外歩き

歩いていると知らず知らずのうちに手が上がってきてしまう脳卒中後遺症の１つですが、ならば絶対に手が上がらない方法があります。それは後ろで手を組むこと。上げようがありません。ありませんが、杖をつけないデメリットがありますし、普段やっていないので違和感はめちゃくちゃあります。でもなんでもやってみよう！と言うのがおいらのリハビリの基本ですのでやって来ました。うーむ違和感。めっちゃ違和感。この歩きが良いのか悪いのかも分かりません。後ろ手を組んでいるからのけ反って歩いているような気持ちもあり

こんばんはウォーキングスタイリストの櫻田です。冬は寒いので外出の機会が減るそうですが夏のあの暑さに比べたら冬のほうが危険度も低く外歩きには適していると思います。(積雪がある所は除く)外出しないと運動量も少なくなり睡眠の質も悪くなるようですが有酸素運動と筋トレのどちらをすると良いか？という問題が今朝の番組で出題されてました。答えは筋トレで就寝の3時間前までにおこなうのが良いので夜のクラスは19:40頃まで筋トレするのでかなり理想的なのだ

午後になって、、、、、やはり怪しい雲行になり今日はウォーキングお休みですいつかNHKの「トリセツショー」で「健康体操」をやっていたのを時々部屋でやっている今日も外歩きしないので、、、、、体を動かしてみた一通り終えてから姿勢を正して足踏みして、、、、、ダラダラしてるより少しはマシかな？☆先日都内に住む友人がラインで贈ってくれた富士山と夕焼けですお部屋から見ることが出来るんですってこんな夕焼け見られる「幸せのお裾分け」貰いましたので、、

退院以降、家での移動手段は歩行器から電動車椅子になった。外出先から乗り入れて、そのまま廊下を闊歩するのだ。土足厳禁だろう。仕方ないじゃないか。親が推奨するのだから、甘えたら、元に戻れなくなった。元って。歩行器さ。歩くのって、面倒臭いじゃん。怖いしね。薄々気付いていた。良くないね。甘えるなよ。堕落したら、どこまでも落ちていく一方だぞ。あれだな。外歩きだなんて夢物語だな。フルマラソンを完走した経験だとか、サッカーや登山が趣味だったとか、言わない方がいいぞ。うるせーよ。分かったよ。歩けばいいのだ

こんばんは。今日もお立ち寄りいただき、ありがとうございます。また更新が少し遅くなりました。論文の手直しを、一応今日まで続けることにしていましたから、ともかく頑張ろうと、朝から自分を叱咤激励して、先ほど見直しが終わりました。論文の修正が求められたとき、修正作業が終わったら、どこにどう加筆したかを説明する文章を書かなければなりません。その文章書きに、数日を予定しています。説明文を書いていると、また「ここはこうしたほうがいいかな」ということに気づくことが

こんばんは。今日もお立ち寄りいただき、ありがとうございます。昨日は失礼しました。寒い日が続くのに、世の中また総選挙で、特に雪国のみなさんは大変だろうなあと思います。（正直申しまして、「現状維持」（与党で過半数になれば。——すでに全部集めたらそうなっているではないですか）を目標にする解散で、７００億以上税金を使う愚かな国が（自分らで払えよ。わしゃしらん）、この世界のどこにあるのかと怒っています。維新も維新です。——書けば腹がたつので、やめます。すみません。言っておき

大好きな抹茶ラテで一息【ふるさと納税】綾鷹カフェ濃い抹茶ラテPET440ml×24本(1ケース)最短3日で発送お茶飲料抹茶ラテペットボトル箱買いまとめ買い備蓄014015楽天市場ネスレふわラテ香る抹茶ラテスティック1箱（20本）楽天市場抹茶ラテほうじ茶ラテ30本選べるプチ業務用泡立つ宇治抹茶カプチーノ/ほうじ茶カプチーノ楽天市場今日は風も弱く外歩きにはちょうど良い日でした

大気汚染をびびりながらインドに戻ってきたけど、思ったほどひどくない。今朝は外がかすんでいるけど、霧みたいで空気質指数はかなりまし去年は引きこもりの日が続いた…と聞いていたけど、今年はこのままひどくなく終わってほしい外歩きたいもん

こんばんは。今日もお立ち寄りいただき、ありがとうございます。また睡眠に乱れがありまして、昨日、晩ごはんを食べたら眠くなって、風呂にも入らず８時に寝てしまいました。そしたら、案の定、目覚めたら午前０時でした。やれやれ。二度寝がすぐにはできそうになくて、起きて風呂に入りました。あれこれして、午前２時に、もう一度布団に入ったら、そのあとはそこそこ眠れたようで、朝はちゃんと「資源ゴミ」を出しに行くことができました。出したあと、ふと

新年3日目🐴今日は、◯ちゃんと、お出かけの予定🤗🌷◯ちゃんが、「今日は、競馬もないし、ゆっくり、どこかに、ママと行きたい！」と言う…。ウ～ン🤔🤔🤔どこがいいかな？昨日、話してたら、「ららぽーとは？」「やだ…」「モールは？」「やだ…」って…😅どこがいいのよぉ〜？😅😅😅外は寒いし、◯ちゃん、まだ、ゴホンゴホン言ってるし…😷😷😷あまり、人混みも、外歩きも、させたくないなぁ〜🤔🤔🤔「ママと、ズートピア2を、もう一回、観たい！」って…😅😅😅パパと、年末、行ったばっかりじ

(画像ユニクロより借りました。）これをずっと待っていて、初売りってことでPCの前でカウントダウンしてゲット。アイボリーっぽく映っているけどホワイトであってほしい。色違いのネイビーを愛用しているが、外歩きとかにありがたい。マフラー要らず。ATMでは大きめ袖口で誤作動します。そこだけ気を付ければOK(届いたので追記しっかりアイボリーだった。(*´з`)オフホワイトっぽい。商品写真の通り。光沢があってパールのような輝きがある。私の腕では再現できてないけど。袖口中。隙

通りすがりの板壁に懐かしい文字の看板が有りました。求人案内のようです。以前はよく見掛けたものです。伊那谷の街には...まだまだ昭和がそのまま残っている所がたくさん有ります。電化製品や自動車、ITなどと進歩ばかりの世にあって…板壁に残された昔懐かしい看板にホッとします。寒くなって外歩きには不向きですが…出掛けてみると楽しい出会いがいっぱいです看板に有る『内職者募集』を見ていたら、まだ子供達が小さくて勤めに出れない時に内職をしたことを思い出しました。しかし不器用な私はやり直しだったり、

今日は晴れて日差しの暖かな1日となりました今日で冬休み前最後の登校だった子どもたち2期制のため通知表もなく、淡々とした冬休み前日です宿題はそれぞれそれなりにたんまりともらってきましたさて、天気もよいし…、ということで、光のページェントを見てきましたきらきら、とてもまぶしくて綺麗でした規模縮小でたいぶ距離は短くなっていましたいつもは寝ている時間に、外歩きをした2人は、だいぶ眠たそうでしたが、楽しんで見てきましたまた素敵な思い出ができました！

お友達からLINEが.きてイブの日に決まった年内は.その日しか空いてないらしい。しかしイブとXmasは.あめ予報だから行けるかわからないけどね。かれこれ友達との散歩は７回して訪問リハビリのときの外歩きも10回くらいしたから20回近くは外を歩いてることになるこれからもゆっくり続けて行けたらいい↓初めて消しゴムマジックを使ってみた

大好きだった代ゼミの先生の講座番外編外歩きの講座を企画してくださり初めてのリアル参加😍直接、リアルな先生にお会いするのかれこれ、１８年以上ぶりだろうか…ずっとWEBで参加させていただいていてお姿は画面から拝見していたけれど…子育てもあり土日に参加できないのでリアルな先生に、お会いしてご挨拶する機会がなかなか、無いままに時が流れ今日、日程的に、問題なく参加できるので参加表明をドキドキワクワク先生に引率され１日東京歩き電車とバスと乗り継いで乗り継いで詳しい解説と共

午後から胡宮神社までドライブに出掛けました。紅葉は終わりに近い感じでしたが、景色が綺麗でした。下には真っ赤なもみじも落ちていて、「綺麗なもみじやね～」と手に取る姿も見られました。寒さに負けず外歩きもお疲れ様でした。

ついに買いました〜！充電式カイロ韓国語でいうところの손난로（ソンナルロ）夫の割引が効くので最近常連？のCUにて購入年末旅行✈️を予定しているので外歩き時間があることを考えると、、、、今こそ挑戦？するべき！？という事でお買い上げ〜●温度は2段階調節（40,50度）⇨結構あったかい✨●バッテリーとしても使えるし⇨いざという時用●残りバッテリー🔋🪫デジタル表示なるし⇨2wayだし、必須よね？※使用中は確認できません💦結構いいかも韓国の冬は寒い🥶し、使い捨てじゃなく長

2025年もついに最終月、12月に突入しました。私はつい最近、今年の抱負などを書いた記憶があるのですが、巷は「師走だ。」「クリスマスだ。」「正月だ。」と慌ただしさを増しております。(^)o(^)ちなみに私が今年の目標とした1日万歩生活（目標は小さければ小さいほど実現可能(;^ω^)）は細々ながら続いております。一時期、恒例だった神社巡りは猛暑で外歩きが減った夏の頃から遠ざかっているので、来年は復活したいと思っています。（ちょっと気が早いですね。来年の事を言えば鬼

今日も天気が良かったので訪問リハビリは外歩きでした。外に出るには1枚羽織らないと風が冷たくなってきた。とは言え半分温度がわかりにくいので、そんなに寒くない。寒さに強くなったと誤解してしまいそう。温度を感じにくいだけで肉体的にはキツイんだろうね。雑談しながらいつものコースを歩きます。風が強くふらつく事があったけど一本杖もだいぶん慣れてきました。来週からは12月なんだねぇ〜。冬支度と言えばスタッドレスタイヤに交換だね。今年は雪道走ることないから交換しなくてもいいか。週間天気予報では来週末に雪マークあ

朝から微妙に鼻炎が長引くので晩に市販のアレグラを飲みましたアレルギー性鼻炎のお薬ですでも飲んで1〜2時間経っても治らず市販の鼻風邪薬を飲みました母に移してはいけない！！マスクもしました口数少ないのでまだ移してはいないと思う母には絶対に移してはいけないでもオムツ替えとかは、しなきゃならない外歩きとかで風邪引いたかな？歯科スタッフから風邪もらったかな？どこで移るかわからないにおいはわかるので567じゃないはずインフルはまだ予防接種受けてないけど熱はなさそう...36.5

11月20日(木)こんばんは☆ナッツでしゅ☆ヂ〜ニャ17日無事に退院しましたでしゅ☆皆様〜ご心配をおかけ致しましたでしゅ☆🙇当日の朝バ〜ニャが病室を覗くとヂ〜ニャ…🤡ベッドに腰掛けてTVを観ていたそうでしゅよ☆それも病院のパジャマのまんま〜バ〜ニャが前日に着替えを持って行ってるんでしゅ☆ヂ〜ニャのヤツ！TVカード1000円分を❗️使い切りたかったそうでしゅ☆それから…急いで帰る支度したでしゅ☆モジモジ…🤡あと、38ポイント

こんばんは。今日もお立ち寄りいただき、ありがとうございます。朝起きたら食べるものがあまりなくて、豚汁と、大根菜のお浸しを作ることにしました。里芋とこんにゃくを下茹でし、ほかの材料と一緒に煮込んでいきます。できました。それと並行して、大根菜です。これを軽く下茹でして、お揚げと一緒に、鰹出汁醤油味で軽く煮込みます。できました。でもって、朝ごはんです。昼ごはんは、水炊き風う

去年に引き続き脳卒中フェスティバルに行ってきました。障害YouTuberで有名なので知っている人もいるかも。インソールとコラボレーションなんですね。片手で出来る料理用具は面白いですね。今年はリハビリグッズ少ないなあと言う印象でした。装具を使っているけど可愛い、格好いい靴を考えている人の所で色々話をしてきました。女性達なので主に女性向きですが、圧倒的に男が多い病なので、男の人が格好いい、これを履いて外歩きのリハビリしよう！と思える靴を開発して欲しいとお願いしてきました。それにしてもこ

ハーイ！ソラです「散歩が出来るのは、幸せだ！」と気づいたよそれはね！おばちゃんから、ポリーちゃんのことを聞いたからポリーちゃんは１２歳のミックスで、１１３番目のお友達私のことを大好きな、女性最近朝晩の散歩で行き会ってなかった「元気！」と、父がおばちゃんに尋ねたら・・・猛暑で、外散歩に行きたがらくなって、余り外歩きをしなかったら

こんばんは。今日もお立ち寄りくださって、ありがとうございます。結構寝たんですけど、体調はそんなによくありません。朝から頭痛とくしゃみと鼻の不快感です。風邪とかじゃなく、なんとなくアレルギー反応を起こしているような気がします。ここ数年、コロナワクチンの最後の接種のあと、ずうっとそういう類いの不調が続いています。いつも「原因不明」です。ただ、なんらかの由々しい病気にかかっているわけではないということが、検査の結果わかり、その都度ほっとしています。と、日記ですので、一応

昼過ぎから雨マーク。ちょうど訪問リハビリの時間はザーザー降りの予報に…。外歩きは今日は無理そうだね。療法士さん来られ今日は、この1ヶ月の聞き取り調査など。退院してからの出来事など話す。先日の寿司屋や山奥ドライブなど積極的に出歩き、家に籠もって廃用症候群にはならないようにしてます。久しぶりの握力測定。右手は40キロを下まっていたが左手が最高記録の26キロになっていた。まだまだ痛くてグッとにぎれないから、こんなもんかなぁ。左肩も相変わらず痛いけど、なるべく動かすようにしてるよ。廊下を独歩で歩いてみる

こんにちは桃です1日の始まり、朝が好きです大学が遠かったのもあってか、若い時から筋金入りの朝型人間です夜型人間であった時代は無く遅くまで寝るなんて昔から出来ません（その代わり夜も早い、子供並です）日の出の時間が遅くなりました急に気温が下がったので、この時期ウォーキングはどんな服装だったか分からなくなります最近では珍しく6時前スタート今朝はアウターとグローブを着けて出ました前のようにガンガン歩けなくなりましたがやはり出てしまえば外歩きはとても楽しい昨夜の雨が葉の上で

おはよーございます昨日の朝御飯かい（笑）晩御飯寿司揚げ衣のコロッケついでに、かき揚げ蓮根カボチャもこれは冷凍しておいてもいいかと、揚げもの次いでに白和え味噌汁買物イオン１９１５円なに買いに？コロッケ衣の寿司揚げ～余計なものまた買った＾＾💦今朝とゆうか、就寝時もさむ、、、まだ半袖で寝てるし、出かけない日はそのまま過ごしたり宅急便が来れば夫に出て貰う、だらしないこ

暦は秋ですから、秋なんですが、日中の外歩きはまだまだ暑いですね、海のいろは秋模様に変化していますが、山の空気は夏景色、今年は気温変化のタイミング掴みが難しく、変なバテ気味になりやすい感じですね。彼岸花を撮るタイミングも...気づけばピークを過ぎていました、これは、たまたま散歩中に咲いていたやつです。スマホ広角なので、空の補正が強いですが、まだまだ山は暑い空気がまとわりついていました。そんな事を言いながら、月末にはヒーターを使ってたりするかもですまあ、やっとカメラを持ち出せる季節でもあ

今日はたまがわの花火大会でお天気が心配なところですが…そんな中、初めて外歩きの練習をしました入院してから、何度か気分転換に外には連れて行ってもらいましたが…もちろん車椅子で👨‍🦽今日は、自分の足で病院の駐車場横を歩きました自分の足で、外を歩く簡単なようで、五ヶ月掛けて、ようやくできました私の足もまだまだ頑張ってもらわないと