夏バテ解消

だいぶ涼しくなってきたよねだけどあなたはまだ夏バテを引きずっちゃってないかな？なーんか元気が出なくて、暗～い顔でうなだれて会社と家の往復を繰り返す毎日そんなことになってない？マズイよねそれじゃやる気も行動力もダダ下がりあなたの進化も止まっちゃうってことで今日はそんな夏バテを引きずるあなたに元気を取り戻してもう一度自分の進化に向かって力強く歩を進めてほしいからさぜひやってみてほしい脳科学的な観点からみた３つのことこれについてお話しするね脳から元気にな

この夏はほんとうに暑くって、長かった・・・ようやく秋らしくなってきましたが、もう明日から１０月・・暑さのせいか、今年は特に疲れやすく、その疲れが、「ちょっとダルいな」じゃなくて、本当にぐったり・・・夕方の夜ご飯作るころには、何もできないくらい。でも、やることは待ってくれないんですよね・・・休んでいられない。気づいたらもうお迎えの時間で、子どもたちが帰ってきたら、宿題見たり、おやつ出したり、かばんの中身チェックして、夜ごはんの準備もして…。ほんと、ぐったりしてるヒマなんてない！

秋は「整える季節」暑さを乗り切った身体は、涼しさにほっとする一方で、自律神経は夏のダメージを抱えたまま。睡眠の浅さ、食欲の乱れ、だるさ、気持ちのアップダウン…。そんな“残暑疲れ”を秋のうちにリセットしておくと、冬に崩れにくくなります。睡眠を最優先：夜の“光と温度”を整える①就寝90分前のぬるめ入浴（38–40℃／10–15分）②スマホは就寝60分前に「低照度＋ナイトモード」へ。置き場所はベッド外。③寝室の目標室温は18–20℃、湿度40–

今回2回目となる『湯河原リトリート円荘』でのヨガ...ん？何かオブジェ..うふふっ...オリジナルタオルが出来たので、セットにつけてもらいタオルを使った『夏バテ解消ヨガ』...温泉で、温まった身体にしみる...写真を撮ってもらっていたけど、そのうち届くだろう...夜は、涼しく温泉行きつつ散歩が、楽しい...

疲れたなぁ以前昨年の７月に当たったヤクルト・タフマン・リフレッシュまた飲みたいなぁ『当たりヤクルトタフマンリフレッシュ』前回の記事が＃要介護４でランキング４位になっていましたご覧くださいましてありがとうございます嬉しいです私が方向音痴・見当識障害でここは…ameblo.jpまた当たらないかなぁと、都合のよいことを思いながらまたメールを送ってみました願いが叶いましたまた当たりました

ホットヨガで太る？【ピラティス】いつも見てくださりありがとうございます以前、「ホットヨガスタジオってどうだろう…」と思われている方に向けた記事を書きました▼『ホットヨガスタジオってどう？【ピラティス】』ホットヨガスタジオってどう？【ピラティス】いつも見てくださりありがとうございます皆さまは、ホットヨガをされたことはありますか？ホットヨガ…ameblo.jpそこで、こんなご質問をいただきました「ホットヨガに言ったら太

奏でる9月も後半だというのに、まだまだ残暑が厳しい日が続いています。お天気予報では、ピークはそろそろ終わるとか。季節外れに紫陽花が花を。紫蘇の花が咲いて、来年に向けてそろそろ種の準備を始めました。まだ頑張って実を結ぶゴーヤたち…自然界もちょっぴり調子を外しながらも、季節の移り変わりに沿って命を紡いでいます。暑い陽射しの恩恵をたっぷり全身に蓄えて。私たちも少しずつシフトチェンジの準備を。ほんの少し、自分のからだに目を向けて労わりと癒しの時間を持ちましょう。

今年の夏は暑かったですね。名古屋では３５度を超える日が連日４０日以上ありました。食欲をなくしたり、体のだるさを覚えたり、やる気が出ないなどの症状をお持ちではないですか？秋は食欲の秋・運動の秋・行楽の秋など、様々に楽しめる秋があります。でも体調が優れないと、せっかくの秋が十分に楽しえませんよね。そこで、今回新しい遠隔氣功ヒーリングの企画を作ってみました。題して、「夏の疲れを解消して秋を楽しもう！遠隔氣功ヒーリング体験」夏の疲れをあなたは

今日も暑かった〜。空芯菜は、カラダにこもった熱を冷まして、粘膜を潤してくれる夏野菜。暑さの続く今、もうしばらく活躍してくれそう😊一緒に炒めた黒きくらげには、血を増やす働きがあります。暑さで疲れた〜。という時におすすめ❣️

みなさん、こんにちは！八幡です。あっという間に9月半ばてすね💦まだまだ暑いけど、朝晩は涼しく過ごしやすくなりましたねしかし、そんな気温差がある時期は身体ダルくないですか？疲れ取れなくないですか？そんな時は【リズム】エステ前に飲むのもOKお家でここぞって時に飲んでもOK詳しくはスタッフまで夏は松本山雅観戦に行き、久々夜の試合！ペンライト振って楽しんできました！ついつい買ってしまったクレヨンしんちゃんとのコラボかわいいぞぉ（笑）プリータでは、みなさんの疲れを癒

今年はほんと暑くて私の住んでる京都は湿氣も加わってまだまだ蒸し暑い〜夏バテ氣味の私を察知するかの様に友達から届いた幸せ便無農薬のワッサー桃とネクタリンを掛け合わせたフルーツ栄養価がとても高くて昔の桃の味だとかスタミナ効果は何とうなぎ並‼️✨初めて食べたけど桃より果肉固めで酸味もあってとっても美味しかった身体めっちゃ喜んでる数日後、またまた宅急便が届く箱には🍇のマークこちはらご縁で繋がりセッションさせて頂いた方からお礼にと長野から届いた旬の恵みしかも

甘酒は冬のものだとおもっていませんか？実は甘酒は夏バテに効果があるものなのです。江戸時代から夏の栄養ドリンクとして親しまれ、俳句の世界では夏の季語にもなっています。暑さをしのぐ飲み物として長い歴史があるのです。甘酒は主に「酒粕甘酒」と「麹甘酒」の2種類にわけられます。それぞれで製法が大きく異なり、その違いが味や風味として出ています。冬によく飲まれるのは「酒粕甘酒」です。酒粕は、米・水・麹から作られるのです。これらは日本酒をつくる原料。ここにさらに「酵母」を加えることで日本酒になります。

予約状況/予約フォーム/電話する●だるさ・眠気もスッキリ！夏バテ解消アロマケアこんにちは＾＾群馬県沼田市リラクゼーションサロン、ナチュラルの太田知佐です。９月に入ったら、雨が良く降りますね。蒸し暑さとなって、まだまだ暑さが、続いています(;´д｀)夏の終わりは、ただでさえ疲れが出やすいのに、この気候でだるさや眠気を、感じている方も、多いのではないでしょうか。夏バテの原因のひとつは、気温や気圧の変化に身体がついていけないこと。それでも、朝晩は少しずつ涼しさが、出てきています。今こ

9月になり、何となく風も心地よいくらいになった気がしています秋だなぁと感じつつ、まだまだ暑い9月も後半になると秋らしくなりそうな中・たっぷり浴びた紫外線・冷たい飲み物で体を冷やししまったり・イベントが増えての暴飲暴食・・・お肌も疲れを見せてくるのがこの時期ですこの夏、頑張ってくれたお肌をキレイにクリーニングしませんか？水素クリアフェイシャルは毛穴ケアの代名詞ですが、それだけじゃない細胞からクリーニングしてくれるのでお肌本来の白さ、透明感を実感いただけますダメージを受け

＼夏の後半戦を元気に♪／夏バテ・だるさにサヨナラして“私本来の軽やかさ”を取り戻そう！毎日暑いですねー今の時期、身体も自律神経もゆらぎやすく…「なんとなく身体が重い」「夜、ぐっすり眠れない」「暑さ疲れから、気分まで落ち込みがち」こんな“夏の不調”、感じていませんか？そんなお悩み、実はあなただけではありません。サロンでも、「私だけかな？」と思いながら、同じようなお悩みを抱えて来られる方がとても多いんです。だから、大丈夫^^あなたもひとりじゃありません。今年の夏は、

暑いときに、食べたくなるのが、カレー味〜！！！ソーセージに、たっぷり〜！の、ザク切りキャベツ。パパッと炒めて、出来上がり〜！食欲そそる、にんにく風味のカレー味！！！スパイシーでこんがり〜！パパっと出来る簡単おつまみ！！！ソーセージとキャベツのカレー炒め。キャベツの食感を楽しみたくて、短時間で、サッと炒めよう〜！と、、強火にしたら、にんにくが焦げちゃって、、、。でも、こんがりと香ばしい〜！！！から、これもいいかな、と。暑いときに、ビーールに合う、お

ＹＵＣＯと申します。この度は当ブログにご訪問くださいましてありがとうございます大分ご無沙汰してしまい申し訳ありません何と２か月以上ぶりにアメブロを開き、記事の投稿の仕方ってどうやるんだったっけ状態でした･･･さて、本日は暑い時期にぴったり「きゅうり」と「みょうが」を使ったレシピをご紹介しますさっぱりしていて、食欲が減退している時にもおススメです【きゅうりとみょうがのぽん酢和え♪】材料（２人分）・きゅうり１本・みょうが２本★ぽん酢

久々にブログを書きます。暑さと、忙しさで自分ではわからないうちに体調を崩しかけていたようです。夫婦で連休がとれたので、「久々に、旅行しよう」っという事になり、定山渓鶴賀リゾートスパ森の謌に宿泊しました。チェックイン時もハープの演奏が素敵で、宿泊客が聞き入っていましたよ。お部屋に用意されていたウエルカムティーとお菓子です。コップがお洒落ですよね大浴場も奇麗で、何より嬉しかったのが、バスタオルやタオルが、大浴場に用意されていた事です。サウナで汗を

●夏の疲れをリセットこんにちはいつもありがとうございます高崎癒やしの整体サロンコラッセです。ようやく厳しい暑さも終わりが見えてきたでしょうか？今年の夏はホントに暑かったですね、暑さで受けた身体のダメージは相当なものです。また、冷房等の使用により屋内外の温度差による自律神経の乱れなど、夏特有の不調を感じている方も少なくありません。だるさ、倦怠感、肩こり、腰痛など、9月のこの時期は、『夏の疲れ』が出やすい季節です。我慢せず、しっかりと身体を整え、リセットして、秋を元気に楽しく過ごせ

こんにちは。大阪京橋・大阪城北詰すぐの腰痛改善の整体ほっとハンドです。夏バテどうのこうのの前に暑すぎますね。暑いだけで体力とやる気を消耗します。さて、夏バテには、どんな特徴があるか見てみますと…①食欲不振②やる気の低下③疲労感④下痢・便秘、胃腸のトラブル⑤頭痛⑥睡眠不足などが主な特徴です。原因は、ハッキリしています。①冷たいものを飲食しすぎ②偏った食生活＝栄養不足③運動不足④水分不足つまり、夏バテを改善するには、全く逆のことをすればい

暑さが厳しい夏、体がダルくて食欲が落ちる「夏バテ」に悩む人は多いですよね。そんな時、何を食べるかはとても大切。でも、実は普段の食事で食べているものが、夏バテをさらに悪化させてしまう可能性があるのをご存知ですか？夏バテや体調不良を悪化させるかもしれない食材夏バテとは、暑さによって自律神経が乱れたり、水分や栄養が不足することで起こる体調不良の総称です。具体的には、疲労感・食欲不振・だるさ・頭がぼんやりするといった症状が多く見られます。体はエネルギーや水分、様々な栄養素を必要としていますが

まあ®︎『お帰りっ〰︎💖✨✨今日はニコニコっ‼️良いことあった⁉️㊗️⁉️✨✨〰︎』たあ®︎『何にもないけど•••いつもの追坂峠で渋滞に捕まんなかったくらいかなっ‼️✨✨』まあ®︎『いい事あったやんっ💖✨✨』•••まあ®︎『そんな事ないよぉ〰︎💖✨✨』たあ®︎『ホントお〰︎⁉️✨✨』まあ®︎『ホントだよお〰︎😋ごはんするっ⁉️✨✨』たあ®︎『もちろん🍺✨✨』まあ®︎『OKよっ💖✨✨一番搾り糖質ゼロいっぱい

家族LINEに届いたのは、夏の暑さでバテている娘が寝ているときにそばに寄り添うたまちゃんの写真です。暑さが続いているせいか、「水が1番美味しい」と水分補給はできているのですが、体力や食欲が落ちてしまい、つらそうな娘です。水分＋消化に良い食事＋休養で回復をするのを願っていたのですが、私の心配よりも、たまちゃんの寄り添いが何より嬉しいようです。「気にかけているけれど、そっとしておくよ」という感じのたまちゃんが最高に可愛らしく、娘の心を支えてくれています。暑さがまだ続くので

もうすぐ9月なのに、暑い日が続きますね。なんか身体が重ダルい…😵‍💫朝起きると身体がバキバキ…😭イマイチ調子が出ない…💦もちろん様々な原因はありますが、もしかして【呼吸】が浅くなっているかも！？そんな方のために、寝起き１分で簡単に出来るエクササイズをご紹介します。「夏の不調解消！エクササイズ」やり方①足を肩幅くらいに広げ、身体を横に倒して脇腹を伸ばします。②反対側も同様に行います。朝イチは息をふーっと吐きながらゆっくり行っても良いですし、少し調子が出てきたら、少しリズミカルに行

岐阜/各務原骨格·体質改善サロンMystyle8月ももうすぐ終わるというのに猛暑が続いておりますね💦今日は、夏バテとは無縁のダイエットカウンセラーが夏バテの原因と対策をお伝えします。早速ですが夏バテ気味の方はこれをやってませんか？①栄養がないものばかり食べている②不規則な睡眠リズム③汗をかかず冷えたものばかり食べる①栄養がないものばかり食べているちょっと振り返ってください。素麺、うどん、おにぎり、パン、カップ麺など、栄養がない糖質メインの食事になっていませんか？

こんにちは！東京都、目白にあります美癒整体RELIVEの田中です！今日は整体やマッサージを受けた後に来る、【体の痛みやダルさ】についてです！整体やマッサージに頻繁に行く人は、好転反応や解放痛というものを聞いた事があるかもしれません！筋肉痛っぽいものや、眠気、だるい、、などですねこの眠気とだるさ、に関しては実はとても良いもので、体の免疫力が強くなっている状態なのです！体に疲労等が蓄積している人は、交感神経が作用しすぎてしまっていて免

無農薬の椿から製造した「椿化粧品販売店」エブリデイかめりあです。ブログへご訪問頂きありがとうございます。残暑厳しい毎日です。バテていらっしゃいませんか？外気との寒暖差、冷房は下へ流れ、足腰の冷えを感じます。この、冷えを見逃してはいけない30代を過ぎた頃から「筋肉量」が減り始め80代では若い頃の70％も低下してしまうそうです。そしてお若くても筋肉量が足りないと「冷え性」筋肉の役割姿勢を維持血液を心臓に戻す代謝を上げる水分を貯蔵する免疫力を上げる

ともみです「楽してお得に」がモットー。誰でも今日からできる節約術で、ハッピーな毎日を♪フォローしてもらえると嬉しいですこんにちは～😊ともみです。みなさん、夏バテしてない？あたし、最近めちゃくちゃだるくて食欲もないし、なんだか調子悪いのよ〜💦でも先日、栄養士さんの記事を見て、びっくり！普段食べてるものが夏バテの原因だったなんて😱みんなも知らず知らずに食べちゃってるかも？チェックしてみて〜😊夏バテを招く食べ物ってこんなにあ

こんにちは。大阪京橋・大阪城北詰すぐの腰痛改善の整体ほっとハンドです。夏と言えば、素麺です。私のような昭和世代にとって、「夏休みの昼・夜ごはんは素麺だった」んじゃないでしょうか？だから、散々食べた素麺は嫌いになりました(笑)。反対に、大人になってから煮麺が好きになりました。味噌汁やお吸い物に。煮麺は温かいので、胃腸の冷えからくる夏バテで食欲不振に効果的です！炭水化物でエネルギーを取り戻す。茄子は、火照りを冷まし、むくみをとります。勿論、ごはんにおかずも摂りましょう。冷えた

いつも有難うございます💕‪(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.ﾟまだまだ暑さは続きそうですね。今日は熱中症についてです。少し話題が遅くなってしまいましたが（(*ﾉω・*)ﾃﾍここちゃんらしいでしょ⁉️）熱中症とHPA軸と低血糖熱中症は暑さにやられる症状ですがHPA軸がおかしくなった人と低血糖の人普通の人より熱中症になりやすいので注意！！HPA軸とは？（脳がストレスを感じる→視床下部→下垂体→副腎に司令が行き副腎がコルチゾールを出して戦闘態勢にする仕組み）副腎は安定を司る臓