外歩き

６０代一人暮らしのぶんたです定年後に延長雇用で働いているのですが職種を変更したら収入ガタ落ち…家賃ぶん足りないってどゆこと？って感じで毎月ヒヤヒヤしています節約しつつ、でも健康だけは守りたいな〜ってゆるく奮闘中贅沢しなくていいから、心配なく過ごせたら最高ですね。お互いボチボチ頑張りましょう！最近、ちょっと気になるものを見つけたので紹介しますね。

連休の最終日は、家中の掃除して雑用して山へ向かう🏔️坂道を歩くクマが出て来そうな道も歩く花が綺麗な季節です。景色を見ながら２時間ぐらい歩き倒しました。次の日はお尻が筋肉痛普段は室内で筋トレしたり動画見ながら走るだけなんで、外歩きは新鮮ですね🚶今日は娘達が帰宅します。明日3人家まで送るのでハードな日になりそうです。

どうも、ひらっぴーです\(*ˊᗜˋ*)/♡5日目ですね(*॑꒳॑*)さて、今回は、5連休5日目です❗️5連休5日目5日目です(*॑꒳॑*)5連休最終日(˘•̣̣̣~•̣̣̣˘)​外歩き昨日から体調悪くて、今日はゆっくりしてました(*´꒳`*)モンハンnowのことがあったので、外歩いてきました(ง˙˘˙)วそれだけです(笑)あとは、家でゆっくりしてました('-')終わりに5連休終わっちゃうのか😭それに、最終日は外歩くのだけで終わっちゃっ

こんにちは✨よしのです世間はGWですが我が家は普段通りの土曜日ちょっと肌寒いです😷今日から3日間開催されるばんえい競馬を観ています体操も済ませ🤸‍♀️ました外歩きしないのでプレッシャーがないです座っていれば足🦵の痛みもないので今から少し昼寝しようかな、と思っています

こんばんは🌛よしのです足の痛みが酷い😢ので外歩きは当分お休みします痛みの原因が何なのか知りたいGWは何もせずに家でgdgdしてゆっくり過ごします(*´ω｀*)

AM２時スマホ充電解除、５時利尿剤＋第１回排尿、以降１時間おき排尿、この間鳥睡眠、昼間睡魔に襲われる、行動も止まるよくある事対応は怒り推進なんだこんなものと朝寝好き＝いろいろイメージ沸く例えば物事処理はシンプル５７５、大局見てゴミ捨訓練、椅子立ちは手使わず、筋力アップ実感、姿勢ピンで気持ち良い、今日も良い日でPMの外歩きに行こう！死ぬのは簡単、生きるのは大変生きるは出すこと出さねば浮腫み浮腫みは歩かない歩かないは寝た切り出して出して出し切り

こんばんは🌛よしのです今日も外歩きしてきましたほんの少しだけ坂を上がるともう両足が激痛昨日よりは少し歩いたけど足の激痛で帰るのも一苦労この足の激痛⚡️がなかったらもう少し歩けるのでは、と思いますあまりに痛いので、整形外科に行ったほうがいいのかな？と思い始めましたかかりつけがないので病院探しからです

こんばんは🌛よしのです今日の外歩きは昨日より50歩プラスで歩きました困っているのは両足の激痛痛くて痛くて歩けない今日は100歩歩いたかなこんなんじゃ、どこにも行けない😭

こんにちは✨よしのです今日は雨☔️も止んだので外歩きでも玄関出ただけですぐに帰ってきました足の不調少し歩いただけで足が痛い今日はダメダメ🙅‍♀️明日は歩けるんだろうか足ガクガク毎日が恐怖😱このままじゃ歩けなくなってしまう😖

こんにちは✨よしのです今日は生憎の雨☔️外を歩けないので室内運動で足踏みエクササイズをしました何もしないよりいいかと思いみんなの体操、オリジナル体操、ラジオ体操第二もしました3日くらい外歩きしていないので次に歩くとき大変だと思います

こんにちは✨よしのです今日は天気☀️が回復していたので外歩きしてきました上がらない足痛みのある股関節、大腿部、ふくらはぎますます歩けない😭のを痛感このままだと歩けなくなるのでは、という恐怖😱感があります今日は300歩弱なかなか500歩に到達しませんでも歩くことはやめません🍀50歩でも前に行けるように外歩き頑張ります💪

こんばんは🌛よしのです今日は外歩きできませんでした代わりに体操を50分やりましたでも外を歩いていない罪悪感💦😭があります明日は外歩きできるだろうかうーん🤔

こんにちは✨よしのです今日は天気☀️もいいし外歩きしてきました日曜日でミニ公園に子どもがいっぱいいたので今日はミニ公園と反対側をぐるっと1周してきました坂の上りがきつかったです足が痛すぎて帰ってきました今日の歩数は424歩焦らず自分の歩ける範囲で頑張ります

こんにちは✨よしのです今日は夫の体調が悪いので外歩きできず室内運動で足踏みエクササイズ🏃‍♂️をしましたできることをする無理はしない体操🤸‍♀️もしているので身体は動かしている明日外歩きできたらします

5:10心配なんてウソみたいに昨日と打って変わって昨晩からたっぷり起きることなく寝てた6:007:40朝食10:00お風呂歩行器無しで歩いて浴場までいつもとは持ち手が違うバスに入っての入浴に入浴後は歩くのも楽なんだよなぁ〜なんでだろ？？10:30超最高治療11:50昼食13:00リハビリまずは足のマッサージそれからベッドからの立ち座りそして雨も上がったことだし外歩き、一応雨降り用に傘を持って外歩き🌂400メートルコースを歩いて終了痛みはあるものの歩けはで

こんにちは✨よしのです今日は朝から雨☔️突風も吹いて荒れ模様外歩きできないから室内運動足踏み300歩足踏み運動しましたその後もダンスリズム体操してたら夫にあまり根を詰めるのはよくないと、声をかけられて止めましたあまり焦ってプチウォーキングに拘るとダメになってしまうのでほどほどにしようと思いますちなみに室内運動中、フラフラガクガク足😵でした

今日は気持ちが良い気候で、お昼休みに外歩き近所のツルハドラッグまでお買い物お目当ては甘いもの午後のコーヒータイムにピッタリのスイーツを事務員の分も買ってきましたコーヒーには甘いものが良く合います先日の人間ドックの結果が届くまでは自由に生きよう

最近、春休みなこともあって、何となく？義務感から？子ども達を外に出さないと〜ってことで、いつもより、歩けています我が子たちは視力があまりよくなくて、眼科にちょこちょこ通っているのですが、外遊び推奨されますあとは、ゲームばっかりするな！と。スマホもね子ども達だけで外で遊んでくれたら、助かりますが、、、なかなかね仕方ないので、散歩したり、ちょっと遠くのスーパーに歩いて行ったり、イオン行ったり、ちょこちょこ歩くように努めてます無理なときは、完全にゲーム任せです桃太郎

レイキヒーラーになってレイキを使い続けていると、チャクラ(エネルギーセンター)やオーラのヒーリングもできます。オーラをクリーニングしながら手触りが変わってくるのも感じられるようになるんです。「なんとなく方が重い」「考えすぎて頭が休まらない」という場合、肩や背中に不要なエネルギーを乗せていることも多いので、レイキで払ってあげるとすっきりとします。昨日出向いた森林公園でも多くのご家族とすれ違いました。ほとんどの人たちが柔らかいオーラを身にまとっていたのは自然の癒し効果

3月22日は10,013歩、516kcalでした。その前に鼻水が酷くタウロミンを飲み、終わったら咳が出ました。今は花粉症の季節です。運動しないより、した方がだいたいはいいのです。気にしないことにします。自宅の前の信号は平気になりました。音がするのと、期限があるのと、恐ろしいと思います。3月23日は11,246歩、509kcalでした。帰宅後、首こり肩凝りで、運動した方がいいのだけど塗り薬と21時に寝ようとしました。苦しくて怖かったからですがやりました。23時に寝ました。3

昨日は森林公園に行って頑張って外歩いてきたよ花粉症…鼻腔内に薬塗るだけでマスク無しでも過ごせるレベルになった｡ここ数ヶ月室内ウォーキングで2000歩程度しか歩かない日が続いてたので、さすがに1万歩越えはキツかった(笑)今日は身体がしんどいくてごろごろしてる写真は園内の桜。ソメイヨシノでなく山桜かな？明日からは地元の桜パトロールも兼ねて、外歩き再開だわよ。AIにスケジュール作ってもらって、2000～3000歩から始める。

今日は外に出たくなる気候暖かくて風もない外歩きには絶好のお天気当校の自動二輪車教習も気持ち良さそう田んぼのトラクターも稼ぎ時皆が外で活動できる季節がやって来ました明日の日曜日はどこに行こうかな～

今日はあいにくの曇り空☁️近くに用事があったのでダンも連れて行く事にしました🐶😃今年初、17歳のお散歩が始まりました❣️🐾🐕‍🦺🤗数ヶ月外歩きしていないので歩かないかなと思いきや、案外するすると歩き始め，帰る頃にはきちんとお散歩出来ていました🐾🐕‍🦺😃🍀良かったです❣️🐶🤗💞時々抱っこしながらのお散歩となりましたがダンの健脚はそれほど劣らず😄❣️🐾🐕‍🦺今年も何とかお散歩楽しめそうです🐶🤗

こんにちは【和歌山】ウォーキング＆ヨーガ講師姿遊（seeyou）の竹中好美です。日毎に春らしさが増してきました。春のお花も咲き始め、毎日のウォーキングも一層楽しく感じます。そこで、皆さんと一緒に歩くことを楽しむ【姿遊（seeyou）🌸桜ウォーキング】を開催します。お花を楽しむのはもちろん、おしゃべりしながら、気持ちよく歩きましょう〜！日時４月4日（土）10時半〜12時場所四季の郷公園集合四季の郷公園駐車場10時半集合途中参加、途中解散自由です。上の写真は、今日

仕事場にスマホわすれちゃった～帰るまで気がつかない使用頻度…外歩き中は電源OFFか機内モードにしてるから、そもそも見る気がないｗ相変わらず3日に1回ペースの充電で、あしたヤヴァイから充電コード持っていきます

急遽精神科行ってきました。睡眠の薬増やしてもらいました。計11錠。これで寝れなかったらって思うと...。あんまり考えない考えない。私はマイナスに考えやすいクセがあるんですよねー。おとといは2時間半睡眠だったので病院行こうって思いました。今日は睡眠の病院にも行きました。2ヶ月前に脳波の検査したんです。結果を聞きに行きました。そしたらビックリ7時間は寝てる事になる。と言われました。でも40分は中途覚醒してるそうです。寝に入ってからいっきに深い睡眠に入ってるそうです。だから中途覚醒で

近くのホームセンターで、ハイカットの安全靴を売っていました。14000円でした。随分迷って一ヶ月後に買いに行くと、現品限りだったので、無くなっていました。ガッカリして、店を後にしました。Amazonのスプリングセールで、12000円位のハイカットの安全靴を見つけました。これだと、思って即ポチりました。仕事に、外歩きに大活躍しそうで、今から楽しみでなりません。

名谷図書館を散策先に。須磨パティオです。３月になり日もながくなってきました。外歩きの人も増えています。

今日は、一日雨で、寒いですね。風邪を引かないよう、気をつけないといけません。花粉症の時期ですが、今日は、やや、収まります。朝から、企画業務に集中しています。ときどき、長靴を履いて、外歩きもしています。こういうときこそ、カラダを動かし、行動しながら考え、アタマを整理し、企画を進めていく、チャンスです。いろいろなご相談もあります。一つひとつ、解決していきます。感謝住まいの町医者

３月の予定表をアップします。今月は全く新しい取り組みとして、燻製を楽しむイヴェントが企画されています。事前予約制になっています。３日に開催の梅を観る会は、昨年に引き続いての催しです。早春の日差しを浴びての外歩きもいいかもしれません。