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富士ヒルに向けてトレーニング内容を書いてみました!FTPを目標値に引き上げるパワトレ-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~FTPを上げるために行っていること前回のブログでゴールド挑戦を表明させて頂きました。そのためにはFTPを目標bruceblog5959.com
またまたご無沙汰しています!富士ヒルエントリー、目標設定や自転車通勤の話を書いていますので、お時間あれば覗いてください!富士ヒル目標とジテツウ始めました-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~富士ヒルエントリーと目標変更2月9日、富士ヒルのエントリー開始でした。チームメイトとチャットしながらクリックbruceblog5959.com
2/17逗子ライドwithGBtL今週は回復週だったので平日から抑えめで、今日はGBtLのみんなで逗子へゆるポタちょうど良い平坦基調のゆるポタなので回復週には最適、良かった😅ランチは久しぶりのめしやっちゃんへ😋せっかく海方面に来たので稲村ヶ崎に寄って📸その後は海岸線の渋滞に巻き込まれてから境川に出てサイクリングロードで快調に飛ばして帰ってきたー最後、尾根幹に上る坂で上げたらしっかりと、しむかっぷくんはツキイチでした💦距離114km700mUPTSS225今日も終始先
先週は新しいローラーを導入したけど足の指を怪我してあまり乗れなかったので今週はなるべく沢山乗っていきたい2月19日(月)足の指の痛みがだいぶ良くなったので練習再開でもあまり負荷かけすぎないように今日は軽めにCペーサ-で1時間40分2月21日(水)volcanoで周回ペーサ-で走ろうかとも思ったけど朝であまり力が入らない感じだったので自分のペースで約1時間それでもL3付近で走ってた2月22日(木)Rattlesnakeパワメのパワーに合わせて負荷調整し
今週はスマートローラーNOZAVを導入しました👏今までタイヤドライブ式の固定台を使っていてようやく買い替えたので楽しみ!!特に音がうるさかったからスマートローラーの静穏性にも期待!!2月14日(水)スマートローラー導入をしてテストライド適当にいろいろ試しながら走ってみた一回とんでもないパワーが出たけどあとはよい感じ!2月15日(木)ちょうどタイミングもよかったのでFTPテスト途中お腹が痛くなってきつかったが何とか最後まで走り切ったFTPはあまり変わらず設定
2月12日(月・祝日)夜勤が始まり1週間経過。生活リズム狂いまくって自転車放置中。昼夜逆転生活に全然対応できず調子が出ないから、そろそろジテツウしないと。そんな週末の11日にmozoへ。向かうのはメガネの愛眼。ここは度入りオークリーの公認販売店。そう、先月の某日に衝動買いしてしまった。度数パターンは旧型に合わせてもらったOAKLEYFLAK2.0僕が今使ってるFLAKJACKETの後継モデル。買った理由は、7年以上の歳月で経年劣化とコーティング剥がれが酷くな
こむばむわ子供の頃からエガチャン大好きなんですが、コラボポテトチップが発売と見て、コンビニをハシゴして手に入れました今回も転売ヤーがフリマ等に出品してて、即完売‥何とかならんものなのかな?今年もついに富士ヒルの申込みが開始されました去年も開始直後からアクセス過多で中々繋がらなかったので、結構気合い入れて受付開始前からスマホ片手に待機して、予定通り申込みできました第5ウェーブで、駐車場未舗装を選択今年は選抜の申込みもでき無かった人が結構いるみたいで運営さんもう少し何とかならんかったの
昨日は、夜8時からMt.富士ヒルクラムのエントリー開始昨年はエントリーしそびれたので、8時前からパソコンの前でスタンバイしました8時になってエントリーサイトにアクセスしましたが、アクセス集中で懐かしの?待機画面この画面見るの何年ぶりだろ~すぐにつながるかと思っていましたが、10分経ってもつながらず。。。。別のPCとスマホも動員して4台待ちしましたが、結局15分ほどで最初のPCにつながりました2年ぶりのエントリーですっかり忘れていましたが、エントリー時にスタート時間も選
【富士ヒルクライム🗻】2024年の開催は6月2日(日)です!!気が付いたらエントリー時間が始まっていてなかなか申し込みまでたどりつけませんでしたが💦なんとか第6ウェーブに無事エントリーできました(-""-)"ずっーーーと富士ヒルなんてガチのクライマーさんが参加するものだと思っていたのですが、昨年、ふと参加してみようかな~と思い立った結果、想像していたよりずっーーーーと楽しくて、とっても良い思い出になっているんです。当日は奇跡的にお
本日20時からエントリー開始のレース!!これねで、サクッと15分くらいでエントリー完了!!みんな大好きチャレ富士と同じ北麓公園からスタートです。スバルラインを五合目までひたすら上る下らないレース。ママチャリでもエントリー可能です(笑)という、うちの嫁の話でした。去年に続き2度目の参加。私は出ませんよ。嫁の友達は1時間経ってもランネットに繋がらないらしい。宿はとってるのに(汗)⬇⬇⬇クリックお願い⬇⬇⬇にほんブログ村
明日富士ヒルエントリーがスタートするのですけど時間を9日午前中かお昼からだと勘違いしてました😅明日の午後8時からエントリーなんですねちょうど明日のこの時間にエントリースタートです早めに仕事を切り上げて準備ですね🫡皆さんも間違いなくエントリーしましょうね😉それと夜にこんなメールも来ましたよ🎶それにしても12000円は高い😭
2月9日に富士ヒルのエントリー受付が開始ししましたね。いつものこの待機画面またこの年が来たなと思いつつ時間はかかったけど何とかエントリー完了!!目標時間は70分...がんばるます…2月6日(火)SST(med)少し脚が重い感じがしたのであまり上げ過ぎずでも下回らないように240〜230wでキープ下の205wもなるべく下回ら位でなんとか耐えた後半はちょっとだけ脚が止まだだけど最後までなんとか完遂できたた……(o__)oパタッSST:1082月7日(水)Ln
おまたせ〜天使の梅ちゃんのブログ月べす2月になったのに今年はまだチャリに全く乗れてません1月1日の元旦からまさかの38度オーバーの熱が出て翌日2日に予定してたアワイチサイクリングに行けなくてそこからず〜っと体調が悪くて悪くて週末になると熱出たりを繰り返し弱りたおしでボコボコでカカト病もイマイチでつら〜と満身創痍で2024年をスタートしました。しかし今月からモードを切り替えて元気だすぅ〜で行きます去年はアワイチ10周って目標を立てて11周してクリアーしまし
練習履歴。22日から風邪を引いた。熱は37℃後半。喉が痛くて、水飲むのも痛い。なんとか、治りました。ちなみに、抗原検査は陰性。
1/28わたくし企画でヒルクライムトレーニングしました。🚵♀️🚵♀️🚵♀️参加者は1名の計2名。需要が無さげなので徐々にフェーズアウトしそうだけど、春先までは、月1で企画したい。道の道:瀬戸しなの〜雨沢峠〜岩村雨沢峠のタイムx4=富士ヒルと言われている。1回目という事で、現状確認。まぁ〜微妙なタイムでした🥲その後県道メインで岩村へ。串原のお店で小休止ここはストーブもあってヌクヌクです🤭岩村まであと少しのところで積雪Uターン明智に戻って早めのお昼【庵】さんでハヤシ
ご無沙汰しています!最近のトレーニング状況について書いてますので、お時間あれば覗いてください!ZwiftRacingLeagueや最近のトレ状況-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~ZwiftRacingLeagueに参戦所属しているGBtLでZwiftRacingLeagueに参bruceblog5959.com
1月22日(月)Bペーサーで1時間途中休憩しつつ少しこのペースでも余裕が出てきたTSS:671月23日(火)SST(short)SSTの上はなるべく240wを維持して下も下がりすぎないように意識最後が少しきつかったけどこなせた。そのあとL2上限ぐらいで流して終了TSS:991月26日(金)SST(med)shortがこなせてきたので長めのに挑戦しっかり230wまでなら最後までちゃんとこなせた。TSS:1191月28日(日)今日は軽めに序盤に刺激入
土曜日はMt.富士ヒルクライム大会練習会昨年九月に富士ヒルのコースをシニア仲間のF井さんと走りました。『フジイチ2日目は富士スバルライン走破。』F井さんとのフジイチ2日目です。前日に裾野市から河口湖湖畔のお宿まで60㎞弱、獲得標高800mほど走りました。この日は、富士スバルラインで富士山の5合目まで登…ameblo.jpこれで「自分達でもこの程度のタイムで走れる」と言う実感を得ました。それと、過去のタイムを見ていると、ものすごいタイムの人も多く居らますが、なんと5時間ほ
今週はSSTを中心に🚴1月16日(火)SST(short)上は240wぐらいで少し強めに少しつらかったけど耐えれるぐらい1月19日(金)SST(short)+RattlesnakeSSTの後はRattlesnakeの短めでL5は久しぶりだったからちょっときつめ今週は練習量を増やそうと思ってたけど遅めの初詣に行ったりあまりやる気が出なかったりで練習が少なかった。来週はちゃんと乗り込んでいきたい🚴体重64kg→63.6FTP:240wTSS:175
去年の富士ヒルのレポートです😅ナゼこの時期に?単純にYouTubeを見てたら過去の実力をしっかりと分析しないととのことで自分のデーターを公開です🫡この状態で今年は無謀なチャレンジでシルバー74分台を狙ってます🤣この時点ではパワーメーターを使用してませんのでどのくらいのパワーで走ってたのか?それがわからないです!
GBtLメンバーで新春交流戦レースをしました!GBtL新春交流戦-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~新メンバー交えてのZwift交流戦GBtLに二期生メンバーも沢山参加されたのでリーダーの企画で交流戦をしましbruceblog5959.com
新しい仲間も増えたGBtLメンバーと2024年の初ライドをしてきました!GBtL西東京支部で初ライド-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~2024年の初実走はゆるポタからとうとう長い年末年始の休みも終わり9日から仕事もスタートしました。その前日にbruceblog5959.com
理由おそらくレースは8月25日。その1週間前には、第二種電気主任技術者試験がある。受験科目は理論と電力。自分の現状では、試験を取ればレースがおろそかになり、レースを取れば試験がおろそかになる。試験が1教科だけなら、なんとかなるような気がするのですが、2教科はさすがに無理。よって、今年の乗鞍にはでません。ではなく、出られない。今年の試験の結果、2教科とも合格(一次試験通過)なら、来年は乗鞍に参加。1教科でも合格していれば、同じく参加。しかし、2教
富士ヒルクライムでは、走行タイムに応じて景品がもらえます。60分きりプラチナリング65分きりゴールドリング75分きりシルバーリング90分きりブロンズリング自分のベストタイムは76分。よってブロンズリングが最高・・・。自分はゴールドリングがほしい。ゴールドを取るには、65分を切らなければいけない。それを達成するための練習をしなければいけない。富士は標高が高いので、出力が1割落ちる。ということは、平地では想定より1割高い強度で練習しなけれ
2023年に購入したロードバイク関連で良かったものをご紹介致します!【ロードバイク関連】2023年買って良かったもの!-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~2023年に購入したロードバイク関連の自分的に買って良かったもの少し前に所属チームのGBtLで2023年に買bruceblog5959.com
珍しく2日連続の投稿です。今年はなるべくマメにブログを書いて行こうと思います!で、ケイデンスの悩みを書きました。悩ましいケイデンス-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~未だにわからない最適なケイデンスまだ年末年始休暇中のbruceです。もう復帰出来ないかもwさて本題ですが、自bruceblog5959.com
新年あけましておめでとうございます!2024年はどうする?ということで、抱負など書いてみました。2024年はどうする?-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~年末年始に考える新年あけましておめでとうございます。あっと言う間に年越しから三が日も終わりました。年末は大掃bruceblog5959.comhttps://bruceblog5959.com/2024/01/04/tr-83/
皆様、明けましておめでとうございます年始特別企画です(笑)僕はタイトルにもある通り5年以上ロードバイクから降りていましたまぁ何だかんだ理由はありますが当時の僕は富士ヒルでシルバーを獲得することが全てだったローラー9割、実走1割とにかく強くなることだけが楽しかった苦しかったけど、充実していたロードバイク自体が楽しいとか外を走ることが気持ちいいとか口では言っていたかもしれないが本当の所はどうだっただろうそれが、いつしかパワーの伸びは鈍り今までのように苦しいトレーニング
明けましておめでとう御座いますm(__)m今年も北海道で年越ししました(^○^)昨年はチャリでヒルクライムにハマり、体重も約10キロ弱減り現在60キロと大きく体調も生活も変わった年になりました。去年立てた目標の白石峠30分切りが達成出来ず、2024年に持ち越しとなってしまいましたが、目標に向けて頑張れた2023年でしたので良しとしたいと勝手に思っておりますwwwそんな訳で、今年も引続き白石峠の30分切りを最低目標として、そして富士ヒルブロンズメダル取得(出来れば80分切り)を目指して頑
年末最後の週ということでね抑えめに…というより1日も乗りませんでした!!(๑>•̀๑)テヘペロまぁ年明けたらちゃんと練習再会しようと思います🚴💨体重64.5kg→見たくないwFTP:240wTSS:0CTL45→38