大腰筋

こんばんはプローストのコバヤシです！最近また階段を1段飛ばして登り始めました💪調べてみると、メリットのある登り方は背筋を伸ばして足の裏全体で踏みしめる足の速筋が鍛えられます💪💪ちなみに速筋に使うエネルギー源は糖質で遅筋に使うエネルギー源は糖質と脂肪なんですってね〜痩せたいのであれば1段飛ばさない方がいいかもですねあと、1段飛ばしは大腰筋を鍛えられるみたいなので腰痛対策にもなるみたいです☝ちなみに私はメリットの為に1段飛ばすのではなくただせっかちなだけです😊電光石火

いつものパターン息子達に起こされて起床。今日は左脚の養生に徹します。いろいろ試してはみるがなかなか改善の方向には向かない。😓YouTube三昧してると大腰筋が見つかった。コレかもしれない、午前中は大腰筋をいかに緩めるかをトライ。感触は上々だが行き詰る。😩そうだ逆に鍛えたら良いのではコレが大正解😍１時間ほど、YouTube動画通り鍛えるとどうよ‼️股関節、左脚🦵が痛みなしに動くではないか🎊なるほど大腰筋の衰えから股関節部分の筋肉バランスが壊れて痛みが走ったんだ👊明日

皆さんこんにちは。この頃、タイヤ交換などでぎっくり腰などのかたが多くいます。かりに違和感や軽い痛みでも、そのまましておくと、年末の大掃除などで体をひねったりした時に激痛になりやすい季節です。元旦から電話をよこす人もいるので事前にわかってることなので告知はしてます。症状としては、まずは動くと痛い特に中腰などできない、靴下が履けない、トイレにいくのも大変で普通の生活さえ、ままならない感じです。院長先生は、特に股関節周りや骨盤等などします。中殿筋や梨状筋、そして腰から足に行く血液の滞りがち

＊人物が特定できないように施術場所や名前や勤務先の会社名、具体的な年齢、居住区域などは記載しません。施術自体はあくまでも生活活動の補助であり、毎日の運動（筋肉を鍛えるそして柔軟性を持たせる）や、生活の上で体の負担となる姿勢などの改善が、体を変えるキーポイントになります。①女性６０代フルマラソン後、腿前の張りが強い、内腿も張っているマラソンを行う方はすべてではないですが、まずは腿への負担が大きいです。それとあれだけの距離を走り続けるので衝撃が脳に行かないように、尾てい骨から首まで脊

魂のうつわを拡げるセラピストの美歩です♪この青い髪の正体は？このバナーをクリックしてね↓あそぼー♪楽しいお誘い🤭かえるくんLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www.instagram.com

今回は高齢者の方に実際に行った運動指導を紹介します。今回は時間の関係もありパーフェクトに網羅していません。この方の様態としては、足の動きが悪く、変形性の膝関節症、円背、体も少し横方向にかしいでいます。どうにか腰痛をなくしたいとのことで、これまで整形外科でのマッサージや、有名な運動療法の指導をマンツーマンで受けられたそうですが、ひと時も腰痛の痛みが引くことはなかったそうです。こちらで施術してからは体の動きが改善してきているので腰の痛みが施術後は一時的には出なくなりました。でも

普段は産後骨盤整体の整体師としてお客様のお悩みのサポートと施術をさせて頂いております。第2弾骨盤が歪むと…・大腰筋の膨張と硬化歪みが大きくならないように大腰筋が膨張して硬直していきます↓↓↓↓周辺の血管と子宮、卵巣が圧迫されやす↓↓↓↓卵胞の発育不良卵子の質の低下子宮内膜の発育不良着床した受精卵への血流不足(→流産の可能性)骨盤の歪みを守るために硬くなっているのでストレッチで伸ばしてみることから始めましょう大腰筋（だいようきん）とは？

東京都葛飾区亀有の松浦気功整体ですコロナ後遺症ワクチン後遺症の方やる気が出ないやらなくてはならない事が出来ない機序と施術部位を公開しました仰向けに寝て踵をゆっくり床から10センチ上げましょう重く感じませんか腰に負担を感じませんか腎臓の下垂から大腰筋が緊張拘縮している可能性がありますもちろん甲状腺の問題からの可能性もありますしかし一番最初に疑うのは腎臓ー副腎の問題と考えています副腎は抗ストレスホルモンややる気ホルモンを分泌する組織です腎臓が下垂すると結合する副腎も下垂しま

＊人物が特定できないように施術場所や名前や勤務先の会社名、具体的な年齢、居住区域などは記載しません。施術自体はあくまでも生活活動の補助であり、毎日の運動（筋肉を鍛えるそして柔軟性を持たせる）や、生活の上で体の負担となる姿勢などの改善が、体を変えるキーポイントになります。①30代女性主訴体全体の疲れ・・特に肩が気になる。医学的筋膜リリース処置（カリウム注射）を受けている。筋膜の癒着が強くて徒手療法などで解消できない場合、エコーで様態を見ながら癒着部をチェックしてピンポイントでカリウム

＊人物が特定できないように施術場所や名前や勤務先の会社名、具体的な年齢、居住区域などは記載しません。施術自体はあくまでも生活活動の補助であり、毎日の運動（筋肉を鍛えるそして柔軟性を持たせる）や、生活の上で体の負担となる姿勢などの改善が、体を変えるキーポイントになります。①40代女首から背中腰臀部まで続く強い張りを伴う腰痛＊今回は腰部の筋肉の緊張により起きている腰痛の解消方法について自分なりのポイントを書き記していきます。デスクワーク一日8時間レベルでパソコンに縛り付けられている

家人が「転んでから腰が痛い」という。「左足を捻ったのに腰の右側が痛い」と、受傷機転に納得がいかない様子。とりあえず圧痛を見つけて調整してみるけれどあんまり変化はない。翌日（今日ね）になっても痛みは変わらないというからちょっと時間をかけてみてみようか。最近ずいぶん多忙だったのは知っているからそちらから見ていきましょう。咬筋を触診すると腰と同じ側が痛いという。患側で片足立ちをすると腰の痛みが増悪するというから、これは腸腰筋かもね。顎関節と股関節はシンクロしている。咬筋と大腰筋も同じく。多

腰痛がなかなか治らなくて悩んでおられる皆さん。これまでに、お腹を触られたことや太腿の前や後ろ、ふくらはぎなどに施術されたことはありますか？いぎあ☆すてーしょんに腰痛でお越しになった皆さんに、そうお聞きするとほとんどの人は「お腹は触られたことないです」と、言われます。結論から申し上げますとだから、腰痛が治らないのです。なぜなら、腰痛の原因の9割は大腰筋(腸腰筋)の筋肉ロックが原因だから。大腰筋は、お腹の奥にあるのでマッサージなどで揉みほぐすことは出来ません。鍼も打て

＊人物が特定できないように施術場所や名前や勤務先の会社名、具体的な年齢、居住区域などは記載しません。施術自体はあくまでも生活活動の補助であり、毎日の運動（筋肉を鍛えるそして柔軟性を持たせる）や、生活の上で体の負担となる姿勢などの改善が、体を変えるキーポイントになります。①20代女性左半身が硬く、膝を曲げると膝の内側が痛いし十分に曲げれない。特に今日は左腰が痛い。歯科医師の女性。歯科医師の方は体が非常に悪い方が多いです。というのも体を曲げてしゃがみこんで、体をさらに捻った状態で作業す

痛みと痺れは相変わらず椅子に座ると痛みと痺れに襲われるので、デスクワークは椅子から降りて立膝です膝が痛くなるから専用の座布団買おうかななんて最近は横になっても痛みがとれません痛いーーーーーそしてジンジン鎮痛剤も効かないそろそろ決断しなければそんな時です「私が行ってるところに行ってみる？」とせっかくですが約10年前からやりつくし、何をやってもダメだと思っているので「はい」とは言えなくて話を聞いているとその方は半月板がほとんどないそうですだけど全然そんな風にみえな

整体セラピストにマッチした解剖学【からだの仕組みがわかる！】学び方-柔軟な思考を育むために大切なこととは柔軟な思考を身につけるために、最初に大切なのは「自分の現状を正直に把握し、ありのままを受け入れること」です。どんな自分も否定せずに受け入れることで、変化に対して強くなり、心も体も成長します。その成長こそが、理想の自分に少しずつ近づくための鍵なのです。自分を否定しないことには、実は科学的な根拠があるんです☝特に、ホルモンの働きが大きく関わっ

今年ももう師走になり、あと１か月しか残っていません。今年は元旦早々に能登大地震が起こり、その後は春も秋もすっ飛ばして暑い期間が長くて出かける機会も減り、個人的にはなんとなくメリハリの少ない日々となってしまいました。とはいえ、気候がまだ春らしさをとどめていた６月上旬に入院・手術を出来たのはラッキーでしたが。１２月は大掃除、忘年会、買い出しなど毎年のルーチンワークがあって、忙しくてあっという間に正月になってしまいそう。計画した予定は早めにやることにしましょうかね（苦笑）。さて本日日曜日は、

目次股関節の痛み鼠径部痛鼠径部痛が起こる原因の筋腸腰筋小臀筋大腿直筋神経の痛み（末梢神経）外側大腿皮神経下殿皮神経後大腿皮神経閉鎖神経解決方法動画で学ぶ他のSNSで見る他のブログを見る股関節の痛み鼠径部痛鼠径部痛の症状・鼠径部に局所的な痛みや不快感が生じる・痛みの種類は鋭い痛み、鈍い痛み、刺すような痛みなど様々・運動時や身体活動時に痛みが増加する傾向がある・痛みが腹部や大腿部に放散することがある

横隔膜が硬いとパフォーマンスが下がる！？💡横隔膜が呼吸に関わる筋肉だということはご存じかと思いますが、実はそれだけじゃないんです！横隔膜は姿勢を保つ、さらに股関節の動きにも影響を与えるとても重要な筋肉なんです✨横隔膜が硬くなるとどうなる？横隔膜は大腰筋と筋膜でつながっていて、横隔膜が硬くなると大腰筋の動きにも影響を与えてしまいます。大腰筋は股関節を動かす筋肉なので、これが動きにくくなると、姿勢が崩れたり、スポーツパフォーマンスが下がったりする可能性があります💦また、浅い呼吸や猫背の姿勢が

東京都葛飾区亀有の松浦気功整体ですコロナ後遺症ワクチン後遺症の方倦怠感が強い疲労感がある慢性疲労症候群を疑うやる気が出ない機序と施術部位を公開しましたこの様な状態は副腎疲労が疑われます副腎は腎臓と強く結合した内臓です抗ストレスホルモンを分泌する組織ですアドレナリンやコルチゾールを分泌する組織です腎臓が下垂すると副腎の機能も低下します簡易な検査を紹介します仰向けに寝て踵を１０センチ床面から上げますゆっくりです腰に負担を感じる脚が重く感じる左右差を強く感じるこの

脊柱管狭窄症は主に高齢者に見られる症状で、加齢による背骨の変形や、背骨のひしゃげによって脊柱の神経周りの靱帯が肥厚し神経が圧迫されることが原因です。こうした場合、わずかな脊柱のずれで神経圧迫が増して症状が出ます。重度であれば手術対象となりますが軽度であれば、骨格の調整で神経圧迫を減らし、体幹を安定させる筋力を強化することで症状を抑えることができます。今回の動画の構成は脊柱管狭窄症の方は神経圧迫で足もとの筋肉も弱りやすいので、足と腿の筋力強化及び体感を安定させる筋力強化の運動を紹介してい

この前洗濯物を室内で干そうとしてフラーっと転びました。運が良かったのは椅子の上にお尻をついたのでセーフ。クッションの上にスリッパ履いてたから足元がおぼつかなかったんだろうと思い当たってそれ以上気にしてなかったんですが。若い時とちがって手をつくとか反対側に手を伸ばすとかなくただただ倒れるのみ。運動神経がどっかに行ってしまったよう。後日動作を再現してみたら腕を伸ばしてさらに遠くの位置に手を伸ばしていたことが判明。脚は前後に大きく離れていた。この場合左右に転びやすいとリハビリスタッ

朝活★体芯力ご訪問ありがとうございます。横浜市青葉区＆緑区オンラインレッスン～ブレないカラダにブレないココロ～体も地球も７０％が水分めぐりよく、自然な動きで疲れない体！ピラティストレーナーの西章江（Akie）です。いつもご覧いただき、ありがとうございます♬◆サービスメニュー◆こちら◆最新スケジュール◆こちら◆お知らせ◆こんにちは！2024年もあと１カ月と少しになりました。寒くなってきましたが、年末に向けて体調を整えていきたいですね。

昨夜は１０人ほど集まって秋葉原で飲み会。大いに盛り上がって午前様ギリギリの帰宅となりました。ビールも大ジョッキ４杯でストップしてそれ以上酒を飲まずあとはウーロン茶にしておいたので、今朝は二日酔いも頭痛もなく快調に起床出来ました。本日は午後遅くから空手を実質２時間１０分、ヌンチャクを実質３０分やって、日曜日のいつもの定例稽古です。＜準備運動＞～特に腰回りや関節部位を入念に・一通りの準備体操・腰回りと股関節のほぐしとストレッチ＜基本＞７０分（１時間１０分）・正拳逆突き（組手立ち）右３

痛恨の極みですが院長は１０月～１１月１９日現在３回のぎっくり腰になってしまいました爆笑１回目は１０月の初めの落ち葉掃除ですね治療院の前に大きな樹木があり秋には凄いことになります。エンジンブロアーで吹き飛ばして掃除している最中にギックリ！２回目は顔を洗うのに前かがみになったとき、暖かい日が続いてるのですが急に冷えた日の朝嫌な予感はありましたが、そんな時に限ってギックリ！３回目はキャンプの薪を準備しているとき寒くなってきたのでキャンプで薪ストーブを楽しみたくなり薪棚で選別

昨日は国内有数の模型製作集団による1/700艦艇（軍艦）模型の展示会が都心で開催され、見学するとともにモデラー同士で旧交を温め合い、そのままなだれ込んで飲み会となりました。夕方５時すぎから飲み始め、４時間足らずで全員もうこれでお開きにしようとギブアップのサイン。若い時みたいに、終電過ぎても延々飲んだりカラオケで朝帰りするってことは全然出来なくなりましたね（苦笑）。さて本日日曜日は午後遅くから空手とヌンチャクの定例稽古。昨夜の飲み会でビールだけを飲んでチャンポンせずまた飲む量も適度に控えた

今日は、枚方市の河川敷でバーベキューをしました少林寺拳法の道場での毎年行っている行事です😁😁大勢で楽しみました✌途中で歩き・走りましたが、気持ちよかったです後ろから、グングン押されている感覚があり真ん中が使えている感覚、軽く気持ち良いです✨裏腿が使えていますね~😁皆さんは、そんな感覚ありますか?

足も手も、自分で手入れして自分で直せるしかも簡単に肩なんて自分でした後、病気みたいに垂れます大腰筋を使えたら腰肉が落ちてきました知り合いで1週間なにもしなくても、中心部の筋肉を使えてたら筋肉なんて簡単に落ちないと立腰体操している人から言われます

腰が重い、だるい、痛い等の場合は大腰筋が硬く緊張している場合が多いです。また大腰筋が硬く縮んでいると腸や内蔵の働きも悪くなります。さとう式の『さとう先生』の腸のケア動画に、この大腰筋をゆるめるセルフケアが紹介されています。是非ご覧ください。↓↓https://youtu.be/V8VLtKoPYSA?si=Un7AsbpS_ZTXhW84予防には是非このセルフケアを試してみてください。当院でも大腰筋への施術は重視しております！お気軽にご相談ください。ホームページhttps://

＊人物が特定できないように施術場所や名前や勤務先の会社名、具体的な年齢、居住区域などは記載しません。施術自体はあくまでも生活活動の補助であり、毎日の運動（筋肉を鍛えるそして柔軟性を持たせる）や、生活の上で体の負担となる姿勢などの改善が、体を変えるキーポイントになります。①２０代男腰の痛み（腰椎下部、腰仙関節部）社会人男性今現在は平日は事務作業を行っており、週末２日は引っ越し会社でバイトしている。ずっと腰痛が続いているしここのところ身体が非常に硬くつらい。学生時代から腰の痛みは続

寒くなったり戻ったり、気候が激しく動いていますね。風邪やインフルエンザはこれからが本番になって行きますから、どうか皆さんも風邪を引いたり体調を崩したりしませんよう、ご自愛ください。さて本日は日曜日、午後遅くから空手の定例稽古を行いました。今回からは時間を４５分延長して、空手を実質２時間１５分、ヌンチャクを実質３０分やって、２時間４５分間余裕をもってたっぷり鍛錬出来ました。＜準備運動＞～特に腰回りや関節部位を入念に・一通りの準備体操・腰回りと股関節のほぐしとストレッチ＜基本＞７５分（