夏バテ対策

夏バテリセット方法！毎日の暑さで【7月バテ】を引きずっていませんか？前回は、梅雨明け後に湿度や温度差などで『自律神経』が乱れ、内臓の働きが弱くなりエネルギーが作りにくくなることをお伝えしましたその結果＊朝、起きるのがつらい＊ちゃんと食べてるのに疲れる＊なんとなくカラダがだるいなどの『夏バテ』につながることもそこで今回は夏バテをリセットしてまだまだ続く暑さを元気に乗り切るための簡単な方法をご紹介します！ポイントは２つ！＊内臓の温活＊カラダのリズムを整える

北海道も30度超えの猛暑日が続き、夫の食欲が怪しくなってきました。リクエストで多いのが「魚」「浅漬け」「そうめん」うん、このままでは体重が絶対に落ちる。困ったなー、どうしようかな。…と考えながらスーパーをうろついていると豚ひき肉が100g当たり118円…とお買い得。冷蔵庫に、しめじと玉ねぎ余っていたな…生野菜も適当にあるはず。それを組み合わせたらスタミナ丼作れるかも？帰宅後の脳内会議ではじき出されたのは…豚ひき肉ときのこの旨辛丼最初は和風の甘辛醤油にしようと思ったので

とんとんとん。どなたですか？ぶたさんだよ。というわけで、はい、はじまりました。とっしょり蒼辰の構成・台本と、キュートなちゃみのトークでお送りする［読むラヂオ］でございます。毎週金曜日は［食べるをめぐるエトセトラ］。7月8月は、夏の食べ物というテーマで、ほぼ一貫性のないお話を、だらだらだらだら性懲りもなくつづけてまいりました。もう飽きた？というわけで、本日はほぼ最終回。極め付け、最強夏バテ対策食とは、でございます。しばらく前から夏バテの話とかもしてきました

今年はいつもより涼しいお盆休みでしたね😊雨も多かったですが、皆さまの地域は豪雨の影響、大丈夫でしたか？お盆休みは、家族やお友達と楽しい時間を過ごしたり、美味しいものを食べたり、お酒を楽しんだり…🍺その一方で、「ちょっと食べ過ぎた💦」「飲み過ぎた💦」「冷たいものや冷房で体が冷えて、なんだかダルい…」そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか？そんな夏の疲れをリセットするのにおすすめなのが、お寺ヨガです🧘‍♀️✨清凉寺の広々とした本堂で、ゆっくり呼吸をしながら気持ちよく体を動かして

当ブログにお越しいただきありがとうございます。このブログは２０１９年「義母と暮らせば嫁はつらいよ」のタイトルで義母との同居生活の愚痴を綴ってきました。その義母も２０２４年認知症になり特養へ入所しました。時期同じく私も６０代に突入しました。新しい人生の章を再スタートさせたいと思います。同じく同居で悩む方やアラフィフ・アラカンの方に楽しんでいただけるようなブログにしたいと思います。夫は脳梗塞の後遺症で右半身麻痺が残りました。夫の介護もちょこっとしてます。趣味は料理とお酒

皆さま！！こんにちは！！札幌は、暑い日が続いております。誰も聞いていないでしょうが、いつもぼーっとしている私の悩みはと言いますと、昔から汗をかきにくい体質だと言う事です。若い頃は、''涼しそうでいいねー！''などと周りに言われ、何となく汗をかかないのが良い事のように思っていました。ところがです！！この歳になり、汗をかきにくい弊害というものをしみじみと感じるようになった訳でして、それもこれも歳のせいなのかと、また、チャッピーさんに聞いてみました。やはり！！！そうなのですか！！！

夏の疲れを食事でリセット！40代が意識したい栄養と食材「最近なんとなく疲れている」「朝から体が重い」「夏になると食欲がなくなる」そんなことはありませんか？暑い日が続くと、冷たいものや簡単に食べられるものが中心になり、知らないうちに栄養バランスが崩れてしまうことがあります。特に40代は、ただお腹を満たすだけではなく、「何を食べるか」を少し意識することが大切です。【まず意識したいのは、たんぱく質】疲れている時ほど、そうめんやパン、おにぎりだけで済ませてしまいがち。でも、体をつくる材料とな

こんにちはご覧いただきありがとうございますリウマチの60代、もんママです文字通り夏バテ状態今週、月曜日は美容院からのブラブラ買い物〜と元気だったのですが火曜はちょっとお疲れモード昨日、結構歩いたからかな？と家で過ごしました水曜は回復〜の予定が更年期のように顔がほてったりダルくて動けなかったり木曜は更にダルくなって少し横になりましたかと言って寝たわけでも無くダラ〜とナマケモノ状態ありがたいことにダンナが買い物に行ってくれたので何とかなっていますが明

まだまだ暑い日が続いていますが、お元気でしょうか？ブログもだいぶ間が空いてしまい・・・🥺私もこの暑さにやられてしまっていました😭この夏バテを救ってくれたのが、『瓜』きゅうり🥒はカリウムたっぷり✨体のいらない水分を外に冬瓜🍈は熱った体の熱を体の中から冷ましてくれますスイカ🍉は抗酸化作用が強く、アミノ酸も多いので疲労回復にピッタリですぜひ取り入れてみてください😊母の実家が秋田なのですが、秋田のスイカの「チッチェ」というスイカは

超快晴☀️暑いですなね食欲が怪しいですさて、私の回りでは、さすがの猛暑に体力を消耗して、高熱が出て喉が痛くて、声がガラガラの人が増加中です一日中エアコンは、ひょっとすると良くないのかもしれませんねでもエアコンつけずにいられないし…独居の方が身内にいらっしゃる方は、気を付けて、連絡は取って下さいね私はといえば、主食が🍉やそうめん、コンビニの冷やし中華等に固定されてきました本来ならば夏野菜を沢山食べる時期なのに、どーでも良い‼️と思うほど、暑さが体に堪えています果物ばっかり、昨日

夏の冷えや冷たいものの摂りすぎ、寒暖差による身体への負担は、秋の体重増加につながることも。胃腸や自律神経への影響を知り、代謝を落とさないための具体的な対策を紹介します。日中の厳しい暑さの中にも、朝晩の風にふと「秋の気配」を感じるようになる8月下旬、ホッと一息つきたいところですが、同時にこのような身体の変化を感じていませんか？「朝晩は涼しくなってきたのに、なぜか体が重い…」「夏バテ気味で食が細かったはずなのに、気づけば体重の数字が増えている…」「食欲の秋が

ディバインアクセラレーション®創始者の杉浦優司です。こんにちは、毎月一回お届けしている無料・遠隔ヒーリングですが、今月は、8月22日の14時から30分間お送りします。今回は、終了直後から翌日の午前8時半まで約18時間ご視聴可能となっています。ライオンズゲートを通過する中で、体調不良になった方もいらしたのではないでしょうか？私もそのタイミングで久しぶりに夏風邪をこじらせていました。おかげさまでだいぶ回復してきましたが、そんなライオンズゲートによって崩れたエネルギ

だるさ、食欲不振、睡眠の質低下といった夏の疲れや不調をヨガで解消!Eri先生の朝ヨガで身体を気持ち良くゆっくりほぐしながら徐々に代謝を上げ、全身の血行を促進。心と体の目覚めを実感していただきました。朝ヨガで心身ともに活動的になったところで、さあ前向きな一日のスタートです!すっかり定着してきた祝日のモーニングヨガ。次回もよろしくお願いします。体験レッスンのご予約はこちらから体験予約-YogaStudiogyutto体験レッスン予約フォームお電話でのyoga-gyu

夏生まれなのに夏バテする水戸素浪人です。夏バテ対策に餃子を食べに茨城県ひたちなか市にある町中華「香蘭（こうらん）」に行きました！本日のランチがお得ですね。Aランチのチャーハン、ラーメン（小）に心が揺れる(´艸｀)11時入店。迷わずに「餃子定食」を注文。一緒にいったウチの奥さんが「日替わりAセット」注文。餃子定食（税込み７００円）餃子５個、ライス、中華スープ、漬物、小鉢デカイ餃子が５個(ﾟДﾟ)ライスは１５０～２００gぐらい中華スープ

【暑さで疲れた身体に、メディカルアロマ】「寝ても疲れが取れない」「身体が重い」「なんとなく元気が出ない」暑い日が続くと、こんな夏の疲れを感じることがあります。暑さで体温調節のために身体が働き続けたり、睡眠不足や食欲低下などが重なったりすると、疲労が少しずつ蓄積していきます。ただ、この疲労、なかなか気づきにくいんですよね。なので、夏の健康管理でまず大切なのは、しっかり休むこと。ここは絶対外せないところです。そして、その上で次の段階に進む。この「休む」をすっ飛ばすケースは多いので

暑さ続きなのでスタミナ付けようと意図的に肉食偏重飽きも来るので美味しい蕎麦を堪能

高知県いの町で痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局で薬剤師の松田敦子です。⁡夏の終わりから初秋は、意外と体調を崩しやすい時期です。夏の暑さでたくさん汗をかき、冷房の中で過ごし、冷たい飲み物や食べ物をとる機会も増えています。その疲れが、少し涼しくなった頃にドッと出てくることがあります。こんな症状はありませんか？なんとなくだるい疲れが抜けない食欲がない胃がもたれる朝晩になると体が冷える眠りが浅い朝スッキリしないのどが乾燥する空咳が出る肌や唇

みなさんこんにちは✨つるりんです昨日の続きです。阪大帰りで燃え尽きた息子とやってきた回転寿司。「お腹空いてない…」（夏バテ？）と言っていた息子ですが、メニューをみて遠慮なく頼み始めました（笑）。ポテトにたこ焼き、お肉、味噌ラーメン……。そして食後にはしっかりアイス！さらに彼にとって「ジュースは必須笑」↑ラーメンをすする息子と、大好物のたこ焼き。食欲ないと言いつつ、しっかり食べてます笑一方の私は、体調がフラフラなのもあって実は

昨日林先生が出演されているTVを見ていたら、夏バテ対策として腸で発酵する食べ物を食べるのが良い！と言ってました🤔具体的には、蕎麦、長芋、もち麦、納豆などです。夏バテの状態が出てくる時期、オススメの食品食べたら違うのかな？🤔昨日の散歩の時に懐かしいツクツクボウシの声が聞こえてきました。私が住む地域でも、年々田んぼが減りどんどんマンションや倉庫などが増えていっていて、こちらに引越してきた当初にはのどかな感じでしたが、20年ほどで様変わりしました。ミーにゃん😻階段とかキッチンとかの角にグリグリ

北海道にもついに猛暑の季節がやってきました。この時期は、どうしても食欲が低下気味に。夫のリクエストもあっさりめのものが多くなりこのままでは体重がみるみる減ってしまいます。（毎年同じパターン）やっぱりここはスタミナ回復に強い「豚肉」の出番か？そして、ポン酢ベースの味付けが良さそう。できれば、にんにくも欲しいところ…。これを考えていたのはスーパーの精肉コーナー。ぼーっと2分くらい立ち止まってしまいました。そして脳内会議がバシッとはじき出したのが…ポン酢にんにくトンテキ厚

こんにちはご覧いただきありがとうございますリウマチの60代、もんママです昨日の大雨皆様、大丈夫でしたかこちらは市内を流れる川が警戒レベルに達しましたが幸いに溢れることはありませんでした過去に溢れてボートで救助された方もいたそうなのであなどれません午前中はスーパーまで最低限の買い物に…と思って家を出ましたが家の中より、外の方が涼しいくらいなので少し歩くことにしましたそれなら、神社へ行こう“ついで詣り”は良くないそうですが“思いつき詣り”はどうな

8月も早くも10日過ぎました。だいぶ書いていたのを消してしまってショック。気を取り直してリトライ。もう前半終了間近、まじか！これは7月後半だ。土用の丑の日のあとに義母からの差し入れ。麹町のうなぎ弁当!中野の甘味処のかき氷。手前は自家製杏と奥はしろくま。曙橋の牛骨麺。次男の誕生日にFLOの桃と紅茶のタルト。もしかして当日帰ってこないかも？とかだったのでその時は冷凍しちゃえって選んだけど無事当日祝えました。次男21歳おめでとう！色合い地味だけどホント美味しい。また食べたい

かなり久しぶりの通り雨私も植物も喜んでいます米粉・豆腐・豆乳・バナナ・抹茶・レーズン入り葛餅風レンジで約５分イリコのおやつ阿蘇で漬物用と書いていた曲がりくねったキュウリを購入10本中5本で柚子麹漬&キムチを作りましたこれらはお裾分けしました通り雨の前の配達で良かった

夏バテでだるさが抜けない、食欲がない、疲れが取れない……そんな不調を感じていませんか？夏バテの原因を自律神経・胃腸・ミネラルから解説し、入浴や呼吸、食事、軽いリカバリー運動など、疲れた体をリセットする3つの打開策をご紹介します。先週「身体疲労」のケアについてお伝えしましたが、この連日の猛暑やエアコンの寒暖差で「どうしても夏バテになってしまった…」という声をたくさんいただきます。しっかり対策をしていても、夏の厳しさはそれを超えてくることがありますよね。まずは、「

病院行って来ました。やはり、軽い熱中症、脱水症状気味と言われました。今日は、微熱も有ったので、点滴をして貰いました。薬とシップも貰って……（身体が痛くでダルい）帰りにポカリ飲んで、帰りました。お盆なのに道路も病院も混んでて、凄く疲れちゃった⤵️💧でも原因が分かって良かった‼️それに、軽症だったので、薬飲んで寝込んでれば治るかな。帰って、疲れて直ぐに寝ちゃいました。お盆前（入り盆）までには、治したいです😿

今月8月は、お盆期間中も通常営業いたします。いつものことですが、例年、8月のお盆期間は一年の中でも比較的ご予約に余裕のある時期ですので、身体のメンテナンスをお考えの方は、いつでもご連絡ください。空き時間には全面清掃をする予定なので、急なご連絡の場合、多少店内がゴチャっとしているかもです、、、お盆休み明けになると、ご予約が重なり混み合うことがあり、今のところ17日（月）の予約に偏っている状況です。お時間に余裕のある方は、ぜひこの機会にご利用ください。池袋整体「掌の

こんにちはちょっと前にずっと気になっていたけどなかなか出来ずにいたタコライスをお家で初めて作りました🍚何故出来なかったかというと旦那がトマト🍅嫌いだからでもよく話を聞くと単体は嫌やけど何かと一緒に食べるならOKとの事でタコライスチャレンジまぁ私も生のトマトは単体で食べるの無理やけど今回使ったのはこちら↓[ポイント5倍！8/11(火)1時59分まで全品対象エントリー&購入]ハウス食品ごちレピライスタコライスソース140g×10個入｜送料無料調味料ルウタコライス中辛楽天

毎日汗を流して過ごしておりますが、皆さまはいかがでしょうか？汗かきでもない私が、日本へ帰ってくると掃除や料理などの家事、そしてテニスをしてもイタリアにいる時と比較にならないほどの汗をかくのは、日本の湿潤な気候のせい？はたまた温暖化による酷暑のせい？それともアラフィフという年齢からして更年期のせい？色々な原因が考えられますが、汗をかきつつも、いかに夏バテせずご機嫌に過ごすかということが、今年の帰省中のテーマであります。家ご飯を充実させて、無駄なく食す！を基本に、ワン

激辛が好き😍真夏に汗ダラダラかきながらかっらーいものを食べるのが大好き😍着替えるほどに汗をかく🤣こんな真夏に作ったのが激辛麻婆豆腐😆これほんとに激辛だった🤣火を吹くほどでも、これが堪らない😁蒙古タンメン中本さんの北極も楽勝😉大分ないから仕方なくセブンのカップ麺で我慢する。送料無料蒙古タンメン中本辛旨味噌タンメン118g12個セット楽天市場4,780円${EVENT_LABEL_01_TEXT}でもこれに納豆２カップ入れて食べるからそこまで激辛でもなくでも美味

いつもお読みくださり応援くださりありがとうございます🥰夏の薬膳教室こころ庵さん@溝の口で開催いたしました楽しい時間はあっという間に過ぎましたがなにしろこの暑い夏を乗り切るためのおすすめの方法を薬膳の立場からご紹介しました生のミントティーも好評ご参加の皆様ありがとうございました！次回は10月25日(日)秋の薬膳教室です