大胸筋

ベンチプレスを頑張っているのに「胸に効かない」「重量が伸びない」そんな壁にぶつかっていませんか？その原因脚に頼りすぎている可能性があります。そこでおすすめなのがラーセンプレス（LarssenPress）です。ラーセンプレスとは？ラーセンプレスとはベンチプレス中に足を床につけない状態もしくは脚を脱力した状態で行う種目です。通常のベンチプレスでは足で踏ん張るレッグドライブを使いますがラーセンプレスではそれを排除します。つまり上半身の力だけで押すトレーニングに

常にトップを争ってきたライバルは新たな世界へと旅立つ。互いに切磋琢磨しながら、ヤられたり、ヤり返したりした日々が走馬灯の様に駆け巡る。「次あったら、気絶するまでやり合うからな。お前を満足させてられるのは俺だけだぜ。また、気持ちよくしてやるよw」2人は固い握手をかわし、それぞれの道を進むのだった。

新進気鋭の新人はベテランレスラーに勝負を挑む。しかし、その壁は想像以上に高く、簡単に跳ね返されてしまう。ベテランの技にコロがされた青年は、目の前に広がる天井の景色に悔しさを滲ませていた、、！

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。せっかくジムに来たのは良いけれど、時計を見たらあまり時間が無い。。。そんな時は短時間でも高強度でできるトレーニングをすればOK！というわけで100repsを実施することにしました～100reps！つまり合計100回行うことなので何セットで行うかは自分次第！10回×10セットは長くなりがちなので自分の場合は、20回×5セットの方が合っています😁種目はダンベルインクラインプレス！スタートポジシ

今日は月曜日普段なら残業して、ランニングもベンチプレスもお休みの日その流れを踏襲して、今日はREST。（“休み”よりこっちの方がしっくりくるよね）ということで、昨日の続きテーマはもちろんベンチプレスあの“17.5kg差の屈辱”から始まった物語だ■17.5㎏差の悔しさがすべての原点去年の土浦市民ベンチプレス大会66kg級で90kgを挙げて準優勝優勝者は20代で107.5kg17.5kg差、あれは本当に悔しかった今年は120kgを挙げる優勝は相手

キリン一番搾り中瓶500ｍｌ20本入Amazon（アマゾン）一番搾りキリン中瓶500ml×20本(1ケース)Amazon（アマゾン）キリンとれたてホップ゜一番搾り中瓶500ml（1ケース/20本入り）贈り物ギフトプレゼント父の日母の日楽天市場胸筋トレーニング器具、アームトレーナー、筋トレアームバー、自宅エキスパンダー、腕のエクササイズ器具、肩と前腕の筋肉トレーニングフィットネス機器、筋トレグッズ大胸筋腹筋上

こんにちは！☀️5月4日、お昼12時。皆様、GWもいよいよ終盤戦ですね！いかがお過ごしでしょうか？🍻この記事は、お馴染みの「予約投稿」です😎連休中も俺のルーティンは崩れません！今日も元気にブログ更新いってみましょう！さて！毎日正午のお楽しみ、🐈日刊・愛猫のAI擬人化クイズ（第7回）🐈一昨日の答え合わせの前に、まずは「本日の出題」からいきましょう！今日エントリーした美少女は、こちらです！ドン！！おおっ……！！✨今日はログハウスの窓辺にちょこんと座る、アーガイル柄ベストの

この右フックでも、頭部が揺れてるし。二度のダウンも在り。頭部外傷とはいいますが、パンチで揺れた脳内の損傷。そちらの方が心配な、井岡一翔さんです。■当ジム詳細https://pinbox.boy.jp(公財)認定トレーナー📱090-7396-6295ディフェンス役onlyの、トレーナー。L字ブロックで、Morさんのストレートを防ぎますが体重差20㎏違いって、堪えます。異次元の重量に襲われてる、そんな感じです。顔面へは未到達距離で、ジャブストレート。こんなもの

（あぁ〜、、、すっげぇ、、、）俺は目の前の肉体に釘付けになる。たくましい上腕、漢らしい胸、色気あふれる顔面。全てが俺よりも上だった。俺は口を塞げずにいた。「おい、舐め回す様に視るじゃねぇか。ガキには刺激が強すぎたか？まだ早かったみたいだなw」

フルラウンド闘い、3-0で尚弥さんの世界戦28連勝に驚きです。ゲーム後、被弾痕もかなりの差で。潤人さんは、左眼窩底を骨折尚也さんは、外傷ほぼ無し。打ち出し際に、左のショート。打ち終わり際に、左のミドル。何れも、カウンターで入ってるのが怖い、です。ステップインした、ロングの右潤人さんの腰が一瞬、落ち掛けですから。個人の努力をチームで後押しすると、こんな名シーンの数々が披露できる。積み重ねの力に、驚きます。-----------------------------

ジムのトレーニングの最中、タイプすぎる人が目の前を通る。（かっけぇ、、、しかも、めっちゃバキバキでえっろ♡）俺はいつのまにかじっとその人の肉体を見続けてしまった。すると、相手もこちらを見た。（やべっ、、、）慌てて目を逸らすが、漢は近づいてくる。そして、、、「おい、さっきからジロジロ見てるけどよ？なんか用か？なぁ、、。」ドスの効いた低い声に捕まってしまう。突然の事に俺は混乱してしまい、、、「いや、エロ。じゃなくて、、すごくかっこいい身体だったから、、、（やばい俺何言ってんだ）」

1人の漢が目の前に立ち塞がった。「おい、邪魔だ。どけよ。」しかし漢は動かない。「お前がここら辺のヤンキー仕切ってる頭だよね？」「あ？誰だお前？俺に潰されてぇドM野郎か？あ"？」鋭い眼光で威圧するヤンキー。しかし、彼は知らなかった。目の前にいる相手が、この後自分を再起不能にするほどの格闘家であることを、、、

コイツは生意気にもDMで俺のことを雑魚呼ばわりしてきやがった。自分の方が強いということを互いに譲らない会話が続き、今日、リアルで勝負するに至ったのだ。実際に見たこと漢は俺よりも身長が小さかった。だが、その間には雄らしい闘争心が溢れている。先に準備を済ませていた俺はそいつがシャワーを終えるのを待つ。ガチャ、、、、扉が開くと肉体を露わにした漢が出てきた。雄らしい剛毛の鎧と筋肉したな肉体に少しだけ気圧されてしまった。「なにぼけっとしてんだ。俺は準備万端だぞ。さっさとやろうじゃねぇか」

皆様おはようございます。4月３０日（木）鳥取の天候はごく弱い小雨☔今朝の最低気温は１１．２℃。今日は雨☔の天候で、予想最高気温１７℃の見込みです。本日の事例です。■概要・教員をされている２０代後半の女性。・２０２４年５月の来店開始以来、５回目の来店です。・不調内容を伺うと①PC、スマホ利用で巻き肩となり肩周辺がとても辛い。②右側頭部＆右ほおが痛い、頭が重い。③腰痛④体を伸ばそうとすると体のあちこちが痛い。などと全

総合格闘技団体バベルの次世代エース候補の2人はは、リング上で外国からの刺客と試合を行うことになった。会見で彼らは記者の質問に答える。『バベルのエース候補、学生プロレス3連覇の青柳さん、そして、レスリングユース五輪王者の緑山さん。今回の意気込みをおねがいします。』「意気込み？そんなのないっすよ。余裕でしょ？」「俺ら相手に2対1とか、随分舐められてますよね。」「日本人なんて余裕とか、調子乗ってるんだろ？後悔させてやるよ。」「1ラウンドKOしてやりますよ。」「1ラウンド？いらねぇよ。瞬殺

おとなのラジオ体操第14番目の運動「胸を反らす運動」今回は、ラジオ体操第1の4番目。地味に見えて実は「美姿勢と呼吸」の要、「胸を反らす運動」を深掘りします。①胸を反らす運動の目的と狙いこの運動の主目的は「胸郭（きょうかく）の拡張」と「大胸筋の伸展」による呼吸機能の促進です。固まった大胸筋をほぐし、肺が膨らむスペースを再確保することで、呼吸量を増幅し、体中の酸素の巡りを良くします。単に背中を反らせるのではなく、「自分を外の世界へ開く」という開放のスイッチを入

タイル1枚の裸のイケメン！均整の取れた筋肉質な身体が美しいですね。発達した大きな大胸筋、きれいに割れた腹筋、血管の浮き出たたくましい腕、筋肉のつき方がすごくきれいですね。もちろん体毛もきれいに処理されたツルツルすべすべ肌の美しい身体のイケメンです。筋肉質な美肌のイケメンは最強ですね。[ジーステーション]Lネイビー光沢ロゴ入り立体縫製水着透けメンズビキニスイムウェアAmazon（アマゾン）1,760円[ジーステーション]Sホワイトア

んお"ぉっ！！！どびゅっるっ〜〜！！！俺は股間から子種を噴き上げる。負け出た濃厚な白濁の体液は男のタンクトップにぶっかけられた。俺は肩で息を吸いながら、ガクガクと太ももを震わせている。漢は俺のことを見下しながら、語りかけた。「いや〜〜悪りぃなぁ雑魚くんw。一瞬でも勝てるって思わせちまったなww、、、、お前じゃ遊びにもなんねぇんだよ。潰れとけゴミ。」漢はそういうと去っていった。

ベンチプレスやショルダープレスで肘を痛めたくない、そんな思いでエルボースリーブを検索している方は多いのではないでしょうか。でも「種類が多すぎて何が違うのか分からない」「安いものと高いもので何が変わるの？」と迷っている方も多いはずです。結局どれを選べば失敗しないのか、答えが出ないまま検索し続けている。そんな状態から抜け出すために、この記事を書きました。先に結論を言うと、筋トレ用エルボースリーブでイチオシはSBDエルボースリーブです。世界中のパワーリフターが愛用する本格派で、5mm＋7mmの

筋トレをしている男性は魅力的ですが、鍛え方を間違えると“逆にモテない体”になることもあります。今回は女性目線で「正直ちょっと苦手…」と思われがちなNG筋肉を紹介します。1位：やりすぎたゴリゴリの大胸筋厚すぎて主張が強すぎる胸筋は賛否が分かれる。「圧迫感があって怖い」「触ると硬すぎて落ち着かない」👉NGポイント：サイズを追いすぎ👉改善：ナチュラルな厚みを意識2位：首が埋まるレベルの僧帽筋いわゆる“いかつすぎる首”。「威圧感がすごい」「近寄りがたい」👉N

筋トレをしているなら、「女性にどう見られるか」は気になるところ。実はゴリゴリの筋肉よりも、“バランス”と“清潔感”が重要です。今回は女性が本当に魅力を感じる筋肉の部位をランキング形式で紹介します。第1位：腹筋（シックスパック）やはり王道。圧倒的な人気を誇るのが腹筋。「脱いだ時のギャップが最高」「引き締まってるだけで色気がある」バキバキすぎなくてもOK。うっすら割れてるくらいが最も好印象。👉ポイント：体脂肪を落とすのが最優先第2位：腕（上腕二頭筋・前腕）女性が日常で一

腹パン勝負を仕掛けた俺は先に10発攻める。自慢の拳をそいつの腹筋にぶつけた。ドゴッ！ドズッ！ドガッ！腹筋を潰そうとする拳の音が響く。しかし、、、、そいつの腹は全くもって無傷だった。そして俺は10発を終えてしまった。漢はニヤリと笑う。「んじゃ、こっからは俺の番だな。地獄見せてやるよ」ここからが地獄の始まりだった、、、

こんにちは！☀️月曜日のお昼12時。いよいよ新しい1週間のスタートですね！皆様、午前中のお仕事お疲れ様です！☕️さて、本日から俺のブログでは「新しい日課」がスタートします！題して……🐈毎日正午開催！愛猫のAI擬人化クイズ🐈これから【毎日お昼12時】のブログは、前日のクイズの「答え合わせ」と、新たな「出題」をお届けします！皆様、お昼休みの息抜きにぜひお付き合いくださいね😎それでは早速、昨日出題したクイズの正解発表です！この、床に寝転がってこちらを見つめるアンニュイなトラ

土曜日月末なのでお仕事入る可能性がありましたがトレーニングへ大胸筋ベンチプレスから上腕三頭筋金曜日出来なかった背中もしっかりトレーニングそしてリトモスも身体が疲れているので日曜日はゆったりまったり過ごしました

「自宅で大胸筋の下部や上腕三頭筋をしっかり鍛えたい」と思っているなら、ディップスバー（ディップススタンド）はホームジムに絶対に入れておきたい器具のひとつです。ただ、いざ探してみると「種類が多すぎてどれが自分に合うかわからない」「安定性に不安がある」「買ったけどグラついて怖かった」という声も多く、商品選びで失敗する人が後を絶ちません。本記事では、実際に楽天市場で購入できる現行モデルに絞って5選を厳選しました。耐荷重・安定性・折りたたみ収納のしやすさを軸に、あなたの使い方にぴったりな1台

日々鍛える漢にも休息は必要だ。ゆったりと湯船に浸かる。身体を包み込むお湯の温かさが日々の疲れを忘れ去れていった。

令和８年４月２５日（土）大胸筋を鍛えましたｗ①ベンチプレス30kg×10、45kg×1055kg×10、65kg×７75kg×３②ラットプルダウン30kg×W10、Ｍ10、Ｎ10③シーテッドロウ30kg×10、35kg×10④部位鍛錬拳左右各200発手刀左右各100発⑤アップライトロウ18kg×10×３セットちなみに昨日の夕飯はこちら春巻き❤️パリパリでめっちゃうんめぇｯｯｯ💯筍の味噌炒めご飯、味噌汁、キムチ、など最後までご覧いただきありがとうご

Buddyが居た頃にお酒を飲まれない方からワインを頂いた＾＾瓶の底に澱が見えたのでワインセラーに静かにゆっくり入れて置いた＾＾すっかり忘れていたのでワインセラーから余り動かさないように！抜栓してデキャンタに優しく注ぐ＾＾色が………チト香りは……チトグラスに注ぎ飲んでみたが壊れてた＾＾；保存方法が分からなかったのだろう？まっ仕方がないよねそうそうエアロバイクが届いてから12日が経った！サボらず漕いでますよ＾＾容器交換が忙

筋肉マッチョなイケメンを下から見上げると、発達した大胸筋とボコボコの腹筋が大迫力ですね。もちろん体毛のないツルツルすべすべ肌の美肌です。厚い胸板ときれいに割れたシックスパックの腹筋が美しい大胸筋イケメンです！【スタンダード】ランニングウェアマルチポケットパンツ6インチショートパンツ360度ポケット収納メンズダークグレーMAmazon（アマゾン）G-Station/ジーステーションSTC生地ハイカットレッグレオタード男性用レオタードハイレグ

肉体比べ合い勝負をすることになった俺は自慢の肉体をモストマスキュラーで見せつける。しかし、その青年はその鋭い目でふっと笑う。服を脱いで出たその身体はバキバキに絞られていた。（こ、これが、高校生の肉体だと、、、！？）「ほーら、おっさん。俺の身体すんげぇだろぉ♡雄としての敗北感しっかり感じろや！」俺は目の前に立つその肉体に、漢として、生物としての敗北感から股間が熱くなってしまっていた。