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こんにちわ・・・皆様、ひもトレーニングってご存じでしょうか？私は、今年の9月に講座のご縁を頂きひもトレを受講し始めて知りました。宇佐市で古民家KINAIE築１００年以上の古民家を改修した宿「KINAIE]は宇佐市の方言「来ないえ（おいで）」と「来な家→お家に遊びにおいで」という意味から命名したようです。この古民家で釜宏明先生はボディケアをお母様とされています。釜先生からのご紹介で「ひもトレ講座を受講させて頂きました」ことでひもトレとご縁を頂きました。講
2025/12/18㊍晴れ4℃宇佐市下乙女海岸1日目630-820山城河口の東へ行く予定であったが、潮汐の関係で川は渡れず変更した今朝は4℃車のフロントは凍ってはいなかったが手足の指は痛い。牡蠣浮き樽樽が数個漂着今日は2個拾い上げた本日の成果450㍑牡蠣プラは少なかった
いつもありがとうございます！！スモールジムBeing宇佐店のトレーナー安部です！筋トレを習慣に！筋トレの中でも、まずおすすめしたいのがスクワット！！スクワットは「キング・オブ・トレーニング」と呼ばれるほど、全身に効果があります！✔太もも・お尻など大きな筋肉を使う✔代謝が上がり、太りにくい体に✔膝・腰まわりの安定性アップ✔日常動作（立つ・歩く）が楽になる特別な器具は不要自分の体重だけでも十分に効果があります！ポイントは、・背すじを伸
2025/12/17㊌晴れ8℃おはようございます本日は大分県冬の交通安全運動最終日です啓発ボランティアに行ってまいります本日は所用のためごみ拾いは中止します宇佐ごみゼロクラブ
いつもありがとうございます！！スモールジムBeing宇佐店のトレーナー安部です！ユネスコ無形文化遺産和食は、2013年にユネスコ無形文化遺産に登録された、世界が認める食文化です！ごはん・味噌汁・魚・野菜を中心とした和食は、脂質が少なく栄養バランスも良いのが特徴！ダイエットで意識したいのは、摂取カロリーだけでなく内容！脂質を抑えやすい和食は、カラダを整えながら無理なく続けやすい食事です！運動＋和食で、健康的に引き締めていきましょう！
2025/12/16㊋晴れ1℃かなり寒いので防寒着を着た風はないので嬉しい宇佐市山城河口西側630-910ごつごつした石ころが沢山あって歩きにくい牡蠣養殖浮き樽が漂着運搬は大きいので竹などの棒で突き刺して運ぶ本日の成果450㍑垂れ流し広島市と呉市の牡蠣プラ多数
晩ご飯のメニューってマンネリ化してきますよね〜ちょっと前に大分出身のお友達に新しい料理を教えてもらってたの思い出してネットで調べて作ってみたら大好評！その名も【トリニータ丼！！】鶏肉とニラを使ってて、大分トリニータ⚽️をかけてるらしい！大分では給食に出るんだって〜！私は宇佐市の公式レシピ？を参考にしました〜鶏肉揚げるのちょっとめんどくさいけど、唐揚げみたいに漬け込んどがなくて良いし、小さめに切って、揚げ焼きにすればまぁ頑張れる！笑とにかく男子が好きな味ですね！ヘビロテ決
2025/12/16㊋曇り2℃おはようございます温暖化の地球も流石に12月は寒くなった早朝ウォーキング515-545帰ってくると体が温まりましたお茶を飲んでからごみ拾いに出かけます今日も交通事故、火事のないように過ごしましょうUZC宇佐ごみゼロクラブ
にほんブログ村にほんブログ村「戦争が日常化」空襲警報が鳴っても驚かず…ウクライナ侵攻3年8カ月現地入りした日本人空手家が見た「戦禍」いつ終わるか分からない「諦め」と「慣れ」長野で受け入れた避難少年と再会（NBS長野放送）-Yahoo!ニュースロシアによるウクライナ侵攻から3年半以上。ウクライナからの避難家族の受け入れなどの支援を行ってきた空手団体の代表の男性は今も交流を続けていて、先日、ウクライナを訪問し、うれしい再会を果たしました。男news.yahoo.co.jp
先日の投稿で専門店の唐揚げを話題にしましたその中で唐揚げの聖地は何処でしょうか？というのがクイズでしたねえ？もう忘れてる？では！お答えしますジャジャーン！発表します🎊「唐揚げの聖地」は、主に**大分県中津市（なかつし）と大分県宇佐市（うさし）**を指します。中津市は「聖地」として知られ多くの専門店がひしめき合い、宇佐市は「からあげ専門店発祥の地」として有名で、鶏肉消費量が多く、昔から唐揚げが根付いた背景があります。聖地とされる理由豊富な鶏肉:戦後、食糧難対策で養鶏が盛んになり
2025/12/15㊊曇り6℃宇佐市山城河口西1日目630-845（前回は8/14でした）今朝は寒かったが風は堤防で遮り良かった大量にビニール波板等の投棄本日の成果270㍑大量垂れ流し広島市と呉市の牡蠣プラ251回目焼却炉搬入845-930新焼却炉は少し遠くなった3回目だが受付に時間がかかる①受付での記入項目・住所氏名電話番号ここまでは同じ新しく増えた項目②車のNoの記入③自動
いつもありがとうございます！！スモールジムBeing宇佐店のトレーナー安部です！終わり良ければ全て良し！いよいよ明日からラスト2週間💪ここまで完璧じゃなくても大丈夫！大切なのは、最後どう動くか。「終わりよければ全てよし」です^^この2週間、少し意識してカラダを動かすだけでも体も気持ちもちゃんと変わります！無理せず、でも止まらず。気持ちよく締めくくっていきましょう！ジムのお試し体験できます！ご予約・詳細は下から↓↓↓↓
お目当ての唐揚げを買いに行ったら、店が移転していた😱移転先は…こんなにオシャレな店、本当に唐揚げ屋さん？実は、ある試験に先立ち、幸先参りに出かけついでの事です。永遠の0で使用された原寸大のゼロ戦このコックピットは、以前は乗れたのに今は駄目らしい⤵️映画観た人は、岡田君扮する宮部が最後に敵艦に突入するあの場面…思い出すだけでウルウル😢人間爆弾桜花も展示されている。出かける時に雨はやんで、晴れ間が見えていた。テーマと順番が逆ですが、今日は無事に用事を済ます事ができました。
2025/12/14㊐曇り9℃宇佐市東宮海岸14日目645-840雨は大丈夫のようだ風が少し強い波はゴーゴーと唸っている今日でここは終わります本日の成果270㍑垂れ流し広島の牡蠣プラは今日も多い
中津市/豊前市/宇佐市/吉富/上毛町大分県〜オンラインOK触れ合いで親子の愛情を育み20年先もしあわせ子育て🕊ベビーマッサージ講師かなこです今日、市役所の方から来年のお仕事のご依頼をいただきました。先週の市役所主催のレッスンの様子ご参加ありがとうございました☺️お電話でお話をしている中で、私のレッスンの「こういうところがいい」と丁寧に伝えてくださっているのが伝わってきて、胸がいっぱいになりました。
https://x.com/i/status/1999414793451831636ジェイソン・モーガンさん:『日本では縄文時代から文化と伝統と歴史がある。外国人がこの国（日本）に来てすごいとほとんどの人が思うんです。しかし、大勢外国人が入って来ると日本は壊れてしまう。』自分の国の凄さに気付かない人のために『ＹＯＮＥＤＡ’Ｓ建築史学入門』から抜粋しました。お楽しみください！移築説のまとめ＃『七
2025/12/13神社のお祭り大蛇退治などがありました1年の締めくくりです来年も良い年でありますように皆様のご健康とご幸福をお祈りいたします宇佐ごみゼロクラブ
2025/12/13㊏曇り７℃宇佐市東宮海岸13日目630-920風がないのでごみ拾いしやすい砂利の中から、土嚢や漁網を掘り出した殆ど終わったが少し残ったので、また明日こよう
2025/12/12㊎晴れ9℃今日も所用のため、ごみ拾いはお休みしますおはようございます今朝の気温は９℃風も弱く散歩は右膝の状態も良く快調ですインフルエンザも少し落ち着いてきたようです栄養と休養睡眠に注意して元気に冬を乗り切りましょう宇佐ごみゼロクラブ
いつもありがとうございます！！スモールジムBeing宇佐店のトレーナー安部です！冷えの対策を冬の冷えは、肩こりや腰のハリ、だるさの原因にもなります。おすすめの冷え対策は、①首・手首・足首を温める②軽い運動で血流アップ③お風呂でしっかり温まるスモールジムでも、身体を温めながら無理なく動けるトレーニングをご用意しています！寒い季節こそ、体調を整えて元気に過ごしましょう！ジムのお試し体験できます！ご予約・詳細は下から↓↓↓↓
2025/12/11㊍曇り6℃おはようございます今日・明日は所用のため２日間ごみ拾いはお休みします交通安全啓発運動にもうすぐ行ってきます交通事故のない一日をお祈りいたします宇佐ごみゼロクラブ
いつもありがとうございます！！スモールジムBeing宇佐店のトレーナー安部です！今年も後少し・・・早速ですが、来年1月のカレンダーをお知らせしますね!!年末は12月27日(土)までは通常営業年始は1月5日(月)からスタートです！！さて、2025年が終わりに近づいていますね・・・しかし、まだまだ12月も残りはあるので、最後までしっかりと楽しんでいきましょう！という事で、12月はジム恒例の「チャレンジ企画」を実施します！詳細は後日
2025/12/10㊌曇り3℃（天気予報は晴れ）大谷選手と一緒にごみ拾い夢を見ました宇佐市東宮海岸12日目630-910ここの海岸線は380ｍあります次の日来ると前日拾った海岸にはもうゴミがあります干潮時は浜に埋まったゴミを掘り出します本日の成果225㍑垂れ流し広島市と呉市の牡蠣プラ多数
2025/12/09㊋晴れ4℃宇佐市東宮海岸11日目630-910今朝は風がなく寒くはない右膝は少し違和感がある貝殻の浜はよく見るとゴミが潜んでいる残念だがこれを全て拾うことはできない乱雑に拾っていく今日の成果は450㍑垂れ流し広島市と呉市の牡蠣プラ多数牡蠣たるもあるここの10日間のゴミは、宇佐市役所が焼却炉まで運んでくれたようだ約300㎏あったありがとうございます。
2025/12/08㊊晴れ11℃宇佐市東宮10日目630-900今朝は無風で暖かい昨日右膝を痛めたが今日は良いようだ（変形性膝関節症疑い）今日も漂着物は多いもう何日か、かかりそうです本日の成果315㍑垂れ流し広島市と呉市の牡蠣プラ多数★249回目焼却炉搬入900-101050㎏（今宮海岸分）
いつもありがとうございます！！スモールジムBeing宇佐店のトレーナー安部です！かぼちゃのポタージュとクラムチャウダー寒くなるこの季節に、スープ感覚で飲める“ホットプロテイン”が新登場！今回入荷したのは…🔸かぼちゃのポタージュ風味やさしい甘みとクリーミーさが特徴。朝の一杯や、夜のリラックスタイムにもぴったり。🔸クラムチャウダー風味貝のうま味がしっかり感じられて、食事感も抜群！「普通のプロテインに飽きた…」という方にもおすすめです！どちらも
2025/12/07㊐晴れ6℃宇佐市東宮海岸9日目630-810今朝は風もなく穏やか浜辺の浅瀬には細かなゴミがあちこちにの水面に浮いている海水の比重が重いので比重の軽いゴミは砂浜に打ちあがる自動的に海の中のゴミは少しづつ綺麗いになってくる本日の成果９０㍑神社の清掃日で早めにやめた
2025/12/06㊏晴れ-1℃宇佐市東宮海岸8日目630-900今朝は今季一番寒い。手の指が痺れる時々指先を温めながらごみ拾いお月様は今日も大きくて明るい昨日、一昨日の北風で中国地方からのごみが大量に漂着した結局この数日間拾った浜はまた汚れて最初から拾いなおした本日の成果225㍑垂れ流し広島市と呉市の牡蠣プラは相変わらずい多い
いつもありがとうございます！！スモールジムBeing宇佐店のトレーナー安部です！毎回のレッスンでも呼吸トレーニングでは「姿勢」や「動き」に意識がいきがちですが、実はもっと基本で大切なのが呼吸です！私たちは1日2万回以上も呼吸しています！！この動作が整うだけで、・カラダが動きやすくなる・肩や腰の余計な力みが減る・トレーニング効果が上がるなど、良いことばかり！スモールジムでも、毎回のレッスンで呼吸と体幹のトレーニングを必ず行っています！
2025/12/05㊎曇り7℃宇佐市東宮海岸7日目630-810空を見れば今日のお月様は太陽のように大きく明るかった今日は防寒着を着てごみ拾いしました砂浜には貝殻が沢山打ち寄せている。その中に見分けがつきにくい小さなゴミが多数あるこれをすべて取ることは不可能だやはりゴミは大きいうちに拾わなければ・・今日の成果270㍑垂れ流し広島市と呉市の牡蠣プラ
