寝ても疲れが取れない

今日から10月ですね😊私にとって今月は、またひとつ新しい挑戦が始まる月です。これまで荒尾市の小さな自宅サロンで施術をしてきましたが、10月から熊本市でも施術をさせていただくことになりました🌿実は、「熊本市でもやってみよう」と決めるまで、迷いがなかったわけではありません。50歳になってからサロンを始めて、まだまだ試行錯誤の毎日。そんな中で、さらに新しい場所へ行く。「私にできるかな」そんな気持ちもあります。でも、いろいろな経験をしてきた今だか

こんにちは、南千住ルポンの中村チカです。「７時間寝たのに、朝からだるい」そんなこと、ありませんか？そんな人は、もしかしたら”寝具”が原因かもしれません。「寝る時間が足りないのかな？」「枕が合ってないのかも。。。？」そう思って、枕ジプシーになってる方、多いです。でも実は、”ある感覚”を無視していると、どんな寝具を使っても、疲れは取れにくいんです。１つ目は、寝具の”肌ざわり”のチェック。実は、肌が不快感を感じていると、寝ているつもりでも、リラックス出来てないんです。自分が「心地いい」と

夕方になると、もう動けない…「電池切れ」を起こしていませんか？更年期症状を簡単セルフケアで整える東洋医学×ヨガライフコーチ荻原リョーコです。プロフィールはこちら朝は、「よし、今日も頑張ろう！」と思っていたのに。午前中はそれなりに動けたお昼ごはんも食べた午後もなんとか仕事をして💻……そして、夕方。「……もう無理。」突然、電池が切れたみたいに動けなくなる。そんなこと、ありませんか？😂「

「ちゃんと寝たはずなのに、朝から疲れている」そんなことありませんか？Lanaに来てくださる方からも、「夜中に何度も目が覚めます」「一度目が覚めると、そこからなかなか眠れません」「朝起きた瞬間から身体が重いです」そんなお話を聞くことがあります。夜中に目が覚めて時計を見る。「まだ2時…」もう一度眠ろうとするけれど、明日の仕事のこと。家族のこと。今日あったこと。いろんなことが頭に浮かんでくる。「早く寝なくちゃ」と思えば思うほど、眠れない。実は私自

ご飯を食べたら眠くなる…それ、食べすぎだけじゃないかも？更年期症状を簡単セルフケアで整える東洋医学×ヨガライフコーチ荻原リョーコです。プロフィールはこちらお昼ごはんを食べて、ちょっと休憩。「……眠い。」いや、ちょっとじゃない。めちゃくちゃ眠い。😂パソコンの前に座っていたら、まぶたがどんどん重くなってくる。「ちょっと5分だけ……」なんて目を閉じたら、気づいたら30分経ってた……なんてこと、ありませ

昨日のブログでは、乳がんを経験したことや、そこから今の仕事につながっていったことを書きました。でもその後、耳が聞こえなくなり、会社を休職。仕事に復帰しても、また具合が悪くなる。そしていつの間にか、夜も眠れなくなっていました。病院にも通い、薬で眠れるようにはなりました。でも私の場合は、次の日のつらさもあって、「薬以外に、何かないのかな…」そう思って、自分でもいろいろ調べるようになりました。そんなときに出会ったのが、瞑想シータヘッドマッサージでした。最初はもちろん

朝、目が覚める時計を見るまだ布団の中なのにもう、｢疲れた、、、。｣、、、いやいや、今、起きたばっかりですけど？😭ちゃんと寝た夜更かししたわけでもないそれなのに、身体が重い。首も肩もガチガチ頭もなんとなくスッキリしないそして起き上がる前から、｢今日も一日長いなぁ、、、。」って思ってしまう🥲これ、40代・50代のお客様とお話をしていると、よく聞くんです。｢昔は寝れば回復してたのに」｢最近、寝ても疲れが残るんですよね」って。でも、寝ている＝身体が休めていると

みなさんこんにちは雨が止まない大阪です☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔昭和生まれの誰が見てもオバチャンは元気ですが歳やなーって感じる時が増えてきたわみなさんはどんなときに歳を感じますか？あたしは寝ても疲れが取れない時最近はこういうものの力を借りてますよ

「力抜いてくださいね〜」施術中、私がそう言うと「えっ?抜けてませんか?｣て言われることがあります。でも触ってみると、肩も腕も首もガッチガチ。ご本人は本当に力を入れているつもりがないんです。力が抜けないって、どういうこと？ずーっと頑張ってきた人ほど、力が入っている状態が｢普通」になっていることがあります。仕事をしている時も家事をしている時もスマホを見ている時もそして、本来なら休んでいるはずの寝ている時まで。肩をすくめていたり奥歯を噛みしめていたり手をぎゅっと握

今日は、乳がんの定期検診に行ってきました。検査結果が分かるのは、また来週。2018年に乳がんになってから8年。毎年受けている検診ですが、病院へ行くと、やっぱり当時のことを思い出します。8年前の私は、まさか今、自分でサロンをしているなんて想像もしていませんでした。でも今振り返ると、乳がんになったことが、私が今の仕事へ進む最初のきっかけでした。乳がんと分かったとき、もちろん不安がなかったと言ったら嘘になります。でも私は、「乳がんに負けたくない。できるだけ

昨日のブログで少し書いた、私自身が「眠れなくなった時期」のこと。今日はそのお話をしたいと思います。私は以前、会社員として働いていました。でも、いろいろなことが重なって、だんだん会社に行くことがつらくなっていきました。夜になっても頭の中はいろんなことを考えていて、「明日も仕事に行かなくちゃ」そう思えば思うほど眠れない。やっと眠れたと思っても、朝になると身体が重い。疲れが取れていない。また一日が始まる…。そんな毎日でした。それまでの私は、「疲れていたら眠れるもの

しっかり寝たのに疲れが取れないのはなぜ？「昨日はしっかり寝たはずなのに、朝から身体がだるい……」「睡眠時間は足りているのに、疲れが抜けない」「休んだはずなのに、日中も眠くて頭がぼんやりする」そんな経験はありませんか？睡眠時間を確保しているのに疲れが取れないと、「もっと寝たほうがいいのかな？」と考えてしまいますよね。しかし、疲れが取れない原因は、睡眠時間の不足だけとは限りません。睡眠の質や生活リズム、ストレス、身体の状態なども関係しています。今回は、しっかり寝たのに疲れが取れない原因

寝ても疲れが取れない。それを「年齢だから」で終わらせていませんか？朝、目が覚めた瞬間から身体が重い。昨日は早めに休んだはずなのに、疲れが残っている。そんな日が増えてくると、「もう年齢だから仕方がない」と思ってしまう方は少なくありません。しかし、私がこれまで多くの方と向き合ってきて感じるのは、見るべきなのは、「何歳か」だけではなく、「以前のように戻れているか」ということ。以前なら一晩で戻っていた疲れが、残っていませんか？例えば、朝から身体が重い眠っても疲れが抜けない

＼笑顔が輝く、心躍るオーラルケア／大阪・天神橋六丁目駅徒歩1分JR天満駅徒歩7分オーラル・デンタルエステサロンCunte（キュンテ）オーラルケア担当✨お口周りのケアのスペシャリスト✨オーラルケアリストちずかです「毎日しっかり寝ているはずなのに、朝から体がだるい…」「寝起きなのに、なぜか肩や頭が重い…」そんなすっきりしない体調にお悩みではありませんか？

昨日、サロンのドアが開いた瞬間、思わず素敵…！✨と声が出てしまいました。お客様がサロンに来てくださったのですがピンクのお帽子に、淡い花模様の日焼け対策スカーフ。そしてグレーピンクのオーガンジーがあしらわれたトップスを本当に上品に着こなしていらっしゃって本当に写真でお見せしたいくらい素敵だったんですよ～。こんなイメージ水素吸入器をレンタルしてくださっている50代のお客様なのですが、以前は🛑朝、起きるのが辛い。起きるときに関節が痛む。🛑疲れるとすぐに歯肉

朝からもう疲れてる…それ、寝不足だけじゃないかも？更年期症状を簡単セルフケアで整える東洋医学×ヨガライフコーチ荻原リョーコです。プロフィールはこちら朝、アラームが鳴る。「えー、もう朝なの!?」「また一日が始まる…」なんとか起き上がって、「まだ寝足りない気がする…」顔を洗って、お弁当の準備をして朝ごはんを作って、家族のことをやって。。。一息つく頃には仕事の準備が始まる💦これ、私の日々の朝の過ごし方です。

おはようございます😊久しぶりに太陽が出てます☀️でも今だけなのかなぁ今週も☔が続くみたいなので今日は土おこしの予定でしたが、案の定中止になりました🥲昨日は体が本当にしんどかった😭睡眠不足もありますが、イベントが終わった後はいつもやり切った感と言いますか、脱力感と言いますか、何も考えたくないしたくないです😔やり過ぎてしまう呑みすぎてしまう無理をしてしまう自分のキャパを超えてしまう性格だから仕方ありません🥲でも内職だけはやらなければ‥力を振り絞り、1箱(250)だけやりまし

こんにちは、奏（かなで）です。🌿仕事を終えて、家に帰った。お風呂にも入った。ソファにも座っている。身体は休んでいるはず。なのに、頭の中ではまだ仕事をしている。明日の予定。今日の会議。返信していないメール。部下のこと。「あれで良かったのかな」と考えているうちに、もう寝る時間。そして翌朝、「寝たはずなのに疲れている」そんなことはありませんか？少しだけ試してみてください。肩の力を抜いて、ゆっくり息を吐きます。そして心の中で、「今日はもう、何もしなくていい」

ブログにアクセスいただきありがとうございます☆☆☆寝ている時も頭がずっと働いていて眠りが浅いですというお客さまお身体はというと……ガッチガチです💦頭もカラダもずっと頑張っている状態なのかもしれませんね全身を触らせてもらいましたが特に気になったのが足指の先特に親指！！メッチャ硬いぞ！！💦しかも「しびれるような感じもある」とかおっしゃるではありませんかそれはいかーん！ここってリフレクソロジーでは「脳」にあたる場

こんにちは、奏（かなで）です。🌿「最近、疲れていませんか？」そう聞かれて、「大丈夫です」と答える。でも、肩は重い。首には力が入っている。寝ても疲れが抜けない。仕事が終わっても、身体がなかなか緩まない。そんなことはありませんか？責任のある仕事をしている人ほど、「できるか、できないか」で自分の状態を判断することがあります。仕事に行ける。会議にも出られる。人とも普通に話せる。だから、「まだ大丈夫」と思ってしまう。でも、できることと、余裕があることは同じではあ

寝たはずなのに、朝からもう疲れていませんか？朝、目を覚ました時。「よく寝た」という感覚よりも、「もう疲れている」「身体が重い」そんな感覚から一日が始まることはありませんか？以前なら一晩眠れば戻っていた。休日に少しゆっくりすれば、また動けた。ところが最近は、朝から身体が重い昼になると、もうぐったりする休日に休んでも疲れが残る以前より無理がきかなくなった眠っても「戻った感じ」がしないそんな変化を感じている。そして、いつの間にか、「もう年齢だから仕方がない」そう思う

こんにちは、奏（かなで）です。🌿朝起きた瞬間から、首が重い。肩が硬い。寝たはずなのに疲れが取れていない。そんなことはありませんか？「枕が合わないのかな」「寝相が悪かったのかな」と考える人も多いと思います。もちろん、寝具や寝姿勢が関係する場合もあります。でも私は、朝から肩が重い人を見るとき、「昨日一日をどんな身体で過ごしていたか」も見るようにしています。例えば仕事が終わって、家でソファに座っている。身体は休んでいるように見えます。でも、肩は上がったまま。呼吸

なぜ寝ても疲れが取れない？「休む」こと、と「回復する」ことは必ずしも一致しませんこんにちは。プラマ鍼灸治療院です。「昨日は早く寝たのに、朝から疲れている」「休日にたくさん寝たのに、身体が重い」そんな経験はありませんか？しっかり休んだはずなのに、なぜ疲れが取れないのでしょう。実は、“休んだ時間”と“身体が回復した量”は、必ずしも同じではありません。◆━━━━━━━━━━━━◆寝れば回復する、とは限らない？◆━━━━━━━━━━━━◆もちろん、睡眠は身

こんばんは豊田市アロマサロン立香〜Rikka〜です。いつもご覧いただきありがとうございます。9月のお休み7日(月)、14日(月)、20日(日)、23日(水)27日(月)・28日(月)→鑑定イベントあっという間に9月まだまだ暑い日が続いていますが少しずつ秋の気配も感じられるようになってきました。夏のお疲れが出やすい時期です。「なんとなく体が重い」「寝ても疲れが抜けない」「昔よりも疲れが長引くようになった」そんなふうに感じていませんか？だんだんと若い

朝なのに、もう疲れている。朝、目が覚めたばかりなのに、「もう疲れている」そんな感覚はありませんか？寝たはずなのに疲れが残っている。朝から身体が重い。以前より、動き始めるまでに時間がかかる。50代、60代になると、「年齢だから仕方がない」そう思ってしまうこともあります。でも、本当にすべてを「年齢だから」で終わらせてよいのでしょうか？「病気とは言われていない」＝「健康」なのでしょうか？健康診断や病院の検査では、大きな異常を指摘されていない。それでも、寝ても疲れが取れな

昨日は早めに寝た。休日も、できるだけゆっくり過ごした。それなのに朝になると、「まだ疲れている」「身体が重い」「休んだ感じがしない」そんなことはありませんか？すると次に考えるのは、「もっと休んだ方がいいのかな」ということかもしれません。休むことと、回復することは同じ？もちろん、十分な睡眠や休息は健康を維持するために大切です。身体が疲れているときに無理を続けるのではなく、きちんと休む必要があります。ただ、休んだ時間だけで、身体の状態すべてを判断できるでしょうか？疲労感

朝起きたときから、身体が重い。しっかり眠ったはずなのに、疲れが残っている。以前なら普通にできていたことなのに、最近は集中力や気力も長く続かない。それでも仕事には行ける。家事もできる。健康診断でも、大きな異常は指摘されていない。「年齢のせいかな」「忙しいから仕方ない」そう考えているうちに、いつの間にか「疲れている状態そのものが普通」になってはいないでしょうか。病気でなければ、気にしなくていい？「検査では異常がなかったから大丈夫」そう思えることは安心材料のひとつです。た

朝、起きた時。「戻った」と感じていますか？昨日は少し忙しかった。だから今日は疲れていて当然。そう思うことはありませんか？では、もう一つだけ考えてみてください。以前なら、どのくらいで元に戻っていましたか？一晩眠れば戻っていた。休日に少し休めば、また動けた。ところが最近は、朝から身体が重い眠っても疲れが残る休日を休養だけで使ってしまう週の後半になるほどつらい翌日どころか数日間引きずるそんな変化が出ている。見るべきなのは、「疲れるかどうか」だけではありません。「戻

最近、寝ても寝ても疲れが取れません昨日なんて、面会の最中に眠くなりましたからね(´・ω・｀)ずっと立ちっぱなしでも、眠くなるもんなんだな…座ってる時だけじゃないんだね…勉強になったよ…最近、ホント眠くなるのが早い…だいたい22時ころに布団に入るのですが、最近は早めに布団に入って、布団の中でスマホいじります↑寝ろや寝落ちするギリギリ寸前までスマホいじり倒すのが良いんですよ…✨️どこまで眠気に耐えられるか、自分と闘うのですよ(笑)↑バカいったん疲れをスッキリ取って、お盆シーズ

朝起きても、なんだかしんどい。寝たはずなのに疲れが残っている。気づけば肩や首に力が入っている。休もうとしても、体がうまく休まらない。そんな状態を、「年齢のせいかな」「忙しいから仕方ない」「これくらい、みんなあるよね」と、そのままにしていませんか？私は、以前の自分がそうでした。体がしんどいのに、どうしたらいいのか分からない。だからといって、毎回病院に行くほどでもない。病院に行っても、不調って、病名がつかないから診てもらえないんですよね。