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小学校近くの桜並木もきれいに咲いています入学式まで咲いていてほしいですね地面を見るとつくしも頑張っています春のエネルギーを感じます3月ももう少しで終わり、春本番身体も心ののびやかに過ごしたいですね今日はジャイロトニック新規のお客さまがいらっしゃいました70代のお客さまは、レッスン後は、身体がしなやかになり、背が高くなったみたいと言っておられましたジャイロトニックは、身体をのびやかに動かすので、春にぴったりのエクササイズですねまた、お待ちしてお
ワクチン接種1回目終わりましたあれ、もう終わったの?といった感じで、痛くありませんでした注射後のシールがかわいい他にも色々ありましたが、私のシールは飴ちゃんでした無事に1回目を打てたことに感謝です★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★STUDIOFROG(スタジオフロッグ)-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-ホームページ:http://studio-frog.com●住宅地内にあるスタ
今日はオンラインジャイロキネシスです今月のテーマ【肋骨の動き】背骨を動かしながら、肋骨の動きにフォーカスします前回の1回目は、●肋骨をブラインドが開いたり閉じたりするイメージで動いてみました。2回目の今日は、●肋骨弓(肋骨の下のお山の様な弓状の部分)の形が変わるのも感じてみました。●アーチ(背骨を反らす動き)では、肋骨は縦長の楕円になり、カール(背骨を丸める動き)では、横長の楕円になるのも感じて動きました。身体の動きに合わせて、肋骨も形を変が変わるんですね
いつも訪問、いいね!ありがとうございます!笑顔と素直さ、直観でチャレンジ!自分を大切にする人を増やしたいkanaeです先週の話ですが…コロナ自粛になった頃から、2~3週間に1回通っていた、姿勢コンディショニングを、Zoom、オンラインに変更して、行ってました。電車の乗り換え2回、片道約1時間半電車に乗っている時間を、違うことに使えるので、自粛が解除になってからも、Zoomで行ってました。ただ、実際に先生の自宅で、一緒に行うわけではないので
いつも訪問、いいね!ありがとうございます!CITTA手帳を使って1年になります。先日聞いたインスタライブと、Facebookライブで、心に響く言葉がありました。やりたいから、やる「変わりたい」は、いつまで経っても変わらない本当に変わりたいなら、「変わる」と決めて、行動するだけ。大きなことをしなくても良い。小さな事を、毎日コツコツと。たとえ、上手くいかなくても、毎日続けることが大事。なぜ今の状況が嫌なのか、明確にすること。本当はどうしたいのかこん
いつも訪問、いいね!ありがとうございます!CITTA手帳を使って、1年になります。一昨日は、姿勢コンディショニングでした。天気も気温も良くて、先生から、「外歩きで、歩き方を見てみましょうか?」という提案が…室内と外では、解放感もあって、普段の歩き方が出るという先生の家から近くの公園に行って、園内を歩きました。行く時から…初めて見る建物、小学校…咲き終えた梅林、咲き始めた桜池まであって(魚釣り禁止の看板)もう、見るもの、聞こえる音、青空や、太陽さえ、気になって
いつも訪問、いいね!ありがとうございます!CITTA手帳を使って、1年になります。先週、まさみんの筆文字講座を受講しました。まさみんのブログはこちらからなかなか描けなくて、でも、上手くなりたいなあと思い、毎日、少しでも描いてみようと考えました。その時間を、どこに取るか?朝にするか…夜にするか…夜のちょっとした時に、見てしまう、ブログや、フェイスブック、インスタグラム…たとえ3〜5分でも、塵と積もれば、10〜15分になるのでは?入浴の時刻を、早めにしました。そして、入
いつも訪問、いいね!ありがとうございます!CITTA手帳を使って、1年になります。金曜日は、姿勢コンディショニングの日。13:30に勤務終了して、14:12発の電車に乗り、コンディショニングの所まで、電車を2回乗り換えて、行きます。勤務終了後、自転車か、徒歩か、バスで、駅まで移動するのですが、昼食を買う時間をどうするか?大抵、5〜10分残業する事を見越して、朝のうちに、院内のコンビニで、パンを購入。以前は…あれにしようかな〜これにしようかな〜何となく迷って、時間
いつも訪問、いいね!ありがとうございます!CITTA手帳を使って、1年になります。一昨日、師長に呼ばれて、先週、ちょっとしたトラブルがあったと言われ、事情を聞かれました仕事上の話なので、詳しくは書けませんが、私の確認不足。スタッフ間の、伝達不足。そんな中、今度は夫から、メールが…冷蔵庫の卵(チルド室みたいな所)が、1個減っている。夕食用に取っておいた食材を、使ったのか?という内容…数日前から、冷蔵庫のチルド室みたいな所に、夕食用と書かれたテープが、貼ってあるのは
いつも訪問、いいね!ありがとうございます!CITTA手帳を使って、1年になります。昨日、姿勢コンディショニングに行って来ました。5月頃から通い始めて、約9ヶ月…2〜3週間に1回通ってます。家でも、寝る前に、ちょっと痛いけど、体が楽になるメニューだけ、やってます。そのおかげで、2〜3週間に1回行ってた、整体に行かなくても良くなりましたコンディショニングに行くまでは、整体に頼りきりで、家では何もせず、首が凝った、肩が凝った、腰が痛い❗と、言ってました今でも、首や
いつも訪問、いいね!ありがとうございます!CITTA手帳を使って、1年になります。先日、シフォンケーキを焼いた後、ちょっとだけ、特にする事が無く、ぽっかり時間が空きました。茶葉から紅茶を淹れて、ふと、本を読もう!と思いました。先日の片付けで、読んでいない本が、半分はあることが、わかっていて時間を決めないと、読めないなぁと、思っていました。集中した、10分くらいの、読書時間。テレビの音も、子供達の話し声も、気にならないくらい…毎日、姿勢コンディショニングや、片付けや
こんばんは今日はMGCに大興奮本当は沿道で応援したかったけど、予定を入れてしまったため、雰囲気だけ味わいにスタート地点へ早起きして行って正解最高に高まる雰囲気を満喫しましたその後は姿勢改善ワークショップを開催姿勢が整うと皆さんの表情もよくなりますね姿勢は良くするものではなく、良くなるもの意識すればするほど自動化から遠ざかり、逆に筋肉の緊張を招くことになります筋肉をストレッチする!しっかり関節を動かす!
Bloomeelifeの花が、届きました💕いつも訪問、いいね!ありがとうございます10月からCITTA手帳を使っています。昨日は、姿勢コンディショニングに行って来ました毎度、肩や骨盤が、巻き込んだ状態で行ってます先に、ストレッチ、揺らぎの動きなどを行った後に、先生に治して貰う感じですが…いつも「痛い〜いてて」と、わめいています今回は、かなり右肩が、巻き込んだ状態だったらしいおまけに、両方の骨盤も、前にずれている昨日辺りから、腰が痛いなぁなんて思っていたのですが…姿勢が悪くなっ
9月に入りましたね久しぶりのブログですみませんちゃんと元気にしてまたよ↓いただいたシャインマスカットが甘すぎる手が止まらないー!これから実りの秋で美味しい食べ物が出てくるの楽しみですねそして、秋といえばスポーツの秋運動する準備はできていますか??寒くなると身体も固まり、痛みが出る人がすごく多いです(あくまでも個人的な感覚)寒くなる前に身体をしっかり整えましょう写真は胸郭出口症候群と言う慢性的な痛みに
姿勢コンディショニング1回でも肩が開き頭の位置、バストアップ最近、顔ヨガでコンディショニングを体験された方が、姿勢コンディショニングレッスンをリクエストしてくださる事が多くなりました。コンディショニングは自分で筋肉を整えることを指導しております。硬くなった筋肉を整え骨配列を整えて自然に姿勢が良くなります歪みによる体の不調も軽減していきます。首、肩の不調でもどしてしまうほどのお客様でしたが、帰ってからも調子が良いと嬉しい報告をいただきました。辛くなる前に、自分でケアできる顔も身体も
北菓楼で見かけた、寄せ植えです🌼いつも訪問、いいね!ありがとうございます10月からCITTA手帳を使っています。金曜日の夜から、妙な関節痛と寒気が出現その日は、姿勢コンディショニングの日だったので、あちこち緩ませたから、関節痛が出るのかなぁなんて思ってましたそれでも、やはりおかしいと思い、熱を測ったら、38.6度もう寝るしかないとすぐに寝ました。布団に入ってからも、寒かったり、あちこち痛くて、すぐには寝られないうつらうつらで朝まで過ごしました幸い、土曜日だったので、寝れるだけ寝
温泉ホテルから見えた、山と空です。いつも訪問、いいね!ありがとうございます10月からCITTA手帳を使っています。帰省の初日は、温泉ホテルに泊まりました。定山渓ビューホテルはこちらから温泉の他に、プールがついています。水の王国ラグーンかなり遊べるプールです。日帰りプランがあるくらいです子供達は、プールが楽しみで、行くくらいただ、私は泳げなくて、あまり水に濡れるのも好きでない子供達だけで、プールに入れないから、一緒に入るだけ(子供だけで遊ばせないで下さい、と書いてある)今回
こんばんはいよいよ梅雨が明けましたね天気が良いのは嬉しいですが、この暑さはきついですよね熱中症には気をつけてくださいねイベント情報です恒例となっている姿勢改善ワークショップを9月に開催しますこのようなお悩みありませんか??・姿勢が悪くて悩んでいる・歩き方がおかしいと言われる・下半身が太くなりやすい・肩こり、腰痛に悩まされる・ぽっこりお腹が気になるこのような悩みの方のカラダの特徴として、・筋肉のバランスが悪い・カラダの使
バラが次々咲いてますいつも訪問、いいね!ありがとうございます10月からCITTA手帳を使っています。先日、リッツ・カールトン大阪に、シンデレラコースにて宿泊したのですが…その最中に、夫からメールが来て…『母が何処に行ってるか心配している。出掛ける頻度を下げるか、サッと行って、サッと帰って来たら?』他にもモヤモヤする内容でしたそして、金曜日にも夫からメールが来て…『したいようにするのは良いけど、それで回りがストレス溜める事もある』『ぷらぷらするなら、ヨガやピラティスに行く方が良い
こんばんは今日はランニングイベントでしたランニング界では有名なランニングコーチの白方さんにもイベントに参加していただきフィジカルの指導をさせていただきましたランニングの本も書かれているすごい方なので、すごく恐れ多かったのですが、イベントを一緒に盛り上げてくれたので、すごく楽しい時間となりました白方さんとフィジカルについての考え方が一緒だったのがすごく安心さらにランニングを追求していきます◎イベント情報○日時&時間
こんばんは今日は可愛い頂き物食べるのに抵抗感がありますねって言いながらどら焼きは1個食べてしまいましたがいつもありがとうございます◎イベント情報○日時&時間日時:7月21日(日)時間:10:30〜12:00○参加費(当日精算)・3000円※お釣りのないようご用意ください。○定員7名○場所清澄白河一軒家リラクゼーションサロン『soiherb』(都営大江戸線・東京メトロ半蔵門線「清澄白河」駅徒歩5分)東
こんばんは皆さんは背中呼吸できてますか??背中呼吸????ってなりますよね!!おそらく99.999999…%の方が聞いた事ないんではないでしょうか??背中呼吸とは、通常、深呼吸をする場合だと、お腹や胸のあたりが大きく膨らんだり、しぼんだりすると思います。これと同じような事が背中でもできるんです!!肋骨と肋骨の間には肋間筋という筋肉があり、この筋肉が働く事で背中呼吸ができるようになります!この肋間筋は
こんばんは今日もセンサーシューズのイベントでしたご参加いただいた皆様ありがとうございますまだまだ至らない点が多いですが、一歩一歩進んでいきます暗くてあまり映えません…実際はすごく綺麗ですよ◎イベント情報○日時&時間日時:7月21日(日)時間:10:30〜12:00○参加費(当日精算)・3000円※お釣りのないようご用意ください。○定員7名○場所清澄白河一軒家リラクゼーションサロン『so
こんばんはテクノロジーの進化は凄いですね!ランニングフォームもシューズを履けばデータ化されてフォームのクセがすぐに分かる!ゴルフのスイングもトラックマンという専用の機械を使えば、スイングの特徴が分かる!感覚だけでなく、数値を変化できる専門性が求められてきますね!文系の自分にとっては数字と向き合うのはかなり辛いのですが、新たなことを学ぶのはすごく楽しいですー♪スポーツをやる方に最適なアドバイスができるよう日々勉強していきま
こんばんは今日の雨はすごかったですね梅雨ですので雨は恵みの雨なのですが、海が恋しすぎるー!早く梅雨が明けて海に行きたい皆さんはリフレッッシュ方法ありますか??自然に触れると良いエネルギーが入って身体もスッキリしますよ定期的に自然に触れるように意識していきましょう◎イベント情報○日時&時間日時:7月21日(日)時間:10:30〜12:00○参加費(当日精算)・3000円※お釣りのないようご用意
こんばんは今日はセンサーシューズを用いたランニングのイベントでしたー1から作り上げていく最中ですので、分からない点も多いですが、一つ一つ形になっていくのを実感しますいきなり大きな成功は得られない!!0から作り上げていく作業はすごく貴重な経験をさせてもらっています失敗は恥ずかしいことでもなんでもないんですよね失敗から目を反らすことも多いけど、失敗から学ぶことの方が多いな!!どんどんチャレンジしていきます今日は意識すれ
こんばんは今日は昼ランしかも大好きな豊洲周辺をランニングー昼は暑すぎますね1㎞ずつペースを上げて、ラスト1㎞はフォームが崩れない範囲でできるだけ全力で走りました!3分30秒切れるようになりたいな!!まだまだこれから上げていきます!!◎イベント情報○日時&時間日時:7月21日(日)時間:10:30〜12:00○参加費(当日精算)・3000円※お釣りのないようご用意ください。○定員7名
こんばんは今日は山登りで膝が痛くなってしまうとお悩みの方のレッスンでした「大好きな山登りも後半は膝が痛くて楽しくない」こんな言葉が印象的でした…痛みは本当に嫌ですよねでも、その痛みには必ず原因があるんです!・使い方が悪い・膝を使いすぎている・筋力不足もっとたくさん原因はあるんですけど、代表的なのは上記3つでしょうか!原因があるということは、原因を解決すれば悩みは消えるということです痛みに対処している方は多いですが、(
こんばんは今日は1日雨でしたねランニングしようと思っていたのに残念ランナーのためのフィジカルチェックを今後はシリーズ化していこうかと思います!走るためにまずはカラダが整っていることはすごく大切ですからねランナーのためのフィジカルチェック「ランジツイスト」このテストで分かること◇足部の安定性◇膝関節の安定性◇股関節や骨盤周りの筋力主にこの3つをチェックしています!!特に女性は膝が内に入ってしまう方が多いです
こんばんは今日の夜ランはすごく良い感じがつかめましたー少し前傾姿勢の意識を持ちながら、体幹をしっかり入れて腰が反らないように意識しながら走りました!私の考える前傾姿勢は足関節から倒すです!!このためにも足関節の柔軟性&足部の安定性は必須かと!ラスト1㎞は疲れている中すごくいい感じで走れたーこれができたら壁を越えられそうですまだまだ頑張ります◎イベント情報○日時&時間日時:7月21日(日)時