大人のバレエ

先週日曜日、町内の清掃作業の後、大阪で開催された講演会「専門医と考える『乳がん治療』と『乳房再建』」に行ってきました。（NPO法人乳がんサポートグループVOICE主催）乳房再建については乳がん体験者コーディネーター(BEC）養成講座受講以来、アップデートの機会がなかったのですが、登壇された体験者のお二人が同時再建と年数が経ってからの二次再建、自家組織とインプラント、また、再建を決心された経緯も異なり、お二人なんだけど、多様な経験、立場からお話ししてくださったので、

今日のインスタ投稿は還暦通過記念同窓会のしょっぱなのひと幕(^^;)️西神中央文化センターレッスン入会金無料キャンペーン中体験、見学お気軽にどうぞ・大人の体軸体操とストレッチ毎水曜13:00～14:00・ゆる楽バレエストレッチ（体にやさしい大人の基礎バレエより改称）毎木曜13:45～15:00お申し込み、お問い合わせは078-991-5688️ゆる楽バレエストレッチ®️時間予約制オンラインレッスンお一人でじっくりゆったりまたは

お彼岸のお中日は「茂山狂言会秋」今年はご当主の襲名披露から10年【番組】麻生（あそう）舟船（ふねふな）〈休憩〉那須語（なすのかたり）狐塚小唄入（きつねづかこうたいり）千切木（ちぎりき）６月の「狂言季期」の慶和くんに続き今回はご当主の三男、鳳仁くんが「那須語」を披かれたのをはじめ、若手のみなさん大活躍・・・みたいなハナシを去年あたりから書いているワタシはもう親戚のオバチャン状態(笑)双子の竜正くん＆虎真くんは、今回は「麻生」で

大人バレリーナに向けたプライベートレッスンを始めて10年。大人がバレエを踊るには、動きやすいカラダが必須ということを、スタート当初から一貫してお伝えしてきています。※6年前に開催した講座の様子♪しかしながら、10年間続けてきた中で、それだけでは不十分だと感じるようにもなりました。ココロとカラダはつながっている…100万回は聴いたことあるフレーズだと思いますが、やはりこれは事実なようです(笑)。10年間大人バレリーナ

猫背、巻き肩、ストレートネック、反り腰・・・カラダによくないのはわかるけどどうすればいい？呼吸が浅いとしんどいけど、深呼吸ってうまくできなくて結局しんどい「立つ」「座る」「歩く」「寝る」その他日常の生活の中の動きで自分ができてるのかわからないそんな疑問が第一歩自分なりの答えを見つけるサポートとしてまたは↑みたいなちょっとした不調のセルフケアとしてお役に立ちますがんばり屋さんのオトナ女子のためのがんばりすぎないゆる楽バレエストレッチ®️ゆる楽な

トゥシューズを履いて踊る大人バレリーナは増えましたが、そのトゥシューズ…履いてるだけになっていませんか？トゥシューズを履いて立つこれ自体は、正直そこまでチカラはなくても、シューズの硬さと床があれば乗って立つことはできます。※諸条件はあったりしますが…。ですが、トゥシューズを履いて踊るためには、やはり、強いタンデュのチカラが必要になるんですね。多くの大人バレリーナは、ここをわかっているようで、わかっていない

インスタ投稿の記事にも書きましたが、高校の同窓会がありました。猛暑ではないけど暑い日だったので、着た後に家で洗える着物を選びました。香川県特産の綿織物である保多織帯は紙布の入った石版染の名古屋帯帯揚げはvividなブルーとオレンジ帯留めに水色のハート、三分紐はわかりにくいけど白地にオレンジのラインが入っていて、自己満足に何となくのセット感(笑)髪飾りは５月のゴホウビヤイベントでゲットしたCieloさんの精麻のブローチを使いました繰り返しになりますが朝か

バレエを踊るとき、「私は〇〇だから…」という声をよく聞きます。週に何度も指導しているジュニアの生徒たちがそういうことを言うと、「それは思い込みやで！」と返します。わが子に対してもそう。10代やそこらで、自身のカラダの限界を決めてしまう考え方は、可能性を狭めてしまうから。というか、私から見ていて、本当に思い込みだと感じることが多いんです。それはなぜか、、、私には解決方法が視えるから！！

今日のインスタ投稿は、高校の同窓会、その名も「還暦通過記念同窓会」で思ったこと【ぷろむなーどのゆる楽お知らせ】️西神中央文化センターレッスン・大人の体軸体操とストレッチ毎水曜13:00～14:00体験レッスン9月30日・ゆる楽バレエストレッチ（体にやさしい大人の基礎バレエより改称）毎木曜13:45～15:00お申し込み、お問い合わせは078-991-5688️ゆる楽バレエストレッチ®️時間予約制オンラインレッスンお一人でじっくりゆった

この記事に書いたように平日の朝はサンテレビの「KOBE元気！いきいき！！体操」の冒頭のゆるやか編、日曜日の朝はNHKのテレビ体操をしています比べてみてあらためてわかったことが、ラジオ体操第二ってけっこうハード(^^;)（幻と言われてる第三だか第四だかはもっとハードらしいが）たとえば↑のイラストのような横に倒す動きが速い速くてしかも２回やるワタシの感覚では、こういう動きはサイドのストレッチのためにすると思うのですが、瞬発力鍛えてるんかと思

家の近くのホールで「おとなのバレエ発表会」があると知りチケットをもらってました。バレエ公演はよく観に行きますが、発表会を見に行ったことはほとんどなくて、大人のバレエを見るのは初めて。ソロや数人で踊るなど、バラエティーに富んだプログラムでしたが、指導してる先生方のご苦労が見えるようでした。衣装、髪飾りなど全て新調してるみたいで照明も本格的、結構お金がかかってる感じでした。ポワントで踊ってる方も1割位いましたが、やっとつま先で立てるレベルの人も多く、無理して履かせなくても良いのに〜と思いまし

バレエのためのピラティススタジオ東京日本橋のリメディアル・ピラティスはマダムバレエグランプリ2026に協賛しています♡♡♡コンクールHP開催要項2026.10.25-26–マダムバレエグランプリ2026大人バレエコンクール開催趣旨、日程・会場、エントリー期間、参加資格、エントリー部門、審査基準、タイムスケジュール、開催パンフレット、入場、ギャラリー賞、出店ブース、SNS用フリー画像を掲載しています。madam-ballet.com大人バレエさんが練習の成果を披露する場ってな

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『はじめての雅楽笙・篳篥・龍笛を吹いてみよう』龍笛をご指導いただいている駒林神社（神戸市長田区）宮司にお借りしているCD付きの本です。現在、駒林神社の観月祭と小野住吉神社の秋祭りに向けて笙・篳篥・龍笛の三管合奏を絶賛お稽古中なのですが、この本の付録のCDが合奏のための自主練にいいよと（ほぼ強制的に？）貸してくださいました。CDはカラオケっぽい練習ができたりして、確かにいいですが、歴史大好きのワタクシ、本の方に読み物として掲載されている「雅楽の

PRを含みます。おはようございます♡ふと思ったのですが、ある日のお弁当。マグロの竜田揚げ。ある日のお弁当。焼肉弁当毎回詰め方が同じで、右上に卵焼きを乗せているので違いに気が付かないレベル。作っている側も似ているなぁと思っていますし、食べている息子も、今日何食べたかわかっていません。息子、毎回何を食べているのか、気にしていないといいますか興味がないといいますか。だったら毎回同じで良いのではないかと思

今日のインスタ投稿は二度見ならぬ二度聞きしたくなったハナシ【ぷろむなーどのゆる楽お知らせ】️西神中央文化センターレッスン・大人の体軸体操とストレッチ毎水曜13:00～14:00体験レッスン9月30日・ゆる楽バレエストレッチ（体にやさしい大人の基礎バレエより改称）毎木曜13:45～15:00お申し込み、お問い合わせは078-991-5688️ゆる楽バレエストレッチ®️時間予約制オンラインレッスンお一人でじっくりゆったりまたは気心の知れた

Kの発表会、フルオーダーのお衣装なんですチャコットさんや、シルビアさんなど毎年変わるそうで、今回はシルビアさんのお衣装だそうです。初めてのオーダー衣装でとても楽しみにしておりまして、昨日、Kで試着＆お直しがありました私はお直しがあり、再度シルビアさんに。今て元には腕飾りと、ティアラのみ。こんな感じで、フルオーダー用のティアラ届きました～～～（手前は腕飾り）ですが、ビーズが落ちやすいそうで、落ちた部分はシルビアさん曰くG

昨日は、朝9時ぐらいに家を出てKの吉祥寺でリハ→恵比寿校舎でスタッフ下見（照明などのスタッフの方がみて本番の計画を立てるためのもの）→チャコットさんのメイクレッスン18時すぎに終了で、おかあしゃん、疲れ果てて帰りの電車は、よし寝よう！と思い寝ようとしたのですが疲れすぎて寝れないのです(´；ω；`)ｳｩｩもう、この最終段階に来てしまった。。。。早すぎる。で、帰りは駅から徒歩圏なのですがおとうしゃんに迎えにきてもらい、駅のスーパ

6.7キロのトイプードルと中学生の息子2名、40代夫婦一家5人で東京に住んでいます。コロナ前までは栄養士として働いていました。手軽なレシピ、生活に役立つ情報を投稿しています。こんばんは～♡昨晩、冷凍鶏肉とサツマイモがあったので適当に思いつきではちみつバター味にしてみましたら、とんでもなくおいしくてびっくりしました！しかも簡単！材料4人分鶏もも肉またはむね肉４００ｇ前後片栗粉大さじ２油大さじ３サツマイモ中２～3本

バレエのレッスンの基本、バーレッスンではバーを持つ時の上半身だけでも肩を下げて、胸を開いて、ひじの位置、手を置く位置握りしめない力加減、など意識することが多いですでも、それがええ感じに安定すると、動く時の楽な位置、形がうまく決まっていきます。特に、肩や胸の位置が自然な本来のところに置けるようになると、呼吸も楽に深くなります。身体感覚を高める体軸体操でふれるスイッチの一つ、わきのスイッチ＆ひじスイッチでこれらいろいろ意識するところがええ感じに安

今日のインスタ投稿は睡眠時の使用2年半のマウスピースの３つめができてきて感じたこと【ぷろむなーどのゆる楽お知らせ】️ゆる楽バレエストレッチ®️時間予約制オンラインレッスンお一人でじっくりゆったりまたは気心の知れたお友達同士ごいっしょに楽しくレッスン受けていただけます参加費お一人の場合2,500円お二人の場合2,000円/人三人or四人1,500円/人※お支払いはPayPalでお願いしますm(__)mお申し込みはコチラから️ゆる楽バレエストレ

パート採用されました～😃アラフィフでもまだまだいけるやんっ😤前職で、無資格の40代はいらないと言われた事を根に持ってます🤣それ、朝礼で言うとか酷すぎん？デリカシー無さすぎん？いやーーー、良かった。全力で頑張る💪今日は大好きなバレエのお稽古🩰目標180度🤣いつになる事やら....🤣

西神中央文化センターの10月からの新講座「大人の体軸体操とストレッチ」の体軸とは、身体感覚の土台となる文字通り「カラダの軸」ですカラダにあるいくつかの「スイッチ」を活用し触れながら、あるいは触れた後に動くことで、身体感覚を養い、あるいは整えます。（ゆる楽っぽく言うと『ええ感じ』になる）このうち、みぞおちにあるスイッチにふれながら↑継ぎ足歩行をすると自分の体感覚では左に振れているように感じられるのに、全身鏡ではちゃんとセンターがとれているという経験をしまし

先日、サポートしている大人バレリーナさんが、治療に行ったところ、そこの先生から、「バレエってカラダに悪いと思うんです～」と言われたとか…。せやで美容と健康、運動不足解消のためにバレエを踊るのであれば、カラダには良いかもしれません。ですが、トゥシューズを履いてバリエーションを踊る…というガチ勢になれば、カラダへの負担は、当然大きくなります。爪先で立って踊るなんて、ふつうに生活していれば、

西神中央文化センター秋講座のお知らせですゆる楽バレエストレッチ毎木曜13:45～15:00これまでの「体にやさしい大人の基礎バレエ」を改称するとともに、時間変更あり内容は現行と変更なく、「踊りのテクニックの部分よりバレエの基礎であるバーレッスンとストレッチで、カラダの楽な使い方を身に着ける」なので、センターの講座カテゴリーで「バレエ」ではなく「体操・ヨガ・健康」に含める方がよいのではということで、名称とカテゴリーを変更した次第大人の体軸体操とストレッチ

8月最後の土曜、兵庫県立芸術文化センターで開催された「茂山千五郎家CuttingEdgeKYOGEN真夏の狂言大作戦2026」（略称CEK）に行ってきました【プログラム】奔走冠者東雲大騒動（はしるかじゃしののめのおおさわぎ）BLACK＆WHITE歌舞伎「鳴神」ぶり今回のテーマは歌舞伎出演者のみなさまの発語はしいて表記するならkya-bu-kwiという感じでしたが１曲め（という数え方でいいのか？）はタイトルが歌舞伎風プログラムに

今日のインスタ投稿は、猛暑の夏に感じたこと（あくまで個人の感想です）【ぷろむなーどのゆる楽お知らせ】️ゆる楽バレエストレッチ®️時間予約制オンラインレッスンお一人でじっくりゆったりまたは気心の知れたお友達同士ごいっしょに楽しくレッスン受けていただけます参加費お一人の場合2,500円お二人の場合2,000円/人三人or四人1,500円/人※お支払いはPayPalでお願いしますm(__)mお申し込みはコチラから️ゆる楽バレエストレッチⓇオンライン

2026年9月より無料メールマガジンアズティメソッドは～アズティメソッドNouveau♪～として生まれ変わります✨2016年にスタートした大人バレリーナに向けたプライベートレッスン♪その頃から始めた無料のメールマガジンアズティメソッド♪書き溜めてきた内容は、なんと1700通を越えます(2026年8月現在)今でも変わらずに配信を続けているのは、いつまでも新しい発見があるから…！多くの大人バレリーナとレッスンを重ねていると

化繊の絽のきものに矢絣柄の博多織半幅帯博多織は、結ぶ時や動いた時にきゅっきゅって鳴るのが好き帯結びはネットで見つけたかるた結びアレンジです。帯留め代わりに使ったのはHAPPYproducerTOMIちゃんのネコさんブローチ（帯留め用でないものを代わりに使う場合は、帯や紐を傷める場合があるので自己責任で）きものと帯と三分紐まで決めていたのに、帯留めに迷っていた中でこのセットを見てこれやんと即決いずれ三日月も帯留めデビューする予定夏恒例「C

今日のインスタ投稿はホントは二度見までもしてないケド・・・な件【ぷろむなーどのゆる楽お知らせ】️ゆる楽バレエストレッチ®️時間予約制オンラインレッスンお一人でじっくりゆったりまたは気心の知れたお友達同士ごいっしょに楽しくレッスン受けていただけます参加費お一人の場合2,500円お二人の場合2,000円/人三人or四人1,500円/人※お支払いはPayPalでお願いしますm(__)mお申し込みはコチラから️ゆる楽バレエストレッチⓇオンライン9月7