妊活レシピ

こんにちは✨りんどう薬膳アドバイザーの岡井久美子です「パンが好きだけど、小麦粉を食べるとなんだか罪悪感…」「グルテンフリーを意識したいけど、満足感も欲しい」そんな時でも手軽に作れる、もちもち食感の米粉ポンデケージョ☺️今回は、白玉粉を使って“むぎゅっ”とした弾力感を楽しめるレシピをご紹介します✨外は香ばしく、中はもちもち食感ですチーズの塩気がアクセントになって、つい手が止まらなくなる美味しさです🧀小麦粉不使用なので、軽めのおやつや朝ごはんにも混ぜて丸めて焼くだけなので、お

不妊治療施設と患者さんの架け橋となるよう2003年から続く不妊治療情報センターの刊行誌「i-wishママになりたい」に連載の「ママなり応援レシピ」より今日は、ホタルイカとわかめの酢味噌和えを紹介します。材料[2人分]ホタルイカ…………………1パックわかめ(塩蔵)…………………20g＜酢味噌＞酢……………………大さじ1と1/2味噌…………………………大さじ1砂糖…………………大さじ1と1/2練りからし……………1.5~2cm(お好みで)(チューブ

不妊治療施設と患者さんの架け橋となるよう2003年から続く不妊治療情報センターの刊行誌「i-wishママになりたい」に連載の「ママなり応援レシピ」より今日は、豚肉の粕汁を紹介します。材料[2人分]豚小間切れ肉…………70g大根……………………3cmにんじん……………3cmキャベツ………………1枚しめじ…………1/2パックだし汁……………2カップ酒粕……………………40gみそ…………大さじ1と1/2しょうゆ…………小さじ1作り方はこちらから↓

不妊治療施設と患者さんの架け橋となるよう2003年から続く不妊治療情報センターの刊行誌「i-wishママになりたい」に連載の「ママなり応援レシピ」より今日は、オートミールで簡単雑炊を紹介します。材料[2人分]オートミール………80gだし汁…………カップ2しょうゆ………小さじ1みりん…………小さじ2卵………………………1個小ねぎ………………適量作り方はこちらから↓鮭の豆腐グラタン|ママなり応援レシピ|不妊治療情報センターwww.funin

不妊治療施設と患者さんの架け橋となるよう2003年から続く不妊治療情報センターの刊行誌「i-wishママになりたい」に連載の「ママなり応援レシピ」より今日は、鯖缶パスタを紹介します。材料[2人分]鯖水煮缶………………1缶キャベツ………………2～3枚（1/8カット）トマト………………1個にんにく………………1片パスタ………………200gオリーブオイル……適量鷹の爪…………………1本パルメザンチーズ…適量作り方はこちらから↓鯖缶パスタ|ママな

不妊治療施設と患者さんの架け橋となるよう2003年から続く不妊治療情報センターの刊行誌「i-wishママになりたい」に連載の「ママなり応援レシピ」より今日は、鮭の豆腐グラタンを紹介します。材料[2人分]生鮭切り身………………2切れ（骨なしが便利）木綿豆腐……………1丁（300g）しめじ…………………1/2パックほうれん草………………1/2束（ゆでて2～3cmにカット）味噌……………………小さじ2牛乳………………………150mlピザ用チーズ……

不妊治療施設と患者さんの架け橋となるよう2003年から続く不妊治療情報センターの刊行誌「i-wishママになりたい」に連載の「ママなり応援レシピ」より今日は、れんこんキーマカレーを紹介します。材料[2人分]合い挽き肉……………200g玉ねぎ…………………小１個れんこん………………150gサラダ油………………適量にんにく………………2かけ生姜……………大きめ1かけ（20gくらい）カレー粉……………大さじ2カットトマト缶………１缶小麦粉……………

不妊治療施設と患者さんの架け橋となるよう2003年から続く不妊治療情報センターの刊行誌「i-wishママになりたい」に連載の「ママなり応援レシピ」より今日は、アスパラとかりかりベーコンのクレソンサラダを紹介します。材料[2人分]クレソン……………………………1束グリーンアスパラガス……………3本ベーコン……………………………2枚サラダ油………………………大さじ1塩コショウ………………………少々＜マスタードドレッシング＞粒入りマスタード…………小さじ1酢

こんにちは✨りんどう薬膳アドバイザーの岡井久美子です仕事や家事、外出などで忙しい毎日。食事の時間が空いてしまうと、強い空腹を感じてついお菓子に手が伸びてしまうことはありませんか？クッキーや菓子パンなどの甘いものは、血糖値を急激に上げやすく、そのあと急激に下がりやすいと言われています。血糖値が急に下がると「またお腹が空く」「集中力が続かない」「なんとなく体がだるい」そんな状態につながることもあります実はこの血糖値の乱高下は、体にとって負担になることもあり、妊活中の体

不妊治療施設と患者さんの架け橋となるよう2003年から続く不妊治療情報センターの刊行誌「i-wishママになりたい」に連載の「ママなり応援レシピ」より今日は、グリーンピースと新じゃがの煮物を紹介します。材料[2人分]グリーンピース……………80ｇ新じゃが…………6個（180ｇ）鶏ひき肉……………………80ｇ新ショウガ…………………10ｇサラダ油…………………大さじ1だし汁…………………1.5カップ⚪︎材料Ａ砂糖・みりん・醤油…各大さじ1⚪︎材

不妊治療施設と患者さんの架け橋となるよう2003年から続く不妊治療情報センターの刊行誌「i-wishママになりたい」に連載の「ママなり応援レシピ」より今日は、いわしのラグーパスタを紹介します。材料[2人分]いわし水煮缶……………1缶玉ねぎみじん切り………50gセロリみじん切り………40gにんにくみじん切り…1/2片オリーブオイル……大さじ1パスタ…………………160g【材料A】カットトマト…………150g（orトマト）ローリエ………………1/2枚

不妊治療施設と患者さんの架け橋となるよう2003年から続く不妊治療情報センターの刊行誌「i-wishママになりたい」に連載の「ママなり応援レシピ」より今日は、かぼちゃとにんじんのポタージュを紹介します。材料[2人分]かぼちゃ……………1/4個にんじん……………1本玉ねぎ………………1/2個牛乳または豆乳…300ml塩・こしょう………適量オリーブオイル…小さじ1作り方はこちらから↓かぼちゃとにんじんのポタージュ|ママなり応援レシピ|不妊治療情報センター

こんにちは✨りんどう薬膳アドバイザーの岡井久美子ですこの頃の気候は「三寒四温‐さんかんしおん‐」といい、３日間ぐらい寒い日が続き、次の４日間は暖かいということが繰り返されます。寒暖差に体は対応しようと自律神経が過剰に働き、疲労感やだるさを感じやすくなる時期です対策は、暖かい日でも「まだ冬」という意識を持ち、体を冷やさないように心がけましょう最近、各地に専門店がオープンし、行列ができたりと外食市場でも注目されている【麻辣担】SNSやネットでも辛旨スープとして流行っているのを

不妊治療施設と患者さんの架け橋となるよう2003年から続く不妊治療情報センターの刊行誌「i-wishママになりたい」に連載の「ママなり応援レシピ」より今日は、豚肉の粕汁を紹介します。材料[2人分]豚小間切れ肉……………70g大根……………………3cmにんじん………………3cmりんご……………………1/4個キャベツ……………………1枚しめじ……………1/2パックだし汁………………2カップ酒粕………………………40gみそ……………大さじ1と1/2

こんにちは✨りんどう薬膳アドバイザーの岡井久美子です年末年始が終わり、日常が戻ってきましたね気づかないうちに生活リズムや食事が乱れ、「なんとなく体が重い」「冷えやすい」と感じる方も多い時期です妊活中は冷えないように、栄養を摂るように、身体を整えるようにと、意識することがたくさんありますだからこそ、「ちゃんとできてるかな？」と不安や焦りが出てきてしまうこともあるのではないでしょうかでも、妊活において本当に大切なのは、特別なことを頑張るのではなく、毎日の中で"体を温める

こんにちは✨りんどう薬膳アドバイザーの岡井久美子です今回は、妊活中の方にもおすすめのグルテンフリーレシピをご紹介します冬に向けてどんどん甘みが増し、栄養がギュッと詰まる【ネギ】実はネギは体を温める力がとても強く巡りをよくして、胃腸の働きも助け、免疫力を底上げしてくれる優秀な食材なんです妊活では「冷え」「巡りの悪さ」「胃腸の疲れ」は大敵ネギはその3つにしっかり働きかけてくれるので、冬の妊活食にもぴったり今日は、そんなネギをたっぷり使って小麦粉なし！豆腐とネギをたっ

こんにちは✨りんどう薬膳アドバイザーの岡井久美子です朝晩の冷え込みが増してくる11月この時期は、薬膳でいうと「気（エネルギー）」と「血（栄養）」が不足しやすく、体が冷えたり、疲れやすくなったりしがちですそんな時におすすめなのが、さつまいもとひじきを使った一皿。どちらも「気・血」を養い、体を温めながら元気を養ってくれる食材ですさらに鶏ひき肉を合わせることで、胃腸を整えながらじんわりと温め、冷え・乾燥・だるさの出やすい11月にぴったりの”温活おかず”に仕上がりますじっくり煮

判定日まで、後一週間。長いなぁ。フライングは判定日まではしないでおこうと思っていたのですが、してしまいました。。結果は、、、以下画像は出ません。結果書きます。見たくない方は、飛ばした方がよいです。一応、陽性でました！でも薄い。。正直、ダメと思ってしたのに。逆にまた心配になりました。化学。。になっちゃうのかな。これが最新！ふたりで授かる体をつくる妊活レシピ[森本義晴]楽天市場ふたりではじめるおいしい妊活レシピ[はらメディカルクリニック院長宮崎薫]楽天市場

こんにちは✨りんどう薬膳アドバイザーの岡井久美子です朝晩の冷え込みが増して、秋らしさを感じる季節になりましたねこの時期は夏の疲れも残りやすく、胃腸の調子が整わなかったり、喉や肌が乾燥しやすくなる方も多いものですそんな秋の養生にぴったりなのが、今回ご紹介する「みたらし団子」と「豆乳プリン」どちらも身近な材料で簡単に作れて、体をいたわりながら、心もほっと和ませてくれる和スイーツです甘味でほっと一息つきながら、体の潤いを補うそんな時間を、日々の暮らしに取り入れて、無理なく楽

「妊活のために、食事に気をつけたいけど、何を食べたらいいの？」「毎日献立を考えるのが、ちょっと大変…」そんな風に感じているご夫婦も多いのではないでしょうか。過ごしやすい気候の秋は、「食欲の秋」でもあります。栄養価が高くて美味しい「旬」の食材は、私たちの体にたくさんのパワーを与えてくれます。今回は、妊活中のご夫婦にぜひ取り入れてほしい、秋が旬の食材と、その栄養についてご紹介します。いつもの食卓にプラスするだけで、手軽に始められる妊活ごはんです。なぜ「旬」の食材がいいの？

福井市で妊活・温活サロンをお探しの方へ。当サロンでは、冷え・生理不順・気分の波など、妊活中の女性に多いお悩みに寄り添ったケアを行っています𓂃𓈒福井市の妊活サロンで食事からサポート！妊活中の食事は、赤ちゃんの未来を作る大事なステップ𓂃𓈒𓏸𓍯こんにちは！妊活・温活よもぎ蒸しサロンcotonのフジタです♪妊活中の食事がどれだけ大切か、みなさん知っていますよね。実は、食べるものが妊娠しやすい体を作ったり、赤ちゃんの健康にもつながるんです。そして、赤ちゃんの未来を作る第一歩は「今」

福井市で妊活・温活サロンをお探しの方へ。当サロンでは、冷え・生理不順・気分の波など、妊活中の女性に多いお悩みに寄り添ったケアを行っています𓂃𓈒【葉酸・発酵・冷え対策】妊活をサポートするかぼちゃポタージュの作り方🎃こんにちは、妊活・温活よもぎ蒸しサロンcotonです,朝晩が少しずつ肌寒くなってきましたね。体が冷えやすくなるこの季節、妊活中の食事は「体を温める」ことがとても大切です。今日は、旬のかぼちゃ×発酵調味料の塩麹を使った、妊活サポートにぴったりのポタージュスープをご紹介

＼甘いもの、我慢しすぎていませんか？／妊活中でもスイーツは楽しめます😊大切なのは「何を」「どう」選ぶか。血糖値やホルモンにやさしい甘味を選んで、自分の心と体をしっかり労わってあげましょう✨今回のブログでは、✔妊活中に控えたい甘いものの理由✔安心して食べられる妊活スイーツの選び方✔ストレスをためない工夫✔ごほうびになるレシピ5選…など、盛りだくさんでお届けしています！妊活は、がんばりすぎないことも大切です。あなたの心と未来が、甘くあたたかくなりますよ

こんにちは✨りんどう薬膳アドバイザーの岡井久美子です季節が少しづつ秋へと移り変わる9月夏に溜め込んだ熱や疲れを和らげ、これからの冷えや乾燥に備える「秋の養生」が大切な時期です今日は、秋の食卓にぴったりの蓮根饅頭をご紹介します簡単に作れて、普段のおかずにも、おもてなしの一品にも映えるお料理です蓮根…秋の潤い食材。血を補い、免疫力アップをサポートエビ…腎を補い、生殖機能を養う薬膳食材。抗酸化成分で卵子・精子を守る働きもさらにあんかけ仕立てにすることで体を温め

不妊治療施設と患者さんの架け橋となるよう2003年から続く不妊治療情報センターの刊行誌「i-wishママになりたい」に連載の「ママなり応援レシピ」より疲れたな…という時には、豚肉がおすすめ。亜鉛もたっぷりとって疲れを癒そう！今回は豚しゃぶサラダのレシピを紹介します。材料（２人分）豚しゃぶしゃぶ用………………80～100gレタス…………………………………100ｇパプリカ（赤）………………………1/4個ミニトマト………………………………適量わかめ（乾燥可）…

不妊治療施設と患者さんの架け橋となるよう2003年から続く不妊治療情報センターの刊行誌「i-wishママになりたい」に連載の「ママなり応援レシピ」より鉄分とカルシウムが多く含まれ、ほとんどノーカロリー。しかも食物繊維がたっぷりの食品が”ひじき”です。そのうえミネラルたっぷりで、カルシウムの吸収に欠かせないマグネシウムがカルシウムとの比率2対1で含まれた理想的な食品です。今回は、そんなひじきをつかったチャーハンのレシピを紹介します。材料（２人分）ひじき(干し)…………………

誕生日に作ったバナナケーキをリクエストされましたなるべく砂糖、油、乳製品、小麦粉を使わないように考えて作っています👍材料米粉100gバナナ3本2本は潰して1本は飾り卵一個ＢＰ小さじ1豆乳大さじ3塩ひとつまみ作り方1️⃣オーブンは180度で予熱2️⃣型にクッキングシートを敷く3️⃣米粉、ＢＰ、塩を混ぜる4️⃣卵、豆乳、バナナ2本をミキサーで良く混ぜる5️⃣3の粉とさっくり混ぜて型に流し、薄くスライスしたバナナを飾る6️⃣180度のオーブンで3

こんにちは✨りんどう薬膳アドバイザーの岡井久美子です高温多湿な気候で、いきなりスコールの様な雨が降る。胃腸の弱い日本人には不調が出やすい季節です「今日はなんだかごはんを作る気力がない…」そんな日って、妊活中にもありますよねでも、体は毎日の食べものでつくられているからこそ、忙しい日や疲れているときこそ、できるだけ栄養はしっかり摂りたいものです今回は、火を使わずに手軽に作れて、タンパク質もばっちり補える妊活中にぴったりなサバ缶冷や汁のレシピをご紹介します

不妊治療施設と患者さんの架け橋となるよう2003年から続く不妊治療情報センターの刊行誌「i-wishママになりたい」に連載の「ママなり応援レシピ」より今回はビタミンCを豊富に含んだゴーヤを美味しく、食べやすくしたゴーヤの肉詰めのレシピをご紹介します！材料（２人分）ゴーヤ……………………………………………１本豚ひき肉………………………………………130gしいたけ………………………………………２枚ネギ……………………………………………４cmAしょうが・

この前､妊活において食事の見直しをするにあたってマクロビオティックが良いと書きましたが、実際に私が取り入れたのは妊活レシピという本に書いてあるレシピです💦マクロビオティックではないものだと思いますが､妊活において必要な栄養をバランス良く取り入れていたので､採用しました😊