女軸

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。今日はことごとくPCに向き合わざるを得ない日になってしまいきっかけは先日の孫たちの運動会のビデオを一本に時系列で繋いでYouTubeにして渡そうと思っただけなのだがそして私は普段もレッスン動画をYouTubeに編集してオンラインの生徒さんにはお渡ししているが今回のはビデオカメラで撮ったのを編集14コマを繋げて1本にするだけどそこまでがなかなか辿りつけずGTPさんにお世話になっ

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。今日から「秋土用」に入りました。暦の上では、秋も終盤。冬へ向かう季節の変わり目です。土用は、季節の変わり目にあたることから、昔からからだを整える時期として大切にされてきました。東洋の考えでは、この時季は「脾」に関わる働きが疲れやすいとされ、消化や吸収、水分代謝などを大切にしたい時期でもあります。また、土用の時期には新しいことをどんどん始めるより、掃除をしたり、整理整頓を

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。今日は快晴ですが風が強いです。ベランダの干し柿はまずまずです。明日から秋土用ですね。からだのメンテナンスや養生期間です。次の季節に向けて整えていきましょう。◇◇◇LINE@こちらも登録してねカラダのことココロのことを不定期に送ってまーす^_^無料メルマガ「内なる自信を呼び覚ます8つのヒント」で始まる【カール通信】お申し込みはこちら

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。今朝もいいお天気でそして朝の10時過ぎの新幹線で私は東京に戻りました。午後からはスタジオで講座がありそのために戻りました。今回も無事に帰れてよかった。今年は何回、東京ー浜松を行き来したか？そして去年の目標では今頃は車で浜松へ行けてる自分をイメージしていましたがこれはまだ実現していません💦だけどそんなことも含めてこうして何回も行けることは嬉しいです。あっと言う間に季節は秋

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。よく晴れた本日は孫の運動会へ今回の浜松行きはコレが目的4歳になると、やはり随分と逞しい2歳の孫も頑張っていました！秋晴れの楽しいひと時に感謝◇◇◇LINE@こちらも登録してねカラダのことココロのことを不定期に送ってまーす^_^無料メルマガ「内なる自信を呼び覚ます8つのヒント」で始まる【カール通信】お申し込みはこちら【第1回】

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。10月も半分来てしまいました！わぉ！今日はカールセラピー体操上半身の手先からのサビ取りをしました。さらにその流れで呼吸を使ったリセット体操も入れて。リセット体操は久しぶりに行いました、こうした整体的なエクササイズはかつてかなり勉強させていただきカルチャーでも数カ所を任せいただき教えさせていただけるまでになるため厳しい勉強とレポート提出がありました。当時は仕事と掛け持ちで夜に

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。先週からの晴れ続きと気候が変わって乾燥しだしたりして合わせて日曜日の新月前後から体調を崩されている方が多いです。中にはギックリ腰だったりやたら眠いとか変わり目ですね。バーレッスンっぽくない図ですがバーレッスンです（笑）バーレッスンの目的はまっすぐ立つさらに歩く座る立つそのためのカラダ作りとチェックです。歩くことも歩数でなく質です。眠ることも時間でなく質です。数よ

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。本日も穏やかな秋晴れかと思いきや午後にザッと雨が降り秋がさらに深まった感じです本日はポールクラス新月の影響か急に乾燥してきたからか「カラダが重い」とか「今日はやっとの思いできた」なんて方もいらしておまけにクラスが始まる頃から今にも雨が降りそうな曇天なのでじっくりなが〜すモードで行いました。やはりじっくりやるとそれだけ内側からの芯のコリみたいなものがほぐれます。今日はたま

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。秋晴れが続いています。本日、生徒のMさんから届いた渋柿去年たくさんくださって私が作ったことから今年もこんなにたくさんくださいました。100個はあるな！嬉しい^_^今日は全部は出来ないが早めに処理したほうがいい柿から作っていきます。この待ったが効かないのが季節の手仕事の醍醐味…ナンチャッテ今週はまた金曜日には浜松行きもあるのでどんどん着手します！◇◇◇

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。よく晴れた本日は長女と自由が丘へ女神祭りをぶらつきたいのと実家に住む叔父夫婦に会うためまずは産土神社の熊野神社へお参り⛩️本殿裏の夫婦松にもお参りお祭りなのでたくさん人が出ていましたアイムドーナツ初めて行きましたがいつもなら行列だそうです。たまたま普通に入れてテラス席も座れてなかなか良い時間でした。このあとは実家へ叔父夫婦は叔父が88歳叔母が82歳とまあまあの高齢

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。秋晴れの気持ちいい本日はダンスの日今日はただこの稽古がメインなだけで他に寄り道したりついでに用事を済ませたりもできるのだがあえて何もしない今日も楽しい稽古だったからだを楽しく動かせるそこに気持ちを乗せることができるって幸せだなぁ〜って思う◇◇◇LINE@こちらも登録してねカラダのことココロのことを不定期に送ってまーす^_^無料メ

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。本日は二十四節気の「寒露」に入りました。秋が深まり、草木に露が降りる頃、と言う意味だけどそのくらい肌寒い朝でした。だけど徐々に気温も上がりどんどん秋晴れ！午前は筋トレクラス今月はからだの巡りを良くするとともに歩く基本のエクササイズを入れています。秋を楽しめるからだは次の季節へもスムーズに移行します。さて次はゴルフレッスンめっちゃ気持ちいい私はまだまだ基本のキですがなんかと

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。かろうじて雨じゃない今朝の陽気かと思いきやだんだんとV字回復して嬉しい本日ポールクラス※注：匍匐前進の練習ではありません！70代後半のI様は時々、おば様(83歳)と連れ立って山に登る方だけど今年は行けてなくて迷っていたそう…しかしカール通信の記事に私が書いた「迷うよりやる」が頭に残っていたらしく先週、登山をされて登山と言っても山小屋に一泊するいわゆる本格派でらして「今

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。晴れの日が続き嬉しいです。本日午後もカールセラピー体操カールセラピー体操がカールmethodの基本を重視しているので季節のことからだのことこころのことツキの満ち欠けなどをいろいろ交えてお伝えしています。ただエクササイズとしては隔週で上半身下半身と分けています。先週から、手指、手首、肘、肩、デコルテ、肩甲骨まわりなど、上半身の「流れ」を意識したエクササイズを取り入れています。今週

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。ちょっと小雨チラつく朝でしたが午前はチャーリーで杉並まで勉強会に行っていました早いもので毎週通ってこちらも10年以上です。午後はカールスタジオにて通常レッスン本日はカールセラピー体操3ヶ月お休みしていたRさんはこの間、食べては寝る生活で過ごされ体重がふえたことを気にしていました。ここから徐々に元の体重に戻り身のこなしもスムーズに行くようにしていきましょう。体重が増え肉づき

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。久しぶりに雨じゃない日曜日！朝からまたクルクル家仕事なんと！栗をいただきまして！なので昨日から水に浸けておきました。渋皮煮第4弾（笑）今朝はこの、栗の鬼皮剥きからスタート。だけど今回のは山で普通に家庭の方のお庭と言うか敷地の栗だから、ちょいと小粒、ってかこれが普通サイズ。これを一つ一つ渋皮を傷つけないように鬼皮だけを剥いて行く。ある種の修行っぽい秋の修行とするか？だけど、その

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。またまた晴れの本日はこのまま日付が変われば連続の雨記録が途絶えるでしょうか？今朝は近所の保育園が運動会でした。(ウチの娘たちが通った保育園です)晴天で良かったですね。さて、また台風が来ていますがこんなに長期にわたり雨だったり台風だったりが続くともちろん自律神経に影響します。本日は手指や腕の末梢からの詰まりを改善するエクササイズを多く入れました。どうしても肩首が凝っていたりだと

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。今日はダンスの日+母バーバラの病院にも行けたら行っておきたい日天気にもよるしな〜と思いながらのスタート稽古場にもチャーリーだけで行かず電車も利用こんな不安定な日々でも生徒さんはわんさかで今日も40人超えみんな電車が止まらない限りは来るタイプ（笑）今日もめちゃ楽しかった！帰りにあちこち痛くたってそれも込みで受けるのは当たり前さてバーバラのところには車を借りて行くことにした今日

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。10月スタートの本日は久しぶりの晴天☀️朝からクルクル動き回り今月最初のクラスはカールセラピー体操秋のカラダ本日は上半身を中心に末端からの詰まりを流しながら背骨の動きをスムーズに呼吸が楽にできるカラダのエクササイズを多く取り入れて行いました続いてゴルフレッスン先週はコーチの体調不良でクラスがお休みだったから2wぶりまたもや基本のキボールを投げる練習とかになってしまい私だけ何

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。わずか24時間の浜松滞在でしたが無事に帰りの新幹線の車内です。台風の影響もそんなになく、ありがたい。プリンセスたちも元気！プリンスもスクスク！ワタチも元気！もうすぐ5才よ！明日から10月！今年もラスト3ヶ月です。悔いのないように過ごしていきましょう。◇◇◇LINE@こちらも登録してねカラダのことココロのことを不定期に送ってまーす^_^

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。9月も今日と明日のみ毎月言ってるが「月日の経つのが早すぎて」だ！今日は、午後から浜松に向かっております平日の昼間だし余裕で座れて雨の東京駅を出発昨日、偶然、TVで東京駅の売れてるお店の番組やっていたから探してみたら、あった！長い行列だけど、なんだか買えそうな予感して並んでみたら、買えました！ミーハー魂発揮！！これ持ってしばしの弾丸ツアーです^_^◇◇◇

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。9月もラストのレッスンでした今日はバーレッスンだったのですが写真撮り忘れて💦こちらは↑一昨日土曜日の筋トレクラスよく子どもたちに行う体操でカメのポーズ↑カールセラピー体操クラスとバーレッスン&ストレッチクラスでは組み込んでいます。20秒は脚を掴んだままラスト10秒は手を離してキープこれが出来ない方が複数いらっしゃるのであえての必須項目にしています背骨のしなやかさ背筋腿前

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。連日のゾロ目ナンバーにちょっとびっくりしていますまずは先日木曜日の夜その数時間後に↓で、この日は写真には収めていませんがゾロ目ナンバーまずは8888が通り過ぎたりで翌日も↓ふと目が覚めるとこんな感じでで、日中もまあまあ遭遇さらに今日、と言うかまさかねってふと起きて見たらこれで流石に４日連続の夜はレアだけどきっと私に何がしかのサインをくれているんだとは思います。秋は私的

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。あっと言う間に9月ラストの土曜日本日は筋トレクラスでした。カールスタジオも年月を重ねて参加される方もカラダの悩みや気になるポイントが変わってきますクラスでは毎回、参加者の顔ぶれと今日の訴えを元にメニューを変えます今日は筋トレクラスではありますが若返りホルモン増強メニューにしました。継続してくださっている方の中には私が市民体育館でサークル的にグループレッスンしていた頃からの生徒さ

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。今日はダンスの日でもその前に母バーバラの薬を受け取りに薬局へそしてその薬を1ヶ月分の薬ポケットに分けて入れてこうしたちょっと立ち寄れる距離にバーバラにいてもらえることは本当にありがたい今日の稽古もとても充実していた。なんとバーレッスンの際にまた師匠が私の脚を持ってバランスを教えてくださり最後はバーから手を離してさらにあげた脚を持っている手も離すいわゆるY字バランスだけど私

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。秋分明けでまたまたいいお天気です。本日はポールクラス9月ラストの木曜日クラスです。早いね！連休前あたりから体調を崩す方がみられましたが逆にバランスを取り直すチャンスですイン⚪︎ルコ⚪︎ナ含めて私は風邪と捉えているので風邪を引くのはとてもいいデトックス&リセットになります。いつもなら木曜日午後はゴルフのレッスンですがコーチも風邪発熱とのことで休講になりました。なので四

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。今日はレッスンを休みにしたので日曜日のリベンジで出かけるつもりが予定変更で家にいることに決めて早めの小掃除…台所周り限定！こうした暑くもなく寒くもなく窓をあけたまま掃除できるチャンスはなかなかないレンジフードやコンロ周り鍋類なども全部出して細かいようだがおたまから菜箸調味料の瓶なども全部洗って磨いて拭くかなり時間がかかるでも今日やっておけば年末はプチ掃除で済む！ってことで

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。台風一過の本日はまさに晴天☀️お出かけ予定がかなった方は良かったですね！本日は筋トレクラスたまたまオンラインの方がいらっしゃらない日となり年齢もほぼ同世代女子が揃ったので秋分メニューと高齢者にありがちな姿勢にならない歩き方のコツをお伝えしました、、実年齢+-10歳って大きいです。皆さん熱が入りました^_^◇◇◇LINE@こちらも登録してねカラダのこ

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。秋のお彼岸に入りました今日は私もOFFで昨夜から帰ってきた長女と買い物に出かける予定でしたが「台風が来てるから出かけたくない」と長女に言われそれもそうかと思っていたら長女が発熱しましてこりゃ元々出かけるのはムリだったとそうなると私もやりたかった縫い物などをはじめてさらにバナナケーキなどを焼き(バナナが痛みそうなので)一日中ミシンをかけたり老眼鏡掛け直して針糸使っていました。雨

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。本日はカールセラピー体操秋分プログラムでした。今日から5連休の方もいらしてそんな貴重な連休の初日にスタジオ参加ありがとうございます♪シルバーウィークが今年みたいに5連日になるのは次は6年後だそうです。6年後、皆さんどうなっていますかね^_^それにしてもシルバーウィークって通称なんかもうちょっと変えたらいいのにね！と言うことで皆さま良い休日を！◇◇◇L