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私たちのカラダは摂取したもので出来ている。素晴らしい食のデパートがあるのです!!私がよく行くお店をご紹介💗小豆島瀬戸内の「食」専門店【ポンテせとうみ】↓↓↓↓↓素晴らしい名産品の中から、『美味しい』『きれい』『ヘルシー』をテーマに、他では見かけない拘りの一品〝本当に良いもの″を吟味され、ラインナップされてます💗野菜は、オーガニックのものばかり!!小豆島には、日本で初めて栽培に成功したオリーブ!!日本三大産地のひとつとしても有名な手延べそうめん。約400年続く醤油産業などたく
記録的な長梅雨でしたが、ついに梅雨明け!明けない梅雨がないよいに、明けない夜はない。昨日は、青空フィットネス日和でした↓↓↓トレーニング終わったあとのランチがこちらです💗↓↓↓↓肉とフルーツのサラダをテイクアウトしました💗💗そこに、黒美米をプラスしたらもう完璧なランチが完成。サラダには、本来パン🥐がついてますが、、、パンはいつも、断ります。そして、黒美米を投入💗栄養が豊富な炭水化物を積極的にとりますよ💗💗💗黒美米活用法㊙️㊙️㊙️㊙️ランキングをご紹介!
8月がやってきました💗梅雨明けですね‼️‼️毎月の定番になってます!8月のカレンダーをご紹介💗今月の私からのメッセージ💗皆さまへ💗💗💗💗💗ついに!!今日、、、😭😭😭😭😭本が到着しました💗💗💗いよいよ来週!8月7日発売です💗💗💗💗↓↓↓↓↓https://www.amazon.co.jp/dp/4492046690/ref=cm_sw_r_li_api_i_PkUaFbGDVS80A今日は、サインをしました💗💗2年間のセミナーの内容が全て詰まっています💗💗かなりしっ
皆様、昨年の今日は、なにをされていましたか?わたしは、昨年の今日!アジア大会に出場していましたアジア選手権大会。わたしは、実はアジア選手権2回辞退させて頂きました。日本のチャンピオンは、アジアチャンピオンでなければいけない。そう思っていた私は、、当時アジア選手権で優勝できるような状態ではないため、まずは大会挑戦ではなく、、身体作りを優先させて頂いていました。そして、満を持して↓↓↓3回目のチャンスに、アジア選手権へ初出場しました出場するなら優勝しかないと、意気込
5月にダイエット宣言をして7月からジム通いをしています体重は少しづつ落ちているようなそれとともに胸がちぢんだような⁉️やばい安井様のブログをみるとたくさん食べてからしぼるみたいな(アスリートじゃないからそれはむり)良質のタンパク質とか女性ホルモンとかふむふむ勉強になりますhttps://ameblo.jp/yuriyasui/entry-12194182713.html安井友梨『バストを落とさない方法お教えします!【食生活】』お待たせ致しましたリクエ
YURI'ssecret㊙️【vol.24】最近のお気に入りのおやつ💗💗ご紹介します!ポイントは、栄養素のないおやつより栄養素満点のおやつを選ぶこと「体に良い美しくなるお菓子」を選ぶことです!必要な栄養素は、食事だけでは不足しますので、補うように、美味しくおやつを食べる。体に良いお菓子を適量食べて、ストレスをためないことこそ、ダイエット成功の近道です!ビューティおやつ🍪🍭🍘MRPピタヤボウル🥣🥣私のお家で小腹が空いた時食べるビューティフードです💗💗ピタヤ1個、MR
今日は、29日!にくの日です💗肉好きをうならせる、絶品肉料理をご紹介💗肉料理??肉好きの絶大な支持をうける、日本一の人気店!私の大好きなお店です💗こちら↓↓↓↓↓トランプ大統領が安倍首相と食べた!!芝公園にあるMunch’sBurgerShackマンチズバーガーシャックさんです💗なにが凄いのかというと、、普通は、ハンバーガーのパテといえば「ひき肉」を使用しますここのパテは、ひき肉を一切使わないんですよ💗☆マンチズバーガーシャックのハンバーガーの凄いポイント!①パテ
週末放送されていた【スクール革命】!!沢山の方々にご覧いただき、大変な反響に😭😭😭😭皆様ありがとうございました😭😭😭😭☆スクール革命!面白かった!☆トレーニングはじめたくなりました。☆ビキニフィットネス初めて知りました。などなど、皆さまから色々なお声をいただきました💗その反響は、、、、丸ビルの地下にも!!私がお昼休みに、お弁当を買いに行くと、、、あっという間に完売で、筋肉食堂のお弁当がない!店員さんに、【スクール革命効果で、早々と完売しましたよ】と言われてしまい
4連休終わりましたね💗私は毎日美味しいものを食べまくる4連休でした。お寿司に、焼肉、イタリアン!ほほにく↓↓↓石焼ビビンバ↓↓↓上生たん↓↓↓↓そして、大好きなおはぎ💗💗💗💗食べまくり4連休、、体重増えたかなあ、、恐る恐る今朝の体重を測る。先週64.80キロ→今朝64.15キロ予定通りの水準に来てます!おー中々です💗💗💗💗来週は63キロ台に入るでしょう4連休、夕飯は良質なタンパク質を取り寄せたり、テイクアウト個室で、焼肉やお寿司も!!めちゃくちゃ食べました笑
こんにちは😃日テレ📺スクール革命女神さまときんに君出演スッキリしない天候の日曜元気もらえたなかやまきんに君おもしろくて好き一応お笑い芸人⁈でも笑いのセンスなくても筋肉を、筋トレを第1にしているのが素敵毎日ジム通い早朝から行ったり毎日同じ食事…マジメじゃなきゃ続かないいいんだ私は充実して幸せだから。きんに君の取材でそんな風に思えた。今日は昨日のハム尻トレが効いて食欲旺盛しっかり食べてこれから2回目ジム行ってきます
「部分痩せ」お腹だけ痩せたい!お腹を引き締めたい!一番多い皆様からのご質問。お腹周りだけの脂肪を落とすことは、難しい。けれど、お腹周りの脂肪燃焼を促して、効率を上げる方法は私も日々実践してます。元々五段ばらのお腹がコンプレックス。お腹周りにつきやすい今日は、お腹周りの脂肪撃退対策をご紹介します💗💗💗お腹周りの脂肪撃退対策その①筋トレをはじめよう!【筋肉を動かし、活動代謝を上げる】筋肉を動かすことで、筋肉を増やしさらに基礎代謝を上げるこれが、お腹周りの皮下脂肪を減らす事に
こんにちは。Dr.Qです。昨日久々のブログを書くために色々と調べ物をしましたが、改めて学びが多いです。せっかく、肥満に対する薬についてまとめ出したので、自分の勉強も含めてもう一剤検証してみます。“サノレックス(マジンドール)”です。この薬は、日本で唯一、肥満に対して、保険適応のある抗肥満薬です。このサノレックスは、1970年代から研究されている薬で、とても古い薬。1錠190円ぐらいで、1日3回まで飲むことが出来ます。GLP-1に比べれば安い!
スクール革命!今こそ学ぶ!最新ボディメイク術2020年7月26日(日)11:45~12:45の放送明日は、「あなたも美しくなれるボディーメイクSP」!ボディーラインもあらわになる夏を迎える!ゲーム感覚のフィットネス、美ボディーを手に入れたい方にオススメのグッズ、筋肉グルメなどボディーメイク術を学ぶ!皆さんも楽しくトレーニングをして体を鍛え直してみては?ぜひご覧ください💗私の週末は、美味しいものを食べる日💗平日は、なるべくヘルシーなものを沢山たべます。おやすみの日は、
今日もせっせとジムへ着替え鏡を見るとあれ?腹筋が見えてきたにやにやしてパンツをちょい下げてみたらだめじゃん写真だけは痩せてみえるとか私はダメ🙅♀️❗️真っ裸になった時に美ボディ目指すぞ❗️https://ameblo.jp/yuriyasui/entry-12613009525.html安井友梨『筋肉を育てる【筋育】のために行いたいこと』4連休いかがお過ごしですか?私は取り寄せおはぎが、毎日届くようにしており、毎日おはぎを楽しみに生きています笑笑いよ
4連休いかがお過ごしですか?私は取り寄せおはぎが、毎日届くようにしており、毎日おはぎを楽しみに生きています笑笑いよいよ梅雨明け間近!夏に向けて、、、少しだけ体重を減らしたい!最近そんなお声が多いです。やっぱり!!!体脂肪の燃焼には、筋トレ!脂肪をより効率よく燃やすためには、「筋肉」が必要です。筋肉は、30代に入ると毎年1%ずつ確実に減るのです。だから、ほかっておくと、みるみるうちに体形は崩れていく。衰える一方です😭😭😭私の30歳までのようにもし、、全く運動なしで、ダ
『行動変容』かぁ。。。自分が今一番欲しかったキーワードをいただけました。そんな気がする。日々「あれしなきゃなぁ」「あぁしなきゃ」とか思いつつ、全部が全部思った通りにこなせないこともあるけど・・・、この際、思い切った目的・計画を立てて、よそからの視線など気にせず思い切ってやってみようかな。今日が自分の『行動変容』の第1日目になることを期待して。
30歳ぽっちゃりOL。どこにでもいる平凡な、、趣味【美味しいものを、たくさん食べること】の私。30歳過ぎて、人生で初めて、自分の腹筋を見て驚いた。元来アスリートでもなく、運動神経も決して良くない。部活を真剣にやっていたわけでもない。これまで、何かで表彰されたり、選ばれたり、何一つ秀でたものはなかった。大人になれば、なにか変われるかもしれないと、、、何もしないまま、漠然とした期待だけを持って、大人に早くなりたかった10代。大人になったら、なにも変わらなかったけど、、、世の中
ダイエットには、有酸素運動又は、筋トレ、どちらがいいでしょうか?!皆様からいただく多い質問です翠さんが描いてくださいました💗💗💗ありがとうございます😭😭【有酸素運動】運動した分のカロリーを消費【筋トレ】筋肉をつけ、カロリーを長期的に燃えやすくする。筋肉は、運動をしていない間例えば寝てる間や、仕事中にもカロリーを消費してくれる。リバウンドしないで、体重を減らしたいなら、筋肉をつける事が大事なポイント!筋トレ→有酸素の順番が良いですね💗💗💗💗若い方よりも、むしろ30代、4
日本テレビ【スクール革命!】放送日時7月26日お昼11:45~12:45「夏本番🌺美しくなれるボディーメイクSP🧘♀️」新時代✨のトレーニング満載https://www.ntv.co.jp/s-kakumei/articles/2229dq68lmxl3zk6p53.html7月26日のスクール革命!は、「夏本番!あなたも美しくなれるボディーメイクSP」放送日時7月26日(日)11:45~12:45ゲスト先生品川庄司品川祐なかやまきんに君安井友梨放送内容次回は「あ
さて、4/21から始めたコロナ自粛ダイエット、ちょうどぴったり3ヶ月経ちました!!3ヶ月の結果は、ファスティング後の増量がありつつも、ちょうど10kgの減量に成功しました!久しぶりに会う人にはあまりの激変ぶりに食べてないんじゃないかと心配されますが、基本的には休みの日にまとめて作る作り置き冷凍ストックおかずのダイエットカレーとガパオライスを中心にPFCバランスを考えながら毎日3食食べるようにしています。安井友梨さんのブログ、見ましたか?ダイエットのスピー
いよいよ大詰めです💗💗原稿も全て提出しました!今は本の内容と連携した動画撮影を黙々としてます。なんと、、、AmazonランキングNo.1🥇ベストセラー1位に😭😭😭😭あのTarzanよりも😭😭😭ありがとうございます😭😭予約段階で、もの凄い反響で正直驚いております😭😭😭↓↓↓↓Amazon予約受付中!💗💗https://www.amazon.co.jp/dp/4492046690/ref=cm_sw_r_li_api_i_PkUaFbGDVS80A私のダイエット企画は、
5月25日にダイエット宣言してから本当にお腹ぽっこりしてるんですよねーもちろん腹筋もやってる。体重は少し落ちてもお腹は妊娠5カ月の頃のようビキニフィットネスの安井友梨様のブログを読んでみるとhttps://ameblo.jp/yuriyasui/entry-12180743424.html安井友梨『お腹痩せの方法お教え致します②』お待たせ致しましたお腹痩せの解決策!!お教え致しますリクエスト人気No.1【お腹痩せ】②です!!万年、三段腹だった私が、、、、フィットネス
もし、毎月美容室に行っているという方も、、、年間で、約350日は、、おうちケアが必要!!!お家ヘアケアがどれだけ大事なのかをお伝え致しました!お風呂ルーティン①まずはこちらをご覧ください↓↓↓↓↓https://ameblo.jp/yuriyasui/entry-12608549483.html安井友梨『お風呂ルーティン大公開㊙️』お風呂ルーティン🛀🛁大公開いたします㊙️㊙️㊙️美髪を目指す私。必ずこれになるんだ↓↓↓絶対になる💗💗💗💗なるために、努力は惜しまない↓↓↓↓私の…
長崎が生んだスーパースターマルヤジムの代表である髙西文利様!!福岡ソフトバンクホークスの現ストレングスコーチ。なんと、、今回の書籍で、トレーニング関する監修をして頂きました。心より御礼申し上げます。私のオーストラリアに留学していた大学時代体重は、70キロ大学時代は、ずっと太っていて社会人になってからは、ダイエットとリバウンドを繰り返すどこにでもいる、ぽっちゃりOL監修の依頼をさせて頂いた経緯は、、3年前に、、、長崎で行われたボディビル&フィットネス大会のゲストにお呼びいた
すっかり安井友梨さんの影響を受けておはぎを食べるようになりました先日久しぶりにイオンに行ったのでイオンのおはぎを買ってみました昔は粒あんが嫌いなので苦手でしたが好物になってしまいました甘過ぎず美味しかったです市販のものでマズいおはぎってそうそうないかでもヤオコーのおはぎのほうが好みな気がしますずっと通っていたジムを休会して新しいところに通って1ヶ月が経ちましたフリーウエイトエリアはひとりしかいないこともあって本当に快適に利用できています今まで通っていたジムではフ
2020年、最初で最後のゲストポーズ!昨年呼んでくださった石川県連盟様から再び😭😭😭ありがとうございます😭11月1日金沢市でゲストポーズ微力ながら、大会に華を添えられますよう頑張ります。☆KANAZAWAMuscleChallengeCup☆チケット受付期間:2020/07/18(土)10:00開始☆一般発売[先着]☆公演期間:2020/11/01(日)☆会場:北陸電力会館本多の森ホール(石川県)▼詳細・お申込みはこちら↓↓↓↓https://l-tike.
お家を大公開㊙️㊙️㊙️㊙️🏠自粛期間が始まり、ジムに行けなくなり、そこから、私のお家ジム化計画がはじまりました。まず、これだけは絶対マストだと思っていたものから!!最初に買ったのが、、、①パワーラック!!懸垂ができるものが良かったので、こちらをまず購入!黒いフレームのものです。次に買ったのが、、②ケトルベル8キロ、12キロ③バーベルプレート5キロ、10キロ、15キロ、20キロを2枚ずつ合計100キロのプレートを完備やはりELEIKO社の競技用バーベルプレートを