姿勢をよくしたい

肩こりの原因の姿勢。前屈みになる癖を治したい。意識付けしたらモロに肩凝りは軽くなる。意識付けだと忘れたら悪くなってるのが、良い姿勢キープを難しくしてる。体幹の運動と連動させられないか調べてみようかな。

こんばんは～また酔芙蓉ですが、この日はたくさん咲いていました。このくらいの色が優しくていいかな？雨上がり～畑で咲いていたコスモスホシホウジャクが飛んでいたのですが、動きが早くて暗い～そうなんですよね。pcを長くやっているとどうしても前かがみの猫背なってしまいます。時々、腰に手を当てて両腕をそらす運動をしています。ではまた、9時頃にお邪魔いたします。

「立て膝」が一番自然な背中のS字カーブになるらしく、確かに鏡で確認するといい形になっている。でもやりすぎると膝を痛めるので注意。

【内容2026年9月28日記事】おはようございます🙇東京は今日もグズグズした空模様で、散歩を諦めました😞肩、首の凝りを感じたので、朝のルーチンの後に、上半身のストレッチをしました。悪天候で散歩が減っているせいか？屋内体操不足か？はたまたブログ記事作成に時間を掛け過ぎか？😅このところ｢巻き肩｣、｢猫背｣になり、肩や首に痛みが出て、麻痺側は時々腕神経叢や胸筋までピリピリします。｢いかん姿勢を正さねば！｣と、言う事で、先日編み出した...両肩挙げ、肩甲骨寄せ、首回しを、しばし実施し

私は小６で身長が止まって、そこからずっと１５３㎝でした！！【公式・直販】AIPCノートパソコン新品Office付き可能LenovoIdeaPad5i2-in-1Gen1014.0インチWUXGAIPS液晶タッチパネル付きCoreUltra5メモリ16GBSSD512GBWindows11MicrosoftOffice2024搭載可能【NortonP】楽天市場家族もみんな背が低いので、これは遺伝で秋らっめるしかない

こんにちは！東京都新宿区(豊島区)目白にあります、美癒整体RELIVEの田中です！今日は朝６時から９時までテニス、その後池袋のジムにてトレーニング、、もの凄く朝から充実していますが、ブログを書きながら寝そうな勢いですZzz...さて、今日はみなさん気にしている、【巻き肩】のお話です！サロンに来たお客様、特に初めてのご来店の方には施術に入る前に鏡で現状の状態を一緒にバランスチェックします！巻き肩を気にされてる方が多いのでもちろ

今日は20センチのグレープフルーツシフォンを焼きました。グレープフルーツルビーを1個使いました。上から赤いつぶつぶが見えます。🩷ピラティスを初めて、まもなく１年。ようやく正しい姿勢の作り方がわかってきました。運動神経が悪いけれど、コツコツ型のわたし。最初はひどいものでしたが、だんだんコツがわかってきて、インストラクターの方に褒められるようになってきました。なによりうれしいのは、二の腕と足が目に見えて、しまってくるので、やる気になります。ピラティスは、わたしのライフワ

いくらヨガしてみても運動してみてもストレッチしてみても心の姿勢には勝てませんまずは心から姿勢を正す事それには自分を俯瞰してみるだけの冷静さと愛が自分に必要だね

昨日は、いい天気だったので、大根の間引きをした。腰曲げてするので、曲がってしまわないか?心配😟になった近所の人で、曲がってる人いる。おばあちゃんも曲がってた。いかにまげないでいるか？普段から、正しい姿勢やか

からよく笑い感謝して小さなことでも楽しいを集めている

10日ほど前、10年ぶりくらいに（軽い）ギックリ腰になりました。その日はちょっと腰に違和感が…くらいでしたが、夜になってもそれが消えず、翌日外科でレントゲンを撮って判明しました。その際、お医者さんに「（ボクの姿勢が）猫背ですよね」と言われました。ゴモットモ。直さなきゃ…と思うけど、やたら気が滅入るし…といいわけにはならないが。姿勢は良くしないと。まだ完全に腰痛は消えていません。

こんにちは、仙台市青葉区のハズミ整骨院です。みなさんは「抗重力筋」という言葉を聞いたことがありますか？私たちの体は、常に重力の影響を受けています。立っているときはもちろん、座っているときにも、頭や背骨を支えながら姿勢を保つためにさまざまな筋肉が働いています。その中でも、重力に対して体を支え、立位姿勢などを維持するために働く筋肉を「抗重力筋」と呼びます。普段はあまり意識することのない筋肉ですが、正しい姿勢を保つためには欠かせない存在です。①抗重力筋にはどん

最近、自分の姿勢の悪さに驚愕する。鏡を見ると毎度ビックリ。姿勢を正すと、ボキボキボキー！！と骨が鳴る。笑笑いや、笑い話じゃない。姿勢ってその人の全てが出る気がして。ヨガで魚のポーズがあるけど、昨日やってみたら気持ちよかった。毎日、継続してやらないと駄目ね。＼楽天11冠姿勢のプロも紹介／猫背ベルト姿勢サポーター巻き肩姿勢ベルト背筋ベルト猫背女性男性［整体師監修］MinaoriフィットネスS,M,L楽天市場

ピシッ

年齢を重ね、あちこちに痛みが見られるこの頃😰ここ最近は…体調が優れず病院通いが続いてしまった😱続けて通ったのは！！整形外科に通いました。1番辛かったのが股関節がおかしくなり歩くことが困難となり激痛に悩まされ座るのも寝ることも痛くて大変だった今は痛みが改善されたけど・・・股関節の違和感が残ってます股関節を労る日々股関節に負担にならないように気をつけております股関節の不調から分かったのが…背骨の異常から痛みがでてしまったようでした。そういえば…

【Talkforabit：247】#姿勢をよくしたい【驚くほど変わる】猫背をやめて見た目年齢マイナス5歳になる方法スマホを見ているとき、ふと鏡や窓に映った自分の姿を見てハッとしたことはありませんか？「あれ…私、こんなに背中丸かったっけ？」「なんだか疲れて見えるかも…」実はそれ、姿勢の乱れが原因かもしれません。毎日仕事や家事、スマホの操作に追われていると、知らず知らずのうちに猫背や巻き肩になってしまいがちですよね。でも、大丈夫です！特別な運動やきつい

まずは背伸びくらいからはじめましょかね

おはようございます。昨日は中部地域でかなりの雨が降ったようですが皆様がお住まいの地域はいかがだったでしょうか？私が住む関東地方は天気予報で言われていたほどの大雨にはならなかったものの、今日はどうなることやら。被災された皆様には心よりお見舞い申し上げます。今日もお互い空模様には十分注意しながら過ごしましょう。さて、そんな昨日。出社＆残業が見込まれていた私は、朝から「今日はジム、無理だろうなぁ〜。」と思っておりました。とはいえ、そこは往生際の悪い私。「もしかしたらもの

背筋一つで印象変わるよね。

首が前にでる姿勢をなんとかしたい【ピラティス】いつも見てくださりありがとうございます私は大人からダンスをはじめて、そのままピラティスインストラクターになったので、運動習慣がほぼとぎれずにここまできましたそれでも素敵なバレリーナさんやカッコいいダンサーさんをみると「良いなぁ～」と思ってしまします！姿勢が気になるとき、・がに股が気になる・猫背が気になるなどいろいろあると思いますが、今回は「首（頭）が前に出ているの

今晩は。お久しぶりです。今日は雨の中☔整形外科を受診してきました。相変わらず右膝🦵に痛〜い注射をされました😣でも今日はいつもより痛くなかった気が…いつもは1週間程内出血の痕が残る程痛いんだけどねw注射の後はリハビリです。前回から若い女の先生に変わったのはお伝え済みですね。リハビリの先生が変わるごとに施術方法も変わるので良し悪しもあるのですが、私にはこの先生の施術が合ってました。肩から腰にかけての痛みは姿勢の悪さにあると指摘され、肩や鎖骨辺りを念入りに診てくださり、自分

よく腰をぶっ壊す僕仕事中猫背だったりするんですがイスの高さを変更できないので機械と加工する物の一番見やすい高さが猫背になるとベストな高さになるんです姿勢を良くすると微妙にやりづらいのよねそして今日も腰をぶっ壊す（）

投稿ネタです姿勢をよくしたい健康アプリさんと話していたのですが、姿勢を保つとダイエットにもなるとかで・・最近体脂肪率減少とお腹を凹ませるためにドローインをやっていますが、その時は自然と背筋がシャキッとするんですよね仰向け姿勢でやるのが基本だそうですが座っていてもいいそうで、私は運転中にやっているときもあります(^_^;)信号待ちの時とか・・息を止めるのは良くないと言うことで音楽に合わせて歌いながらお腹を凹ませたりしていますね。

当直勤務の深夜勤。1/4の休憩時間があったとしても、歩行数10000歩超え。って・・・。スゴ過ぎやないか。深夜勤務中の約半分の時間は、患者様らは就寝していてだよ。ましてや、あたしゃ自部署から一歩も出てやしないのに。だ。そーなのだ。この夜勤、ナースコールの嵐なわけナイトサファリ化した病棟の夜これが、準夜勤から続いているわけだから・・・とほほ。みんなーー。寝ておくれよーーー。ガラスのドアに反射する、帰宅するあ

お立ち寄り頂きありがとうございます。夫とふたり暮らしをしているまる子と申します。良かったらお茶でも飲んでいってください。お子さんがいらっしゃる方も大歓迎です楽しいことをするのに子どもいる、いないは関係ないですからね本日5のつく日です夏になり薄着なることが多いですがそのとき直面するのが体のボヨヨンです。冬はたくさん着込むのでお腹がぽっこりしていてもなんとか隠すことができますが夏はそういうわけにはいきません。ボヨヨンはボヨヨンのままぽっこりはぽっこりのまま

おはようございます。昨日は仕事の後、ユミコアに行ってきました。いやぁ〜、昨日の足トレはキツかった！もうねキツい！それしか言葉が出てこない。帰り道なんて、生まれたての子鹿ですよ。足がプルプル。ヨロヨロ。ヨタヨタ。駅の階段なんて「ちょっと待って。私、今ここを上る必要ある？」というくらい、足が言うことを聞かない。スクワットなんてしていないのにスクワット100回やったような気分それでも、以前に比べると裏腿や内腿を使えている感覚が出てきました。少しずつですが「おっ、こ

こんにちはオンラインで心を満たす起業をサポートsatokoです。▶︎▶︎プロフィールはこちら前回、前々回と続けて仕事に生かす才能や天職について書いてきました。それぞれの人に気づいていない才能、向いている資質があるけれど当たり前にできるので本人は才能とも思わず、あまり興味がないそのため、やりたいとは思わないこともある。『【天職のヒント】生まれ持った才能とやりたい仕事をつなぐもの』こんにちはオンラインで心を満たす起業を

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おはようございます。今週は相方からもらった風邪で苦しんでおります。咳、鼻水、微熱…もらった薬は眠たくて死にそう。仕事に支障が出たので飲むのはやめました。相方さぁ、いやいやどうなの？相方が悪いわけじゃないよでもあなたが行った仕事先の人からもらったのよ。相方も可哀想だけどさ一言私に「ごめんね」をくれないかな？「あーしんどいしんどい」ばっかりで。「それ私もじゃね？」と心で思いながらスルーしてるけどさ。うるせーよ！あ、すみません。心の声が漏れた。と、言うわけで本題姿勢‼