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お家で理想のボディラインを目指したいあなたへ「正しい筋トレの順番」で女性らしいメリハリのあるボディライン作りのスタートをサポート「宅トレだけで見た目を変える」家トレボディメイクインストラクターさちよですはじめましての方はさちよのプロフィールをご覧ください。雨の日でも、家の中でも運動はできる👍脂肪燃焼したい！全身痩せしたい！そんな人に今日は超おすすめの運動を紹介するよん🔥↑画像をタップでGo！↑
今日は朝と夕方まで、気になっていた運動動画をいくつもやってみました！朝はまりなさんの3分体操でスタートして、血糖値ケアのハッチフィットネスさんを2本、津久井友美さんのエアロビまで…正直『今日は頑張りすぎたかも』と思いましたが、1日を振り返ると達成感でいっぱいです。今日は朝からしっかり動こう！と決めて、複数の動画を組み合わせました。朝から夜まで合計113分動きました！朝まりなさんの【毎朝3分】脂肪燃焼体操→目覚めが良くなった、1日燃えやすい体になった気がする、など前田さんのレベ
朝はまりなさんの「毎朝3分脂肪燃焼しやすい体を作る朝の体操」からスタートして、昼は津久井友美さんの初級エアロビ21分、ハッチフィットネスさんの血糖値ケア室内散歩、夕方はまりなさんのストレッチ＆ダンス×筋トレ、そして夜はハッチフィットネスさんの血圧ケア早歩き＆かかと落とし…と、1日で合計約1時間以上動きました！「世界で一番楽な筋トレ」と言われるだけあって、本当に続けやすい！やってみた正直な感想を書いていきます。まりなさん朝の体操（3分）起きたての体を優しくほぐせて、1日中代謝が
最近血圧と血糖値が気になり始めて、YouTubeでハッチフィットネスさんの動画を見つけて以来、まりなさんの朝体操と組み合わせるようになりました。今日は朝・昼・夕方のフルメニューをこなしたので、感想を記録します！朝：まりなさんの【毎朝3分】脂肪燃焼体操津久井友美さん【初級エアロビ21分】、ハッチフィットネス【血圧下げ1700歩】や【血糖値ケア松田聖子など春歌室内散歩15分】夕方：まりなさんストレッチ5分、ダンス×筋トレ9分ハッチフィットネス【血糖値ケアサザンなど春歌20分】【血圧下
こんにちは✨よしのです今日は生憎の雨☔️外を歩けないので室内運動で足踏みエクササイズをしました何もしないよりいいかと思いみんなの体操、オリジナル体操、ラジオ体操第二もしました3日くらい外歩きしていないので次に歩くとき大変だと思います
こんにちは✨よしのです今日は起きたら13時46分とめちゃくちゃ遅かったです💦14時30分頃昼ごはん🍚を食べて外に出るのが面倒だったので室内運動足踏みエクササイズ🏃♀️をしましたついでにリハビリエアロビクスもしました足踏みエクササイズの歩数が外歩きと変わらないのでこれからも外歩きと室内運動をバランスよく行って行きたい🥺と思います
こんにちは✨よしのです今日は夫の体調が悪いので外歩きできず室内運動で足踏みエクササイズ🏃♂️をしましたできることをする無理はしない体操🤸♀️もしているので身体は動かしている明日外歩きできたらします
こんにちは放課後デイサービスウィズ・ユー溝の口ですここで少しお知らせですジョブサポートブルービー中原にて4/1514時半〜、ジョブサポートブルービー久地にて4/2910時〜、体験・相談説明会を開催致しますお気軽にお越しください！！ジョブサポートブルービー武蔵中原では地元の農家さんが育てた新鮮・採れたて野菜や愛媛県宇和島産のプチ！ポンカン🍊🍊🍊そして卵フェス2025第7回たまごかけごはん祭りでみごとグラ
こんばんは🌛よしのです今日は外にプチウォーキングに行けなかったので室内運動で体操して、足踏み運動をしましたこのままだと歩けなくなるんじゃないか、って不安があります明日はプチウォーキングに行けるかなぁ夫の体調が悪いのでなかなかプチウォーキングに付き添ってもらえないので夫の体調がよくなってほしいです
ルームランナーを検討していると、・音はどれくらい出るのか・夜でも使えるのか・マンションでも大丈夫なのかここで止まる人がかなり多いです。特に一人暮らしや集合住宅の場合、「夜しか時間がないけど使っていいのか分からない」「下の階に響いたらどうしよう」「思ったよりうるさくて使わなくなるのが怖い」こういう不安で判断が止まります。実際、ルームランナーは・モーター音・ベルトが回る音・歩く振動この3つが組み合わさるので、“静音と書いてあっても完全に静かなわけではない”
痩せる歩き方５つのコツ【ピラティス】いつも見てくださりありがとうございますダイエット目的で毎日ウォーキングをしている人も多いと思います。でも、歩いているだけで痩せない…とモヤモヤしたことはませんか？「激しい運動やキツイトレーニングは苦手」「昔はカラダを動かしていたけど…」「運動したほうがいいと思うけど…」こうして、ダイエットや健康のためにと、エクササイズをするのではなくウォーキングを選んでいる人も多いと思います20%OFFクーポンU
こんにちは、こどもサークル小山です4月13日月曜日、お天気は晴れですさぁ、今日からまた1週間スタートです児童発達支援はじまりの会年中さんのお友達が、日付の発表をしてくれましたドキドキしている姿もありましたが、頑張ってくれましたよ活動今日はイースターをモチーフにした宝探しゲームですねらい・周りをよく見ようとする・話や説明を聞いて理解する・友達とゲームに参加することを楽しむさて、隠されたたまご達を探していきますよカラーコーンや、渡りブロックの下など開けて、ひっく
こんばんは🌛よしのです今日は外歩きできないので室内運動で足踏み運動をしましたそれでもフラつきがあって怖かった足の痛みや歩けないのが単に筋力低下だけではないと感じパーキンソン病も視野に入れて水曜日、脳神経外科受診を予約しましたとりあえず歩けないことの原因が分かればいいなと思います
こんにちは✨よしのです今日は朝から雨☔️突風も吹いて荒れ模様外歩きできないから室内運動足踏み300歩足踏み運動しましたその後もダンスリズム体操してたら夫にあまり根を詰めるのはよくないと、声をかけられて止めましたあまり焦ってプチウォーキングに拘るとダメになってしまうのでほどほどにしようと思いますちなみに室内運動中、フラフラガクガク足😵でした
＼エントリーまだの方／コチラより、どうぞニャンmamaです。いつも読んでくださって、ありがとうございます。母の日、毎年ちょっと悩む。花もいいし、食べ物もいいけど「その時だけ」で終わるものが多くて。今年はちょっと考え方を変えて、“これから先の体のこと”を考えて選ぼうかなと思った。で、思い出したのが、ずっと自分で使ってる、これ。【今だけポイント10倍！】ステッパー静音静か踏み台昇降ステップ台運動器具室内自宅簡単エクササ
こんばんは🌛よしのです今朝はいつもより1時間強早く起きてしまった朝から雨☔️なのでスギリハchの足踏み運動をしました結構股関節にきます合計310歩は足踏みしました明日は出かけるのでプチウォーキングはお休み足の調子🦵がよくないのでミニ公園へ行ってまた戻ってくるにしようと思っています
こんばんは🌛よしのです今日は起きた時から雨☔️風で桜散るんじゃ🌸ないかと思います仕方ないのでルーティンのみんなの体操とラジオ体操🤸♀️して室内運動をYouTube観ながら行いました足踏み220回、踏み込み運動、足🦵のストレッチなどをしました外はザザ降りで、プチウォーキングに行けないため歩きに出ないと物足りないなぁ〜
こんにちは✨よしのです今日も生憎の雨☔️プチウォーキングに行けないので室内運動でストレッチや足踏み、踏み込み運動をします本当は歩きたいんですが天気ばかりはどうにもなりませんそれでは室内運動をします
こんばんは🌛よしのです今日は外にウォーキングに行けなかったので室内運動をYouTube観ながら足踏みを200回やりました踏み込み運動は大殿筋、股関節が筋肉痛になりました明日も雨☔️予報なので、降っていたら室内運動にします
先日の記念日デートの写真をもう少し…☺️最近少しだけ良かったなと思うことが…読書の合間のスクワットとストレッチいやぁ〜筋肉痛になったりしてるんだけどwストレッチの効果が出始めた感じ💕動くたびに身体がバキバキ言うのは全然変わってないんだけど(ホントに凄い音がする😅）痛みは確実に減ってるちなみにこの読書の合間時間実はページをアップロードしている間10秒X2セットで肩や腰をストレッチしてるんですよ動き回るといろいろと弊害が出る面倒な身体は簡単な運動も制限してし
こんばんは🌛よしのです今日は生憎の雨☔️ウォーキングに行けず室内運動にしました足のストレッチと足踏み200回これでも外にウォーキングに出るには全然違う外を歩きたいです明日も雨☔️予報傘さしてウォーキングに行くかまた明日考えます
こんにちは😃こどもサークル天久保です今回の課題はビジョントレーニングをテーマに「数字カードをタッチしよう🎵」を行いました散りばめられた数字のカードをスタッフの声をよく聞いてタッチします目を動かす運動や瞬発力を鍛える内容と体全身を動かす粗大運動を養いますはじめはUNOのカードを使い手元に4枚並べて練習します「1！」「5！」「あか！」など数字と色の言葉を聞き分けて正しくタッチできました👩🏻🏫「皆さん練習できましたか？」👩🏻🏫「それでは本番
ストレスで食べ過ぎて太り、「また食べちゃった…」と罪悪感→さらに食べる。そんな負のループを繰り返していた時期がありました。だからこそ分かります40代からのダイエットは、ただ食事制限するだけじゃ続かない。仕事・家事・更年期・心の揺れ…たくさん抱えながら頑張る女性を、責めるのではなく支えたい。「食べる楽しみ」を味方にしながら、自分を好きになれるダイエットを一緒に育てましょう🌿あなたが再び輝く未来を、ここから✨「こんなことで本当に効果が
足踏み運動は運動になる。多分。Google検索はそう言っているから続けているだけだけど。天候に左右されることが無い分いい。
こんにちは、こどもサークル小山です3月3日火曜日、お天気は雨です今日は昨日に比べて少し肌寒く感じますね、でもみんなのパワーは負けていません児童発達支援はじまりの会「おはようございます！」と元気にあいさつしてスタートしました年長さんのお友達が日付の発表してくれました今日はみんなに前に出て数字を数えてもらいましたよしっかり前を向いてできました活動ひな祭りちなんだゲームをしますねらい・体を動かすことを楽しむ・ルールを理解しようとする・季節の行事に親しむまずは、3
こんにちは！みずきんぐです。今日も休養日のはずが、結局しっかり動いてしまいました（笑）今日の体組成（朝イチ測定）体脂肪率：20.1%（前回から±0.x%）筋肉量：34.1kg（ほぼ維持！）体脂肪率が20%台前半で安定してきていて嬉しい〜！筋肉量も落ちずにキープできてるのは、最近のスロトレとウォーキングのおかげかなと感じています。今日やったメニュー朝パートまりなさんのストレッチ2分SAKIさんの【ランニング1時間より痩せる】たった1回で脂肪が燃え続ける！12
こんにちは、こどもサークル小山です2月25日水曜日、天気は雨です児童発達支援はじまりの会です前での発表にドキドキしているお友達ですよく発表できていましたよ今日の活動は室内運動を行いました・色タッチ先生が言った色のカラーコーンをどんどんタッチしていきます同じ色のカラーコーンを見つけると「あった」と言ってダッシュしてくれました・ジグザグレース並べられたカラーコーンの間をジグザグに走っていきますしっかりカラーコーンの隙間を見て右、左とかっこよく走れましたね・だるまさんが転んだ
ご訪問ありがとうございます自己紹介＆アメトピ掲載は下記へ韓国から안녕하세요最近良く聞く臓器なんちゃらうちの近くで、それらしい事件があったそう夜に２０代の女の子がベンチに座ってたらおじさんが（２人）近づいて来て、足のサイズや身長を聞かれ手をグーにしてみてとか言われたそう彼女も逃げれば良かったけど怖くて、笑顔で答えるしかなかったみたいそりゃそうだ・・・私もそうなりそう身長や足のサイズまでは良しとしても
おはようございます2月も、もぉ終わりかぁ…えっ終わりとビックリしているブログの中の人です•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆ブログの中の人の驚きはさておき…今日も元気に始めていきますよっ•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆ある日の放課後さんは…室内運動dayこの日の室内運動は…まずコーンを集めます丁寧に…集めます集めたら輪っかを入れますこれも1つずつ…丁寧に入れますっこの日の室内運動もみんなperfec
おはようございますかけはしで霜焼けが…霜焼けが…とずっと苦しんでいるブログの中の人です早く温かくなれー✿.•¨•.¸¸.•¨•.¸¸❀✿❀.•¨•.¸¸.•¨•.✿そんなブログの中の人の願いを込めて…今日も始めていきますよっはじまるよ★✿.•¨•.¸¸.•¨•.¸¸❀✿❀.•¨•.¸¸.•¨•.✿ある日の放課後さん…おやつを食べてパワーチャージ調理員さんの手作りおやつも好きだけど…スナック菓子なんかも大好きなみんなですおやつ…美味しいよね…ブログの中の人も食べたく
