寝る前

こんにちは、YukisyuriのSyuriです。今回試しに紙芝居動画を作ってみました。いざ音声入れてって結構難しいですね。自分の子供の読み聞かせしてる感じで読んでみたけどまた違った感じがしますw本当にお試しに作ったものなので、ご自分のお子さんや、ママ友さんに紹介してみてください。幼児向けのものなので、直接YouTubeにはコメント入れられません。感想とか、こんな感じのほうがいいよって感想聞かせてもらえたら参考にさせていただきます。拡散希望です笑。少しずつお話増やしていく予定

保育士さんの心の専門家Rieです今週は「心を整える小さなワーク」をテーマにお届けします。毎日の終わりに「今日良かったこと」を書き出す。聞いたことがある方も多いかもしれません。でも「そんなことで本当に変わるの？」と思っている方もいるのではないでしょうか。実は、これには科学的な理由があります。私たちの脳は、放っておくとネガティブなことに注目しやすくできています。これは危険を察知するための本能です。特に保育士さんはリスク管理が仕事みたいなものですからね。

幼児向けお話なかまたちまえがき｜akiこの物語はラビットくん・ドックくん・キャットくんがくりひろげる物語の中に、子供へのメッセージが込められています。笑い、教訓、問題定義などなど。。。子供を寝かせる前に話した内容をまとめました。誤字・脱字があれば笑って読み流してください。書くだけ書いて読み直ししていません。（笑）子供に理解できない言葉が出たら、適当にわかる言葉にかえてお読みください。…note.comこの物語はラビットくん・ドックくん・キャットくんがくりひ

夜に「今日は疲れたな〜。さすがにもう動けないな〜。」という時はいつも「早く寝よう」と思います。しかし、その日の仕事を終えるまでは眠れませんね。少しでも早く終わらせて、ようやく布団の中へ。このまま眠ることもできますが、ここでセルフヒーリングをします。その方が疲れの取れ方が全く違うからです。途中で眠ってしまっても構わないと思いますが、私の場合は寝不足の時と違い、疲れている時は意外と寝落ちせず、短時間でもヒーリングをしてから眠れます。頭の疲れ、気疲れ、肉体疲労、眼精疲労など、いろん

今日は気分は落ちてないのですが寝る前運動【6分】骨盤を動かす！くびれ作り＆脂肪燃焼(マンションOK+初心者向け)🔥これで肋骨を意識膝のかゆみに耐え兼ね三連休最後に買ったお米のパック無印の導入美容液のパッドで蓋をして最期にそれでパックをふき取りスクワランオイルを塗るさっき三回目終えました障子騎士見るのですが朝に痒くなりますが夜は痒くならない少し皮膚感がしわが浅くなり始めてるかもしれないな。。。まあ三日目ですから５０枚入りなんだから５０枚完走

体温に個人差はありますが、健康であれば、目安として、朝は36.3℃～36.4℃、昼は36.6℃～37℃、夜は36.5～36.6℃で、朝は少し低く、夜は昼よりも体温がやや下がるのが理想的です。普段の体温が36℃に満たない、または体温計で計測不能の低体温の場合、寝つきが悪い、熟睡できないなどの睡眠障害が起きる恐れがあります。昼と夜の体温の違いがないと、身体のリズムが狂い、睡眠に入るための準備がきちんとできていないため、しっかり眠れない状態になっている

2026年10月10日土曜日尻尾で会話？？我が家のニャンコクリと琥珀夜寝る前の布団の上魅惑的に動く尻尾何やらお互いお話ししてるみたいに見えました真相はいかに？

スマホみたら昨日寝る前にお母さんとこうめちゃんとお喋りしてるうしろで誠八が🤳自撮りしていた！😳何枚も何枚も何枚も。。。。変顔している😅どうやら、途中でこうめちゃんは気付いていたみたい？母、まったく気づかず！というか。何をそんなにこうめちゃんに熱弁？していたのかさえ思い出せない😅おーこわ

部屋の灯りを消して、やっとお布団に入ったのに。昼間の出来事や、人とのやりとりが頭に戻ってくることがあります。「あのときの相手の顔、もしかして無理して笑っていたのかな」「断ればよかったのに、なんで良い顔をして引き受けてしまったんだろう」「あの確認、ちゃんとできていたかしら……明日トラブルになっていないかな」いま思い出しても、今日の出来事は変わりません。それは頭ではわかっているのに、「ああいえばよかったかな」「こうすればよかったかな」と、心の中で何度もやり直してしまう。そ

医師の処方箋の指示は夕食後私は昔から精神安定剤は夜に寝る前に飲んでいた前回の薬局で処方箋では夕食後になっていると問題にしていた私の飲んでいる精神安定剤は夕食後の胃に食べ物が入っている状態で飲まないと効きが悪くなるらしい試しに一昨日から精神安定剤を夕食後に飲んでみたすると寝る頃には眠気が襲ってきたやはり処方箋の指示は大事なんだと思いました不眠は治りそうです😊

10月もあすから中旬になると共に、ことしのカレンダーも愈々(イヨイヨ)残り少なくなってきた印象を受ける(videinfra)。本稿執筆時点に於いてはきたる2027年のカレンダーをまだ購入していないが、「日捲(メク)りカレンダー」にFocusを当てるならこのようなモノ(videsupra)があると安心する。厚紙に固定されていることで捲るときに落下してしまうリスクなどを低減できるからだ。「毎日捲るのは面倒だべさ〜」などというお声が想像されるけれども(勿論ある程度なら解るには解る)最近は

私の寝る前のルーティンは、1）眠前薬を服用する2）聖書を読み、祈る3）目覚まし時計をセットして、就寝時刻をノートに記入する4）その時に聞きたい音楽をかけ、ナイトガードを装着して、消灯する5）眠るための「勝負曲」にチェンジ昨夜は、4）のあと、すぐ眠ってしまいました。いわゆる「バタンキュー」。ところで、どうして「バタンキュー」というのだろうと気になって、少ししらべてみたら、諸説ありました。「バタン」が倒れこむ音であることは、どの説も共通してますが「キ

★ハンバーグ★サラスバ★胡麻豆腐★豚汁ひき肉、大量に買ったので夕食のハンバーグとお弁当、冷凍2個作れた3日間休んだけどなんだかんだ、忙しかったなぁ。最近、夜寝る前にお香焚いてベットに入る。もー、この時間がとてつもなく好き♥️お香、いいなぁ。リラックスそして、布団が大好きなのでわたしは、リビングより寝室の方が好き♡落ち着く😌

#食後のアイス今日は#限定の#パルムを食べたよー。初めての#キャラメルヴァニーユ味でしたっ。リピは微妙かな、1回食べたら満足◎そんなお味でした◎寝る前にスーパーカップのクッキーバニラも食べる予定💪

やってきました運動会シーズン。娘は練習が嫌すぎて嫌すぎてそれはもう…毎朝大変よ娘は外面がいい優等生タイプ。そんな娘が練習中にいきなり泣き出したそうで、先生たちもびっくり。限界きてたー先生たちも無理にやらせない方針をしてくださっているようで、できるところだけやれればいいかな。私も集団行動だるいタイプだし。かけっことかは好きだけど、団体競技がね。しんどいよね。そんな中、母も母で日々イライラしながら笑働いておりますのよ。子どもも母もがんばっている平日…寝る前に何して遊んで

ダンスの前に水分補給片岡物産トワイニングティーバッグレディグレイ20袋ティーバッグ紅茶ココア飲料楽天市場https://www.gentosha.jp/article/6523/?srsltid=AU7gw4Wex8DPAi8mTZ2DtlJ7ZLgbruMmeuPV6kBK7ugzDBl5wMkJMkbQ疲れた目・肌・からだに効き穏やかな強壮作用がちょうどいいコーンフラワー｜専門医が教える体にやさしいハーブ生活｜橋口玲子 お茶にして飲んだり、料理のアクセントに活用

ガラステーブルの上に足は置いてません一人掛けソファーをリクライニングにしてオットマンに足を乗せていますその先にガラステーブルがある感じお風呂に入って温まり、サッパリしてから母と夕食を食べ、部屋でリラックスしていて、あとは寝るだけ今日も休肝日継続したぞ今年の休肝日、今日で60日を記録（連続ではない。合計ね）【休肝】《9月》9/30《R8》60/365約2カ月飲まなかったのか頑張ってるじゃん、俺それにしても、シラフで見るテレビも良いな飲み過ぎると記憶が飛び飛びだし、覚えてない時

子育て中の皆さん、毎日のお風呂・ご飯・寝かしつけ、本当にお疲れ様です！子供が小さいうちは、夜寝かせるだけでも一苦労ですよね。絵本を読んで、電気を消して、「やっと今日も無事に終わった…自分時間だ…！」とホッと一息ついた瞬間——。なぜか子供の覚醒スイッチが入ること、ありませんか？今回は、全国のご家庭で日常茶飯事となっているかもしれない、あの「寝る直前の謎現象」を4コマ漫画にしてみました！平和な日常の終わり…と思いきや電気を消して「おやすみ〜」と声を掛け合い、部屋が静まり返るあの時間。時計

配信を０時までやって、どうしても腹が減りパンを食べてしまう男どうすれば良いのでしょうか。

【日々の中の、聖なるもの⑥】夜、一日を抱きしめる──良かったこと、三つ穴口恵子のハッピースピリチュアルライフおはようございます、穴口恵子です。今日は9月13日、日曜日。昨夜の秋分についてのメッセージ、たくさんの反応が届いています。「種は、土の中で育つ。安心しました」「一人の時間が欲しかった理由が、わかりました」季節と、共にいますね。今朝のテーマは。「夜、一日を抱きしめる」です。今日は、日曜日。一週間の、終わりです。そして今

今日も一日、本当にお疲れ様でした。仕事をして、誰かに気を遣って、家族のことを考えて……私たちは毎日、たくさんの役割を背負いながら一日を過ごしています。でも、眠る時までその全てを抱えていなくても大丈夫。今夜は、今日という一日で背負った役割も、頭の中の考え事も、身体に残った緊張も、少しずつ手放して。誰かの期待に応えるためではなく、ただ、あなたがあなたに戻る時間。28分の睡眠誘導音声をユーチューブでUPしましたヒプノセラピーの催眠誘導を取

最近、寝るのがどんどん遅くなってきて💧仕事をしたり、色々やっていることはやっているのですが、サクッとやればすぐ終わるものもダラダラやってしまうので、結局寝る時間が遅くなる。。。良くないと思いつつも結局毎日続いてしまいます😰肌にも悪いよね。。自業自得。笑そんな時にはセカストで買った激安パックでお肌を愛でる🥰お休みなさい✨

こんばんは😊てぃなと申します。日曜日の夜🌉子供たちの寝かしつけも終わりつかの間の時間〜早く寝たら良いのになにかしたくなるそんな時間😉今日は実家でのんびり過ごしてました〜寝転んでたらダラダラしてーーって怒られるので、うまいことダラダラして過ごしたそんな日曜日です明日からまたバタバタの日々がはじまるのかーーと思いながら、、、月曜日の子供の用意が小学校も保育園も多くて。。ちなみに洗濯が多いのは金曜日😉子供は2年生と年少さんなので、用意も結局私がやってしまってて、そろそろ上の子にはな〜と思い

今日できたら、次は2〜3日後でも大丈夫😉2分できたら次は3分！でも、また2分に戻ったって全然OK！

今日も一日、本当にお疲れ様でした。先日の夢のインスピレーションから誘導音声を新たに作りました。・・・・・・・・・・・・・・仕事をして、誰かに気を遣って、家族のことを考えて……私たちは毎日、たくさんの役割を背負いながら一日を過ごしています。でも、眠る時までそのすべてを抱えていなくても大丈夫です。今夜は、今日という一日で背負った役割も、頭の中の考え事も、少しずつ手放して。誰かの期待に応えるためではなく、ただ、あなたがあなたに戻る時間。今回のリールは、YouTub

夜、布団に入ります。ウトウトしながら、今日という一日が終わるのを感じます。あたたかい布団の中で、ふと、考えます。明日、何があるんだっけ、と。私たちは、日々の生活の中で、明日の予定を確認(かくにん)します。それは、ごく当たり前の、日常の作業です。たとえば、スマホの画面を開きます。カレンダーアプリを起動します。そこに並ぶ、明日のスケジュールを目で追います。「午前九時、会議」「午後二時、来客」「夜、資料作成」このよ

こんにちは。40代からの体質改善と更年期のセルフケアサポートの黒木さゆりです。40代からの健康と若々しさの土台となる「回復力」を育てるヒントをお届けしています。お店でも、「血圧が高くなってきた」というご相談はよくあります。特に女性は、更年期以降、女性ホルモンの減少もあり血圧が上がりやすくなります。これはよく知られている話。でも私は、もう一つ見てほしいものがあります。低血糖。つまり、エネルギー不足です。「寝る前は食べない」が正解とは限らないよく、「寝る3時間前

□季節処暑初候綿柎開（わたのはなしべひらく）綿の実を包む萼が開くころ。種を包む綿毛をほぐし、綿お糸を紡ぎます。（新暦では、およそ八月二十三日～八月二十七日ごろ）候のことば、綿花（めんか）。旬の果物、すだち。旬の魚介、かさご。旬の行事、伊那の綱火（いなのつなび）、吉田の火祭り。（＊＊「日本の七十二候を楽しむ」（東邦出版）より）□近郊の季節サルスベリ（百日紅）□生活指針小生は関東地域に生息し「今を正しく」を信条に「失敗」「嬉しさ」「目標」を短歌の形として三行日記に

知り合いが贈ってくれたアファーメーションの言葉です。不安になる時、怖い時、寂しくなる時、悲しくなる時、これを読み上げましょう。私も寝る前に読んでいます。ただ読み上げるだけで、潜在意識に沁み込んで現実を創造していきます。大丈夫🙆‍♀️ご一緒に♥️私は、生きています。今、この瞬間も、私の身体は私を生かすために働いています。私は、自分の身体の力を信じます。私は、医療の力を借りることができます。私は、まわりの人の愛を受け取ることができます。怖くなる日があっても大丈夫。不安になる日があって