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.:*・゜゜*・゜゜・*:.。..。.😗全集中深呼吸法16.17日目「聞き方教室」井戸端わもん〜で変わった介護気分継続中!2020/10/23(金)🔷〜■-□-■-□〜🔷《朝の日課4K》「介護・呼吸法・気分・感覚」∽★∽☆∽★∽☆∽★∽☆∽★∽今朝の呼吸法】計45分・太陽礼拝5分↓・呼吸法30分↓・リラックス瞑想10分&・深完全ひと呼吸115秒(吸54s+吐61s)〜はまずまずいい感じ!~~~~~~~~~~《継続変化〜呼吸法体感!》・非日常体
海老名・厚木・座間『ママヨガ』『産後ヨガ』『子宮美人ヨガ』Kicoyoga〜女性の笑顔のために〜辛かった子育てがふわっと楽になるママのためのヨガKicoです私事ではありますが…昨日、無事Kicoyoga4周年を迎えることができましたこれもひとえに、参加して下さる皆様のおかげと深く感謝致します。Kicoyogaをスタートした4年前の2016年10月。向かって右から3番目が私です。娘
昨年に引き続き、今年も公民館でヨガを教える機会をいただきました。シニアクラスの皆さんとパチリマスク姿も良い記念デス。毎回後片付けを手伝っていただき、ありがとうございました💛コロナウィルス感染拡大防止という必須条件があり、昨年とはまた違う内容で、いまの私に出来る事を精一杯やらせていただきました。昨年みたいに皆で大声で笑ったり、写真撮ったりしたかったけど・・・今年は皆さんの許可をいただいて、初チャレンジ!!太陽礼拝!の写真を撮りました~50代~80代の皆
今月号のマリソルより⭐️プチ不調改善ヨガという記事が載っています😊肩こり、疲れ目改善、リモートワークでの筋力低下を防ぐ、運動不足で硬くなりがちな関節可動域を広げる、血流がよくなって自律神経のバランスが整う、リラックスとメンタルの安定、腰痛、尿漏れ改善、ぐっすり眠れるようになる、生理痛改善などなど、ヨガをするといいことだらけ⭐️⭐️⭐️ご興味のある方は、マリソル11月号読んでみてくださいね!1週間の疲れをリセットできる大切なひと時🌸こころヨガクラスは、毎週日曜朝に行っています🌸🌸カラダ
3日後に迫ったマスター・スダカーのヨガクラスアサナの語源が”座る”であることは知っているしアサナの先に”快適に座って”のプラナヤマや瞑想が待っているなら太陽礼拝の先にも瞑想が待っているはず太陽礼拝の向こう側にも瞑想が感じられるはずマスター・スダカーがいざなう瞑想へと続く太陽礼拝@HOMEbyMadoka先生のFacebookより
アップドッグ太陽礼拝の流れでゆーーーーっくり上がっていく練習すんごくいいトレーニングです
aloha18日は月に一度の日曜ヨガでしたその時の様子ですソーシャルディスタンスばっちり来月は15日(日)の予定ですそして、今日のヨガ太陽礼拝も久々に行ったので、余計に皆さんぐっすり?(笑)今日は床暖房のあるお部屋なので、暖かくてこれからの季節最高ですね来週は2階の広いお部屋です今日もご参加ありがとうございました
有田先生が先日、メディアでセロトニンのお話をされたそうです。こんな状況もあってメンタルヘルスに関わる、脳内の神経伝達物質/ホルモン「セロトニン」がとても注目されています。それどうなの?という情報も実はとても多いのですが(トリプトファン増やすためにバナナ食べるとか)セロトニン研究の第一人者である有田先生自らが正しく、しかも、わかりやすくお話ししてくださることは、ありがたいです!・太陽光を浴びる・咀嚼、呼吸、歩行のリズム性運動・グ
ホットヨガ。今月は月礼拝のレッスンの日が多くあり、行ってみた。太陽礼拝は、何度もやったことあるけど、月礼拝は初。太陽礼拝が、交感神経を高める運動的なものであるのに対して、月礼拝は副交感神経に作用するらしく、心の安定を高める作用で、疲労やストレスを軽減してくれるらしい。初めてであまり上手くできなかったと思うけど、来週もう一度挑戦しようと思う。レッスンでは、鬼滅の刃最新刊を貸してくれた生徒に日曜日に鎌倉大仏でゲットした鬼滅キーホルダーを渡した。伊之助が好きって言ったたけど
長いけど、よければ、最後まで読んでもらえたらうれしいです。わたしは、主活動の場であるコミュニティーセンターで十数年ヨーガをしてきました。殆ど休むことなく、走り続けてきました。でも、今年に入り、自分の意志とは関係なく、休まなければならない状況がおとずれたのです。そうです、それです、コロナです。警戒レベルというものが設けられ、レベルが高くなると、公共機関である、コミュニティーセンターは休館になってしまいます。休むことで
磐田市でヨガ磐田市内自宅にて少人数でのヨガレッスンしています清水実枝です。今日もブログご覧いただきありがとうございます今日も夜ヨガにご参加頂きありがとうございました夜ヨガは緩め?今日は、もも前ストレッチからのシコのポーズとなったので、意外とキツかったかもやった後はキツくても、お風呂に入って時間が経てばあれっ、下半身がスッキリ楽になった感じなんて事もあるかもですこれは、お家でも毎日やってもらえると確実に変わってきます。私も鼠径部、もも前がコ
こんにちはyogaの魅力と魔力(叡智)にハマっているヨガ講師manaです(笑)(先日のビーチヨガに参加した時の写真)気持ちよかった〜♡次は来年かな☺️6月の自粛明け後からドキドキしながらスタートしたグループレッスン現在密にならないよう人数制限をして月4回ほど開催してます。場所は2ヶ所●川越市南古谷地区は川越市東部ふれあいセンター10:00〜75分レッスン年内日程10/22(木)11/12(木)、11/26(木)
おはようございます☀ヨガインストラクターを目指すMamikoです🧘♀️朝ヨガ109日目🙏✨今週はお弁当weeeekです。子どものお弁当なので小さいから楽ですが週始めから何を入れるか考えながら献立を立てました。あんまり料理が得意じゃないので朝作っても簡単に出来るように、入れるものは大体考えます。もう5:30に起きると、真っ暗なんですね🙄高校の時は毎日お弁当でしたが、母の苦労が今になってわかります。毎日家族のお弁当を作られてる方もいらっしゃると思いますが本当にお疲れ様です!
今日は時間があったので、3つのヨガレッスンを受けました。朝は、みお先生のオンラインde朝ヨガ。踊り子のポーズが集中してできました。バランスポーズはひとりでやるとさらに集中力が高まるような気がします。昼間は、満田先生のすくすくヨガ。子連れ可ですが、今日は大人のみでゆったりヨガ。寝たねじりのポーズが気持ち良くて好きです。午後は、国際ヨガ協会師範、高澤先生のナイスエイジング・ヨガ。国際ヨガ協会のオンラインヨガを初めて受けました。まず、資料を見ながら高齢者の現状と、どの筋肉動かして筋力
こんにちは✨作業療法士、ヨガインストラクター、セルフリトリートインストラクターのみゆきです🧘♀️私の師匠でもあり、ヨガの先生でもある美脚の専門家!美ボディコンサルタントで看護師ヨガインストラクターの水野エミさんが私のブログをシェアしてくれました☺️書いてあることも嬉しい♡わたしもエミさん、大好きなのです!!えみさんも習慣をつけるには環境を使ったり人を巻き込むのが大事!!だと😇私も朝ヨガ今週末から始めました!!10月分中はお試し価格でご参加頂けます!11月も毎週月曜、水曜
こんにちは「キレイになるヨガ」数年前に古本屋さんでみつけて、DVDを見ながら自分でやり始めたヨガのプログラムです。日本のアシュタンガヨガの第一人者ケン・ハラクマ先生監修のプログラム。ひとつひとつのポーズが太陽礼拝のような流れの中にあって呼吸で、流れるように動いていきます。ひとつひとつのポーズをじっくりと体の各箇所の感覚を見ていく感じとはまた違い、ポーズは全体の流れの中に存在しています。意識が一点に集中するといよりは全体をとらえている感じで、動き続けていくと、瞑想のような
本日10時半~廣井先生のアロマヨガレッスン今月のテーマは【秋の心地よい気候を身体全体で味わう~太陽礼拝のシークエンスを基本から学ぶ~】↓背面もスッキリ!ベビーコブラのポーズお部屋の精油は・レモングラス・ジュニパーにしましたお久しぶりな生徒様もいらして今日も楽しいレッスンになりました来週もお待ちしております!!
マントラ(真言)とともに太陽礼拝時々やりたい衝動にかられる。だけど、何となく、できそうな場所とそうでない場所が自分の中にある。今回は、できそうな場所だったから、やってみたharumiヨーガ教室のご案内10月のヨーガ教室スケジュール★お問い合わせ、受付中ですショートメールでもどうぞ荒木晴美090-8356-0623公式LINEご案内簡単なヨガ、瞑想、呼吸法の紹介、単発での外ヨ
昨日のマイソールクラス💙10月に入って新しい方が何人かいらしてくれるようになりました😌✨アシュタンガヨガをやる方が増えてきて嬉しいんです💚💙毎朝起きたらマットに立ち練習をすることが何より楽しく思える今日この頃。変化の時でしょうか?「變」=「変」の旧字↑この字の成り立ちは糸を断ち切ってかわるだそうです!私、何かの糸を断ち切ってる?みたいです笑🧵✂️何より一緒に頑張っている仲間がいることは心強いです💪😌10/25日6:00-9:0010月最後の
久しぶりに母校でヨガレッスン受けてきました😊朝一のリラックスヨガ✨半年前では考えられないくらい受講者少ない💦先生1人に対して、受講者2人という贅沢なレッスンでした⭐️座ったままでの太陽礼拝は、ゆったり動くけどすっきり感もあり、取り入れてみようと思いました😊
土曜日です。休みだ嬉しい―!!そしてびっくりしたのは今日めっちゃ寒い!!!一気に秋を越えて冬になった感じ…。朝からヨガの太陽礼拝をして午前中はジムへ行く。11時からポケモンGOコミュニティデイに備えてヒトカゲをゲットしまくりたいんだけどあいにくの雨…しかも寒い。なので近場を歩いて探しに行きました。いるわいるわ大量に。50匹くらいゲットしたけど色違いには出会えなかった😢夕方から秋物のインナーを整理して夜もヨガをして整える。休日だったのでお
今日は変な陽気ですね☁️今日は電気工事が朝からあるため自由が丘の教室で練習出来ず。場所借りてやろうかとも思ったけど空きがなくて借りれず。っとのことで朝練はお休みし朝ヨガへ🧘♀️朝の太陽礼拝で心も体もリフレッシュ出来ました。しかしスケジュールの関係で練習時間、練習日数が前より減っているので正直不安😅ま、一人で出来る事をやっておこうと思います😌ただいまアムールへ向かうため移動中の🚃毎週レッスンにいらして下さるKさんは体に歪みが出ても治るポイントをわかっている
柳本和也先生の宮崎ヨガWS❤️私も楽しみにしてます🌈✨#Repost@takakosberwith@make_repost・・・《KazuyaYogaMiyazaki》2020.11.15sun柳本和也先生アサナマンダラヨガ宮崎WS✨https://instagram.com/kazuyayanagimoto?igshid=8m91pb9jwuxy柳本和也(@kazuyayanagimoto)isonInstagram13.7kFollowers,3
こんにちは、やらです。全19回を予定している本講座、第13回目のレポートです^^※このブログでは今回が初ですが。笑今回は、●呼吸法(カパラバティ呼吸法)●太陽礼拝~立位のポーズ●座位のポーズ(前屈・後屈・捻転・逆転)●仰向けのポーズ●シャバアーサナなど、主にレッスン中盤~後半にかけてのティーチング発表を行いました。メンバーが代わる代わる発表を行うので、実施時間は毎回数時間に及ぶのですが、皆さん個性を惜しみなく
起床。今日はちょっと寒かったね。白湯をいれて飲む。先に起きてた旦那さんとテレビの買い替えについてぼーっとしながらわちゃわちゃ。旦那さんがちょっとまた寝るわーって言って寝室に消える。私は空気吸いたくなってボルテックス(クッション)を寝室から持ってきて座る。陰陽整える呼吸法左が詰まってるなー身体が詰まってると呼吸も詰まるんだーなんて思いながら。そのうち首を動かしたくなって動かす左のつまってる部分に呼吸を送るようにつまってる部分は特にゆっくりと胸の呼吸もしたくなってなんてい
秋の朝ヨガオンライン限定です❣️毎朝、誰が担当かはわからないそして、私も全く知らないのです笑ワクワクと、そして全てを受け入れる事を育んでます♡是非、朝のブランマムフルタの時間に背骨を正し、目を閉じ座る時間、自分の肉体と対話する時間をシェアしましょ❤️❤️❤️コロナ渦でクラスに参加するのは抵抗ある方、みんなでのクラスに参加するのは自信がない方ご相談下さいね。その他、出張クラス、プライベートクラスも行ってます😊🙌時間などは要相談🤍となります今月31日円光寺さんにて
藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。昨日ほどではないですが、今日も涼しい感じ。昨日は、薄手のダウンを着ましたが、今日は陽射しもあったのでおいていきました。案外相模大野は寒く不安でしたが、なんとか肩に力入れずに帰れそうです。久しぶりに町田に行ったら、お気に入りのお店がなくなっていてがっかり。30分レッスンになって、お客様も色々思うことあると思うのですが、(時間短い、強度が高い物でも充実感が減る、、、)提供するイントラにも色々思うとこあります。お客様の考えていることはもちろ
本日は、めざまし太陽礼拝からの秋の呼吸のレッスンでした☺︎太陽礼拝ということでしたのではりきって大好きな岡本太郎師匠のTシャツコレクションから、太陽の塔のTシャツを着てみました。パソコン画面もいつも太陽の塔です☺️************さて、朝一番流れるように太陽礼拝をハーフとフルで行いましたが、これがいいウォーミングアップになりましたね。とても心地よくカラダがあたたまった後に、トリコナアーサナなど骨盤の左右をととのえるようなポーズを中心に取り入れていきました。2つ目
アシュタンガを体験した感想正しい手足の位置を重視してる。ハタヨガより難易度高いです。初心者の為のアシュタンガヨガを依頼普段はハタヨガを実践しているシャンティの生徒さんの為に簡単なアシュタンガヨガをインストラクターに依頼。60代〜70代の生徒さんが多いので怪我しないように安全第一のレッスンしてもらいました。定員:12人.直ぐに満員著者:大[プロフィール]アメリカ、スペイン留学を経て現在はヨガスタジオ経営・ダイエット&ヨガインストラクター・SEOコンサル
愛する魂の冒険者たちへ天秤座新月を超えて、日曜日の朝となりました。午前中はヨガの「太陽礼拝」をして、瞑想〜お祈りをしてから、創作をして過ごしたいと思います。瞑想を生活に取り入れると、とてもいいんですよね。僕は大好きです。賢者たちは、私たちは心でもなく、体でもなく、魂の存在だといいます。全員が、創造の源からやってきた、神様の子供た