寝付き

まだ回復していない感じです。６時間は睡眠時間が欲しいです。何か寝付きが悪かったです。でも、その後は深い睡眠に陥ったようです。鼾もしなかったみたい。死んだように眠っていたのか？

2016年2月4日、必死の思いで書き留めた、当時の私の不眠症の叫びです。ライブラリとしてアップしておきます。ーーーーー●不眠症になる前は寝付きが非常に良く、就寝は午前０時頃、起床は７時半頃で、睡眠時間は約７時間半だった。●２０１４年１０月下旬から、午前５時頃に目が覚めるようになる。不思議と眠気が無いので、あと２時間半が眠れず、睡眠時間は約５時間になる。（＝早期覚醒）●同時期から、日中の眠気対策のための、昼食後の恒例の「１５分間睡眠」ができなくなる。（＝入眠困難）●連日の睡眠不足も相まっ

こんばんは読むヨガです明日はお出かけるんるんるん朝が早いので、これでもいつもより早目の就寝です今日もしっかりやる事はやったので、後は寝るだけそれでは、今日の自分のよかったところ1自分の本質に沿った生き方を学んでいる2心と体が調和してきている頭は静かに見守っている3自分の中を旅するそうやって全ての体験が出来上がっていく963Hzでの瞑想後昨日はちゃんと眠れました寝付きにくくなることはありませんでしたが、やっぱり朝起きた時のスッキリ感がなかったな

30代主婦と1歳児慣らし保育も終了して仕事も復帰時間が延びました1日1時間から時間が延びていき。ついに、夕方まで保育園に居られるようにうちの子を8時間も見てられるなんて...保育士さんって凄すぎ。長時間保育園に預けるようになって、1-2日くらいは子供の寝付きが...めちゃめちゃ悪かったネットだとストレスとか、過度の疲労で寝付きが悪くなるらしいけどまぁ〜、そうゆう事もあるか。保育園で頑張ってるんだろうか。もうすぐ1ヶ月。保育園に行くようになって、もうすぐ1ヶ

フクロウ😲最近、夜に考えすぎたことは？仕事のこと！辞めると決めたものの…退職者が続いているので言い出しにくくて😭寝付きはよい私なのに…すぐに眠れなくて１時間以上もウダウダしてた😥滅多にないことだけにその事を反省😜ひとり時間好きなので１日誰ともおしゃべりしなくても暮らすことは可能😆だけどやっぱり仲間とのたわいないおしゃべりも✨大好きな時間です✨

ご無沙汰してます…広告が消えなくて…更に遠ざかってしまいました元気なのか微妙な感じで過ごしています今月？先月からかな…体調不良多くて、更年期の症状なのかなぁ上手にできましたいろはすのももで作り🍑いい香り・寝付きが悪くて、朝辛い日が多い・手、指の力がない・目がみえない(メガネ、コンタクト)疲れてしまうやっぱり更年期ね他に何かあったかな…お天気にもよるような…ほーんとめんどくさいお年頃お金かかるしね

おかしいのですよ。寝る直前に飲む追加眠剤を2回分余ってんの！飲み忘れてるのよ！寝付きにくいとか言ってんのに！飲み忘れるとか何なの？うおー、自分に腹が立つ。どうやら鬱だと注力散漫で忘れることはあるらしい。で、飲んでも相変わらず1時間くらいは寝付けないので、それを医師に話す。鬱で休んだり早退してることも話す。この薬が2倍になる。眠気が翌朝無いと話したら増やしてみましょうとのこと。鬱にも効くし、眠りにも効くらしい。私は躁も出るから強い鬱の薬が出しにくいらしい。反動とかあるもん

サイクルと言っても自転車でありません。睡眠サイクルです。私の場合レム睡眠・ノンレム睡眠のワンスパンが、約1.5時間（90分くらい）寝付きが、比較的良い（気絶並み）「いやぁ、寝たなぁ」と感じるのが、2倍のツースパン（約3時間）で【目が覚めたらトイレどき】トイレから戻ると、もう眠れない。1時間位、もっさもっさとします。それから、またツースパン時にうるさい車やバイクが通る、救急車が通る音で、目が覚める。それなりにスッキリ目が覚めるから、厄介。4スパンの明け方辺りだと

おはよー♪寝付き悪かったです✨この前味を占めたのかまたピザ食べてしまった(⁠>⁠0⁠<⁠；⁠)罪悪感増し増しでもおいしかった(⁠人⁠⁠•͈⁠ᴗ⁠•͈⁠)今回はハーフ＆ハーフ！！！今日は出かけてきまーす

今日は(も)夜勤です。やはり、昨日の井頭温泉効果なのか、寝付きが良かったです。朝は、爽やかな気候だったので、掃除したり、フトン干したりしました。その後は散歩です。束の間ですが、気分転換になりました。そして、行きつけのコーヒー屋に豆を買いに行き、午後は夜勤に備えてダラダラするつもりです🤩

こんばんは読むヨガですこんな時間になってから、早く寝ようと焦っています今更ですが急ぎます明日も早いよそれでは、今日の自分のよかったところ1朝から自由だった2前よりも自然に他者との境界線を保てていたこと3変化を喜び愛している963HZは、寝る前に聴かない方がいい気がしました単に私の耐性の問題かもしれませんが感覚が微細になりすぎて(上手く言えないのですが)寝付きにくくなる気がします思考も飛びますねブログも書きにくい今日は避けておきましたそれでは、今日も

寝る前くらいからなんとなく身体が重くなり始め寝付きも悪く中途覚醒した時動悸があって、そのせいなのか？久しぶりに怖さが出てるのに気が付きましたこれはイヤなパターンだなと思いつつも、深くは考えないようにして少し楽しい事😊を考えてなんとか寝逃げする事が出来ました。が、目覚めても動悸はしてて少し重い朝となりました。こうやって波が来てはまた帰るのは必然なのでしょうね。でも、やっぱり怖さはどうしようもなく嫌です。また、これで旅行に行けなくなるかな？とか負のスパイラルにな

ご無沙汰しております。久しぶりにやってきました。まず、前回のブログに書いた生理なんですが、あの後とんでもないことになりましたもうね、久々の大出血おいおいどうした？！ってくらいのものでした。（ああ、数年前まではこんな感じだったよねぇ・・・というね）これ、だらだら続くんじゃないかと心配したけど、11日間で終わったのは幸いだったというべきか。自分の身体、グッジョブ！これ、次はどうなる？って感じなんだけど、前回の生理から

最近「二度寝」が増えている（驚きw寝付きも寝起きも超最悪なのに（寝付き悪いのに二度寝するという笑ワタシは「二度寝」に罪悪感をずっと持っていたワタシの中で二度寝→だらしない、さぼってるという位置づけやったからだから二度寝した自分を許せないんよねめっちゃ朝眠くても絶対起きてた最近自分の「寝られない理由」を調べていたら脳がたくさんの情報を処理しようとして脳疲労を起こしている「す

娘の寝付きが悪い問題（不眠というほどひどくはない）ですがシーリングライトを代えてから普通に眠れるようになりました。ただ、日曜日の夜だけは大学の課題のことを考えて気持ちが焦り寝付きが悪くなってしまうようです。明日提出とか今週末提出という小さい課題の他に日々書き上げて徐々に仕上げていく課題があります。長いスパンでの課題は何となく頭の中で残ってしまうようです。眠れないときに気になることを紙に書き出すことを提案しました。娘は書き出したら、少し目が覚めてしまったので気持ち

この1週間特に寝付きが悪くなかなか眠くなるまでいつも以上に手強くて苦労しています最近は仕事の悩みもあるけど毎日のように流れるニュースに心が痛すぎてたり物価が上がってるとか何が不足しそうとかほんとに色々なイヤな話題が溢れてて夜寝れない時に心が痛すぎるニュースのことを思ったりしてまた心が苦しくなってなんか凄い怖くなったり、値上がりとかのことを考えるとこの先日本はどうなるんだろう？生きていけるのだろうか？とか考えちゃったり…震災を経験してるから地震が多いとかも気

❤️スゴい須永の今日から美婆トレ❤️2026/04/18💠寝付き💠感謝しています❣️今日もご訪問ありがとうございます❣️一度眠りにつけば朝まで起きることなく眠れるが、寝付くまでの時間がかかることがとても多い。寝付けない、ということに最初に気づいたのは学生時代。それから数十年。あくびは出ても、昼間に居眠りすることもないから放っておいたが、最近になって、トイレ以外の照明をすべて落とし、雨戸はないから真っ暗にはならないが、スマホも布団から2メートルほど離れたテーブルの上に置いてみた

ベッドに入って２時間くらいウトウトしてたが眠れず一度起きだしてこりゃヤバイと思い導入剤を夜の薬も忘れてた一緒に飲みベッドへ記憶が薄～いまま気付けば寝付いてた滅多に飲まないから効くのかな一時期は常用してた今は月に１～２度効果をスグに感じられる薬って感謝だね！！遅くなったが８時間眠れた結果オーライ！！

おはようございます。いつもご来訪、いいね、コメントをありがとうございます。kazuのパートナー、ひーくんです。今朝の大阪は晴れ。昨日午後からの雨が嘘みたいな快晴です。昨夜はよく寝ました。最近は寝付きも悪く、起きるのも早かったのに、昨夜は6時間も寝ました。それでもまだ眠いんですけど…。今週もあと２日。まだ２日もあるし、今日は地獄の木曜日だし。目の前の仕事量は少ないんだけど、この後どれくらい増えるのか…。今日も１日頑張りましょう！

こんにちは、野上です春になって、日中は眠いのに、夜になると目がさえてしまう。体は疲れているはずなのに、布団に入ると考えごとが止まらない。そんな夜が続くと、「ちゃんと休めていないのかな」と不安になることがありますよね。でも、眠れない自分を責める前に、少しだけ体の声を聞いてみてください。春は、体も心も新しい季節に合わせようとしている時期です。今日は、春に寝つきが悪い日が増えたように感じるときに、夜の体をゆるめる小さな養生をお話しします。春の夜は、からだの切り替えもゆっくり春は、

『あるものを変更したら娘の不眠改善！』3月中旬から大学の近くで一人暮らしを始めた娘の「体は疲れて眠たいのに眠れない」問題です。毎晩、娘が眠れなくて辛そうなので、パートナーと私で娘のところに行って…ameblo.jpリビングのシーリングライトを電球色に代えました。その晩は娘が横になってからすぐに寝られて夜中に私の目が覚め娘を起こしてしまったのですがそれでも娘はすぐに眠りに入れました。リビングの光が柔らかくなったのを見て娘が寝室のシーリングライトも電球色に代えたいと言う

土日の間につかまり立ちがだいぶ上達しました。また初めてのつたい歩きが数歩ですができました。いっぱい頑張ったせいか、夜は寝付きが悪かったです。早く保育園でもお昼寝できるようになるといいなと思います。娘の食事について、眠すぎて機嫌の悪い時、集中していないとき、うちでは『アレクサ！』というと、一度娘の意識が全てリセットされ、アレクサの方を向きます。そのタイミングだとご飯を食べます。1回の食事で用事なく『アレクサ』を5回くらいは呼んでいます。何かの役に立つか分かりませんが参考まで(父)

平日はノンアルコールビールを飲み、週末はお酒を飲む生活でしたが、徐々に週末もお酒要らないなぁと思うようになり、気付いたら全然お酒を飲まなくなりましたお酒をやめて分かったことは、・寝付きが良くなった！寝付きが良くなったことで、寝れないからスマホ触って更に寝れないの負のループから脱出できました！・お腹いっぱい３食食べても太らない！アルコールってやっぱりカロリーあったんだなぁ・甘いものが食べたくなる！あるあるらしいです。フルーツ食べて乗り切ってますノンアルコールビールは常備してます

火曜日は月一回の受診の日でした。最近はわりかし調子が良く精神的に元気で過ごしていました。春のせいか花粉症の薬のせいか？毎日やたら眠いですと主治医に伝えると、二種類毎日飲んでいた方の一つ、抗不安薬が中止になりました！え？本当にいいの？めっちゃ長く飲まなきゃいけないと思ってたから拍子抜け。しかもネットとか見ると徐々に減らしましょう。って絶対書いてあるのにいきなりやめちゃって大丈夫！？でもベテランのおじいちゃん先生の指示だから間違いないよね？で、やめて三日目の今、現状、寝付きが

下手な字で｢2｣と書いてあるのは2袋目という覚え書きです。寝付きは全く問題ないのですが、夜中に目が覚めてしまう病が気になって始めたサプリ。今日(日曜日)夕方の6時半ごろ会社から電話があり、使用感をリサーチされました。ビールで有名な飲料水メーカーのキリンです。最近は医薬品の分野にも進出して業績を伸ばしてきたことは知っていましたが、アフターケアがすごいですね。

ボクが毎日記録している血圧・睡眠時間など健康手帳によると、３月１０日前後から３月いっぱいまでは、一日の睡眠時間が６時間前後でした。ボクの睡眠時間としては少ない時間帯ですが、現役サラリーマンの頃はたいてい、この時間帯でした。少ないです・・・。だからいつも眠い。今月に入ってまだ５日目ですが。最初の２－３日はイオンで売っていたミルクカカオ大さじてんこ盛り１杯をお湯で溶いたものをコップ一杯飲むと・・・たちどころに眠くなる・・・いわばボクの睡眠導入剤ですが、それを飲んで眠っていましたが・・・あとの

最近ペカらせたい欲がまた出て来てしまい昨日はお仕事帰りに1時間だけ勝負しに行きました出たりのまれたり繰り返してコインなくなったら辞めようと思ってたら🐯🐯🐯初めて見たーその後連チャンしてちょうど10000円勝って帰れました赤字店のプラスになって良かったぁ今時のパチンコ屋さんってカウンターもスタッフさんいなくて自分でやるのねわからなくてスタッフさんにお願いしてしまう昔のパチラーです興奮して寝付きが悪く何度も目が覚めてしまい寝不足🥱そんな中ジェットコースタ

様々なメーカーからリカバリィウェアが発売されていますね。遠赤外線の輻射や磁気で血行促進させて疲労回復を促す物です。疲労回復を目的とした機能性ウェア…。先日、頂き物で手に入れました🙏以来…毎晩、着用して寝ておりますが「睡眠の質が上がった」と僕は感じております。僕は元々、寝付きが良くて…肩こりも全く感じないのですが起きた時の「熟睡感」が増し増しですね。着用した初日…朝起きた時やけにスッキリしていて「何だか、いつもと違う感じの朝だな」と…。リカバリウェアを着て寝た事を

昨日は入園式で興奮したようで、家に帰ってからすぐに2時間以上お昼寝をしました。普段は午前午後2回のお昼寝ですが、昨日は1回だけだったので夜はいつもより早めに就寝。あっという間に寝付きました。朝は6時半に起床したのでちょうど9時半以降眠くなるかもしれません。本日からいよいよ保育園での日々が始まりますが、お友達を沢山作って楽しい毎日を過ごしてもらえたらと思っています。先生方、ご迷惑を沢山おかけすると思いますが、何卒どうぞよろしくお願い致します。

日曜からの胃腸風邪治ったけど2キロ減った、人体は水分。上と下からジャバジャバと🚰。久しぶりに夜にゲオへ、金木犀の香水550円だったのでティッシュにかけてルームフレグランス、寝付きが良くなりそう、瓶が女子すぎる