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こんにちは♪植物療法士Kochiaです。最近、お友だちから寝る前に飲むハーブティーでおすすめのものはありますか?一種類だけチョイスするならどのハーブがいいですか?と質問いただきました。私のおすすめは、ずばりジャーマンカモミールです♪ジャーマンカモミールは、ドイツなどヨーロッパ圏で薬用にも活用される一年草のキク科のハーブ。可愛い白い花で黄色い中心部を少しつまんでみると甘い香りがします。ハーブティーにすると蜜リンゴのような甘くフルーティーな香りが特徴的で、昔から薬草
今日は夕方からたくさん歩いたので早めに眠れそうとある衣装を探しに行っていましたそれとは別件ですが明日に向けても早めに眠った方がいいので用意をしたら毎日の眠る支度もします毎日の眠る支度って?歯磨きする追い保湿する綺麗な寝具カバーつける朝タイマー設定する眠れる香水する軽い腹筋とストレッチをする書き出してみたら意外とありました皆さんはどうでしょうか〜そして聞いてくださいお目当てのトムヤムクンの続き前回はカルディ編でした春雨、美味しかった〜!けど思ったより辛かったので
私が実家にいる頃、同居していた姪が3歳頃のこと。ほとんど毎晩、私が一緒に寝ていたので、寝る前に本の読み聞かせをしていました😊毎回、姪が私の部屋に置いてある絵本の中から1冊、時には2~3冊選んで持ってくるのですが、ある日、姪が持ってきた本を見ると、私のイタリア料理の本…🤔(画像の本です!)「今日これ読んでほしいの?」と聞くと「うん!」と本気の様子…。いつものように一緒に布団に入り、本を見せながら私が「フライパンにオリーブオイルを入れ…」とレシピを読み始めると、じぃーっと聞いている姪😂聞
ワタシはかすれ声、、継続中!喉痛めると毎回本当長い😷記憶あるだけで今年3回は咳で声変わりしている。。多いな…先月こ娘達は発熱だらけで子供達の免疫も下がってるからと親が送ってくれました送料無料【2ケース組送料無料北海道・沖縄、東北は対象外】守る働く乳酸菌L−92乳酸菌100mlペット2ケース60本アサヒ飲料楽天市場有り難いね🥺これで免疫維持して冬乗りきろう母業務休業してお一人様旅行してきましたが即、帰宅しました🙋♀️いつも以上にたっぷりの母業務がまってます😇
自己満写真ブログです(*´˘`*)❀6歳0ヶ月と6歳2ヶ月でハマってる本の紹介です♪寝る前のルーティン(*´˘`*)❀マンガでわかる!10歳まで遊んできたえる算数脳めいろ26問題2023年出版↓マンガでわかる!10才までに遊んできたえる算数脳めいろ260[高濱正伸]楽天市場6歳0ヶ月に寝る前にして3週間で終わらせたほど娘にヒット↑↓マンガでわかる!10才までに遊んできたえる算数脳めいろ260Amazon(アマゾン)${EVENT_LABEL_01_TEX
皆さんは寝る前にどんなことを考えて寝ついていますか?私は最近、「今日あった出来事の中で幸せに感じたこと」を3つ唱えてから寝るようにしています😌というのも、ある精神科医の先生が寝る前に「ポジティブ3行日記」をつけるといいと仰っていてでも、寝る前にお布団に入るとお薬の影響ですぐ眠くなってしまう私は日記に書き起こす行動が出来ず、それなら頭で思い出して口で唱えることをしよう!と思ったのです。✨例えば今日だったら「温かいお風呂に入れて幸せだった☺️」「〇〇さんと話せて心
最近始めた習慣。夜寝る前に、小さい電気だけにして、子どもたちとおしゃべり。色々話してくれます。「あのね、今日学校で楽しかったことはね、〇ちゃんと休み時間に工作して遊んだ!」「あのね、保育園のごはん、豆乳スープがめっちゃおいしかったんだ」両側から順番に話しかけてきます。そういえば、普通皆、夕食のときとかにこういうおしゃべりするイメージだけど、我が家は皆偏食なので、なんとか食べさせるのに必死で、ゆっくり皆で料理を囲みながら会話…という感じじゃないんですよね。だから、改めて考えると、こう
今日は園の行事で、【動物園🦁に親子遠足】でした。1歳と3歳の女の子を、お母さん1人で連れて来ている方もいて、自分の子供が小さい時の事を思い出しました😢他のご家族が、夫婦で仲良くしているところも見れてこちらもほのぼのしました☺️⭐️と、今日はふと思った今晩から絶対やめる!事を書きます。それは、寝る前に(1日の中で唯一、1人でゆっくり出来る時間)にYouTubeをダラダラ観る事。最近はまたブレイキングダウンもあり、パチンコの動画を観たり、進撃の巨人を観たり、寝る前の
私は寝付きがいい方ですが、たまに、色々考えてしまって、身体は疲れているのに、頭が混沌として、寝付けないことがあります。・やろうと思ったことが、出来なかったな・誤解されるようなこと、言っちゃったかも・もっとうまく立ち回れたら良かったな・あんな言い方されたら、怒るよ!・会議でうまく発言出来なかった…ああすれば良かった、こうすれば良かった、あーだ、こーだと、何度もリピートして、反省したり怒ったり、恥ずかしくなったり。やっと寝付けても、途中で目が覚めたり、翌朝起きた時から、疲れ
晴れました☀️昨日夕方から雨が降りました主人が田舎から葉付きの大根を4本もらってきたので朝から処理しました葉っぱの漬け物が好きと主人が言ったばっかりに去年から全部葉が付いていて葉は1.2本でいいのにと思ってしまう私は悪い女でしょうか1本は友だちにもらってもらおう☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆次女のところへ泊まって毎晩孫と寝たとき寝る前に今日の良かったことを言うという遊びみたいなことをやっていました上の孫だけですが今日の図工楽しかった図工大好きなんだよね~でも
どこかのカウンセリングルームみたいです😆(水晶クラスターを入れるものは現在吟味中)ひとりしきり寝る前の「静」の時間で、自分を整えました。水晶は見てるだけでもキレイ‥ジュニパーの香りのキャンドル。byロエベ本当は、ディプティックのサンタルの香りが今1番好きです。。お寺の香りがするんです。切らしているんだけれども。こういう静の時間にピッタリで。キャンドルサンタル190gwww.diptyqueparis.com9,790円商品を見るディプティックもホリデー仕様✨✨火を見つめてい
新装版たのしいのりものえほん【あす楽】音の出る絵本音が出る絵本知育玩具知育教材知育絵本幼児・子供向けキッズ家庭学習自宅学習宿題勉強室内遊び楽天市場3,080円${EVENT_LABEL_01_TEXT}息子大好きな本。ハンドルやら電車にまつわる数々の音やらサイレンとかのボタン付きここ2-3ヶ月で始まった息子の毎日の日課…それは数日先までの予定を確認することすごいんですよだいたい、昼寝前と夜寝る前かな..明日は何するの?明日は保育園の日だよ
こんばんは🌛とても久しぶりなのは仕事に取り憑かれてたから頑張ってた!と言うより「取り憑かれてた」が正しいデス地元の空17時すぎ。色が綺麗すぎて感動コレ!!128円で購入のアイスだけど。ハーゲンダッツくらい感動した(笑)こんな安いのにこんな美味しくしていいの!?って感動だよその前に感動したアイスはコチラコチラもおいしいモナカとネーミングに付けるだけあって本当に美味しかったしかも。可愛い((o(。・ω・。)o))ジャイアントコーンはこの黄色?ゴールド?こ
おはようございます体調不良をきっかけにフルタイムワーママ→専業主婦に旦那よ。ありがとう時間ができたこの機会にdiyやお片付け、家計管理や資格の勉強大好きな美容のこと思春期娘っ子の事など書いていけたらなーと思います発達遅れの中学生の娘っ子の不登校やら反抗期?など日々色んなことに向き合う毎日だけどまずは自分が楽しく過ごす事を1番に✨不登校娘っ子今週は完全昼夜逆転してる大丈夫かいなっ!!眠りにつくのが朝5時とか6時とかになってるよそして、昼過ぎまで寝ておる
昔から眠りが浅く何かの音ですぐに目が覚めるタイプですそれが40歳辺りから中途覚醒と起きがけの悪夢が加わりました2時とか3時に目が覚めて1時間くらい眠れない…そして目覚める直前の悪夢…私、小さい頃から寝るのが好きなので夜更かしはあまりしないタイプでした部活合宿でもみんなは消灯時間が過ぎてもこっそり起きていましたが私は消灯時間前に寝ていたくらいたぶん、寝付くのが速かったので寝るのが苦じゃないんですよね…のび太並でベッドで考え事なんてしたことない(笑)だから生活時間は
数ヵ月前、量の多い睡眠薬の話をしました。『睡眠薬代わり』先日手に入れたトリスクラシックウィスキーを飲みます。グラスではなくコーヒーカップでストレートで飲みます。最近、お酒飲んで寝ると朝までぐっすりと眠れ…ameblo.jpその睡眠薬が無くなってしましいました。やはり飲めば無くなるんです。お金も使えば無くなるのと同じですね。これ全部自分で飲んでしまいました。おかげで夜中はぐっすり眠れて、楽しい夢をみることが出来まし
こんにちは対人科学EXE.カウンセラーのこばりりさです。前回のブログ『寝ている間に起きていること〜朝の習慣よりも夜の習慣』https://ameblo.jp/kobaririsa1111/entry-12823910589.htmlの続きです。「夜」寝る前の自分の状態を意識されるといいですよーというお話でしたね。夜寝る前の習慣で人生が変化する!!と言っても過言では無いほどに「夜」の習慣が大切なのは前回のブログでお伝えさせていただきました。
こんにちは〜死ぬまでにたくさん旅したい、60歳で世帯金融資産1億5000万を目指したい、40代、小学生2児の母、週3日勤務、くりあんこです。こんにちはひぇ〜‼︎3連休の中日に、蜂に刺された指がどんどん腫れてきているんですけど。もともと太い指がさらに太く‼️薬呑んでるし、塗っていてもこれお見苦しくてすみません、、、。指が曲げられなくて、左手でうまく抑えられないからいろいろ切りにくいよ〜なんとか、青椒肉糸をつくりました。こんな時、ニンニク生姜をみじん切りにする
指導歴25年のフィットネスインストラクターだからこそ分かる食事とメンタルの重要性!マインドフルネスで痩せ体質に!マインドフルネスで心と身体がととのうダイエットコーチングマインドフルネス瞑想講師ダイエットコーチ新美貴子です。今日はどんな日でしたか?たくさん笑った美味しいものを食べた心配された緊張した嬉しかった悲しかった怒られた癒された後悔した…今日の自分が最低で最悪だったとしても1日の終わりにはそんな自分を認めて受け入れてあげましょう。自分の
先週予約していた2024年の手帳が届きました😊今は10月始まりの手帳が多いね〜2023年の今年の手帳は奥平亜美衣さんのものを使っています毎日のHAPPYや氣づき感謝したいできごとを書き込む欄があってそれを書くとき必然的に今『ある』ものやありがたいこと恵まれていることに意識が向くから1日の終わりに脳がとってもいい状態になれる素敵な手帳でした!実はその前に使っていた手帳も同じような感じでとてもきにいっていたのでまた同じものを買おうと思っていたら10年の節目に
こんばんは🎵占い師の美月です。本日もご訪問ありがとうございます。夜は必ず、お風呂かシャワーで禊をし、自分をしっかり浄めます。このとき、感覚でお塩やお酒、アロマオイルなどが必要と感じたら、それを使い、しっかりと浄めます。お香を炊き、寝る部屋と鑑定部屋の浄化をします。足りないときは、音の浄化もします。おやすみ用のパワーストーンとして、ヒーリングストーンと霊障よけを組んだのと、黒水晶のみのブレスを身につけます。2つで強力な魔除けになります。各部屋にご挨拶し、神棚の神様やご先祖
竹嶋美和です集中と没頭することで思考を止めゾーンに入ることを日常でやってます|パニック障害を自力で克服|カメラマン歴あり|現在は怪我で療養中のため、新たにゼロからのスタートこちらのブログでは自分の体験などで得たことや気付き、感じていることを載せています*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。..。.:*・゜゚・*なぜこうして発信したいと思うのか。写真が好きでカメラで写すようになってから、写真に言葉を繋ぎ、それを出せるツールがあるのなら出していき、受け
陰陽師シャーマンエンジェルスピリチュアルカウンセラー小絹ですふと書きたいなと思い付いたことをメモしなかったり時間が経ってしまって書けなかったりが多くって💦自分の声ってあまり好きではなかったのだけどちょっとチャレンジ忘れないうちにしゃべっておこう一発録りってやつですかね後から聞いたらめちゃくちゃはつかしいあれになりそうですがよかったら、観てください(^^)喋りがのろっこいのと訛りは70%ありますのでご了承下さい顔は出してません笑寝る前にやってみよう(^^)
こんにちは〜Megumiです皆さんは適度な運動ってできていますか?私は子供が幼稚園に入る前に毎日お出かけしていた頃はお散歩や公園までととても歩いていましたが入園して自分時間が取れるようになってからは動画編集したりとパソコン作業が増え全然歩かなくなりました(カバーがお気に入りの愛用パソコン)動かないので、お腹は減らない…でも甘いものが食べたい…結果、太る加えてデスクワークで、全身が凝り固まりなかなか疲れが抜けない早朝ウォーキングに行こうかと思ったがそんな時間はなか
こんばんは。ハローガンです今日も雷が鳴って、怖くて仕方なかったLogan。一昨日の夜もゴロゴロ雷が怖くて、ずっと落ち着かずで、、、私もほとんど眠れませんでした。悪〜い顔してますが、ご飯食べて大満足中のメリ子ちっとも美味しかった、お腹いっぱいで幸せーって顔じゃないですよね。でもこれがメリ子です。出会った時も、こういう顔してましたでも可愛いって思ったんですよね。なんでしょ、この悪〜い顔、結構病みつきになります。
こんばんは。今日もこんな時間になってしまいました。息子、朝8時起床→お昼寝1時間30分→夜中0時すぎ就寝。せめて朝7時起床にしないとですね。。(大反省)でもまあ、息子はなかなか寝たがらないです…。体力が尽き果てるまで遊びたがって。電気は消してもすぐ点けに行くし。遊びに付き合わないとギャン泣きするから、仕方なくとことん付き合ってます。夜の絵本タイムは失われつつあります。絵本より電車やトミカで遊びたいお布団の上に車や電車を並べて、息子の連続ジャンプに合わせてそのおもちゃ達も飛び跳
こんにちはアルファソートと出逢い人生が好転したライトコピーライターののんびりあおいですこのブログを引き寄せてくださりありがとうございますコメントやいいねとても励みになっています心から感謝いたします今回も最後までお付き合いいただけると嬉しいです今日の想ふことは・・・潜在意識を操るです潜在意識は私たちの脳の97%を占め人生におけるとても重要な役割を果たしていますそれ
中学生になり発達障害と境界知能の診断を受けた長女とちょっと繊細な次女の日常日記ですこんにちは!次女(小4)。だんだんと寝る時間が遅くなってきました。お風呂に入って寝るまでの時間、漫画を読むのが次女の至福のひとときだそうです。最近読んでるのは、鬼滅の刃ついつい夢中になり、遅い時間に。もう9時半だよ、寝なさい!「うん、もうちょっと...」もっと早い時間に読めばいいのに...「寝る前のこの時間に読むのがいいの!」時に10時近くなってたりするので、「明日起きられなくなる
いつもありがとうございます。お肌の悩みに寄り添う肌美容研究家・横川あやです。寝る前に「美」に触れる時間を作ると、幸せな領域で睡眠に入れるから、睡眠の質が良くなる。そしたら、ホルモンの分泌が良くなって、代謝も良くなり、肌も綺麗になるんだよ。完璧主義な人程、やるべきことをひたすらこなし、1日が終わってしまうこともあるよね。そんな日が続くと、満ち足りた気持ちも薄れていく。だから、1日の中で、ほんの少しだけでもいいから、自分の時間を作るといいですよ。特