外歩き

気合いの山登りが雨天延期になり、急にポッカリと気が抜けてしまって、、、ぼーっとするのもなんなんで、都会の大丸へ。平日の午前中てことで、空いていて、店員さんもゆっくり接客してくれはった。秋っぽい（？）スニーカーを買いました。ニューバランス996全黒こちらは、愛用中の996。黒ベースですが、マークや紐がシルバー、グレーで、こちらを「定番」というらしい。同じ996のユニセックス24.5cm

こんばんはウォーキングスタイリストの櫻田です。冬は寒いので外出の機会が減るそうですが夏のあの暑さに比べたら冬のほうが危険度も低く外歩きには適していると思います。(積雪がある所は除く)外出しないと運動量も少なくなり睡眠の質も悪くなるようですが有酸素運動と筋トレのどちらをすると良いか？という問題が今朝の番組で出題されてました。答えは筋トレで就寝の3時間前までにおこなうのが良いので夜のクラスは19:40頃まで筋トレするのでかなり理想的なのだ