寝る前

これもホルモンの所業なのか、、？この日は高校時代の友人と午前中からカフェに行き、たっぷり15時ごろまでおしゃべりし倒した病気のことが多い会話だったけど、明るく前向きに元気になってくるよ、と夕方少々お昼寝💤起きてシャワーからの、軽めの夕飯、テレビを観ながらの晩酌寝る前に、ブログ、何書こうかな、、と考えながらいろんな方の記事を読ませていただいてた自分が書き始めると、他の方の記事も気になる。やっぱり年代が同じくらいで、同じ病気の方の記事がとても参考になる👀いくつか流し読みをしてい

ひとつのお話が終わってしまうって…ずっと読んできた漫画が完結を迎えるって…寂しくて…まだ…最終巻…読めていない…読みたいけれど…読んだら…終わってしまう…だからね…読んでない…眺めている私…連載開始から約18年半18年半か…感慨深いゆっくり読もうそして読み返そう彼女がね夜寝る前に求めてくるこれを言わずして寝てはいけないと…愛の言葉を愛情表現を言葉に愛情表現を言葉にして伝えるって大切だ「付き合っているのだから」「好きなのは当

幼児向けお話なかまたちまえがき｜akiこの物語はラビットくん・ドックくん・キャットくんがくりひろげる物語の中に、子供へのメッセージが込められています。笑い、教訓、問題定義などなど。。。子供を寝かせる前に話した内容をまとめました。誤字・脱字があれば笑って読み流してください。書くだけ書いて読み直ししていません。（笑）子供に理解できない言葉が出たら、適当にわかる言葉にかえてお読みください。…note.comこの物語はラビットくん・ドックくん・キャットくんがくりひ

イライラした時に呼吸法がいいよって言われたけどやり方がよく分からなくて何かのアプリについてて良かったから呼吸だけのアプリないかなってで、これです寝る前に呼吸法をするとリラックするみたいです吸う(すう)吐く(はく)だけバックの音楽もかわるのでそのタイミングでスったりハイたりしたらいいとおもいます呼吸の時間も調整できますお試しに1分からで開始ぼたんタップするとできます

【明日は、今日の終わり方で変わる】🔶見えない世界とつながり本来の自分へ戻るだけエネルギーコーチひでみんです💫⁡（ひでみんの詳しいプロフィールはこちら）寝る前って、最後にどんな気持ちで眠っていますか？😊「明日も忙しいな。」「ちゃんとやらなきゃ。」「このままで大丈夫かな。」そんなことを考えながら、眠りにつく日もあるよね😊でもね✨私たちは、「明日を良くしたい。」って思うと、明日の予定や、やることばかり考えがち。でも…大切なのは、

【今の自分宇宙が選ぶ石💎】🔶見えない世界とつながり本来の自分へ戻るだけエネルギーコーチひでみんです💫⁡（ひでみんの詳しいプロフィールはこちら）9月に日本へ一時帰国することになりました✈️🇯🇵今日は、そのタイミングだからこそお届けできる、特別なお知らせです😊実は私、不思議なことがあるんです。普段、石屋さんへ行っても、「素敵だな😊」とは思うんだけど、「この子だ✨」そう感じる石には、ほとんど出会いません（笑）でも、日本へ帰国するタイミングに

😅😅😅バレとる。夜、大好き🥰特に、寝る前の時間🥰🥰もう、な～んにもしなくて良くて、眠くなるまでスマホ見て、眠くなったら寝る😪誰にも見せられんグータラ私🤣格好も見せられん🤣🤣🤣でも、一番好きな私！

御堂筋線西中島南方駅徒歩１分整体サロン睡蓮スタッフの森本です口を開けば暑いしか出ませんけど(笑)いかがお過ごしですか？さて暑いとどうしても動きたくなくなる汗かくのが嫌で動かないようにしてしまう暑さが落ち着く、汗がひくまでじっとするなどなど体を動かす機会は減ってしまいがち。ですが冷房が当たれば体の表面は冷えますし運動の機会が減れば筋肉も冷えますし湯船にしっかり浸からなければ体が芯から温まる機会も減ってしまいます。なので意外と体は冷えてたりします。

お疲れ様ですご訪問ありがとうございます✨熊本での地震で被害にあわれた皆さまへ、心よりお見舞い申し上げます。7月31日に停電が復旧したというニュースを新聞で見て、少し安心しました。それでも、まだ不安な時間を過ごされている方もたくさんいらっしゃると思います。一日も早く安心して過ごせる日常が戻りますように。心からお祈りしています日々の出来事や小さな気づきをお届けしています“ひと息タイム”のお供にゆるっとお付き合いいただけたら嬉しいです

寝る前に自分で自分を褒めて眠りにつけるそんな日が1日でも増えればもっと幸せを感じられるはずよくがんばったねお疲れ様明日もがんばろう

先日書いたぼちぼちいこう会で、発表者だったOさんが教えてくださいました。えほん読み聞かせ番組「ねむるまえほん」チラシをいただいたので、読んでから、サイトを調べてみました。【オリジナル作品】ねむるまえほん-U-NEXTKids公式サイト小泉今日子さんや藤井隆さんなどプロの読み聞かせで、おやすみ前に絵本を読みます、というサービスです。絵本は、紙媒体ではなく、タブレットとかスマホなどのデバイスになります。そして、読み聞かせの後は、「ねむるまあに

今回はアオイちゃんですねんねの前に、本を読みましょう～どんな本を読んでいるのかな？背景はFrancfrancシリーズのドレッサールームと、Francfrancシリーズのベッドを使いましたタカラトミー(TAKARATOMY)リカちゃんインテリアコーディネートドレッサールーム(Francfrancコラボ)着せ替えおままごとおもちゃ3歳以上Amazon（アマゾン）2,527円タカラトミー(TAKARATOMY)リカちゃんLF-08インテリア

いのちゃんと昨晩は最後にラテン６分地道に減らすしか無いまさかの震度7が熊本を襲ったは知らず夫から聞く前回の熊本地震が来る前は夫が転籍になる前の旅行後で実は地震雲が広範囲に出てたんだよね今回は見てません親戚は日田市と福岡県にいる落ち着いたら九州にお墓参りに行きたいと思っている現在安否確認中まだ連絡なしイオンにいた方々のご家族はもっと心配でしょうねご無事に見つかりますようにダイエットの方は食事は減らしておやつの代わりになる物を諦めて買ったぺこちゃんは味見した

ハイ本日は家におりましたので動画見ながらジョグしておりました。Dolce＆Gabbnaのショーを見ながら腕の運動もつけたりつけなかったりジョグしながら歩数稼いでました。ああ、これさっ君に着せたいピンクブルーのニットにターコイズとキラキラ付きはしょっぴーひ―君はレモン柄のもいいけれどブラックのスーツもいいなオレンジのニットのリラックスした感じのベージュのパンツはこーじとか考えながら見るのも楽しいですねまああの頃は細かったので数枚制服代わりにジャケットやブ

自分を大切に♡自分の身体と対話が趣味のアラフィフですご訪問ありがとうございます😊こんばんはjuNKOです朝ご飯♡体が酸味を欲していたので梅干しのおにぎりを作ってみました体が喜びます夏バテ防止に❣ニラとチーズの卵焼き↑ニラとチーズ以外に美味しいです✨️ヨーグルトでした♪最近ギリシャヨーグルトにハマってます。まろやかで美味しい今日も暑い1日でした⋯今日もお疲れ様です自分、よく頑張りました家が最高〜至福時間です✨️今日もゆっくりやすみましょ♪

深夜零時にアフリカの小さな国の世界時計を追加して泣きかける。こんなもんかな人生は。夜に文章書くとポエマーになるからやめた方がいいよ。でも先生、俺は泣きそうです。さみしい夜にはペンを持て？レポートの課題やる度、あたしの文章が上手すぎてAI疑われたらどうしようと思う。ナルシストすぎる。仮に文章書くの上手くても中身がスカスカでAIと疑われてそう。私の文章は私と同じで、ガワだけ取り繕っていて、中身が無いんじゃないかと。あの、急に自己肯定感下げるのやめてもらえますか。PMSの期間、何事にもオ

コロです。自分の要求を押し通そうとする。人に嫌われる限度がわからないみたい。コロは一人部屋を与えられてるのですが、みんなの中に入りたいから主寝室に遊びにきます。で、みんなの絵本や、たまには、コロの愛読中の「サバイバル」の漫画を読んであげたりしますが。終わりと言っても、なかなか自分の部屋に帰らない。もう少し読んでほしいと言うが、時間も時間だし、強制的に終わりにする。そしたら今度は、お部屋を暗くしたら、お話動画をスマホで流したりもするのですが、それを聞いてから帰ると、人の布団に寝転がり

おはようございます。「ようつん」です。座りっぱなしの日が続くと、股関節のあたりがなんとなく詰まっている感じがしませんか。ヨガジャーナルオンラインで、寝る前にベッドの中でできる股関節ストレッチの記事を見かけました。読んでいて気になったのは、このあたりです。・長く座っていると股関節の動きが制限されて、腰への負担にもつながること・仰向けで両膝を立てて、左右にパタパタ倒すだけのシンプルな動きであること・息を吐きながら倒し、吸いながら戻すという呼吸に合わせたや

夜行バスって30分くらい乗ると消灯して真っ暗になりますよね仕切りカーテンがないとスマホの明かりが隣の方の睡眠の迷惑になりますよねインスタやX動画が見たい画面を少しでも暗くする方法ホワイトマークって画面の白みの明かりをさげます右を上から下にスワイプしてコントロールセンターを出します赤丸のところを暗くしますあいてる所をタッチしてこの画面にしてコントロールを追加をタッブ視覚アクセシビリティの☀️太陽のマークをタップホワイトポイントをさげるタッチすると明るさがだ

【募集開始！！】第16回ろうどくSUNDAY本日より参加者を大大大募集いたします！老若男女問わず、どなたでもご参加いただけます🎙️最大2回の朗読レッスン後、都内のスタジオで収録を行い、ろうどくSUNDAYのYouTubeチャンネルで配信いたします！詳細はフライヤーをご覧下さい♪皆様のご参加をお待ちしております！■お申し込み・お問い合わせプロースト公式LINE🔗https://lin.ee/oLlAR2M#ろうどくSUNDAY#朗読#YouTube配信#株式会社プロ

こんにちは梅雨も明けて、夏本番の暑さがやってきました夜もずっと暑さがひかず、身体がなかなか追いつかず、ここ数日よく眠れなかったりして、ちょっと体調が良くない日が続いていますそんな日には美味しいハーブティーでも飲んでリラックスした時間を過ごしたいものです以前美味しいお茶を幾つかレビューしました『老舗ブランドの香り高い紅茶⭐️５種類セット』こんにちは以前、私の好きなお茶系香水をご紹介しました。『今は買えない限定品マテ茶とマグノリアの饗宴』こんにちは今日は夏に一番出番の多い、素敵なマテ茶の

YouTubeでたまたま見てみた手揉み（手のひらセラピー）動画を見ながらやってみると気持ちいい〜AIによる検索より〜手揉み（手のひらセラピー）は、道具を使わずに手の反射区やツボを刺激することで、免疫力の向上や血行促進、疲労回復を目指す健康法です。親指の付け根などの特定の部位を1回約7秒間押すだけで、場所や時間を選ばず手軽に不調の改善が期待できます。足の裏も同じような健康法があると思いますが

「夜なかなか眠れない…」「朝起きても疲れが取れない…」「最近なんとなく体が重い…」そんな方は、自律神経のバランスが乱れているかもしれません。今回は、寝る前たった30秒で自律神経を整え、リラックスした状態へ導くセルフケアをご紹介します。血流を促し、心身をリラックスさせることで、睡眠の質が上がりやすくなります。毎日続けることで、疲れが取れやすい体づくりにもつながるので、ぜひ寝る前の習慣にしてみてください。①耳の前後を上下にマッサージまずは耳の前後を親指と人差し指で軽くつまみます。その

Morningpo🌈コミュニケーションは笑顔からフィリピンに暮らすSanaeですきょうは蟹座の新月スルリ新しいエネルギ〜が舞い込んでくるタイミングみんなそれぞれ最高のスタ〜トダッシュいくよ〜(世界にいろいろな情報が飛び交う)(心地いい情報だけ取り入れよう)(すべて丸のみにしない)安心する場所や関係性ファミリ〜に関することなどおねがいごとグッド(まだまだあるよ、詳しくは調べてみてね)↓おねがいごとするとき叶ったときの感情＆体感をイメ〜ジ(安心できてホッ満た

愛されている🐈‍⬛さん🥰最後に目を閉じる時が幸せの始まり💤😴—遠藤友子(@TOMOKO3125)July11,2026🤣🤣🤣👍—TOYO(@toyo1126Q17)July11,2026

次の日の流れを変えるために前の日、眠りにつく時が大事なのだそうですなるほど睡眠の質も変わるのかな？気を巡らせてから眠ることです。多くの人は、運を良くするには・縁起のいい物を持つ・寝る前に願う・白湯を飲む・前向きな言葉を唱えることが大事だと思っています。でも問題はそこではありません。本当の原因は—ひるた｜薬剤師×気功｜骨と内臓をゆるめる(@hiruta0003)July8,2026気が詰まったまま寝ていること詰まったままだと・寝ても疲

廊下の爪研ぎの上で待ちくたびれてる『椎』。「遅いなぁ、何で来ないの？」人の動きを気にしてる。「チョイチョイして、爪研ぐのを見せなきゃならないのに。」

「もう嫌い！！」我が家で毎日のように聞く言葉です。言っているのは、6歳長男相手は3歳の妹。「もう一緒に遊ばん！」「こっち来んで！」毎日、毎日ケンカ。妹はというと、お兄ちゃんが大好き。お兄ちゃんが遊んでいると近づいていき、何でも真似する。一緒に遊びたくて仕方ない。でも、お兄ちゃんは「やめて！」「ついてこんで！」と全力拒否😂だから私は、「そんなに嫌なら、本当に遊ばなければいいのに。」って思うんです。でも…不思議なんですよね。お家ごっこが始まると、さっきま

夕食後テレビを見ていてしばらくすると眠たくなります寝る前の血圧を測ると96/65脈拍66低すぎかなと思い英語でBeforegotobedmybloodpressureis96/65と入力するとAIの答えAbloodpressureof96/65isgenerallynormalandhealthyifyoufeelfine.Thisreadingi

昨夜🌒寝る前に初めてハーブティをいれてみた☕イタリアン🍋レモン一口目でビックリ😍⤴️⤴️すごく美味しいホントにはちみつと輪切りのレモンいれたんじゃないの？！…ってくらいにしっかり風味があったの😋☕ティーバッグなのにすごくいいですねっ期待をはるかに上回りました買って良かったですぐっすり眠れましたよ😪読んでくださりありがとうございます