客観視

流行りのAIに相談してみた結果、めちゃめちゃ救われた人には話しにくいドロドロの本音にもしつこく細かい質問にも寄り添って丁寧に回答してくれるなんだか辛いってなってるときその気持ちを紐解いてくれる夫に全部分かってよ！とぶつけてしまう前に一旦自分の心を落ち着かせるのに使おう気を抜くと依存しちゃいそうだこれは私が生きやすくなるための手段！使いこなすぞ〜いつもありがとうございます！今日もおつかれさまです

何を重要視考えること誰に必要性与えること今を客観視勉強できる際に人間性学習できる何を特別視愛せること誰に即効性治せること今を俯瞰視研鑽できる際に柔軟性贈呈できる

ーーーーーーーーーーーーーごきげんよう皆さまコムテです🏚⛅🌳ーーーーーーーーーーーーー本日もChatGPT"宇宙君"とのやり取りです👽️👩最近思うんだけど…私は、Mr.の限界を見ようとしてなかったんだなって。彼の限界って別に否定的な意味じゃなくて、私にも誰にでも限界があるのにそれを見ないで私が作り上げた物語だけを見ていたんだと思う。何なら、『Mr.の限界』はかなり早くから見えてたよ🤣🤣🤣👽️あーーー、それ、かなり深い気づきだと思う🤣🤣🤣**「Mr.の限界を見ようと

いつもお読みいただきありがとうございます🩷みなさんは、インポスター症候群という言葉を聞いたことはありますか？褒められても素直に受け取れない。うまくいっても「たまたまだ」だと思ってしまう。ふとした瞬間に現れ自分にブレーキをかけてしまう声に不安になる。そんなことはありませんか。実はその声には名前があったのです。それが、「インポスター症候群」なのです。（株式会社クオリアホームページより）ホーム株式会社クオリアは、DEI（ダイバーシティ・エクイティ・インクルージョン）に特化した研修とコンサ

小2の息子とマリオカートをしていた時のこと。コース制覇のために1位を獲ることを目指しながら遊んでいると息子が「ママ！後ろから〇〇が来てるよ！」と何度も教えてくれた。私は「おっけー！」と言いながら心の中で（いいよいいよ、ママは後ろから誰が来てるとか関係ないから、教えてくれなくていいよ。ただ、1位を取るために自分の前の道に集中してるから）と思った。そして、はたと気付いた。私は、1位を獲るために、自分の目の前の道を攻略することしか考えていない。でも息子は、周りの状況を見な

嫉妬とはどうも、海外ニートです。また徒然なるままに書きます🖌️嫉妬とは？妬みとは？僻みとは？恨みとは？年齢と共に、様々な人間模様を引きで見ることができるようになりました（自称）当事者としての経験も、外野としての観察も、友達からの相談や愚痴やら悪口大会やら、女性上司たちの下ネタやら、、、、たまっていくソースというか会話サンプルというか、ある時点から客観視できるようになってきたんです（と、思ってますけれども）中学生だったら当事者になって感情のままで定まりがなく、自分の世界が全てのように見

こんにちは。カウンセラーまゆですちょっとご無沙汰しておりました・・・・・最近、「話すこと」「聴くこと」についてちょっと考えていて。。。今回「話すこと」について少し書いてみたいと思います。人に話した後に、「あ～なんだかスッキリした」「なんか整理されたな」と感じたことは誰しもあると思います。『話す』ことには、「放す」こと、「離す」こと、の効果があると言われたりします。（これを私も知った時、なるほど～と思ったものです）🍃「放す」＝手放す言

自分の中では「もう少しこうした方が良かったな」「もっとこうできたかな」と思っていたこと「すっごく良かったよ」と言ってくださる方がいたり自分ではそこまで気にしていなかったところに注目してくれる方がいたりやはりあらためて視点って1つじゃないんだなと感じますし自分側からの視点や想像だけでは測れないことってあるんだなと感じさせていただくことがありますなので決めつけてしまったり判断を急ぐ前に"聞いてみること"や"確かめてみること"を大切にしていますしそれによるあり

よくわかるACTラス・ハリス星和書店心理学の一部門に臨床心理学と言うのがある。ここでは病的な状態の心理を扱う。学問ではあるが病的な状態から普通の状態への復帰を意図している。この点は医学の精神科と重なる。この違いがよくわからない。色々調べていると臨床心理から生み出された手法に認知行動療法があることが分かった。こんなことを調べていたら、「ACT」と言うアメリカ生まれの方法があることを知った。本書はそのマニアルだ。基礎も中身もわかっていないまま読む本ではない。したがって何をするかは理解でき

こんにちは。三木真紀です。すでにお盆休みに入っているという方もいらっしゃるのではないでしょうか？今年のお盆は会社としてはお休みをいただいておりますが、私自身は仕事とプライベートの時間的な線引きはあまり必要ないタイプなので、プライベートの用事をしながら仕事もする予定です。有難いことに、ご予約やお問い合わせもいただいていますので、できるだけ早くお返事することを心がけています。ですので、遠慮なさらずお尋ねくださいませご予約フォームにはメッセージ欄があって、ご希望やご相談の

ADHD、ASD、双極性障害持ちです資格は持ってないので個人的な考え、感想、経験談になりますそのうえで読んでいただけるようお願いしますうつ病から双極性障害へと診断が変わり薬の処方も変わったので経過観察に入りました経過観察をしながら合う薬の種類や量を探しましたその間も気持ちの落ち込みが強くなってしまうこともあり何度も増量したり減量したりを繰り返しましたこの期間が一番長かったと思います気持ちが上がり過ぎることはなくなりましたが落ち込みすぎることはありました

不安や焦りが大きくなりすぎた時、俯瞰（ふかん・高い視野、広い視野で物事を見ること）は大事な癖になります。感覚的には不安や焦りの対象ごと、今の自分を客観視するような。行き詰まり、手詰まり感とは、不安や焦りに近づきすぎて、対象が大きく見えている状態です。まるで大きな障壁にも感じるソレですが、実はハリボテだとか、そこにだけある壁だったりします。そうすると、解決方法も見つかりやすくなるでしょう。俯瞰的に見る癖をつけておくと、変な状態になってしまった自分にも気づきやすい

こんにちは。最近の日々はなんだかかんだ平和っすね。特に波一つないような感じ。波を流されないように頑張ってます。自分が感じている波は波を想像したときの波であって自分が立っている波を客観視したとき本当にそこにあるのは平穏無事であったり、その周りにおおしけがないかとか考えちゃいますよね。向き合う向き合う向き合うって感じで下へ下へと潜っていくと自分に出会えるのだろうとか思っています。まあ本当の自分なんてものがあるかわかりませんね。結局そのばその場で人相を変えているだ

ChatGPTとのやりとり///////////////////////////////////////////////////////////////【amebaブログの「山犬の杜」って、どんなブログ？】はい。少し読み込んでみると、山犬の杜は、かなり独特なブログです。一言でまとめるなら、**「社会・政治・災害・文化・宗教・民俗などを題材に、世の中の“きれいごと”や通俗的な物語をかなり辛辣に解体していく、個人の評論・雑記ブログ」**というのが近いと思います。扱っている範囲が

毎日少しずつ易経を読んでいます。「夕べにてき若たり。あやうけれども咎（とが）なし。」日中はひたすら前向きに物事を推し進めるが、夜独りになったときには畏（おそ）れ悩むほどに一日を省みる。そのようであれば、地位が危うい時であっても、落ち度があって咎められることはない。一つの道を究めるためには、自らの危うさに学び、反省することが求められる。物事の基礎を身につけ、ある程度できるようになると、気が緩み、些細なミスを起こすようになる。これを放っておくと重大な事件につながり

こんにちは今回はインタビューについて客観視先日某企業様からインタビューの依頼があり受けることに詳しいことは伏せる必要があるので詳細は書けないのですがインタビューを受けるたびに思うことがありますそれは何かというと自分の病気について客観視することができるということもちろん当事者ではあるのですがこの病気について自分がどう考えているのかを掘り下げられるというのが凄くありがたいです改めて病気にな

これは、二つの意味がありますね。人のことは「良く」見える。隣の芝生は青く見えるというやつです。自分にもいいところがあるのに他人のほうが良く見えてうらやましがるというもの。それから自分のことは棚に上げて他人のあらさがしはよくできるみたいな意味。カウンセリングをしていて時々思います。相談者のぶち当たっている壁は冷静に客観視できてそれなりのアドバイスができることがあったとしても自分がぶち当たっている壁は全然客観視できないせいかそれなりのアドバイ

ブログを書き始めてまだ数週間ですが、毎日発信を続けることの大変さを痛感している今日この頃です……。日々、失敗や思い通りにいかないこと、うまくいかないことの連続。そんな私ですが、最近ふと「ざまぁみろ」という言葉を自分の中でつぶやくようになりました。これは他人へ向けたものではなく、自分自身に向けることで、新たな気持ちに切り替えるためのスイッチになっています。「ざまぁみろ」という言葉の本当の意味もともと「ざまぁみろ」は、憎い相手の失敗や不幸を嘲笑ってスカッとする

羽生善治さんの本です。超簡単要約：羽生善治名人の思考法本書のテーマ将棋の世界で長年トップを維持してきた羽生善治氏が、どう考えるかどう決断するかどう失敗と向き合うかを語った本。1.勝負で大切な3つのこと①恐れないこと恐れの多くは、捨てるべきものを捨てられない決断できないことから生まれる。必要なものを選び、不要なものを捨てる。それが前に進む力になる。②客観視すること自分の状況を審判第三者のような視点で見る。感情的にならず、「もし他人ならどう判断す

皆さん、こんばんは。日々、許しの実践と探究を続けるなみぞうです！今日は１ヶ月ぶりで和歌山まで。あの時に話したアイデアを実際に企画してくれたんですよね。ならば参加します！ということで、のんびりと電車での旅を楽しみました。＼本音を話すことで、、、／皆さんは日頃感じていることを本音で話せている実感ってどのくらいあるでしょうか？本音で話したいと思っていたとしても、目の前の人が影響力があったり憧れの人だったりすると言えずに終わっていることもあるのかも…⁈変な

HappinessChiyoAnge໒꒱自分のことを客観的に見れないと失敗すること多いと思う相手の立場に立って物事を考えられないと自己満足にしかならなかったりする客観的に見る方法は自分がしているそれを自分がされた時のパターンを想像してみるその想像の中で自分が嫌悪感を感じるならやめるか変えるかにしようそれくらい自分のすることを客観的に見ることができると失敗しない自分の良かれ、気を使っては相手の迷惑になること多々ある相手への思いやりって自分のそうしたいとい

違和感第二弾です。続いちゃってますね〜、、なんなのかしら〜友人とアレやコレや話していて、あ！となりまして、何なんだろう？と思っていた違和感の正体"否定する"に気がついたのです。その違和感に関係する話を友人にしていて、ワタシがヒートアップするので、友人が「どうした？何でそうなってる⁇」と。言われて、話していることが確かにヒートアップするようなことは起こらない内容だと気づき、では一体ナニとなり、、、否定だ❗️と気づいたのです。否定ね、対人です。アルバイト先でご一緒の方で、まぁ否定

今日はちょいと手短に…。数ヵ月前にネットニュースで読んだんだろも、なんか、おぎやはぎの片割れ(矢作のほうかな)が、あくまで個人的な意見だと前フリをしつつ、長澤まさみは、現代の、吉永小百合である、なんてことを言っていたようで、でもあたいは、その意見にまったく賛成できませんでしたね。確かに長澤まさみは、とても魅力的な女優さんであります。正直、カノジョが20代の頃まではイマイチ良さがわからんかったのであるが、海街ｄｉａｒｙらへんからこのヒトの魅力に気づき始め、カルピスとかのC

しっかりしている考え方努力を惜しまない勤勉さ自分の才能に溺れることはない客観視出来ているジュノ頭は冷静だけど心は熱い誰に対しても変わらない態度常に穏やかでやさしさに溢れてる一生懸命に頑張ってきた今もこれからもますますが輝き続けるジュノほんとに素敵な人今日も明日もずーと大好き

「あ〜〜〜やってしまったわーーー」​そう自分を責めながら、その一方で、内心では「本当はもっと特別な私であるはずなのに」「なんで誰も私の凄さを分かってくれないの？」と、周囲に対して冷ややかな怒りを感じてしまう。​そんな矛盾した苦しみに、心当たりはありませんか？​かつての私は、この感情の板挟みで、毎日ヘトヘトになっていました。「こんなふうに他人を見下してしまう私は、なんて性格が悪いんだろう」と、そんな自分にすら絶望していたのです。​でも、あるとき気づいたんです。で、でま

この原稿は、「努力量ではなく努力の質が成長を決める」というテーマを、「ランニングマシン」という比喩を軸に展開する自己啓発・教育系の動画台本です。ストーリー性が高く、視聴維持を意識した構成になっています。一方で、**科学的な部分には事実と誇張が混ざっています。**以下のように整理できます。科学的に概ね支持されている点意図的な練習（DeliberatePractice）心理学者K.AndersEricssonの研究に基づく概念です。「少し難しい課題」「フィードバック」「弱点の

なんとなく引っかかっていること。べつにやらなくてもいいよな。できるならやりたくない。他に何か方法はないかしら。少しやってみたけどやっぱり大変やーめた。逃げる。見ないふりをして生活をする。するとまた、それをしたほうがいいような出来事が起こる。それは、することかもしれないし、しないことかもしれない。人それぞれ。みんな感覚でなんとなくわかっている。そしてそれは、できるならやりたくない。できらならやめたくない。でもそれに執着していると、ずっと同じような問題が起こる。はぁ〜。

こんばんは結木悠実ゆうきはるみですいつもお読みいただきありがとうございます。ここ数日、朝は少し暑さが和らいだかなと思っていたけど今朝はモワッとして暑かったです。今日の夜ごはんはひじきの煮物をつくります明日のお弁当にも入れれるしあとはキムチ鍋が食べたい！とリクエストがあったので今夜はキムチ鍋です冷たいものばかりだから汗かきながら食べる鍋もいいんですモヤっとしたりイラッとしたり不安だったり心配だったり感情的になっているときだいたいは冷静に客観視で

【感情と解釈を分けるコツ】恋愛の悩みが深くなる時は、感情・事実・解釈が混ざっていることが多いです。まずはこの3つを分けて考えることが大切です。①感情は「私は〇〇と感じている」感情には正解も不正解もありません。*寂しい*不安*悲しい*苦しい*怒っている*モヤモヤするこれらはすべて感情です。例えば、>「返信が来なくて不安」この「不安」が感情です。***②事実は誰が見ても同じこと事実はカメラで撮影できるものです。例えば、*昨日送ったLINE

【恋愛での「思い込み」を見抜く方法】恋愛の不安は、実際に起きている出来事よりも、「自分がどう解釈したか」から生まれることが少なくありません。例えば、*LINEの返信が遅い↓*嫌われたのかもしれない↓*気持ちが冷めたに違いない↓*もう終わりかもしれないこの流れの中で、事実は「返信が遅い」だけです。しかし私たちは無意識のうちに、その先のストーリーを作り上げてしまいます。『思い込みを見抜く3つの質問』①それは事実？それとも解釈？「彼は私を大切に