大腰筋

本日は東京地方も気温が１８℃近くまで上がって暖かくなり、上天気で過ごしやすい日曜日となりました。戸外を歩いていても昼間は燦々と日光が降り注ぎ、すっかり春の陽気でしたね。レジャーを楽しむには絶好の日和でしたが、一方我々空手家にとっては稽古を行うのに最適な日でした。これを逃すのはあまりにも勿体ない！ということで本日は午後遅くから定例の空手稽古を行い、２時間４０分間空手に専念出来ました。＜準備運動＞～特に腰回りや関節部位を入念に・一通りの準備体操・腰回りと股関節のほぐしとストレッチ＜基

皆様こんにちは。２月１９日（木）晴れ☀の天候の鳥取です。今朝は、ー０．４℃と寒さを感じる朝でしたが日中は良く晴れ☀暖かさを感じましたが気温は８℃と低いまま。本日の事例です。■概要・７０代女性。・不調内容を伺うと①右脚が重く動きづらい。②右脚付け根付近が痛い。③お尻中央付近の１点に痛みがある。というような申し出でした。■原因と改善施術＜右脚が重く動きづらい＞★原因・太腿の筋肉（大腿四頭筋、大腰筋、ハムスト

腰の痛み（ぎっくり腰？）主訴：腰の痛みいつから：一昨日の朝からどのような状況で：洗面所で顔を洗ったり、歯を磨いたりしていたら痛くなったとの程度：VAS6.5（痛みや不快感の指標）症状の性状：ズキンといたい、腰が伸びない増悪因子：腰をかがめる？椅子から立ち上がる動作寛解因子：特になし（歩行などでは痛くない）随伴症状：特になしその他：頚椎ヘルニアの診断を過去に受けている現病歴；一昨日のあさ、洗面所で歯を磨いている時に痛みを感じた、その後、本日まで痛みは強くなって

よおきたねーよおきたねーは広島弁でいらっしゃいの意味ですにこにこトークセン島のマッサージ屋さん🏝️Rakです「お風呂でしっかり温まったはずなのに布団に入る頃にはもう足先が氷のよう……」そんなお悩みを抱えていませんか？実は外から温めてもすぐ冷えてしまうのはカラダの「自家発電システム」が休止状態になっているサインかもしれません。熱を逃がさないそして自ら熱を生み出せるカラダに変わるためのヒントをお届けします。❄️なぜ「すぐ冷える」の？湯

グラウンド・ゴルフ愛好家の皆さん、今日も「トマリ（ホールインワン）」を目指して、元気にコースを回っていますか？日本発の生涯スポーツとして、今や300万人以上の仲間がいるグラウンド・ゴルフは、まさに「健康長寿の切り札」です。一般的な高齢者に比べて、ロコモ（移動機能の低下）リスクが40%以上も低いというデータは、皆さんの日々の努力の賜物と言えるでしょう。かし、さらなるスコアアップや、100歳まで力強くコースを歩き続けるために、**「脳と身体を同時に整える12分間の魔法」をいつもの習慣に加えてみま

今日の東京都心は１８℃で４月上旬並みの暖かさ。昼間の日差しもやや早めの春到来と言う感じで、レジャーには絶好の日和でした。昼間だけなら外出に分厚いコートは不要でしたね。その温かい本日、午後遅くから定例の空手稽古を行いました。レジャーに行く人たちを横目に、２時間４０分間ひたすら黙々と稽古です。＜準備運動＞～特に腰回りや関節部位を入念に・一通りの準備体操・腰回りと股関節のほぐしとストレッチ・肘抜き右３０×２、左３０×２・膝抜き右３０×２、左３０×２＜基本＞６０分（１時間）・

足と腰をつなぐ「大腰筋」。姿勢を支える、とても大切な筋肉です。大腰筋を鍛えるときに重要なのは、“いい姿勢を保ったまま”行うこと。COCOからだ|LINEVOOMCheckoutCOCOからだ'spostonLINEVOOM.linevoom.line.me姿勢が崩れてしまうと、本来使いたい筋肉に刺激が入りにくくなります。おすすめはバランスボール。自然と骨盤が立ちやすくなり、さらに反対側で「支える力」も同時に意識できます。バランスボールがな

大腰筋筋肉反射テスト骨格筋の中でもとても重要なメジャー筋肉下記の図は内臓をすべて取っ払った状態で書かれている腰椎から股関節に付いている肉体の深部にある筋肉で触れることができない腰に関わる筋肉で腰痛の人は大腰筋問題を持ちやすい大腰筋の動きを以下の画像で確認できます最初の画像は大腰筋の収縮最後の画像は大腰筋の弛緩以下は大腰筋の動きを動画で紹介筋肉反射テストを行うパートナーがいない場合であなたの大腰筋が弱化しているかどうかわからないばあいですが何度か伝え

vol.4644↑お客様からいただいたベーグルとスコーン、間食にいただきましたどちらもお店の名前をチェックしてしまうくらい美味しかったですお客様いわく、行列で午前中にほぼ完売みたい頷ける美味しさでしたさて本題今日は走る速度向上、具体的にはトップスピードを上げたい方のための大腰筋&大殿筋エクササイズをご紹介したいと思います↑トップスピードを上げるためには、接地も含めた身体の使い方が大切ですが、そのためには足を引き上げる大腰筋と接地時に負けない股関節の強さを引き出す大殿筋の筋力、体幹との

🌷🤍いつもありがとうございます🤍🌷体を整えたいと思っていても、「腸の不調は腸の問題」「便秘は食事や水分」そう思っている方も多いかもしれません。でも実は──筋肉と内臓は、とても近い距離で影響し合っています。今日はそんなお話を少しだけ🌿🫧大腰筋・腸骨筋は、腸のすぐそばにある筋肉大腰筋・腸骨筋は✔背骨✔骨盤✔股関節をつなぐ、体の奥にあるインナーマッスル。そしてこの筋肉たち、大腸・小腸、さらに腎臓のすぐ近くを通っています。つまり──姿勢や体幹を支える筋肉の状

この土日、事前に予報されていたほどは寒くは感じないですが、それでも東京の最高気温は２℃前後、最低気温だと氷点下。久々の寒さで、さすがに稽古場に行くのにコートは必需となっています。で、今日の日曜日は、ついに東京地方も5cmほど積雪しました。予報通りです。午前中に近所の投票所（小学校）にいって国民の義務を果たすべく投票し、それから午後遅くから今年初めての空手稽古を行いました。そうです、今日は白内障手術後初めての空手稽古で、しかも今年の稽古始めとなりました。天からはこの大雪をサプライズプレ

よおきたねーよおきたねーは広島弁でいらっしゃいの意味ですにこにこトークセン島のマッサージ屋さん🏝️Rakです【冷え性の正体は「内臓の寒がり」】手足が氷のように冷たい……その原因実は手足ではなく「お腹」にあるかもしれません。人体にとって最も大切なのは脳と内臓（命の維持）です。2月の寒さでお腹が冷えるとカラダは命を守るために血液を中心に集め手足への供給をストップさせます。これが「末端冷え性」のメカニズムです。【お腹を緩めれば、背中が勝手に緩む

おはようございます、こんにちは、こんばんはなごみカイロ整体院の門川です。なかなか改善しない腰痛の原因として、内臓の不調がありますがその他の問題として、多く見過ごされがちなのが大腰筋、腸骨筋が原因となっていることがよくあります。この二つの筋肉、どのような働きをするのかと言いますと股関節を屈曲させる、もも上げをする、時に使われる筋肉となります。そして、この筋肉が引き起こす、腰痛の特徴として・長時間椅子に座っていて、立ち上がる時に痛い、・しばらく歩いたりすると痛みが無くなると言う特

久しぶりの関西出張施術。この時期は寒さが原因の症状もあると考え、今回は昔使っていた温熱治療器を持って行った。実は昨年末に、珍しく私も酷いぎっくり腰になった。大腰筋が異常に固まった状態で痛みで立つこともできないので、一日仕事を休んだ。その前にお腹の調子が悪かったので、話には聞いていたが「これが腸由来のぎっくり腰か…」。自分で鍼を打ってみたものの弛めるのには刺激が不足で、いい手がないかと思い出したのが温熱治療器。（腹痛には効果がある気がする強力磁力線発生装置は

年末から多くみられる腰痛に特徴があります。ほとんどが、この腸腰筋（大腰筋と腸骨筋を総称）が緊張してカンカンに硬くなっています。普通に歩けない、身体を反らせないなど起き上がる事が難しくなります。それがこの筋肉を緩めてあげるとびっくりするくらいスムーズに日常動作ができますよ！

＊呼吸をしながら…体幹のバランスを整える＊＊Ａの形で""肩甲骨で床を感じながら／左右の肩甲骨を均等に・床に密着させながら〜呼吸Ｂの形で""背中を丸めて""／胸椎から肩甲骨を離すようにしながら／〜呼吸＊＊＊＾Ａ＾と＾Ｂ＾共に……４カウントで・【鼻から吸って】≪≪≪≪…４カウントを・【息を止め】♢♢♢♢…８カウントで・【口から吐く】≫≫≫≫≫≫≫≫二セット＊＊＊＊🐾体幹のバランス🐾腹横筋＾横隔膜＾肩甲骨＾胸椎＾腸腰筋…等の／＾＾＾協調関係／

運動が苦手な人のためのピラティスインストラクター庸介（ようすけ）です。昨年の10月に、本田技研工業がジャパンモビリティショー2025において、2027年から販売開始を発表したホンダのHonda0（ゼロ）シリーズ。その安全技術の開発の一端を、垣間見ることができたのは、2020〜2022年、日本化学未来館で実演された歩行ロボット・ASIMOですね。覚えている方、見た方も多いと思います。ASIMOの開発で培われた、「足裏からの情報でバランスを保つ技術」が、2026年現在、以下のような形でホ

＊イメージし意識しながら…姿勢の改善＼姿勢制御＊＊／感覚／１…大転子を下方に２…腸骨稜を上方に１…横隔膜を意識しながら２…足のくるぶしを前方に３…耳の後ろを上方に＊＊＊一部位〜４カウントで二セット程度＊＊＊＊🐾のんびりゆったり🐾音楽♫～♫～♫～♫

50代女性のお客様…昼過ぎのご連絡で「フワフワ感」があって、おへその周りが痛む…とのこと。今回はいつもメマイの時に使っている「利水剤」を飲んでも取れないそうです。「腰も痛い」…と仰います。重いものでも持ったのかと思いましたが、よく聞くと「実家で横座り＝(お姉さん座り)をしてからです」…とのこと。日頃からご自分で「原因を考える習慣」があってこそのヒント！感謝致します。実はその座り方は気をつけないと骨盤が歪み、股関節もズレて炎症を起こします。上下のバランスが悪くなり、フワフワ

＊骨盤を前傾し…下腹部の筋肉【インナーマッスル】の活性化や…ふくらはぎ・膝裏のストレッチ＊＊／感覚／イメージしながら意識１＾大転子を後方に引きながら…腸骨稜を前方に押し出す２＾耳の後ろ「後頭部」を上げ…肩甲骨を下げる＊＊＊ゆったり二セット＊＊＊＊🐾インナーマッスルの活性化には🐾筋肉[アウターマッスル]の動きより…関節の動きに意識…

皆様おはようございます。１月１７日（土）東京の天候は晴れ☀今朝の最低気温は２．５℃。今日は晴れの天候で、予想最高気温１６℃の見込みです。本日から東京店の営業再開です。本日の事例です。■概要・７０代女性。・不調内容を伺うと①脚が上がらない、歩けない。②上半身が常に前傾姿勢で腰が痛い。そのため家族から姿勢が悪いといつも指摘され辛い。■原因①腹部～鼠径部～膝間の筋肉が硬い。⇒大腰筋、腸骨筋、内転筋、大腿四頭筋、ハ

＊出来る範囲で…膝を伸ばし＾足首直角＊＊４カウントで・上げて４カウント・キ―プ４カウントで・下げて４カウント・脱力＊＊＊左右交互に…二セット＊＊＊＊🐾腸腰筋🐾ふくらはぎ＾ハムストリングス

世の中の常識として多くの人が信じていることの一つが腰痛や姿勢の悪さ(猫背など)を改善するには大腰筋を鍛えなさい、ということです…がその常識を信じている限り腰痛が根本的に改善する可能性は低いです。そして、猫背や反り腰などの姿勢が根本的に改善される可能性も低いです。腹筋や大腰筋などが、一般人よりはるかに強いアスリートに腰痛で悩んでいる人がたくさんいるということは、皆さんご存知ですよね？そう。鍛えれば何でも良くなるというのはけっこうな勘違いです。鍛えれば良いというものではな

江戸時代の沖縄空手では、「浮身と転身」などという言葉を使います。このブログでも、関係記事が沢山あります。最近、千葉稽古会と東京稽古会では、「浮身と転身」という言葉を使いませんが、別の言葉に置き換えられて「浮身」の技術的説明がなされているのに気づきました。エス隊長語録で、「片方上げる時は片方抜く」がありましたよね。マツ氏の研究成果で、「一瞬の骨盤後傾で歩く」の説明を聞きました。これらの、「片方上げる時は片方抜く」と「一瞬の骨盤後傾で歩く」とは、同じ状態「浮身」の説明であること

こんばんは今日は1日デリバリー配達でしたが、あまりにも昼から稼働しても暇すぎて単価も低いし注文数も多いわけではありませんでした正直週末は寒波が押し寄せてきて寒さが厳しいものになるとのことで注文数が上がると思っていましたが、それと裏腹に暇すぎて一旦帰ることになりました普段の土日よりも少ない気がしていて寒いということが配達員により単価が上がる予測を立てれて稼働配達員が溢れたのかなと思いましたただ日曜日明日ですね明日は朝から雪なので

食事制限してるのに下っ腹が出る😳⁡ずっと便秘気味で体が重い😫⁡もしかしたらそれ、⁡実は筋肉の硬さが原因かもしれません！😱⁡特に重要なのが、腰周りの2大筋肉✨⁡大腰筋（だいようきん）腸の真裏にある「天然の便秘解消スイッチ」⁡ここが硬いと⁡・腸を圧迫して便秘に！💩・内臓が下がって「ぽっこりお腹」に。・代謝が落ちて太りやすい体質へ。⁡中臀筋（ちゅうでんきん）下半身の代謝を司る「美ラインの要」⁡ここが硬いと⁡・骨盤が歪んで、お尻や太ももがムチムチに。・血

結構長く続いてます。10月中旬少し違和感、そのまま関門海峡行ったり、運動したりしていた。11月下旬まあまあ痛くなり、病院行って薬貰い、調子よくなった。12月下旬違った痛みが出ることがあり、再度、病院行って薬貰ったが劇的改善はせずに至る。痛みの場所が左股関節に始まり、左腰の方まで伝わり、でしたが細かい場所がわからなかったのです。最近痛みの場所がわかるようになってきました。骨盤上部のでっぱりの外側ちょい下をぐっと奥へ押すと腰も含めて痛みが和らぐ。どうやら大腿筋膜張筋、梨状筋、中殿

骨盤の歪みと大腰筋のおはなし腰痛や体型の変化が気になる方へ「最近、腰がつらいなぁ」「昔より姿勢が悪くなった気がする」「体型が変わってきたような気がする」そんなお悩みはありませんか？実はその原因のひとつに、**大腰筋（だいようきん）**という筋肉が関係していることがあります。骨盤をそっと支えている「大腰筋」大腰筋は、背骨から骨盤、太ももへとつながる筋肉で、私たちが立ったり歩いたりするときに、体を内側から支えてくれる大切な筋肉です。この大腰筋の働きが弱くなった

東京都葛飾区亀有の松浦気功整体ですコロナ後遺症ワクチン後遺症の方腰痛ー慢性腰痛長く続く腰の不調腰を取り換えたいと思う不調機序と施術部位を公開しました大腰筋の緊張拘縮が腰椎を硬直させているのかもしれません前屈や進展に問題が出ますなぜ大腰筋に問題が出るのでしょう腎臓の下垂からの影響が多いと感じています腎臓が下垂すると大腰筋に影響して緊張拘縮が発生すると考えています施術は腎臓へ施術して大腰筋に筋膜リリースを行います大腰筋の筋腹はかなり深いので直接はさわれません気功で行います

あはは、置いてかないから大丈夫よ〜😆何の図かというと、「わん子が旅行用バッグから出てこない」の図。うちのわん子、この犬用バッグ（車に乗ってる間は基本、このバックに入れておくのが安全と踏んで）と、旅行用のキャリーケース、そして私のリュックを出してくると、ソワソワソワソワ。犬は人間でいう３〜5歳くらいの知能はあるらしいので、これまでの経験で、これらのバッグを私が出してくると「どこかに出かける！」と察知するみたい。で、置いてきぼりはイヤ！！って感じで、自ら犬用バッグに入り込むという