夜活

身体構造に基づく動きで気になる部分にピンポイント姿勢・痛み・ボディラインが変わる40–50代のための30分オンラインクラスを提供中♡40–50代の体を整えるボウスプリングヨガインストラクターのナガタマイコです！今日は、最近よく聞くお悩みについて書いてみます。正直、文章で伝えるのは得意じゃないんですが…「これ、同じことで悩んでる人多いな」って思ったので、がんばって書きます🌿プロフィールはこちらヨガしてるのに、下腹だけ残る。姿勢も変わらない。こんなふう

昨日の夜活♪ビタイレッスン追加汗出しトレーニング！！体幹トレーニング！！〆は瞑想タイムで整いました^_^たくさんのご参加ありがとうございました♪良い週末をお過ごしください現在のキャンペーンはコチラ『月初がお得♪キャンペーンでボクシング始めましょう！！』いつも湘南龍拳ジムを楽しくご利用いただきありがとうございます2月がスタート！ボクシング始めてみませんか4名様限定のプラスαキャンペーンでお得が少し増えますよ現…ameblo.jp復帰キャンペーンはコチラ『復帰キャンペーン実施中！

昨日はツキイチのサークルBAILAの日。私の生活で夜の活動はほぼ無しですけどこのサークルは私にとっては夜活でして(笑)体が動かないかと思いきやそんなことなくていつも本当に楽しく動いています💪子供が生まれた辺りから夜の活動が減っていき子供が独立してからもそれが続いているどころかどんどん朝型に…多くの方は子供が成長してくると自分の趣味なんかでまた夜活していますね。どうでも良い話しでした(笑)BAILAばいら昨日も楽しく💃60分しっかり楽しませていただきました！！皆さんお疲れ様で

夜活がお仕事のため、朝と昼の使い方を大事にしてます。朝活に昨年10月からリズムを変えていますがめっちゃいいです！！（時々しんどいけど）寝るのがどうやっても深夜になりますが、朝が来たら起きます。もう朝起きれないと嫌な身体になりつつあります。朝から動くと昼まで2、3時間作れます。その後昼の予定に移れて最高。今日は朝洗濯して録画を観てコーヒー飲む午前を過ごし今からランチに行きます。いい流れは自分から作る！サラダバー先輩SHINOBUさんと。打ち合わせもして、買い出しもして現在18時

2026年から「今年は○○を達成させる」そう意気込んでいたのも束の間……２月になった今でも継続していますか「うっ……」となった人にオススメの動画です本の告知をさせてください2025年1月26日kindleでまた本を出版しました！40代からの投資生活Amazon（アマゾン）これから投資生活を始める人も、すでに始めている人も、ほったらかし男の私が最適解と考える投資生活のノウハウ本「¥0KindleUnlimited」に加

近頃なんでも【◯◯活】って言うよね〜朝活は楽しいのはもちろんだけど、夜活も楽しい〜昨日は、飲まない夜活してきました。。。って、映画観ただけなんですけどね。レイトショーで終わったのが24時近くようやく行けた国宝です。ドリンク飲み放題だけど、途中で取りに行くわけにはいきません😂約3時間の上映時間だったけど、ずっと集中して観ていられました。ほんとに美しい2人✨Dolbycinemaとかいう劇場で音響と映像が凄すぎて。序盤からもう心臓バクバク。感動もあるけど胸が苦しくなる場面が多か

身体構造に基づく動きで気になる部分にピンポイント姿勢・痛み・ボディラインが変わる40–50代のための30分オンラインクラスを提供中♡40–50代の体を整えるボウスプリングヨガインストラクターのナガタマイコです！プロフィールはこちらバランスが大事先日のインスタのストーリーで「お休みの日、どう過ごす？」というアンケートを取りました。✔ゆっくり休む57％✔外で動く43％思ったより「休む」を選んだ方が多くて、なんだかホッとしました。

仕事上がりに歩いて疲れて転寝・・・気付くともう０時前寝すぎたぁ～あまりお腹も減ってないコーヒー飲んでチョット夜活？そしてまた眠って朝風呂（シャワーです）身支度して出勤いつもの食事タイムまで丸一日食べなんだでも水分摂ってるからそれ程空腹感は無いんでひと品多めでも良かろーーーしっかり残さず美味しくいただきました。という昨日のお話でした。

身体構造に基づく動きで気になる部分にピンポイント姿勢・痛み・ボディラインが変わる40–50代のための30分オンラインクラスを提供中♡40–50代の体を整えるボウスプリングヨガインストラクターのナガタマイコです！プロフィールはこちら頑張っているのに、なぜ変わらない？・運動はしている・ストレッチもしている・姿勢も意識しているそれでも…✔お腹やヒップが変わらない✔肩や腰の違和感が取れない✔気づくと姿勢が崩れているそんな経験はありませんか？

予算説明会の2日目！上下水道部↓↓↓消防本部↓↓↓住宅都市部↓↓↓学校教育部↓↓↓市立病院↓↓↓水産港湾部各1時間づつ予算の説明会をうけ質問。私からは、「スクールソーシャルワーカーの処遇や勤務時間について」「学校での歯磨きの必要性について。口腔環境の悪化と認知症の発症の関係性から。」「病院での特定健診やワクチン接種の際の保険者番号の確認におけるマイナ保険証、紐付けてない方への対応について。」明日も続きます！💪PS…夜は私の妹2人と＆私の長女

AIを活用した「夜のルーティン（完全回復のための4つのステップ）」AIガチ勢の夜の戦略：完全回復への4ステップAI時代、私たちの脳は膨大な情報処理で常にオーバーヒート寸前です。PCの電源をいきなり引き抜くような「気絶する睡眠」ではなく、AIを外部メモリとして活用し、脳を空っぽにしてから眠る「ランディング（着陸）」の技術が必須となります。フェーズ1：業務の強制終了目的：論理脳のスイッチを切り、未完了タスクによる脳のメモリ消費を防ぐ。方法：帰宅中の数分間、GeminiなどのAIに音声入力

2026年1月30日こんばんは今日は、KaworiさんのCureソマティックのオンライン夜活がありました参加させていただきました2025年の一年を振り返りこれだけはやっておこうと思うことはできたのか考えるこの1月ということは何年もお話してくださっているし今年もお伝え頂いてました上手くいっているように見えていても足元がぐちゃぐちゃした感じだと努力していても改めたいと思っていることも改善していかない基本の基を教えていただいてる数年自分自身の根本をしっかり強く

「みんなと同じ働き方が、しんどい」それ、甘えでも能力不足でもない。合ってないだけ。この記事では朝活が向いている人夜活が向いている人障害者雇用で“無理しない働き方”この3つを軸に、自分を壊さず成果を出す仕事術を解説する。朝活仕事術｜静かな時間が最強の武器になる朝活が向いている人集中力が朝に出やすい人が動く前に進めたい体力を温存したい朝活でやるべき仕事企画・文章・分析勉強・資格学習重要だけど急ぎじゃない仕事👉朝は「脳が一番クリア」。30分でも人生が変わる。夜

活動の詳細はこちらからむつきどもども。主婦クリエイターのむつきです。今回は日常ブログですやりたいことや、やらなければならないことはたくさんあるのですが……なんだか最近は無性にゲームがしたい欲に駆られています。あれだわ。なにかに没頭したいんだよねかといって平日の夜は仕事で疲れていたり、家事の残りや子どもの宿題を見たりで創作する気はとんと出ずけれどちょっと現実逃避がしたいのでゲームをする時間が多くなりました。読書でもいいんですけどね〜。もしくはドラマや映画、

夜活(*˙︶˙*)ﾉﾞ結構降ってますが17時に来たので一番乗り！って思ったら2番でした🤪無傷！ゲレンデ！夕方に合わせてモサモサ降ったので！最高です！2番手なので、跡はあったものの、雪は最高なので1時間ほど練習して帰りました実は最近ChatGPTにハマってます素敵な画像にしてくれるので嬉しいわぉ、ワンチャン可愛いおやつ食べたいよねー加工だからカフェに犬は居ません🤪素敵に出来すぎて最高すぎます。商品は加工しなくて、背景だけ手直ししてくれるのが最高に嬉しいです(

昨日は無事子供たちが登園し私は仕事始めでしたが、ほぼ寝て終わってしまいゴミ以下の日でした食べ物を消費しない分ゴミの方がマシじゃない？っていう見積もりも確認ミスで安すぎで出しちゃったしもうその金額で通っちゃったから時すでに遅し……色々とダメな日でしたその分今日は頑張りましたまぁ子供の胃腸炎と昨日のダメ日でもう後がなかったので、頑張るのは当然というか尻に火がついた状態でしたが🔥頑張れると自己肯定感が上がりますダメな日をもう1日も作らない！と思ってこのブログ書いてるんですが、うまくいかな

青春時代の若者を応援したい気持ちは充分にあります❣️が、好き放題の度が過ぎると怒りたくなるのが、親怒られても、イヤフォンしながら、スマホ時代が悪いのか？親の教育が悪いのか？毎日が葛藤と、息子に対するイライラストレスが溜まりそうなので自分の時間を作ります先日読んだ、齋藤孝さんの本を見習って夜活をしようと、今、一生懸命起きていますところが、眠すぎるのと、喘息っぽくなってしまい、集中力ゼロ2時間くらい夜活時間があれば理想だけど、今の私には1分もないいや、今から

お疲れ様でございます年始からお出かけ三昧。久しぶりにちょっと読書。朝活は最近流行りですが、齋藤孝先生は、夜活をオススメしています夜寝る前の2時間は1番リラックス出来る時間です。昼間リラックス出来ない、考え事も出来ない、趣味の時間もない。だからこそ、寝る前の2時間を読書にあてたり、YouTubeでもいいし、何か自分のための時間を有効に使うそれが充実させてくれるそうです。まだ、半分しか読んでいませんが、なるほどなるほどです。ゲームでも良いと思いますが、ちょっとで

少し遅れてしまいましたが、先週の金曜日は今年最後の夜活でした今年は年末に試合が続いたので忘年会ができませんでした。ので、夜活後に少しの時間でプチお疲れ様会を開催しました^_^開催と言っても22時スタートなので少人数でしたが、とても楽しい時間でした豊田先生（お医者さん）、差し入れありがとうございました♪他の忘年会から急遽参加した神尾さんもたくさんのおつまみの差し入れありがとうございました♪そして12月26日は住吉さんの誕生日でしたいつも楽しく通ってくれてありがとうございます！！おめ

先日はクリスマスビタイレッスンにご参加いただきありがとうございましたトナカイに会えて良かったの言葉に救われました（笑）本日は今年ラストの『夜活』からのプチお疲れ様会にぜひご参加ください

こんにちは、トロピコです。仕事から帰宅後、ダーッ！！！と家事していそいそと走りに行く生活をしています。その時点で家族がまだ帰っていなければいそいそと吹き出し付箋を置いていきます。昨夜は思ったよりスピードが出ていたようで（トロピコなりのスピードですよ・・・楽しいよりキツいが勝っていたので、今夜はゆっくりを意識して走りました。かといって楽しいわけではないですが3kmを、このスピードならば余裕をもって走れるようになった！というのはなかなかの自信になっていて嬉しいものです。↓い

今日の筋トレは脚トレーニングでした👍来年ちょうど筋トレルーティンの腕からスタートできるのでタイミングよかった☺️今年ラストの筋トレお疲れ様でしたあ〜それにしても寒い(笑)

夜活(*˙︶˙*)ﾉﾞ産直ロードステーションに納品しに行ったら大きなツリーができてた！素敵！ありがとうございます！ワレワレハ宇宙人ダ！クッキーたくさん置いてきました写真撮るの忘れました(≧∇≦)見に行ってください(≧∇≦)

おはようございます😊昨日の夕方から風が吹いてきて「ボラの卵巣」を干していた干し網も飛ばされないように家に取り込んでました。今朝は干し網も出して、冷蔵庫から「ボラの卵巣」もクッキングシートに並べて干し網にのせました🎵(２日目)夜活は、自家製ちりめん山椒作りました🎵朝ごはん「鮟鱇雑炊」ぽん酢自家製白菜漬け、農家さんの沢庵美味しかった😋🍴💕今日のパートの仕事は清掃業務🗓️支度をして行ってきま～す🚙💨目指せ❗５０００歩👣頑張ります🎵良い日になりますように✌️

先週の金曜日の『夜活』ビタイレッスンやはり年末ともあり人数も少なくなってきていますが、変わらずに楽しい時間でした^_^ん一番端っこ。寺中特殊部隊フィジカルトレーニング後に沖吉優太が最後の汗出しで参加していました大晦日に試合が迫る沖吉優太の原点はこのビタイレッスン体力作りでスタートしました^_^毎日一所懸命に体重も体調も順調に頑張っています！！応援宜しくお願い致します沖吉優太の試合詳細はコチラ『沖吉優太大晦日試合詳細！！』沖吉優太のプロフィールはコチラ『沖吉優太11/28更新

2025年12月13日（土）朝晩キュッと冷え込むようになりましたあ、あ、あ。。。と言ってるうちに12月も終わりそうです夜な夜なおかちゃんの布団に潜り込む暖取り柴、目覚めよ！くるみさんに添い寝のためリビングで簡易布団で寝ています（いつまで簡易なんだ）最初はマイベッドでぐっすりなのに夜中の1時くらいになると冷たいエリカラでグイグイ押してどうしてもおかちゃんの膝の下に入ってきてセンターを陣取り1、2時間ごと

夜活(*˙︶˙*)ﾉﾞスノーボード協会の梅内さんの秘密基地でスノーボード教則DVD鑑賞早めに到着して、上平会長にボードのWAXかけてもらう✨神対応！ありがとうございます、そしてDVD鑑賞は説明がついてるけど、、さらにコーチたちがみんなで説明するのが楽しい！準備万端！シーズン券も予約したしもう早くも滑りに行きたいぞ！コーチ陣は既に滑ってるようで羨ましい！🏂ブーツを脱いで、足の説明とかなかなか貴重な時間！

23時の夜活クラギと言いながら朝活もやってます。朝の車通勤時の渋滞回避のため家を早めに出てますが、駐車場に着いて何となくスマホいじって時間潰すのも勿体無いので。下の写真は朝活の相棒↓クラシックギターを最初に始めた頃に楽天で見つけて購入しました。たしか、15年以上前に買った物で、季節問わずほとんどの時を車の中に置きっぱなしという過酷な管理(放置？)の中、壊れる事なく今現在でも練習相手になってくれるタフな相棒。フレットありますが音程はヘンテコ。なので右手のフォーム、タッチの練習用として割り切

昨日のHOTビタイレッスン♪お久しぶりのメンバー様も来てくれました^_^ジム内が暖かくなっているので良い汗が流せます！！金曜日の『夜活』はデイナイトコースの方にもご参加いただけますので、ぜひご参加ください！！サンドバッグから最後のミット打ちまで頑張って！！ご参加ありがとうございました2025年残りもボクシングで汗を流して良い年越しをしましょう！！寒くなってきた冬だからこそ身体を動かして元気に冬を乗り越えましょう！！選手達と一緒にメンバー様も頑張っています！！一緒に楽しくボクシン

昨日の『夜活』あったかHOTビタイレッスン週末に汗を流してスッキリ皆様とても楽しそうビタイレッスンの後は体幹トレーニング良き週末をお過ごしくださいたくさんのご参加ありがとうございました^_^2025年残りもボクシングで汗を流して良い年越しをしましょう！！寒くなってきた冬だからこそ身体を動かして元気に冬を乗り越えましょう！！選手達と一緒にメンバー様も頑張っています！！一緒に楽しくボクシングしましょう！！いつも楽しく通ってくださりありがとうございます♪今日も一日ふぁいつ！！！