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いよいよ‼️明日‼️早速Yahooニュースに㊙️㊙️ギャル曽根、“総体重400kg超家族”のダイエットチャレンジに興奮「こんなに痩せた番組見たことない」(ザテレビジョン)-Yahoo!ニュース3月13日(土)に家族対抗のダイエットバラエティー「100万円争奪!ダイエットファミリー」(昼0:59-2:25、テレビ東京)が放送される。同番組では、総体重400kgを超える2つの家族がプロフェッnews.yahoo.co.jp昼の12時59分からテレビ東京【ダイエットファミリー】是非ご
極端な食事制限は、、心や身体を傷つける。私は30歳まで、食べないダイエットで、、何度もリバウンドを繰り返してきました。左炭水化物抜きダイエット右炭水化物しっかりダイエット糖質制限や、夜断食をしたり、サラダダイエットをしたり。。実際に体調を崩したし、筋肉が失わられ、代謝が下がり、低体温になった😭😭今週の丸の内OLのランチ↓↓↓↓↓↓1番悲しかったのは、、あんなに辛い忍耐の末に、、【太りやすい体質】になってしまった。知らないってこわいし、食べないダイエット、糖質制限
魚介類を積極的に‼️お肉に比べると調理に時間がかかり、日持ちもしない。。忙しい時は、、やはり魚よりも肉になってしまう。魚にしかない栄養が凄い㊙️魚介類を食べたいポイント㊙️㊙️①魚に含まれるタンパク質には体内に溜まった余分な塩分を排泄したり、コレステロール値を抑えてくれたりします。②魚の脂が素晴らしいDHA・EPAを摂取できる!褐色脂肪細胞の増加を促して、体脂肪が減少も!血液をサラサラにしたり脳の機能を向上させたり素晴らしい効果が!③肉よりも消化が良いので、夜に食べるよう
販売から3日たたずとも、、完売となりました😭😭😭😭GETしていただきました皆様是非ご一緒に活用を💗💗💗私が姿勢矯正のために行っている、、最強メニューを伝授させて頂きます㊙️㊙️㊙️本日解禁です㊙️㊙️㊙️㊙️↓↓↓↓↓【美BODYBAND】肩こり&姿勢改善のための胸ストレッチ【コンディショニング・安井友梨】トレーニングもストレッチも全て完結『3種類の強度の違うロングバンド』を使ってたった5分で美ボディを!!FAVOLINK美BODYBAND詳しくは↓↓https://ww
日本人のお尻は、、垂れていたり、大きかったり平坦だったり、四角かったりほかっておくと、、どんどん衰える部位です。誰もが非常に悩みの部分🥲私も四角い垂れたデカい、お尻がコンプレックスで、長年の悩みでした😭😭😭😭自分のお尻が大嫌いでしたでも、コンプレックスと戦っている時間はもったいない‼️お尻のトレーニングを行うと‼️☆きれいなヒップライン☆脚長効果☆ウエストの引き締め効果☆代謝が上がりやすくなったりメリットがたくさんあります。実は、、、ヒップアップのトレーニングに
私が年末から、、2ヶ月間ダイエットしていた理由は、、、こちらでした㊙️㊙️一緒に家族と戦いたい😭😭😭いよいよ情報解禁です㊙️㊙️今週土曜日‼️3月13日土曜日お昼12時59分から㊙️㊙️㊙️㊙️テレビ東京📺📺【ダイエットファミリー】㊙️㊙️↓↓↓↓↓↓100万円争奪!ダイエットファミリー(テレビ東京)の番組情報ページ|テレビ東京・BSテレ東7ch(公式)100万円争奪!ダイエットファミリー(テレビ東京)の番組情報ページ|テレビ東京・BSテレ東7ch(公式)www.
なにかと今は座っている時間が長くなり、、、銀行では、営業の私も。今は、完全デスクワーク‼️毎日10時間は椅子に座っています。。。今週の丸の内OLの私↓↓↓デスクワークや、在宅勤務で座る時間が長くなると、、姿勢が悪くなり、さまざまな不具合が起きるように😭😭😭猫背や、巻き肩、首肩のハリ😭悪い姿勢が続く、筋肉の凝り‼️背中、胸、肩周りの筋肉がガチガチになってしまう。。この、背中、胸、肩周りが固まると姿勢が悪くなります㊙️私がいつも気をつけている姿勢改善する3つのポイント‼
家で過ごす時間が増え、ほとんどの人が運動不足に。特に深刻なのが下半身の筋力の低下なんです㊙️㊙️㊙️筋力が不足すると、、基礎代謝が下がり、脂肪が付きやすくなり、糖尿病のリスクが高まったりするのはもちろん‼️‼️転倒や骨折、さらには寝たきり要介護となる恐れが大きくなる筋肉量の低下はロコモへの警告サインなんです㊙️㊙️㊙️「危険な筋肉不足を防ぐ」㊙️㊙️私も参加させて頂きました😭ありがとうございます😭😭食べる量を減らして調整してるあなた‼️残念ながら、、実は筋肉量が減ってい
昨年3月コロナで自宅勤務が増えさらには、ジムにも行けず。運動不足で、コロナ太り‼️↓↓↓↓それに、加えて私の場合は1日座りっぱなしで、、とにかく腰は痛いし、慢性的に肩凝り、とにかく首が痛い。姿勢は悪くなるし巻き肩になり猫背になり下半身は異様に浮腫み🦵体がガチガチにかたい。。。寝れないほど痛い。。。体ぼろぼろガチガチ↓↓↓そんな中で、ダイエットはもちろんですが、、それ以前に。体を整えたい!マッサージも中々行きづらい。筋肉が圧倒的に、縮こまってしまっているのに、、
今日は、、、ベストヒットシリーズ㊙️㊙️㊙️【こしあんおはぎの最高傑作】おはぎは、粒あん派です💗💗ところが、こしあんおはぎも、めちゃくちゃ美味しいなと思う素晴らしいおはぎと出会いました。こしあんおはぎの最高傑作㊙️㊙️滋賀県の【とも栄】さんとゆうお菓子屋さんからお取り寄せ冷凍便を、自然解凍で❗️滋賀県高島市にある、1932年創業の老舗和菓子店「とも栄菓舗」さん‼️地元で長く愛されている名店こちらが粒あんおはぎ↓↓↓↓↓滋賀は全国でも有数の餅米の産地です。滋賀県産の上
いよいよ3月ですね‼️3月カレンダーご紹介します💗世界選手権大会の一枚↓↓↓↓↓皆さまへのメッセージ↓↓↓↓感謝の気持ちは無限大♾日めくりカレンダー㊙️㊙️㊙️日めくりカレンダー(31日日めくり)-フェイバリットリンクwww.favolink.co.jp1,980円商品を見る世界選手権大会終わったあとの木下コーチとの大切な一枚↓↓↓いつも温かく見守ってくださる😭😭世界選手権のバックステージで😭ステージ直前の、お部屋での練習風景↓↓↓↓バックステージで↓↓↓↓↓世界
食べないダイエットではなく、食べて痩せる、、、食べまくりダイエット‼️なるべく手間がかからず、短時間で簡単につくれて、おいしく、ダイエットが出来て、栄養をとれるもの!健康で美しくなる食生活を目指してます。そんな都合の良いものあるのか笑笑冬は、温かいものを飲む。それだけで、体温が上がるのでダイエットに効果的。水分をたくさん摂ることで代謝をあげることが大事㊙️㊙️鍋や、スープが重宝します㊙️昨日ご紹介した美容鍋🫕↓↓美容食スープも、よく食べます!なぜかというと
いよいよ今日‼️2月もラストです😭😭新作ラグトップ💗💗💗💗💗いくつか店舗をはしごして、、、ラグトップ可愛い😍😍😍😍↓↓↓↓2種類GETしました㊙️㊙️㊙️㊙️販売前から、ずっと狙ってました㊙️㊙️㊙️大人気で、即完売のレア物です💗💗💗💗週末は、ご馳走です💗💗💗💗平日は調理が楽な肉が多くなるので、なるべく週末は、魚介類を意識的に食べています㊙️㊙️㊙️帆立↓↓↓↓お刺身たこ、マグロ赤身帆立のお刺身活きエビ🦐🦐鱈鍋大会です💗💗💗💗💗今が旬の白身魚です💗💗💗美容鍋の三
マスクプレゼント🎁🎁3月上旬に発送です㊙️㊙️非売品ですお楽しみに💗💗💗💗YURI'sSECREAT㊙️㊙️㊙️私がいつも食べるものリストTOP10をご紹介します㊙️㊙️㊙️①有機野菜私が月2回取り寄せている有機野菜↓↓↓↓毎月の楽しみ💗💗💗💗ぜーんぶ有機野菜㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️②有機フルーツ小池農園さんの、無農薬苺🍓尾道のたてみち屋さんの有機レモン🍋↓↓↓↓↓③MRP朝ごはんは毎日MRP最強スムージー㊙️㊙️㊙️まるで、パフェです💗💗💗💗💗④脂質の少ないタ
食べるものが変わると、心が変わる。食事で、〇〇を整えると、心も整いますね㊙️㊙️すごく実感しています🥲🥲感情をコントロールする心の正体はなんでしょうか?それが、、、、、、それは、、「腸」最近の研究で明らかに‼️腸内環境を整えると、心につながっていく。思えば私は30歳まで、腸内環境は最悪でした。イライラする事が多い。すぐに怒ってしまう。なんだか仕事がはかどらない。不安になることがある。今では考えられないくらい、情緒不安定でした。運動不足と、食生活の偏りに腸
2月のカレンダー🗓🗓🗓ご紹介します㊙️㊙️㊙️2019年世界選手権での1枚‼️この大会は、めちゃくちゃ号泣した大会でした。悔しさを忘れない。毎日あの日を思い出されます。ただ自分を信じ、やってみようと挑戦すれば、その先の未来には、誰でも無限の可能性を掴める今月の、皆様へのメッセージです㊙️㊙️㊙️日めくりカレンダー🗓🗓🗓↓↓↓↓↓日めくりカレンダー(31日日めくり)-フェイバリットリンクwww.favolink.co.jp1,980円商品を見る姪っ子ちゃんの、ポージ
マスクお気に入り💗💗💗💗チャンピオン選手対談鈴木雅選手と、私㊙️㊙️㊙️第二弾です💗💗💗💗昨年1年間どのような気持ちで過ごしていたかなどなど。ここだけでしか聞けないお話満載です㊙️㊙️㊙️㊙️是非ご覧くださいませ㊙️㊙️㊙️㊙️↓↓↓↓↓↓↓新春スペシャル第二弾!鈴木雅×安井友梨チャンピオンインタビュー対談JBBFMEN'SBODYBUILDINGPLAYERS鈴木雅JBBFJapanMen'sBodybuildingChampionships2010
ご訪問ありがとうございます先週2/17、NHKで安井友梨さん出演。録画やっと観れました。冷え症改善SP筋トレ!タンパク質こまめに摂取…冷え改善行動…GGシャツでNHK登場した友梨さんにテンション上がりました室内で寒さ気にせず運動できるジムはありがたいけれど…汗が出にくい湿度が低く、肌が乾く!内側から温めて冷え改善したい!長年肥満人生だった私の体60㎏以下になってから寒くて寒くて…冬はスリーブつける
昨夜は仕事が終わって、夜は打ち合わせがあり、、その合間にトレーニングへ私も時間がない日、あー40分しか時間がないやとゆう日は、アレをします㊙️下半身を鍛える王道‼️スクワット‼️どのトレーニングをしようか迷った日は、、絶対に‼️消費カロリーが高いスクワットが1番‼️スクワットは、、効率よく筋肉量を増やし脂肪燃焼効果高めてくれる☆お尻、☆お腹まわり、☆ふとももの筋肉中心に鍛えれるため、ダイエット効果を高めるに抜群㊙️先週の私のスクワット最近は、壁を打ち破り、
最強マスク㊙️㊙️オーストラリアのバレエ用品の世界的ブランド「BLOCH」がバレリーナ、ダンサー、アクターといったパフォーマー向けに開発した、安全性と美しさを追求したマスク㊙️㊙️㊙️☆150回の洗濯にも効果を発揮することが証明されてます㊙️☆洗ってもナノ酸化亜鉛が流されることもなく環境にも優しい☆防臭効果に優れていて、湿気や細菌から発生する「におい」を抑えてくれます。☆マスクのラインが小顔効果絶大です㊙️㊙️㊙️とにかく老舗バレエ🩰用品店が手がけるので、美を追求したマスクに、最
女性の方、運動不足の方は、筋肉が衰えやすいです‼️筋肉が衰えると、基礎代謝がさがり、太りやすいダイエットに1番重要な基礎代謝を上げるには、、ランニングや筋トレなどの運動が一番です。☆時間がない☆ランニングはハードルが高い☆筋トレも大変。なかなか長続きしない方も多いジムに行かない行けない方も多いと思います‼️そんな、、家事や仕事が忙しい方にオススメ㊙️㊙️㊙️【ふくらはぎの筋肉】を鍛えることで、代謝アップができるふくらはぎは「第二の心臓」下半身に溜まっている血液を心
週末トレーニング‼️貸し切りジムでトレーニングです。寒さで足先が冷えたり、足首周りがむくみやすい今‼️冷えた末端部分を動かすよりも、足の付け根が大事です‼️下半身のむくみをとりましょう週末トレーニングの私↓↓私も週末は、足の付け根と、下半身全体のトレーニングでしたよ💪💪💪今私もデスクワークばかりで座っている時間が長い‼️足の付け根は固くなります。そして怖いのが‼️‼️固くなるだけでなく衰えやすくなる。上手く出来た時の私↓↓↓↓足の付け根が固くなると、、さまざまな悪い
今週の丸の内OLの私2月は日数が少なく、あっという間ですね‼️‼️‼️↓↓↓↓↓↓私が平日心がけているのは、きれいに痩せる食材を‼️食事制限や、カロリー制限だけをして、ただ体重を落とすのは健康も、美も、筋肉も失います必要な筋肉は維持し余分な脂肪を落としていく。朝ごはん🥞🥣MRPをサクッと飲みます。綺麗に痩せる食材①MRPプロテイン㊙️㊙️㊙️㊙️朝はしっかり‼️タンパク質をとりたい‼️時間がないから、朝はMRPでタンパク質補給です。タンパク質は、皮膚をつくる素で
調味料マニアが選ぶ‼️健康調味料㊙️㊙️㊙️美と健康とアンチエイジングYURI'sSECRET調味料編㊙️健康的な身体に良い調味料を集めるのが大大大好きな私。身体に優しい調味料を探しコレクターしています㊙️㊙️調味料マニアが選ぶポイント①シンプルな原材料を選ぶ‼️②添加物など、余計なものがなく、安心安全な調味料。③栄養豊富な発酵調味料㊙️この3点は、外せない㊙️㊙️大好きな調味料❤️❤️❤️美と、健康と、アンチエイジングを叶える調味料があります。なんでしょうか??
NHKあさイチ朝早くから、ご覧いただきありがとうございました😭😭😭😭沢山の反響😭😭😭😭ありがとうございます😭😭😭今一番気になる冷え性改善スペシャル㊙️㊙️ご参考になれば嬉しいです😂食事制限をしているのに全然痩せない人‼️私も30歳まで、まさにそう。やっぱり、問題は!!【基礎代謝が低い。】1日何もせず、寝てたり、座っていたりしても、消費されるのが「基礎代謝量」です。私は、30歳まで、運動は全くしないで、食事制限のみを行なってました野菜中心。サラダばかり。肉抜き、
特に冬はつらい手足の冷え‼️今週はすごく寒くなります🥲冷えると、太ります㊙️㊙️なぜ冷えると太るか??体の中が冷える↓血行不良や内臓機能の低下↓食べた栄養素が消費されない↓蓄積され脂肪となる。老廃物が溜まり太る。では、、冷えて太らないためには??どうしたら良いでしょうか?それは、、、【基礎代謝を上げること】では、、、基礎代謝を上げるためには??どうしたら良いでしょう?それは、、、皆さんご存知‼️【筋肉量を増やすこと】では、、、効率よく㊙️㊙️㊙️
最近のお気に入りHIT㊙️㊙️お取り寄せご紹介します💪💪💪こちら、めちゃくちゃ素晴らしい😭😭今治のタオル美術館のタオルタオルスリッパ↓カリブのごく限られた地域でしか栽培されない「幻のコットン」、英国王室御用達綿花の頂点。さらに進化を遂げたアメリカンシーアイランドコットンです㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️希少で、タオル最高峰なんです。一度使うと、、、離れられない😭😭尋常ではない、タオルです‼️ありがとうございます😭😭小池さんの無農薬栽培の苺🍓🍓🍓🍓入荷があると、必ずオーダーします
昨日かなり地震揺れました皆さま大丈夫でしたか?😭😭普段から、、、ジョギング、ウォーキングを行ってる方にとっては有酸素運動は十分です💯💯有酸素の私↓↓↓ただし!!筋力トレーニングが足りないんです。そして、筋トレをしている方は、有酸素運動が足りない。筋トレの私↓↓↓とはいえ、、両方やってる時間は中々ない。仕事終わって限られた時間で合間に短時間でされているかたがほとんどです。丸の内OLの私↓いかに効率よく効果を出すか‼️実は、、、有酸素運動と筋トレが同時に行える種目が
ご訪問ありがとうございますおはようございます昨夜の大きな地震で、、、なかなか寝れませんでした。体感震度6はあったけど私の地域は震度4…6階のマンションはかなり揺れました弱い心臓がバクバクいって…怖かった…昨日の脚尻トレ…お気に入りレギンスで購入時より5kg増量2-3kgくらいまでは履いてました。ふんばりで裂けてしまう不安…しばらく履きませんでした。全然大丈夫でしたむしろ、ヒップ周り気持ちよくフィット
基礎代謝をあげるには??【血流の流れをよくする。】これが凄く大事㊙️㊙️㊙️㊙️血液の流れがよくないと??→体温が低下してしまう。血流をよくして、体温を上げ、基礎代謝をあげる㊙️㊙️㊙️基礎代謝は、30歳から下がっていきます😭年齢と共に基礎代謝は落ちやすく、、、どうしても痩せにくくなってしまいます。基礎代謝を上げる方法の1つに‼️【筋肉量を増やす】ことがポイント㊙️㊙️特に‼️‼️大きな筋肉を鍛えることが効果的です㊙️㊙️下半身には大きな筋肉が集まっています。優