大胸筋

んー俺とやる気なん？なぁ、俺と遊ぼうやま、なんとかなるやろ！インスタ：sirosan2525

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。大胸筋は、日常の動作（スマホ操作、パソコン作業、車の運転、筋トレ・プレス種目の過多）などで硬く、縮こまりやすい部位のひとつです。胸筋が硬くなると、姿勢の不良（巻き肩、猫背、頭が前に突き出す）、また筋トレでもパフォーマンスの低下（胸に効かない、肩関節に負担がかかる）の一因となることがあります。大胸筋は、主に肩関節を水平内転する（腕を胸の前で閉じる）働きがあるので、反対に腕を横へ広げるようにするとストレッチすることができます。

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皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。胸のトレーニングの日、ジムに行ったらタイミング的にベンチプレスもダンベルエリアも混雑中。。。「空くまで待っているかぁ」と思っていたら、次々並んでいる？？オーマイガー！こんな日ってありませんかね？？😅そういった時は、もうフリーウェイト系は諦めてそそくさと別のエクササイズでやっちゃいます💪そしてディップスで攻める！スタートポジションボトムポジションこれの良いところは、自重エクササイズなのに

キサマら変態お股せいたしま舌。ベロベロッ♡あ、いけないっ！間違えました。テメェら変態おマンたせイタズラしました。うわっ…また間違えた！わざとだけどｗみなさま大変お待たせいたしました★いきなりしつこくしてごめんなさい。わざとだけどｗ（←早くも２回目！）お前らイケメンの筋肉好きだろ？モッコリも好き好き大好き大好物だろう？待ってた人も待ってなかった人も…筋肉イケメンたちの“ピン”はいかがっすか？画像はヤリ過ぎ感を込めて20枚掲載。ピンは厳密には全２８本（笑）あります♂さぁ！ア

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こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。ペックデックは胸を鍛えるフライ系のエクササイズのひとつで、横に広げた腕を胸の前に閉じることで大胸筋をアイソレートして（個別に、重点的に）刺激することができます。（以前のマシンフライはヒジを曲げて前腕をパッドに当て、そこから胸の前で閉じるタイプが多かったですが、今はヒジを伸ばして胸の前で弧を描く＞＞ダンベルフライに似たタイプが置かれているジムも多くなっています。このタイプだと向きを変えて大胸筋のほか、三角筋｟肩｠後部も鍛えること

【KODAMAット導入しました】こんにちは、小濱トレーニングジムの小濱裕司です。このたび、ベンチプレス世界王者・児玉大紀選手とBODYMAKER社が共同開発したトレーニング用マット「KODAMAット」を導入しました。このマットは、一般的なベンチ台よりも幅が狭く設計されており、ベンチプレス時に「肩甲骨をしっかり寄せて下げる」動きがしやすくなります。結果として、胸を張った状態を保ったまま肘を深く下ろせるので、大胸筋への刺激が格段に高まるのが特徴です。また、あえて少し不安定な構造になっている

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皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。大胸筋を鍛える時、バーベルのベンチプレスの割合が多くありませんか？？私自身、そうなっていることが多いです😝ただそうしていると、ダンベルでのトレーニングの仕方を身体が忘れてくるんですよね～ダンベルはバーベルと違って、片手てそれぞれ重心を支えなくてはならないので、難易度は圧倒的に上。よってしばらく扱っていないと、「あれっ！？めちゃくちゃ重いぞ…」なんてこともあります😨そこでダンベルを中心

こんばんはー🌙やっと✍時間出来たちょっと聞いてくださいよー（大興奮）推しのマッチョ具合が進化しました※写真お借りしました📸ｷｬ─(*ᵒ̴̶̷͈᷄ᗨᵒ̴̶̷͈᷅)─♡やばい‼️やばすぎる😭巨乳やん🤣顔がイケメンなのにこの身体はズルい推しをそんな目で見るなんてとか言わないでください😂これは推しが確信犯ですわ🚓体脂肪落として筋トレ頑張ったのかな？？前より筋肉のカットが見える💪努力が身体にあらわれてる🥲‎すごい👏素晴らしい👏本当にカッコイイ😍😍😍推ししか勝たん🥺💘大

こんにちは！部長の有山です。最近水泳を始めました！こう見えて元水泳部なので、週に１回ないし２回は通おうと思っております。理由としては、余分な脂肪の燃焼、水中をウォーキングを負荷が少なく行う、学生時代のタイムを目指すといった目標で行っております。①大胸筋②上腕二頭筋上腕三頭筋③三角筋④大円筋⑤僧帽筋⑥ハムストリングス①～⑥の筋肉が主に鍛えられます！もちろん

ふだんは、デイリー・プラネット社の新聞記者クラーク・ケント。平凡なサラリーマンだ。でも、その正体は、正義のヒーローのスーパーマンだった。ゲイビデオ男優にも、ふだんは、地味なサラリーマンなのに、実は、ゲイビデオの世界にやってくると、スーパーエロい男に変貌し、その雄姿を人々に提供してくれるヒーローになる。ふだん、地味な生活をしている彼にとって、それは、小遣い稼ぎとか多少の息抜きとかになっているのだろうか？ゲイビデオという非日常の世界では、かなり過激なチャレンジを強いられる

今日のイケメンも美しい身体ですね。大きく発達した大胸筋、きれいに割れたボコボコの腹筋がセクシーです。筋肉質な太い脚、たくましい腕の筋肉も素敵です。もちろん体毛のないツルツルすべすべ肌です。イケメンで美肌で美ボディな文句なしの筋肉マッチョのモデルさんです。G-Station/ジーステーションクリスマスカラーSTC生地ハイカットレッグレオタード男性用レオタードハイレグ男性下着メンズ上下一体型インナー透け楽天市場メンズビキニブリーフG-Statio

この動画は現役医師である森りえ氏が、食後の高血糖（血糖値スパイク）を抑えるための簡単な運動方法を紹介しています。具体的には、以下のような内容が含まれています：筋肉をつけることが重要：食後、血糖値が上昇するとインスリンが働き、筋肉や肝臓に糖を取り込む。筋肉が大きいほど効率的に糖を取り込むことができるため、血糖値が下がりやすくなります。具体的な運動方法：つま先立ち：背筋を伸ばし、両足を肩幅に開いて立ち、つま先立ちをして3秒キープ。これを30回繰り返します。椅子を使ったスクワット：

https://number.bunshun.jp/articles/-/869344?page=3「非力くん」と呼ばれていたのに…木原龍一の人生を変えた決断「三浦璃来との運命の出会い」「大胸筋がムキムキに」恩師が振り返る葛藤と成長（石井宏美）「怪我もあったので、一人でいる時間が長かったですね。以前は跳べなかったトリプルアクセルを跳んでいて、『シングルで復帰だ』なんて言っていたことも」（成瀬葉里子コーチ）number.bunshun.jp