外歩き

午前中はまだ外歩きも楽なのでお買い物に行ったりしていますが信号待ちになるとそそっと木陰を探して入りこみます「寄らば大樹の陰」ちょっと意味は違うけど（笑）

夏ですから今日も暑いです。そんな中ですが「昼前」にかも池ウォークをしてきました。この時間帯に外歩きを楽しむ人はいませんでした。湿度が低いためかそれほど暑さを感じませんでした。体感気温は28度ほどでしょうか。歩く道の方角で暑かったり涼しかったりでした。昨日の農家さんからの頂きもの。きゅうりがいっぱい。お向かいさんに分けた後です。まだ若い夫婦に子供が４人ですから「多少多くても支障なし」です。こちらは西日対策用のゴーヤの実。農家さんからもくるので２、３日に一度はゴーヤを食べる感じです。

何が悲しいの？…と思ったら、日焼け止め？お天気良い日に外歩きするには必須だものね。それにしても気持ち良さそう！結構しんどそうな顔して頑張ってるグゥちゃんが可愛い雀さんと戯れたいカメラマンこれは一体？？？鏡合わせトレーニング？覗き込む覗き込む…安定の、やっかん内股…美味しそうな…ガーリックトーストかな？ナムさんからは恐ろしくカッコいいのと顔と身体と被り物と背景のバランスが絶妙すぎる1枚とか『bicycle』が聴こえてきそうなシーンとか皆んなが思い思いにみせてくれるお

職人御用達の足袋靴、足袋を履いているような感覚なんですよ外構屋さん鳶職の方が足袋を使っていますよね私共は主に室内工事での上履きとして使っています室内と言えど脚立に乗ったりしますので何か履かないと危険ですからねトレーニングジムでも履いている人を結構見ます私なんて仕事用の上履きを兼用で運動したりしていたのですが一回普通の運動靴でやったら何かしっくりこないんですよやはり靴底が薄い方が踏ん張れるんですよねしかし外歩きにはおすすめしません歩いてみればわかりますが地面の凹凸やら色々拾って歩

良くないね。手段の目的化。ずばりリハビリ。目的は、運動機能の改善の為。ところが、成果を実感できない。前回、書いた。にも関わらず、今日もリハビリに精を出す。歩数管理。月次の目標は既に大きく達成している。外歩きは疎遠。何でか。うん。説明するから待てって。屋外の気温。連日の猛暑。たまの酷暑。稀に来るゲリラ豪雨。言うよ。真夏の炎天下に、外歩きは不向き。そこで導入した自動歩行トレーニングマシーンがフル稼働。もう一点、外を歩かない理由がある。今月上旬、玄関に取り付けたスマートロック製の顔認証パッド

７月１５日会津に行った目的のHさん所属の写真クラブの写真展もう２０回ですね今まで、撮影禁止とかの貼り紙はなかったんですが今回はしっかりあって私は毎年、写真撮らせてもらってましたが今回は撮ってもいいという許可は猫写真だけでねと言うことで全体は、ぼんやりと、、、今回はこの２つのエリアでしたHさんの作品Hさんのは全部載せちゃいましたHさんの猫好き写真仲間さんい

この暑さなので、外歩きがとても心配でしたが猛暑にならず、なんとか行くことができました。お目当てのHERZのマウスパッドを購入３代目です。でも、こんなに臭いがキツかったかしらと思うくらい、臭いのです。目にも来ますし、喉にも来ます。なので、まだ使えず。真ん中のは２年半程使っているものです。ランチは、カフェマディでした。とっても美味しかったです

３連休の最終日です。昨日も夜更かしというか、睡眠中の中途覚醒の時間がたっぷりでした。今朝早く出すといいゴミを、この覚醒時間に出してきました。早朝というか、深夜、未明という時間だった気がする。こんな時間に外に出ることがなくて、何か、こわかったけど、楽しかった。でも、暑かったー。図書館の本を借りるのは、そろそろ夏休みにしようと思います。買いものも夏バージョンにしようかな。外歩きの時間が短くなるのはさみしいけど、仕方ない。図書館に本を返して、最寄りのスーパーに行こうかな。最短コー

筑後地方、梅雨が明けたのは良いけど、本格的な暑さがきましたしかも明日は35℃を超えて40℃近くになる予報今日、歯医者に通うため少し歩きましたが、倒れそうでした。洗濯物が乾くのはありがたいですが、外歩きが危険な季節になりました。明日は必要最低限の外出にとどめます。ちなみに歯医者は、一部レジンで補修しましたが、それ以外は問題無しでした。

朝のリハビリ外を歩きましょうと行きは日陰があり風も爽やかな感じところが帰りは陽射しが頭に突きささるかのような暑さ🥵たかだか20分程歩いただけなのに病院に帰ると汗がだらだら流れ疲れがドッとベッドにゴロリふぅ～疲れた

父(97歳)は週二回、訪問リハビリを受けている。ベッドでマッサージをして筋肉をほぐしてもらい、ストレッチや筋力をつける運動をし、その日の体調を診て外歩きに出る日もある。杖をついてゆっくりマンションの前の道を橋のところまで歩くが、以前は往復歩けた。最近では復路は車椅子だ。今までは、週二回の訪問リハビリで、一回は外歩きしてもう一回は無し、というペースでこなしてきたが、１ヶ月前ぐらいからほとんど外歩きがしんどくてできなくなった。一日中寝てるようになり、食欲も減った。当然外に出るだけの体力も

病院に来てくれました(^O^)というのも月曜日から病院外を歩く練習をするのでわざわざ靴を持ってきてくれました嬉しいですね(^O^)外を歩けるのとこの虎シューズを履けるのが嬉しいです😊

油断してました。気管支喘息が最近おきてないので、いざというときのメプチンエアーをバッグに入れずにいました。昨日の化学療法のあと駐車場まで歩いたあと息ができなくなりました。空気が吸えない。病院へ引き返し処置してもらいました。油断でした。今日は、お昼から外歩き。近所の空き地がカモミール畑のようでした。ヒメジオン（ヒメジョオン）真っ盛り。

４年前のリハビリ病院での映像ですが、外歩きしていて初めて杖なしで歩く映像がありました。めちゃくちゃ手が挙がってます。全身に筋緊張しています。無理もないですがここから杖なし装具なしを目指そうと決めた記念日です。

４年前のリハビリ病院での外歩きですが、行きのゴールをここにして貰いました。競艇場（笑）ここまで病院から800メートルですので、少し歩ける人には良いゴールです。この時のブログを見ますと片道15分かかっていたので、もう少し速く歩けば退院しても健常者と一緒に歩けますよね。やはり１キロで15分では歩きたい！そう思いました。院内歩きを初めて初めて70メートルを歩いた時約３分かかっていました。時速２キロです。そこから歩きの鬼リハビリ始めました。

先般～↓こんな感じでぇ～『予想外のギプス卒業＆25％荷重歩行！』右足首骨折入院（5/8）→手術（5/15）→退院（5/21）後約１週間ぶりに～↓検査＆診察にて某大病院へ～『ザ・骨折１_入院かよ（汗）』あっスキーではなく自…ameblo.jpギプス（シーネ）卒業で装具（補強入り足関節サポーター）装着となりましたがぁ～装具費用は実費精算で9,090円とお高めでした（汗）っが療養費支給申請すると購入費用の何割かが戻ってくるとのことなのでぇ～（医師の治療用装具製作指示装着証明書と購入領

本日のちゃあとあお2026/06/08🔆ベランダちゃあ🌱梅雨ですね…☂️雨は嫌いではないけれど🤔外歩きづらくてね(°▽°)【家に来て5年8ヶ月27日目】#猫好きさんと繋がりたい#ねこ#ちゃあとあお

こんにちは♪今は晴れていますが午後には曇ってくるような予報が出ています。さっさと洗濯物が乾くことを願います～今日も気温は高め。紫陽花の季節がやってきました。私は、紫陽花が大好きですもうじきくるであろう梅雨という嫌な響きの季節でも、紫陽花のおかげで楽しく過ごせる気がします。2日続けて、紫陽花を見に行ってきましたので皆さんにも見せつけますね。…と言っても名所ではなくちょっと紫陽花が咲いている場所。豪華な紫陽花は期待しませんように。いきなり炎天下をず

【記録⑫5/28(木)7週48日目∶4/9(木)肋骨骨折して…経過観察❤️‍🩹】横向きになれる位に回復した肋骨骨折でした❤️‍🩹が、週末『総会＆同窓会』参加の為、帰省して…『令和8年度桜丘会総会＆懇親会(同窓会)』＆【臨時記録⑪5/24(日)6週44日目∶4/9(木)肋骨骨折して…【記録⑩5/22(金)6週42日目∶4/9(木)救急搬送肋骨骨折して…『【記録⑩5/22(金)6週42日目∶4/9(木)救急搬送肋骨骨折して…”』【記録⑩5/22(金)6週42日目∶4/9(木)救急搬送肋

先日来の体調不良で、運動（と言っても、チョコザップで30分ほど歩くだけですが）もほとんどせず、しっかり食べられていなかったので、歩き方がヨタヨタ💦このまま杖？老人カー？……なんて、ちょっと気弱になりかけていました。そんな時、娘が勧めてくれたのが“30回スクワット”。30回なら、例えばお湯が沸くのを待っている間にも、ちょこっとできちゃいます。最初は「大して効いてない？」なんて思っていたのですが、翌日は太ももが軽い筋肉痛〜1日に2回くらいやっていたら、あら不思議。いつもの外歩きの時、

雨で外歩きは出来ず、、、、、パルコの地下に車を置いて、家電屋さん、地下のスーパーと階段を使ったり歩数を上げました浦和駅まで傘要らずに行けるので、、、、でも雨も止んでいましたけどネホントはもっともっとウォーキングしたかったけど、、、、、って、、、、一日の目標歩数は楽に歩けるようになったんですよ★出掛ける前に以前娘から母の日プレゼントで貰った紫陽花も咲き出しました雨に濡れてますフランネルソウも目立つ色で今日の雨に水滴を溜めてましたさ

６０代一人暮らしのぶんたです定年後に延長雇用で働いているのですが職種を変更したら収入ガタ落ち…家賃ぶん足りないってどゆこと？って感じで毎月ヒヤヒヤしています節約しつつ、でも健康だけは守りたいな〜ってゆるく奮闘中贅沢しなくていいから、心配なく過ごせたら最高ですね。お互いボチボチ頑張りましょう！最近、ちょっと気になるものを見つけたので紹介しますね。

連休の最終日は、家中の掃除して雑用して山へ向かう🏔️坂道を歩くクマが出て来そうな道も歩く花が綺麗な季節です。景色を見ながら２時間ぐらい歩き倒しました。次の日はお尻が筋肉痛普段は室内で筋トレしたり動画見ながら走るだけなんで、外歩きは新鮮ですね🚶今日は娘達が帰宅します。明日3人家まで送るのでハードな日になりそうです。

どうも、ひらっぴーです\(*ˊᗜˋ*)/♡5日目ですね(*॑꒳॑*)さて、今回は、5連休5日目です❗️5連休5日目5日目です(*॑꒳॑*)5連休最終日(˘•̣̣̣~•̣̣̣˘)​外歩き昨日から体調悪くて、今日はゆっくりしてました(*´꒳`*)モンハンnowのことがあったので、外歩いてきました(ง˙˘˙)วそれだけです(笑)あとは、家でゆっくりしてました('-')終わりに5連休終わっちゃうのか😭それに、最終日は外歩くのだけで終わっちゃっ

こんにちは✨よしのです世間はGWですが我が家は普段通りの土曜日ちょっと肌寒いです😷今日から3日間開催されるばんえい競馬を観ています体操も済ませ🤸‍♀️ました外歩きしないのでプレッシャーがないです座っていれば足🦵の痛みもないので今から少し昼寝しようかな、と思っています

こんばんは🌛よしのです足の痛みが酷い😢ので外歩きは当分お休みします痛みの原因が何なのか知りたいGWは何もせずに家でgdgdしてゆっくり過ごします(*´ω｀*)

AM２時スマホ充電解除、５時利尿剤＋第１回排尿、以降１時間おき排尿、この間鳥睡眠、昼間睡魔に襲われる、行動も止まるよくある事対応は怒り推進なんだこんなものと朝寝好き＝いろいろイメージ沸く例えば物事処理はシンプル５７５、大局見てゴミ捨訓練、椅子立ちは手使わず、筋力アップ実感、姿勢ピンで気持ち良い、今日も良い日でPMの外歩きに行こう！死ぬのは簡単、生きるのは大変生きるは出すこと出さねば浮腫み浮腫みは歩かない歩かないは寝た切り出して出して出し切り

こんばんは🌛よしのです今日も外歩きしてきましたほんの少しだけ坂を上がるともう両足が激痛昨日よりは少し歩いたけど足の激痛で帰るのも一苦労この足の激痛⚡️がなかったらもう少し歩けるのでは、と思いますあまりに痛いので、整形外科に行ったほうがいいのかな？と思い始めましたかかりつけがないので病院探しからです

こんばんは🌛よしのです今日の外歩きは昨日より50歩プラスで歩きました困っているのは両足の激痛痛くて痛くて歩けない今日は100歩歩いたかなこんなんじゃ、どこにも行けない😭

こんにちは✨よしのです今日は雨☔️も止んだので外歩きでも玄関出ただけですぐに帰ってきました足の不調少し歩いただけで足が痛い今日はダメダメ🙅‍♀️明日は歩けるんだろうか足ガクガク毎日が恐怖😱このままじゃ歩けなくなってしまう😖