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夕飯が軽かったからか服薬しても眠くならず(ゾルピデム、フルニトラゼパム、アルプラゾラム)お腹も空いてきたのか夜食してた(起きた時は記憶なし、写真見て思い出した)お酒は一本しか飲んでないのに記憶がなかったのがヤバいなちゃんと記録してた食べると眠気が来て眠れる血糖値が上がるからか？それなら夕食後すぐ薬飲むから寝れそうなものだけど何時に寝たか覚えてないけど、0時は過ぎてないはず朝は身体が動かず、なかなか起き上がれなかった溜めてしまったプラごみは、旦那に頼んで捨ててもらった
今日は晴れ・・いいお天気ですね。今年もあと半月になりましたね。昼間の時間も短くて一日がとても早く流れてる気もします。当時まではまだ少しありますから５分くらいは短くなりますね。昨日は年金支給日（15日）でした。母親と自分の振込確認してきました。公的年金には期待していないとはいえ現在の物価上昇にはちょっとついていってないね。数年前からすれば2倍近くになっているのもあるし・・決められた算出方法通りにやってくれればいいですが取るほうはすぐにやりますが出す方はケチりますからねまあ
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閲覧ありがとうございます。4歳と2歳の男の子を子育て中アラフォーワーママのミロです。先週末外で遊んだのに上の子が昼寝せずうるさくしてせっかく寝た下の子また起きそうだったので激おこ相方さんにも寝ないことを怒られた長男ネットでみてみると2歳から寝ない子も、、4歳で昼寝しないのは普通？昼寝しなくてもいいのだろうかしかし親としては昼寝して欲しい下の子だけ寝かすのも難しいし家事をするにも親の休息のためにも2人いっぺんに寝て欲しいでもこれは親の都合つまりエゴ？親の都合で怒
【ナイトルーティン？ルーティーン？ルチーン？？】・足をつらないため。・できるだけ入眠をスムーズにするため。・寝起きの腰痛にならないため。に欠かさず毎晩やっている寝る直前習慣を記録してみます。１．ふくらはぎ～足先ストレッチ。…アキレス腱ストレッチでお馴染みのあの動きです。結局運動って、小学校～高校まで地味にやるあの準備運動やらクールダウンが最強なんだと思いますね。ラジオ体操が頂点か。足先と太ももの前もくいーっとストレッチ。慣れない
✨すごく分かる！東洋医学と中医学のちがいと基本の考え方✨東洋医学とは、中国から日本・韓国などアジアに広まった医学です。体のバランスを整えて、自然治癒力を高めることで体調を改善していきます！「え？ストレッチやサプリもバランス整えるんちゃうの？」…たしかに一部は似てるけど、東洋医学は“自然界の法則を人体に当てはめて考える”という独自の理論があります。🌏東洋医学のベースになる考え方昔の人は、自然をよーく観察していました。自然界には木・火・土・金・水この5
##✅最近、布団に入ってからが長い…冬あるある？こんにちは、のんです👩中2の息子、ここ数日とにかく寝つきが悪い💦布団に入っても手足が冷えていて、全然リラックスできていない感じ…。調べてみたら、冬本番は寝つきが悪い子が増える季節らしいんです。##✅冬に寝つきが悪くなる理由・体が冷えて緊張している・疲労感が蓄積・光の量が減ってリズムが乱れやすいまさに息子に当てはまっていてびっくり。##✅夜の時間を“ほぐす”工夫が
すそもそも12月1日からカフェイン断ちをしています。もともと、グルテンフリー白砂糖フリーそして、今回カフェインフリーなぜカフェインフリーをスタートしたのか？特に理由はないのですが、コーヒーの香りは好きだけれど美味しいとは思わないコーヒーをなぜ飲んでしまうのか？そして、カフェに、ついつい立ち寄りたくなるこれは、カフェイン中毒てはないか？そんなことから。飲み始めてから妊娠期以外では初めてともいえるカフェインフリー生活。妊娠期、授乳期でも、紅茶や緑茶は
パニック障害と奮闘中独身・実家暮らしで崖っぷちの40代貯金尽きかけの、こすろ〜です。パニック障害と向き合う日々の中で心と身体を整えるために行なっている運動などや低収入から脱出するための副業などを始め、日々のことについて飾らずにつぶやいています。寝つきの悪さで悩んでいる今日この頃。なんとかしたい！と思ってアロマを導入してから３日ほど経ちました。選んだのはラベンダーのアロマで、左にあるアロマストーンにオイルを垂らして使い
昨夜も寝つきが悪く中途覚醒し今朝はアラームより早く目が覚めた。眠いけどがんばって起きてシーツ類を洗濯。一応ごはんは食べられている。おかずの作り置きもした。なんか今日は吐き気が強いような気がする。あと眠いので午後はソファで少し昼寝した。夜眠れないといやなのね短めに。そろそろ落ち着いてくれないかなー。続くようなら次の受診時に先生に相談しよう。
こんにちは、石川県野々市市でイメコンサロンをしているRIEです現役ヘアメイクアップアーティストという視点からお伝えできる、イメージコンサルの良さをお客様にお伝えしていますぜひ私のPROFILE見ていただけると嬉しいです▶︎RIEのプロフィールをみる！----------------------------------------------------本日はshiroiroスタッフのYUKARIから耳つぼについてお話します12月に入って一気に寒さが深まりましたね最近
パニック障害と奮闘中独身・実家暮らしで崖っぷちの40代貯金尽きかけの、こすろ〜です。パニック障害と向き合う日々の中で心と身体を整えるために行なっている運動などや低収入から脱出するための副業などを始め、日々のことについて飾らずにつぶやいています。寝つきが悪く、寝る時間がどんどん遅くなっているのに困っています。それを改善するために、寝つきを良くするための工夫を取り入れている今日この頃。今は、先日導入したラベンダーオイルで
パニック障害と奮闘中独身・実家暮らしで崖っぷちの40代貯金尽きかけの、こすろ〜です。パニック障害と向き合う日々の中で心と身体を整えるために行なっている運動などや低収入から脱出するための副業などを始め、日々のことについて飾らずにつぶやいています。一度寝ると割と熟睡できるのですが、寝つきの悪さもなんとかしたい！そう思って、アロマを導入してみることにしました。選んだのはラベンダーのアロマです。左にあるアロ
パニック障害と奮闘中独身・実家暮らしで崖っぷちの40代貯金尽きかけの、こすろ〜です。パニック障害と向き合う日々の中で心と身体を整えるために行なっている運動などや低収入から脱出するための副業などを始め、日々のことについて飾らずにつぶやいています。昨日変な時間に寝て、変な時間に起きたせいで睡眠のリズムがうまく取れなかったです。そのせいか、今日は日中気分が乗らず、やる気も出ない1日でした。先ほど散歩に出かけるも、歩いている
パニック障害と奮闘中独身・実家暮らしで崖っぷちの40代貯金尽きかけの、こすろ〜です。パニック障害と向き合う日々の中で心と身体を整えるために行なっている運動などや低収入から脱出するための副業などを始め、日々のことについて飾らずにつぶやいています。寝つきが悪く、どんどん寝る時間が遅くなっているのをなんとかしたいと考えている今日この頃。寝つきを改善できそうなものはないかしら？と色々調べていたら見つけました！それは、「CBD
パニック障害と奮闘中独身・実家暮らしで崖っぷちの40代貯金尽きかけの、こすろ〜です。パニック障害と向き合う日々の中で心と身体を整えるために行なっている運動などや低収入から脱出するための副業などを始め、日々のことについて飾らずにつぶやいています。最近、朝起きれない状態が深刻化してきました。夜の寝つきが悪くて布団に入っても1時間以上眠れないので、どんどん寝る時間が遅くなってしまったことが原因だと思います。遅い時間に寝て、
あんまり年齢のせいにはしたくないんですが…。何だかアラフォーになってカフェインに弱くなって、飲む時間帯によっては寝つきが悪くなってしまいました昔一緒にカフェに行った友達もコーヒーが飲めなくなった…とでも、コーヒーは好きだからやめたくない…！！‥‥ということで、今は基本的には家で飲むコーヒーはカフェイン少な目にしています。最近試して良かった商品ネスカフェゴールドブレンドカフェインハーフ私はモラタメで安く買いましたが、とっても良い買い物でしたこの記事で
family-1108さんのプロフィールページhttps://profile.ameba.jp/meおはようございます…。この一週間の話しですが、我が家のワンコが夜中に何度も起きて寝室をうろうろ歩いたり小走りしたりドアを開けようとカリカリしたり謎の行動を繰り返すので寝不足…それでなくても寝付きが悪いし何回も目が覚めるのに…朝からとてもしんどい…寝ても疲れが取れない。毎日続くので寝る時が恐怖だしね最近は寒くなってきたので何回も布団から抜け出してワンコをベッドに戻す作業が苦痛。
パートナーシップ・子育て・アトピー何をやっても上手くいかなかった人生からそのままの自分で愛されるわサポートをさせて頂いてます受講生さんの変化ご主人の体調問題、内服薬を使用していても効果がなく、結婚して以来ずっとレス→内服せず成功💕自然妊娠💕💕ここ数年続いていた手術するほどの大病→検査結果も良く、今年は大病もないアトピーでゴワゴワな皮膚→滑らかな皮膚になったゲームばかりしていた子供さん→勉強するようになり、志望校に入学「ちゃんと
今回も、お立ち寄りくださりありがとうございます。骨折級の足の負傷の次は悲惨なガラガラ声で・・・音声録音がままならない日々が続いていたきもちあんしん♪です。にほんブログDancingAllNight～を歌うにはもってこいの声だった状態から、ボヘミアン～そして翼の折れたエンジェル～を経ておかげ様で、声が出るようになりました。で、ようやく【きもちあんしん睡
こんにちは、たかだ鍼灸接骨院です。患者様にご安心して施術を受けていただけるようウイルス対策はしっかりしております。たかだ鍼灸接骨院のウイルス対策ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆院長の予約状況予約のお電話をお待ちしております。ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆健康保険ではり・きゅうが受けられる疾患がございます！たかだ鍼灸接骨院たかだ鍼灸接骨院住所郵便番号399-8201長野県安曇野市南穂高3036-1メニュー・料金営業時間８時～２
身体の一か所が若返るならどこがいい？▼本日限定！ブログスタンプタイトルに書いたように、ちょっと話はずれると思いますが、私は若い頃、ナルコレプシーかと思うような眠気に襲われていました。昼寝しても、夜寝られるし。さっきまでココア飲んで、読書しても、インターネットで動画見ても、布団に入れば、すぐ寝られました。朝起きたら、次はいつ寝られるんだろう。昼食後の仮眠か、夜かなぁとか寝ることばかり考えていました。しかし11年前に体質が180度変わり、睡眠導入剤を飲まないと寝られなくなりまし
【永久気管孔調子が悪いが・・・】寝つきが悪く夜中に何度も目が覚めるこの頃です。早朝5時に起きられず床を出るのは7時という有様なのですが、夜中に何度も起きるのは今に始まったことではないし、もともとショートスリーパーの為、さほど気にはなりません。細切れ睡眠については、世間ではお偉い先生方がレム睡眠だの、ノンレム睡眠だの、睡眠の質などと色々宣われてるのですが、細切れ睡眠もさほど問題には思っていません。ただ、公園筋トレに出かけるのが、日の出後になるだけ。これからの季節は、5時、6時と言うとまだ真っ暗だ
おはようございます。今日は木曜日。今日もお仕事•家事•育児•趣味等々頑張ってくださいね💪💪今日の岡山のお天気は。。。今日は曇り空からのスタートどす。昨夜も2:30まで寝返り体操してました。そこから6:00まで爆睡してましたが二度寝したわ。今朝も空を見上げるのに外に出たけど今朝も寒いわ。昨日、内科に行って風邪薬もらって帰ってきた母ですが昨夜から熱が出てきて関節が痛いみたいで私がトイレに行った6:00にも体温ピッしてたわ。すぐにロキソニン飲んでたけど熱が出て、関節が痛い
段々朝晩の気温が下がってきたんで、寝付きにくくなりました。というわけで、今晩から電気毛布を登録･登板させます。[山善]電気毛布敷き電気敷毛布90×50cmシングル洗えるダニ対策機能温度調節機能EMSS-90Amazon（アマゾン）今はワンポイント(布団に入るまでの1時間)使用。掛け布団が温もれば降板です。まあもうすぐフルイニング(夜の間中)ですけどね。「寒いのはイヤよねぇ」
お仕事がひと段落ついてお腹ペコペコ、きもちあんしん♪です。晩ごはんは、サーモンお魚さん、ありがとう。大好きにほんブログさて、先週は、金曜日から怒涛の忙しさで足のけがのこと・・・完全に忘れていました。で、気が付くと、全然痛くないぞ。いつの間にか、最速で自然治癒したようです。それにしたって・・・突然、骨折級の痛みで歩けなくなって・・・愛用の木刀を杖代わりに
帰宅して1時間ほど経ちました。今日は注目のサッカーの試合もあったしチェックやらSNSの返信やらバタバタしています、まだ。今朝はゆっくりめに起きて二度寝をしないで過ごしたしステージを凝視してたので目がしょぼしょぼしてるのですが毎度のことでLIVEや試合の後は普段と違うテンションなのでなかなか寝付けないんですよね…明日は休みだけど仕事に行く家族もいるのでいつも通りには起きなきゃ。案外早く帰宅できたのでまだ22時前だし余裕はあるかな。
昨夜は、体は疲れてるのに頭が冴え眠れない…あ〜だこ〜だ考えて眠れない…２３時半頃デエビゴ（睡眠導入剤）を服用したら、今朝は薬が残っててだるい頭が重く〜眠い…だけど快晴乾燥してる〜絶好のお洗濯日和部屋中のレースカーテンを外し畳んでネットに入れ洗濯機へGOあぁ〜スッキリしたっそよそよなびく〜あっという間に乾いちゃうちょこちょこ中掃除は、順調です旦那様もお気に入り〈カモミール＆オレンジ〉ハーブティ
こんばんは～♪お腹ペコペコのきもちあんしんです。ご心配をおかけしました足の不調ですがひどい打撲と骨にヒビ・・・はどうやら間違いなくその２点に焦点を当てて、自分で治療を行ったのですが（痛かったけど、どうやったら最速で治せるか治療家魂が燃えるのです）すぐに治療をしたのがてきめんに効いたらしく歩けています。ただ、調子に乗っちゃうと骨のヒビが悪化することが考えられますので、のんびり過ごしています。
