室内運動

こんにちは😃こどもサークル天久保です今回の活動はマッチングをテーマに「靴下合わせゲーム」を行いました3人グループに分かれ、お友達と協力をして部屋の中でバラバラになってしまった靴下を探してもらいますどこを探して欲しいのか、何をして欲しいのかなど声を掛け合って協力しながら取り組むことがポイントです👩🏻‍🏫「今日は、グループのみんなで協力したり、助け合って取り組むことを意識しましょう！」👦🏻👧🏻「はーい！」👦🏻「これ、干してきてくれる？」と助け合いながら、

高知県いの町で、痛みやダイエット、漢方のご相談をお受けしている、松田薬局の薬剤師・松田敦子です。楽しかったシルバーウイーク。ところが私は、このお休みの間になんと2回も転んでしまいましたその影響で、足腰が痛い……。「健康のために歩かなくちゃ」「運動しなくちゃ」と思っても、散歩やウォーキングはちょっと無理そこで今回は、「歩けないなら、今できることをしよう」と考えることにしました。散歩だけが「運動」ではありませんいつもなら外を歩くところを、動ける範囲で、

「ルームランナーを買おうと思ったら、自走式と電動式があるけど、どっちがいいの？」初めて選ぶと、ここで迷いますよね。価格だけを見ると自走式のほうが安い商品も多いため、「家で歩くだけなら自走式で十分なのでは？」と思うかもしれません。ところが、自走式と電動式では単に電気を使う・使わないだけでなく、ベルトの動き方そのものが違います。自走式は、自分の足でベルトを動かすタイプ。電動式は、モーターでベルトを動かし、設定した速度に合わせて歩いたり走ったりするタイプです。つまり、

朝、5時ごろ目が覚めてしまい、あと1時間寝ようとしたけど寝られなかったので、ネット動画を見ながら、軽い運動をしました。15分ほどを、2回くりかえしてやりました。そんなに難しい動きはなくて、朝一番のちょうどいい感じの運動かな今日は、一日雨の予報だから、外を出歩くこともしないつもりなので運動不足になりそうだから、またほかの動画でエアロビできたらいいなと思いますそんなに強い運動でなくて、軽い運動を何回かやるほう

こんばんは😊自宅で手軽に運動したいと思っても、YouTubeの運動動画はなかなか続かなかったり、外でランニングするのは少しハードルが高かったりしますよね。そんな私が、毎日使っているのが「トランポリンクッション」です🎵見た目は普通のクッションなのに、軽く弾んだり足踏みをしたりするだけで、本当に運動になるのでしょうか？気になったので、運動効果や選び方について調べてみました。トランポリンクッションは、本物のトランポリンのように高く跳び上がるものではなく、クッションの弾力を利用して、室内で軽く

【本日のルナ様】久しぶりにヨガマットを広げたら、動画検索している間に乗っ取られた。猫あるあるですよねさて。どうしてヨガマットを広げたかというと、今日も雨が降っていまして、外に行く気力が無く、動画を観ながら運動でもするかと思ったからです。でも、ヨガじゃないんだよね。とにかくカロリーを消費したい！そこで、マンションでも大丈夫な室内でできるウォーキングをやってみました。40分！ひーっ、疲れた！けど、歩数5000歩かせげましたそれにしても、雨はいつまで続くのだろうか……。

こんにちは😃シエルの北島です♪秋ですね🍂秋といえば…焼き芋、紅葉、なし🍐、柿、食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋…色々ありますが皆さんは何を連想しますか？？話は全く変わりますが…笑シエルでは、新しい運動器具を用意しました！じゃーん！！ケンケンパーリングそして…トンネル！トンネルは大人気！！これらの用具を使って、色々できること。考えるだけでワクワクします☺️子どもたちが楽しく遊べますように😉それでは次回の更新もお楽しみに〜👋それにしても…なぜ、勝てない？ミスが多い？打

おはようございますいよいよお盆休みという方もいらっしゃるのかな…お出かけされる方もかけはしに来てくださる方もたくさん楽しい夏の思い出が出来ますように•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆それでは今日も元気に始めていきましょー•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆ある日の放課後さん…みんなでトイ・ストーリーを観ました夏祭りに向けてみんな高まり中•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆おや

【ジョージのコトバ#173】やばい足の調子が‥運動不足だなこれやぁ〜ダメだ●解説あまりの暑さに家に閉じこもりがちなジョージ。まぁ無理はないですね。しかし、そのままでは‥多くの方が感じているジレンマではないでしょうか？自宅のソファーで大好きな映画を観ながらでも、、あるいは麻雀に興じながらでも、、運動不足を解消できる何かいい方法がありましたらどなたか教えていただけませんでしょうか？

ご訪問いただきましてありがとうございます明るく笑って良き想念を広めます笑顔の氣づきカウンセラー卯乃くく凜（くくりん・くくり姫）ですはじめましての皆様へお知らせ【カウンセリング予約状況】随時更新中継続は力なりと言いつつ、何年にも渡って何度トライするも、なかなか習慣化できないもののひとつが、腕振り運動(スワイショウ）故・船井幸雄先生もご推奨。心と魂の大切な容れ物こそが肉体です。この身体(肉体)を整えるには、少食や野菜を中心とした献立作りなどの食事のこと、そして必要な筋

こんにちは、こどもサークル小山です7月18日土曜日、お天気は曇りです児童発達支援＆放課後等デイサービス今日は合同で過ごしますはじまりの会では、大きな声であいさつやお歌を頑張ってくれたお友達がたくさんいました午前活動ホールでたくさん運動しましたよまずは音楽に合わせて、マラソンですホールの端から端まで走って、何度も往復しました途中、疲れてくる様子もありましたが職員やお友達の励ましの声を聞いて最後まで行うことができましたよ続いては、カラー玉入れですカードで入れるボール

みなさん、こんにちは！おうち時間の運動不足を解消したくて、今大注目のクッション型トランポリン「OPPOMAN（オッポマン）」を買おうか迷っていませんか？🤔見た目もおしゃれで、部屋に置きっぱなしにできるのが本当に魅力的ですよね。でも、ネットの口コミを調べてみると……「普通のトランポリンほど跳ねない…」「思ったのと違って買って後悔した」なーんて声を目にして、不安になっている方も多いのではないでしょうか？💦せっかく買うなら、絶対に失敗したくないですよね！そこで今回は、大人気オッポマン

こんにちは、こどもサークル小山です7月11日土曜日、お天気は曇りです児童発達支援＆放課後等デイサービス今日はみんな一緒に過ごします午前活動サークルのお部屋が映画に変身涼みながら映画鑑賞会をしましたコミカルなシーンに思わず笑い声が漏れ、楽しそうな笑顔がたくさん見られました午後活動①ホールで思い切り体を動かしましたトランポリンバドミントンサイバーホイールのコーナーをそれぞれ順番に全て回っていきますトランポリンは大はしゃぎジャンプはもちろん、勢いてゴロンと寝転

「ステッパーを始めてみたいけれど、どれを選べばいいの？」そんな方に人気なのが、ツイスト機能付きのステッパーです。今回は楽天でも人気の、・ツイストエアロステッパーPremiumSP-600・ツイストステッパーSP-100を比較してみました。どちらも室内で手軽に運動できる人気モデルですが、価格や機能には違いがあります。「高機能モデルが向いている人」「まずは気軽に始めたい人」それぞれの特徴を見ながら、ご自身に合った一台を見つけてみてください♪

こんにちは😃こどもサークル天久保です今回の活動はマッチングをテーマに「お寿司屋さんカード合わせ」を行いました半分に切れて分かれているお寿司のカードが散りばめられているのでその中から注文されたお寿司の片割れを見つけ完成させます🍣カードにはお寿司の絵と名前が書かれています正解の組み合わせになるようにカードをよ〜く見て探します👩🏻‍🏫「今日は、丁寧に提供することを意識しましょう！」👦🏻👧🏻「はーい！」👩🏻‍🏫「サーモンを一つ下さい」👦🏻「どこだ

こんにちは放課後等デイサービスこどもサークル鉾田です＊＊＊＊＊本日のブログは6月11日(水)の活動についてご紹介します本日の集団課題は、『雨の日の過ごし方～LST～』をしました関東も梅雨に入った昨今🌂みんなに「雨の日はみんな何をして過ごしてる？？」という質問に、「ゲーム！」「猫と遊ぶ！」「スマホを見る！」など、思い思いの過ごし方を答えてくれました余暇の過ごし方はひとそれぞれでもお家の中でじっとし続けると…体と心も

ホールでさくらさくらんぼリズムを行いました🎵ピアノの音を聴いて「これは何の動きだったかな？？」と瞬時に考えなければいけないので、とても難しいですが、流石はマジョラムさん👏🌟どの動きも、すぐに思い出して動き出すことが出来ていました🔥とんぼの動きでは、軽やかに走りながら音楽が終わるとピタッと止まらないといけないのですが、子どもたちなりに一生懸命動かないように！！と止まる姿が見られました👀また、体の柔らかい子どもたちは、カタツムリの動きで足を地面にペターっと付けることができていました🐌

こんにちは、こどもサークル小山です6月6日土曜日、天気は晴れです児童発達支援&放課後デイサービスはじまりの会では年中さんのお友達が日付発表をしてくれました午前活動児発さんは、公園へ遊びにいきましたねらい・交通ルールを守って散歩する・公共の場での探し方を覚える・粗大運動に親しむ・友達と関わることを楽しむ気温も天気も丁度よく、のびのび遊べました水分補給をしながら過ごし、滑り台やブランコ、動物の遊具などたくさんチャレンジして体を動かしましたよシャボン玉にも挑戦し

こんにちは！私はみずきんぐといいます。ぽっこりお腹も気になり始めて…「このままじゃヤバい」と感じて、YouTubeで人気の先生方の動画を1日で全部試してみました。朝のルーティン（合計約35〜40分）1.まりなさんの毎朝3分体操朝起きてすぐ布団の上でできるのが最高。体を優しく起こしてくれる感じで、寝起きの硬くなった体が徐々にほぐれていきます。特に「1日中脂肪を燃焼しやすい体を作る」というキャッチが気になって始めましたが、実際にやると代謝が上がっているような気がして気分が良いです。短い

おととい👆ポチりましたが今日の午前中到着さあていつから始めようかな😁💨夜組み立て完了どうやらシューズ履いてやらないと脚を痛めるららしいですよ。

こんにちは、こどもサークル小山です5月14日木曜日、お天気は晴れです児童発達支援はじまりの会今日も元気な挨拶でスタートです年中さんのお友達が日付の発表をしてくれました活動今日は小麦粘土作りですねらい・身近な素材に親しむ・素材の性質変化に触れ、感触を楽しむ・楽しさや面白さを、先生やお友達と共有しようとする職員と一つずつ材料を確認しながらどんどん混ぜていきますサラサラだった小麦がベタベタ、ねっとりしてきたら…こねてまとめていきますみんなパン屋さんのように上

こんにちは、こどもサークル小山です5月13日水曜日、お天気は晴れです児童発達支援今日も元気なあいさつでスタートはじまりの会年長さんのお友達が日付の発表をしてくれました自分の力でしっかりと数字やひらがなを読み上げてくれましたよ活動今日はみんなで粘土遊びですねらい・粘土の感触を味わう・手や指先に力を込めて動かそうとする・イメージしたものを形にしてみる一人一人粘土をもらったら、職員をお手本に、お団子やおせんべいの形を作っていきますお題に沿って真似っこができたら

こんにちは、こどもサークル小山です5月11日月曜日、お天気は晴れです今日からまた一週間スタートですね児童発達支援はじまりの会年長さんのお友達が日付を発表してくれました数字も前に出て発表してくれましたよ活動いいお天気なので、お散歩しながら公園へ行きましたねらい・全身を意識して動かす・公共の場での過ごし方を知る・安全に遊ぶための約束やルールを守ろうとする到着したら、遊具や砂場でどんどん遊びます砂遊びでは、シャベルやミニ熊手をつかって砂をほったり、集めたり…

お家で理想のボディラインを目指したいあなたへ「正しい筋トレの順番」で女性らしいメリハリのあるボディライン作りのスタートをサポート「宅トレだけで見た目を変える」家トレボディメイクインストラクターさちよですはじめましての方はさちよのプロフィールをご覧ください。雨の日でも、家の中でも運動はできる👍脂肪燃焼したい！全身痩せしたい！そんな人に今日は超おすすめの運動を紹介するよん🔥↑画像をタップでGo！↑

今日は朝と夕方まで、気になっていた運動動画をいくつもやってみました！朝はまりなさんの3分体操でスタートして、血糖値ケアのハッチフィットネスさんを2本、津久井友美さんのエアロビまで…正直『今日は頑張りすぎたかも』と思いましたが、1日を振り返ると達成感でいっぱいです。今日は朝からしっかり動こう！と決めて、複数の動画を組み合わせました。朝から夜まで合計113分動きました！朝まりなさんの【毎朝3分】脂肪燃焼体操→目覚めが良くなった、1日燃えやすい体になった気がする、など前田さんのレベ

朝はまりなさんの「毎朝3分脂肪燃焼しやすい体を作る朝の体操」からスタートして、昼は津久井友美さんの初級エアロビ21分、ハッチフィットネスさんの血糖値ケア室内散歩、夕方はまりなさんのストレッチ＆ダンス×筋トレ、そして夜はハッチフィットネスさんの血圧ケア早歩き＆かかと落とし…と、1日で合計約1時間以上動きました！「世界で一番楽な筋トレ」と言われるだけあって、本当に続けやすい！やってみた正直な感想を書いていきます。まりなさん朝の体操（3分）起きたての体を優しくほぐせて、1日中代謝が

最近血圧と血糖値が気になり始めて、YouTubeでハッチフィットネスさんの動画を見つけて以来、まりなさんの朝体操と組み合わせるようになりました。今日は朝・昼・夕方のフルメニューをこなしたので、感想を記録します！朝：まりなさんの【毎朝3分】脂肪燃焼体操津久井友美さん【初級エアロビ21分】、ハッチフィットネス【血圧下げ1700歩】や【血糖値ケア松田聖子など春歌室内散歩15分】夕方：まりなさんストレッチ5分、ダンス×筋トレ9分ハッチフィットネス【血糖値ケアサザンなど春歌20分】【血圧下

こんにちは✨よしのです今日は生憎の雨☔️外を歩けないので室内運動で足踏みエクササイズをしました何もしないよりいいかと思いみんなの体操、オリジナル体操、ラジオ体操第二もしました3日くらい外歩きしていないので次に歩くとき大変だと思います

こんにちは✨よしのです今日は起きたら13時46分とめちゃくちゃ遅かったです💦14時30分頃昼ごはん🍚を食べて外に出るのが面倒だったので室内運動足踏みエクササイズ🏃‍♀️をしましたついでにリハビリエアロビクスもしました足踏みエクササイズの歩数が外歩きと変わらないのでこれからも外歩きと室内運動をバランスよく行って行きたい🥺と思います

こんにちは✨よしのです今日は夫の体調が悪いので外歩きできず室内運動で足踏みエクササイズ🏃‍♂️をしましたできることをする無理はしない体操🤸‍♀️もしているので身体は動かしている明日外歩きできたらします