大人リーナ

新川崎シティアーツ第11回発表会は大人リーナさんも大活躍🤩熱意ある生徒さんがたくさん通ってくださってるCityArtsBalletです✨ヴァリエーションリハーサルdayもたくさんの生徒さんが参加してくれました！本番が楽しみですね👍🌹新川崎シティアーツ第11回発表会🌹2026年5月5日(火・祝)15:00開場15:30開演新宿文化センター大ホール※ご観劇にはお一人様１枚チケットが必要です。

連休も折り返し日々慌しく過ぎ去りつい自分のことが後回しになりがちなのですが空いてる時間で身体のメンテナンス実家用に買ったマッサージローラーでほぐします土曜レッスンの日はゆっくり時間をかけてウォームアップするのですが本日は短縮版で移動や布団が変わったりして筋肉が縮こまったりしているのでしっかりほぐしてからプランクで筋トレストレッチでリリースして出来上がり

金曜日は体育館day。人数も少し増えてかなり賑やかになってきました😊どのクラスのレッスンも、帰る時に「あー来てよかったー！今日も楽しかったなー！」と思ってもらえたらなという願いを込めてレッスンしています🫶難しいことをしていても「今日も出来なかった…」と思うのではなく「今日は先週よりもスムーズに動けたかも！」「言われてることがちょっと理解できたかも！」などなど、小さなことでもいいので前向きに楽しくいてほしいです🎀毎週レッスンに通っていれば、後退することはなく、必ず前進しているは

あっという間に4月が終わっていきました🌸復帰後のリハビリレッスン…しっかりリハビリになっておりまして、少しずつ戻ってきたような？？ダメになるのは一瞬なのに、戻すのはかなり時間が必要ですね😢ぼちぼち頑張ります！！！！！さて大型連休に突入している方もいらっしゃるのかしら？？待ってました！の連休です。我が家のちびっ子にも「あと○日幼稚園行ったら沢山お休みだから！！！！」と励ましながらの日々です😂連休が来るということはですね踊らなくなるということなんですね。いやはや、せっかくリハビリし

年輪が増えました師匠に習い始めた頃45くらいまでに動けるうちに踊りのストックを沢山作ってねと言われてましたがそれも気づけば通り過ぎあとは自分の肉体と向き合っていく年齢になってきました最近はアンシェヌマンの覚えも悪くなり体力の限界が早かったりなかなか余裕はありませんがバレエはやはり好きなので引き続き楽しくやれたらと思います連休中唯一の自由な日だったのでお一人様満喫一人飲みデビューデザートにvenchiのジェラート真ん中のチョコ味が美味

職場の後輩と月一ランチ仕事の日はお昼はしっかり食べますレッスンの日は身体が重たくなるのでレッスン前は調整して最小限しか食べずに踊りますレッスン終わった途端にお腹が空くので寄り道して腹ごしらえしないと家まで辿り着けません食べた分動いて浮腫まないようにすれば万事オッケー

楽しかった🩰楽しいのが一番婆リーナです。朝はなんか寒いような１５℃で、でも天気予報は２４℃くらいになるというし。気温差ありすぎ。足のマッサージ、気持ち良い。手の指を足の指に入れてギュッとしたり、回したり。とても良いです。先生にはいつも感謝そしてなんと！私の大学の先輩が先生のやってるヨガ教室の生徒さんだと初めて知りました。もう！ビックリ👀‼️こんなことあるのですね。って、ホント、引き寄せパワーだわいつも鳥肌が立ちます(笑)GWでお休みだけど、たまに自分でキッチン台に足を乗

少人数で実家から近くて〜飛び込みでお邪魔出来て〜安価で〜雰囲気がいいお教室そんなの無いわかってるんですちょっとこの場を借りて言いたかっただけ実家は友人が紹介してくれたスタジオがありレッスン予定が合えばお邪魔させていただいてます(ありがたや)義実家も電車で三駅ほどのところにやっとみつけたのですがもう少し近場にあればなぁと話は少しそれますが皆様のお教室はバーレッスンプチバットマンはフレックスですか？ポワントですか？私の師匠レッスンはいつも

大東まちゼミに参加いたします👑5月はバレエ6月はジャズダンスをやらせていただきますが、内容としては普段のレッスンよりも更に簡単に、超初心者さんでも大丈夫なレッスンをする予定です。参加費は無料！！！！！！！！日程などはInstagram、または5月号の市報に挟まっていたまちゼミのチラシをご覧くださいませ😊参加申し込みは5月8日からスタートです🎀気軽にご連絡くださいね！お待ちしています！！(ご連絡はInstagramのDM、またはお電話で受け付けます)初心者大歓迎🔰無料体験レッス

先日も書きましたが師匠からの一番の課題それはカマ足脱却レッスン中「ヒロミちゃん、カマ直して」と注意を受けて直してみるものの「ヒロミちゃんは、足先だけじゃなくて付け根からの回せてない膝から下ふくらはぎも回していかないといつまでもカマ直らないよ」とごもっと〜もなご指摘を頂きますその為にやる事が満載なのはいうまでも無くつづく昨日はお散歩がてら連休前の英気を養う為に歩いて飲んで食べて

バレリーナ靴下見つけちゃいましたテンション上がるよねーポチらずにはいられない

師匠に言うか迷いましたが来週は帰省でレッスンお休みすることを伝えました少し寂しそうな師匠だったかな？私は寂しい師匠に会えないのもレッスンできないのもとりあえず多分予定が満載すぎてオープンクラスも行けそうにないし今日はめいいっぱい動いて師匠も察してかバーレッスンからセンターポワントレッスンまで要所要所で声かけくださってラストはニコニコの笑顔を残して締めくくれたので連休乗り切れる気がします近所に出来たスペイン料理屋さんで乾杯

金曜レッスンワルツ自分比だけど調子良かった最初のピケアラベスクも安定してポーズ出来たしピルエットも最近五番からがクリーンに出来なくて迷走してたけどワルツのピルエットは着地もコントロール出来た師匠も見ていて気づいてくださってる感じがあって楽しくレッスン出来た日ってテンション上がるよねメイトさんから早めのお誕生日プレゼント頂きました

届きました〜キャスキッドソンとパディントンコラボパディントンがチュチュ履いてるんですこちらはロンドンのウエストエンドで行われた新しい舞台公演を祝して、ステージでパフォーマンスを披露するパディントンの姿がハンドペイントで描かれているそうですさらに、パディントンの言葉も素敵「僕は他の人たちのようには決してなれないけれど、それでいいんだ。だって僕はクマなんだから。」このメッセージを胸に今日もレッスンがんばろ

水曜レッスンいつも通りにしっかりレッスンして少し身体が重かったですが調整の曜日としてはまずまずでしたレッスン後夏が来る前にさっぱりしたくて美容院へ久しぶりにロングにしているので軽さを出す為にレイヤー入れてみましたそのあと買い物してひと息つきたくて近所のコーヒー屋さんで休憩帰宅してから家事して衣替えしてふぃーなかなか予定満載な日でした

疲れたけど、楽しかった🩰婆リーナです。心拍数を上げる運動は、最大酸素摂取量の向上（持久力アップ）、脂肪燃焼の促進、自律神経の整え、心肺機能の強化に効果的で、健康に非常に良い！汗をかくほど運動できました。お昼、残りご飯に梅を混ぜてノドグロ塩少しと焼き海苔美味しかったあー！眠い💤うとうとしてたら仕事の電話。うーん仕事も頑張る。

以前から欲しかったプリントテンション上がりますこれで今週もレッスン頑張るぞ

月曜日のジャズ初級クラスではHANAのROSEをやっております🌹初級なのに！？というレベルの振り付けですけども、ゆーっくり進めていったら大丈夫。難しい部分は少し簡単にしたりしてアレンジしながら練習しています。やりたい曲が難しそうでも、実は踊れたりするんです。そして、踊れるようになると嬉しいし楽しいですよね。まだまだ始まったばかりの振り付けなので、踊ってみたいなーと思われた方や、やってみたいけど難しそうと諦めていた方はぜひぜひ踊りにきてくださいね〜🍒初心者大歓迎🔰無料体験レッスン随時

ゴールデンウィーク師匠の祝スケレッスンのバリエーションクラスがグランパクラシックだそうでたまたまInstagramに上がってた動画https://www.instagram.com/reel/DXF2hrqKBPA/?igsh=cGNndDJ6a3FpczR4물리의쁠리에onInstagram:"LucaFerròandMadelineWoo,GrandPasClassique,fromYouTube"12Klikes,406comments-

レッスン頑張った後に染み渡る四月から土曜日もポワントレッスンが始まり金曜レッスンでもかなりの鬼練なのにトドメを刺すさらなるハードレッスンさすがに脚がもう限界お風呂に入って脚マッサージしてお腹ぺこぺこご褒美に美味しいご飯食べて楽しいレッスンが出来て大満足です

以前から感じていたことだが、胴体、特に腰周辺を温かくしてレッスンを受けた日は調子が良い。グリシコのヒートリテンションサウナロンパーが私の中では最強アイテムなのだが、異常なほど春めいている最近の気温の中ではやや暑苦しく見えるのと、実際熱くてレッスン最後まで着続けるのは難があり、そのために替えの何かが必要になるのが面倒な次第。それで、悩んだ末、ショールを腰に巻いてみることにした。以前は、なんだかバレエやってます！！な人っぽく見えて気恥ずかしかったのだが、最近た

1週間お疲れ様でした！金曜日は体育館day。珍しくレッスン前に全員集合！！！そう、やはり華の金曜日なので全員揃うのは珍しいのです🌼笑リハビリレッスンといいつつ案外通常運転のレッスン内容な気もしますが…出来なくても大丈夫。ぼちぼちやりましょ。振り付けもいつか必ずできるようになりますから👍焦らずぼちぼちね。少しずつ感覚も戻って来てる人もいるかもしれませんが無理は禁物！！できるできる〜！で筋痛めるとかのないように⚠️レッスン前後のストレッチもしっかりお願いしますね。というこ

毎日慌しいそしてレッスンの内容が濃ゆい師匠の要求がさらにグレードアップありがたいことですがそしてほぼ年一レベル絶対に大勢の生徒さん達の前で褒めたりしないのにセンターワルツにて冒頭にピケアラベスクシャッセの連続だったのですが「アラベスクのタイミングひろみちゃんのが合ってた！」と言われて内心でガッツポーズそりゃそうか木曜の基礎レッスンでひと月ほど毎週ピケアラベスクを反復練習してきて毎回ピケに立つのが遅いと言われ続けてきたのでその成果が他のレッ

ワルツの時に師匠からなんか動きがゆるゆるしててメリハリがないプレパレーションからピケアンデオールに入る瞬間にお腹がグシャっと抜ける回転ものんびり回らないメロディがゆるやかだからといってまったりやらない動きにキレがないバレエに見えないと踊る前からダメ出しの嵐でした慣れって恐ろしいそんなつもりは全く無いのですがそう見えるという事はなんとなくやってるつまりなんですよね毎日同じこと言われてるんだから修正していってと師匠から気を抜くな宣言されまして踊

4月からスタジオの内容がちょっとだけ変更になったのでお知らせです🌷まず、全クラス19:00〜20:00の1時間レッスンになりました！レッスン対象を大人の方にしていて、趣味や楽しみとして来てもらうなら1時間くらいがちょうど良いかと思います😊(もちろん若手の学生さんも時間の都合が合えばレッスン参加大歓迎です！)そしてクラスがジャズとバレエ共に・初心者クラス・ステップアップクラスの2クラスになりました！！どちらも丁寧に楽しく指導することは変わりません。内容と進むスピードに少し差があ

水曜レッスンいつもより少なめレッスンでしたワイワイ言いながらテンポ良くレッスンも好きだけどそれはテンポが合う人達だけなんだなぁとクラス毎に思う水曜レッスンはじっくり身体を作っていくレッスンだからわちゃわちゃな雰囲気だと自分に集中出来なくて不完全燃焼に終わってしまうので出来れば少人数制で各自マイペースでレッスン出来る面子がありがたいそういう意味では今日はレッスンしやすかったです自分が意識して取り組んでいる事が師匠に伝わってそこからアドバイスして頂

暖かい日が続くようになってきましたね。というより、暑い…？？4月ってこんな感じでしたっけ！？既に半袖着てるんですけど、夏越せるかなという心配。毎年心配してるけど、今年は心配するのが4月スタートという早さ😇はて困った。レッスンは夜なので、とりあえず冷房もつけずにやっておりますが。動けばうっすら汗をかく…運動するには良い季節になってきました。ぼちぼち冷房も出番か…とりあえず、タオルと飲み物はお忘れなく！汗拭いて水分摂ってはかなり大事です⚠️しっかり踊って、良い汗かきましょーう

婆リーナ🩰疲れてるけど運動も大事だから、プリエクラブへ。筋肉を増やしたい。脳トレになってます。ボケ防止だ。良い汗をかくことができました。楽しかったです。体幹で動く。#婆リーナ#バレエエクササイズ#プリエ

ポワントのドゥミの位置ですはい限りなくフルポワントの位置ですプラットフォームから角くらい師匠から爪の裏で押してと言われた位置けれどもプロの方の足をよーく見ていると確かにそのように使っているのですがしかし足底筋弱々引き上げ筋力弱々な我らはほぼアテール？先週もポワント時間に師匠から何度もドゥミが低いと言われましたが色々不足過ぎて惨敗でした土曜レッスンのスタジオの床が比較的立ちやすかったのでなんとかトライしてみましたが要研究と努力が必要

以前も師匠から指摘されたのですが先日レッスンでも再び言われましてひろみちゃんの長い腕が使いきれてない楕円形に長く使って欲しいんだけどーアンオーが丸く潰れて見えるんだよね〜と色んな直して頂きましてで分かりましたまずアラセゴンにアームスを開いてからアンオーにするのですが肩を下げたまま腕を上げる意識を全く失ってましたそこから直してやってみると師匠からあっ少し良くなったと言って頂きました昨日のレッスンではバーレッスンから意識して背中の使い方を変えてレッス