女軸

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。寒の戻りのような本日です。新月の影響もあり、何となく頭がボワーッとしている方も本日はカールセラピー体操基本の話を多めに進行しました。今日は春節なんですね。やはりちょっと波動が変わる時ですね。新しい季節とともにからだもバージョンアップしていきましょうね。◇◇◇LINE@こちらも登録してねカラダのことココロのことを不定期に送ってまーす^_^

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。本日はポールクラスでした。暖かくなり始めたら花粉症などの症状が…と言う方チラホラ今日は頭が痛い、と言う方も頭痛は新月の影響かも？明日は水瓶座の新月(日本では見れないけど、金環日食を伴います)かなりパワフルです、、そして立春から最初の新月は静かに節目を迎えるとき。未来志向の水瓶座。今の自分にとってのからだとココロ。からだは静かに、確実に変わっていきます。そこに年齢は、関係あり

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。今日はポカポカ陽気の日曜日先週の雪の日曜日とは桁違いに暖かくいいお天気です。今日はOFF日なので朝からメルマガ原稿の下書きとお昼からは外に出て、ベランダの鉢の植え替えをしました。お昼の時点で家の中は20度！暖かいって嬉しい！いつのまにか増えてしまった鉢類もちょっと整理して断捨離そして鳥よけのネットも貼り直しました。ウチは5階ですが最近、鉢植えの花が何物かに食べられてしまって

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。バレンタインデーです💌だから？って感じですが毎年、バレンタインウィークにはスタジオ参加の生徒さんにはチョコを一口ずつ差し上げています。これを仕込むの時間も好きで春が近いのもあり年中行事になりました。今日はポールクラスまだ寒い日は続きますがカラダは春に向かって変化しているのでカラダが固まっているとギャップができます。季節に合わせてカラダも変化していきましょう。今日は「欠伸がたく

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。本日はダンスの稽古の前に母バーバラの部屋に立ち寄って今日は午後にバーバラのお友達が訪ねて来てくれるので、お茶とお菓子セットをフロントスタッフに預けてさらにバーバラの部屋にある折りたたみ椅子をセットして…とバーバラの部屋に入るとサイドテーブルに何かある何かの取っ手みたいだけど当てはまるものがない！「これどうしたの？」と聞いてもバーバラ「部品」って確かに部品だが何の部品がわからない

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。午前の筋トレクラスを終えて速攻で次はゴルフレッスン本日も基本のキだけど1番大切な軸のことを叩き込んでる感覚があって面白い^_^皆さんが何年もずっと続けるのがわかる気がするナンチャッてねゴルフが終わるや次は四ツ谷に移動何だかめっちゃ案件飛んできて気づいたら真っ暗寒い！だけど春の気が流れてるねお疲れっアタシ！◇◇◇LINE@こちらも登録してね

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。久しぶりの雨です。そして、さっ寒い🥶だけど今朝は8時〜10時の時間帯でレンタカー予約しちゃってたから頑張って行きました！今日は近場を回り荷物なども運びさらにいつも行くゴルフ練習場にも停める練習をしてイメージ膨らませて午後はバーレッスン&ストレッチのクラスでした。寒くて縮んだからだをほぐしつつ自分の軸を捉えるレッスンです。皆さま地味に汗かいてました（笑）今週はバレンタインウィーク

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。2月もあっと言う間に1/3です。本日はポールクラスよく歩く方でもお尻がこっていたりするものです。なぜなら使う筋肉が限られていたりするから歩くのは1番安全でいい運動かもだけどそれだけで全身使えてるわけではありません。そんな訳でカールのプログラムはいろんな角度からカラダを見るのです。◇◇◇LINE@こちらも登録してねカラダのことココロのことを不定期

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。雪はさほど大変でなく今日は空気は冷たいですがいいお天気です。昨日はもう一ついいことがあって先日、大阪ハーフマラソンで優勝した平山大雅選手の記事をアップしましたが『嬉しいニュースと本日のバーレッスン』体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です1月もラスト週となりました。昨日、飛び込んできた嬉しいニュース元旦にも…ameblo.jpまたまたやり

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。雪の朝となりました。久しぶりに積もりました。本日午後はダンスでお世話になっている鳥居かほりさんのLIVEが青山でありました。電車はやや遅れ気味だったけど順調に着いてよかったかほりさんのステージ最高でした。他のダンサーさんたちもピアノ🎹バイオリン🎻の奏者も圧巻！素晴らしい！流石です^_^かほりさん去年還暦となり今年来月には61歳だそうとてもそんなお歳には見えない踊りと今

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。暖かな日が続いていたけど今日からは寒いしかも雪予報朝からスタジオ界隈も雪がチラつきました寒さで縮んでいた箇所春に移行しつつの開いていくカラダさらに気圧の関係とかそうそう、太陽フレアの影響も敏感な方は受けていたりします。「今日は背中がパンパンだから体操に参加したい！」と.朝にご連絡くださったAさんクラスの終わりには、だいぶ声の調子も変わっていて、落ち着いた感じでした。自分の心身に対し

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。朝いちで母バーバラのいるサ高住にお菓子とふりかけを届けてなぜ「ふりかけ」かと言うとバーバラが白いご飯を残しがちなので少しでも食べるように…の配慮です。ふりかけが導入されたら食べるようになったようでとりあえず良かった^_^さて本日はダンスの日今日も大勢の参加者で皆様すごい！ラストのコンビネーションは先週よりさらにモダンよりの曲でした。今日はテーマが「小さな痛み」でした。シニア

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。立春ですあけましておめでとうございます。今日から丙午の年ですね。早朝にスタジオに行き立春バージョンに掃除や模様替えをしました。エアコンのフィルターも掃除！出雲大社のお札を貼りました。玄関も変えました。昨日と今日は切り替えないとね！今年は動く年ですからどんどん動いていきます。動き方によって景色が変わるでしょうね。楽しみです。それには好奇心とともに動けるカラダです。カラダの声

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。今日は節分二十四節気の「大寒」も今日まで明日の「立春」を前に、本日は暦の上では大晦日カールスタジオの冬プログラムも今日まででした。クラスの最後にみんなで「鬼は〜そと」「福は〜うち」と大声で豆まきしました。豆(まめ)には魔(ま)を滅(め)っするという意味がありこれは古くからある宮中行事です。福を呼び込むための豆まき最近では、個人的にはやらないな〜って方や大声出すのが恥ずか

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。今朝は暗いうちに目が覚めてそれからずっと起きています。だいたい5時近いならそのまま起きるようにしています。獅子座の満月が朝の７時09だったけどその前の時間の方が月が雲の切れ間から見えました。(写真撮ってないけど)今日は久しぶりに別の稽古場でレッスン受けました。先生は私が次の発表会で踊りたいと申し込んだ史恵先生史恵先生のレッスンは烏山でもあるけど私が仕事と被っていて滅多に受けられ

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。2月スタートしました。本日は昼に名倉スタジオの若手カンパニーメンバーによるスタジオパフォーマンスを堪能いゃ〜若さ溢れんばかりの踊りとてもとても良かったです！このタイトルからしてそうだがやっぱりどんなことでも自分が追求していきたいことはさらに上がありゴールなんてないんだよな〜と思うわけです。来週は鳥居かほりさんのステージに行くし2週続いてダンスを観に行く2月です。さらに月

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。1月も今日明日かと思うとウルトラ早い！今日はダンスの日今年は6月に発表会もあるからダンスの稽古はこれから夏まで増えそうです。すでに6月の発表会に参加希望者が募られていて私も本日申し込み書類を提出これまでは2曲を希望していたが今年は3曲を希望した。この発表会は2年に1度しかなくて次の2年後はわからないからいつか3曲でなく今年にした多分、相当な、タイトスケジュールになるはず

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。大寒らしい日が続いています。そしてめちゃ乾燥しています。保湿保湿っ！木曜日クラスポールクラスでした。あちこち縮んで硬くなっている箇所冷えて滞っている箇所などなどほぐして流して巡らせて巡りは大事です冷えていても硬くなっていてもカラダはすでに春に移行しています。そして午後はゴルフレッスン相変わらずの基礎練ですがほんのちょっとコーチのおっしゃっていることが掴めたような

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。1月ラストの水曜日クラスはカールセラピー体操でした。冬のメニューもあと数日水曜日の方は来週は「立春」ですね。冬土用の影響か本日も夜中からお腹の調子を崩されて欠席の方もいました。養生期ですから、争わずに労りましょう。午後イチで車の練習今日はかつて住んでいた町田市の鶴川駅まで行ってみました。当たり前の話だけどこの寒い中車ってあったかくていいな！と感動してます！◇

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。1月火曜日クラスも最終週本日は筋トレクラスです。筋トレと言っても日常生活が快適に過ごせるためのカラダ作りです。いろんな筋肉をいろんな使い方しないといけません。ストレッチも入れつつ。呼吸や膣を意識しながらのメニューにしています。いくつになっても楽しみたい熟女のための筋トレクラスです^_^◇◇◇LINE@こちらも登録してねカラダのことココロのこ

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です1月もラスト週となりました。昨日、飛び込んできた嬉しいニュース元旦にも記事にしたカールの生徒さんの甥っ子さんコニカミノルタの平山大雅選手が昨日、また大阪ハーフマラソンで優勝しました🥇大阪ハーフマラソン2026男子は平山大雅が1時間0分52秒の大会新で制す女子は吉川がV／大阪ハーフマラソン|月陸Online｜月刊陸上競技www.rikujyokyogi.co.jp素晴らしい成績！

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。今日は事務的な仕事からの午後はプライベートレッスンそれぞれあります。だけど選ぶのは自分当たり前ですね自分の人生だから今日は個人レッスンのみでした、様々なお話をしつつの個人レッスンありがとうございました。◇◇◇LINE@こちらも登録してねカラダのことココロのことを不定期に送ってまーす^_^無料メルマガ「内なる自信を呼び覚ます8

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。1月土曜日クラス本日はカールセラピー体操でしたお腹の引き上げ肘を使う床を押す身体は使ってなんぼです。冬のカラダから春のカラダへ移行しています。この時季の整え方が次の季節に反映します。午後はバウンダリー講座のアドバンスグループ今日は一年の最初の回なので、自分の内側の安全感を保持する力を育てるワークを行いました。さらに後半は私自身がケースを出して問題整理しました。濃い時間でした

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。寒さは厳しいですがいいお天気の日が続いております。今日はダンスの日年末あたりからいろんなことがあってでもこれも乗り越えられる試練かな、と思って受け止めています踊っている時は全てを忘れて私が幼い頃から踊ってこれたのもこの時間だけは私の時間と守ってきたからです。今日、更衣室で80代のB様が私に「あなたが前にピスタチオが好きって言ってたのをずっと覚えていて。またピスタチオのチョコを見つ

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。あっと言う間に1月も22日!このペースでひと月が過ぎるかと思うと驚きです。本日午後はゴルフレッスン超寒い本日ですが風がないのが救いです。相変わらずの基本練習だけどわずかにコーチの言ってくださることが掴めるような感覚だけどその先が大切でそれを身体に落とし込みいつでも出来るようにしないといけません。誰に頼まれたわけでなく得意分野でもなく、むしろ苦手分野なんで始めちゃったんだ

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。本日午後はレンタカーで運転練習私なりに、毎回、コースや課題を決めている。今日はヨーカ堂の駐車場に停めてみようぜ！が、第一課題それから、成城の街を抜けてみようぜ！が第二課題出来ました！って言ってもこんなにガラガラスペースを選んだから当たり前っちゃ当たり前だが後ろから「早くしろよ」的な圧がかかると私も辛いからね！それでも後ろから来ちゃってあわわっだったけどなんとかなりました！

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。本日より二十四節気の「大寒」に入りました。その名の通り気温がグッと下がってきております。今日のクラスはカールセラピー体操大寒を過ぎると次は立春ですから冬バージョンのプログラムも立春までとなります。寒さに負けず身体を動かすポイントはお腹を伸ばすお尻をほぐす大股で歩くです！立春前の土用の時季は一年の締めくくりでもあり新しい一年の土台を作る期間でもあります。この時季の過ごし方が

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。本日は今年最初の新月山羊座の新月です。夕方に母バーバラを連れて整形の病院へまだ、バーバラを乗せて病院に行くにはハードルが高い！なので今日もタクシーGO🚕バーバラはお元気で私を「妹！」ってナースに紹介しいろいろ話していた模様😅先日、91歳になりました！今年も毒舌全開です👍この毒舌が飛び出しているうちは大丈夫^_^◇◇◇LINE@こちらも登録してね

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。暖かな日が続いています。久しぶりに買い物だけで外出普段なら〇〇のついでに〇〇の帰りに…と言うパターンデパ地下などもウロウロして楽しゅうございました^_^スタジオ前の寒桜は10月からずっと咲いてくれています。明日は今年最初の新月ですね。そして翌日から「大寒」に入ります。◇◇◇LINE@こちらも登録してねカラダのことココロのことを不定期に送

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。本日から冬土用に入りました。今日はポールクラスあちこち縮んでいるのはわかっていたがこれほどとは⁈と、いう方続々年末年始の食べ過ぎ寝過ぎ運動不足などから足首から脛や股関節が硬くなります特に太もものつけ根から足首にかけての正面ラインは硬くなりがち特にヒットする場所に当たるとドバッと汗も出ます。今日からの2月4日の立春までが冬土用土用の期間は食べ過ぎに気をつけて養生期間とし