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おはようございます⛅️今朝は潮の香りが室内に漂ってアウトドア好きな私は外でyogaしている気分に^^目覚めはカパラバティ(呼吸法)から入ります。クンバカ1分×3クールやりますが仏像みたいな表情にするとぴったり息留めができますよ🗿(絵がモアイ像なのが笑える)落ち着いたら太陽礼拝へ☀️今朝はスピードが上がって英雄1が入ったり猿も最近入っていて梅雨時期痛む首回り〜右の僧帽筋までもがパキパキっとほぐれるまで回復します。30分のyogaなんだけどされどに変わる。やらなき
常に初心を忘れず謙虚に毎朝マイプラクティス強くてしなやかな心の為に💛✨どんな朝であっても心とカラダを正確に繋ぎぶれない軸をしっかりつくった後日常の中に身を置き全てに感謝✨一日の始りにヨガ&瞑想で強い自分を持ち過ごす一日は気力体力共に充実します実際に太陽と上昇する澄んだ素晴らしいエネルギーも取り込めると言われていますだから自分で最高の朝時間を作るようにしています🌼封印していた自分の練習一部初公開✨すっぴんも🌼PSカラダ
LOVEDfeelingthepleasantbreezeI’mgladthatmosquitodidn’tbitemethistime心地よい風を感じて今日は蚊に刺されなくて良かった笑YogaWearOftheDayBratop:H&MShortPants:NITORIManythanksMs.HitomiHITOMI'SYOGABLOGひとみ先生のヨガブログWishingyouadayfullof
いけじゅん朝ヨガ土曜と月曜の夜ヨガ忙しく参加出来ず復習もまだ出来ていませんなので4日ぶりのいけじゅん先生4日間もヨガしないなんてここ暫く無かったかもなのでとっても嬉しいです今日は反りをって仰ってましたが後屈系も硬い後屈柔らかくなったらベックベンドの練習かな最近ウォーキングで殿筋使っているせいかかなり殿筋解れて気持ち良かったやっぱりヨガはいいね最高先日買ってきたヨガ本で太陽礼拝等繰り返
おはようございます☀ヨガインストラクターを目指すMamikoです🧘♀️朝ヨガ55日目🙏今日も娘を幼稚園に送り出したのち、不機嫌絶好調の息子の相手をするも2時間強…本日も2日連続で抱っこで泣き疲れてお昼寝です。しかし今日はこのチャンスを逃すまいと静か〜に練習に励みました✨★今日のメニューナーディーショーダナプラーナーヤーマ8カウント9ラウンドキャット&カウ太陽礼拝A太陽礼拝B※プロップスを使ってヴィーラバドラアーサナⅡパールシュヴァコーナアーサナスクワット
🌈ブログ訪問有難うございます関空近隣のヨガサロン・サムヤ主宰まみですよろしくお願いします朝のルーチンにスムージーと太陽礼拝をプラス朝🚿シャワー、スムージー、お仏壇、瞑想、太陽礼拝、花器のお花入れ替え、水やり子供学校、洗濯、掃除の順番夜ヨガのレッスンがある日は晩ご飯の副菜作りや仕込みもプラスするポジティブなYouTubeを聴きながら波動も整えつつ軽い心で出勤します皆さんも良い一日をsamyayogaHPはこちらから👇アラフォー中心楽しいから折れないサイト訪問あ
こんばんは🌙ヨガインストラクターを目指すMamikoです🧘♀️朝ヨガ54日目🙏なぜこんな夜中に更新かと言うと…今日から午前保育で、午前中に買い物などやりたいことを詰め込み。それでもヨガの練習の時間を確保したものの息子の機嫌が絶不調でそちらにほとんどの時間を取られた結果午前中はほぼ息子をなだめるので終わり….15時から娘の体操教室があったのでお昼食べて夕飯の支度を少ししてから出発。帰ってきてから、近所のお友達と遊び尽くし、18時に帰宅。そこからお風呂、夕飯、寝かしつけ…
LOVENITORI’SN-COOLYogaWearOftheDayTank:MUJIPants:NITORIManythanksMs.HitomiHITOMI'SYOGABLOGひとみ先生のヨガブログWishingyouadayfullofsmileandhappythoughtsあなたの1日が笑顔に溢れ楽しさいっぱいで、ありますようにいつもありがとうThanksamillion
こんにちは星読み・心理・スピリチュアルでお客様もカウンセラーも鼻歌まじりの喜び溢れる豊かな人生にするスピ起業コンサルタントメニューお問合せAkane.です今日は、午後から事前コンサルをさせて頂きますのでサクッとわかりやすく短めにいきますーーご興味あればどうぞ〜☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆運気が爆上がりする2つの方法♪☆.。.:*・゚☆.。
おはようございます!昨日、今日と良いお天気で嬉しいですね!洗濯物が良く乾くのが嬉しいMaikoです😊昨日やっと開催できたパークヨガのレポです♪\第20回パークヨガレポ♪/去年の冬に春にお会いしましょう!と皆さんとお話していたのが、夏になってしまいました!コロナの影響やお天気の影響もあり、半年振りのパークヨガでした!夏の様なお天気に恵まれ、農林公園の木々の木陰は本当に涼しい!セミの声や子供たちの声、吹奏楽の音色も心地よく過ごせました。ご参加いただき、ありがとうございました😊✨
磐田市でヨガ磐田市内自宅にて少人数でのヨガレッスンしています清水実枝です。今日もブログご覧いただきありがとうございます今日の磐田市はいいお天気でしたので洗濯をして窓を開け部屋の空気の入れ替えるには最適な日でした。多少湿度が高いですがこの位は気にせずありがたく過ごさせて頂いてます今年は色々あって気持ちが落ち着かず不安を抱えながらもなんとか対応しながら生活しているような感じですよね。先を読み過ぎる人はもう今年の秋冬を考えて一体どうなるんでしょうか
Omnamahsivaya!令和2年(2020年)7月25日(土)・8月8日(土)・8月22日(土)の千里丘ヨガクラスのお知らせです。以降のクラスのご予約もできます。開催日はこちらをご覧ください。(☞2020年度開催日のお知らせ。)7月11日(土)のクラスと同様、じわじわ緩めるクラスにしていきたいと思います。肩甲骨まわり、股関節、背中、脚の後ろ側。お家でも簡単に行っていただけるような動きを紹介したいなと思います。各回10名定員になります。たくさんご予約をいただ
こんばんは✨先日、静岡の母の実家で祖父の3回忌がありました。コロナ中なため、県外組の私たちは出席できず。😢ご仏壇に手を合わせることもできませんでしたが、私が書いた写経をおばあちゃんに読んでもらう形で参加しました✨写経を書くと一回お経をあげたことになるそうですよ✨おじいちゃんのために心を込めて書きました。(洋楽聴きながら書いたけど笑)もともと趣味でたまに写経していたんですが、何度も書くうちにスピードもはやく綺麗に書けるようになりました。お手本を下に敷いて書くので綺麗に書けて当然な
こんばんは🌙ヨガインストラクターを目指すMamikoです🧘♀️昼ヨガ53日目🙏今日はヨガをお休みする予定でしたが天気が浴で少し動きたくなったので昼からヨガをしました。★今日のメニューウジャイプラーナーヤーマ10カウント9ラウンドキャット&カウ太陽礼拝A太陽礼拝Bウッターナアーサナパーダハスタアーサナパダングシュタアーサナ腹筋30回腹筋+前屈10回腕立て伏せ5回バラドヴァージャアーサナアルダマツィエンドラアーサナトゥリアンガムカエーカパーダパ
1分でカラダとココロをメンテナンス!呼吸のためのストレッチヨガインストラクターの心菜です昨日はインスタイル津田沼のレッスンでしたレッスン最後に太陽礼拝をしてそのまま『天地のエネルギーワーク』をしました♪師匠、アンシーさんのYouTubeでやっていたのでレッスンしてみました動画はこちら!→https://youtu.be/NrsjowAp0kQアンシーさんはヨガのインストラクターですが北京で医療気功を勉強していたので
7月22日に追加開催のヨガニドラー無料体験ワークショップはおかげ様で満席になりましたお一人おひとりからのお申込みが毎回奇跡のようだと思っています新しい素敵なご縁に心から感謝していますどうもありがとうございます^_^さて、今日はもう一つ開催予定の無料体験ワークショップのご案内をさせて頂きますこちらは満席になりました🙏オンライン女性限定5名様「ヨガの基本と太陽礼拝」無料体験ワークショップスポーツの
ナマステー🙏おはようございます☀スッキリ目覚めましたかスッキリ目覚めた方もそうでない方も一緒にヨガをしませんかぁ10時〜ヴインヤサフローヨガ30https://coubic.com/demi-renaissance/967574550円11時30半〜ヨガセラピームーンスタイル45https://coubic.com/demi-renaissance/545173825円ドゥミルネサンスの会員でなくてもどなたでも同料金で参加できます目を閉じるとまるでそばにいるような…
ヨガを始めて14年ほどになります。月に2、3回スタジオに行くくらいだったのですがコロナ禍で外出自粛の中でチャマ先生のオンラインヨガに出会い毎日、参加するようになり3か月が過ぎました。ヨガの中に「太陽礼拝」のAとBというのがあるのですが昔からBが苦手、というかキツくてついていけなかったのです。それが3か月ほとんど毎日続けているうちにスムーズについていけるようになりました。55歳でも日々の積み重ねでできなかったことができるようになるんだ、と嬉しいです。改め
今日のお昼にお申込みを開始した2回目のヨガニドラーの無料体験ワークショップ1回目のご感想とレポートおかげ様で今回も満席になりました🙏何と皆さまはじめましての素敵な5名さまからお申込みを頂きました勇気を出してお申込みをくださりどうもありがとうございます🙏✨新しい素敵な出逢いに心からの感謝でいっぱいです♡お逢い出来ますことを心から愉しみにしています^_^※お申込みくださった皆さまにはZoomのご招待メールをお送りしましたのでご確認をお願いいたします。※もし届いて
晴天心地良い風誰もいない公園やるっきゃないですよね、太陽礼拝https://youtu.be/WutM5RnSHqoフィットネスクラブRyuowのレッスン後、場所は龍王公園です土日は家族連れで賑わってますが平日は誰もいませんでした!とっても気持ち良かったです太陽礼拝は一回1分程度ですが、全身を動かします私は毎朝必ずしていますよ♫朝一の体はガチガチで太もも裏は伸びなくて痛いし後屈のポーズも腰が痛くて出来ませんそんな時は太もも裏をムリに伸ばさなくていいんです!後屈
今日はブログもKINも109日目🦋今日も京都からお届けしまーす少し晴れ間のある日でしたね今日も外に出られる時間は束の間だったけどそらのアートを見ながらはぁ〜なんて美しい世界に住んでいるんだろうと感じ休憩中は空をぼーーっとみて過ごしました刻々と変わるそら毎瞬あなたを愛しているよどんな時もあなたを愛しているサポートがそばいるよとメッセージを頂いて胸がほっこりしました今日から始めた朝のルーティン太陽礼拝🌞『奇跡の一日をありがとう』を伝えて始
ヨガインストラクターになる為に、日々模索を続けるTomoyoです。このブログでは、体が柔らかいことによるリスクについて考えてみたいと思います。体が柔らかい=いい事!私もずっとそう思っていました。ですが最近、日課で行っているヨガで股関節に違和感…なんか痛いぞ…!!!なぜ??知り合いのヨギーに聞いたりして、その原因が分かりました。それは……“高い柔軟性があることによりポーズを深めすぎたこと”(自分で言うのもなんですが)ここで軽く、私の体の遍歴?についてお話ししたいと思います。暫し
繋げてみたのでデッドリフトしてみましたがたかが10キロなのに重く感じ筋力貯金無くなったかな~木曜はいけじゅん朝ヨガ太陽礼拝からこれやハーフムーン、ツイスティングハーフムーンやトリコーナアーサナ、パリヴリッタトリコーナアーサナ今日はツイスティング系多めかな時間ギリギリまでして頂き盛り沢山のポーズサイドプランクも筋力衰え実感ですが、このオンラインヨガして頂いて無かったらもっともっと
こんにちは8月の日程を案内しますな、なんとあの、イベントが帰ってきました!昨年の年末に行った、太陽礼拝27回(約!)自分のからだを守りながら限界に挑戦!動く瞑想ともいわれ、ZONEに入っている状態ともいわれるとにかく気持ちいいやった後の満足感は格別参加者募集中です!8月は、太陽礼拝をメインに、しっかり体を動かす予定です総持寺さんの講堂、ここでヨガしてる~夏に向けて…夏は汗をしっかりかくことが大事ですその
こんにちは☀ヨガインストラクターを目指すMamikoです🧘♀️朝ヨガ51日目🙏今日の宝塚は、青空がみえています🌈幼稚園で初めての水遊びがあるようで連日嫌がりながら通園していた娘も今日だけは軽い足取りで1番にバスに乗り込んでいきました。単純で助かります☺️お見送りの後は、息子と1時間程お散歩して帰りました。朝の澄んだ空気の中のお散歩は、気持ち良くてお外でヨガをしたくなりました。お外であるヨガイベントにも、いつか参加してみたいです❣️★今日のメニューナーディーショーダナプ
こんばんは、ヨガインストラクターの風のマーサです。今回は快眠するためのヨガについて書いていきます。もう少し正確に表現するならリラクゼーション、深い眠りに繋ぐ(つなぐ)メカニズムを解き明かし、それを元にして自分自身にフィットしたヨガの流れ、動きを作成するという感じになります。実際にそのメカニズム等を解き明かす上でのヒント、あるいは、キッカケとしてマーサオリジナル礼拝の1つ、虚空礼拝がありそうです。(オリジナル礼拝のコンセプトについては過去の記事をご覧くだ
本日、出張ヨガレッスンへおうかがい致しました。いつもありがとうございます(^^)いつも行う太陽礼拝の他に、シンプルでわかりやすいアーサナ(ポーズ)も行います。アーサナは、少しだけポイントを変えることで、体の伸びや負荷のかかり方も変化します。ちょっとしたコツやポイントなどをお伝えしながらのヨガレッスンです。少人数制なので、分からないことはその場で聞いていただけます。ゆるゆると自分自身と向き合う時間。ありがとうございました☺💕
とても落ち込む悲しいことがあった昨日。何をするにも考えてしまい、色んな事がぼんやりと上の空でした。私は毎日、お風呂のあとストレッチの時間を過ごすことがルーティンです。子供たちには、ドラえもんを見せておいて。←おい(笑)毎日ストレッチの時間を取るって結構面倒で、←おい(笑)でも、昨日は早くその時間を…と珍しく欲していた。←おい(笑)動かされるように太陽礼拝を何度も繰り返しました。頭から離れない出来事と一緒に何度も動く。子供たちのチャチャにも動かされずに。途中から空っぽになって動
こんにちは!(^o^)丿よりタフに!より美しく!より笑顔に!あなたを鍛えて、壊して、癒やす空手師範の田中です。今日も朝早くからMさん(アラフィフ男性)とのど突き合いで一日が始まりました。そして、今日からY・Mさん(アラフォー女性)のトレーニング指導が始まりました。Y・Mさんのトレーニング目的は、ダイエットもありますが、それ以上に「強くなりたい!」です。ですから、トレーニングのメインは空手になります。が、長い間運動から遠ざかっていた
こんにちは☀ヨガインストラクターを目指すMamikoです🧘♀️朝ヨガ50日目🙏鼻風邪、昨日は薬を飲んで早めに寝たら今日は少し良くなった気がします😄しかし、下の子も少し鼻水が出てきました…今日は午後から、1歳半健診です。もう1歳9ヶ月になっていますが、言葉も指さしも微妙な感じなので果たしてどうなるか…!?★今日のメニューウジャイプラーナーヤーマ10カウント9ラウンドキャット&カウ太陽礼拝A太陽礼拝Bウッティタトリコーナアーサナアルダチャンドラアーサナスクワ