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去年とあんまり変わらないかと……🙈🙉🙊個人的見解(笑)www
プロ・ランニングコーチの安藤大（あんどうひろし）です。いよいよマラソンレースシーズンに入りました！本格的なレース対策や走り込みを始める前の今こそ、現在の走力とフォームを一度チェックしてみませんか？「今の練習内容で本当に合っているのかな？」「後半バテないためのペース設定や課題を知りたい」これからのレースに向けて、✔今、何を優先して改善すべきか✔自分に合ったレースペースはどれくらいか✔故障を防ぎ、効率よく走るためのフォームとは一人ひとりの走りや体力に合わせて、その答えを
おそらく、また更新しない期間が長くなるはずですが少しだけ、、、2/7の愛媛マラソン当選しました🎊10/25には金沢マラソンに参加します🎊あと、エントリーしているのは熊本城マラソンと大阪マラソン🏃♂️今年は全て当選🎊するとしか思えない😁全てサンタクロース🎄🎅🎁✨なんでプレゼント代💴が、、、😵💦🤭それでも各街の子供達に楽しんでもらえるなら惜しまない💴💰🥹エントリー代💴、移動費💴、宿泊費💴、食費諸々、、、夏前まで｢お金が勝手に貯まってる🤣｣と笑い、冬の終わり頃にはチャラになっている、
【副首都法案の本当の狙いは国税でカジノ建設するのが目的だった！】高市・維新バックの「笹川ギャンブル財団」（日本財団）が米国からの要求通り大阪カジノ建設推進～日本のカジノ建設は「ラスベガス・サンズ」「MGM」などアメリカ資本が大儲けする構図～【高市と維新がどうしても通したかった副首都法案の本当の狙いは大阪カジノへの国費流用だった！アメリカ傀儡高市維新連立政権】■維新が隠す夢洲カジノと副首都の闇（西谷文和さん）【TheBurningIssues】20260706https://www.y
2026/9/11初の通天閣〜(赤色と思ってたらそういやこの色になってたなと思い出したけど私の心の通天閣はいつも赤色だ🤣)あと通天閣と言えばドカベンに出てくる坂田三吉(通天閣高校)が使う通天閣打法のイメージが強い。通天閣打法…100m位の超特大大飛球を打ち上げてボールが落ちてくる間にホームベースをおとし入れる坂田の必殺技。落ちてくる時にボールにスライスがかかり捕球を試みた選手は落球してしまう。半分エラー待ちの他力本願。この日は地元で朝練18km+大阪12km=30km日付は変わって9
【維新の副首都法案はカジノを作るのが目的だった！】統一教会系・競艇ボートレース笹川平和財団（日本財団）がバックの「維新の会」「高市早苗」「国民民主党」～アメリカに魂を売った国賊売国奴A級戦犯笹川良一と安倍晋三祖父岸信介～【副首都法案は大阪カジノへの国費流用だった！アメリカ傀儡高市維新連立政権】■維新が隠す夢洲カジノと副首都の闇（西谷文和さん）【TheBurningIssues】20260706https://www.youtube.com/watch?v=Wlgx8bFnCBo■【
皆さん、こんばんは。最近の伊豆はすっきりしない天気が多く、時には大雨が降ったりと不安定な天気が続いています。気温はこれ以上上がらなくて良いので、スッキリとした秋晴れの天気が懐かしいです。さて、今年の初レースである横浜マラソンまで、あと43日になりました。まだまだ蒸し暑い日も多く、中々距離を伸ばせていませんが、昨年までより１ヶ月位早いので、そろそろ恒例の30㎞走もやらなければいかず、少し強度を上げていかなければといけないなぁと思っています。そんな中、9月になりましたので、2027年1
【第七七回四大学陸上競技大会】・対校男子100m内田（2）10''93(+0.4)🥉尾下（2）11''43(+0.4)・OP男子100m下垣内（M1）11''56(-0.6)小宮（4）11''50(-0.5)澤田（4）11''11(-0.5)武信（4）12''27(+0.2)深澤（4）DNS中沢（3）11''68(-0.6)永川（2）DNS岡本（2）12''35(+0.2)近藤（2）11''51(-0.6)福田（2）1
こんにちは、こんばんは、おはようございます！カッシーです🫶昨晩のメイン練習1,000m×4のインターバル気温：23度湿度：86%気温は低いが湿度が気になる久宝寺緑地公園にてランニングウォッチのトレーニングメニュー設定を1キロ、回数を4、レストを2分に！若干手が震える。変な病気じゃないですよ！600m以下までのインターバルは何度もやってきたが、1キロは初めてである。一番やりたくないメニューでこの距離はずっと避けてきた今シーズン、飛躍したいなら避けてはいけないと思い覚悟を決める
格好いい……じゃないか🥰個人的見解(笑)wwwちょっと🤏だけ戦国ヲタ入ってるんで🙊🙉🙈出来ればこのデザインで参加賞Ｔシャツ👕作って欲しかった😇
今日も朝から雨降りの京都ですでも、今朝も走ろうと思えば走れたけれど、今日はランオフ昨日のうちに買い物済ませてあるので、引きこもり予定〜ところで昨日、カシスさんのブログで「びわ湖マラソン完走メダル」の投票企画↓を知りましたあれ？Facebookにはアンケートなかったぞ…って、Facebookでアンケートあるのは京都マラソンか？で、カシスさんのブログでどれがいいかなぁ〜って、観察Ａのデザインはレース走ってる時に見える比良山系の山並みかな？それに湖面って感じのデザインＢのデザインはびわ湖
先日、健康診断を受けてきましてね。腎機能数値『eGFR』の数値が46と低いので再検査60を切ると要検査の対象になるみたい。それで本日再検査に行ってきました。ドクター🧑⚕️に言わせると100点満点中46点程度だと。（全然機能してないやんけ）このeGFRの測定は普通の健診だとクレアチニンという物質がどれだけ尿の中にあるかで測定されてます。（男性の正常値は0.65〜1.07。自分の数値は1.32という高い数値）このクレアチニンは筋肉のゴミ（老廃物）なので、その人の筋肉量や運動量、食
誰が何と言おうとおかやまマラソンdeath(笑)www決して決して福岡マラソンではありません🙈🙉🙊あれからもう２年……😎
昨年に引き続き参戦するおおがきマラソン昨年はエントリー期限ギリギリで募集定員埋まった感じでしたが……こんなローカルな大会でもマラソン人気復活の兆しを感じます🥰
いでよ！おべんとーたち。ぬん。オムライス弁当大好きオムライス弁当。朝からウキウキで作ったのに、まさかの持って行き忘れ…☠️クーラーの切れた部屋で真夏の日中に半日放置されたお弁当、、泣く泣く供養するしかないのでした(ToT)ササミ小松菜こにぎり弁当ササミと鰹節と卵でしっかりタンパク質摂取。そろそろ体作り再開させてます💪今年の大阪マラソンも当選しますよーにー！！キーマカレー弁当ナス玉ねぎピーマントマトきのこ豚ミンチなどなど、余り野菜をどさっと入れたキーマカレー。激
２年連続で２次抽選すら掠らずに……私の中ではブラックリスト入り(笑)共演NG(笑)の大会でしたが……またまたやってしまいました😎ふるさと納税😇所謂一つの課金death(笑)wwwエントリー代6,500円込みだったのがせめての救い😗１０Kmなら３万円が限度ですねこれが５万なら見向きもしなかった🤣当日は足立区民を代表して品川区にカチコミしてきます🙈🙉🙊
【アメリカ合衆国の戦争犯罪、イラン攻撃はっきりNOを！】トランプと一体の高市早苗、米軍需産業に利潤貢ぐ高市早苗～ウクライナも、イスラエルも欧米の思惑通り？同人種同士で戦わせる欧米のいつもの手口～■「高市総理は憲法守れ」「武力で平和はつくれない」国会前で改憲阻止や戦争反対を訴える緊急アクション東京新聞2026年4月8日https://www.tokyo-np.co.jp/article/480603■「平和憲法、日本の宝」全国１５０カ所で反戦デモ国会前に３万人結集神奈川新聞|2
東野圭吾さん自身が最高傑作と評する『白鳥とコウモリ』が映画化🎬本日公開なので観て来ましたこれ、原作未読なので今度買いに行こうと思います。とにかく俳優さんたちがみんな上手い、素晴らしい演技だったと思います。引き込まれた2時間でした。ネタバレは出来ませんが…登場人物の選択の一つ一つが重くて切なくてそれでもどこか暖かくてなんとも言えない感情に落ちる。白鳥とコウモリ、白と黒、善と悪、真実と嘘…混ざり合えるなら灰の色（愛の色）映画を観る前に小雨だったので走ってきました。安納芋のフラペチー
おはようございます雨の大阪。昨日から良く降る雨ですね。気温下がって良い事ですが・・・またまた台風の影響で各地に凄い雨。今年の台風は本当に怖いですね。雨の降る量がおかしすぎます。被害が増えませんように。関西もこの台風で、大雨になりそうなので心配です。明日は晴れるけど、日曜日は雨みたいですね。だけど、ウォーキングはしたいと思います。それでは昨日のランチ。会社の子と３人で行って来ました
落選した人が貰ってもあまり嬉しくはないでしょうね😇記念品は要らないから出走権下さい！！！が本音でしょうが……(笑)www
やなる氏から『8月中に4分30秒で5kmやれよ‼️』と言われてたので渋々8月ギリギリでやってきました。3.5km持たないという悲劇スピードの問題ではなく心肺が全然追いついて来ない感じ。たぶん疲れてたんだろう、いやきっとそうだ。9月に入って仕切り直し。神戸マラソンに向けて少し練習内容も変えて行かないと。と言う事で『5分カットで少し長く走りましょう』がテーマ。少しオーバーしてるとこもあるけどトータルでクリアで良しとしましょうしかしサブ3.5ってこれをあと2回やるのか…凄い（遠
2026年もあっというまに9月になってしまいましたね。もうロードシーズンまで秒読み段階ですがみなさんトレーニングは順調に進んでいますでしょうか？僕の現状は、10ｋｍですらスピードをだして走れる自信がありません。なのに今月の村岡ダブルフルを走った2週間後からハーフの大会が入っています笑11年ぶりの舞鶴赤れんがハーフマラソンです。当時はまだ体も全くできておらず、腸頸靭帯炎に悩まされて痛みに耐えながら走っていました。現在でもその記録がハーフマラソンのワーストタイムで
2026年8月振り返りプライベートのバタバタは継続中練習継続してるだけで偉い(自画自賛)総走行距離カレンダー詳細【1ヶ月詳細】休み21日ジョグ10日ポイント0日ペーサー0日試合0日【感想】先月に比べて、走れるようになってきました！週2〜3日走ることを目指します『26年7月振り返り(生きてます)』2026年7月振り返り久々の投稿実は、プライベートがとても忙しくて、ほぼ走れず…しかし、怪我ではないので、時間を見つけて走りたいと思います！！【月間総走行距…amebl
テーマ：2025_パート８にお付き合い頂き有難うございました感謝感謝です真夏のピークが去り暑さも少し柔らかくなりましたね＜若者のすべてby藤井風＞９月も宜しくです＜SMJ＞＜テーマ：２０２５_パート９＞引き続き”漢字”のアーティスト曲を投稿していきます6時/8時/10時/12時/14時/16時/18時/20時2時間おきの8曲/日投稿ですがこの時間割は9/11までです9/12以降はそれまでにキープしてきた良い楽曲を投稿していきます6時/12時/
大台に……乗りました……🙊🙉🙈わらい😂
昨年より約１ヶ月早く募集定員突破😎落選者続出???(笑)www知らんけど……😇
【ダウンタウン松本人志が芸能界から消されたのはアメリカ原爆批判したからだった!?】アメリカに支配された日本のメディア・芸能界～原爆批判ができない日本のテレビ局！テレビ局・電通大株主は欧米ファンド～■アメリカ国民５割原爆投下間違っていなかった。松本人志がキレて号泣。※2005年09月04日放送、TOKYOFM『松本人志の放送室』（第206回）よりhttps://www.youtube.com/watch?v=1IyDLroOGww～～～松本俺はもうたまらんねん！！高須荒げとるがな
水曜日かりん練習会のダメージが…たった800mを5本（しかも後半はジョグペース）走っただけなのに、身体バキバキで夜中のトイレ行くのが辛いほどフルマラソンどころかハーフも走れる気がしないエントリー済みのフルマラソンは・福知山マラソン・奈良マラソン・大阪マラソン目標は大阪マラソンアスリート枠のタイム、4時間40分切り！昨シーズンは4時間半目標だったのに、結局それどころか奈良マラソンの4時間39分（ネット）がベストになってしまいさらに走れない今年はどうなる事やら全く走れる気
おはようございます朝晩は少し暑さもマシになってきた、大阪。今朝は窓って言う窓全開にしたら、エアコンいらずでした風があったからね。まだちょっと生温い気もしますが(^^;)だけど昼間にエアコンかけないお年寄りの人が、熱中症で救急搬送されてるみたいですね。昼間はやっぱりまだエアコン必要ですね。あちこちで起きてる災害も怖いです。今日高岡に行ってる子が怖いくらいの雨だと言ってました。小雨になってから、納品しに行くって言ってましたが・・・ほん
