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おはようございます台風ができましたね今回の台風は千葉の人達に被害が出ませんようにこちらは土曜日から月曜日まで天気悪いみたいです土曜日の気温は低いみたいですちょっと気をつけないといけない週末ですねいのちたいせつに昨日は嫁さんが夜勤でしたしかも晩御飯はすき家だったのでサボりって感じで楽でしたよ〜洗濯だけ頑張ればパラダイスw楽できました洗濯機が動いてる間は非常階段に黙々と登り降り速く登ったり降りたりするんではなく一歩一歩確実に進むって感じで登る時は体を
ようやく走りやすくなってきた(^_^;)風もあったし。先月から、ひとたび外に出たら10㎞走るくせがついてきて平日でも帰宅後は10㎞。せっかくめんどくさいのに着替えたんだから、5㎞で終わらせるのもったいないって理由もあり。以前は平日に10㎞って、かなり気合い入れないと無理な距離だったけど。ラジオや音楽を聴きながら黙々と。一人の世界で考え事しながら走る。今後の予定10月20日阿波吉野川マラソン10㎞の部10月27日なると島田島ハーフマラソン(激坂💦)11月24日吉野川
まだ趣味の範囲ですが、似顔絵を描いています。医療や介護、福祉関係の方、患者さんや利用者さんのお誕生日などに、似顔絵を描いてほしいという方は、下記のメールやLINEでご相談くださいm(__)m無料で描かせていただいております♪お問い合わせはコチラをご利用ください。LINEもありますので、お気軽に話しかけてください♪LINE@のQRコードです*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆
「奈良マラソン」まで3ヶ月を切りましたあせっています、走ってしんどくなると諦め癖が・・・2年前に大阪マラソンに挑戦した時は、苦しくてもあきらめずペースが落ちても、もう一度上げていくとか出来ていた気がするのに・・大阪マラソン前は10キロ50分を切れてたのに、今は10キロ55分位のペース肺も足も弱っている。なぜこんなにモチベーションが上がらないのか!それは、筋トレにハマっているからだとおもいます。4月頃までは自重で腕立てと腹筋をやっていただけでしたがマシンや
ぶどうの里ふれあいマラソン(20キロ)に参加しました快晴30℃を超える気温とにかく暑かったです暑さに加えて想像以上に厳しいコース山の中だし坂道だらけとは聞いてましたが、坂道の斜度がきつい長い車でも上るの大変なくらいのそれが次から次へとやってきます奈良マラソン、そうじゃ吉備路マラソンと坂が多いマラソンも走ってきましたが、ここのに比べればあんなものはぜんぜん余裕です猛暑と過酷な坂の連続で、正直スタート5キロくらいで早くも心が折れてしまいましたびっくりし
スマホのカメラ画像がいまいち…肉眼の方が大きくキレイにウサギさん見えたよこんな景色、早起きしやな見られへんし早起きしても外に出やな見られへんし早朝ラン始めて良かった~心底思いました
父親からのひとこと(意外と3キロぐらいでしんどくてもそのまま走りゃ5km楽に走れるぞ)マラソンが共通の趣味である父がランニング帰りにつぶやいたので5kmランにチャレンジ意外といけるもんだそしてなんとかペースも早まってきた12月は奈良マラソン10km年明けはハーフでもエントリーしようかな
3年前はじめて奈良マラソン10㎞にチャレンジしましたそして今年もまたチャレンジします!私の性格的に計画的に行動するが好きですそして、必ず、やる!!です3年前も9月から練習をはじめ週一回は走るまずは少しづつ最終的に毎週5㎞を走りました今年も9月から週一回で練習します少しづつ目標を持ってキチンと時間と距離がわかるのでジムでルームランナーで練習します今年は前回よりも少しでもの良いタイムを目指しますそして楽しむ!これが一番ですバーバラのナチュラルケアスクール認定
先日購入したザ・スティックで毎夜お風呂上がりにテレビを見ながらゴロゴロするのがやみつきです足首から上に向かって足の前後横側隈無くゴロゴロゴロゴロ何の気なしに足の甲もゴロゴロしたらめっちゃゴリゴリいうてる痛気持ちいいこれはだいぶ凝ってるなていうか、足の甲はマッサージとかしたことないやゴリゴリが無くなってきたら足も軽やかになってきた足首も回しやすくなったよ今夜からは足首からやなくて、足先からゴロゴロしやなね始めはは足だけに使うつもりやったけど、今や全身に使ってます上半身も腰
おはようございます煽り運転嫌ですねしかもエアーガンで打ってね怖い怖い尼崎にいたとはびっくりだ大きい車に乗ると気持ちも大きくなるんかな気をつけよう昨日は遅くなったのと突然の雨で5キロだけ好調ライトレーサーでwハーフでもフルでも最初からガシガシ走るのが苦手でして渋滞もしてるし諦めてますスロースターターなんですかね?今日試してみた多分こんな感じで走り出す3時間45分か目標だから5分20秒ペースで奈良マラソンの場合は17キロから坂道だからそこ
おはようなんかアメブロアップデートしたらやりにくなった感じ年寄りいじめるなよさてさて昨日のランニング途中10キロのとこだけ頑張ってみた順調に距離伸ばしてるけどいつまで続くだろうか…奈良マラソンまで87日さぁ今日も頑張って行きましょう
名古屋ウィメンズマラソン2020エントリー完了しましたまだまだ先の事やと思ってたけど、よう考えたら後178日その前に奈良マラソンもあるし、あれもこれも…楽しみやけど、急に不安になってきた…
↓ランネットエントリー履歴(抽選分)既に大阪,神戸に落選。東京(3/1開催)は別口(東京マラソンエントリーセンター)にエントリー済みで,9月20日に結果が判明する。姫路(2/23開催)は9月26日が結果発表。京都(2/16開催)は9月29日が結果発表。泉州(2/16開催)は10月31日まで受け付けだから,結果発表は11月1日以降だろう。東京に落選していた場合,丹波篠山(3/1開催)のエントリー期間が10月28日から(昨年度と同じ方式なら先着順)なので即エントリーをする予定
こんにちは!奈良トールペイント教室【アトリエCube(きゅーぶ)】みやべなおこ(なおりん)ですブログを読んでいただいている人に会うと、トールペイントの話になるのはもちろんですが、「そういえばもう小指は大丈夫なん?ランニング練習はできてるん???」と聞かれることが多くなりました。なので、今日は、スポーツジムに通うようになって1か月後の変化をレポートします~ヽ(^。^)ノ今までのお話はこちら大阪マ
おはよう昨日は帰宅したのが遅くて夜22時からのランニングちゃっちゃと終わらせようと短い距離を考えたけど…14キロ走っちゃいましたなんとか日付が変わらなくて帰ってきましたけどねそっからのお風呂で晩御飯寝不足じゃ~では今日も頑張って行きましょうおまけ横浜銀蝿再集結なんだって画像はお借りしてます還暦編なんだってみんな年取ったってことだよねちなみに画像はお借りしてます1983年の頃なんだって皆さんは何してました僕はまだ生まれてないかな
やっとのことで3km20分。でも10kmに換算しても普通に1時間きれない!奈良マラソンまでに着実に縮めて行かないと。産後3ヶ月で感じていること体重は戻ったが、お腹周りが伸びたまま走るとお腹周りが重たい授乳中のため走れるタイミングが難しいすぐにお腹が空くので倍ぐらい食べている元市民ランナーの出産後ママさん。またアドバイスあればお願いします。そして一緒に頑張りましょう(^^)
今シーズンの予定11月3日大阪淀川市民マラソン12月8日奈良マラソン2月16日京都マラソン(落選の場合,KIX泉州国際マラソン)2月23日世界遺産姫路城マラソン3月1日東京マラソン(落選の場合,篠山ABCマラソンか大阪42.195kmフルマラソン)※は確定,は抽選結果待ち,は未エントリー。↓2km地点で山が西日を遮り始めた(17時36分)いつまで続くこの暑さ。↓西に向かう直線区間(17時52分)今日の和歌山の日の入りは,18
カフェラテ+黒糖わらびカフェラテが温すぎたもっとようけ氷を入れたら、冷たくて美味しかったんかなこれはこれで美味しかったもし、もしもまた今度もう一回作る時は、キンキンに冷やしてみよ
昨日、イライラモヤモヤする事があって、自分の中でも長引きそうな感じなので今朝も早朝ラン走り始めは考え事しながら走るけど、だんだん走る事に集中してくるていうより、考え事してる場合じゃなくなる足の動きはどうか肘は後ろに引けてるか猫背になってないか痛みを感じる所等々そうこうしてる間に走る事すら考えなくなって思考から解放されるこれも私が走る事にハマった要因の一つかとニュートラルな状態になると、あんなにイライラモヤモヤしてたのがどうでもよくなるし悩んでた事すら忘れてる何より
ランニングを始めた頃から気にっなって、いつも心の片隅にいてた物ザ・スティックそのままやん長さもいろいろあって、あれこれ考えたうえで一番短いのをポチっ届いたのを持ってみて、短すぎたかなと早速後悔したけど使ってみたらちょうど良い長さ鞄にも余裕で入るから大会にも持って行ける足全体にコロコロしたら、スッキリして軽くなった細くなった気もする比較するもんがあると長さが分かりやすいね背中とか腰とかに使うんやったら、長い方が使いやすいと思うけど私は主に足に使いたかったからこの長さで十分、使
久々の3kmランにチャレンジ!やはりキロ6:45ペースが限界。。ほんとにフルマラソン私走ってたん?ってぐらい身体が重い…体重は変わらないのに、筋肉が落ちたのか、気持ちが入ってないだけか、、10kmの奈良マラソン走れるようになるのかな。今日は母親とランチ(^^)そのあとは高島屋でケーキを買って、おうちでお茶タイム。アンリシャルパンティエの季節限定ケーキ。たまにはスイーツも。。
おはよう眠たくて眠たくて仕方ないひろんぽんですさてさて昨日は雨が止んだので走ってきました足がむっちゃ重たいわ最初軽やかに走ってたけど全然スピード出てなかった途中で時計とめたの忘れて走ってるしでも今月はゆっくりでもいいと決めてますからね目指せ8月越えさぁ今日も頑張って行きましょう奈良マラソンまで94日
こんばんは。ハードスケジュールな仕事をこなして早5ヶ月あまり。残業残業残業残業その日その日が精一杯で走る意欲は0%週末も疲労や予定がギッシリあって走る事すら頭になく、マラソン辞めた方が今は良いのかなと、思った矢先来年も開催すると知った今日この頃でも今のモチベーション、練習無しじゃ42.195kmは無理無理。10kmも危ういし、奈良マラソンも自信がないなぁ。来年のスケジュール予想では無職の可能もあるし、マラソンに経費かけるのも厳しそう。どうすっかな。
こんにちは今日は夢で奈良マラソン4時間16分でゴールしました。朝から上機嫌今度はサブ4見る夢を‥‥ダメダダメダ先週の土曜日は雨の中長居公園にランしにいきました。夕方から☔模様ですがー、絶対走るーーーあと11キロで初200キロだったから。それがないと走ってない。5キロで初26分39秒。5キロ目は5分11秒で走れました。しかし息も絶え絶えその後は6分30秒ペースで最後の11周目は5分40秒で走りました🏘に帰りスマホでエプソンチェック私あーーーー。100メートルたらん
おはよう日曜日に走って月曜日にも走る連チャンランしました久しぶりに連チャンランしたらやっぱしんどかったぁ~全然足上がってないわ途中でやめたいやめたいばかり考えながら走ってました奈良マラソンまであと96日好きなグミの味は?グミ嫌いですちゃんちゃん▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
おはようございますよく考えたら昨日から9月。。。よく考えなくても9月。。。今日から新学期ですね夏休みって今いりますかね??教室は冷房入ってる教室がほとんどと聞きますしどうなんですかね?ここらで夏休みを短くするのはw親の意見ですけど。。。わがままなのかw9月は長い距離を走れるように頑張らないとスピード練習もだけど30キロぐらいを走っていかないとペースも考えて目標の3時間45分達成できるようにペース配分考えて奈良マラソンは坂が多いか
奈良マラソンまで100日切ってました…今日から9月。そろそろしっかり練習しなきゃなと…朝RUN5km7時の気温が20℃超えで、いやぁー暑い…そして夜RUN4km気温が15℃でちょっと寒いかな〜て感じたけど、走ってたら気にならなくなった。体調について…内臓的には調子は良い。しかし、練習不足で体重増加が気になるところ。あまり痩せるのはダメと言われているけど3kgは落としたいなー。
今まで、早朝ランといえど暑かったから、ランタイツ無しのハーフパンツでランニング~昨日の朝は涼しくて、ちょっとヒヤッとする感じやったけど、ランタイツ無しのいつもの格好でも、涼しくても汗はかく汗だくの足に風が当たって冷えてきた昨日の教訓をいかして、今朝はランタイツ装着やっぱり汗だくになるけど、ランタイツが汗を吸って冷えな~いそして、足がめっちゃ動く先週も割りと動けたけど、それより今日のほうが動きやすい昨日と今日の違いといえばランタイツしか思い浮かばないそういやこの夏、早朝ランを始
各地のいろんな大会公式のホームページで大会の概要とか交通アクセスを見て乗換案内で電車のダイヤ調べてさもエントリーしたかのような感じでニマニマとスマホを眺めながら計画立てるのが、最近の日課超楽しい数年の内に、何個かは実行するつもり
今週は雨続きだったので、、、こいつで遊んでみました。う〜ん、やっぱり面白くない(´・ω・`)チャリダー時代によくローラー台でトレーニングしてましたが、一緒ですね。景色が変わらないのがつまらない。走っても風を感じる事が無いのでつまらない。そもそも自分にとってのランニングは憂さ晴らしや気分転換を目的に始めたのでトレーニングでしかないコイツはつまらない。。。肉体的よりも、精神的にキツいです。(ーー;)まぁ、奈良マラソンに向けて雨の日にまたチャレンジしてみるか〜(おまけ)