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占い館「くじがわ鑑定所」は土日も茨城県大子町で占います。御希望の方は気軽にお問い合わせください。お待ちしております。(予約制です)☎️予約&お問合せ080-6529-6561✉️kazu39plus@gmail.com🖥️Instagram御案内『くじがわ鑑定所』https://www.instagram.com/kujigawalab/*上記↑「大子町役場」は旧役場跡地です
ランニングの記録2024年5月22日朝の部走る前に注射。本を読んで、タンパク質の勉強をした。食べてやせる!若返る!病気を防ぐ!たんぱく質・プロテイン医学部教授が教える最高のとり方大全Amazon(アマゾン)”運動とセットにBCAA(分岐鎖アミノ酸)特別筋肉を増やしたい時に。筋肉疲労回復に。”今回より、ランニング前とランニング途中で、摂取することにした。湯の里公園でトイレ休憩。↑GARMINのベース47分㌔5:10。前日の、インターバル的な練習の疲れが出た
ランニングの記録2024年5月21日Runkeeperの7.8kmインターバル。①ウォームアップ1.5km㌔6:15-50②ワークアウト(ラン400m㌔4:50+回復400m㌔6:50)×6③クールダウン1.5km㌔6:15-50。ウォームアップとクールダウンは一般道路でワークアウトは農道で。この田んぼ道1周で、ランと回復400m1回ずつできるから、1周800mくらいあるはず。10km走って目標達成率0%。奥久慈トレイルのコースが出現。今年は盛り上がりが欠けていると感じる
占い館「くじがわ鑑定所」は茨城県大子町で平日&休日に占いしています。御希望の方は気軽にお問い合わせください。(予約制です)☎️予約&お問合せ080-6529-6561✉️kazu39plus@gmail.com🖥️Instagram御案内『くじがわ鑑定所』https://www.instagram.com/kujigawalab/*上記↑「大子町役場」は旧役場跡です
*上記↑「大子町役場」は旧役場跡地ですくじがわ鑑定所(写真)は平日&休日に茨城県大子町で占いしています。事前に予約が必要となりますが、御希望の方は気軽にお電話お待ちしてます。☎️予約&お問合せ080-6529-6561✉️kazu39plus@gmail.com🖥️Instagram御案内『くじがわ鑑定所』https://www.instagram.com/kujigawalab/
ランニングの記録2024年5月18日土曜出勤前に朝ラン。GARMINの推奨メニューは、これからのハードな練習に備えて、リカバリー34分(㌔6分)。リカバリーということなので、いつもよりペースを落とした。34分間で走れた距離は7km。前日のテレビ番組を観て知った、肩の力が抜けて速い走れるという“チョキチョキ走法”を試した。因果性は不明だけど、ランニングフォームが改善して、71点。人に見られると、恥ずかしい走法。目標達成率16%。利点:ベース有酸素3.2(有酸素ベー
ランニングの記録2024年5月17日ラン前の注射↓GARMINの無酸素。ウォームアップ15分㌔5分→ラン40秒㌔3:20×4+回復3分㌔5:50×3→回復5分→ラン40秒×4+回復3分×3→回復5分→ラン40秒×4+回復3分×3→クールダウン10分㌔5分。最初に袋田駅まで走り、次に田んぼ道を12周。その後自宅まで走り、70分間で15km進んだ。目標達成率20%。利点:ハード有酸素4.0乳酸閾値更なる向上無酸素0.0負荷252。尻(右)に違和感あり。天候晴れ気温(
2024年5月16日5月15日(水)朝晩走ったから、疲れて今日はランオフ。犬の散歩へ。ランニングの時よく見かける、道端に咲く黄色い花の名前を知った。ハハコグザという。キクの仲間の越年草。「春の七草」のひとつ。5月15日に、OSJ奥久慈トレイルのハガキが届いていた。前日に選手受付をする大会は初めてだ。30kmショートに出場する。スタート地点(竜神大吊橋)に、車を停めて荷物を預けたら、またゴール後に取りに戻らないといけないのか、面倒だ。
5月15日、茨城県道路整備促進協議会(先﨑那珂市長協議会副会長、宮田常陸太田市長、高梨大子町町長、山田東海村村長)の皆様が会館事務所にお越しになられ、令和7年度の予算要望を受けました。道路整備・管理が安定的に進められるように全力で取り組んで参ります。
茨城県大子町(久慈郡)・出張ケータリングデザート・軽食ビュッフェパーティープラン4,850円プラン・5,000円プラン・5,300円プラン・5,850円プラン・6,000円プラン×100名様以上人数が多ければ多いほど激安プラン↓↓↓詳しく詳細を見る
ランニングの記録2024年5月14日Runkeeperの5.8kmインターバル。①ウォームアップ500m㌔6:15-6:50②(インターバル800m㌔5:20+回復400m㌔6:50)×5③クールダウン500m㌔6:15-6:50。㌔6分ペースなんて無理、目標達成率0%。田んぼ道を3周くらいなら飽きない。5.8kmのはずが12km走ってた。ランメトは、左右にブレた走り方をしていると言う。利点:テンポ有酸素4.0テンポの更なる向上、負荷188。新製品?出た⁉︎水
トレラン(Hiking)の記録2024年5月12日来年の奥久慈トレイルに向けての練習。トレランというかハイキング。町営無料第一駐車場発着で、七曲り登山道を1往復。登山口。倒木にびっくり‼️月居旧道に出たら、折り返し。奥久慈トレイル30kmの最後の1.5km。至る、月居山登山口。利点:なし有酸素0.3有酸素向上効果なし、負荷3。獲得標高96m。すれ違ったトレイルランナー2人。補給は、特茶500mlを1口。YOSAKOI祭りが終われば、いよいよ奥久慈トレイ
ランニングの記録2024年5月11日土曜日出勤日。GARMINのおすすめは長距離走。出勤前に117分も走れないので、Runmetrixの速めのペース走5km(㌔4:13〜17)に変更。スタート地点パフォーマンスコンディション+6→-6。右側の太腿裏が気になる。序盤に張り切り過ぎて徐々に失速。1.8km延長して終了。利点:テンポ有酸素3.3(テンポの向上)負荷112。ストライド伸びて、平均1.22m。序盤は下り基調、中盤は平担、終盤は上り基調。ペース走
ランニングの記録2024年5月10日ラン前の注射。ベース49分(㌔5:10)。今朝方は半袖短パンでは寒い。気温3℃、どおりで。狂犬病注射を済ませていない。動物病院廃業?行って確かめてみることに。脚の具合は快調。巨大なお地蔵さんの前で折り返し。医院前の張り紙。「休診:日曜日、祝日、木曜日の午後」大丈夫まだ閉じていない。日曜日が休診ではいつ行こうか?7km過ぎで脚不調(太腿裏)。51分で10.9km。目標達成率50%、利点テンポ有酸素3.8(テンポの向上)
新緑の季節晴れた日は、緑が眩しい園内です草刈りロボの稼働する畑はとてもきれいで、感動してしまいます開花時期を記録し忘れてしまいました、、今年は何年ぶりに、霜の被害を受けずに開花したように思いますあっという間に実になってきたので摘果作業、頑張ります
ランニングの記録2024年5月8日②2走目はjog41分。太腿前面と臀部が筋肉痛。臀部は筋肉痛ではなさそう。整体院行ってみる?潜在スタミナ84%で始まり、55%残し、jogを終えた。利点は、テンポ。有酸素3.7テンポの向上負荷152。負担の少ない接地と骨盤を軸とした前進連動がやや鈍る。4日走らなかったら、体重が増えた。64.5kgに!天候曇り気温(℃)14.9(6時)湿度(%)100風(m/s)西南西0.3体調良好負傷箇所左膝体重(kg
占い館「くじがわ鑑定所」は茨城県大子町で平日&休日に占いしています。御希望の方は気軽にお問い合わせください。(予約制です)☎️予約&お問合せ080-6529-6561✉️kazu39plus@gmail.com🖥️Instagram御案内『くじがわ鑑定所』https://www.instagram.com/kujigawalab/*上記↑「大子町役場」は旧役場跡地です
GWは茨城方面へ5年に一度開かれるお祭りから始まり滝やら道の駅やら気になる所はいろいろと周りましたよその中の一つ大子町にある旧上岡小学校NHKの朝ドラを初め映画やPV等様々なロケ地になってる小学校だそう様々なロケで使われてるだけあってどこかで見た事のある風景趣きあり。教室はそのまま保存されててイイ感じ椅子に座ってぼーっと懐かしんでる人もちらほら自分が座ったら椅子が崩壊しそうなのでやめときました。なんだか子供の頃よく観てたドリフの学校コントが無性にやってみたくなったとさ。
季節は初夏になりました🌷🌷🌷Today’sWindowはアーティスティックな麻混のtopsです🖍🖍🖍鮮やかな色彩と大胆なデザインが特徴のこのtops👚👚👚一枚で着ても、ジャケットのインナーとしても、どんなスタイルにも合わせやすいのが魅力です。👍👍👍夏の暑い日でも、麻混カットソーなら快適に過ごせます。🌞🌞🌞夏のかごバッグ、『メルカドバッグ』もオススメです👛👛👛お問い合わせはDmでお気軽に・・・📬📬📬fashionナカヤ318-0033茨城県高萩市本町1-22定休日毎週木
05からの続き14:45東滑川ヒカリモ公園着。滞在時間約15分ここは、ヒカリモ+遊具+温泉スタンド+海岸奇岩風景で意外とにぎわっていました。(温泉スタンドにはいきませんでした)この黄色いのがヒカリモです。相当黄色く光っています。16:22日本三大急流「袋田の滝」(大子町着)ちなみに、大子と書いて「だいご」と呼ぶんですね。無料Pもありますが1㎞程離れているため、時間の関係で遊歩道近くの民間P500円に駐車しました。滑り込みセーフ!(17時閉園)入城料300円このトンネルは
こんにちはGW最終日でしたねGWがあった方も居ればなかった方も居ると思いますが今日を今を生きて居ること今日の出来事会った人当たり前じゃなくて1つ1つがギフト♡ですね今日娘が久しぶりに電動スクーター(立ち乗り)で遊ぼうとしたら充電がなくて充電器を探す旦那。『探してもない…。』私断捨離を定期的にするんですが『あ!やべ!私かも😂』と思う私が居ました。笑同じ種類のケーブルが増えたりしませんか?何のケーブルか分からなくなりませんか?(↑言い訳させて下さい。笑)うん、
令和6年5月5日良くないことフジテレビとテレ東が映らない。画面が乱れる。風でアンテナ動いたか?良かったこと奥久慈屋吉餅(おくくじやきちべい)の柏餅。今日は端午の節句だから、柏餅を買いに行った。15時過ぎで子どもの日だから、売り切れたかと高を括ったら、買えた。やったー!みそあんとつぶあん。(1個160円)「猫は戻ってこない」ネコ失踪中。2週間帰って来ない。4月19日↓猫と入れ替わりで、燕がやって来た。↑明日の目標•予定『西金砂登山マラソン』blogで
トレイルランニングの記録2024年5月3日金曜日だったんで、朝のうちに注射。比較的涼しい日。知人のトレイルランナー様から、9時間かけて30kmの登山の特訓を受けた。待ち合わせの場所と時間は、午前7時の町営第一無料駐車場。町営第1🅿️→七曲り登山口→月居山→鍋転山→男体山山頂→大円地越休憩所→鷹取岩→不動滝→篭岩→西金つつじヶ丘→奥久慈パノラマライン→大円地山荘→大円地越休憩所→持方登山口→武生林道→鍋転山→月居山→滝見茶屋→町営第1🅿️。男体山山頂、鷹取岩、不動滝は
皆さま、おはようございます😊今日のお話は、ある方たちに巣枠から直接ハチミツ🍯を食べていただく体験をしていただきました時のお話になります😊4月に、あるりんご園🍎さんに、茨城県立大子特別支援学校の皆さまがお花つみのお手伝いを体験しにいらっしゃっておりました折に、特別支援学校の子供さんたちや先生方に巣枠から直接スプーンですくったハチミツ🍯を食べていただくという体験をしていただき、子供さんや先生方にたいへん喜んでいただいて感動体験していただけましたが、今回は、社長が腰痛がひどい時にお世話になった方
占い館「くじがわ鑑定所」はGW期間中の土日祝も茨城県大子町で占います。御希望の方は気軽にお問い合わせください。お待ちしております。(予約制です)☎️予約&お問合せ080-6529-6561✉️kazu39plus@gmail.com🖥️Instagram御案内『くじがわ鑑定所』https://www.instagram.com/kujigawalab/*上記↑「大子町役場」は旧役場跡地です