寝る前

みなさんこんにちは、吉村美樹です(^^)クリスマスも無事に終えて、今日はお掃除とクリスマスツリーなどのお片付け。年賀状も、だいぶ数は減りましたが書き書き(*^^*)着々と年末年始に向けて気持ちは切り替わっております(^^)最近、率先してお手伝いをしてくれる娘。年末までワンオペが続くので、本当に助かります(*^^*)寝る前にふたりでパジャマですがパシャリ☆2人にはさまれて寝ると、本当に心も体も温かいです（狭いけど・笑）それでは、また明日。今日も『ハナウタ日和♪』にお立ち寄り頂いて、ありがと

おはようございます恵理です忙しい毎日を過ごしている方が多いと思います毎日ストレッチなんかできない時間が取れないって方もいらっしゃいますよねそこで、今日はもう寝るぞの横になってからできるストレッチをご紹介今回は肩こり解消ストレッチまず、横向きに寝て、両脚はそろえてひざを少し曲げます上側の腕を体の後ろにまっすぐ伸ばしましょう胸が広がり、肩甲骨がギュッと寄るのを感じて下さいさらにできる方は、伸ばした腕を付け根からくるくる左右に動かします反対側も同じように、行って

寝る前に風呂場の点検をしたらガスがつけっぱなしでしたつい先日も消し忘れて反省したばかりなのにまた？ただし今回は寝る前の総点検で発見できたので前回みたいに翌朝までつけっぱなしという浪費にはなりませんでした前回は寝る前の点検さえ忘れてましたからね因みに寝る前の総点検とは＊玄関・窓の戸締り(鍵が閉まっているか)＊ガス(消し忘れ)＊水道(垂れてないか)＊電気(消し忘れ)特にトイレ以前はテレビの主電源とトイレの便座電気も消していたのだが、頻繁に主電源を切っていたせいかテレ

やっほ♩小町だよほんとうに眠たいからねる前にブログあしたはついに終業式！！それだけならいいけど成績表が返ってくるﾖ;:((՞-﹏-՞));:こゎ二学期は時間に追われてたキがする...（笑）でもとっても青春したんだよカレシと別れたけどこまちトモダチといる方が楽しいからやっぱトモダチisTheべすとだねはやくねよーっとおやすみ世界

今夜は…こちらで…黒龍様と…🐉お似合いですねぇ～おやすみなさい💤いい夢をみてくださいねぇ夢の中は…心の中にあるAIが心で感じたことをストーリーにして夢の中に出現してくるので、解析するの面白いですね予知夢だったり、過去世が出てくることもありますが…夢の中にサインがあったり、本当に面白いですねLACOSTEも、夢の中で神様が｢ワニ｣って言ってきたらしく、それであのマークになったそう面白いねではでは～一日お疲れ様でした

寝る前の読み聞かせ最近読み聞かせに、漫画本をお願いされる事が多い。コロコロコミックは分厚くて重いジャンプは印刷が薄くて見えにくいコミック本は読みやすい。基本的に登場人物によって声色をかえ、感情を込めた本気読みを披露しています📚️でも、登場人物が増えすぎると、誰をどの声色で話していたか分からなくなり、だんだんみんな同じ声に🤣漫画本の読み聞かせは難易度高めです本棚から息子の机上にこっそりと。以前、息子の為にと買っていた本。見出しもつけて、すぐに読めるようにしておいたのに、あまり

私は、寝る前に、CDを聞く🎧基本は、安室ちゃんか、あゆ今も、あゆを聞いていますだ～いすきな、曲ばかり

こんばんは最近寝る前にナンプレをやるのにはまっています皆さんはナンプレをやった事はありますか？最初はルールを読んでも『』だったのですが、理解できると、単純だけどしっかり頭も使うし解けた後のスッキリ感が最高ですアプリでもナンプレはできますが、広告の嵐で…なので、最近はダイソーでナンプレを購入してぼちぼちやっています１冊に１００問も載っているのもありがたいです初めてダイソーで買った時、私もかなり簡単に解けるようになってきたし、い

GENIUSLIFEジーニアス・ライフ万全の体調で生き抜く力[マックス・ルガヴェア]楽天市場1,980円${EVENT_LABEL_01_TEXT}夜遅い時間での食事を3日間続けると、2型糖尿病の特徴であるインスリン抵抗性が起きる。夜にインスリンが過剰分泌されると、老化が進みやすい。最近YouTubeで美容家の神崎恵さんとメイクアップアーティストの小田切ヒロさんが、夕食を17時台には済ませていると話している動画を見ても思ったけど、夜の食事は体調面にも美容面にも影響

寝る前の今日の音楽はチャーリー·パーカーを聴いています🎶1940年代〜1950年代の音楽だけど、今聴いても新鮮だわ😸#チャーリーパーカー#ジャズ#ビバップ#寝る前#ジャズ好きな人と繋がりたい

寝る前になんかやってると思ったら、髪の毛を2つに分けて、靴下に巻いていき最後にくるっと靴下の余ったところを被せていました。……説明難しいですねわかりますかね。巻いてるので、顔の横に靴下がぶら下がってる感じですそれをすると朝起きると巻いたところが綺麗なカールになるそうです。1日目は微妙でしたが、2日目は本当に綺麗にカールしてました。靴下を髪の毛に巻いてる姿は『何それっ』って見た目ですが、朝の支度の時短にもなりますよね。「お母さんもしようかな」と言ってみると、「巻く髪ないじゃん」と言わ

今日の倅の夕食は鶏肉とほうれん草のニンニククリーム煮とオニオンカナッペなどでした。倅はオニオンカナッペが大好きなので、まずオニオンカナッペを一気に食べてました。渚吾もそうですが、息子2人はオニオンカナッペに目がないんですよね。※私も大好きですさあ、食後はどうする？えっ、動画観るの？寝る前だから、短めにしないとね。

ご訪問ありがとうございます12月1日新月皆さまはいかがお過ごしですか？私はというと、娘も従姉妹の所に泊まっているのもありいつもは賑やかな休日ものんびり〜（おしゃべりちゃんがいないだけでお家の中が静かでした）そして、お気に入りのソファーに腰掛けながらこちらを書いていますここ最近、肌に出る不調になやまされていたのですが、、思い当たる事もあり、心と身体は正直で繫がっているのだなぁと感じています。親しくさせていただいている友人にセッションをお願いして心の奥深いところを

夜寝る前に文庫本を読んでいる。不眠になった時かかりつけの先生に👨🏻‍⚕️「寝る前の携帯は絶対に辞めた方がいいですよ」…と言われたから😅真面目なわたしはその日から実践した🫡不眠は辛い…寝なくても翌日が元気ならいいけど当然のように次の日は眠い🥱だるい…睡眠不足は自律神経をおかしくする。心も身体もおかしくなる…あの時は元ダンナの連帯保証人騒動…コロナ…離婚までのいろいろ…本当に寝られなかった😔睡眠薬ももらっていた。精神安定剤ももらっていた。それでも少しずつ問題が解決

今夜は…こちらで...美しい光ですね暗い中でずっお見ていたくなる…おやすみなさい💤

皆様おはようございます。新しい夜の習慣寝る前に翌日のブログで使うパパの写真と祭の写真を探すことこれいいかもしれません。数日続けているのですが癒されるてから😮‍💨眠りに入れるので…続けてみようかと思います。ここのところ少し早起きをしていたのですが今日は寝坊してしまいました😪💦日が短くなっている最近ですので勿体ない！と焦りましたがまぁ…眠れたからいいかと、考えることにします（笑）皆様、今日も一日よろしくお願いします🙇‍♀️皆様にも私にも笑顔になれる瞬間が

理想を現実にする睡眠の秘訣ワンポイント講座今回は「キャラクター誕生秘話」のお話です。キャラクター誕生秘話前回は、寝る直前に脳に問いかけると「目覚めた時に答えが出る」というお話をしました。『目覚めた時に答えを出す方法』理想を現実にする睡眠の秘訣ワンポイント講座今回は「目覚めた時に答えを出す方法」についてのお話です。目覚めた時に答えを出す方法何か悩みがあって、どうした…ameblo.jpこの素晴らしい力を、私はよく使っています。答えだけでなく、点

理想を現実にする睡眠の秘訣ワンポイント講座今回は「目覚めた時に答えを出す方法」についてのお話です。目覚めた時に答えを出す方法何か悩みがあって、どうしたらいいか分からない答えが出ず、モヤモヤを抱えたまま、眠りについていませんか？あなたに必要な答えは、もしかしたら質の良い眠りから出るかもしれません。考えたり悩むことは、日々たくさんありますよね。少し前の私は「12月に開催するセミナーの内容は、何にしよう？」と悩んでいました。セミナーのテーマが、

お兄ちゃんは良き遊び相手o⁠(⁠(⁠*⁠^⁠▽⁠^⁠*⁠)⁠)⁠o

理想を現実にする睡眠の秘訣ワンポイント講座今回は「寝る前のスマホ」についてのお話です。寝る前のスマホは睡眠の大敵!?寝る前に「ちょっとだけ」と思って、スマホを見ていませんか？その「ちょっとだけ」が落とし穴となり、睡眠の質を大きく下げることがあります寝る前にスマホを見て、ホッとしたい、リラックスして、それから眠りたいと思う方は多いかもしれません。しかし「ちょっとだけ」と思って、SNSや動画を見たら止まらなくなり、寝るのが遅くなってしまった経験はありませんか

お越しいただき、ありがとうございます🌸現在、看護師。来年、退職予定！40代、2児の母ちゃん！小学生のおじょと保育園児のぼんずの育児に奮闘中！ほっこり感と笑いもご提供しますんで、最後まで見てってください(*´∀｀*)前回のお話『こどもの弱視のために毎日している治療法』お越しいただき、ありがとうございます🌸現在、看護師。来年、退職予定！40代、2児の母ちゃん！小学生のおじょと保育園児のぼんずの育児に奮闘中！ほっこり感と笑いも…ameblo.jp今回は、寝る前のちびーずとのお

寝る前の薬。

今夜は…こちらで…シンデレラの美しいオルゴール光っておられますおやすみなさい💤

40代ママのhiyoriです1歳、7歳の娘がいます。訪問ありがとうございます。ついに、かなり寒い季節がやってきました!暑さも寒さも苦手な私は、気が引き締まります。とにかく冷えて体調を壊したくないのですとくに冷えやすいのは夜就寝時の寒さ対策は必須です。まずはモコモコパジャマを着用(3年くらい前のユニクロ)インナーはもちろんヒートテック。靴下ははきません。靴下をはくと、むしろさ足が冷たくなった経験があるので・・・そして、昔(実家にいたころ)は分厚い毛布をかけて、重めの掛

毎日明日は15分早く起きよう！と思う早めに目覚まし設定して足元あたりにスマホを置いて寝るアラームが鳴り起き上がって音を止め枕元にスマホを持ってきてスヌーズを何度も止める家を出る30分前まで布団でネバるなんのネバりか今考えるとわからない今日はゴミ捨てゴミ置き場まで走り家に戻って荷物持ってそのまま駅まで走る定期出そうとしたら入ってない😭昨日そういえばバックから出した！この電車は諦めて家に戻り定期を探したらバックの違うポケットに入ってた😑

こんにちはブーグル犬とうま・実鈴です今日のお題は「お腹が冷えっぞぉ」です妹犬・実鈴は寝る前に氷を食べる習慣が数年前から続いていて昨晩もボリボリ朝は寒っ！夜も寒っ！な日でも寝る前には必ず氷を食べてますいつからこんな習慣が(笑)必ず２個食べますお腹を冷やさないように小さめの氷にしてますけど兄犬・とうまには無い習慣ですやっぱ妹は変犬だねってポチッとねにほんブログ村

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ブログにお越し下さいまして、有難うございます♡〜あなたがやりたい事をする為の視点変換〜ごきげんよう～、Reborn（リボーン）です♡私は、過去たくさんの失敗をしてきました。そして、今後もたくさん失敗をしていくつもりです頑固な性格もあり、懲りないと修正出来ないので、身をもって経験をして、その時感じる気持ちも産物として、失敗経験を大切にしております。自然と懲りたことは、頭ではなく、気を付けなくても感覚的に感じて修正しているので、いつのまにか変化してい

今夜は…こちらで...スターシードクリスタルです癒しのグリーンでおやすみなさい💤