寝つきが悪い

ブログ訪問ありがとうございます3人の男の子のママです自己紹介はこちらをご覧下さい赤字家計脱却を目指して節約、家計管理を頑張っていますいいね、ありがとうございます・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・​＼＼最近の記事／／『【家計管理】まとめ買いお米の値段にドン引き』ブログ訪問ありがとうございます3人の男の子のママです自己紹介はこちらをご覧下さい赤字家計脱却を目指して節約、家計管理を頑張っていますいいね、ありがとうございま…ameblo.jp『【不登校】子どもが家にいて大変なこ

日昼や夕方に眠気がある🥱毎日コーヒーを3杯くらい飲む☕️休みの日はなかなか起きられずお昼近くまで寝ている💤💤それ、、、睡眠不足の可能性があります。睡眠と食欲について睡眠が重要な3つの理由➀ホルモンバランスが崩れる‥食欲を強めるグレリンの分泌増加②脳の働きが悪くなる‥冷静な判断ができず食べすぎを招く③栄養の吸収が悪くなる‥交感神経が過剰となり内臓の働きを抑制、便秘にもなりやすい改善方法✨✨①睡眠時間を確保する✨大谷選手のようによく寝てください😊②朝の太陽の光を浴びてできたら朝食を食

おはようございます夜から降った雪は5～6㎝本日は晴れて、日中は3℃予報の札幌です今朝、谷川俊太郎氏の訃報を知りましたいつまでも若い感性をもった、詩人でした作品もさることながら、私生活もなかなか魅力的でしたね時々は本を読み返すでしょう普段から寝つきが悪い何十年も続けていた、就寝前のベッドでの読書これを止めている（居間で読んでる）寝室は眠たくなったら、寝るためだけに使うといいらしいドクターから聞いた話けっこうベッドでの読書は至福の時なんですが…10日間続けている

夜中のオムツ交換再開それに備えて、昨夜は頑張って21時少し過ぎに布団には入ったものの、なかなか寝付けず、眠ったような眠ってないような、うつつ状態のままでアラーム夜間は豆電球の明かりで、フルオープンにはせず、オムツとパッドの間に新しいパッドを前から押し込み、横向きにして後ろへ引き出したあと、汚れたパッドを取っています昨夜がっつり眠って脱力してる母の古いパッドを抜いた時、あぁぁぁ…と虚しくなり私も脱力・・・全く排尿してない今の労力を返して〜再び布団に戻っても、また夢うつつで朝を迎えました

陽射しがなくて暗いＧ−tomica地方です外は意外と暖かくて（北海道基準）、家の中のほうが寒く感じます暗いから眠たくなっちゃうさて、本題最近、またまた寝つきが悪く、時間がかかってしまいます１時間は当たり前にかかる眠たいのに眠れない昨夜も眠たくてお布団に入るのに、眠れなくてどんどん目も冴えていくんです翌日（今朝）は早起きしなくちゃならなかったので、何か良い方法はないかな?と考えて、あっ！と思いついたのが、音川とせせらぎや、雨音、波の音や雷などなど前には良く聴きながら寝ていたのに

ちょっと前から悩んでいた寝かしつけ『夜の寝つきが悪くなってしまった。。』生後10ヶ月のベビーちゃん夜泣きもなく、いい子だったのですが最近、寝つきが悪くなり困ってます今までは、20時すぎくらいに寝室に連れて行きユラユラ抱っこするだけ…ameblo.jpあれから基本、旦那メガネくんが寝かしつけ担当になってくれたのですが職業柄、いない夜も毎週何日かあり､､､パパに甘えてばかりじゃいられない！と寝かしつけアイテムを買おうとしていました。まずは、お値段が手頃で口コミがまぁまぁなこの

今週に入って、寝る前のヨガをやってみている。寝つきを良くしたいからだ。…ほんとはネームをやらなきゃいけないのだけど、やりたくなくて逃げているのもある。1日目にYouTubeで見つけた10分の動画は簡単すぎて、効果があるとは思えなかった。2日目は30分のにチャレンジ。そこそこ動いた。骨折してスケートを休む間に1年通った教室は正味50分。その約半分の時間で、強度は4分の1くらいかな。寝る前用だから、のんびりゆったりでいいのだ。夜中にはいつも通り覚醒、なんならいつもよりすっきり覚醒したけど、

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寝つきが良くないです寝る前のお薬を飲んでいるのに寝れないなんてにゃーちゃんが一緒に寝てくれているからまだどーにかマシなんですけどねにゃーちゃんにとって私はママと思ってるようですお風呂は外で待ってるし寝る時は必ず一緒ですしね私には抱っこさせますしね早く眠りたいです😴😴😴

お久しぶりになってしまいましたが韓国旅行記アップします♡※今回の日記は出発前のことをだらだら書いているだけで韓国のご飯もカフェもおやつも出てきません興味のない方は戻るボタンをポチッといっちゃってください〜『2024年9月韓国旅行記：1日目①』のんびりではありますが韓国旅行記書いていきたいと思いますー！楽しい思い出が蘇るー！というわけで先月韓国に行ってきました友達はなんと！仕事終わりに合流ですタフ！…ameblo.jp『2024年9月韓国旅行記：1日目②』韓国旅行記1日目①の続きです

ご覧頂きありがとうございますものりんと申します奨学金を早く返済したいので節約・投資に副業と頑張っています仕事から帰って今日の片づけと明日の準備をしたら副業する時間なんてどこにもないなのでタイパやコスパを極めて副業時間や自分時間を確保しています自分の経験が誰かの役に立ったらうれしいです良かったらフォローやいいね・コメントお待ちしてますみなさんこんにちは！薬剤師のものりんです！✋最近、とてもいいものに出会っちゃったから今日は皆さんにシェアしたくて記事

このところ特に寝つきが悪い。5年前に買ったニ⚪︎リのベッド、相性が合わないのかな？マットレスを柔らかめにしたためか、どうも落ち着かない。おまけに、足ムズムズ対策のお薬を飲み始めてから寝ぼけ行動が激しくなり、2度ベッドから落ちた。大人になってから初めてで自分で落ち込んだ。他にも中途覚醒時にいろんなところにぶつかったり、ありえない行動をしたり。（例:抱き枕を洗濯機に入れる。）私が使っていたニ⚪︎リのベッドは他にも不満があった。①フレーム剛性が低く、ギシギシする。②掃除機がベッド下に入らない。平たい

胸喉の詰まり感と睡眠障害①胸喉の詰まり施術方法は・・・肋骨の調整と横隔膜ほぐしでOK！！②睡眠障害寝つきが悪く眠りが浅い眠剤を２０年も服用しているが効果が無い心療内科にも通院中の６０代女性11/1初診11/9２度目の来店前回の施術の後、眠剤を飲まなくとも眠れるようになった。更に毎朝手の指のこわばりがあったのが解消！背中のツッパリ感も無くなり１回の施術でこんなに変わるなんてと驚かれました。施術方法は・・・脳の調整と呼吸法です。この方は疲労が抜

今週はベッドに入っても、眠るまでに数時間かかることが多く数日間寝不足続き。週末位はしっかり眠れると良いけれど。どうすれば、寝付きが良くなるんだろう？

こんにちは！ケガゼロトレーナーのいのまたさやかです。文武両道に励むキッズアスリートの可能性を120％引き出す究極のケガゼロストレッチをお伝えしています。----------------------------頭痛がなく、朝はスッキリ！＼自分で起きられる！／今日はケガゼロ生の驚くべき変化をお伝えしますね！5年生のサッカー少年とサポートママ、Ｔさん疲れているのに寝つきが悪く朝は頭痛で起きられず貧血気味好きで始めたサッカ

『薬がない』１１月から主人の障害者手帳１級で得られる手当てとして、ひとり親世帯とみなされ、私も医療費がかからなくなる（一年更新）というわけで、薬がなくなるから受診したかっ…ameblo.jp１１月に入ったので薬はもらいに行きました。このところ体調が悪い。なんのせいかはわからない。急に寒くなって喉の調子も単純に悪いし、仕事に行けないほどではないけれど、何となく低空飛行なのだ。これはメイラックスを減量してるせい？寒暖差のせい？でも1つメイラックスを減量して変わったことが確実にある。

こんにちは！ケガゼロトレーナーいのまたさやかです。文武両道に励むキッズアスリートの可能性を120％引き出す究極のケガゼロストレッチをお伝えしています。----------------------------昨日は、質の良い睡眠の３つの条件についてお話しました↓https://ameblo.jp/sayakainomata/entry-12873930910.html質の良い睡眠３つの条件①スムーズな入眠②深い睡眠③朝の目覚めがよい

水曜日の旦那弁当鶏の照り焼きペッパー海苔巻き卵もやしナムルゴウヤとカニかまの酢の物厚揚げとキャベツの味噌炒めゼリーとミニ🍅昨日の夕食カジキの根菜(大根、🥕、🧅)7の甘酢あんかけひじきおから煮ジャーマンかぼちゃ🎃お味噌汁わたくし事ですが、ジャンルをお弁当から、パートに変更してみました。弁当で出すほど、見栄えのいい弁当でもないし内容も仕事のことが多かったりするのでね。今日も仕事の話し今週と来週の初めは、わたしは、わけあって、２時間だけ別の職場に仕事に行ってます。午前

こんにちは！ケガゼロトレーナーいのまたさやかです。文武両道に励むキッズアスリートの可能性を120％引き出す究極のケガゼロストレッチをお伝えしています。----------------------------こちらのメルマガご無沙汰してしまいました実は私の夫、キッチンカーの主でしてイベントが多いスポーツの秋はたくさんのご縁をいただき私もお店に出ていました！船橋付近にお住まいの方は遊びに来てくださいね！-------------------

ー自己紹介ー​小学生の双子と幼稚園児の3人の男の子のママです2022年4月夫の癌が発覚前立腺癌ステージD/抗がん剤治療中2022年9月より双子完全不登校→カウンセリング/発達検査予定夫の癌発覚→休職→貯金ゼロを経験今を大切にしながら節約、貯金も頑張ろうそんなブログですいいね、ありがとうございます・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・​＼＼最近の記事／／・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・GREENDAYの来日公演のチケットSOLDOUTしたそうですね！

こんにちは！ライフコアカウンセラー/産前産後YORISOISHIチェッチェです。小さなお子さんをお持ちの方によくあるお悩みのひとつに❝お子さんの寝つき❞がありますよね。乳幼児を抱えるママにとって、夜ぐっすり眠れるかどうかは日中エネルギー切れせずに過ごせるか否かに関わるまさに死活問題！💦特にまだお子さんがおっぱいを飲んでいるうちは夜中に何度も起きてクタクタ・・・という方も多いのではないでしょうか。我が家も２歳になった娘がいるのですが、いまだ授乳は続

おはようございます！以前友達とお茶をしたって話を書きましたが、その友達からなおごんはむちゃくちゃ忙しいねぇ〜って言われました。『僕は癒し系男子(？)癒し系おじさん？？』おはようございます！ここの所(特に昨日)は政治的な事ばかり書いてしまったので通常ブログに戻りたいと思います。政治に対して時々ぶち切れかもしれませんが・・・お許…ameblo.jpその友達とは毎日朝と夜に生存確認(笑)の為にLINEで挨拶スタンプやメッセージを送ってます。で、僕は毎朝大阪に行ってきますとか今日はどこそこに行

音楽トモたちと夕食中、「睡眠」の話になった。中では私が若干年上なのだが、約1名を除いて全員「夜中に目が覚めるようになった」と言う。特に、腰とか肩が痛くて目が覚めるという意見が多かった。私も最近、夜中に目が覚める、あるいは、寝つきが悪い、と感じるようになった。かつては、「少々の地震では起きない」「起こされても起きない」「横になったら即寝落ちする」「ほっておいたらいつまででも寝ている」人だったのに。彼女らみたく、体のどこかが痛くて目覚めるということもあるが、私の場合、「嫌な夢を見て

一昨年、帯状疱疹、コロナ、軽度肺炎に罹りましたそれから呼吸苦だったり、なんとも言えない痛みというかだるさに悩まされオプソを処方されるようになってのですが…今年に入って風邪をひくこともなく食欲が増加しました体重も去年から5キロ以上増えています私も主治医もびっくりですそしてオプソをやめてみようということになりました結果、寝付きが悪くなっています足がイライラしたり、足のポジショニングが気になったり私にとって精神安定になっているのかもしれません今は飲んだり飲まなかったりを繰り返していま

こんにちはいつもクッキーのこと気にかけて頂きありがとうございます一昨日の夜のパンティングはあれっきりで治りましたが昨夜は寝付きも悪く11時過ぎに寝床に行きたがったので目薬を終えて連れて行ったんですが眠れないらしくクゥクゥ言いながらしょっちゅう場所を変えて0時頃やっと落ち着いてスヤスヤ…これで朝まで…と思っていたら2時過ぎにガサゴソ…『ちっこ行く』と声掛けるとお水とおちっこに…(がぶ飲みではありませんでした)その時に目薬すれば良かったのに目薬せずに

その日の昼と翌日の朝・昼に成分無調整の牛乳を飲むと翌日午前中に行った婦人科で排卵が確認されました。（おおよそ月経開始から15,6日目）ネットで調べる何日か前からやっぱり普通の牛乳の方がいいかなと思っていたのですが冷蔵庫に在庫が2本くらいあって「勿体無いから飲んじゃおう」と思っていたのが良くなかったと思います。封をかけた残りの低脂肪乳は夫にあげました。低脂肪乳は尿酸値を下

潰瘍性大腸炎の夫を持つ妻のブログへようこそ難病を持っていても明るく楽しく生きていきたい。私たち夫婦について赤裸々に綴ります。はじめましての方はぜひこちらからどうぞ！↓『はじめまして。』どんなきっかけであれこのブログを見にきてくださり、ありがとうございます！私の夫には難病があります。ここでは夫の様子や我々夫婦の日常生活を赤裸々にお伝えして…ameblo.jp難病を持つ夫がいる我が家は夫婦共々日々早寝早起きを心がけていますやはり体をきちんと休めないと

こんにちは！ケガゼロトレーナーいのまたさやかです。文武両道に励むキッズアスリートの可能性を120％引き出す究極のケガゼロストレッチをお伝えしています。----------------------------昨夜はお子さんの脚を触ってあげましたか？スポーツも勉強も頑張るお子さんのサポートをするならまずは脚を触ってあげることから！脚を触ってあげて欲しい理由は↓こちらから↓『【疲労のもと】を早期発見するのはママの手！』こんにちは！ケガゼロトレーナ

昨夜はすんなりぐっすり……とはいきませんでしたゆんです(³ω³)おはようございます昨夜の寝る前いい事ラッシュの波に乗ってすぐ寝付けるかなーと淡い期待を抱いてましたが、なんならいつもより寝付き悪くて4時過ぎに寝落ちましたね眠いです朝ご飯も食べたし朝の薬も飲んだし、じゃあ二度寝と行こかーと行きたいところですが……今日はやる事あるのでねせめてそれが少しでも進んだらって感じでしょうかねふらつきも朝までには落ち着いたことだし少しは作業進むんじゃないかしらということで朝は少しゆっくり

長男が発熱した。朝は食欲があまりなかったし、ゲームセンターに行ったあとも今日は疲れたと言っていて、体調が悪そうだった。いつもは暑がりなのに、寒いと言っていたりしたので、寒気がしていたのかも。夕食時も食欲があまりなかったので、熱をはかると38.５度だった。その後は布団でゆっくりしていて、寝る前には、少しは調子が良くなったと言っていた。でもなかなか寝つけなくて、少しパニックになっていたので、22時頃に解熱剤を飲