安眠

数多くあるブログの中からみて頂きありがとうございます身長は158cm日常に寄り添う地方住まいのプチプラ好きなアラフィフ主婦です。最近は近隣のお買い得な品をレビューしています。時々トイプードルのワンコも登場します。よろしくお願いします​セシール購入品セシールでパジャマをリピ買いしました包装が綺麗にされて来て嬉しい開けてみると上は胸元にタックが入っていてとっても着やすい形下は裾が萎んでなくゴムも入ってないのでゆるっと着れてとっても楽です

安眠・快眠・健康マットMariko楽天市場睡眠にお悩みの方、必見です！「【睡眠の質UP】安眠マットMarikoと他社製品を徹底比較！後悔しない選び方」というテーマで、今回は安眠・快眠をサポートする健康マット「Mariko」と、他社製品を徹底的に比較していきます。毎日使うものだからこそ、マット選びは重要ですよね。でも、種類がたくさんあって、どれを選べば良いか迷ってしまう…という方も多いのではないでしょうか？この記事では、Marikoの特徴はもちろん、他社製品との違いを

クリスマスプレゼントギフト【楽天総合1位】新・王様の夢枕2（全世界で100万人以上の安眠を支え続けてきた超極小ビーズ枕）定番枕寝返りしやすい日本製肩首頸椎ストレートネック柔らかい誕生日冷感男性女性ビーチシンプル安眠快眠王様の枕楽天市場皆さん、こんにちは！今回は、楽天で総合1位を獲得した大人気商品「新・王様の夢枕2」について、徹底的にレビューしていきたいと思います。「王様の夢枕２」って、本当に良いの？気になっているけど、なかなか

枕を高くして寝る読み方:まくらをたかくしてねる気にかかることがなく安眠することのたとえ。心配ごとが何もないさまをいう。（辞典オンラインより）今は沖縄でのんびり暮らしているので毎晩安眠しているはずなのですがなぜか若い頃より、枕は年々低くなってます。これはたとえではなく、物理的にです。東京から持ってきた枕は沖縄に来て少したってから、頭痛の元になって低くてかたい枕に買い替えてのですけど、それでも朝、頭痛がすることが増えてきて首を左右に捩じると治ります。どうやら、

こんにちは！私は東京都内でエアロビクスインストラクターとして活動している曽根原悠悟です。今日は一段と冷え込みましたね。朝ベッドから出るのに時間が掛かってしまいバタバタ慌ただしくなってしまった人も案外多いのではありませんか？なので今日は睡眠と栄養補給が両立しやすく簡単な2つのメニューを紹介します❗1.お茶漬け(鮭+ごま)お茶漬けは手軽に作れるうえ鮭とごまを一緒に入れるだけで必須脂肪酸のDHAとEPAやカルシウムの吸収と

私の不眠症はいつから？遡ると小学校の修学旅行になるかな？行き先は江の島、鎌倉だった。旅館が古くて日本人形が飾られて怖かったのを覚えてます。その後は高校の寮に１泊したのですが一睡も出来なかった(・・;隣の部屋に琴が置いてあってそれが気になって…そして高校の修学旅行広島、京都だったかな？2泊3日でしたが苦手な人達とグループを組まなきゃいけなくて部屋で安眠出来ず友人Ａの部屋に行って安心して勝手に寝てしまった記憶があります。実は私は結婚してから実家に帰っても安眠出

この記事にはPRが含まれています。ここしばらく枕はシルク使ってるここっとさん髪傷まないし前みたいな鬼寝癖もなくなって大満足だったんだけどシルクのシーツは無理だろうなって思ってた。だって絶対高いだろうしここっとさんのベッドのマットレス厚みがあってボックスシーツでも入らない場合あるしでもあったんですよ。ボックスタイプでしかもお手頃で洗濯もできる夢のシルクの枕カバーとシーツで御令嬢生活‼

エレコムNスタで紹介したELECOMの耳栓。☆ECLEAREarplug騒音を効果的に抑え、静かな環境を作りだす。自の突起構造が耳のくぼみ（耳甲介）にしっかりフィットし睡眠中に耳栓がずれにくく紛失しにくいよう設計されている。柔らかいシリコン製。片耳約1gと軽量で長時間の使用でも耳への負担が少ない。XS･S･M･Lの4種類のイヤーチップが付属。水洗い可能。［楽天ランキング1位獲得］ELECOMエレコムエクリア睡眠用耳栓Ear

今回は、人をダメにする枕の口コミや評判をまとめて紹介します。人をダメにする枕は、「使用者の96％以上が満足と回答」と言われる枕で、楽天の口コミでも4.26と高評価を得ています。しかし、「自分に合う枕なのか？」や「どんな人に向いている枕なのか？」は気になるポイントですよね。人をダメにする枕の実際の口コミを調査した結果、以下の声があることがわかりました。◎良い口コミほどよい沈み込みで頭がフィットする。リラックスしやすい感触で、包まれる。長時間横になっても負担を感じにくい

ご主人様は徹夜明けですから、もう少し寝かせてあげて下さいニャ～♪(キャットアイマスクは非売品でございます)＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝12月4日はグレゴリオ暦で年始から338日目（閏年では339日目）にあたり、年末まであと27日ある。＝＝＝＝12月4日の記念日＝＝＝【E.T.の日】1982(昭和57)年のこの日、映画『E.T.』が日本で公開された。観客は1000万人を突破し、1997年に『もののけ姫』に抜かれるまで最高の配給収入を記録していた。E.T.はExtra-Terre

ひのきチップのサシェにおい袋サシェサシェ袋ひのきチップアロマウッドチップ（ひのきチップ約100g）置物グッズ国産高知県産無垢土佐檜ひのきつぶキューブサイコロ楽天市場高知県産ひのきサシェ、気になりますよね！私も以前から「眠りが浅い」「寝つきが悪い」という悩みを抱えていました。そんな時、友人から「ひのきの香りが安眠に良いらしいよ」と教えてもらい、藁にもすがる思いで試してみることに。今回は、数あるひのきサシェの中から、特に効果を実感できた3つの高

こんばんは、私、のらよ～。寒い時は、ゆたぽんが欠かせないの～。特に夜は、忘れずに温めてもらわないとね～。よろしくね～。

前回の続きです！♪心を落ち着かせるためのBGMを探してみることが大事です。▼自分へ優しく声を掛けるための「隙間」をつくるストレスが限界に近いと、心に一切の余裕がなくなります。そんなときこそ、「音」が大きな意味を持ちます。静かで優しい音を流すと、心の中にふわっと「隙間」が生まれます。その隙間があって初めて、人は自分にこう言えるのです。「頑張ってるよ」「ちゃんと今日も来れたね」「大丈夫、大丈夫！」「そんなに急がなくていいよ」「安心して！」BGMは、心の奥に届くメッセージを「聴

こんにちは！私は東京都内でエアロビクスインストラクターとして活動している曽根原悠悟です。”笑う門には福来たる”ということわざはとても有名ですけど質の高い睡眠を取るためには笑顔って重要なんです。そこで今回のブログテーマは笑顔と睡眠について掘り下げてみようと思います！笑顔を作るようにするとセロトニン・エンドルフィン・ドーパミンといったホルモン分泌が盛んになりストレスを和らげると言われていてセロトニンは夜のあい

冬の夜、顔だけが寒くて眠れないことってありませんか？布団から顔だけ出ていて冷える頭や肩も冷気でひんやりする喉や鼻が乾燥して夜中に目が覚めるそこで、寝るときの顔の寒さ対策として注目されているのが「顔を覆うドーム型のアイテム」です。結論を先にまとめると、こんな特徴があります。顔まわりの冷気をカットしてくれる濡れタオルを使えば保湿対策にもなる一部は遮光効果で明るさもシャットアウトコンパクトに折りたためて、旅行や避難時にも便利ドーム型アイテムは、寒さ・乾燥・明るさなどをまとめて解

皆さんこんにちは！私は東京都内でエアロビクスインストラクターとして活動している曽根原悠悟といいます。師走になり慌ただしく過ごす方もそれなりに多いと思いますが夜しっかり眠れていますか？実は食物繊維の多い食品を食べると睡眠にいい影響を与えると言われていますから今日は食物繊維が多く摂れる食品を12個紹介してみようと思います！食物繊維がたっぷり摂れる食品13個夕食に食べるといい睡眠に繋がりやすく食物繊維たっぷりでオススメした

安眠・快眠・健康マットMariko楽天市場はい、承知いたしました。コンバージョン重視で、読者に寄り添う丁寧なレビュー記事を作成します。---皆さま、こんにちは！今回は、私が長年愛用している安眠マットの最新モデル「安眠マットMariko」と、旧型モデルを徹底比較していきたいと思います。「最近、なかなか寝付けない…」「朝起きてもスッキリしない…」そんなお悩みをお持ちではありませんか？私も以前はそうでした。睡眠不足は、日中のパフォーマンス低下だけでなく、健康にも悪

zoomラフターのスケジュール、今後のお知らせをします。2020年5月から、毎週日曜日の14時スタートで始めたzoomラフターは、今年5周年を迎えました。思えばコロナ禍で、人と接すること、微笑むこと、笑うことを封じ込まれ、このままではみんなの心が枯れてしまう！と、危機感に駆り立てられ始めたのでした。そして今、世間は楽しいイベントが日曜日の14時に開催されています。もう毎週日曜日14時スタートのzoomラフターは、役目を果たしたと思います。2025年12月28日日曜日14時をも

ごきげんよう✨先日実装された新しい島でキャンプしてきた空野プリンです🍮毒タイプ、虫タイプ、ドラゴンタイプが有利な島です。これで全てタイプが活躍できる島が出揃いました🏝️最初の島のハードモードも追加されましたが、これからはハードモードしか増えないのか、それとも新たな組み合わせで島が増えるのか…気になります🤔あまり上記のタイプが育っておらずキャンプ開始数日はこのメンバーで、途中からプクリンとピンプクの代わりにエレズンとイシズマイを追加しました。その結果

今回は、やさしい着け心地が特徴のベネクスのアイマスクについて口コミや評判をまとめて紹介します。ベネクスのアイマスクについては、主に以下のような口コミがあります。快適な着け心地で使いやすいと感じられることがある耳に負担がかかりにくい構造である素材がやわらかく肌当たりが穏やかである洗濯して清潔を保ちやすい仕様であるこの記事では、特徴の整理をはじめ、口コミの傾向や選ぶ際のポイントについてまでまとめました。気になる点をこの記事でチェックしてみてくださいね。レビュー

～「大丈夫だよ」と自分に言えるようになる音～毎日の生活の中で、「もう無理かもしれない」と感じるほどのストレスやプレッシャーに押し潰されそうになることがあります。仕事のこと、学校のこと、人間関係、経済的な理由、身体のことなどなど、さまざまな理由があるかと思いますが、それらが要因となって、朝起きた瞬間から心が重い。仕事や学校へ向かう足取りが普段よりずっと遅い。下手をすると家を出ることもできないかもしれない。夜、寝る前になると不安が押し寄せてきて、寝ることもできない…。そんな人に必要なのは

１２／２（火）のママエスティーム、開催します。本日の予定３階健康サロン１０：００～１２：００この先の予定１２／１６（火）１／６（火）１／２０（火）すべて、１０〜１２時フォーラム３階健康サロンにてママエスティームについて当会は、子育て中のお母さんの自助グループです子どもの幼稚園で知り合った母２名で会を立ち上げ、２０１４年から続けています赤ちゃん期の悩みから、学校生活の悩み、受験や思春期の悩み、ゲストを交えたり、２人きりだった

こんにちは！私は東京都内でエアロビクスインストラクターとして活動している曽根原悠悟といいます。いきなりですが実は自分中学生時代に吹奏楽部だったのと小学4年生～高校1年生までピアノを習っていたせいもありクラシック音楽が好きでちょくちょく聴いていますが実はクラシック音楽って睡眠にいいというデータも出ているので今日は睡眠とクラシック音楽について掘り下げてみようと思います！クラシック音楽の安眠効果とおすすめ

風邪が流行っているので、YouTubeショートで風邪予防の簡単レシピをご紹介しました✨「🍋ジンジャーレモンはちみつ🍯」🌙✨風邪予防・ダイエット、そして冬の星空観察のお供に。ジンジャーレモン蜂蜜の簡単レシピをご紹介します。材料は・レモン1個・生姜ひとかけ・蜂蜜適量レモンは国産の無農薬がお勧めです。輸入レモンの場合は、重曹水に浸すか、皮を薄くカットして農薬・ワックスを落としてくださいね。🍋朝に飲むと温かい白湯に入れると代謝が上がり、ダイエットをサポート。ビタミ

足の裏のかかとの中央にある「失眠」というツボは不眠によく効くとされるツボでドライヤーの温風を当てたり、ゴルフボールを転がして刺激したりすると効果的になるようです

めぐりずむのアイマスクヘビロテなんだけど新しく出たこちらは大きめで電気の光とかもシャットダウンしてくれてよく寝れるポカポカ度が以前よりアップした気がしますアソート各1個ずつめぐりズムこめかみまで包みこむアイマスク3枚入り東京西倉庫楽天市場【ふるさと納税】≪選べる香り3箱≫花王めぐりズム蒸気めぐるアイマスク計36枚12枚入り×3箱セット無香料ラベンダーカモミール完熟ゆず森林浴金木犀ひのき蒸気ホットアイマスクリラックスリフレッシュ目

11月29日「王様のブランチ買い物の達人」で紹介されました！水上恒司さんと木戸大聖さんがゲスト！ロフテー「9セルピローエラスティックパイプ×エアファイバー【ふるさと納税】（エアウィーヴグループ）ロフテー「9セルピロークッションファイバー×エアファイバー」快眠枕まくらナインセル9セルピロー高級プレミアム洗える寝具軽量LOFTYエアーウィーブairweave安眠楽天市場【ふるさと納税】（エアウィーヴグループ）ロフテー「9セルピローエラスティッ

2024年夏にXperia10VIを買って1年経って、今さらながらブルーライトをカットできるモードがあることを知りましたYouTube2分この設定を使って夜10時から朝6時まで自動でブルーライトカットになるよう設定したので、安眠につながると思われます～

こんにちは！私は東京都内でエアロビクスインストラクターとして活動している曽根原悠悟といいます。朝晩の冷え込む日が増えてきて夜に寝付けない人も居るのではないですか？そんな人におすすめしたいのはカモミールティーを飲むことです！なぜならカモミールに含まれる「アピゲニン」という成分は脳内の神経伝達物質と結びつく性質があり神経の興奮を抑えてリラックスしやすくなるため✔生理痛の軽減✔過敏性腸症候群(IBS)の軽減✔鼻詰まりや喉の痛みの緩和などが見込めると言われて