大田原マラソン

2025年11月25日(火)休養日(ランオフ)起床時間:5:00/就寝時間:22:09トレーニングレディネス［60］中昨夜はぐっすり眠れました。最近の睡眠は最適ではありませんが、昨夜はよく寝れたためレディネスの回復に役立ちました。リカバリータイム23時間睡眠によるリカバリー向上。その調子！良い睡眠で順調に回復しています。睡眠スコア「92」／睡眠の質「非常に良い」高い回復効果。非常に回復効果のある睡眠をとりました。昨日はとてもリラックスした1日だったため、睡眠の質が高まり

2025年11月24日(月)🇯🇵振替休日起床時間:6:00/就寝時間:20:48休養日(ランオフ)大田原マラソン翌日、身体にダメージはない。トレーニングレディネス［8］悪い身体を回復させてください。以前のワークアウトからの回復の必要性が高いため、トレーニングレディネスが低下しました。リカバリータイム55時間睡眠スコア「63」／睡眠の質「普通」理想よりも短く中断された睡眠。睡眠時間は推奨時間よりも少し短く、覚醒時間が多すぎました。昨日きついトレーニングを行なったため、睡

2025年11月23日(日)③🇯🇵勤労感謝の日大田原マラソン後。15:25雑誌を買った。大田原に来たら買おうと思っていた。15:45那須神社へ。今日のお礼を伝えに。有名人の絵馬を見つけた。この願いは成就した。​16:25嬉しいことがあって、財布の紐が少し緩んだ。塩原かぶ(200円)×2。高原野菜。ご当地マンホール。17:52脱衣所で。ゼッケン留めピンが当たって、出血していた。絆創膏を貼って用心していたのに‥男子更衣室で気づいて、応急処置。救急セットを持

2025年11月23日(日)②🇯🇵勤労感謝の日今日のアクティビティ10時〜③大田原マラソン9:45、Cブロックの最後尾に整列。10時スタート。序盤序盤のペースが遅い。腕をだら〜んと腰の辺りまで下げて、肩の力を抜いてリラックスして走るように心がけた。中盤前方ランナー達が変な陣形を組んで、私の進路を妨害する。係員「うーん、ないねぇ。ごめん。」預けてもいないS給水所で、自分のSドリンクを探してしまう。時間ロス。終盤26kmのS給水所で、前のランナーが急に立ち止ま

2025年11月23日(日)①🇯🇵勤労感謝の日起床時間:4:00/就寝時間:21:59トレーニングレディネス［66］中昨夜はあまりよく眠れませんでしたが、全体的なレディネスはまだ良好なようです。リカバリータイム0時間睡眠スコア「61」／睡眠の質「普通」睡眠時間5時間8分深い睡眠1時間46分浅い睡眠2時間48分レム睡眠34分覚醒44分スマホ使用時間4時間36分(11月23日)Amebaに1時間15分使った。夜中に目覚めた回

2025年11月22日(土)休養日(ランオフ)大田原M前日。起床時間:4:57/就寝時間:22:08トレーニングレディネス［72］中回復して準備完了。よく寝れたので、リカバリー状態は良好なようです。リカバリータイム3時間睡眠スコア「82」／睡眠の質「良い」長く深い睡眠をとりました。昨夜のトレーニングは睡眠の質を高めました。タイミングが良く、寝る前にリラックスする十分な時間がありました。睡眠時間7時間5分深い睡眠1時間53分浅い睡眠3時間54分レム

2025年11月21日(金)起床時間:4:00/就寝時間:21:45トレーニングレディネス［73］中あなたならできます。昨夜はあまりよく眠れませんでしたが、全体的なレディネスはまだ良好なようです。リカバリータイム0時間睡眠スコア「73」／睡眠の質「普通」理想よりも短く十分なレム睡眠。睡眠時間は短めでしたが、良質な深い睡眠がとれました。睡眠時間5時間35分深い睡眠1時間49分浅い睡眠2時間41分レム睡眠1時間5分覚醒5分スマホ使用時間

2025年11月16日(日)①起床時間:4:58/就寝時間:22:38トレーニングレディネス［57］中あなたならできます。理想よりも短くも十分な深い睡眠。睡眠時間は短めでしたが、良質な深い睡眠がとれました。リカバリータイム15時間睡眠スコア「73」／睡眠の質「普通」睡眠時間6時間42分深い睡眠2時間2分浅い睡眠3時間41分レム睡眠59分覚醒18分スマホ使用時間5時間7分(11月15日)ＳＮＳに2時間33分使った。夜中に目覚

大田原マラソンから2週間近く経った。もう身体は完全に回復し、明日は地元ハーフに出場予定！明日は前後にレースがないので、スピードを出して走ってみたい！一つ書き忘れていたこと。写真右下の木製の完走メダル🎖️大田原のヒノキで作られたものらしい。良い香りがして、ゴール後の疲れた身体が癒やされた！

11月のまとめです。朝練3回。【距離】241km/月11/1-10:95km11/11-20:69km11/21-30:77km獲得標高1589m【レースとポイント練習】11/2(ポ)距離走25km11/5(ポ)距離走30km11/9(レ)世田谷246ハーフ1時間48分54秒(ネット)11/12(ポ)距離走37km11/16(ポ)10.36kmペース走53分52秒

12月は定期通院ラッシュ。今日は間質性膀胱炎の病院と昨年見つかった新しい合併症の経過観察。明日は潰瘍性大腸炎のクリニック。あいかわらず、普通の生活ができているわけでないけど、死にそうってこともなく、調子は低め安定。マラソンの方は、1年4ヶ月かけて準備を進めてきた大田原マラソンに出場しました。アメブロで知り合った城さんから譲り受けたCW-Xのランニングタイツを履き、ネット3時間47分で完走レースレポートは、長々とした文章をインスタの方に投稿したので、そっちを読んでください今まで手にし

ブログタイトル。サブ45の次の目標。当然サブ40を目指すことになるのか。エターナルハムさんも仰っていましたがここから５分縮めることは、非常に困難なことだと思います。サブエガを目指す時も同じことを書いた気がしますが、今度こそ本当にえらいこっちゃと思います。ブログやＸで、多くの方がサブ40を目標に掲げて、しかし跳ね返されてきたように見えます。近い方でサブ40を達成されたのは大食い看護師ランナーさん。つくばマラソ

こんにちばブログを始めて丸6年が経ち7年目を迎えました長いなあ〜〜ゲレンデ逆走マラソンへの参加とそこでの出会いがきっかけでアメブロにアカウントを作ったのが始まりですブログに限らずかもですがSNSやってると思わぬところで繋がりが出来たり知らないうちに出会ってたりすることが有りますそれにまつわる話しを先日ちょっと嬉しいことが有ったので書き留めて置こうかなと思います先月の大田原マラソンでの出来事です12km走って棄権して15km過ぎのリタイアポイントで回収バスに乗ったときボクのとなりに座って

17日〜24日は23日の大田原マラソンに向け、ラストの調整と言うか、よりによって腰が痛くなって来て、木曜にケッズスポーツへ行き、間に合って良かった。あと11月に入り、平日練が全く出来てないんで、どうにか少しだけ早起きし、平日ジョグを水曜に入れて、前日ペース確認走をして当日へ。19日朝行田公園外周アディオスプロ4どうにか時間取れたんでジョグ、朝なんでスピードを上げて走ったが、そんなに上がらず21日腰が痛かったり、大して走ってないのに下半身に張りを感じるんで、ケッズスポーツで鍼&マッ

書き貯めておいた記事はあったのですが昨日思いがけないことがあったので予定変更しています。上州の竜さんのブログで、『2025竜好語大賞・竜好ブログ大賞発表』上州の竜が完全なる自己満足ではじめた伝説の企画竜好語大賞過去には印旛練、山口穰、あんかけやきそばという名だたる面々が受賞し、そこで名を上げ、立派なブ…ameblo.jp当ブログが竜好ブログ大賞を受賞しました！ありがとうございます！普通にびっくりして二度見しました

こんばんは、あきたまです今日はカラダのあちこちがバキバキフルマラソンから中３日で４連走はちょっとしんどかったかも今日は休足して、しっかり回復ですなので、ブログも簡単に11月の走行距離さっそくですが、11月の走行距離は…251kmでした先月は大田原マラソンがあったので、トレーニングとしては210km月の半ば、平日は深夜までの仕事でほぼ走れなかったことを考えると"そこそこ走ったなぁ"という感じですﾁｮﾄｲｶﾞｲｶﾓｰトレーニング日は↓前半の平日がほぼノーランで

大田原マラソンを終えた後の数日はバーンアウトした感がありました。一応走る気にはなれるけど頑張る気はしない、ポイント練の再開もまだまだ先でいい、勝田まで２ヵ月もあるし、と思っていました。でもアメブロの皆様が意外と早くポイント練を再開されていて、勝田に向けて！別大に向けて！と仰るのでなんか引っ張られてこちらの気持ちもまた燃え上がってきました。長井マラソンの後にseekerさんと電話して、「毎月あれだけの距離を走っていて、フルマラ

◎レース大田原マラソン3:57:01（@キロ5分35秒）◎ポイント練習18Kmペース走×1（@キロ4分55秒）15Kmペース走×2（@キロ4分48秒、4分54秒）9Kmペース走×3（@キロ4分31秒、4分37秒、4分29秒）大田原マラソンこそ不本意な結果に終わってしまいましたが、無理をしなかったことが幸いしたのか、その後の練習を休むことはありませんでした。ペース走の距離も最終的に18Kmまで延ばすこともできましたので、練習に関してはほぼ予定通りにこなせてい

11月は201km！3か月ぶりの200超。走行日は18日。月間300が当たり前だった5年前からガクッと走行量が落ちている。今、毎日10km走ったら、ヘトヘトで日常生活に支障が出そうだし、どこかが故障するだろう。これくらいで良しとする。今季最大の目標としている｢3度目の還暦SUB4｣は大田原で霧散した。フルの前に走行距離を落とすべきだったのかな？ただそれほどのショックは受けていない。大田原は(SUB4ペースより早い)関門もあり、どうしても前半から押し

大田原マラソン後の１週間。レース後の夜はいつも通り眠れず、脚の筋肉痛はあるものの走れそうだったので11/24は少しだけ走りました。その後太もも、ふくらはぎの筋肉痛は３日ほど続きました。長井マラソンの後は筋肉痛もなかったので、やはり今回のはダメージが大きかったと言えます。木曜日からちゃんと走れるようになりました。レース後はしっかり休むのが定石だと思いますが、走れるようなら走った

今更ながら大田原マラソンを完走した感想。２０２４年はこちら。『大田原マラソンを完走した感想（大田原ネタ最後）』レースレポって、キラキラした人達がやることだと思ってるから、あんまりやらないのだけど。練習レース・大田原マラソン。自己ベスト＋７分。相棒は３００ｋｍくらい走…ameblo.jp＜快走したレースのレポはあっさり＞爆死したレースはねっとり書くのが信条です。今回はあっさり。前半は降り基調で弱い向かい風、後半は登り基調で緩い追い風、最高気温１５度程度。言い訳のできないコン

大田原マラソンの結果は既報の通りです、備忘録として振り返っていきます。まず、前夜のやらかし。前日は西那須野駅前に宿を取ったけれど、駅付近には夕食良さげなお店が無くて、お店を探しながら彷徨っていたら、小さな段差に躓いて転んでしまった。慣れない夜道をリカバリーサンダルで歩いたのが失敗の元、ゴムが引っかかって次の足が出なかったのだと思う。右膝、左膝、右手、右肩に擦り傷が出来て、一番酷いのが左膝で５００円玉２個分位の大きさ。幸い表面だけで深い傷ではなかったのが不幸中の幸い。手持ちの絆創

『大田原レポート⑨超やべぇ日本酒をあける』『大田原レポート⑧嫁とのメール編』『大田原レポート⑦超やべぇ極厚肉を食べる』『大田原レポート⑥ゴール後』『大田原マラソン⑤最大の戦い』『大田原レポート④後半…ameblo.jp大田原マラソンデータカロスで上下動とか新しいデータが加わりましたが、見てもよく分かりません。が、青色表示だと、悪くはないそうです。１０月の長井マラソンから、３０秒削っただけなんですが、今回の方が圧倒的

大田原マラソン、いつも10Kにエントリーだけど来年フル出てみようかな😃ランニング系の競技でフルマラソンは花形種目！！フルマラソンに出た方みんなカッコイイです！！↓大田原マラソン優勝、伝説のメンバー。最後にフル走ったのが2021年11月23日なので、来年は５年振りのフルマラソン！！フルマラソンはペースが速くて、兎に角キツい😳💥自分は42.195キロより100マイル（約160キロ）の方が全然楽。笑↓ちなみに4年前のフルマラソンは優勝した😄今もサブ3（3時間切り）は出来ると思うけど、ど

続き。「アレ」とは？ずばり、「トイレに行きたくなる」のだ。もともと近い方で、レース前は時間が許す限り「出し切る」(食事中の方スミマセン)のだが、直近の東京30Ｋでもまさに戦い、そして大幅なペースダウンを余儀なくされたのは過去記事で触れた通り。今回はコース上にトイレがあるので、「行って、スッキリしてから上げまくる」「どうにかやり過ごして笑、ゴールする」の2択。陣痛よろしく波があるので、まさに「自分との相談」結果、前者を選択！「この先500m先、トイレあり」を信じてひた走る😅

『大田原レポート⑦超やべぇ極厚肉を食べる』『大田原レポート⑥ゴール後』『大田原マラソン⑤最大の戦い』『大田原レポート④後半戦』『大田原レポート③前半戦』『大田原レポート②スタート前の失敗』『大田原レ…ameblo.jpマラソンを終えて極厚チャーシューを食べて温泉に入って、後はもう帰るだけ。車で３時間弱、何を聴いて帰ろう。そうだ、ここは関東、日曜天国を聴けるじゃないか！リアルタイムではないけど今日の放送がradikoで聴ける！

『大田原レポート⑥ゴール後』『大田原マラソン⑤最大の戦い』『大田原レポート④後半戦』『大田原レポート③前半戦』『大田原レポート②スタート前の失敗』『大田原レポート①前日』昨日はた…ameblo.jp諸事情により名を明かせないアメブロランナーさんとランチに行きました。竹清食堂１４時ラストオーダーですが、間に合いました。行列ができており、30分ほど待つ。その間に諸事情さんとお話。初めてなのにそんな気がしない、

『大田原マラソン⑤最大の戦い』『大田原レポート④後半戦』『大田原レポート③前半戦』『大田原レポート②スタート前の失敗』『大田原レポート①前日』昨日はたくさんのいいね、コメントで祝福い…ameblo.jpこれまでで一番きつかったレースは2022年に初めてサブスリーした盛岡シティマラソンで、あの時も３時間切れるかギリギリの戦いでしたが、今回の方がきつく感じました。おっさん1人泣いてしまいました。ちなみに、後半からほぼ並走していた湯めぐり練習会の女性ラ

こんばんは、あきたまですフルマラソンによる筋肉痛も少し治まってきたので今日は夜ランかなぁﾕﾙｼﾞｮｸﾞｼﾖｰと油断したところで深夜帰宅仕方ないので今日もランオフです先日の大田原マラソン2025レースレポに引き続き、その前と後を備忘録として書きたいと思います大田原マラソン2025の朝□会場入り起床は５時半前日は２２時頃に寝落ちいつもどおり７時間睡眠朝食は地元スーパーで調達したおにぎり３個とバナナ１本に、準備してきたゼリーで水分補給(いわて

秋の二連戦其の弐大田原マラソン20252025年11月23日(日)栃木県大田原市フルマラソン遅くなりました。無事にゴールしました。手元の時計で3時57分41秒体調不良走力低下関門直前結果最悪