室内運動

北海道で生まれ、北海道で育った私ですが…冬は大っ嫌いだ～!!ただでさえ引きこもりなのに、さらに外に出なくなった。一昔前までは嫌でも買い物に行かなければ生きていけないから、無理やり買い物に出てたけど、今はデリバリーサービスがたくさんあるから、本当に外に出なくなった。このままでは筋肉も弱ってしまう…このままではダメだ！と頭ではわかってはいるが、行動に移すことができないダメダメBBA家の中でストレッチとか筋トレとかすればいいんだろうけど、今住んでるアパートさ、日当たりが悪いから一

ラウラを錬成しながら一本歯下駄でバランスを取るだけで、汗がポタポタ落ちてくる。そういう運動やってます。

東京都の私立認可保育園に勤務する保育士です暑さ指数が高く、屋外活動中止の日々が続いています毎日室内のみで生活していると身体を動かす機会が少ないので鉄棒やマット、トランポリンなど室内でも出来る運動遊びを取り入れるようにしていますテーブルを縦一列に並べてトンネルにして四つ這いでくぐるように設置したところわぁー！トンネルだぁーと喜ぶ様子があったので、しっかり四肢運動をして欲しいなと思っていたら…ゴツッドンテーブルの下からぶつけている音がして…

弊社ブログにご訪問いただきありがとうございますフォロー＆いいねありがとうございますおはようございます今日も朝からどんよ～り曇り空梅雨ですから仕方ないですね昨日はランドリーに行って洗濯物を乾かしてきましたが、今日はとりあえず室内に干して様子を見ようと思いますさて本日ですが…月末業務も昨日ひと段落したので、天気はいまいちですが通常業務の合間に、ウォーキングにでも行ってこようかなと考えています天気がいまいちだとウォーキングさ

今朝のウォーキングは、雨のため室内で「有酸素踏み台昇降運動」に切り替えました。『#雨の日の有酸素室内運動？』「室内遊び」では無いのですが、梅雨時どうしても朝のウォーキングができない日があります。身体を休休ませることも大切だとは思いますが、雨の日は「有酸素昇降運動…ameblo.jp

こんにちは放課後等デイサービスtoiro武蔵小杉第1教室です西日本では梅雨に入ったようですが、こちらは梅雨入りより先に夏がきそうな暑さですね今回は手押し相撲を行なったときの様子をお届けします片足立ちで行なう手押し相撲なのでまずはみんなで片足立ちの練習をします練習から早くも手押し相撲を始めるお友達も気合ばっちりです。本番は1対1でおこないますリングから出たり、両足をついたら負けになります。白熱するお友達も倒した相手を起こすところまでや

☆★☆★☆みなさんこんにちは！toiro大庭です♪☆★☆★☆今回は６月３日に行ったイベント〚体力測定〛の様子を紹介したいと思います最初は身体の柔らかさを測ります！みんなかなり柔らかい次は立ち幅跳びみんな自分の記録に大満足です最後は一番体力を使う反復横跳びです！運動が得意な子も、苦手な子もみんな一生懸命やりきりましたtoiro大庭教室では、いつでもご見学やお電話でのお問い合わせをお待ちしています少しでも気に

みなさん、こんにちは放課後等デイサービスこどもサークル小針上山です今日はタオルを使って様々な運動に挑戦まずは準備運動！タオルを上にあげて腕をピーン！！！次は足に引っかけてピーン！！これはバランスも難しく横や後ろに転がってしまうことも…（職員も含め…）次はお友だちとペアになりひとりはタオルを左右に動かしもうひとりはそのタオルをジャンプ！！タオルに当たらないように上手にジャンプすることができましたこちらはタオル

こんにちは40代専業主婦の、ちょこもちです最近、はじめた事がありますそれが、室内ウォーキング（たまに走ります）2人目ちゃん、お昼寝中やおやつに夢中になっている時に、５分でも時間をみつけて、ちょこちょこ歩いたり、走ったりしてます塵も積もれば山となるまだ、はじめて数日ですが、なんとなく運動した気になります（とりあえず6000歩が目標です）何もなくて、ダラダラ過ごした時はこれぐらいです（幼稚園の送り迎えの時ぐらいしか、活動していない…）やはり、意識して動くが大事そうですね

こんばんはお読みいただきありがとうございます－就労準備型放課後等デイサービス－ウィズ・ユー溝の口plusです当施設は田園都市線溝の口駅やJR南武線武蔵溝ノ口駅より歩いて約3分の場所にあります送迎につきましては川崎市高津区宮前区中原区多摩区の車での送迎を行っております保育士、理学療法士が在籍しているため専門的な療育も受けることができます今日のお天気は、晴れでしたね段々と夏に近づき、今日のおやつの時間では、アイスを選ばれる方が、たくさんいらっしゃり、「

こんにちはトイロ武蔵小杉第１教室の内藤です4月になりましたね一年があっという間で子どもたちの学年も上がり、少し大人になったような気がします1年生のときから来てくれている子どもたちもいるので成長の速さに驚きます…その分、もちろん自分を年を重ねているのですがさて、新年度のイベントに…障害物風船遊びをしましたお友達や職員とふたりでタオルを持ち、その上に風船を乗せますその状態で平均台をまたいだり、けんけんぱりんぐの中に入ったり、バランスストーンの上に乗った

ホールで、ぱんぷきんぱんぷをしました！！まずは、もうすぐひな祭りということでみんなで「うれしいひなまつり」を歌いました🎎みんなピアノの音に合わせて手を叩いたり揺れたりしながら楽しそうに歌っていました🎶ぱんぷきんぱんぷでは、ネズミ〜ヘビまでの６つの動きを先生→メリッサ→カモミール・プティの順番で行いましたよ‼️足をまっすぐ伸ばしたり、お腹をきちんと地面につけたり細かい動きまで意識してできるようになっている子どもたち･･･また、時間が少しあったのでさくらんぼリズムもしました‼️久しぶ

ぱんぷきんぱんぷをしました！！【プティ】ハイハイなどの得意な動きを、楽しそうに行なっていたプティさん🥰また少しずつ歩けるお友だちが増えてきたので、参加できるものが多くなり、前よりもっと楽しそうな姿が見られました👀❤️【カモミール】体を動かすことが大好きで、どの動きもとても積極的に参加していました💪🏻先生の動きを見て手をピン！と伸ばしたり体をくねくねさせたりと、少しずつ細かいところまで上手くできるようになっています‼️【メリッサ】未満児クラスの中では、1番お兄ちゃんお姉ちゃんという

こんばんはGISELE柏です今日は生憎の雨だったので室内にて過ごしました室内でも体を動かそう！とまず室内バレーボール（風船）負けたチームはスクワット5回！スパルタでしたマット運動お手本を見せるね！と後ろ周りを披露してくれましたすごーいっ！先生も頑張っちゃうぞ！と逆立ち披露一度はオリンピック選手に選ばれた事もありました！（嘘です）僕達も頑張りますとみんな逆立ちに挑戦し見事に成功！GISELE柏は本日から体操選手になりました腕相撲もやったりアクティブGISELE

30代初マタ高血圧合併＆妊娠糖尿病妊婦の妊娠記録高血圧持病ありで妊婦になり妊娠27週〜妊娠糖尿病と診断されました高血圧血圧管測定(朝・晩)降圧剤(アムロジピン5mg)１日2錠服用中抗血小板剤(バイアスピリン100mg)１日1錠服用中糖尿病血糖値測定(毎食前・毎食2時間後・就寝前)毎食のアプリ提出今日はポカポカ良い天気娘ちゃんの肌着やタオルetcをまとめて水通しした当たり前だけど全部小さくてかわゆい室内の運動としてこの2つやってみた【20分室内

いつも閲覧、いいねありがとうございます！※記事内にアフィリエイト広告を含みます生理前の溜め込み期で今月もめちゃんこ溜め込んで見事に体重が増えたのですが、なんか・・・生理始まっても戻らない・・・しかも昼食・夕食後に眠くなるのが二日くらい続いていて、これが寝不足由来なのか血糖値由来なのか分からなくてドキドキしています体重増加の原因はまぁ食べ過ぎだろうなと薄々気付いているのですが、眠気はなんだろう？先週末実家に帰って犬と寝たのと、日曜日の夜ってなぜか眠れなくなって夜更かししがち

totonou50のこまる勲です。今回はダンスシューズのご案内です。以前、お客様からどんなシューズが良いのか？とご質問がありましたので、今回、私のオススメするシューズをご紹介します。https://amzn.to/498AI9Mジャズダンスシューズ①※↑↓写真はネットから引っ張ってきたもので参考までに。②※上記の写真は参考までに。オススメはジャズダンスシューズのソール(底裏)がラバータイプ(写真下)です。※写真上はソール(底裏)がスウェードタイプです。ラバータイプは履き始

冬に体験したいスポーツは？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう体験したいスポーツ…。わざわざ冬に？…ないね(笑)。話が広がらなくて申し訳ないけど～。寒い時に寒い場所に行く気にはなりません(笑)。室内での運動なら、考えまーす😅。私が週２回通っているのは体育館。完全に室内での運動です😊。筋トレと有酸素運動にエアロバイクをこいでます。おばちゃん、まるでハムスターが回し車を回すがごとくペダルをこいでます(笑)。毎回必死ですよ～🤣。でも、目標距離までこぐと満

おはょーございます冬本番マジで寒い｡｡｡今週からお留守番時ケージ内にペットヒーターを敷きましたしかし、長時間って事もありかなり低温面を上にしてもかなりポカポカになりますなのでケージの前方のに寄せて敷いてるのですが帰宅するとしっかり前方に移動してましたちなみに昼間チェックした時ゎ後方でやはり夕方～ゎやたら冷え込むのかしらね一応マンションなので部屋内ゎまだそんな寒くゎないけど寒いの苦手だし、歩かないし夜散歩ゎ無し昨日ゎお遊び用のベッドを破壊し雲海作りに励んでい

おはようございます◎今日も元気いっぱいなかけはしのみなさんですっさぁ、今日のブログも張切っていきましょーっはじまるよ今日の活動はみんな大好きっ室内運動しかもクリスマスバージョンあっちでもえいやっこっちでもえいやっプレゼントをたくさんGetするためにピコピコハンマーで叩きます順番を待つのもお手の物みんなとーっても上手に室内運動が出来ました(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡クリスマスの日は…サンタさんがお家に来てくれるといいですねっなんとなく似ている2人

こんにちは！トイロ武蔵小杉の内藤です秋は過ごしやすくていいですねでも昼は暑い日もあって体温調節が大変です体調くずさず、みんなと楽しく過ごしますさて、11月4日（土）は綱島公園にあるログハウス「モッキ―」に行ってきましたトイロで行くのは初なのですが、職員のひとりに「子どもの頃、よく遊んだ」とのことで…職員の思い出の場所でもあります簡潔にどんなところかと言うと室内アスレチックができる場所ですでも、ログハウスなので木の温もりも感じ

みなさん、こんにちは！間もなく10月の終わりに近づいていますがお子さん達には、まだ大きなイベントがありますそれは''ハロウィン''ですこころ吉岡でも１０月２８日にハロウィンパーティーを計画していますお子さん達からも、楽しみにされているお話をたくさん聞きますので良い思い出になるように、支援させていただきますさて、今回は10月の体操を紹介したいと思います🏃１つ目は「テーブルクロス引き」です視覚的に興味を持ってもらえるようにペットボトルの中の水をカ

今日は、エフ左衛門で御座います。事務所ではデスクワークが中心なので、基本的に座ったままでいます。時々ラジオ体操をしてみたりします。地味な福利厚生としてぶら下がり健康器があります。時々、ぶら下がって背中をバキバキ言わせます。気付くと誰かが持ち込んだステッパーが設置されています。自分もさりげなく腹筋ローラーを持ってきました。充実しつつありますが、痩せないのはナゾです。エルーセラからのオススメです。分別

家族揃ってデコボコな特性を持ったデコボコ家族のデコボコ母さんが描く漫画ブログです😊(近所のおばあちゃんが作ってるたこ焼き屋で買ってきた生地がふわとろのたこ焼き👆✨私が住んでる大阪には色々なチェーン店のたこ焼きがあるけど、私はおばあちゃん1人で切り盛りしてるこのたこ焼きが1番好きで1番美味しいです💕)謎が解かれたその日から発達障害の3きょうだいとお母さんの物語Amazon（アマゾン）(私たち親子の物語です。ぜひ読んで下さいね😊)デコボコ母さん｜note家族揃っ

こんにちはほうかごルーミーです9月5日(火)は、『ボックスキャッチ』を行いましたボックスの中にたくさんボールを投げよう制限時間は1分ですキャッキャ笑いながら、たくさんのボールを投げて楽しまれていましたどうやらキャッチ役のお友だちが面白くて、みんなの笑いのツボにハマっていたようです終始かなり盛り上がったボックスキャッチでした----------------------------------------------------------放課後等デイサービスほうかごルーミー

こんにちはスパセも近づいていますし、Amazonのセールも熱いですね『ニューバランスも激安！！』ニューバランス激安おねえちゃんずにサイズ違いで買います[ニューバランス]キッズシューズYT570旧モデル運動靴ゴム紐マジックテープ通学BW3(…ameblo.jp『サーモスの水筒激安！』おはようございますサーモスの水筒が激安になってます水筒がすぐベッコベコになるのは我が家だけサーモスがここまで安くなることは滅多にないサーモス水筒真空断熱2…ameblo.jpまだまだ徘徊した

おはようございます◎台風の影響なのでしょうか…風が強い気がします。。。今日は放課後さんがあの有名人になりきったお話です❤はじまるよ今日の放課後さんの活動は…じゃーんっあの吉川晃司さんになりきってシャッと決めポーズを取ろうの会みんなノリノリでポーズを決めてくれていますみんな吉川晃司さんを見ています◎あっちでもシャッこっちでもシャッ↑吉川晃司さんに見とれているお友達。ノリノリですっみんなリズムに合わせて元気に体を動かしてくれています懇親の…シャッそして最後は…

みなさん、おはようございます◎全国的にも暑い日が続きますが台風の進路も気になるところです。。。今日も元気にいってみよーはじまるよ今日の放課後さんはサーキット遊びの日本日のコースは…棒の下をくぐって…ケンケンパをして…足型に合わせてジャンプしていきます大胆に跳んでいく子もいれば…慎重に合わせていく子も…みんな最後までそれぞれ頑張ったら…ゴールっベルを鳴らしますまた一つ大きくなったお友達お誕生日おめでとうっ✨

みなさんおはようございます◎今日もめちゃくちゃ暑そうですね。。。食欲がない…って方も多いのでは今日は元気に放課後さんが体を動かしてお腹を空かせたお話ですはじまるよ今日の放課後さんの活動は…室内運動回転寿司versionみんなの好きなお寿司は流れてくるかな高いところのお寿司だってお茶の子さいさいです自分の好きなお寿司を…よーく狙ってますお腹いっぱいゲットできたかなブログの中の人もお寿司食べに行こうかな

みなさん、おはようございます◎今日もうだるような暑さが続きますね…熱中症に気をつけましよう今日は放課後さんのちょっと美味しそうなお話はじまるよ今日の室内運動は…たこ焼きのピンボールキャッチソースとマヨネーズをかけたあとのたこ焼きが上から振ってきますよーみんな、上手にキャッチだ（ブログの中の人上手にたこ焼き、焼けないけどね←）美味しそうなたこ焼きにみんな大喜びたこ焼きが食べたくなったお友達も多かったです🤭次回はどんな室内運動になるのか…今から楽しみにして