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寝るときには、寝室を真っ暗にした方が睡眠の質は高まると言われています明るいと、眠気をうながすホルモン「メラトニン」の働きが、抑えられてしまうからです大昔、夜に外を出歩くと夜行性の肉食動物に襲われたり、崖に落ちたりで危険だったはずなので生存確率を上げるために、暗くなると眠気をうながすホルモンを出すように進化したのかもしれません夜でも明るいものがある生活は、人類史上まだ最近です体が追いついていないので、寝るときだけは暗くて睡眠の質は高めていきましょうち
ただいまステイ中寒くてこたつむり前みたいに潜るとでられないこたつ布団にからまるからリングの貞子ちゃんのように這い出してくる。ズルズル相変わらずトイレで戦いを。変な話三回分割。諦めるとすぐにお迎えが。仕方ないので夜中のトイレでストレッチ情けない。四回位四時で爆睡トドが楽なように掛け布団改造電気毛布昔みたいに厚くないし重さもベッドの柵にヒモで縛る電気毛布のスイッチ端を一つに一回で済むように段ボールの近くに腰掛け足を左手で布団を、持ち上げ足を入れそのまま横に。時々失敗。枕に。それ
掛けぶとんを一枚増やす手袋をつける夜中のトイレ一回で済みます3日まえから実験してるけど凄、効きますよ
今日は2023・1・26・木曜日。今日の東京北区の天気は・・晴天、最低気温―5℃~最高気温7℃昨夜も風呂に入り、身体を温め、湯船の中で、足首まサージ、屈伸運動した後、10時過ぎベッドイン夜中のトイレ起床は2回、3回目の5時過ぎ起床・・夕飯にうどん鍋3人分、妻は1人分以下なので、水分摂り過ぎたかな今日は出来るだけ早く電動車椅子ウオッチングに出たいと思っている防寒用身支度整え、どこまで安全コース辿って行けるかな・・同月同日拙ブログです宜しか
毎晩、湯たんぽ睡眠で夜中のトイレ無しの快適睡眠〜昨日のうちに、外の水道の蛇口は保護しときました。最強寒波ですってよ〜オクサン道産子的には雪降ってくれたほうが暖かく感じるのだが…とりあえず、今日の日中は大丈夫だろう朝ごはん🍓皆様も寒さ対策万全に👋寒冷地住みじゃない方は、お鍋やヤカンや桶にお水汲み置きしとくと良いよ←念のため
コロナ感染し昨日退院した父。3週間入院してたので、その間面会出来ず、1人で歩けますって言われたけど…危ない危ない💦5mほど先のトイレまでイスやテーブルに掴まらないとよろける掴まってもよろける💦しかもトイレに30〜40分おきに行くのでこっちも落ち着かん。入院中は風呂に入られなかったから、久しぶりの風呂に長湯してしまい、風呂を出てイスに座ってリハパン履いたら立たなくなり、母と2人で脇を抱えて部屋に連れて来た😥風呂は…もう凄いアカだらけ〜😳🫣😰😱風呂に入って疲れたようで直ぐに寝て
こんにちは。今日は風が強くて寒いですが家の中での暖房はつけなくても大丈夫な私の地方です。さて、以前ご紹介しました「あしなか」前回は睡眠時に履くものでしたが今回は昼間履くものです。今回もとても可愛い生地で作ってくださいました。この時期にふさわしい椿の花の生地です。🥰早速、廊下で履いてみようと思います。ベッドの中で履いて寝るようになってからはぐっすり眠れるようになりました。😌夜中のトイレタイムも無くなりました。ありがたいことです。これからも元気で頑張らないといけません。足中を履
今日は2023・1・20・金曜日・気温3℃~12℃昨夜は寝る前に風呂へ入って、体を温めながら、両足首折り曲げたり片足50回・・湯船の安全取っ手掴んで屈伸運動30回・・ベッドインは11時過ぎ・・夜中のトイレ起床は3時半・・2回目が6時半で起床睡眠約7時間・・このペースよさそうだ簡単朝食済ませたら天気も良いから、荒川河川敷ウオッチングに出かけよう・・千葉県君津市在住時・・同月同日の拙ブログです・・教えて頂いた師匠は、私より一足
明日の予定が…すでにラッシュイン💦営業中にくるのも困るけど夜中にトイレで起きるのもなかなか困る😣寝不足の半分は夜中のトイレにあるのかな🌀早く寝たい💤
結局レンタルベットは居間に移動しました。業者さんが無料と言うことで、夕方移動をしてもらいました。大きさは計ってあったので、予定の位置に収まりました。膝の状態は徐々に良くなっています。ただ元々ある腰痛が悪化。長い間同じ体勢でいるのがきびしいです。立ったら座り、座ったら横になりしています。ベットの移動は寒さばかりではなく、腰痛にも助かります。あと夜中のトイレ。見た目は悪いとは思いますが、しばらくはここに置かせてもらいます。今まで仕事をしていたので、昼間ずっと1人で家に居ることはほとん
ご実家のお母様へのリフォーム施工前施工後(リフォーム箇所=青い部分)リフォーム前のお客様の声築年数の古い、冬は冷蔵庫の中のような寒い家で暮らしている母はリフォーム前は2階中心での生活でした。夜中何度もトイレに起きているようで1階のトイレに行くための階段の昇り降りが心配でした。リフォーム後のお母様のご感想1階で生活できるようになり夜中のトイレも怖くなくなりました。断熱窓に入替えたり、断熱材を入れてもらっ
1月7日早朝お仕事久しぶりの早朝。夜布団に入って足が暖まり始めるとすぐ眠くなる体になっている。夜中のトイレも一回のみでかなりよい眠りだった。禁酒してからやりたいことや、やるべきことがそれなりに進んでいる。アルコールというものは一瞬のやる気を起こす、やる気を起こしただけであり実行が伴わないことがよくわかった。毎日ダラダラ飲酒することで得るものはくだらない夢や妄想ばかり。だから飲み会は楽しい。でも何も起こらないし、始まらない。
明日は1週間ぶりの。。血液検査&体重測定焦りなのか、怖さからなのか、よくわからないけど部屋の中を何回も小説読みながら往復すること15分。。やることないし、体力よりも、足の筋力のなさが自分なりに気になり、昨日から始めた。。痩せたいもある。かもしれない。でも、まだ歩いても少しふらついたりする。夜中のトイレタイムなんて、千鳥足よりひどい。関節から砕け落ちる感じ?カクンって感じで。。看護師さんに腕つかまれ、手摺に掴まっても、カクン、カクン、、、ふらふらでだめなら、部屋に既に、持ち運び式
おはようございます。いつもいいねありがとうございます。夜中もおトイレへ1回起きました。ゴロゴロすると目が覚めるもんなんですね(笑)今日の朝もみんなのお弁当作りから😆茶色多し😂
昨夜はご飯も食べずに寝てしまった。午後の来客に合わせて午前中少し寝て💤帰って遅いお昼ご飯を食べキチンと寝る準備をして午睡したのに😪。具合が悪いわけではない。バイタル正常。吐き気等も無く。入浴後、只々眠く🥱薬💊の為にバナナを食べ19:30にはベッドに入った。ぼんずの誕生日から始まり🎉お正月はいつも通りお正月らしい料理を食べたい夫。長いお正月休み🎍が明け平常運転が始まり
先月、父が入院してから、うちに来ている母ですが。。。とにかく、トイレが大変で。。。昼間はまだ、いいとして、夜中のトイレが、トイレがどこだかわからなくなるし寝ぼけてて、座る前にしてしまったりと、あれこれやらかすんですよでもね、母本人は、そんなことお構いなしで、私がそばにいるのが面白くないあれこれ言うのが嫌らしい。。。怒っているつもりはないけれど、母からは、怒っていて怖いらしい。。。もう、家に帰りたい。。。帰ったら、一人でのんびりできて、いいわぁ〜〜ってひとりでいいなら苦労しませんよ
昨日の大吉に気を良くして今日はラッキーカラー診断をしてみました。サーモンピンクだそうです。ピンク色は好きなんですが、身に着けるものでピンク色のものは何もありません。だって、ちょっとかわい過ぎて敬遠してしまうわけですよ、若さと美貌をなくしたわたくしと致しましては・・・ハンカチならきれいなピンク色のものがあったかな?今日はそれを持ち歩くことにしましょう。早速、母からもらったお年玉を持って街を
ご訪問ありがとうございます、はっぱです今日は、まあまあの調子。体のだるさはあるけど痛みやこわばりは弱めです。昨夜は、布団に入ったら…急にお腹が痛くなり、トイレに駆け込みました。それから30分程トイレ通い今は、お腹が張ってますが落ち着いてます。今日は、スーパーで足りない食材を買ってきて、年内の買い物も終わり。昨日、うま煮を作ってしまったので、今日は焼き豚を作る予定。残りは明日です。1日には、また孫家族が来る予定なんで、ご馳走作り頑張ります。毛糸福袋まとめ買い税込128
「ざまぁみろ」だなんて、下劣な言葉。でも、つい思ってしまいました。反省…。知り合いに80歳の女性(以下、お母さん)がいました。地方で、独身の息子と二人で住んでいました。とても元気で、畑仕事をやり、家事をこなし、もちろん自分のことは自分でできたし、息子と平和に暮らしていました。ところが、東京に住んでいる娘夫婦がやってきて、独身の弟と二人だけで生活させておくのは心配だからと、嫌がるお母さんを無理やり東京へ連れて行ってしまいました。娘が仕事から帰ると、部屋で泣く声が。友
メリークリスマスどうも、たゆみんですギリギリ無事にサンタさん業務終了しました昨日はスパークリングワインにしましたピエモンテモスカートマレンコ750ml白ワイン[スパークリング14ミディアムボディイタリア750ml瓶]Amazon(アマゾン)2,127〜2,340円夫婦揃って甘口のワインが好みです甘くてめっちゃ美味しかったアルコールは5%なので、ビールと同じなので酔うことはないでも旦那は飲んだ後すぐ寝てたけど…みんなでジングルベルを歌ってお楽しみの
昨日から1泊で、母のお守りに実家へ行きました。今は、お粥やスープ等柔らかい食べ物した喉を通らない様で、食べれる物が限られてしまいます。しかし、固い棒アイスは食べます。なんでや(´−ω−`)昨晩は夜中のトイレの回数も寝言も少なく私も熟睡出来ました。猫の次郎も静かに寝てくれたので助かりました🐱母も猫も歳をとりました。翌日2時24分発名古屋行きの快速列車に乗る予定で列車待ちしていたら、駅構内放送が入り線路内に人が立ち入り30分遅れになるって…😓結局2時50分に出発しまし
夕べは三時間ぐらいしか眠れず。例の後頭神経痛にロキソニンがよく効くので、毎日飲んでいたからかお腹が痛くなって夜中の2時頃から数えきれないほどトイレにε=(ノ゚Д゚)ノ身体は冷えるし、お腹痛いし(;´д`)今日は水分だけ取って絶食にしよう。クリスマス近いのになぁ夜中のトイレは冷えるのでばあちゃんちで使ってたセンサー付き温風ヒーターを持ってきたら、またしても旦那が「トイレの床を拭いてから入れろ!」とうるさい(--;)トイレはちゃんと掃除してあって床もキレイなのに😠
幼稚園の預かり保育を利用した日はお迎えなので、流石に寒くなった今!(今更)コートを急いで買いました!(バス通園なので車内が暑いから普段使わない)フードなし。無地。黒か紺。(通園の条件)ボリュームあるのもダメ🙅♀️制服の上から着るからオーバーサイズ。で、検索。【中綿無しコート】即納ゆったりチェスターコートAzaleeHaruブラックコート子供コート女の子コートブラックコートアウターキッズ子供キッズコート防寒女の子子ども子供服ジュニア女児コート
今朝は8時30分に起きたー遅ようございますm(__)m(笑)全然起きれん(笑)4時頃トイレに起きて二度寝したら最後起きられん(笑)朝のルーティンしてお風呂入って家事ルーティンビデオを見ては消す作戦!しつつ窓際に大きな除湿剤を置けるように棚の位置を移動させてみたー今日のビデオは作りたい女と食べたい女ってドラマあとは映画を見たりーのんびりしたー寒いからはんてん装着!!(笑)昼ごはんを作ってもらって食べて片付けてー午後も同じパターン(笑)明日のお出かけの準備をしてー(明日は
こんにちは、モアナです今日で13週になりましたトツキトオカアプリを見ながら、赤ちゃんの成長を想像しています体調はかなり良いです。ご飯も食べられるし、しかも美味しいと思えます食べすぎないようにしないといけませんねしかし便秘と頻尿が相変わらずで、特に夜中のトイレには参っています昨日は4回くらい起きたかもつらいけど、仕方ないですね💦今週は妊婦健診があります。本当は4週に1度ですが、年末に入るので1週間前に来るように医師に言われました次はどんなポーズを見せてくれるか楽しみです最後
とにかくうちは廊下が寒い。古い家なので基本的にどこも寒い。しかし、エアコンで暖房できる。ただ廊下なんて暖房しない。この廊下のせいで夜中のトイレで心臓発作でも起こしたらどうしてくれる。だから、夜中にトイレに行っても大丈夫なように風呂で芯まで温まり寝るようにしている。単純なことだがこれがどうして今のところ寒くない。入浴ってものすごく大事。身体だけでなく疲れた心もほぐしてくれる。
ドラッグストアで購入した腹巻き収縮性がめっちゃ良くて薄くても暖かい夜中のトイレの回数が減りました🚽仕事中もずっと一緒腹巻き(¨̮)💕もう手放せません(><)*。15%引き使用しても600円もしませんよ実家の母とお嫁さんにも購入しました。近々送ります𓂃𓈒𓏸
ご訪問ありがとうございます子育て強制終了。色々手放します。そして老老介護の両親と同居生活。新生活のつぶやきです。家族紹介はこちらです下ネタばかりで恐縮です苦手な方はすいません。スルーしてください真夜中のトイレ介助の悩み。頻尿に付き合うのがまず辛いのだが後始末でイライラするのが立ち○ョン問題。最近の世代では『座って用を足す』のがもうスタンダードなのかもしれない。しかし、じぃちゃんは子どもの頃から野山を駆け回って自由に用を足してきた世代。立ち○ョンは軽
ご訪問ありがとうございます子育て強制終了。色々手放します。そして老老介護の両親と同居生活。新生活のつぶやきです。家族紹介はこちらです夜中にお知らせチャイム♪が鳴ると3階から1階の父の部屋へ行く。すると、父は既に自室の前のトイレ🚽に入っている。歩行困難なのになぜか驚くべき素早さなのだ。寝ぼけて1人で歩くと、転倒が怖いし最近の紙パンツは長時間快適キープなんだからそのまま2、3時間は眠っててよとブツブツ不満を言っても父には通じない夜中、父のトイレに付き合って
12月5日朝から仕事非常に寒い日だった。羽毛布団にかえて2日目、気をつけて晩酌のディカフェ紅茶をいつもより少なめに飲んだら夜中のトイレの回数が一度で済んだ。尿を溜める機能が少しよくなってきたような気もするので、お医者に聞いてみようかな。肝臓悪くすると腎臓など他の臓器にも影響出てくるって言ってたので、禁酒でそれが改善されていたら嬉しい。