妊活ダイエット

筋トレ解禁おめで鯛筋トレなのにクレープすんま1000がクレープのハナシを先にさせてクダサイめっちゃ女子じゃん！！！て思われるカモ🦆デスガ。。。ワタクス。。。クレープが大好物なんデスダケドコレまでの人生ソレをひた隠しにしてきてダンナ以外の人間には誰にも言ったコトがないのdeath。。。ワタクスの投稿でお気づきの方もいらっしゃるとは思うんデスガ。。。何を隠そうワタクスはアクティブなモブキャラなんdeathなもんで。映えるカラとか可愛いカラとか言う理由じゃなくって。まじでココ

妊活中の運動について②よく、妊活中ダケド後悔しないようにいっぱい旅行に行きました✈️的な投稿を目にするワタクス👀そりゃワタクスも旅行行きたいっスヨ？？！ダケドそんな余裕ねえっすわ旅行以外になんか抑えてるコトあるっけ？？酒。。。タバコ。。。運動。。。。ウ・ン・ド・ウ？？！？！？コレだ。ひなちゃんねるでホントに痩せれるか確かめてみたいし？と思い。ワタクスは妊活のコトを半分忘れて運動解禁するコトといたしマシタ。『妊活中の運動について』妊活中の運動について妊活を意識して以降、

2児のママインストラクター青木ゆかりです💎さらさん（40代・授乳中）は「食べたら太る」が怖くてずっと葛藤していました。でも、娘さんの一言をきっかけに“自信あるママでいたい”と決意し、黄金バランスダイエットを開始。その結果——20年以上ぶりに40kg台へ！「嬉しすぎる！」と涙の報告でした。食べて痩せると、自分を好きになり家族まで笑顔になります。さらさん、おめでとうございます😊授乳中でも食べて痩せる方法はこちら👇▶︎40歳看護師ママの食べ痩せキッチン最後まで読んで

治療費と治療計画について目次治療費と治療計画について​治療費について​治療計画について​ダイエットについて​治療費についてまずは治療費について。今回は採卵なしだったカラ↓よりは安かったデス『通院頻度と治療費について』通院頻度と治療費について不妊治療というと。。。まずは「通院頻度」と「治療費」が気になりますヨネ記念すべき第1回目不妊治療の通院回数と治療費についてハナシていき…ameblo.jp『人生初の凍結胚移植』人生初の凍結胚移植そう言えば。体外受精と顕微授精どっち

​妄想の答え合わせ(内診編)まわり続ける不妊治療のベルトコンベア。はやくも2回目の採卵周期がまわってきたのデス陰性確定↓生理↓フリウェル服用開始↓21日目に受診・治療計画↓ホンジツ生理2日目ヤター！！！！！アメブロがワタクスに追いついてきたゾ♡『不妊治療vs内膜症治療』不妊治療vs内膜症治療サンタさん！！！良い子にしてたカラ！悪いコトしてもちゃんと禊受けたカラ！！これからもっと良い子になるカラ！！！クリスマスまでに我…ameblo.jp↑で色々戯けたコト言っ

ママナース兼黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです1.モチベーションが続かないのはあなただけじゃない「ダイエットに集中したい」そう思っても、現実は仕事・家事・育児で一日が終わる。気づけば夜になっていてHP0！そんな“やりたいけど続かない”状態は多くのワーママに共通する悩みです。実は私自身も、かつて同じように挫折を繰り返していました。でも、あることを変えたら無理なく続けられるようになったんです。それが「黄金バランスダイエット」です⸻2.「誰か

ママナース兼インストラクター青木ゆかりです先日、担当受講生の30代ワーママのしほさん(仮名)から「いい母親ってなんだろう？仕事や家事、育児…どうしたらうまくいくんでしょう？」という質問をいただきました。きっと同じように悩んでいるママさん多いですよね。。私もずっと答えが出なくて悩んできました。でも1つだけ気づいたことがあります。それは――自分が満たされないと家族も満たせないということ。いわゆる「シャンパンタワーの法則」です。自分の心がいっぱいにならないと周りに優し

本日の体重65.2マンジャロ開始時から-7キロ副作用も特になし29日の夜に注射したんだけど、土曜日はすこーしおなかすいて思い出したんだけどいつも打った次の日はお腹すく！そこから徐々に効いてきて食欲ないうちに次の注射してるんだけど60切るのが見えてきたら少しサイクルあけてていったほうがいいのかなって思ってます。びっくりするくらい副作用は何も起きてないんだけどこれは薬になれたのか副作用に慣れたのかどっちなんだろー。あとね、最近ようやく周りからなんか痩せた？って言われるくらいに

タイトル通りマンジャロ28日目ですここまでの投与数が2.5mg×45mg×2です。副作用は大きなものはなし以前ほどではないですがたまーーーにふらふらする。なのでラムネは手放せないです。食欲はちゃんとない！！！おなかすいたーって思ってもいつもの量の1/3くらいでおなかいっぱーいってなるから全然食べていないのに罪悪感芽生える。でもちゃんと痩せていってる現在の体重は66.8夜の体重です普段は朝測るから明日の朝ならもう少し軽いはず。。ちょっと怖いのが今日は1日で0.6グラム

ママナース兼黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです本日は、担当受講生のななさん（30代ワーママ）のダイエット経過をご紹介します。ななさんは小さなお子さんを育てながら働いている毎日とても忙しいワーママさん。さらに、将来はインストラクターを目指して勉強中でもあります👏そんな忙しい毎日の中でもダイエットはとても順調！しっかりと着実に体重が落ちていて本当に素晴らしいですよね😊ただ、どんなに順調に見える方でも「ダイエットは一人では続けにくい」と感じること

こんにちは。マンジャロですが週1回2.5mの予定でしたがあまり効果なく副作用もないことから週2回2.5mlになりました。本日でちょうど2.5m４本打ちました途中、低血糖でフランフランになりました。でも本当にお腹空かず、無理に食べてないから吐き気もなくふらふら以外は特に何も起きてません！そして現在の体重68.4キロ！！！-4キロマンジャロ始める前のもっと重かった時からは5キロ減こんな簡単に痩せるのは怖すぎるリバウンドは確実にするね。あと2ヶ月続けたら緩くやめて辞めきった

体外受精の卵を戻すのに70キロ切らないといけないと言われてから半年経ってしまった。体重はずっと71から73をうろちょろ。。パーソナルトレーニングの2ヶ月コースをサボりまくってはや半年時間だけが過ぎていく。マンジャロ始めました。妊活中に良くない事は分かってるけどもう、このままだと何も変えられない。7/28開始時72.5キロ2.5ミリ1回8/55ミリ1回8/8現在69.6キロ痩せてはいる。うん。当たり前か,副作用は軽いふらつき位でリベルサスのような吐き気はないあ

ママナース兼黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです今日は、私がサポートしている受講生の「なみさん（仮名）」のダイエット結果をご紹介します。なみさんは、家事・育児・お仕事と毎日とても忙しく過ごされている、ワーママさん。実は小さい頃からぽっちゃり体型で常に「痩せたい」という気持ちを持っていたそうです。20歳の頃には自己流でダイエットを頑張り48kgまで体重を落としたこともでもその後、リバウンドしてしまい「がっちりした印象をなんとかしたい」「若い頃のような

ママナース兼黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです本日は、40代ママのかほさん（仮名）のダイエット成果をご報告させていただきます！かほさんはなんと5人のお子さんの育児をしながら講座にチャレンジしてくださいました👏とはいえ、ママ業って本当に忙しい…😅記録ができない日もありモチベーションが下がってしまうことも。でも、そんな時こそインストラクターの出番です！「無理のない範囲でできることから少しずつで大丈夫ですよ」毎日声をかけながらサポートを続けました📣

ママナース兼黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです✌️今日は、受講生のななさん（ワーママ）からの嬉しいダイエット報告をシェアさせていただきますね！忙しいワーママでもできた！コツコツ継続で結果が出ましたななさんは本当にお仕事が忙しくてランチの時間を確保するのも大変な毎日。でも、職場に持参しやすい食べ物を工夫してコツコツと続けてくださった結果…なんと3ヶ月で約3キロの減量に成功されましたそれだけでも十分嬉しいのですがななさんからいただいた日記を読んで私

ママナース兼黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです新年度、子どもたちもバタバタでなんか今になって疲れがそんな中、少し前に子供の遠足弁当と夫の分のお弁当ついでに自分の分も一気に用意しなきゃで朝4時起き。地獄でしたww子どもたちにはリクエスト通りのメニューを中心に彩りや栄養バランスを意識して。夫の夕ご飯は、疲れててもパクっと食べられる“おにぎらず”にしてみたよ〜！本音を言うと、自分のお弁当は「今日はもう無理！」ってあきらめかけたけど気合いで作りきりま

ママナース兼黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです世の中にたくさんあるダイエット法の中でどれが自分に向いているの？と思うことありませんか？痩せるだじゃなくて楽しく続けられるそう思えたら最高ですよね！まずは覗いてみてね▼私のインスタ最後まで読んでいただきありがとうございました

ママナース兼黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです周りからは「もう十分細いじゃない？」と言われるけれど、自分ではあと少しだけ痩せたいでも、その"あと少し"がなかなか痩せられない……。そんなお悩みあなたにもありませんか？今日は、講座を受講されたななさん（30代/OL）のダイエット結果をご紹介しますななさんは、もともとBMI19台と周りから見れば「痩せる必要なんてない」と思われるほどスリム。それでも「BMI18.5まで落としたい！」という想いがあり

妊活ダイエット途中経過昨日本格的な生理が来ました先月と同じタイミングできました！お、なんかいーのか？これはいー傾向なのか？？万年生理不順だった私にはこれだけでもなんとなく嬉しかったりします笑さて、ダイエットのほうはというと、、順調です！生理中なのでスローなのかもですが、減ってますよー！！⭕️5キロきったー！！⭕️4.6仕事でイラつき抑えながら🐶に癒され今日もお疲れ様です明日と明後日でれば連休だあー

おはようございます😃身体って正直ですねー昨日ちょっと重たいもの食べたら、夜中胸焼けして起きて、今朝体重計ったら100g増えてました笑昨日の夜3分ズンバを旦那とやったんですけどねー3分で私は息が上がっておりました笑旦那は余裕だったさてさて、昨日届いたプロテインダイエット早速今朝開始ー懐かしい味笑昔飲んだなぁ腹持ち、ガツンはないけど、まー昼までもつかなーって感じプロテインは300ミリなんだけど、500ミリくらいあればもちょっと腹持ち良さそうだなぁストイックにしか頑張れない私笑

今日も無事晩御飯まで終わりましたん今日はちょっと接種カロリー多かったけど、許容範囲内に納めれましたそしてなぜか、今日は塩分全然大丈夫だった！やっぱり味噌汁…運動は今日も控えましたまだ少量の出血あるのと、次の生理くるまで運動控えてと言われているのと、お腹ゆるゆるのためってか、接種カロリーとか気にして食べてたら、今日お腹が結構すいてしまい、間食してしまったよ旦那にいったらいーんじゃなーいと、なんともゆるゆるの甘々今日は旦那も疲れてるっぽいなぁー今日で仕事しないジジイとの仕事が終

おはようございます今朝また体重計ったら減ってました昨日より0.7キロやっぱ接種カロリーなのかなぁ…でも、ダイエット始める前とたいして変わってないと思うんだけどなぁーあと多分薬のおかげもありそう病院関係の方には怒られそうですが、今処方されてる薬があるんですけど、それを一回一錠のところ、二錠飲んでます（肝臓の数値を下げるため処方された薬）でも、よく体重から処方量決めてると思うんですけど、私の今の体重だとこれが妥当な気がするんですよねー（素人判断…）多分ですが、このおかげもあり減ってる

今晩は！人生の損得について最近考えるようになったあひるです笑今日の晩御飯は✨ラム肉焼き（焼肉のタレ味）✨水菜と豆腐のサラダ✨ほうれん草の味噌汁✨白米🍚でした❣️なんか、我ながらバランス良い気がしてます笑昨日より食べましたが接種カロリーは今日のが少なかった！ただ塩分多いな😅高血圧の原因これか！？いやぁーでもこれ以上ちょっとどーにも出来ない私…昨日も一昨日も接種カロリーは全然だったけど塩分多かった今日プロテインダイエット届くと思っていたら、幼馴染からの新築祝い返し（小樽に

今朝はレタス、ハム、たまごのサンドイッチ（自作）を食べましたーあとブラックコーヒー☕︎久々にコーヒー飲んだけど美味しかったインスタントだけど笑体重今朝も計りました‼️昨日から400グラム減りました‼️一昨日から800グラム減りました‼️400グラムずつ減ってます運動はこの間のラジオ体操のみ、、今日もするかな悩む笑今日はお休みって昨日1日しか出勤してないけど笑この後何しよーかなー

こんばんはさてさて晩御飯も終わりのんびりタイム今日の晩御飯は、✨ミネストローネ風ポトフ✨豆腐とレタスのサラダ✨ご飯一杯でしたダイエット決意してからの3日間の食事ですが、接種カロリー1日平均1682キロカロリーでございますなかなか良くないですか？？このままの調子でいけばいい感じに痩せれるのでは？と期待しておりますただ、運動が少ない今日の歩いた歩数たぶん30歩くらい…腰痛かったので今日は運動お休み明日、DHCのプロテインダイエットが届きますこれでどれだけ痩せれるか…頑

ママナース兼黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです今日は講座受講中のみかさん（仮名）のダイエット結果をご報告します😊みかさんは私と同じママナース。看護師って、仕事柄いろんな医療や栄養の知識に触れるけどいざ自分のダイエットとなると「あれ？何から始めるの？」って感じになっちゃう。。。実は私も、かつてはダイエット迷子で苦しんでました💦その時の体験をこちら👇『不妊お菓子の暴食から痩せて自然妊娠できた訳』プロフィール■青木ゆかり■1985年生ま

35歳で不妊を卒業2児のママに！黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです今回は、講座を受講中のまなみさん（仮名・30代）のエピソードをご紹介します。まなみさんは1人目のお子さんを出産後なかなか体重が元に戻らず悩んでいました「あと5キロ戻したい！」そんな思いで出会ったのが黄金バランスダイエットでした。妊娠中の体重管理をしながら産後にしっかりダイエットをしたいという気持ちで学び始めたそうです。実はこの黄金バランスダイエットはただのダイエット法ではありま

ご覧いただきありがとうございます！まーるんです！約5年の妊活を経て2021年に体外受精で授かった第一子を出産しました。過去から遡って妊活イラストをポジティブに描き、、この度、2人目妊活はじまりましたー！是非、フォローお願いします！→ヽ(*'▽'*)ﾉ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊あれだけ妊活ダイエットが〜とか言ってたのに痩せてませんでも！まだ出来ることはある！と思ってポジティブに頑張っていきます！！妊活記録のちょっとした話は番外編として、こんな感じで小話として描いていきたいと

ママナース兼黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりですダイエットしていると「痩せてきてはいるけどもっと早く目標体重になってほしい！！」そう思うことありませんか？私はいつもそんなモヤモヤを抱えていて今以上に無理なダイエットしては挫折を繰り返してきました😭でも黄金バランスダイエットの講座を受けてその考え方が180度変わったんです！むしろ1ヶ月1キロペース落とせればいいなぜかというとゆっくり落としていったほうがリバウンドしづらいから👍慌てて山から降ろうとす

金土とお泊まりゴルフで忙しくて更新できませんでした💦そしてお泊まりだったので基礎体温もちゃんと測れてなく💦金曜日は朝早くて睡眠時間短かったので低かったかな？今日はいい感じでしたゴルフ場いい感じに紅葉してました🍁お泊まりご飯はすき焼き♪お肉はおそらく飛騨牛でした！めっちゃ美味しかった〜お酒も沢山飲み途中寝落ちして起きてから麻雀大会😎✌️🀄️いやぁ〜疲れたけど楽し過ぎました！！昨日はほぼ寝てました😪そして、先ほど久しぶりにおそるおそる体重計に乗ったのですが、、過去最