に正しい方向に進んでいるのか不安になることが多い。だからこそ、途中の進み具合を小さな目印(マイルストーン)で確認しながら、掘り続けることが大切だ。先の光が見えるのは、最後まで掘り続けた者だけなのだから。

こんばんは🌝お疲れさまです。Threadsに面白いネタがあったのでやってみました。小樽に行く。編みものをする。おいしいものを食べる。ブログを書いて、SNSも楽しむ。英語も、まだまだ続ける。そして、よく笑って過ごす。そんな「これからやりたいこと」をひとつのトランクに詰め込まれていました。小樽の景色や、編みかけのニット帽。カメラに、ノート。お気に入りのコーヒーとおやつ。アロマも忘れずに。そして、Nefurieのニット帽。こうして並べてみると、なんだか今の私そのものです

穏やかな一日。可もなく不可もなく。そんな一日がたまにあっても良い。可もなく不可もなく。実際には、こうして一日を終えられたことは十分「可」に値する。①できたこと（小さな目標達成や日常のタスク）散録娯は今月で4ヶ月目だ。120日分の散録娯が溜まっている。月刊輪燃でも3ヶ月目となる日々書いて、蓄えて、Kindleにてまとめる。よいサイクルが出来上がったと思っている。②楽しかったこと（心地よかった時間、笑顔になれたこと）今日はお月見。ということで、月見バーガー(チーズ月見)

シルバーウィーク、痛風以降なかなか生活リズムが取り戻せない。まず出展者として参加するイベントが多かった。今週末もイベント。当然イベントがあると前後の後片付けでも忙殺され、疲れるともうなにもできない。そしてそれに伴う飲み会も多かった。10月も多かった気がする。そうなると身の回りが乱れる→ストレスがたまる→仕事の効率が落ちる→疲れる…と無限の負のループ。ここをどうしても断ち切りたい。そのためにはやはりダイエットが私の中では最重要。このループとは直接関係しないが、やは

まさか、この夏に一緒に花火が見られるなんて。去年の冬に発症してから、私たち夫婦は、ひとつずつ小さな目標を持って過ごしてきました。まずは治療を乗り越えること。ちゃんと食べられるようになること。体重を少しずつ戻すこと。お腹の調子を整えること。また一緒にお散歩できること。そして、元気にお出かけできること。その一つひとつが、当たり前ではなくなっていました。だからこそ、「次はここまで一緒に行けたらいいね」と、少し先の目標を持ちながら過ごしてきました。でも、花火は。まさか、この夏に一緒

まずコーヒーを飲んでスモールステップ小さな目標から歩く習慣を身に着けると気持ちいい雨でもフードをかぶっていく夏だから行ける技頑張る～(^_-)-☆

こんにちは！金メダリストのスペイン語通訳＆通訳ガイドゼロから楽しいスペイン語を教えるYukoです✨スペイン語初心者・初級者の方に、短くても通じる楽しさを伝えています今回は、旅先で使ってみたいフレーズ２つを覚えてみましょう今週末、9月26日・27日は東京ビッグサイトで「ツーリズムEXPOジャパン2026」が開催されます・2026年9月26日（土）9:30～18:00・2026年9月27日（日）9:30～17:00今年のテーマは、「進化する旅のカタ