大嶋信頼

ふだん温厚なNさんですがこの前は家族にキレてしまったと言います。「家族のためにやったのに・・・」「Nさん、もしかして、その日疲れていませんでしたか？」「ああ・・・そう言えば疲れていました。仕事や家事にすごく疲れていたんです」「怒った原因それは疲れのせいかもしれません」「えっ？」「疲れていると脳内に炎症が起きるので苦痛です。炎症はゆっくり休んで質のよい睡眠をとれば治っていきますが手っ取り早く鎮める方法が怒りだからです」「疲れていると脳に炎症が起きるなん

小さい頃からずっと、親の顔色を見てビクビクしていました。怒り出す親から身を守るために、「良い子でいること」が唯一の生存戦略だったからです。このブログを書きながら、過去のしんどかった自分と向き合い、「よく頑張ってきたよね」と心から伝えています。今回は、私と同じように「頑張ってきたのに、なぜか行動が止まってしまう」というあなたに、ぜひ知ってほしいブログ「緊張しちゃう人たち」の洞察をシェアします。ここからかシェアの内容です。😈止まらない「快楽の連鎖」に、なぜ時間を奪われるのか？

「眠ってもちょっとの物音で目が覚めてしまう」というEさん。彼女の潜在意識にはどんな思いがあるのでしょう。「う～ん、ネットを見たら深い睡眠をとらないと肌荒れしたり認知症になるって書いてあったんです」つまり、彼女は深い眠りが得られないと大変なことになると恐れていました。「Eさん、肌荒れはもともと体内に潜伏しているウィルスが炎症し活性化された結果生じます」「炎症って？」「深い眠りか、浅い眠りかという葛藤で発生する炎症です」「葛藤で炎症が起きる！？じゃあ、ど

今日朝起きたとき、「あの人がああだったらいいのに」とか「あの人に好かれたい」とか「あの人に嫌われたくない」とか「あの人にどう思われてるかな」って言う考えが頭をよぎって苦しくなってしまったそんな時、私はあるフレーズを思い浮かんだ。「人の気持ちはわからない。そして自分の気持ちすらわからない。」↑無意識さんの力で無敵に生きる大嶋信頼著より引用相手の気持ちなんてわかることができないのだから、私があれこれ相手のことをどう考えたって意味がない。そして自分のことは知っているようで、実は

大嶋信頼・原作森下えみこ・マンガマンガでわかる「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法マンガでわかる「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法Amazon（アマゾン）「すぐ不安になる」というのは私も良くあるけど、森下えみこさんのマンガ目当て読んだ本。原作は心理カウンセラーによるもので、要約すれば「不安」も自己暗示で、それを解消するのも自己暗示でなんとかなる・・ということでしょうか。「自分が評価されていないという不安」、「誰も褒めてくれない」、「他人が褒められている

自分を責めているのは自分自身のことがおおいこれは、大嶋さんの本の内容には書かれてないんだけどどんなときでも「今最善最高の事がおきてる」と思って現実を変えるというやり方がわたしにはしっくりきます

お金について、もう１つ書きたいと思います。お金がない！というピンチの時って、不安から焦ってしまいがちです。私は、お金に困った時「心に聞く」をやってみました。「心に聞く」は、大嶋信頼先生の本なら、結構な割合で書いてあります。簡単に書きますと「心よ！」と頭に付けた後に質問をするだけです。「心よ！お金がないんだけどどうしたらいい？」とかで良いんです。自問自答のような感じで、ふと浮かんできた言葉やイメージが答えという

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。カウンセラーとしてもっとスキルを磨いていきたくて、実はここ最近、毎週、大嶋信頼先生の「臨床催眠講座」で学びを続けていました。https://insight-fap.jugem.jp/?eid=4930「私はあの人の才能に嫉妬している」と認めてみる|緊張しちゃう人たちinsight-fap.jugem.jp催眠というと、少し特別な技法に思えるかもしれませんが、私にとっては「心の深部」を理解しにい

米粉シフォンケーキプレーンを焼きました。西東京市田無公民館にて第五回目のひきこもり、家族会が7月18日晴れ14時から16時まで開催いたしました。暑いなか大勢の方が足を運んでくださいました。ご家族を思うお気持ちが大変よく伝わりました。来月8月15日も第三金曜日田無公民館にて共歩ひきこもり家族&当事者の会開催予定参加希望のご家庭がいらっしゃいましたら私にDM頂ければ対応させていただきます。共歩主催ひきこもり当事者&家族会当事者との対応方法などを話し合いました。ご家族

2025.7.13おはよう御座います💐大嶋信頼さんの「最低限の人間関係で生きていく」クロスメディアパブリッシング1580円+税を読み終えました📚2025年読書記録89冊目。以下本書から一部引用します🐰〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜あなたは「人間関係」に疲れていませんか？現代社会では、年齢や性別、職種や立場を問わず、周囲の人との関係がうまく噛み合わずに、ストレスを抱え込んでいる人がたくさんいます。精神科医アルフレッド・アドラーは、「人間の悩みは、すべて対人関係の悩みである」と述べています

こんばんはー明日で6月も終わりですね。私、先日ひとつレベルを上げまして（年齢）。小中学が一緒だった友人が、毎年その日にLINE（昔はメール）をくれるのですが今年はおめでとうと一緒に春に片方の乳房を全摘したという知らせ最後に会ったのはいつだっけ？去年の年明けだったコロナで実家になかなか帰らなくなって4年ぶりに会った前回から、もう1年半誕生日おめでとうメールもらう度、時間の経つことの早さに驚くけど毎年の「おめでとう」が必ずあるものではないかもしれなかったそんなことに気づいた誕

「いつも誰かに振り回されるが一瞬で変わる方法」を読んで、とてもやさしくわかりやすい本だと感じました。日常の中で「自分の気持ちよりも、つい相手の意見や期待に合わせてしまう」「誰かの顔色をうかがってばかりで疲れてしまう」と感じている人は多いと思います。私自身も、友人や家族、職場の人間関係の中で、無意識のうちに相手に合わせてしまい、あとで「本当はこうしたかったのに」と後悔することがよくあります。この本は、そんな「振り回される自分」から抜け出すためのヒントが、やさしい言葉でたくさん詰まっています。

私は仕事が遅くて。。会社に、同じ時期に異動して来られた方がものすごく仕事早くてその人が「仕事早い！助かる！」と皆さんに言われているのを聞くたびに、まるで、私は「お前はダメだ！」と言われているような気になって、勝手に落ち込んでいました。夫にクヨクヨとその話をしたら、夫が「できるヤツも、できないヤツもいるよ！」と言いました。私は、その言葉を聞いて、ちょっとおどろきました。目からウロコというか。夫は「みんながみんな、出来るわけじゃなくてもいいじゃん！」って思えてるんだなぁと。自分がそ

こんにちは、ゆりです人と会った後、「あんなこと言わなきゃよかった…」「あのときリアクションしてなかったかな？」そんなふうに、自分の言動を何度も思い返して、1人反省会を開いてしまうことってありませんか？実は昔の私も、ずーっとそうでした。でも今は、少しずつそのクセを手放せるようになってきました。あの人も、1人反省会してる？先日、Xで大人気のアカウントさんが「人と会った後は自己嫌悪と1人反省会が常」とつぶやいているのを見て、び

自信は身につけなくても「朝の口ぐせ」を変えればＯＫです。―口ぐせ？ええ。Ｊさんは毎朝「面倒」が口ぐせでした。結果、この言葉のイメージに引っ張られ面倒な現実を引き寄せたのでしょう。―じゃあ、どんな口ぐせに変えればいい？「たいしたことない」です。―今まで、「面倒」と言っていた人が「たいしたことない」に変えるんですか？結構、ハードル高くないですか？ところが、Ｊさんは実践しました。面倒に感じるたび「たいしたことない」と言い換えてみると難しい顧客に

（あ～あ、今日も面倒だ・・・）Ｊさんの朝は決まって「面倒」という口ぐせから始まります。それは、なかなか契約してくれない顧客とのアポが気になるから。このまま満員電車に乗るので気分はふさぐばかり。実際、顧客に会うと不快な気分が高まりダメダメ気分を引きずり会社に戻ってくる羽目に。―Ｊさんは、自信がないから「面倒」と思ってしまうんですよね。はい。自信がないので相手に「イヤなことをイヤ」と伝えられません。相手もそれに気づかないのでいろいろ頼んでくると言います。

「場がシラけるときってあるじゃないですか。そうなるとボク、いてもたってもいられくなって盛り上げてしまうんです」というＯさん。―例えば？「授業で誰も質問がないとき無理して挙手したり人気のない係を引き受けたり会議中、緊迫したムードを和らげたり」―「自分がやるしかない」って感じですか？「はい。『自分が犠牲になればうまくいく』ってどこか思ってるんですよね」―Ｏさんの場合みんなのテンションが低いとき「自分がやらなきゃ」というプレッシャーでストレスホル

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催眠術って、特別な訓練を積んだ人じゃないとできないものだと思ってた。でも、なんだか憧れる。昔テレビで見かけた催眠術は、酸っぱいはずのレモンを甘く感じさせたりだとか、術を掛けられている間だけ大嫌いな食べ物でも平気で食べられるようになるとか、芸能人が掛けられる派手なエンターテインメントだった。でもさ、指をパチンと鳴らせば、レモンはやっぱり酸っぱいし、嫌いな食べ物は、やっぱり嫌い。……それって、何の意味があるんだろう？やっぱり、ただのショ

―「かわいそう」と思うことでＧさんが子ども返りをしてしまうんですね。ええ。Ｈさんも「確かに同じ大人として接していなかった」と自分の気持ちに気づきます。そこで、次にＧさんが「困っているんですけど」とかわいらしく言ってきても「今はこの仕事をしているから自分で考えて！」と断りました。―結果は？Ｇさんの失礼な態度がなくなったのです。ちゃんと終わりまで責任を持つようになり仕事中、雑誌も読まなくなりました。―「かわいそう」と思うのは危険ですね。はい。相手の

―どうしてＨさんはＧさんを助けてしまうの？「かわいそう」と思うから。ただ、助けられる側からすると「上から目線」で見下されている感じもするはずです。―「してもらって」純粋に嬉しく思うわけじゃないのね。ええ。Ｇさんの脳内で何が起こっているかというとー１）「困っているから助けてほしい不安」と「見下されている怒り」が発生。この矛盾が脳内で混乱を起こす。２）混乱で発生した大量の電気が「記憶を整理する部位である海馬」を刺

Ｈさん（男性）は新人のＧさん（女性）が「困った」と仕事のことを相談してきたので「かわいそう」と思いました。そこで、「これ手伝ってもらえませんか」と頼まれたとき忙しくても引き受けました。なのに、彼女はＨさんを無視して定時で帰りビックリ！翌日、「仕事やっておいたから」と伝えても、「あ、そうですか」と感謝の気持ちがありません。「やってもらって当然みたいな態度で頭にきました」さらに、暇そうに雑誌をボーッと眺めていたので「この仕事手伝ってもらえるかな？」とお願い

遺伝子が最近の氣になるワード。受け継いでるものだから業とも深いだろうしね。

たくさんの著書を出版されている心理カウンセラーの大嶋信頼さん。このブログでもその著書で紹介されているメソッドをいくつか紹介して来ました。大嶋さんが編み出したメソッドは、サイキックリーディング（霊視）ともなんだか通じる気がするんだ。たとえば『本当の私よこんにちは』で紹介されているFAP療法。本当の私よこんにちはFAP療法で過去を手放し「今」を生きるAmazon（アマゾン）1,515円FAPとは「FreefromAnxietyProgr

『自己肯定感』とは自分が自分のままでいいということを認めること息をしているだけで自分は存在価値があると認めることこんな感じですかね？日本人は自己肯定感が低い人が多いのだそう。自分もそこまで低くはないけれど時折なくなることもあるというのが本音でしょうか。対等になれず、蔑まれ...「自己肯定感が低い人」ほど人生損する理由日本人には自己肯定感の低い人が多い。だが、自己肯定感を持つだけで、人生は一変すると、心理カウンセラーの大嶋信頼氏は説く。その理由とは?shuchi.p

やっぱりね🧠脳を休めればすべてがうまく回り出すきっと、あなたもストレス・不安・疲れから自由になれる！大嶋信頼WAVE出版#架空書店250224④脳を休めればすべてがうまく回り出すきっと、あなたもストレス・不安・疲れから自由になれる！Amazon（アマゾン）Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}#予約受付中#書籍新刊情報#本#予約#読書#近刊#自己啓発#自己肯定感#250226on

今の職場につとめて20数年、いまだに、ひとつひとつのことが、すごーく怖い。そう見えないと思うけど。HSP気質、繊細さんで、心配性で、人の思いもキャッチしやすいのもあるし。その割にめんどくさがりだし。だからこそ、スピリュアルな世界に興味を持って、それはめちゃめちゃ私を救ってくれた。中でもひとつお守りになったのが、「すべてを愛してやろう」というハッピーちゃんの何かの動画。あと、「いまこの瞬間すべてが終わるなら」これもめっちゃ有効。これもハッピーちゃんの技。それから、身体が固ま

毎日がうまくいく朝のスイッチ[大嶋信頼]楽天市場​毎日がうまくいく朝のスイッチ​大島信頼​その日1日の質を決めるのが「朝」だと称える、心理カウンセラー大島信頼さんが送る、より1日のパフォーマンスがアップする、人間関係が楽になる、もっと自分らしく生きられるようになるを軸に1日の質を上げてくれる様々な方法を「朝のスイッチ」として紹介している1冊。​私も作者と同じで1日の質を決めるのは朝だと思っているのですが、ここ最近朝起きると仕事に行きたくないとネガティブな気持ちになってし

いいねやフォローありがとうございますルディですなんとか生きております！！9連休明けの月曜日、子どもたちはやはり一波乱ありました〜。…ぶっちゃけると月曜だけでなく火曜も水曜も木曜も朝から闘いです。しんどまぁ9連休はのんびりしたもんね〜。↑パンケーキ食べたりとかね。寒いしね。朝から出かけたくないよね。私の緊張感も伝染してるのかな？(新年から職場が変わりました)子どもってそういうの敏感に感じ取って余計にわがまま言ったりする気がしてます。私の幸せは子どもの幸せに直結

島田信頼さんの本、自己肯定感が低いあなたが、すぐに変わる方法から、簡単に過去にを変える方法。●やりかた自己肯定感が低くなるような出来事を思い出す。そのときの、身体の感覚を感じる。その感覚は何歳の自分に繋がってる?と自分に質問。たとえば、4〜5歳の自分だとしたら、「自己肯定感が高まるキーワード」選んで唱えてもらう嫌な出来事を思い返して、不快感がなければok,●自己肯定感が、高くなるキーワード(すべて7回)血糖値の中和自分の感覚の解放人々の優しさ愛される姿豊かな金持ち一体感